心血管疾病患教
心血管疾病的危险因素与预防教学设计
过量饮酒：饮酒过量，增加 高血压、高血脂的风险
高盐饮食：摄入过多的盐分， 增加高血压的风险
吸烟：吸烟增加心血管疾病 的风险，包括高血压、高血
脂、冠心病等。
缺乏运动
缺乏运动是心血管疾病的 重要危险因素之一
缺乏运动会导致体重增加， 增加心血管疾病的风险
缺乏运动会导致高血压、 高血脂、高血糖等心血管 疾病的风险增加
疾病风险
家庭健康饮食：通过健康饮食 指导，帮助家庭成员改善饮食
习惯，降低心血管疾病风险
家庭健康运动：通过家庭健康 运动指导，帮助家庭成员增加 运动量，降低心血管疾病风险
学校健康教育
开展健康教育课程：教授心 血管疾病的预防知识
组织健康讲座：邀请专家进 行心血管疾病预防的讲座
开展健康活动：组织学生进 行体育锻炼，提高身体素质
健康饮食：保持健康的饮食 习惯，如低盐、低脂、低糖 等
及时就医：一旦发现心血管 疾病的早期症状，应及时就 医，避免延误治疗
定期体检：定期进行体检， 及时发现心血管疾病的早期 症状
适量运动：坚持适量的运动， 如散步、慢跑、游泳等
戒烟限酒：戒烟限酒，避免 烟草和酒精对心血管的损害
保持良好的心理状态：保持 良好的心理状态，避免过度
分类：心血管疾病
可以分为冠心病、
2 高血压、心律失常、
心力衰竭、心肌病、
先天性心脏病等。
心血管疾病的危害和影响
心血管疾病是全球死亡的主要原因之一 心血管疾病可能导致心肌梗死、心力衰竭等严重并发症 心血管疾病可能导致生活质量下降，影响工作和生活 心血管疾病可能导致经济负担增加，影响家庭和社会的稳定
心血管疾病的治疗现状
预防：健康饮 食、适量运动、 定期体检、控 制体重等
心血管病患者健康教育
心血管病患者健康教育心血管病患者健康教育一、心血管病的定义和病因1·1 心血管病的定义心血管病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压病、心力衰竭、风湿性心脏病、心肌病等综合征的统称。
它是由于心血管系统功能障碍引起的各种疾病。
1·2 心血管病的病因心血管病的主要病因包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、饮酒过量、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、遗传因素等。
二、心血管病的类型和症状2·1 心血管病的类型心血管病包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压病、心力衰竭、风湿性心脏病、心肌病等。
2·2 心血管病的症状心血管病的一般症状包括胸闷、心悸、气短、乏力、头晕、头痛、水肿等。
不同类型的心血管病还有其特定的症状。
三、心血管病的预防和治疗3·1 心血管病的预防预防心血管病的关键是改变不良的生活习惯，包括戒烟限酒、科学饮食、适量运动、控制体重、保持心理健康、遵循医生的指导等。
3·2 心血管病的治疗心血管病的治疗一般包括药物治疗、手术治疗、介入治疗、心脏康复等，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况而定。
四、心血管病患者的日常护理4·1 心血管病患者的饮食护理心血管病患者应注意控制摄入盐和脂肪的量，多食用富含纤维的食物，避免高糖和高脂肪食物，合理搭配膳食，注意定时定量进食。
4·2 心血管病患者的运动护理心血管病患者可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
运动时应注意避免剧烈运动和过度疲劳，定期进行运动检查。
4·3 心血管病患者的心理护理心血管病患者应保持良好的心态，积极面对疾病，避免情绪波动，保持良好的社交活动和心理支持。
五、心血管病患者的常见问题解答5·1 心血管病患者如何控制血压？心血管病患者可以通过适当的运动、限制盐摄入、药物治疗等方法控制血压。
5·2 心血管病患者如何控制血脂？心血管病患者可以通过控制饮食、减少摄入高脂肪食物、限制饮酒、合理使用药物等来控制血脂。
《关注心血管健康》教案
《关注心血管健康》教案一、教学目标1. 让学生了解心血管疾病的定义、类型及危害。
2. 使学生掌握预防心血管疾病的基本方法。
3. 培养学生关注心血管健康，形成健康的生活方式。
二、教学内容1. 心血管疾病的定义：心血管疾病是指由于心脏和血管的病变所引起的一系列疾病，包括冠心病、高血压、心肌病、脑卒中等。
2. 心血管疾病的危害：心血管疾病是全球范围内导致死亡的首要原因，严重威胁人类健康。
三、教学方法1. 采用案例分析法：通过实际案例让学生了解心血管疾病的危害及预防方法。
2. 采用讨论法：引导学生积极参与讨论，分享自己对心血管健康的认识和体会。
3. 采用游戏法：设计相关游戏，让学生在游戏中加深对心血管疾病预防知识的理解。
四、教学步骤1. 引入：通过播放一段关于心血管疾病危害的短片，引起学生关注。
2. 讲解：教师详细讲解心血管疾病的定义、类型及危害。
3. 案例分析：教师展示典型案例，引导学生分析案例中患者的发病原因及预防措施。
4. 小组讨论：学生分组讨论，分享自己对心血管健康的认识和体会。
5. 游戏互动：设计心血管疾病预防知识问答游戏，检验学生学习效果。
1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论、游戏等。
2. 学生知识掌握情况：通过课堂提问、游戏问答等方式检验学生对心血管疾病预防知识的掌握程度。
3. 学生生活方式改变：关注学生在课后是否能践行健康的生活方式，如合理膳食、适量运动等。
六、教学内容1. 心血管疾病的风险因素：讲解高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病对心血管健康的影响。
2. 心血管疾病的早期信号：介绍心悸、胸痛、呼吸困难等早期症状，以及如何识别这些症状。
3. 心血管疾病的中西医治疗方法：概述药物治疗、手术治疗、中医调理等方法。
七、教学方法1. 采用图片展示法：通过展示心血管疾病的相关图片，帮助学生更直观地了解疾病。
2. 采用情景模拟法：模拟心血管疾病患者的日常生活场景，让学生体验患者的感受。
心血管内科健康教育(2023最新版)
心血管内科健康教育
介绍：
本文档旨在提供有关心血管内科健康教育的最新最全信息，帮助人们了解心血管疾病的预防、诊断和治疗。
目录：
⒈心血管疾病简介
⑴心血管系统的结构与功能
⑵常见心血管疾病种类及其症状
⑶心血管疾病的危险因素
⑷心血管疾病的预防措施
⒉健康饮食与心血管健康
⑴心血管健康饮食的基本原则
⑵心血管健康饮食的推荐食物
⑶心血管健康饮食的避免食物
⑷饮食调整的实际建议与示例
⒊心血管锻炼与运动
⑴心血管锻炼的重要性
⑵心血管适宜锻炼的类型和频率
⑶心血管锻炼的安全注意事项
⑷心血管锻炼的实用建议和示范动作
⒋心血管疾病的常用检查方法
⑴血压测量
⑵心电图检查
⑶心脏超声检查
⑷冠状动脉造影术
⒌心血管疾病的药物治疗
⑴常用的心血管药物分类与作用
⑵常见心血管疾病的常用药物治疗
⑶心血管药物治疗的注意事项与副作用⒍心理健康与心血管健康
⑴心理健康与心血管疾病的关系
⑵心理应激管理与心血管健康
⑶心血管疾病患者心理支持与干预
⒎附件：相关心血管内科健康教育资料与资源
附件：
本文档附带以下相关资料：
⒈心血管健康饮食示例菜谱
⒉心血管锻炼实用指南
⒊心血管疾病常见药物介绍
⒋心血管疾病的常用检查方法解读图示
法律名词及注释：
⒈心血管：指心脏和血管的总称，包括心脏、动脉、静脉和毛细血管。
⒉冠状动脉造影术：一种以X射线为基础的检查方法，用于观察冠状动脉的狭窄和阻塞情况。
心脑血管疾病的健康教育
心脑血管疾病的健康教育多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素的食物，可降低血脂和血糖，预防动脉硬化。
2、减少饱和脂肪酸的摄入：少吃肥肉、油炸食品、奶油、黄油等高脂肪食物，以免加重血脂异常。
3、适量摄入不饱和脂肪酸：多吃鱼类、坚果、橄榄油等含有不饱和脂肪酸的食物，可降低血脂和预防心脑血管疾病。
二）适量运动适量运动可促进身体代谢，增强心脏和血管功能，降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。
建议心脑血管病人每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑车等。
三）戒烟限酒吸烟和饮酒是心脑血管疾病的重要危险因素。
吸烟可使血管收缩，增加血栓形成的风险；饮酒过量可导致高血压和心律失常。
建议心脑血管病人戒烟限酒，减少心脑血管疾病的发生风险。
四）规律作息保持规律的作息可以减轻身体负担，促进身体健康。
建议心脑血管病人保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以免加重心脑血管负担。
综上所述，心脑血管疾病是一种严重的疾病，对人体健康造成极大的威胁。
通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等方式，可以预防和控制心脑血管疾病的发生和发展，提高人们的生活质量和健康水平。
1.膳食中纤维对降低血清胆固醇浓度有益。
粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜和水果等食物都含有丰富的膳食纤维。
建议每日摄入35克至45克纤维。
此外，洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等食品也具有降脂功能。
2.鱼和鱼油对调节血脂有明显作用，可预防动脉硬化。
国际营养组织建议每天摄入0.6至1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
例如，每日服用3至5粒700mg含量为30%的鸿洋神中老年型鱼油胶丸或每日服用2粒纽崔莱深海鲑鱼油胶囊即可达到预防效果。
治疗量为3至4克/天，可选择纽崔莱深海鲑鱼油胶囊每天服用10至13粒。
3.大豆制品含有多种人体所需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于预防心脑血管疾病。
4.减少脂肪和胆固醇的摄入量。
每日脂肪摄入量应严格限制在30克或占总热量的15%以下，胆固醇摄入量每日应控制在200毫克至300毫克以下。
心血管安全教育培训内容(2篇)
第1篇一、培训目的为了提高员工对心血管疾病的认识，增强心血管疾病的预防意识，降低心血管疾病的发生率，提高员工的生命质量，特开展心血管安全教育培训。
二、培训对象公司全体员工三、培训时间2022年X月X日四、培训内容一、心血管疾病概述1. 心血管疾病的定义及分类心血管疾病是指发生在心脏及血管系统的疾病，主要包括心脏病、高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。
2. 心血管疾病的高危因素（1）年龄：随着年龄的增长，心血管疾病的发病率逐渐上升。
（2）性别：男性发病率高于女性。
（3）遗传：家族中有心血管疾病史的人，发病风险较高。
（4）不良生活习惯：吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等。
（5）肥胖：肥胖与心血管疾病的发生密切相关。
二、心血管疾病的预防与控制1. 生活方式调整（1）戒烟限酒：吸烟是心血管疾病的主要危险因素，戒烟可降低心血管疾病的风险。
（2）合理膳食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
（3）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
（4）保持良好心态：学会调整心态，减轻压力，避免情绪波动。
2. 定期体检定期进行体检，及早发现心血管疾病的风险因素，及时进行干预。
3. 药物治疗在医生指导下，合理使用降压药、降脂药等药物，控制病情。
三、急性心血管事件的急救与处理1. 急性心肌梗死的急救（1）立即拨打急救电话，告知患者症状。
（2）保持患者平躺，头部略抬高。
（3）解开患者领口、腰带，保持呼吸道通畅。
（4）如有条件，给予患者吸氧。
2. 急性心力衰竭的急救（1）立即拨打急救电话，告知患者症状。
（2）保持患者平躺，头部略抬高。
（3）给予患者吸氧。
（4）如有条件，给予患者利尿剂。
四、案例分析1. 案例一：某公司员工小李，因长期吸烟、饮酒、缺乏运动，患有高血压、冠心病。
在培训后，小李开始戒烟限酒、合理膳食、适量运动，并定期体检，病情得到有效控制。
2. 案例二：某公司员工小王，在办公室突然晕倒，同事发现后立即拨打急救电话，并采取急救措施。
《心血管内科健康教育(1)5篇》
《心血管内科健康教育(1)5篇》第一篇：心血管内科健康教育（1）心血管内科健康教育202x年3月修订心绞痛健康教育一、改变生活方式。
合理膳食，低盐、低脂、低热量、低胆固醇饮食，多食蔬菜水果、粗纤维食物如芹菜、糙米等，避免暴饮暴食，少食多餐。
控制体重，适当有氧运动。
戒烟酒。
保持平和心态。
二、避免诱因。
避免过度劳累、情绪激动、饱餐、寒冷刺激。
三、发作时应停止活动，舌下含服硝酸甘油。
卧床休息，保持环境安静，缓解期可适当增加活动量。
四、告知患者坚持按医嘱服药，不能擅自增减药量。
外出随身携带硝酸甘油以备急需。
指导其自行监测药物副作用：1、硝酸甘油应放在易取之处，并在棕色瓶中避光保存，6月更换一次。
2、由于药物导致血管扩张，服药后可出现面部潮红，头部胀痛，头昏、心动过速、心悸等不适。
六、出院指导一、合理安排工作和生活，急性发作期间应就地休息，缓解期注意劳逸结合。
二、正确使用心绞痛发作期及预防心绞痛的药物，定期复查心电图、血糖、血脂等，定期复诊。
三、告知患者洗澡时应让家人知道，且不宜在饱餐或饥饿时进行，水温勿过冷过热，时间不宜过长，门不能反锁。
四、如疼痛比以往频繁，程度加重，服用硝酸甘油不易缓解，伴出汗等，应即刻由家属护送到医院就诊，警惕心肌梗死的发生。
急性心肌梗死的康教育一、心理指导：保持情绪稳定：放松心情，减少外界一切干扰，避免急躁、忧郁的心理，保持充足的睡眠，正确对待病情。
二、饮食指导：饮食。
宜清淡、易消化、低脂、低胆固醇饮食（＜200mg/天），开始进流质饮食，待症状减轻后改为半流质饮食，软食、普食，每餐进食不宜过饱。
戒烟酒。
三、休息、活动：急性期内绝对卧床休息，日常生活由他人照顾。
介入术后按介入术后护理常规进行护理。
四、保持大便通畅，不要用力排便。
五、介入手术治疗病人配合手术，讲解介入知识。
介入手术优点。
疗效好、创伤小、风险小、术后康复时间短。
六、指导病人遵医嘱用药，告知药物作用和不良反应，病人定时测量脉搏，定期门诊随访。
心血管病健康宣教
心理调适与康复训练指导
心理调适
心血管病患者容易出现焦虑、抑郁等 心理问题，应积极寻求心理支持，保 持乐观心态。
康复训练指导
根据病情和医生建议，患者可进行适 当的康复训练，如散步、太极拳等， 以增强心肺功能和体能。同时，要注 意避免剧烈运动和过度劳累。
05
家庭护理与社区支持体系建立
家属参与患者康复过程的重要性
心理支持
家属的关心和支持对患者的心理康复至关重要， 可以减轻患者的焦虑和抑郁情绪。
生活照顾
家属可以提供生活上的照顾，如饮食、起居等， 有助于患者的身体康复。
监督用药
家属可以监督患者按时服药，确保治疗的有效性 。
社区资源整合与支持体系建立
选择优质蛋白质来源，如鱼、禽、豆 类等。
适量运动与保持体重控制
定期进行有氧运动
如快走、慢跑、游泳等，有助于 提高心肺功能，增强心血管系统
的健康。
增加肌肉力量训练
如举重、俯卧撑等，有助于提高 身体代谢水平，减少体脂含量。
保持体重控制
保持适当的体重有助于降低血压 、血脂等心血管疾病的风险因素
。
戒烟限酒，避免过度劳累
不足
在宣教过程中，我们也发现了一些问题和不足之处。首先，部分宣传内容可能过于专业，导致公众难以理解和接 受。其次，宣传形式和手段相对单一，缺乏多样性和创新性。此外，我们还发现部分患者对自身病情认识不足， 缺乏必要的健康知识和技能。
展望未来发展趋势及挑战
发展趋势
随着医疗技术的不断进步和人们对健康生活的追求， 心血管病防治工作将迎来更多的发展机遇和挑战。未 来，我们将继续加强心血管病防治知识的普及和宣传 ，提高公众的健康意识和自我保健能力。同时，我们 也将积极探索新的宣传形式和手段，以更加生动、形 象、易懂的方式向公众传递健康信息。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
科学生活
1、加强体育运动每天坚持 运动1小时，活动时心率以不超过 170与年龄之差，或以身体微汗， 不感到疲劳，运动后自感身体轻松 为准，每周坚持活动不少于5天， 持之以恒。 2、戒烟限酒长期吸烟酗酒可 干扰血脂代谢，使血脂升高。 3、避免精神紧张情绪激动、失眠、 过度劳累、生活无规律、焦虑、 抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。 中老年人不要长期打麻将、下棋，
4、高血脂：血液中胆固醇、脂肪、低密度脂蛋白LDL含
量过高，或高密度脂蛋白量过低，都会升高形成血栓和动脉硬 化的可能性，进一步就可能导致冠心病或者脑血管意外。
5、糖尿病：糖尿病严重地增加了心血管病的发病率。即
使血糖被控制在正常水平，危险因素也显著增加。三分之二的 糖尿病患者会死于心血管病或中风。如果你有糖尿病你必须严 格控制其它的危险因素。
的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化 血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛 细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止 小血管出血有一定作用。
1.服用CCB后血压下降太快或太低引起不适，可直接 换用具有靶器官保护作用的ARB（缬克）. 2.服用CCB后出现脸红、心悸、水肿难以耐受，根据 血压情况可加用或换用ARB（缬克）。
临床建议四：中度高血压患者
为什么会得心血管疾病？ ---------其他原因
1、过度肥胖：过度肥胖已被公认是心血管疾病的重要危险
因素之一，过分肥胖会加重心脏负荷。它和冠心病的直接联系是因为 它影响血压、血脂的水平，另外肥胖的人更容易得糖尿病。瘦身5到10 公斤可以明显降低得心血管病的几率。
2、缺乏体育锻炼：缺乏体育锻炼是另一个可以被纠正的
危险因素。有规律的健身可以帮助预防心血管疾病。长期坚持中等强 度的运动就会带来明显的好处。大强度的运动益处更多。健身运动可 以帮你控制血脂、糖尿病、肥胖和血压等其它危险因素。
合理膳食
随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是 有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其 实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议养成以下 饮食习惯。
• 增加纤维膳食：膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。含量丰富的食
1
物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35 克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
数量大、分布广 管径小，几乎只允 许红细胞单行通过 管壁薄，只由一层 上皮细胞构成 管内血流速度最慢 便于血液与组织细胞 充分进行物质交换
概 述
1、心血管系统的组成
2、什么是心血管疾病
3、为什么会得心血管疾病
4、预防心血管疾病的秘诀
什么是心血管疾病？
心血管疾病，又称为循环系统疾病， 是一系列涉及循环系统的疾病 循环系统指人体内运送血液的器官和 组织，主要包括心脏、血管（动脉、 静脉、微血管），可以细分为急性和 慢性，一般都是与动脉硬化有关。这 些疾病都有着相似的病因、病发过程 及治疗方法。
心血管疾病症状
1、心悸 心悸(Palpitation)是主观感觉及客观征象的综合 症状。 患者感觉心脏跳动快、不整或搏动有力。检查可 见心跳频率过快、过缓或不齐，即有心率和心律的 变化。
2、呼吸困难
呼吸困难也是主观感觉和客观征象的 综合表现。 主观上感觉呼吸费力，客观上呼吸次 数增多，动作快而幅度加大。
心血管疾病与健康
误区一：
我还年轻，不会得心脑血管疾病？
误区二：
冬天才要注意心脑血管疾病，夏天来了就可 以放松紧惕了~
实际上，由于夏季气温高，出汗多，血 液黏稠度高，加之休息不好、活动量减少， 反而会诱发冠心病的发作。
夏夜天气炎热，且昼长夜短，影响人的 睡眠质量，这也是引起心血管疾病重要的诱 因之一。
周边型紫绀:见于周围血流速度过于缓慢， 单位时间内组织摄取过多的血氧。周边型紫绀 在活动时并无明显加重。 心力衰竭时血流缓慢，周边组织摄氧多。因 此其紫绀综合了两种形式。
4、眩晕 眩晕(vertigo)是临床上常见的症状，是人体对 于空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，患 者感觉周围景物或自身在旋转及摇晃，眩晕发作 时常伴有平衡失调、站立不稳及恶心、呕吐、面 色苍白出汗、心动过缓、血压下降等植物神经功 能紊乱症状。
6、吸烟：吸烟者心肌梗塞发病率是不吸烟者的两倍以上。
吸烟者心脏猝死的几率提高最多，吸二手烟的人患心脏病的几 率也会上升。
7、遗传因素：近亲中有心血管病患者或死亡的，也被认
为危险性有所提高。
概 述
1、心血管系统的组成
2、什么是心血管疾病
3、为什么会得心血管疾病
4、预防心血管疾病的秘诀
预防心血管疾病的秘诀
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中
的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和 动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，
它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动 脉硬化的功能。
茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富
此外，情绪因素在夏季冠心病的发作里 不可忽视。如在高温或下雨前，闷热阴沉， 人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱，导致心 血管疾病发生。
概 述
1、心血管系统的组成
2、什么是心血管疾病
3、为什么会得心血管疾病
4、预防心血管疾病的秘诀
心 脏
1、 什么是心脏——人体内推动血液循 环的器官，肌性空腔器官 2、心脏的大小——似自己拳头的大小 3、心脏的重量——约260克 4、心脏的形态——倒置的圆锥体 5、心脏的位置——“偏心” ６、心脏的作用——输送体内血液进出 心脏，保障体内血液循环
厚 、弹性____ 大。 动脉的管壁____
快 。 管内血流的速度_____
静脉的特点 管壁薄 弹性小 管腔大 管内血流 速度慢
四肢静脉内 有静脉瓣
功能与特点：运送血液回心脏的血管， 它的管壁较薄，弹性小。血流速度慢。
大静脉管腔内有 静脉瓣，可防止 血液倒流
肌肉收缩 压挤静脉
毛细血管特点：
保持心平气和，尽量 少生气。
保护心血管的食物，今天你吃了吗？
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特
别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆 固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从 而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高
24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化 能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有 预防血栓形成的作用。
如何选择降压药物？
• 所选药物应有显著的降压效果 • 对脏器（心、脑、肾、眼）具有保护作 用
• 临床试验获得的证据强度
• 日治疗费用
降压药物的选择
高血压 治疗目标
强调选用可以控 制24h血压的长效 药物
高血压治疗目标
高血压治疗主要目标是血压达 标，最大程度降低心脑血管病 发病率及死亡率
强调心脑获益
3、紫绀
紫绀(cyanosis)是体征，指粘 膜和皮肤呈青紫色。体内还原血 红蛋白(未经氧饱和的血红蛋白) 绝对值超过5g%(6~7vol%的不 饱和度)。紫绀的机制为缺氧血， 血红蛋白过多，及血液淤滞。有 中心型及周边型两种。
中心型：指发生于心脏及肺脏器官水平的 紫绀。动脉血因氧饱和不足或混有过多的未经 氧合的血液。见于有右到左分流的先天性心脏 病，如法乐氏四联症、艾森曼格氏综合症等， 及因肺动脉压升高致间隔缺损晚发右至左分流。 肺脏病变致血液氧合障碍也是中心型紫绀的重 要原因。 在重度心力衰竭时，肺脏淤血影响 氧合产生中心型紫绀。 中心型紫绀在运动时加重。长期血氧不饱 和可以出现血红蛋白增多及杵状指趾。
如果冠状动脉发生病变，如动脉硬化、管腔变窄 等，导致心脏的肌肉缺血，这种病变就叫做冠心病 (coronary heart disease)。如果心脏的肌肉暂时性缺血， 可出现胸闷、心前区疼痛，这就是通常所说的心绞 痛。如果冠状动脉被凝血堵塞，血液不能流通，就 会引起心肌梗死，严重时可能危及生命！！！！
豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
• 适当减少脂肪和胆固醇的摄取量：脂肪摄入应严格限制在
4
每日不超过30克或占总热量的15％以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克— 300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、 贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）
血 管
动 静 脉： 把血液从心脏输送到全身 各部分去的血管 脉： 把血液从全身各部分送回 心脏的血管
毛细血管： 连通于最小的动脉与静脉 之间的血管
血管的种类
动 脉
静 脉
毛 细 血 管
动脉的特点
它多分布在身体
较深的 _______ 部位。
用手指按在手腕部桡骨的内侧会感到搏动，这就是桡 动脉在搏动。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾
及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内 的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发 作有明显作用
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这
类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降 胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血
脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓 动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
• 适当多吃鱼类：鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大
2
量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人 们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3 脂肪酸。
3
• 多吃豆制品：大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、
临床建议二：长期服用小复方制剂患者应换用或加