六大茶类及如何科学饮茶

分析六大茶类及如何科学饮茶中国茶叶历史悠久，各种各样的茶类品种，万紫千红，竟相争艳，中国茶叶据统计有6000多个品种，按制做方式分类为大三类，即不发酵茶、半发酵茶、全发酵茶；按商品分类为六大类，即红茶、绿茶、白茶、黄茶、黑茶、乌龙茶（青茶）。

依据发酵程度的不同来分类茶叶中发发酵程度的轻重不是绝对的，当有小幅度的误差，依其发酵程度大约红茶 95%发酵，黄茶 85%发酵，黑茶 80%发酵，乌龙茶60~70%发酵，包种茶 30~40%发酵，青茶 15~20%发酵，白茶约 5~10%发酵，绿茶完全不发酵。

绿茶类绿茶是历史上最早的茶类，又称不发酵茶。

以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。

这类茶的茶叶颜色是翠绿色，泡出来的茶汤是绿黄色，因此称为“绿茶”。

例如，雨花茶、龙井、碧螺春、黄山毛峰、太平猴魁等。

绿茶具有香高、味醇、形美、耐冲泡等特点。

其制作工艺都经过杀青一揉捻一干燥的过程。

由于加工时干燥的方法不同，绿茶又可分为炒青绿茶、烘青绿茶、蒸青绿茶和晒清绿茶。

绿茶绿茶是不经过发酵的茶，即将鲜叶经过摊晾后直接下到一二百度的热锅里炒制，以保持其绿色的特点。

颜色：碧绿、翠绿或黄绿，久置或与热空气接触易变色。

原料：嫩芽、嫩叶，不适合久置。

香味：清新的绿豆香，味清淡微苦。

性质：富含叶绿素、维生素C（一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克～250毫克，高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高。

茶性较寒凉，咖啡碱、茶碱含量较多，较易刺激神经。

茶肴：可泡汤、或轻炒入菜。

绿茶的八大功能1.抗衰老2.抗菌3.降血脂4.瘦身减脂5.防龋齿、清口臭6.防癌7.美白及防紫外线作用8.可改善消化不良情况（二）红茶类红茶类属全发酵茶（发酵度：100%）。

红茶的干茶色泽与冲泡的茶汤以红色为主调，所以称为红茶。

以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料，经微雕、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。

红茶通常是碎片状，但条形的红茶也不少。

因为，它的颜色是深红色，泡出来的茶汤又呈朱红色，所以叫“红茶”。

英文却把它称做 Black Tea ，意思是黑茶，确实外国人喝的红茶颜色较深，呈暗红色。

例如，祁门红茶、滇红、宜红等。

颜色：暗红色。

原料：大叶、中叶、小叶都有，一般是切青、碎型和条型。

香味：麦芽糖香；一种焦糖香，滋味浓厚略带涩味。

性质：温和。

不含叶绿素、维生素C。

因咖啡碱、茶碱较少，兴奋神经效能较低。

茶肴：适合爆香、炒、炸，可人菜。

健康保健方面：红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。

预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

（三）、青茶类青茶类属半发酵茶（发酵度：10%～70%），俗称乌龙茶。

乌龙茶在六大类茶中工艺最复杂费时，泡法也最讲究，所以喝乌龙茶也被人称为喝工夫茶。

这种茶呈深绿色或青褐色，泡出来的茶汤则是蜜绿色或蜜黄色。

属半发酵茶，即制作时适当发酵，使叶片稍有红变，是介于绿茶与红茶之间的一种茶类。

它既有绿茶的鲜浓，又有红茶的甜醇。

因其叶片中间为绿色，叶缘呈红色，故有“绿叶红镶边”之称。

例如，冻顶乌龙茶、闽北水仙、铁观音茶、武夷岩茶等。

颜色：青绿、暗绿。

原料：两叶一芽，枝叶连理，大都是对口叶，芽叶已成熟。

香味：花香果味，从清新的花香、果香到熟果香都有，滋味醇厚回甘，略带微苦亦能回甘，是最能吸引人的茶叶。

性质：温凉。

略具叶绿素、维生素C，茶碱、咖啡碱约有3%。

茶肴：煎、炒或研粉，或直接人菜均可，以茶人菜这类茶应用较广。

（四）、白茶类白茶，属轻微发酵茶，是我国茶类中的特殊珍品。

因其成品茶多为芽头，满披白毫，如银似雪而得名。

白茶是成条状的白色茶叶，泡出来的茶汤成象牙色。

白茶的历史悠久，其清雅芳名的出现，迄今已有八百八十余年了。

它的主要品种有白牡丹、白毫银针、寿眉等。

颜色：色白隐绿，干茶外表满披白色茸毛。

原料：福鼎大白茶种的壮芽或嫩芽制造，大多是针形或长片形。

香味：汤色浅淡，味清鲜爽口、甘醇、香气弱。

性质：寒凉，有退热祛暑作用。

茶肴：可添加在汤或凉拌菜中，以示名贵。

（五）、黄茶类黄茶类属部分发酵茶（发酵度：10%）。

在炒青绿茶的过程中，人们发现，由于杀青、揉捻后干燥不足或不及时，叶色即变黄，于是产生了新的品类——黄茶。

黄茶是一种发酵不高的茶类，制造工艺似绿茶，过程中加以闷黄。

黄茶，按其鲜叶的嫩度和芽叶大小，分为黄芽茶、黄小茶和黄大茶三类。

因此，具有黄汤黄叶的特点。

例如，君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽等。

颜色：黄叶黄汤。

原料：带有茸毛的芽头，芽或芽叶制成。

制茶工艺类似绿茶，在过程中加以闷黄。

香味：香气清纯，滋味甜爽。

性质：凉性，因产量少，是珍贵的茶叶。

茶肴：佐汤、佐菜，提高菜肴的珍贵。

（六）、黑茶类黑茶类属后发酵茶（随时间的不同，其发酵程度会变化）。

黑茶，在鲜叶选料、工艺流程和对其色泽、品质的要求上，都具有其独特的标准与风味，形成了同其它茶类不同，独占一个“黑”字的茶类。

黑茶的采摘标准多为一芽五至六叶，叶粗梗长。

其制作基本工艺流程是高温杀青、揉捻、堆积做色、干燥。

由于黑茶一般原料较粗老，加之制造过程中往往堆积发酵时间较长，因而夜色黝黑或黑褐，故称黑茶。

这类茶多半销往俄罗斯或我国边疆地区为主；大部分内销，少部分销往海外。

因此，习惯上把黑茶制成的紧压茶称为边销茶。

例如，普洱茶、湖南黑茶、老青茶、六堡散茶等。

颜色：青褐色，汤色橙黄或褐色，虽是黑茶，但泡出来的茶汤未必是黑色。

原料：花色、品种丰富，大叶种等茶树的粗老梗叶或鲜叶经后发酵制成。

香味：具陈香，滋味醇厚回甘。

性质：温和。

属后发酵，可存放较久，耐泡耐煮。

茶肴：可焖煮人菜，或做成茶点心，别具风味。

科学饮茶领略饮茶情趣之意。

在百忙之中泡上一壶浓茶，择雅静之处，自斟自饮，可以消除疲劳、涤烦益思、振奋精神，也可以细啜慢饮，达到美的享受，使精神世界升华到高尚的艺术境界。

品茶的环境一般由建筑物、园林、摆设、茶具等因素组成。

饮茶要求安静、清新、舒适、干人们小憩，意趣盎然。

“碧云引风吹不断，白花浮先凝碗面。

一碗喉吻润，两碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文章五千卷；四碗发轻汁，平生不平事，尽从毛孔散；五碗肌骨清，六碗通仙灵，七碗吃不得也，但觉两腋习习清风生。

”这是中唐诗人卢仝的《七碗茶》诗，其对饮茶功效和科学饮茶作了很好的诠释。

科学饮茶．最好不要拘于某一茶类．要根据年龄、性别、体质、工作性质、生活环境以及季节而有所选择，多茶类、多品种地领略各种茶的风味。

1、选茶是基础要做到科学饮茶，首先要做到选择卫生安全、品质良好的茶叶。

选择茶品很有讲究，最好购买信誉良好、在产品质量有保障的商家购买。

目前茶叶方面主要有无公害认证、绿色食品认证、有机茶认证、QS认证等。

因人而异很重要2、茶是保健型饮料，众所周知饮茶有益于健康，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺而成的不同茶类的茶性不一样的，有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。

燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

而且人的身体情况则又是一个动态的，因而根据饮茶者身体状况、爱好进行产品选择，具体情况具体分析才能喝出健康。

3、1）从体质不同来选茶：绿茶属于不发酵茶，最大限度的保存了叶绿素和维生素C，但是茶性寒凉，咖啡碱、茶碱含量较高，适合体热之人饮用，清热润肺、生津止渴等效用较佳，不适合具有体寒、肠胃虚弱、神经衰弱等症状的人饮用；白茶属于部分发酵茶，发酵程度不高，茶性寒凉，有退热祛暑之效；黄茶也属于部分发酵茶，凉性；红茶属于全发酵茶，茶性温和，有祛寒暖胃之功效；青茶属于半发酵茶，性质温凉，略含叶绿素、维生素C。

但是由于人的体质不是一成不变的，特别是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，处于亚健康的人也比较多，从而导致体质的复杂化。

但每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据，所以诸如有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人一般喝凉性茶；肠胃虚寒、体质较虚者应喝中性茶或温性茶。

2）根据不同职业环境来选茶。

不同工作岗位的人适合喝的茶叶也有区别。

经常接触有毒物质的人，可选择绿茶，保健效果较佳；经常在电脑前工作的人可选择绿茶作为抗辐射饮料；脑力劳动者、驾驶员、运动员、演员等为增强思维活动的能力、判断能力和记忆力，可饮用名优绿茶；对于运动量小的职业，易于肥胖，心血管疾病发病率高，选择饮黑茶最佳。

3）根据喜好不同来选茶。

人的饮茶习惯与其周围的群体有关，不同环境、职业、性别的人在对茶叶的喜好上都有一定区别，并且在长期的饮用习惯形成中，逐步养成一定的品饮嗜好。

比如，一般来说体力劳动者相较而言，通常饮茶更浓更喜欢口感浓厚的茶叶；女性相较喜欢刺激性相对温和、香高形美的茶叶；初饮茶者或者平日饮茶较少者，以品饮香高之茶为宜。

总之从身体的生理情况为本，以茶性为选择依据，加之自己的口味喜好进行品饮茶叶的科学选择。

要选择合适自己的茶一般来说，有些病人、孕妇不宜饮茶，即便是平常人，在饮茶方面也要有所选择。

因为人群中有性别、年龄、地域、胖瘦、寒热、虚实等不同的体质，有一些人并不宜喝茶。

所以，喝茶也要因人而异。

选择茶叶应因人而异还应注意人体所处的不同状态。

青春期性发育，以绿茶为主；少女经期和妇女更年期，情绪不安，则饮花茶以疏肝解郁，理气调经；妇女产后和体力劳动者宜用红茶；脑力劳动者宜绿茶；老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶。

从药茶的配合和饮用来讲，知识分子和上班一族可饮用药味稍柔、药力稍缓、气味较为芳香的花类或叶类植物；而重体力劳动者如搬运工人、建筑工人则适合饮用药力浑厚一些的藤类、茎类植物茶。

喝茶八大禁忌不要以为茶水能减肥就随便喝，犯了这八个禁忌，不但减不下来，还会损害你的健康。

一.喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。

所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

二.喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

三.空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

四.饭后喝茶茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

五.发烧喝茶茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

六.溃疡病人喝茶茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

七.经期喝茶在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。

医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。