围绝经期妇女的健康教育体会
健康教育对社区围绝经期综合征患者影响论文
健康教育对社区围绝经期综合征患者的影响围绝经期综合征是指围绕绝经的一段时期，即绝经过渡期至最后1次月经后1年，妇女由于性激素减少所至的一系列躯体及精神心理症状［1］。
症状轻者往往在不知不觉中度过，而症状严重者将会影响到个人健康、家庭幸福及创建健康社区和正常人的人际关系。
健康教育是一门研究传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾病，促进健康的科学［2］，因此让患者获得有关疾病，自我预防保健知识，以积极的态度配合治疗就显得尤为重要。
以下是我们对围绝经期综合征患者实施健康教育的做法。
资料与方法2008年8月～2009年10月在我社区卫生服务中心就诊并确诊为围绝经期综合征患者48例，年龄39～55岁，平均48.5岁。
均未得到系统的围绝经期综合征的教育。
资料评估：收集与患者有关的详细资料，包括对疾病的认知水平和一般情况；了解患者的学习需要及是否有在学习上遇到的障碍。
以问卷形式完成对患者的优先评估。
健康教育的方式：①讲座：每月召集社区内围绝经期综合征患者与她们进行交流，针对患者缺乏的知识，采取疑问解答或循环重复的方法进行教育，消除她们的恐惧与疑虑，以积极和乐观的态度对待。
②座谈：每半年召集她们及其家人进行座谈，主要是对她们的丈夫进行卫生保健知识的宣传，帮助他们了解妇女出现的症状，应给予关怀、安慰、鼓励和同情，大家坐在一起畅所欲言，谈饮食、运动习惯，让患者及丈夫从多种渠道受到教育。
③健康咨询：发放给每位患者社区医护人员联系卡，可随时咨询，定期走访，了解患者的病情变化，从而达到和减轻患者躯体及精神心理症状，缩短病程，促进疾病的早日康复。
健康教育的内容基础知识的教育：对病情轻仅出现一般症状，如头痛、头晕、心悸、失眠者可给予耐心解释、安慰，以消除其顾虑。
帮助她们树立战胜疾病的信心，鼓励她们参加力所能及的工作，进行经常性的体育锻炼和适度的文娱活动。
同时可根据病情给予以下药物：安定5mg睡前服用，谷维素30～60mg/日分3次服用，有助于调节自主神经功能。
绝经期健康教育
绝经期健康教育
经期是每个女性必经的生理期，绝经期是女性生育能力开始逐渐减弱和最终消失的过程。
绝经期健康教育对于女性的身体健康至关重要，以下是关于绝经期健康教育的几点重要内容：
1.保持适当的饮食：在绝经期，女性应保持均衡的饮食，增加
摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如乳制品、豆类、
坚果和绿叶蔬菜。
同时，减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，有助于防止骨质疏松和心血管疾病的发生。
2.坚持适量运动：适量的运动对于绝经期女性的身体健康非常
重要。
有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，帮助控制体重和血压。
力量训练则有助于预防肌肉流失和骨质疏松。
3.注意心理健康：绝经期常伴随着身体和情绪的变化，女性可
能会出现心情不稳、焦虑、抑郁等问题。
保持良好的心理健康非常重要，可以通过与亲友交流、参与兴趣爱好、学习放松和调节情绪的方法等来缓解。
4.尽早进行相关检查：绝经期后，女性的激素水平会发生改变，可能会增加患上某些疾病的风险。
因此，绝经期女性应尽早进行相关检查，如乳腺检查、骨密度检查和心血管风险评估等。
5.避免不良生活习惯：绝经期女性要避免吸烟和过度饮酒，这
些不良生活习惯会增加患上心血管疾病和癌症等疾病的风险。
绝经期健康教育的目的是帮助绝经期女性充分了解自身身体变化和保持健康的方法，从而提升生活质量并减少潜在疾病的风险。
女性们应将绝经期看作是开启健康新篇章的机会，并积极参与针对绝经期的健康教育活动。
围绝经期妇女的健康教育体会
围绝经期妇女的健康教育体会【摘要】目的探讨如何开展围绝经期妇女的健康教育工作。
方法针对围绝经期女性的生理特点及心理特点开展健康教育工作，以提高女性思想认识、保健知识储备，使之以平和的心态正确面对绝经期出现的各种不适与问题，同时要鼓励其积极参与到社会活动中去以转移注意力，拓展视野，此外，围绝经期的女性要定期进行妇科健康体检，对疾病及早发现及早防治。
结果接受健康教育的围绝经期女性能顺利度过围绝经期，并保持良好的心态。
结论了解与掌握围绝经期女性的生理及心理特点，应用具备科学性的健康教育及方式，能保证围绝经期女性安全且心情愉悦地度过围绝经期。
【关键词】围绝经期妇女；健康教育围绝经期又被称作更年期，是女性从生育功能旺盛过渡到衰退的重要时期，主要是指女性40岁左右开始的生物学、内分泌变化至绝经过渡到老年期的重要阶段[1]。
在该阶段，内分泌功能处于紊乱状态，机体会相应出现诸如焦虑、抑郁、恐惧、四肢乏力、头昏以及失眠等心理及生理上的变化[2]。
给予围绝经期女性相应的健康教育相关指导，能帮助她们安全且愉悦地渡过该艰难阶段，提高她们的生活质量。
1 资料与方法1. 1 一般资料 2012年8月～2013年3月选取某地区186名围绝经期女性为研究对象，年龄40～50岁，平均年龄（45.5±1.5）岁；所有女性在该时期表现出不同程度的烦躁不安、易怒、焦虑等情绪变化，表现出不同程度的头晕、机体乏力以及失眠等症状，临床出现月经紊乱、闭经及骨质疏松等症状。
1. 2 治疗方法对于症状严重的患者要给予围绝经期综合征的对症治疗，主要以平衡内分泌失调、神经功能失调以及精神失调等为主，对症治疗要以平衡及调整功能为主；治疗阴道萎缩症状，要改善患者情绪以及性欲，减轻由于性激素分泌不足而引起的阴道流血等围绝经期综合征，可选择性激素替代疗法进行治疗，能有效防治骨质疏松症，降低心血管发生几率，但长期服用性激素补充剂时要按医嘱并要进行定期监测及随访；围绝经期女性容易发生骨质疏松症，这时要给予合理补钙。
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会随着女性年龄的增长，进入更年期的妇女数量也在逐渐增加。
围绝经期是女性生理周期中一个重要的阶段，由于身体内激素水平的不稳定以及其他身体变化，很多女性在这个阶段会出现一系列心理和身体上的不适症状。
对围绝经期妇女进行心理保健和激素补充治疗是非常重要的。
本文将结合临床实际经验，探讨围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗的临床效果体会。
一、围绝经期妇女心理保健的重要性围绝经期妇女常常会出现焦虑、情绪波动、失眠等心理症状。
这些症状一方面是由于身体激素水平的变化所导致，另一方面也与围绝经期妇女对自身身体变化的不适感和对未来的担忧有关。
进行围绝经期妇女的心理保健工作非常重要。
在临床实践中，我们常常采用心理咨询、心理疏导、心理放松等方法来帮助围绝经期妇女调节情绪，减轻焦虑和压力。
还可以通过建立健康的生活方式和饮食习惯，参加适当的运动和休闲活动来帮助围绝经期妇女减轻心理压力，保持良好的心态。
心理保健工作的开展，不仅可以减轻围绝经期妇女的心理症状，提高其生活质量，还可以帮助她们更好地适应生理变化，积极面对围绝经期带来的种种困难和挑战。
二、激素补充治疗的临床效果体会在围绝经期，女性激素水平的下降会引起一系列身体和心理上的不适症状，例如潮热、出汗、阴道干涩、情绪波动等。
对于这些症状，激素补充治疗是目前比较常用的方法之一。
在实际临床中，我们经常会遇到一些围绝经期妇女通过激素补充治疗后获得了明显的好转。
患者莉莉在进入更年期后出现了明显的潮热和情绪波动，影响了工作和生活。
在经过医生的详细检查后，她开始接受激素补充治疗。
经过几周的治疗，莉莉的潮热和情绪波动症状明显减轻，她的生活品质也得到了明显提升。
激素补充治疗也存在一些潜在的风险，例如增加乳腺癌、子宫内膜癌和血栓等风险。
在开展激素补充治疗时，我们需要根据患者的具体情况，结合她们的年龄、病史以及激素水平进行综合评估，制定合理的治疗方案，并密切监测患者的病情变化。
浅谈对围绝经期妇女的健康教育
浅谈 对 围绝 经期 妇 女 的健 康教 育
史彩 珍
（ 山西铝 厂职 工 医院 ， 山西 河 津 ０ ３ ０ ） ４ ３０
［ 摘 要 ］目的 ： 通过对 围绝经期妇女 的健康教 育 ， 帮助她们顺利度过这 一特 殊的时期 。方法 ： 妇科 门诊加 大这 方 面 健 康 知 识 的 宣传 ， 房 通 过 主 管 护 士给 予 耐 心 的健 康 指 导 ， 病 正确 认 识 这 一 时 期 。 结 果 ：０例 围 绝 经 期 妇 女 都 能 正 确 ６ 认 识 围绝 经 期 的 反 应 ， 合 医 生 的 治 疗 ， 整 心 态 ， 到 了比较 满 意 的 效 果 。 结 论 ： 围 绝 经 期 妇 女 的 健 康 教 育 是 非 常 结 调 收 对
在家庭或单位受到 不 良气氛或 工作 环境 的刺 激 ， 容易 引起 更
不 良 的心 理 反 应 ， 这 些 不 良 的心 理 反 应 往 往 又 会 引 起 生 理 而
问题 ， 亚重影响了生活质量 。对这一 特殊时 期的妇 女进行 健 康教育 ， 使她们平稳度过该期。
１ 资 料
门诊病例 ６ ０例 ， 住院病例 ９例 ， 龄 ３ 年 ４岁 ～５ ６岁 ， 中 其 包括手术切除卵巢 ， 龄 ３ 年 ２岁 一 ５岁 ； 情 绪 不 稳 、 激 动 ４ 有 易 的３ ５例 占 ５ ． ％ ， 心 悸 ２ ８３ 有 ５例 占 ４ ．％ ， 潮 热 易 出 汗 ２ １７ 有 ０ 例 占 ３．％ ， ３３ 有失 眠健 忘 ４ ５例 占 ７ ％ ， ５ 性欲 减退 ３ ０例 占 ５ ％ ， 有阴 道 炎 ２ ０ 伴 ３例 占 ３ ． ％ ， 泌尿 系 感 染 ９例 占 ８３ 有
围绝经期综合征患者在循环科的健康教育体会
２ ３３ 其他 ．．
注意 合理 膳食 ， 盐 、 脂 、 糖、 质蛋 白 低 低 低 优
质， 增加 维生 素和微 量 元素摄 人 ， 吃 富含钙 质食 物 ， 多 少饮 酒， 多喝水 。少食 多餐 ， 忌过 饱 ， 忌厚 味 ， 以免影 响睡 眠而加 重症状。合理安排 日常生活 ， 劳逸 结合 ， 锻炼身体 ， 增加有 氧
降速度较快 ， 交感 神经 系统兴 奋 ， 血管舒 缩 中枢 调节 异常 敏
感而引起细小血管痉挛 ， 痉挛 重时则血压暂 时升高而 出现 围
绝经期高血压 。 ２２ 假性心绞痛 （ ． 围绝 经期 冠心病） 由于 自主神经功能 紊 乱， 使血管舒缩 功能失调 出现心前区疼痛 ， 呈持续钝痛 ， 心 伴 悸 、 闷等症 状 ， 胸 与体力 活动无关 ， 受神经 因素影 响 ， 电 常 心
３ ３ 大豆异黄酮 豆类 、 ． 豆腐 及 豆浆等 豆制加 工 品含 有与
女性激素非常相似 的成 分 ， 即大豆异 黄酮 ， 围绝经期 妇女 对 非 常适 合 ， 以每天摄 人 ４ ｇ豆腐 、０ ｍ 豆 浆或 ２ ｇ大 豆 ， 可 ７ ５０ ｌ ０ 就充分补充植物性雌激 素 ， 调节 体 内激素水 平 ， 平衡 内分泌 紊乱， 延缓衰老 ， 消除或减轻围绝经期症状 。
作者简介 ： 李玉芹 （９ １一） 女 ， １７ ， 本科 ， 主管护师 。
２ ０ ６８
２ １ 血压升高或 血压 波动 仅 收缩压 升高而 舒张压 正常 ， ．
一
天波动较大 ， 睡眠后 血压往 往 降至正 常 ， 压升 高不伴 有 血 主神经功能紊乱症 状 。少数 围绝 经期妇 女雌激 素水 平 的下
头晕 、 头痛 、 心悸等心血管症状 ， 只伴有 阵热 、 潮红 、 多汗等 自
浅谈对围绝经期抑郁症的健康教育
保工作者应通过新 闻媒体、 组织讲座等形式 ， 加快 推广 围绝 经 抑郁症的相关知识普及 ； 社区保健人员积极开展健康宣教 ， 讲 授保健知识 ， 高其 保健 水平。同时 ， 提 对弱势 人 群如 残障人
士 ， 行家 访 、 康 评估 、 进 健 提供 卫 生 教 育等 帮 助 。
动， 建立心理上的 良性循环 ， 就能战胜疾病 ， 利地渡过 围绝 顺
经期 。
３４ 合 理 安 排规 律 的 生活 ． ３４ １ 定期 制 定 新 目标 ， 移 注 意 力 ： 绝 经 期 妇 女 要 经 常 ． ． 转 围
有 自杀倾 向， 成为社会 、 家庭极 不稳定的 因素 ， 已引起 世界范 围的关注。然而 围绝期的表现是多种多样的 ， 因人而异 ， 出现 的精神神经衰弱症 状易 于将其 归为综合 征的一种表现 ， 被 易 忽视 ， 仅给予一般激素替代疗法而能完全缓解 患者 临床症状 。 因此认识抑郁症并 进行健康指导 ， 给予 她们 更多 的关心 和帮 助 ， 她们顺利渡过围绝经期有其必要性。 使
“ 抑郁症” 每年造成的损失与冠心病 相当 ， 该病亦越来越 受到 社会的关注 ｊ 。因而其预 防和治 疗不容忽视 ， 随着 医学模 式
下丘脑 一 垂体 一卵巢轴 功能紊乱 ， 因而产生各种 围绝 经期 症
状 ， 围 绝 经 期 综 合 征 ， 是 妇 女 必 须 经 历 的生 理 过 渡 时期 。 即 它
的转变 ， 除了常规用激素替代治疗外 ， 健康指导对疾病的影响
日趋 受 到人 们 的重 视 。
而围绝经期抑郁症是指初 次发病于 围绝经期 ， 以焦虑 不安和
情 绪 低 落 为 主要 症 状 的疾 病 ， 于 情 感性 精 神 障碍 ， 重 者 属 严
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会随着社会的不断发展，女性在不同阶段所面临的压力和挑战也在不断增加。
围绝经期是女性生理和心理发生重大变化的时期，很多女性在这一阶段都会出现一些不适和心理问题。
围绝经期妇女的心理保健和激素补充治疗显得尤为重要。
本文将从心理保健和激素补充治疗的临床效果两方面，结合自身临床经验，介绍围绝经期妇女的心理问题和激素补充治疗在其中的作用，以及一些体会和建议。
围绝经期妇女的心理问题主要包括情绪低落、焦虑、失眠、记忆力减退、注意力不集中等。
这些问题不仅对患者本人的生活质量造成影响，也给家庭带来了困扰。
在我的临床实践中，很多患者在围绝经期出现了明显的焦虑和情绪低落的症状。
她们在生活中变得容易发脾气，对小事情特别敏感，甚至有的患者出现了抑郁情绪。
这些心理问题给她们的工作和家庭带来了很大的负面影响。
针对围绝经期妇女的心理问题，心理保健是至关重要的。
医生和家人应该给予关怀和支持，及时沟通和倾听患者的内心，帮助她们排解内心的负面情绪。
患者可以通过一些心理疏导和放松的方式来缓解心理压力，比如健身、瑜伽、听音乐、读书等。
最重要的是，患者要保持积极的心态，学会接受和调适自己的情绪，找到解决问题的方法和途径。
除了心理保健，激素补充治疗也是一种重要的治疗手段，特别是对于出现了严重更年期综合症状的患者。
激素补充治疗主要是通过给予患者雌激素和孕激素来调节她们的内分泌平衡，以缓解更年期综合症状，改善生活质量。
在我的临床实践中，我曾经接触过一位出现了明显更年期综合症状的患者，她出现了明显的潮热、出汗、睡眠不佳等症状，影响了工作和生活。
经过激素补充治疗后，患者的症状得到了明显的缓解，生活质量也得到了明显的提高。
激素补充治疗也存在一些不良反应和风险，比如乳腺癌、子宫内膜癌、心血管疾病等。
在进行激素补充治疗时，必须谨慎对待，遵医嘱用药，不可擅自增减剂量或停止用药。
患者在用药期间应定期进行体检和复查，以发现并及时处理不良反应和并发症，避免加重病情。
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围绝经期妇女的健康教育体会
【摘要】目的探讨如何开展围绝经期妇女的健康教育工作。
方法针对围绝经期女性的生理特点及心理特点开展健康教育工作，以提高女性思想认识、保健知识储备，使之以平和的心态正确面对绝经期出现的各种不适与问题，同时要鼓励其积极参与到社会活动中去以转移注意力，拓展视野，此外，围绝经期的女性要定期进行妇科健康体检，对疾病及早发现及早防治。
结果接受健康教育的围绝经期女性能顺利度过围绝经期，并保持良好的心态。
结论了解与掌握围绝经期女性的生理及心理特点，应用具备科学性的健康教育及方式，能保证围绝经期女性安全且心情愉悦地度过围绝经期。
【关键词】围绝经期妇女；健康教育
围绝经期又被称作更年期，是女性从生育功能旺盛过渡到衰退的重要时期，主要是指女性40岁左右开始的生物学、内分泌变化至绝经过渡到老年期的重要阶段[1]。
在该阶段，内分泌功能处于紊乱状态，机体会相应出现诸如焦虑、抑郁、恐惧、四肢乏力、头昏以及失眠等心理及生理上的变化[2]。
给予围绝经期女性相应的健康教育相关指导，能帮助她们安全且愉悦地渡过该艰难阶段，提高她们的生
活质量。
1 资料与方法
1. 1 一般资料 2012年8月～2013年3月选取某地区186名围绝经期女性为研究对象，年龄40～50岁，平均年龄（45.5±1.5）岁；所有女性在该时期表现出不同程度的烦躁不安、易怒、焦虑等情绪变化，表现出不同程度的头晕、机体乏力以及失眠等症状，临床出现月经紊乱、闭经及骨质疏松等症状。
1. 2 治疗方法对于症状严重的患者要给予围绝经期综合征的对症治疗，主要以平衡内分泌失调、神经功能失调以及精神失调等为主，对症治疗要以平衡及调整功能为主；治疗阴道萎缩症状，要改善患者情绪以及性欲，减轻由于性激素分泌不足而引起的阴道流血等围绝经期综合征，可选择性激素替代疗法进行治疗，能有效防治骨质疏松症，降低心血管发生几率，但长期服用性激素补充剂时要按医嘱并要进行定期监测及随访；围绝经期女性容易发生骨质疏松症，这时要给予合理补钙。
1. 3 健康教育内容①普及围绝经期保健知识。
医务工作人员要做好健康教育宣传工作，在围绝经期女性中普及围绝经期保健知识，改变不利于女性身体健康的旧风俗以及旧习惯，提高围绝经期女性的自我保健能力。
②帮助围绝经期女性养成良好的生活习惯。
处于围绝经期的女性生
理特点是好静不好动，这极易诱发肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病以及骨质疏松症等，故处于围绝经期的女性注意日常生活中要动静结合，将体力劳动和脑力劳动相结合，主动从事力所能及的家务和工作，适当参加一些对身心有利的文化活动以及社会活动。
每周要坚持运动至少5 d，每次运动时间不少于半个小时，保证充足的睡眠及良好的睡眠质量，以消除身体的疲劳，使其每天精力充沛，并能相应提高机体抵抗力。
应该注意的是，围绝经期女性不应过多的卧床休息，每天保证8 h左右的睡眠即可。
③保持良好的心态。
绝经期女性表现出潮热、出汗、烦躁易怒、情绪不稳、心悸、失眠、内心空虚等神经精神症状，再加上日常生活因素及精神方面因素造成的压力，如子女独立、下岗、需要照顾双方父母等，引起其内心不良反应，故要做好围绝经期女性的心理疏导以及知识教育工作，指导其学会回避、寻找倾诉对象进行倾诉宣泄以及学会移情等，学习以乐观的态度面对周围发生的一切。
④合理安排日常饮食围绝经期女性应注意日常饮食的平衡营养，选择低脂肪、低热量、低盐食物以及高蛋白、高钙、高维生素及高纤维食物，如多食用蔬菜、水果；多使用富含植物黄酮类食品，如黄豆、芽菜等，以补充雌激素；多食用牛肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等，以补充蛋白质，常吃紫菜、海带、香菇、洋葱、以及木耳等有利于降血脂的食物，切忌烟酒，少食用油腻、
辛辣刺激性食物，每日食用油摄入量控制在30 g以内，严格控制饮食量，一日三餐定时定量。
⑤防止过度肥胖。
围绝经期女性如果摄入过多的高脂肪、高热量的食物，就会造成体内脂肪过多，造成过多的脂肪堆积在腹部、乳房部、背肩部、腰部以及臀部，造成通体肥胖。
此外，过多的脂肪还会在人体组织器官中堆积，从而造成代谢障碍及功能失调等症。
故围绝经期女性要严格控制饮食摄入量，控制体重在正常范围内，既可以保持健康形体减少疾病发生，又可给予女性心理上的自信，从而提高内心愉悦程度。
⑥养成良好的卫生习惯。
围绝经期女性体内雌激素水平会相应下降，造成阴道内菌群平衡失调，造成病原微生物的侵入而造成女性生殖道感染，因此，处于围绝经期的女性要注意维持外阴的清洁卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，养成良好的个人卫生习惯。
⑦和谐性生活。
美满和谐的性生活对夫妻双方的身心健康具有较大益处，使人们更加健康长寿。
故性生活是围绝经期女性安全愉悦度过绝经期的有效方法之一。
另外，围绝经期女性的卵巢功能逐渐衰退，导致其排卵无规律可循，而出现阴道分泌物减少、月经紊乱、生育功能下降的情况，但不排除受孕的可能，故围绝经期女性在性生活中也要采取相应的避孕措施。
2 结果
186名接受健康教育的围绝经期女性均顺利度过围绝
经期，并能保持良好的心态，保证了身心健康发展，提高了生活质量。
3 讨论
围绝经期是女性必须要经历的较为重要的人生阶段。
对围绝经期女性进行科学性的健康教育，能够促进围绝经期女性身心的健康发展，提高围绝经期女性保健意识，养成良好个人卫生习惯，以较为健康、科学的方式生活，减少肥胖率、疾病发生率及非正常死亡率，同时改善人际关系，提高围绝经期女性生活质量。
开展围绝经期女性健康教育，能为其建立一个较为友爱、温馨的生活环境。
围绝经期女性的家庭成员、亲朋好友、邻居、同事乃至整个社会对于处于这一时期的女性都应当给予充分的理解[3]，给予其充分的关怀。
综上所述，了解与掌握围绝经期女性的生理及心理特点，给予科学性的健康教育指导，能保证围绝经期女性安全且心情愉悦地度过围绝经期。
参考文献
[1] 周小丹. 蒙、汉族围绝经期妇女健康状况及生存质量调查研究. 吉林大学. 2012， 5（16）：122-124.
[2] 杨姣. 长沙地区围绝经期妇女生活质量调查及影响因素研究. 中南大学， 2012， 5（16）：46-47.
[3] 张巍. 围绝经期妇女健康及社区妇女保健现状.
中国妇幼保健， 2012， 11（16）：156-159.。