备孕男人要补点什么
备孕男性吃什么保健品
备孕男性吃什么保健品备孕可不仅仅是准妈妈的事，想要孕育健康的宝宝，准爸爸也要做好备孕工作哦。
那么备孕男性吃什么保健品呢?店铺在此整理了备孕男性的保健品资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!备孕男性的保健品1、蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2、能量能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
3、矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。
如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
4、含镁食物镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、水果蔬菜男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。
却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
备孕男性注意事项1、严格戒烟禁酒。
备孕男人吃什么补精子
本内容由碱益佳儿金精牡蛎蛋白提供一滴金精牡蛎蛋白半滴锌硒钙让体内1.2亿精子活力起来备孕男人吃什么补精子？说到备孕，很多人自然而然就想到这是女性朋友的事情，怀孕可不是一个人的事情哦，所以男人也要注意备孕！那么，男人备孕重点在哪里呢？受孕成功，精子是否强壮是重点，所以男人的重点在于补精子。
说到进补，从日常食物中摄取是最方便的了。
男人备孕强壮精子，可以多吃以下这些：1、枸杞。
枸杞可以补肾，适量吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
2、牡蛎。
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、金精牡蛎蛋白，虾、蟹，等这些食物里面所含的锌含量非常丰富，并且也是健康的食物来源。
3、鸽子肉。
雌雄交配很频密，繁殖能力很强。
鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。
具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，勃起更加有力。
4、香蕉。
专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以让精子活力大增，提高男人的生育能力。
香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
男人吃什么对精子好男人备孕吃什么吃什么食物提高精子质量5、坚果类。
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。
尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
6、蛋类。
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
7、虾。
虾的味道鲜美，补益和药用作用都较高。
其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
8、动物内脏。
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。
男人如何备孕容易生男孩
男人如何备孕容易生男孩1、男人备孕生男孩要用饮食控制法多吃一些偏碱性的食物,或含钾、钠多的食物,如根茎类的白薯、土豆,水果,栗子,苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物,生男孩的机会就大。
采用饮食控制,应在想要孩子的前一个月开始,以便经过调理,在女方体内形成一个碱性的环境。
2、男人备孕生男孩要多吃含钾、维生素C等的食物二胎如果想生男孩的话,妈妈们在怀孕前可以多食用一些含钠、钾的食物。
还可以多吃点土豆,或者是防癌功能很好的白薯等等,这也可加生大男孩的机率。
也可以在准备怀孕的阶段多吃香蕉和维生素C等较多的食物,这样生男孩的机会也比较大。
因为这些食物有助于携带男性基因的精子存活下来。
3、男人备孕生男孩不要抽烟如果父母都是吸烟者,并且在受孕期间也吸烟的话,他们生男孩的几率会下降近一半。
父母吸烟可能把男性胎儿“扼杀”在子宫中。
即时只是父亲抽烟,那些生活在吸烟环境中的被动吸烟者也多生女孩。
吸烟使母亲的机体出现某种变化,例如雌激素分泌减少、子宫病变等,而男性精子中对生男孩有决定性作用的Y染色体对这种变化十分敏感,会受到“伤害”,怀上男宝宝的机会就会降低。
1、备孕要提前做好准备备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。
中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。
2、备孕要锻炼身体不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。
而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟,一般最好在清晨进行运动。
推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。
不建议长时间进行骑车活动。
3、备孕男性要做到不偏食精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。
备孕期间饮食方面要注意什么
备孕期间饮食方面要注意什么备孕期间饮食方面要注意什么在备孕期间的饮食方式对胎宝宝的生长发育有很大的影响。
所以备孕的爸爸妈妈们要注意保证均衡营养，还要营养素的补充，那么在备孕期应该注意哪些饮食注意事项呢？一是优质蛋白质的补充。
胎宝宝是精子和卵细胞的结合，蛋白质则是细胞的重要组成成分，也影响着精子的生成，所以在备孕期间要注意补充富含蛋白质的食物，特别是备孕爸爸补充蛋白质可以帮助调理内分泌，提高精子的数量和质量。
但是未准爸爸补充蛋白质要注意适度，过度的摄取蛋白质也会破坏体内的营养摄取平衡，导致维生素摄取不足，会影响到受孕。
在饮食生活中含有丰富优质蛋白质的食物有海产品、牡蛎、瘦肉等等。
其中海产品是比较适合的一种食物，还能促进宝宝大脑发育。
二是矿物质和微量元素的补充。
对于男性的生育能力，矿物质和微量元素有着很大的作用。
特别是锌、硒等元素，参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，帮助提高就精子的活力。
锌在男性朋友体内还具有调节免疫功能的作用，有利于改善精子的活力，提高精子的数量和质量。
如果男性朋友却锌可能会影响到性功能和生殖功能，导致不育。
所以男性朋友在平时的饮食中要多吃一些含锌较高的食物，比如动物内脏、芝麻和一些海产品，还有海带、墨鱼等一些含硒比较多的食物。
三是水果蔬菜的补充。
很多男性朋友比较不爱吃蔬菜水果，但是其实蔬菜水果中富含着维生素，是男性朋友生殖活动的必须营养物，特别是高维生素的食物有助于提高精子的质量，而且维生素A、维生素E还具有延缓新功能衰退的作用，提高精子的活性，有助于预防不育。
所以备孕中的男性朋友要注意补充蔬菜水果，摄取足够的维生素。
四是适当的脂肪补充。
虽然脂肪补充得过多会导致身体发胖或者是引起胆固醇升高。
但是胆固醇是性激素的重要原料，性激素是由脂肪中的胆固醇转化的，还有脂肪中的脂肪酸是精子生成的必须营养素，所以在备孕期间要适当的补充脂肪，可以多吃点脂肪酸丰富的深海鱼，有助于提高男性的生殖能力。
男性备孕的秘诀：枸杞的神奇功效揭秘!
男性备孕的秘诀：枸杞的神奇功效揭秘！男性备孕的秘诀：枸杞的奇妙功效揭秘！一、枸杞的奇妙功效枸杞，又称宁夏枸杞或宁夏杞子，是一种传统中药材，被誉为“长寿果”。
它具有丰富的养分价值和药用价值，对男性备孕有着奇妙的功效。
二、提高精子质量枸杞含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等养分物质，这些物质对提高精子质量起着至关重要的作用。
维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以爱护精子免受自由基的侵害，从而提高精子的活力和存活率。
锌和硒则是构成精子核酸和蛋白质的重要元素，可以提高精子的质量和数量。
三、增加精子数量枸杞中的维生素B族可以促进身体对养分的汲取和利用，同时对男性生殖系统具有爱护作用。
这些维生素可以刺激睾丸产生更多的精子，从而增加精子的数量。
四、提高性欲枸杞中含有一种被称为枸杞胺的成分，它具有提高性欲的作用。
枸杞胺可以刺激性腺激素的分泌，增加性欲，提高性功能。
五、改善精液质量枸杞中的多糖类物质可以改善精液质量。
讨论发觉，枸杞多糖具有增加免疫力、抗肿瘤、抗疲惫等多种功效。
而精液的质量直接影响到受精和胚胎发育的胜利率，因此，适量摄入枸杞可以改善精液质量，提高受孕的机率。
六、抗氧化作用枸杞中的多种抗氧化物质可以清除体内自由基，削减氧化损伤，爱护男性生殖系统的健康。
这对于提高精子质量和数量特别重要。
七、食用方法枸杞可以直接食用，也可以泡水喝，还可以用来煮汤、炖鸡等。
食用时可以依据个人口味添加适量的枸杞，但不宜过量。
一般来说，每天食用10克到20克的枸杞就足够了。
八、留意事项虽然枸杞对男性备孕有着诸多好处，但并不是全部人都适合食用枸杞。
假如有慢性病、过敏史或正在服用药物的人，应先询问医生的意见。
此外，枸杞虽然好，但并不能代替药物治疗，假如有疾病需要就医，还是要准时就医。
九、总结枸杞作为一种传统中药材，在男性备孕中具有奇妙的功效。
它可以提高精子质量和数量，增加性欲，改善精液质量，抗氧化等。
食用枸杞的方法多种多样，但要留意适量食用，并询问医生的意见。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸饮食宜忌5
孕前奶爸饮食宜忌5男性备孕要多补充“活力素”男人要多补充“活力素”，尤其是准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。
专家指出，在妻子准备怀孕前，男人要多补充“活力素”，尤其是海产品。
通常男性补充一些复合维生素或者微量元素，常常是没有针对性的，而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素，不仅可增强男性体质，还对男性疾病的治疗起到辅助作用。
尤其是准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。
这些“活力素”中，最好的就是海产品。
在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。
海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。
鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
准备要孩子前，丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等，对妻子受孕都是有帮助的。
这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。
准爸妈孕前营养应做到以下几方面：实现标准体重。
育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
合理安排饮食。
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。
原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等)为主。
体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
纠正营养失衡。
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。
故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。
如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
精子存活率低怎么办 备孕男性补精子食谱推荐
精子存活率低怎么办备孕男性补精子食谱推荐
备孕期间，夫妻双方可以通过饮食把身体调理到适合怀孕的状态，这些食谱能提高精子和卵子的质量，对于提高受孕率也有一定帮助。
也可以吃金精牡蛎蛋白,补充精子所需的锌，硒，矿物质，蛋白质等等，快速提高精子数量和活力
1、莲子茨实淮山粥
做法：莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。
材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可。
功效：此粥适合于脾肾两虚者，遗精、腰酸、纳呆者食用。
常用其作早餐，或午睡后当点心，每次吃一碗。
每周2-3次，可在粥中放些瘦猪肉，口味和营养更加。
2、甲鱼虫草红枣汤
做法：甲鱼1只(约500克)，冬虫草(可用蛹虫草代替)10克，红枣20克，调料适量。
共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。
功效：此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干。
3、木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。
黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。
冬季可加适量津小枣。
4、生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。
薏苡仁，味甘，淡，性微寒。
功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不
滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。
男性备孕吃什么补硒
男性备孕吃什么补硒 备孕不仅是⼥性要关⼼的问题，同时也是男性需要关注的问题，男性备孕期间要多吃些对⾝体有利的⾷物，下⾯养⽣之道⽹为⼤家介绍男性备孕吃什么补硒。
⼀、男性备孕吃什么补硒 硒是“男⼈的体内黄⾦” 男性备孕“补硒”很重要 男性体内的硒有20%——40%集中在⽣殖系统,硒也因此被称为“男⼈的体内黄⾦”。
“硒”是影响精⼦⽣产和代谢的⼀系列酶的重要组成,缺硒可致精⼦⽣成不⾜、降低精⼦活性,补硒可以有效提⾼精⼦质量,改善男性不育; 硒还是最好的抗氧化剂,补硒可增强免疫⼒,降低男性患不育的⼏率,备孕的男性⼀定要记得补硒。
男性备孕怎样补硒?选对产品是关键 男性备孕补硒,要多吃含硒⾼的⾷物,如:芝⿇、动物的肝、肾、⼤蒜、蘑菇。
需要注意的是,⾷物补硒的吸收率⽐较低,很久才会见效,缺硒严重、或者急需补硒的男性朋友,最好服⽤活性⾼、吸收好的专业补硒制剂。
⼆、男性备孕需要注意什么呢 有些孕妈咪因⾝体或⼼理的变化,对丈夫产⽣了⼀些新的或者不合理的期望,极度缺乏安全感。
那么,男性备孕需要注意什么呢? 有家族遗传性疾病的孕妇,可进⾏基因及代谢病的产前诊断。
这些检查虽不能100%发现问题,但增加检查项⽬和次数,可最⼤限度减少风险。
特别要注意的是排畸检查。
备孕是夫妻双⽅的事情,那男性备孕需要注意什么呢?笔者下⾯为⼤家详细介绍: 1、要保持⼼情舒畅 别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是⾮常显著的。
对于那些时常忧郁、烦恼、或脾⽓暴躁的男性来说,往往会造成⼤脑⽪质功能紊乱,内分泌功能、睾丸⽣精功能以及性功能不稳定,影响精⼦的产⽣和质量。
临床上对男性抑郁者进⾏⼲预后调查发现,其受孕能⼒由29.9%提⾼到45.5%。
2、要锻炼⾝体 不论⽗亲还是母亲,⾝体各项功能正常是孕育⼀个宝宝的前提。
⽽想要⼀个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强⾝壮体,增强免疫⼒,还能在运动中放松疲惫和焦虑的⼼情。
孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟,⼀般最好在清晨进⾏运动。
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备孕男人要补点什么？
1.DHA
你知道吗？人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。
DHA在睾丸里做什么？自然是影响睾丸最重要的生理功能，那就是生育能力。
要知道，精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。
简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。
这只是DHA对男性生育能力影响的冰山一角而已。
不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。
哪些食物富含人体最容易吸收的DHA呢？主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。
2.叶酸
科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。
具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素E的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。
一天要吃多少叶酸呢？中国营养学会推荐400微克/天。
富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。
3.锌
中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。
富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦或者吃富含多种矿物质、精氨酸、锌元素的金精牡蛎蛋白，可以帮助男性朋友提高精子的质量和活力。
4.维生素E
中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。
富含维他命E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。
全谷物要比精制米面含维他命E高。
要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。
5.如果无法做到每天饮食均衡的话，可以吃男士的复合维生素片或者金精牡蛎蛋白。