海美利之胶原蛋白知识普及

1. 选择好的胶原蛋白：

按照来源，市面上胶原蛋白主要有4种：

A:猪皮，牛皮来源的胶原蛋白粉

B:明胶水解胶原蛋白粉：

C:淡水养殖罗非鱼鳞胶原蛋白粉：

D:深海天然鳕鱼鱼皮胶原蛋白粉：

从安全性和有效性来说，肯定是深海天然鳕鱼鱼皮胶原蛋白粉最好。

另外也有人宣传鱼鳞胶原蛋白粉说是深海来源，呵呵，这就有点严重不专业了，深海鱼的鱼鳞都非常微小，附着在鱼皮上薄薄一层，鱼加工厂加工时，是不可能去单独分离鱼鳞的，都是鱼皮整个一块下来。所以说鱼鳞来源肯定是淡水养殖鱼，深海鱼来源说的肯定也是指鱼皮提取。

2. 每天服用量：

从世界各国研究以及市面上成品的功效反馈来看，胶原蛋白服用量每天应该在3-10g左右，毕竟胶原蛋白说到根本也是蛋白的一种，在人身体体内大约占整个蛋白质70%左右，是属于功能性的营养成分，起到的作用也主要是保养和改善，切不可把它想成药物来看待。

所以大家服用的时候也需要有个良好的心态，有的人可能用了不到3天就问，为什么我的色斑还没有取掉呢等等类似的问题，要知道，天上的仙丹估计也没这么厉害。

3. 服用方法与服用时间：

大多买家都是普通人，不可能都学医药，营养等专业的，有的卖家说要空腹，有的说不能空腹，都乱套了。一般认为：蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝时胃排空很快,蛋白质还来不及吸收即被排到大肠,不但造成了营养的浪费,而且蛋白质还会在大肠内代谢为有毒的物质。

所以如果要早上服用，建议和早餐一起或者饭后

如果晚上服用，可在睡前用，有的人会说，睡前不也是空腹吗？当然不是的，食物在胃内停

留的时间与食物的性质有关:脂肪时间最长,约4小时;蛋白次之,约3小时，所以一般睡前胃部还没有完全消化，而这个时候服用胶原蛋白正好进入身体的自我修复代谢时间，还可以促进睡眠。

4. 如何提高胶原蛋白的效果

很多人问，吃胶原能被身体吸收吗？我觉得要从2方面理解：

A：如何更多地让身体吸收外在补充的胶原蛋白：一般研究认为，强抗氧化物质能增加蛋白肽的交联度，是其在身体内部更多地形成胶原蛋白。给推荐天然的葡萄籽OPC原花青素，OPC的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。能够很好的促进胶原蛋白的吸收与利用，是目前搭配胶原蛋白的最佳选择。

B：如何让身体更多地自身合成胶原蛋白：如果不外在补充胶原，人体自身也是能合成的，只不过有的人合成不够，特别是随着年龄的增大，这种能力逐渐减弱，于是导致皮肤干涩，皱纹等衰老现象出现。

给大家推荐一个国外非常流行的物质：辅酶Q10，也叫细胞代谢激活剂！

细胞中各自存在着为线粒体的小器官，在不断地生产人体生存所必需的能量。此时不可缺少的物质就是辅酶Q10。若辅酶Q10不足，就无法充分产生细胞活动所必要的能量，导致细胞合成胶原能力减弱。其能：

赋予肌肤细胞能量，调整肌肤再生周期

优异抗氧化能力，防止活性氧对肌肤的伤害

辅酶Q10特别适合皮肤黯淡，干涩，色斑以及总感觉身体乏力的人群