大学生心理健康讲义课件5

高教社2024第五章-交往-君子之交淡如水-大学生心理健康教育(第3版)课件

良好的人际关系是大学生成长成才的需要
21世纪是人才竞争的时代，但对于一个事业成功的佼佼者来说，如果想在人才竞争中脱颖而出，靠得不仅仅是出众的才华，更在于有良好的适应社会生活的能力、良好的人际协调的能力。
目录 ONTENTS
1
什么是人际关系
2
人际关系的功能
3
大学生人际关系的重要意义
4
大学生人际交往的特点
在情感交流阶段，双方关系的性质发生重要的变化，表现更为亲近和信任，共同的情感领域也不断扩大，沟通和交往的内容更多涉及私人内容。
定向阶段
情感探索阶段
情感交流阶段
情感探索阶段是双方彼此探索在哪些方面可以建立情感联系，情感相互融合，建立安全感和信任。
稳定交往阶段
稳定交往阶段表现为高度的心理相容，表现为相互接纳程度很高。
活动一：确立良好的第一印象——首因效应请乙组同学看右侧这张照片！老师：乙组同学们，这是一位著名的科
学家。请乙组同学根据这个人的外貌来分析其
性格特征。并完成我们的大学生心理健康素质拓展
手册第五章表5-1的填写。
“确立良好第一印象——首因效应”主题活动
活动一：确立良好的第一印象——首因效应
嫉妒心理的调适
正确看待人生价值
要有豁达的人生观
树立正确的竞争意识
积极发挥自我优势
加深同学间的相互了解
目录 ONTENTS
1
自卑心理
2
自负心理
3
嫉妒心理
4
孤僻心理
孤僻心理的含义
孤僻心理是因缺乏与人的交流而产生的孤单、寂寞的情绪体验。其特点是寡言少语，对人缺乏主动、热情。

大学生心理健康教育PPT-(最新课件)

08
“理想的我”与“现实的我”基本相符
正确理解心理健康
心理健康培养
1 了解自我、悦纳自我。 2 接受他人，善与人处。 3 热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人能够面对现实、接受现
4 实，并能够主动地去适应现实，进一
步地改造现实，而不是逃避现实。
5 能协调与控制情绪，心境良好。 6 人格和谐完整。 7 智力正常。 8 心理行为符合年龄特征。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
4.调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
5.合理宣泄
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪；听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择；或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。
关爱自我·了解自我·接纳自我
大学生心理健康日主题班会
关/注/心/理/健/康塑/造/阳/光/心/灵
汇报人：刘小文，时间：2023年5月23日
目录
CONTENTS
01 正确理解心理健康 02 大学生心理健康标准 03 大学生常见的心理问题 04 大学生应如何面对心理问题 05 心理趣味小测验
PART 01
大学生心理健康标准
心理健康标准
06 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。 07 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 08 有切合实际的生活目标。 09 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 10 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

大学生心理健康课第5章

C型性格
易患冠心病的行为模式
悠闲自得，不爱紧张
Company Logo
癌症倾向性格
A型性格 • 主要特征：（1）对时间有紧迫感，感到时
间不够（2）长期的亢奋紧张（3）争强好胜（4）遇到挫折变得敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐心和容忍。
Company Logo
B型性格 • 性格特征：不爱紧张，一般无时间紧迫感
➢ 意志特征：对自己的行为自觉地进行调节的特征 ➢ 情绪特征：情绪活动中人在情绪的强度、稳定性、持续性
和主导心境等方面表现出来的性格特征 ➢ 理智特征：人在认知活动中的性格特征
性格类型
• 性格类型是指按照某种标准将人们的性格所作的分类。
• 由于性格现象的复杂性，在心理学中没有一个公认的、有充分科学依据的性格分类系统。心理学家以各自的标准，对性格做过分类。
回答时请不要猜测题目内容要求，也就是说不要考虑应该怎
样，而只回Байду номын сангаас你平时怎样，因为题目答案本身无所谓正确与错误之分；回答要迅速，不要在某道题目上花过多时间。
很符合记：2分比较符合：1分介于符合与不符合之间：0分比较不符合：-1分完全不符合：-2分 1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4、到一个新环境很快就能适应。 5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头。
36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37、学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。 38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39、老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。 40、能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41、做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42、喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。 43、不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44、接受一个任务后，就希望能把它迅速解决。 45、认为墨守成规比冒风险强些。 46、能够同时注意几件事物。 47、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48、爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。 49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50、和周围人的关系总相处不好。

大学生心理健康教育教学课件(完整版)

实践应用
角色扮演、小组讨论等活动提高情绪表达能力。
压力来源及影响分析
学业压力
考试、作业、课程负担等。
人际关系压力
家庭、朋友、恋人等关系带来的压力。
压力来源及影响分析
未来规划压力
就业、考研、出国等选择带来的压力。
其他压力
经济、健康、时间管理等。
压力来源及影响分析
生理影响
01
失眠、食欲不振、免疫力下降等。
促进身心健康
心理健康与身体健康密切相关，良好的心理状态有助于降低患病风险，提高生活质量。
B
C
提高学习效率
心理健康有助于保持清晰的思维、良好的注意力和记忆力，从而提高学习效率。
增强社会适应能力
心理健康有助于更好地适应社会环境，处理人际关系，实现个人价值。
D
大学生心理健康现状及挑战
压力增大
大学生面临学业、就业、人际关系等多方面的压力，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。
02 情绪管理与压力应对
情绪识别与表达技巧
了解基本情绪类型
喜、怒、哀、惧等。
学会观察非言语线索
面部表情、肢体语言、语调等。
情绪识别与表达技巧
• 掌握情绪识别技巧，如自我觉察和他人反馈。
情绪识别与表达技巧
01
02
03
重要性
合理的情绪表达有助于沟通、减轻压力、增进人际关系。
表达技巧
真诚、适度、考虑他人感受、使用“我”语句等。
心理影响
02
焦虑、抑郁、易怒或暴躁等。
行为影响
03
拖延、逃避、过度消费等。
情绪调节与压力应对策略
认知重构
改变对情绪事件的看法，以更积极的角度看待问题。

大学生心理健康教育课件第5第6章

①个人性格的孤僻。
②性格过于内向，又不愿与人交往的人，由于长期独处一隅，也极易产生孤独感。
③在人烟稀少的地方生活、工作的人，由于生活环境的限制很少见到其他人，会因缺少必要的人际交流、文化生活、生活乐趣而倍感孤独。
④因与众人不和，受人打击，遭到他人有意的孤立而产生孤独的心理。
⑤大学生孤独心理的产生，较多的情况源于个性内向，加之刚进大学不久，远离家乡、父母及亲人，身处陌生的环境，与陌生的同学难以尽快建立同学友谊，再加上生病无人照顾，吃不到可口的饭菜等原因，很容易产生孤独心理而暗自哭泣、想念家人。
（三）敞开心灵——孤独心理指导
1．孤独心理及形成
孤独心理是一种经常独处或受到孤立而很少与人接触而产生的孤单、无依靠的心理。长期的孤独心理会使人心情郁闷、精神抑郁、性格古怪，严重影响人的身心健康。
孤独心理产生的原因是多种多样的，既有主观上的成因，也有客观外界的成因，还有多种因素的综合成因。
二、大学生人际交往的特点
（一）交往主群体心理基础相近与个性心理的差异
大学生人际交往的主要对象是大学生群体自身，即同学之间的交往。大多数大学生的心理基础是接近的，有许多共性。这是与年龄相近、学历相近、生活学习环境相似的基本情况相关联的。但仔细分析学生个性，又会发现因学生的个体性格、气质、认识能力、道德素质、接受新事物能力及接触范围的不同，在人际交往中表现出较大的差异。学生因学习基础的差异、学习方法科学程度的差异与学习精神的差异而造成学习状态、效果存在较大差异，这也直接影响了少数学生人际交往的热情。
（三）交往对象的局限性与交往范围的狭窄性
大学生的交往对象主要是班里的同学、同宿舍的同学及自己的同乡，在交往对象上有较大的局限性。从另一个角度看，大学生的人际交往在四年期间，绝大多数是在学校范围内，只有在选择职业时才较多接触到社会上的用人单位。虽然学校经常强调学生要参加社会实践，而实际上真正参加社会实践，能与社会各阶层的人交往的还是少数学生，所以大学生在交往范围上具有狭窄性的特点。

大学生心理健康课程第5章情绪和人格

（二）大学生自我意识发展的特点
1、强烈关心自己的发展 2、自我评价趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高
三、大学生完善自我的途径与方法
1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
你看到了什么？
第二节人格
第五章健康的自我意识和人格
第一节培养健康的自我意识
一、自我意识概述
自我意识是主体对其自身的意识，是主体觉知到自身存在的心理历程。
自我意识是衡量人格成熟水平的标志，是推动人格发展的内部动因。
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。
自我的分类:
王熙凤反应迅速，思维灵活，喜好交际，属于多血质
粘液质型粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种
人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力。
沙和尚安静稳重，反应较慢，思考问题比较仔细，情绪不易外露，属于粘液质
抑郁质型抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。
1.独特性一个人的人格是在遗传、环境和教育等先后
天因素的交互作用下形成的。不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自
独特的心理特点。所谓“人心不同，各如其面”。
2.稳定性
“江山易改，本性难移”，这里的“本性” 就是指人格。
强调人格的稳定性并不意味它在人的一生中是一成不变的，随着生理的成熟和环境的改变，人格也可能产生或多或少的变化。
这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得不大合群。

大学生心理健康教育--课件----第5章-我的情绪我做主——情绪管理全文

四、情商
情商（Emotional Quotient，简称EQ）又叫情绪商数或情绪智力，指一个人对情绪的认知和管理的能力。“情商之父”丹尼尔·戈尔曼在著作中，也引用了萨洛维对情商的定义，认为情绪管理主要体现在善管理自身
2
情绪的能力
3
自我激励
4
认识他人的情绪
5
人际关系的管理
生而为人，我们似乎很难不产生情绪，也难以不受情绪的影响。情绪到底是什么？它又有哪些功能……带着这样的疑问，让我们去探索情绪的世界。
一、情绪的含义
读到“感时花溅泪，恨别鸟惊心”时，我们深感杜甫对于家国的怅惘与忧思；读到 “此情无计可消除，才下眉头，却上心头”，我们能读出李清照的忧愁。读到闻一多的《死水》，我们不难读出他的愤懑。而这些强烈的心理体验，都是情绪的波动，体现了个体的内心体验和心理活动。
有研究指出，积极情绪也可有效缓解抑郁症患者的抑郁症状，同时，积极情绪可以通过使个体健康，从而使人们拥有更高的寿命。与之相对地，消极情绪却会对人们的身心健康带来不利影响。
大学生应当掌握好情绪调节的技巧，理性接纳并调节自己的情绪，能够灵活运用在遇到各种消极、负面情绪时，有效管理情绪的可适用的方法。
阶段从生理发展阶段来看
描述
大学生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪都可在大学生身上体现出来。
从自我意识的发展来看
大学生出现较多的自我体验，且自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验。
从社交方面来看
大学生交际范围日益扩大，除了细腻复杂的人际交往之外，还可能额外发展了恋爱关系。
二、情绪与身心健康的关系
情绪影响到人的身心健康，积极正性、强度适中的情绪有利于人的认知活动和身心健康，而消极负性、强度不当的情绪会对人的各种活动及身心健康产生不利影响。

大学生心理健康教育——人格与心理学课件讲义

Company Logo
人格的基本特征
❖整体性 ❖稳定性 ❖独特性 ❖社会性
Company Logo
人格的基本特性
人格的整体性
❖ 人格的整体性是指人格的多种成分和特质是密切联系成为一个有机的组织。
❖ 各部分协调一致朝向一定的目标，为一个整体而动作。
❖ 心理的完整性是人格健康的表征。（精神分裂症就是丧失心理的完整性和一致性）
Company Logo
❖ 课堂讨论： ❖ 不同类型气质的人在人际交往中，要怎样扬长避
短？
❖ 气质问卷
Company Logo
三、性格与人格
1、什么是性格
❖ 源于希腊语，意为雕刻的痕迹或戳记的痕迹。 ❖ 中国心理学界认为，性格是个人对现实稳定的态
度和习惯化了的行为方式。
Company Logo
2.性格特征和性格类型
Company Logo
❖ （三）了解气质特征的意义
❖ 我们通过气质问卷可以测量出每个人的气质，了解到自己和他人的气质特征，对自己的心理健康、职业选择、学业进步以及人际交往都有意义。比如，气质不同的人，在说话、走路、与别人交往、学习、工作、休息以及怎样表现自己的痛苦和欢乐、怎样对不同的事情做出反应等方面都会有不同的特点。了解这一点，对于同学间加深理解、容器相处，有很大的好处。大学生在人际交往中，要注意学会观察、分析周围同学中的气质特征，采取合适的交往方法。
B型性格
悠闲自得，不爱紧张
C型性格
癌症倾向性格
Company Logo
A型性格
❖ 主要特征：（1）对时间有紧迫感，感到时间不够（2）长期的亢奋紧张（3）争强好胜（4）遇到挫折变得敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐心和容忍。