常用的针灸保健方法
中医适宜技术7类73项内容
中医适宜技术7类73项内容中医适宜技术7类73项内容中医适宜技术是指在中医理论指导下，运用中医特有的诊断和治疗方法，对患者进行预防、保健和治疗的一种综合性技术。
中医适宜技术不仅具有独特的理论体系和丰富的临床经验，而且具有较高的安全性和有效性。
本文将介绍中医适宜技术的分类及相关内容。
一、针灸类1. 针刺针刺是通过插入针具刺激穴位，以调整机体生理功能和治疗疾病的一种治疗方法。
常用于神经系统、呼吸系统、循环系统等方面的疾病。
2. 艾灸艾灸是将艾条点燃后放在穴位上或沿经络走向进行灸治的一种方法。
常用于风湿骨痛、消化系统、呼吸系统等方面的疾病。
3. 刮痧刮痧是用刮板在皮肤表面按摩或刮拭，以达到调节气血、祛风除湿的一种治疗方法。
常用于风湿骨痛、呼吸系统、消化系统等方面的疾病。
4. 拔罐拔罐是将玻璃或塑料杯吸附在皮肤表面，以产生负压刺激穴位，达到调节气血、祛风除湿的一种治疗方法。
常用于风湿骨痛、呼吸系统、消化系统等方面的疾病。
二、推拿类5. 经络按摩经络按摩是通过按摩经络和穴位，以调节气血、祛风除湿的一种治疗方法。
常用于神经系统、呼吸系统、消化系统等方面的疾病。
6. 推拿推拿是通过手法按摩身体表面组织，以调节气血、祛风除湿的一种治疗方法。
常用于颈肩腰腿疼痛、神经系统等方面的疾病。
7. 足底按摩足底按摩是通过按摩足底反射区，以调节身体各个部位功能和治疗相关部位的一种方法。
常用于消化系统、泌尿系统、神经系统等方面的疾病。
三、中药类8. 中药饮片中药饮片是将中草药制成颗粒或粉末，用水冲服的一种治疗方法。
常用于呼吸系统、消化系统、泌尿系统等方面的疾病。
9. 中药浴中药浴是将中草药加入温水中，进行全身浸泡的一种治疗方法。
常用于皮肤瘙痒、风湿骨痛等方面的疾病。
10. 中药贴敷中药贴敷是将中草药制成贴剂，贴在患处进行治疗的一种方法。
常用于风湿骨痛、皮肤瘙痒等方面的疾病。
11. 中成药中成药是以多种中草药为原料，经过加工制成固定剂量和规格，易于服用的一种治疗方法。
针灸的作用及种类运用
针灸的作用及种类运用灸法可以激发人体正气，增强抗病能力，无病时施灸有防病保健的作用。
《备急千金要方•灸例第六》记载：“凡入吴蜀地游宦，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠瘟疟毒气不能着人也。
”《扁鹊心书•须识扶阳》也指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。
”以增强人体抗病能力而达到强身保健目的的灸法称为保健灸，《诸病源候论•小儿杂病诸候》又称之为“逆灸”。
1.2 温经散寒灸火的温和热力具有直接的温通经络、驱散寒邪的功用，《素问•调经论篇》说：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣而不能流，温则消而去之。
”灸法更适合治疗寒性病证，《素问•异法方宜论篇》说：“藏寒生满病，其治宜灸焫。
”临床上多用于治疗风寒湿痹和寒邪为患的胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等病证。
1.3 扶阳固脱灸火的热力具有扶助阳气、举陷固脱的功能。
《素问•生气通天论篇》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
”说明了阳气的重要性。
阳衰则阴盛，阴盛则为寒、为厥，甚则阳气欲脱，此时就可用艾灸来温补，以扶助虚脱之阳气。
《扁鹊心书•须识扶阳》说：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。
”《伤寒论•辨厥阴病脉证并治》也说：“下利，手足逆冷，无脉者，灸之。
”可见阳气下陷或欲脱的危证，可用灸法。
临床上，各种虚寒证、寒厥证、虚脱证和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下等病证皆可用灸法治疗。
1.4 消瘀散结艾灸具有行气活血、消瘀散结的作用。
《灵枢•刺节真邪》说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。
”气为血之帅，血随气行，气得温则行，气行则血亦行。
灸能使气机通调，营卫和畅，故瘀结自散。
因此，临床也常用灸法治疗气血凝滞的疾患，如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等病证。
2 灸法的种类及其运用2.1 艾炷灸将艾炷放在穴位上施灸称艾炷灸，艾炷灸可分为直接灸和间接灸两类。
2.1.1 直接灸又称明灸、着肤灸，即将艾炷直接置放在皮肤上施灸的一种方法。
针灸可以当作保健作用来做吗
针灸可以当作保健作用来做吗在中医学中针灸是一种比较常用的治疗方法，对于一些人来说针灸也可以用于保健养生。
在我国的中医养生中针灸是保健项目之一，它可以起到补气血、通经络、防治疾病的作用，对人体有诸多好处。
虽然针灸的好处比较多，然而人们在针灸时也要了解针灸的功效以及注意事项，下面为大家介绍一下针灸的保健作用。
一、针灸的保健作用（一）疏通经络针灸可以使瘀阻的经络得到通畅，从而发挥人体的生理作用，这是针灸最直接的保健与治疗作用。
经络主要的生理功能是运行气血，“内属于脏腑，外络于肢节”，若气血运行不畅、经络不通，就会出现瘀斑、疼痛、肿胀、麻木等症状。
针灸选择针刺手法、相应的腧穴与三棱针点刺出血等，可以使气血运行正常与经络通畅。
（二）培补脾胃脾胃属于人体的“后天之本”。
人体消化功能直接影响着人体的能量供给。
脾喜燥恶湿，湿邪容易困脾，对人体的消化功能造成影响，夏季可以培补脾胃，通过健脾化湿，可以改善腹痛、腹胀、腹泻等情况。
夏季阳浮于外表，大量食用寒凉的食物，会导致消化系统的问题，比如腹痛、胃痛、腹泻等，因此，夏季培补脾胃非常重要。
（三）助阳散寒在干燥的季节，不仅容易引发呼吸系统疾病，还有引发颈肩腰腿痛与阳虚证等一类疾病。
与呼吸系统疾病类似，在冬季寒气比较盛行时，人们会由于寒邪入侵，而引发疾病，在冬季不可以从根本上消除，只有在盛夏季节，人体的阳气上升，才能够更好地赶走体内的寒邪。
而在夏至节气进行针灸，正好能够激发人体的经气，起到防病治病的作用。
二、一天中针灸的最好时间中医针灸最适合在夏至后15日内进行夏至节气针灸治疗。
节气针灸能够利用培补脾胃、扶正祛邪、助阳散寒等方式，提升人体的免疫力，激发人体的精气，起到防病治病的作用。
针灸按照病情的轻重来确定针灸的次数，根据子午流注来确定针灸的时间。
通常来说病情比较轻的患者可以一天针灸一次，如果时间不允许，两天或三天一次也可以；研究显示针灸一次疗效可以维持72小时的时间。
若只是用于病后的调理，也可以一周针灸两次，或者一周一次；病情比较重的患者，需要一天针灸几次，有的针法24小时都要留针。
常用保健穴位
常用保健穴位1.足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
定位:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
在膝部、外膝眼下3寸，胫骨前脊外侧一横指处，为人体第一大保健穴，可提高人体免疫力。
功效:生发胃气、燥湿健脾。
主治：（1）胃痛、胃胀、腹胀腹泻、便秘。
（2）虚劳诸症。
为强壮保健要穴、可经常用手按揉或艾灸。
(急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
)(俗话说：“若要安，三里常不干”.灸法：灸5-15壮，温灸10-30分钟。
用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，局部有温热舒适感觉，就固定不动，以灸至局部稍有红晕为度，艾条缓慢沿足三里穴上下移动。
以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
)(古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
"三里"是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
) 文献:《灵枢》：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。
针灸疗法的方法及作用
针灸疗法的方法及作用针灸疗法是一种古老的中医疗法，通过用针刺入人体特定的穴位，以调整人体的阴阳平衡，促进气血流通，达到治疗疾病和保健养生的效果。
下面将详细介绍针灸疗法的方法及作用。
一、针灸的方法：1.穴位选择：根据疾病的症状和人体的脉络气血运行规律，选择相应的穴位。
人体有365个主要的穴位和数百个次要穴位，每个穴位都有特定的功能和作用。
2.刺激方法：在选择的穴位上，用细尖的针插入穴位，然后进行刺激。
主要有以下几种刺激方法：(1) 刺入法：将针尖垂直插入皮肤，达到适当的深度后，轻柔旋转针头，以促进气血的运行。
(2) 点刺法：用针尖快速刺入皮肤，然后快速拔出。
适用于一些局部痛、肌肉紧张等情况。
(3) 电针法：在针灸针上接通微弱的电流，通过电流的刺激，增加针灸的疗效。
(4) 灸法：将艾草燃烧为烟雾或火热的艾柱，在穴位上进行灼烧。
(5) 其他方法：还有一些特殊的刺激方法，如温针法、悬针法等，针灸师会根据具体情况选择适合的方法。
3.治疗过程：针灸治疗一般需要多次进行，每次治疗的间隔时间根据疾病的情况而定。
每次治疗的时间一般在20-30分钟左右，根据病情可以调整。
二、针灸的作用：1.调节阴阳平衡：中医学认为，人体的健康与阴阳平衡息息相关。
针灸可以通过刺激穴位，调整脏腑器官的功能，平衡阴阳，达到治疗疾病和保健养生的目的。
2.促进气血流通：针灸可以刺激经络，促进气血的运行。
中医理论认为，气血畅通是人体健康的重要保障，气血不畅会导致各种疾病的发生。
3.缓解疼痛：针灸可以刺激神经末梢，释放内啡肽等物质，达到镇痛的效果。
特别适用于各种慢性疼痛，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
4.调整免疫功能：针灸疗法可以调整人体的免疫功能，提高抵抗力，增强免疫系统的功能。
对于一些免疫性疾病，如风湿性关节炎、过敏性疾病等，针灸有良好的疗效。
5.调节神经系统功能：针灸刺激可以调节中枢神经系统和外周神经系统的功能，改善某些神经系统性疾病的症状，如神经衰弱、焦虑症等。
30种常见中医适宜技术简介
30种常见中医适宜技术简介一、针灸疗法针灸是中医常用的一种治疗方法，通过针刺或艾灸穴位，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。
针灸疗法具有操作简便、疗效显著、副作用小的特点，广泛应用于各种疾病的治疗和康复。
二、推拿按摩推拿按摩是中医传统的保健方法，通过手法作用于人体体表特定部位，以调节机体生理、病理状况，达到治疗和预防疾病的目的。
推拿按摩具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、缓解疼痛等作用，对于一些慢性病和亚健康状态有很好的调理作用。
三、拔罐疗法拔罐是通过罐内的负压吸附在皮肤表面，造成局部淤血、充血现象，以达到疏通经络、祛风散寒、消肿止痛等目的。
拔罐疗法对于一些肌肉疼痛、风湿痹痛、感冒咳嗽等症状有很好的疗效。
四、艾灸技术艾灸是用艾叶制成的艾条或艾柱，通过燃烧产生温热刺激人体穴位，以达到温通经脉、驱散寒邪、行气活血等目的。
艾灸技术对于一些慢性病和虚寒性疾病有很好的调理作用。
五、刮痧疗法刮痧是用特制的刮痧器具在人体表面进行刮擦，使皮肤出现充血、淤血现象，以达到疏通经络、排毒养颜等目的。
刮痧疗法对于一些感冒、中暑、肌肉疼痛等症状有很好的疗效。
六、火疗法火疗法是通过火热的刺激达到温通经脉、祛除寒邪的目的。
火疗法对于一些虚寒性疾病和痛症有很好的疗效。
七、热敏灸技术热敏灸技术是通过特定的灸法刺激热敏穴位，提高人体自愈能力的一种治疗方法。
热敏灸技术对于一些慢性病和亚健康状态有很好的调理作用。
八、穴位注射穴位注射是将药物注入穴位内，通过刺激穴位和药物的双重作用达到治疗目的。
穴位注射对于一些慢性病和疼痛症状有很好的疗效。
九、气功疗法气功是一种以调身、调息、调心为主要手段的身心锻炼方法，通过修炼特定的功法和意念活动，达到调节身心状态、增强免疫力、预防和治疗疾病的目的。
气功疗法对于一些慢性病和亚健康状态有很好的调理作用。
十、耳穴疗法耳穴疗法是通过刺激耳部穴位达到治疗目的的一种方法。
耳穴疗法对于一些慢性病和疼痛症状有很好的疗效。
针灸大全、针灸技术
针灸大全、针灸技术- 温针法 - 【概述】温针法是在毫针针刺后于针尾捻裹艾绒燃点加温以治疗疾病的一种方法。
又称为针柄灸法。
在我国汉代的医籍《伤寒论》中就已提到这种方法。
可以看作是针刺与艾灸的结合。
【器具药物】【操作方法】先按疾病的需要选取穴位针刺得气后将针留在一定深度于针柄装上小枣大的艾绒必须捻紧以防止脱落。
也可取1.52厘米长的一段艾条插在针柄上然后从下端点燃直到艾团烧完为止。
为了防止艾火脱落灼伤皮肤可在穴区垫一张硬纸片。
【适应病症】温针法主要用于关节酸痛、腹部冷痛等病症也适于保健。
【注意事项】凡不能留针的病症如抽搐、痉挛、震颤以及精神病人或婴幼儿等均不宜使用温针法。
在治疗过程中要嘱咐病人不可任意变动体位以防止艾火脱落烧伤皮肤或烧坏衣物、被褥等。
- 火针法 - 【概述】火针法古代又称为焠刺是将特制的针具用火烧红以后刺人一定的部位以治疗疾病的方法。
这一治法在我国秦汉时代已经应用。
【器具药物】火针针具针体较粗现代多采用不锈钢制成。
分为两种。
一种用于单针刺即为26号或27号毫针长23寸直径0.51毫米。
其针柄上多用竹或骨质包裹以避免烧灼时烫手。
另一种用于多针浅刺针身比较细短外形像皮肤针头部装有39枚针另有一根木质的柄。
【操作方法】先根据病情选定穴位或部位用2碘酒消毒后再用75乙醇棉球脱碘。
有两种针刺方法。
1深刺须用长针以右手持针左手固定穴位将针在酒精灯上自针身向针尖逐渐烧红对准穴位迅速刺人稍停随即退出然后用消毒棉球按揉针孔。
针刺时须细心谨慎动作要敏捷一刺即达到所需深度。
深刺的深度在0.30.5寸11.7厘米之间。
2浅刺多用装有木柄的多针针具在酒精灯上烧红轻轻地叩刺皮肤表面。
主要用于治疗面积较大的顽固性皮肤病如神经性皮炎及牛皮癣等。
病变范围较小的可用单针针具点刺。
【适应病症】目前火针用得较多的病症为风湿痛、淋巴结核、象度肿、神经性皮炎、痣、疣等。
【注意事项】使用火针深刺时必须避开血管与内脏以防发生不良后果。
带你了解针灸的保健方法
带你了解针灸的保健方法生活中相信有不少朋友听过“针灸”或者做过“针灸”保健，那么，我们真的了解“针灸”吗？到底什么是针灸？针灸的发展简史是怎样的？针灸的保健方法是怎样的？针灸保健的注意事项有哪些？接下来，笔者通过一篇小文给各位读者梳理一下，以便更加清晰的了解针灸。
1.针灸是什么？实际上，针灸有两个确切的含义:针灸。
灸疗是利用预制的灸条或药草，通过热刺激对体表某些穴位进行烧伤、熏蒸等治疗和预防疾病。
陈印通常是最常用的，所以它被称为艾灸。
有药灸、柳条灸、柳条灸、桑枝灸。
针灸包括“针”和“灸”。
1.针灸的发展简史针灸在中国已经流行了2000多年，并传播到了世界各地。
针灸开始得早得多。
中国古代文献中记载了大量的针灸资料。
正如苏文炳能所说，对于颈痈，可用石或针治疗。
《史记·扁鹊赞功传》中有“饮酒不当或针灸”的记载。
晋代的《抱朴子》说:“若遇疾病，《经注》、《唐律》曰:“道宗脚毁于战乱，皇亲被用于针灸。
清代《还原论》中有一句话:“齐，我们应该过正常的生活。
除了针灸，还有最好的药水。
”几千年来，他为保护国家的健康和生殖做出了杰出的贡献。
时至今日，现代社会仍然肩负着这一重任，并为人们的健康提供了良好的保障。
三，针灸的保健方法是怎样的？根据类别不同，大致有以下集中疗法：1.艾灸烧伤时，可用温热或铁艾或其他药物贴于穴位表面。
2.拔火罐罐内空气形成的负压可以通过各种方法消除，吸附在体表治疗疾病。
也称为抽吸治疗和拔管。
在古代，它是由动物的角制成的，这就是所谓的角法。
具有活血化瘀、消肿止痛、祛寒湿散结、解毒清热的作用。
3.梅花针疗法梅花针疗法，又称皮肤针疗法，是由五针或七针组成的集束针，刺入皮肤的经络和穴位。
4.现代针灸现代针灸方法包括耳、头、眼、手、足、腕、足等。
声目标、电目标和微波目标。
四，针灸保健应该注意什么？1,那些太累，高度紧张和饥饿的人不应该针灸。
1.孕妇不应被针刺得太紧。
3.儿童通常不保留针头，因为他们不配合。
最常用的养命保健穴
国医大师贺普仁：最常用的养命保健穴穴位保健，自古以来就受到国人的重视。
针灸大师贺普仁教授认为，人体穴位主要有四大作用。
首先，它是经络之气输注于体表的部位；其次，它还是疾病反映于体表的部位，当人体生理功能失调的时候，穴位局部可能会发生一些变化，比如说颜色的变红或者变暗，或者局部摸起来有硬结或者条索状的东西等；再次，我们可以借助这些变化来推断身体到底是什么部位出了问题，从而协助诊断；最后，当人体出现疾病的时候，这些穴位还是针灸、推拿、气功等疗法的刺激部位，当然我们也可以用这些穴位来预防疾病的发生。
宋代窦材所著《扁鹊心书》中记载着这样一则故事：绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。
他曾经遇到一个不同寻常的人，授以黄白住世之法。
王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。
后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？王超回答说，没有。
只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部像火一样温暖。
你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊！王超被处死后，刑官令人将其腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，此即长期施灸艾火之故。
除了关元穴之外，人体的保健穴位还有很多。
下面我们就为大家介绍一些最常用的保健穴位及使用方法：1．合谷合谷穴是大肠经的原穴，在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。
合谷穴配合内庭穴按摩，可治疗神经性头痛、失眠性头痛、颈后疼痛等症。
方法为：按摩合谷穴时，可用手拇指以顺时针方向按摩，双手交替进行；按摩内庭穴时，可用双手拇指直接点压双足第二、三趾之间，可立即起到止痛的效果。
每日2～3次，每次10分钟，一般3～5日即可见效。
（注意：孕妇禁用此穴。
）2．内关内关为手厥阴心包的络穴，为八脉交会穴之一，通阴维脉。
因阴维脉也过胸部，故内关穴可通心络，理气行血。
按摩此穴，可缓解或消除冠心病的诸多症状。
方法为：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位，先向下按，再做按揉，两手交替进行。
中医针灸学有一个著名的五要穴歌
人体到底有多少个保健穴？中医针灸学有一个著名的"五要穴"歌："肚腹三里留，腰背委中求，头顶寻列缺，面口合谷收，胸肋若有病，速与内关谋"，介绍的是关系到全身保健的五个穴位，即足三里、委中、列缺、合谷、内关。但根据资料及现代研究，有保健作用的穴位远不止这些。
保健穴的作用
世界许多国家联合进行的有关针灸的研究显示，针刺穴位对机体的影响可归纳为三方面：镇痛、调整机体各系统功能和增强机体的免疫功能。如对细胞免疫和体液免疫均有促进作用，能调节全身的内分泌功能、能提高性激素水平，尤其是提高睾丸酮和人绒毛膜促性腺激素水平。刺激三阴交、合谷、曲池、内关、委中、承山、太溪等穴，能调节内分泌、平衡免疫系统，健脾、益肾、使人延年益寿。。
保健方法：右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部至于命门穴上，先顺时针向压揉9次，再逆时针向压揉9次，如此重复操作2次。
作用：强肾固本、温肾壮阳，强腰膝、固肾气，疏通督脉气滞，加强与任脉联系，促进真气在任督二脉上的运行。主治阳痿、遗精、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿等。
3、神阙穴 神阙即肚脐，属任脉。
保健方法：每晚睡前空腹，将双手撮热，左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。
作用：调节气血，使人精神饱满、体力充沛、腰膝强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。主治腹痛、肠鸣、水肿鼓胀、泄痢脱肛、中风等。
4、命门穴 命门属督脉，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对。
常用保健方法
1、足三里 足三里属足阳明胃经，位于膝部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
保健方法：穴位点按、艾灸。可用双手大拇指腹点按足三里，以感觉酸胀为度。或用艾条（中药店有售）直接或间接灸此穴。
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常用的针灸保健方法
作者：侯锡东
来源：《学习与科普》2019年第17期
针灸保健是日常生活中一种常用的康复保健方法，能够起到强身健体、治疗养生的作用。
尤其是对于一些慢性疾病而言，有着很好的疗效。
那么，针灸保健是不是只有针刺这一种呢？常用的针灸保健方法有哪些呢？这些方法有哪些注意事项呢？不同的方法又更适合哪些疾病呢？下面就一起来看看吧。
一、针灸保健方法之毫针刺法：
方法：毫针刺法以毫针作为工具，刺入穴位，采用提、插、捻、转等手法来达到治疗疾病和保健养生的作用。
针刺后会产生一定针感，是毫针刺入腧穴后产生的正常反应。
但是由于体质不同，不同的人所产生的所产生的针感也是因人而异的，可出现酸、麻、胀等感觉，有可能从某个部位向一定方向扩散蔓延。
针感是毫针刺法是否产生效果的标志，如果患者在受到针刺之后未感觉到针感，需要分析原因。
有可能是所取的穴位不准，也有可能是手法不正确，还有可能是选择的角度不正确。
适应病症：毫针刺法在中医有着非常普遍的用法，中医认为针刺对人体具有整体性、双向性的调整作用，可以对人体的器官和系统产生积极的影响，能够通过毫针刺法调节机体的稳态，达到平衡。
当体内稳态失衡时，比如激素分泌紊乱等都可以通过毫针刺法来治疗和保健。
注意事项：毫针刺法最重要的是穴位、手法和角度，这三者一旦出现偏差，就会对疗效造成不良影响。
所以在进行治疗时，一定要选择正规的医疗机构，不要在路边随便找一些没有保障的小诊所，不仅没有治好病，反而出现其他不良后果。
二、针灸保健方法之灸法：
方法：灸法一般以艾叶作为施灸材料，借助灸火提供的热力使经络腧穴受到一种温热性刺激，从而起到养生防病、延年益寿的作用。
艾叶性温和，任何季节和气候都可以使用，特别是在冬季，很适合做艾灸。
常用的艾灸有小艾炷灸或隔姜灸，每个穴位灸5～7壮，也可以用艾条温和灸腧穴。
每次灸30分钟，每周进行1-2次即可。
适应病症：中医认为艾灸具有强身健体作用。
可以起到调节脏腑功能，促进新陈代谢的功能。
同时还可以提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力。
对于体质虚弱的人群十分适用，艾叶性质比较温和，不会产生刺激的不适症状，爱感冒或肠胃不适的人可以尝试长期艾灸，会有一定的效果。
注意事项：艾灸虽然比较温和，但是一次持续的时间也不能太长，如果时间太长，人反而容易产生疲劳。
而且艾灸时离皮肤的距离不能太近，否则容易发生烫伤。
如果自己在家里面进。