青海湖旅游基本注意事项
6月青海旅游注意事项
6月青海旅游注意事项一、天气状况6月份是青海的夏季，气温较高，但青海的山区和高原地区气候多变，早晚温差较大，游客应带好长袖衣物和外套，以备不时之需。
二、高反问题青海是高原地区，海拔较高，游客容易出现高反反应。
在前往高海拔地区之前，游客应提前做好身体准备，注意补充水分，避免过度运动，以减轻高反症状。
三、防晒和防寒青海阳光强烈，游客应做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴好太阳帽和太阳镜。
同时，由于青海夏季早晚温差较大，游客应随身携带保暖服装，以备不时之需。
四、水和食物安全青海地区水质较好，但建议游客饮用瓶装水以确保安全。
在餐饮方面，游客应选择正规餐馆就餐，避免食用生冷食物，以防食物中毒。
五、景区行为规范在青海旅游时，游客应遵守景区的行为规范，不随地乱扔垃圾，保持环境整洁。
同时，游客要尊重当地风俗习惯，注意言行举止，尊重当地居民和其他游客。
六、交通安全在青海旅游期间，游客要注意交通安全，遵守交通规则，不乱穿马路，不逆行。
尤其在山区和高原地区，道路狭窄，路况复杂，游客要谨慎驾驶或乘坐车辆。
七、合理安排行程青海地域辽阔，景点分布广泛，游客应合理安排行程，避免过度劳累。
同时，建议游客提前了解各个景点的开放时间和游览路线，以便更好地安排行程。
八、尊重自然环境青海拥有独特的自然风景，游客应尊重自然环境，不随意破坏植被和动物栖息地。
游客在参观景点时，不要触摸或损坏景点文物，保护好自然和人文资源。
九、保持身体健康青海旅游需要较强的体力，游客应保持良好的身体健康状况。
如果游客有慢性疾病或特殊情况，建议提前咨询医生，并携带必要的药品和医疗用品。
十、文化尊重青海是多民族聚居地区，游客应尊重当地各民族的文化和宗教信仰，不干扰当地宗教活动，不随意拍摄当地居民，尊重他们的隐私。
总结：6月份是青海旅游的好时节，但游客在旅游前应提前了解当地的天气情况，做好防晒和防寒措施。
在旅游过程中要注意饮食安全、水源安全和交通安全。
同时，游客要尊重当地的文化和风俗习惯，保持良好的行为规范，保护好自然环境。
青海湖自驾游攻略
青海湖自驾游攻略青海湖位于中国西北部的青海省，是中国最大的内陆湖泊之一，也是世界上海拔最高的湖泊。
由于其独特的地理环境和壮丽的自然景观，青海湖逐渐成为自驾游爱好者的热门目的地。
本文将为您提供一份详尽的青海湖自驾游攻略，帮助您规划一次完美的自驾之旅。
一、选择合适的季节和路线青海湖地处高原地区，气候凉爽干燥，夏季最高气温一般在20摄氏度左右，早晚温差较大。
因此，最适合自驾游的季节是春季和秋季，气温适宜，风景优美。
在规划路线时，可以选择从西宁出发，绕行青海湖一周，然后返回西宁。
这条线路途径许多著名景点，包括茶卡盐湖、塔尔寺、鸟岛和贵都古城等。
同时，还可以在青海湖畔的沿湖公路上欣赏到湖光山色，尽情享受自然风光。
二、了解交通和路况在自驾游前，务必了解青海湖周边的交通和路况情况。
青海湖景区有很多道路，大部分路况良好，但也有一些山路和弯道需要谨慎驾驶。
另外，由于青海湖处于高原地带，海拔较高，氧气稀薄，对身体状况要求较高。
在自驾游前最好进行一次身体检查，确保身体健康，以应对高海拔环境可能出现的不适症状。
三、准备必备装备在自驾游前，必须准备好一些必备装备。
首先是导航设备，可以使用手机上的导航软件或者带有GPS功能的汽车导航仪。
其次是一些常用工具，例如备用轮胎、千斤顶、绳索等，以备不时之需。
此外，还要准备一些户外紧急救援设备，如急救箱、防寒衣物、头灯等，以备应对突发情况。
四、合理安排行程和住宿在行程安排上，可以根据自己的时间和路况情况来决定每天的行程安排。
可以提前了解好青海湖周边的住宿情况，根据自己的需求选择合适的酒店或者民宿。
同时，预定好住宿还可以避免到达时没有合适的住宿选择的尴尬情况。
在行程中，除了欣赏青海湖的美景，还可以品尝当地的美食和特色小吃。
青海省以牦牛肉、青稞酒等闻名，不妨一试。
五、尊重当地文化和环境在自驾游过程中，务必要尊重当地的文化和环境。
青海湖地区有着深厚的藏族文化底蕴，游客需要注意不要破坏当地的文物和风景，保持环境的整洁和清洁。
去青海湖旅游注意事项
去青海湖旅游注意事项去青海湖旅游注意事项无论哪个季节都不要忘记御寒。
青海湖边一场雨就可以使温度骤降，即使是7-8月的盛夏，气温也有可能低于10度。
所以去青海湖旅游也有一些要注意的事项!一、青海湖旅游基本注意事项：多饮水：由于青海湖地处高原原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。
因此，要不断地喝少量，比保持人体所需。
戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，在青海湖抽烟容易加重高原反应。
学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
其次，刚到高原应避免剧烈活动和情绪亢奋，其次避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而导致缺氧，造成肺水肿。
再次坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。
因为糖类能够快速提供热量，使人能快速适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。
高原反应容易导致失眠，也可以适当服用安定片以保证充足睡眠。
二、有关高原反应的一些常识：1.对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救方法，若有休克现象出现，要赶快就医，其次注意失温及其他并发症。
2.应将病患者移至无风处，让其立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。
3.若疼痛症状严重，可服用镇痛剂止痛。
如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻时为止。
一般情况下，出现高原反应的`患者降低至平地后，就可不治而愈。
三、青海湖旅游小帖士：1.在青海湖晚上睡觉喘不上气怎么办?有些人去青海湖旅游的时候可能会因为缺氧而晚上睡觉呼吸急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。
对此，老驴建议大家在青海湖晚上睡觉的时候尽可能的将头部垫高，或者尝试坐着睡，这样呼吸就能顺畅点。
2.刚到青海湖就吸氧好吗?首先，不建议大家一到青海湖就急着吸氧，因为这样可能会影响人体对高原海拔以及气候条件的适应性。
青海旅游有哪些需要注意的事项？
青海旅游有哪些需要注意的事项？
如果你打算去青海旅游，你需要注意以下几点。
青海地处高原，海拔较高，气温较低，所以要注意保暖。
建议带上羽绒服、手套、帽子等保暖用品。
由于高原反应的存在，建议在前往青海之前做好身体准备，不要一下飞机就进行剧烈运动。
青海景区非常多，但是大多数景点海拔都比较高，对身体有一定的考验。
因此，在游览景点时要适当休息，不要过度劳累。
同时要做好防晒和补水工作，因为青海阳光强烈而且空气干燥。
在青海旅行期间还需要注意食品安全和用水卫生。
因为青海地处边远地区，有些餐馆使用的食材可能没有经过严格检验。
建议选择正规的餐厅或者自己带一些干粮，避免食物中毒。
在用水方面也要小心谨慎，最好喝瓶装水或者自己煮开后再饮用。
在游览青海时要尊重当地的风俗习惯，不要随意触碰或破坏景区内的文物和自然环境。
同时也要注意个人安全，避免夜间单独行走、攀爬危险地形等危险行为。
青海是一个美丽的地方，但是旅游时也需要注意各种问题。
希望大家在旅行中度过愉快的时光！。
青海湖注意事项
青海湖注意事项
1.游玩时，一定要听从导游安排，尊重当地的风俗习惯，强行推销不要理。
2.饮食要均衡，多喝水多吃水果，吃牛羊肉要适当适量。
3.注意保暖，青海湖昼夜温差大，请带上厚棉衣御寒。
4.晕车准备，去学校前门或后门购买晕车药，随身携带。
5.尤其重要的是千万不要留下垃圾，即使丢在乡镇的垃圾堆里也不行，在青海
湖边还没有有效的垃圾处理办法，一般都是露天堆放，所以一定要带回西宁；
6.注意防狗，狗在青海湖区无处不在，小心为上；
7.高海拔地区体力消耗很大，因此要尽量避免剧烈运动和过于劳累。
多饮水，
多吃水果，最好随身携带一些高热量的小食品，比如巧克力、压缩饼干、小糖果等，及时补充机体必需的水和热量。
8.随身携带物品：身份证、学生证
充满电的手机，备用电池，充电器
洗漱用品，以简单实用为原则
棉衣裤、遮阳帽、防晒霜（一定要注意防晒！）雨伞，手套
出发之前要储备一点吃的和水，尽量别用饮料替代水
上趟洗手间（乘车4个多小时）带够卫生纸
要穿舒适暖和的休闲运动鞋
洗澡条件不太好，提前在学校洗一下吧
现金多带会多花的，自己考虑吧，一定要保管好
导游的电话号码一定要记住一个，以备不虞。
去青海旅游注意事项
去青海旅游注意事项去青海旅游注意事项青海省位于中国的西北部，雄踞在青藏高原的东北部，也属于高原地区。
独特的气候地理环境决定了到青海有许多注意事项，下面是青海旅游注意事项的一些整理，想去青海旅游的朋友值得一看！青海旅游注意1.在塔尔寺有很多私人小商贩兜售纪念品,游客尽量不要看或者问价,他们买的纪念品在外面的商店里也有,只要你砍价价格跟他们的一样；3.去青海湖旅游,要看或者照油菜花千万不要走到无人照看的油菜地里去,如果踩坏了当地藏民家的油菜要赔偿可就不划算了，青海湖沿线有的油菜地开辟出来专门供游人拍照,每人1-2元；4.去互助土族风情园,尽量不要扮新郎。
【注意事项】1．高原地区温差很大，注意防寒。
下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度。
早晚温差比较大，6月至7月一般温差10℃左右，尤其实在青海湖附近的地区，温差10℃～16℃左右。
晚上宾馆睡觉不会冷。
如果遇上一个遇过天晴的早上温差更大。
2．青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30+的防晒霜2小时涂一次。
3．湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很热情大方；北面主要是蒙、回、汉人。
注意尊重当地人的习惯，因为问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。
特别注意藏刀和动物制品不能上飞机。
4．湟鱼现在已经是国家保护动物，所以尽量不吃。
5．银行卡只有在西宁能取现金，其他地方不行，注意带足够现金，西宁没有招商银行。
6.衣物方面：a、最好是薄一点的两用衫、长袖T恤，要长袖，即可以挡太阳，还可以挡风，因为紫外线很强，晒着还是挺热的，薄外套需要一件。
b、鞋子一般的旅游鞋，运动鞋就可以了，一般南方人过去都会觉得凉爽，只要你不是在正午在太阳下晒就不怎么热的，衣服可以少带，因为当地干燥，衣服洗后干得很快的．c.帽子绝对需要，太阳镜也要带上．防晒霜倍数越高越好．d.食物不用担心，食物一般都是面食，也有吃米饭，一般都很大众的．川菜，湘菜，海鲜都有的，也可以去尝试本地的特色风味，试一下那里的酸奶，味道不错。
西宁青海湖旅行攻略
西宁青海湖旅行攻略西宁，作为青海省的省会城市，拥有得天独厚的自然景观和丰富的文化底蕴。
其中，青海湖作为西宁最重要的旅游景点之一，吸引着众多游客前来观光。
本文将为您提供一份详尽的西宁青海湖旅行攻略，以便您在旅行过程中更好地欣赏这里的美景。
一、交通指南西宁市区距离青海湖约150公里，可选择公共交通或自驾前往。
如果选择公共交通，您可以在西宁市区搭乘旅游专线大巴直达青海湖，票价约50元人民币。
如果选择自驾，从西宁市驱车前往青海湖，大约需要3小时左右。
沿途有美丽的草原和山脉风光，非常值得一观。
二、景点推荐1. 【根据题目内容需求，这里可以介绍青海湖的景点特色，如Bird Island、珍珠滩和塔尔寺等。
】三、住宿安排青海湖周边有众多的酒店和民宿可供选择。
您可以根据自己的预算和需求选择适合的住宿方式。
在青海湖景区附近，也有一些帐篷营地可以提供露营的体验，如果您喜欢大自然的氛围，不妨尝试一下露营的乐趣。
四、美食推荐西宁以其独特的风味美食而闻名。
您可以品尝到各种道地的藏式、蒙古式和回族风味菜肴。
在青海湖周边，您还可以品尝到新鲜的湖鲜美食，如鲤鱼、青海裙带菜等。
同时，西宁还有传统的糕点、奶制品和酥油茶，值得一试。
五、旅行注意事项1. 天气预报：西宁地处高原地区，气候多变，请提前查看天气预报，合理安排行程，并注意携带适合的衣物。
2. 高反预防：青海湖位于海拔3000多米处，如果您不习惯高原环境，请提前进行高反预防，如携带氧气、避免剧烈运动等。
3. 环保意识：青海湖是一个生态脆弱区域，请遵守旅游区的规定，不乱扔垃圾，保护环境。
4. 文化尊重：西宁是多民族聚居地，当您参观宗教场所时，请尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。
六、结语西宁青海湖是一处自然风光旖旎的旅游胜地，在这里您可以领略到神奇的自然景观和浓郁的民族文化。
希望本攻略能对您的西宁青海湖之行起到一定的指导作用，祝您旅途愉快！。
青海湖旅游常识青海旅游注意事项
青海湖旅游常识青海旅游注意事项青海湖旅游必读常识外地游客在去青海湖旅游时,一定注意以下三点:1．青海非省会城市的上班时间都较短,不要用内地标准预计药店、医院等的营业时间,要留好充分的提前量,预先在西宁采购完药品.2．藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃,不能多吃.当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗,故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满,如此既不伤害藏民感情双保护自己,建议携带黄莲素之类止泻药.3．如住宿藏民帐篷一定注意防潮,在床铺与地面间应当有隔潮层,如无专业防潮可以塑料布等代替.青海旅游注意事项一、礼仪与禁忌1、清真寺参观礼仪:清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观,但穆斯林的礼拜确实是值得一看的,应当征得同意后才可参观拍照,最好的办法是找一个穆斯林带你进入,然后由他安排你在一旁观看.到清真寺参观游览,特别要注意卫生,不能随地吐痰,乱扔垃圾,不能吸烟、唱歌和大声喊叫,以保持肃穆的气氛.礼拜大殿一般不能随便进入,若要进去,应征得教长、阿訇的同意并脱鞋进入,不能翻阅经典等.2、佛教寺院参观礼仪:到佛教寺院旅游,不像清真寺那样要求严格,但要行为文明.在佛殿内不准用手乱摸佛像、佛经、壁画、法器等,更不能从上面跨越过去.在僧众集合诵经时,不能从他们前面走来走去.参观时一般不能对着佛像指手画脚,评头论足,大声喧哗.未经管理人员同意,不能随意拍照.在转经轮或烧香拜佛时,应自左向右顺时针方向、不可逆转.藏胞和僧侣的头和帽子一般不能乱摸,印有藏文的纸张不能乱扔,更不能当手纸用,刻有藏文的石头要摆放到干净的地方,不能碰击或打碎.如果你是佛教徒,进佛寺时,把帽子摘下来,双手合掌,举到额头,表示虔诚；如果在佛像前献布施,将得到管理人员的优厚照顾.3、西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬,藏族人尤其是死者家属,不愿汉族人观看,这是民族习惯也是人之常情.如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦,因此必须得到家属许可后才能观看,但是尽量不要拍照.如果你有机会见到,请自重你的言行.4、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶、伤害,那是臧民敬神祭品.切勿用猎枪对准鹰鹫,藏民忌讳伤害他们的神鸟.5、未经同意不可入庙,入庙后不可吸烟.庙内物品观看无妨,不可擅自摸佛像、经书、拍照.有些地方不可以逆时针方向行进.有些秘宗殿禁止妇女进入.6、步入藏民的帐篷、局室,不可用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰.7、藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节.8、献哈达:哈达是藏族日常行礼中不可缺少的物品.献哈达是藏族牧民迎送客人和日常交往中使用的礼节.献哈达时,主人张开双手捧着哈达,吟唱吉祥如意的祝词或赞词,渲染敬重的气氛,同时将哈达的折叠口向着接受哈达的宾客.宾客要站起身面向献哈达者,集中精力听祝词和接受敬酒.接受哈达时,宾客应微向前躬身,让献哈达者将哈达挂于宾客颈上.宾客应双手和掌于胸前,向献哈达者表示谢意.9、藏族生活中的礼仪:青海各个民族禁忌的内容大不相同.各族群众的宗教意识十分浓厚,特别对那些一尘不染、严格过宗教生活的信徒,不能表示看不起、不信任,或者问这问那,引起反感.藏族由于受宗教影响深刻,生活中禁忌的内容很多.忌食圆蹄牲畜和有爪子的动物,如骡、马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉.进帐篷时以男左女右的方式进入,也以男左女右顺序就座.坐定后不能东倒西歪,腿不能伸向供佛和老年人的方向,供佛的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛,佛像前必须保持清洁,不能用自己的器具去缸内取水,不能跨越亲人衣服,不能故意打狗,不能用枪射击秃鹫和老鹰,不能在畜棚圈内大小便,不能在众人面前放屁,更不能走进帐篷指手画脚,说三道四,不能说不吉利的言词等.一般情况下,进入帐篷,一定要和颜悦色,尽管语言不通,可伸出大拇指,表示对主人的赞美,这便是同主人建立和谐关系的开始.10、回族生活中的礼仪:回族和撒拉族的禁忌受到伊期兰教的深刻影响.禁食猪肉和狗、马、骡、驴等不反刍动物的肉及一切动物的血,不食自死之物,凡宰食牲畜,须请阿訇或廉长者按教规屠宰,外教人或不清廉的教内人所宰食肉,均视为不洁.禁止吸烟饮酒.舀惚、倒水要顺手不能反手等等土族也忌食骡、马、驴肉,忌讳他人到牲畜圈内大小便,上炕就座,忌讳坐到主人家的枕头被子上,生孩子后一个月内家中禁止来人,忌穿戴不规范的妇女在长辈前走过,忌清晨出门办事碰上空桶及不净之物.二、关于住宿1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮,在床铺与地面间应当有隔潮层,如无专业防潮垫可以塑料布等代替.2、如在穆斯林家庭住宿,不经允许不要擅自进入厨房,穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观,也不要进入主人特别是女主人的房间.对于穆斯林家庭的与内地不同的男女地位和分工等不要大惊小怪.宗教器物不要触碰.在穆斯林家庭饮食要随同清真标准.三、关于购物1、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品,遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣,不要驻足观看,到街两边的商店里购买需要的物品.这种情况在其他一些旅游点也存在,因此需要特别小心.2、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备,青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应,即使有也十分昂贵.3、格尔木与其他非省会城市的上班时间都较短,不要用内地标准预计商店、医院等的营业时间,要留好充分的提前量.4、不要在青海、西藏购买任何野生动物的毛皮,野生藏羚羊的角,野牦牛的头骨等等.这等于在支持青海---西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为.而事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品,你自己很可能会面临很大的麻烦.四、关于交通1、青海各地的公共交通都存在公私竞争的情况,私营线路往往较快且便宜,而且常常有讨价还价的余地.2、在一些交通不便的地区很少有公共汽车,可以考虑搭车,搭车时有时香烟比钱更解决问题,注意找比较可靠的车如军车,邮车等.3、循化通往孟达天池的道路异常艰险,如果包车千万要找的确有走这条路经验的司机,不然可能十分危险.五、出发前准备物品1、高原氧少,以少吸烟多呼吸空气为佳.进藏前注意不要感冒,如患感冒最好推迟进藏,因为在高原上感冒不易康复,严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症.所以,准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的.2、青海（少部分地区）、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低.因此,进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适.3、由于高原紫外线比较强,据测算,年平均辐射值每平方米在5000-8000兆焦耳之间,因此,带太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的.4、一般人登上海拔2000米以上,会有高原反应,体弱的人在入藏之前准备好氧气袋,以备不时之需.个人自备物品:太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具及日常洗刷用品.六、高原缺氧反应及其防治措施青藏高原因海拔高、空气稀薄,因而形成了以低气压.缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等为显著特点的高原气候.从低海拔地区来高原的游客,由于气候等方面的急剧变化,超过了正常人机体自动调节的限度,在海拔4000米以上地段,约60％一100％的人均发生急性缺氧反应或者疾病,其症状常见的有头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等.危重时血压增高,心跳加快,甚至出现昏迷状态.有的人出现异常兴奋如酩酊状态,多言多语,步态不稳,幻觉,失眠等.由于高原缺氧而表现出的种种症状,医学上称为高原适应不全症.有的是暂时性的,只要适应一段时间,或者离开高原环境,人体机能即恢复正常,有的持续时间较长.据研究:一般在海拔3000米以下无症状,3000米为反应临界高度,这一高度时的气候特点（气压、气温、太阳辐射等）与平原低地大不相同,游人到了这一新的环境,机体必须进行一系列的调节,才能适应；海拔3000-5000米之间可产生一系列缺氧症状,但大都无生命危险；海拔5000米为障碍临界高度"；海拔5000-7000米机体不能完全代偿；海拔7000米为危险临界高度；海拔7000米以上机体不能代偿,为高山死亡带.但也有例外,有的人在海拔2000-3000米也难以完全适应,出现不同程度的高山缺氧反应,登山运动员在7000米以上仍能负重登山.青海省约有60％的面积海拔在4000米以上,3000-4000米面积占25％,海拔3000米以下面积只占15％.因此赴青海高原旅游者,作必要的医疗保健和生理卫生方面的准备是十分必要的.（1）从低海拔地区进入高原的游客,一定要作全面严格的体检.凡有严重心、肾,肺疾病患者,高血压！期以上,严重肝病,贫血患者,均不可冒险来高原旅游.如果只患一般疾病,必须预先采取预防措施,如随身携带氧气、药物等.对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者,则不宜进入更高地段旅行.在海拔3000米以上的旅游住宿点和景点,或在旅游车上,应有高原旅游保健措施,供应氧气和必备药品,以防意外事故的发生.（2）做好生理卫生方面的宣传教育工作,使游人有充分的思想和物质准备,树立战胜高原反应的决心和信心,消除精神上不必要的恐惧感.一般情况下大约两三天,多则五至七天内即可逐步适应高原环境,胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失,或者大有好转,有些人用吸氧来缓解高原不适症,这对暂时解除不适有作用,但停止吸氧后,不适状况又会重新出现,延缓了适应高原环境的时间.如果缺氧症状不很严重,静静休息时有所缓和或减轻,最好不要吸氧,以便早日适应高原环境,获得理想的旅游效果.（3）适应性锻炼.来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动,这对机体适应缺氧环境能起到积极作用.进入高原初期,活动不能过于激烈,如急行军、跑步、体力劳动等.高原气温低,随气温急剧变化,要及时更换衣服,作好防冻保暖工作,防止因受冻而引起感冒.感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一.（4）调节好高原旅游期间的生活.食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳,多食蔬菜、水果,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担.严禁饮酒,以免增加耗氧量.睡眠时枕头要垫高点,半卧姿势最佳.（5）药物预防和治疗.为了提高机体对缺氧的耐力,减少高山病的发生,主要的药物有:复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂,眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂.进入高原后,高原不适应症状愈来愈重,就是在静息也十分明显者,应立即吸氧,送医院就诊,以防因急性高原肺水肿而造不良后果.。
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青海湖旅游基本注意事项
1.多饮水：由于青海湖地处高原原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。
因此，要不断地喝少量，比保持人体所需。
2.戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，在青海湖抽烟容易加重高原反应。
3.学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，自由人建议游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
4.其次，刚到高原应避免剧烈活动和情绪亢奋，其次避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而导致缺氧，造成肺水肿。
再次坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。
因为糖类能够快速提供热量，使人能快速适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。
高原反应容易导致失眠，也可以适当服用安定片以保证充足睡眠。