习惯的力量.ppt
一、习惯是什么
一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律， 它往往通过对某种行为的不断重复而获得； 是思维和性格的某种倾向；
一种习惯性的态度和行为；
影响我们生活的所有方面, 包括 日常生活 ， 身体健康, 处事风格等等。
二、习惯的概括
• 习惯，人人都有，但却有高下之分、文野之 别、优劣之异。勤勉与懒惰，整洁与邋遢，深 思慎断与轻信盲从，默默务实与好大喜功…… 都会在不同人身上形成不同的习惯。习惯一旦 养成，就会成为一种根深蒂固的东西，影响人 的行为和人生走向。习惯、性格、命运成为一 个链条，正是这种奇特的链条使得一些人或出 类拔萃，卓越超群；或平平庸庸，碌碌无为。 良好的习惯，可以成就一个人，其永远受益； 不良的习惯，其祸害无穷，甚至可以葬送人生。
习惯的力量
小徒弟的习惯
• 从前，在一个城的墙根附近有一个很有名的剃头铺，剃头师 傅手艺好，为人和气，生意非常好。 由于一个人忙不过来， 师傅就从许多慕名而来的求艺者中挑选了一名小徒弟。 这位 小徒弟聪明勤快，深得师傅的喜爱，早晚客人比较少时，师傅 就开始传艺。 为让徒弟练习，师傅特地买来了许多冬瓜，让 他按照刮脸的手法，在冬瓜上练习。 这个徒弟有这样一个习 惯，在练习刮冬瓜时，如果师傅让他去做什么事时，他就顺手 将提到插在练习的冬瓜上。 师傅发现了他的这个习惯就多次 对他说，这样的习惯很不好，必须尽快改正。可是徒弟觉得这 根本就不是什么大不了的毛病，总不以为然，每次练习还是把 刀插在练习的东西上。 时间一天一天地过去了，徒弟的技术 也越来越熟练了，但在冬瓜上插提到的习惯仍然没有改。 这 天，师傅想试试徒弟的手艺，便让他给自己剃。剃着剃着，外 面来了一位客人，徒弟准备去招呼一下。 于是，他想往常一 样习惯性地讲剃刀一插„„只听师傅大叫一声，手捂着脑袋倒了 下去。
改掉坏习惯的方法
• 交一些能够管住自己的朋友 • 用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己 • 用写日记来管住自己
关于习惯的名言警句
• 养成好习惯比改掉坏习惯容易的多，这是人生的一 大悲 哀。 ——毛姆 • 并不是由于决心才正确，应该由于习惯而正确。不 仅能做正确的事，而且养成不是正确的事就做不了 的习惯。 ——华兹华斯 • 人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯 所养成。 ——富克兰林
三、好习惯的养成和益处
美国成功学大师希尔曾说过这样一句话： “ 习惯能够成就一个人，也能摧毁一个人” 习惯是一个人的资本， 你有了好习惯，你一辈子 都有用不完的利息， 你有了坏习惯，你一辈子有 偿还不了的债务。
我们怎样才能养成好习惯
• 首先必须要研究它的重要性，因为只有明白了它的 重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。 • 二是对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析， 从某种意义说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯 是人生最难的，而又是对人生最有价值的。 • 三要培养好习惯，就要：“统筹安排，逐一击破。” • 从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而 易举的，因此，我们一定要循序渐进，由浅入深， 由近及远。习惯21天过后就会形成，之后再坚持就 会容易很多，之后就是90天以后的稳定习惯，和 365天以后的想改变都难的习惯。
• 如果你的习惯是好的，有益健康的，那你 一定是个很愉快的人。如果你的习惯并不 好，那你应该尽一切力量来改变，如此才 能生活充实，更有意义。这本书为你详细 剖析了28种助人成功的习惯，这些习惯都 是人们超越自己，走向巅峰的必经之路， 是每一位梦想实践者的一套完整而有力的 成功驱动程式。认真阅读每一章，会让你 增添对成功的信心和行动的力量。从现在 开始就养成良好的习惯吧。因为“命好不 如习惯好”！
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习惯的力量项 优质课件
十，改变习惯的步骤-3 生命中的阳光
4，心理预演 心理预演越充分，任务执行结果会越好。
5，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运!
6，聚集足够的能量，一切的改变都将成为可能！
十一，一生中最重要的两个习惯 生命中的阳光
每天早晨，我们被生活推上审判席 每天晚上，我们通过上帝的审判
早晨的想法和习惯决定你一整天的表现 一个晚上没有反思和计划的人，注定迷
失生活的方向
十二，大处着眼，小处着手 生命中的阳光 一个新的习惯赋予我们全新的生命。 每天去尝试做一点本不喜欢的事。 “磨练法则”。 一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功! 一步一步地走，漫漫长路有尽头!
十三，坚韧
成功改变坏习惯的先决条件 ---
坚韧 挫折<>失败 放弃==失败
生命中的阳光
十四，行动中的坚韧 生命中的阳光
自我评估： 我现在是怎样的人…… 我有哪些坏习惯……
自我期许： 我希望成为怎样的人…… 我希望养成哪些好习惯……
替换，而不是抹去-----用新习惯去克服旧习惯。 例如：嗑瓜子 — 抽烟。
十，改变习惯的步骤 生命中的阳光
1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯 的第一步 我有哪些坏习惯？ ABCD
进军汽车行业的早期，亨利· 福特曾2度破产
迈克·乔丹曾被高中篮球队开除
在开业的头一年，可口可乐公司仅售出400听可乐
在从事安利的前3个月，李婧跟100人讲安利，只有3 个人接受
十五，行动中的坚韧
1831年生意失败 1832年竞选州立法委员失败 1833年再一次尝试生意失败 1835年未婚妻不幸去世 1836年患上神经衰弱症 1843年竞选国会议员失败 1848年再度竞选国会议员失败 1855年竞选参议员失败 1856年竞选副总统失败 1859年再次竞选参议员失败 1860年当选美国第16届总统
习 惯 的 力 量 主 题 分 享 会 P P T
在养成习惯的过程中， 不要一直做同样的事 情，要逐渐增加难度，
挑战自己。
如何养成良好习惯
举例：目标每天阅读30分钟。
01 制定计划：每天晚上8点开始阅读，阅读时间持续
30分钟，阅读内容可以是一本书或者一篇文章。
02 设定提醒：利用手机或手表的提醒功能，在每天
的固定时间提醒你进行活动。这样可以帮助更好地 坚持这个习惯。
如何养成良好习惯
养成良好的习惯，需要明确目标、制定计划、逐步实施、奖励自己并坚持不 懈。通过这些方法养成良好的习惯，提升自己的生活质量和学习效率。
如何养成良好习惯
为了实现目标，需要制定 一个具体的计划，包括每 天或每周需要做什么，需
要坚持多长时间等。
确定目标
制定计划
首先要明确自己想 要什么，只有明确 目标才能针对性地
帮助，然后重新开始。
如何改变不良习惯
寻求专业帮助
如果发现改变习惯非常困难或者有严重的心理问 题，考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。专 业人士可以帮助找到更适合的方法和资源。
Байду номын сангаас
定期回顾
密切关注自己的进展，并记录自己的行为。定期回 顾进展并评估目标是否仍然合适。可以根据需要调 整目标或计划，以更好地适应自己的情况。
GAN
XIE
GUAN KAN
感谢观看
改/变/从/今/天/开/始·好/习/惯/成/就/美好/人/生
习惯的力量主题分享会PPT
演讲人：xx
时间：2023年9月
去养成习惯。
当自己完成任务或达成 目标后，要及时奖励自 己，比如放松一下、看 场电影、购物等等。
设定暗示
及时奖励
为了更好地坚持计划， 设定一些触发因素。如 每天早上喝一杯咖啡后
《习惯的力量》
获取 坚持的力量
二 创造新习惯
举个栗子
FOR EXAMPLE 创造晨跑的习惯 创造睡前看书的习惯
二 创造新习惯
创造晨跑的习惯
1
找到 明显的暗示
早餐前 把跑鞋 运动衣 放床边
2
加强奖赏
记录 英里数 获得 成就感
3
建立 惯常行为
晨跑
4
获取 坚持的力量
与朋友 相约 一起 晨跑
二 创造新习惯
创造睡前看书的习惯
1
找到 明显的暗示
把书放 在 枕边
2
加强奖赏
在豆瓣 将书 勾选为 已看
3
建立 惯常行为
睡前 看书
4
获取 坚持的力量
加入读 书小组
交流 心得
招式三 改变
旧习惯
三 改变旧习惯
找出 惯常行为
用奖赏 做实验
分隔出暗示
制定计划
三 改变旧习惯
举个栗子
FOR EXAMPLE 改变下午去咖啡厅买饼干的习惯
三 改变旧习惯
我们所看到的 习惯性行为
一 洞悉习惯的回路
举个Байду номын сангаас子
FOR EXAMPLE ”白速得”牙膏广告的习惯回路
一 洞悉习惯的回路
1.暗示
牙齿上有一层垢膜 颜色不佳 引起蛀牙
3.奖赏
漂亮的牙齿 美丽的微笑
2.惯常行为
每天使用“白 速得”牙膏
刷牙
招式二 创造
新习惯
二 创造新习惯
找到明显 的暗示
加强奖赏
建立惯常行为
OFTHHAEB
[英]查尔斯·都希格 著 @唐青梅 PPT
你是否
玩手机
一无聊 就
玩手机
二 创造新习惯
举个栗子
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三 改变旧习惯
我们所看到的 习惯性行为
一 洞悉习惯的回路
举个Байду номын сангаас子
FOR EXAMPLE ”白速得”牙膏广告的习惯回路
一 洞悉习惯的回路
1.暗示
牙齿上有一层垢膜 颜色不佳 引起蛀牙
3.奖赏
漂亮的牙齿 美丽的微笑
2.惯常行为
每天使用“白 速得”牙膏
刷牙
招式二 创造
新习惯
二 创造新习惯
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OFTHHAEB
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习惯的力量PPT课件
习惯是如何运作的 老鼠迷宫实验大脑扫描
习惯是如何运作的 开车启动
习惯是如何运作的 习惯回路
如何创造新习惯
霍普金斯 的白速得 牙膏
如何创造新习惯
改变习惯
1.承认对酒无能为力； 2.认识到只有靠最大毅力才能戒酒； 3.决定将自己的愿望和意志寄托于自己的信仰； 4.自我反省，在精神上对自我进行大胆解剖； 5.向自己和他人坦言自己嗜酒的实质； 6.从精神上除掉自身性格中的弱点； 7.从精神上除掉自己的缺点； 8.列出所有受自己嗜酒伤害的人的名字，在心中向他们逐一 道歉； 9.尽可能向这些人当面道歉； 10.继续进行自我解剖； 11.通过交流获得戒酒的力量； 12.将自己按这些步骤戒酒的体会传授给其他嗜酒者，并在 戒酒过程中身体力行其原则。
核心习惯
工会接受了新的绩效考评办法 经理允许工人关闭运作过快的生产线 安全习惯已经融于他们生活的方方面面 安全总监看到外面的公司作业，过去纠正并举报 高管看到附近别的工人挖掘沟渠不合规，过去上
课
安全习惯融于方方面面Fra bibliotek核心习惯
工伤减少 成本下降 质量上升 产量激增 利润增加
让意志力变成自发意识 星巴克
谢谢你的到来
学习并没有结束，希望大家继续努力
Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
让意志力变成自发意识 星巴克
让意志力变成自发意识 星巴克大学
让意志力变成自发意识 意志力胜过智商
让意志力变成自发意识 星巴克的成功
让意志力变成自发意识 意志力测试
让意志力变成自发意识
吃胡萝卜不能吃饼干 吃饼干不能吃胡萝卜
淡雅简约《习惯的力量》读书分享好书推荐PPT课件
创造晨跑的习惯
创造睡前看书的习惯
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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创
造
晨
找到
跑
明显的暗示
的
习 惯
早餐前把跑鞋 运动衣放床边
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记录英里数 获得成就感
建立 惯常行为
晨跑
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习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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一无聊就
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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无法改变自己 还想着迎娶
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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习 惯 的 力 量 The power of habit
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·
好 书
分 享
The power of habit
我们为什么会这样生活，那样工作 掌控习惯的力量，让你的工作、生活不断迭代、升级。
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
[美]查尔斯·都希格 著
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你/ 是/否 ？
出现有以下状况？
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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4
围绕暗示设计计划
选择能够满足所渴求奖赏的行为
改变习惯非一日之功奔跑吧，少年
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
创造睡前看书的习惯
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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[美]查尔斯·都希格 著
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[美]查尔斯·都希格 著
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习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
习惯的力量班会PPT
空家
V.S.
行动者
空想家与行动者的
致命区别
相同点 不同点
没有着手去做
采取持久的，有目的的 行动
空想家
行动者
都会去谈论， 想象，渴望
那么，是什么阻碍了空想者 成就事业，又是什么使得行 动者能够成就令人满意的事 业呢
对开始的畏惧？ 对失败的担忧？ 不够聪明？ 能力欠佳？
习 惯
什么是 习惯 ？
每天都尝试去做一点你原本不喜欢， 但是对你有好处的事情 例如：每天坚持跳绳10分钟；
每天背5个单词；
每天都不因为常规而被扣分； 每天坚持阅读；
……
放学后检查抽屉里是 否有纸屑等垃圾，如 记住：点点滴滴的好习惯 果有就请把这些小东 将会改变你的一生！ 西放进垃圾桶！
滴滴的好习惯将会改变你的一生！
是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通 过对某种行为的不断重复而获得；思维和性格的某种倾向。 ——————《美国传统字典》 习惯，是指积久养成的生活方式。今泛指一地方的风 俗、社会习俗、道德传统等通过实践或经验othing is more powerful then habit”
——————奥维德，古罗马著名诗人
习惯的力量
习惯的力量如此巨大，这恐怕早一是众所皆 知的事情了。 ——查尔斯· 达尔文
甚至是教会的教义改革，以及国家的宪法变革， 都比改掉我们身上哪怕最细小的坏习惯容易的 多。 ————塞缪尔· 斯迈尔斯
V.S.
行动者
空想家与行动者的
致命区别
相同点 不同点
没有着手去做
采取持久的，有目的的 行动
空想家
行动者
都会去谈论， 想象，渴望
那么，是什么阻碍了空想者 成就事业，又是什么使得行 动者能够成就令人满意的事 业呢
对开始的畏惧？ 对失败的担忧？ 不够聪明？ 能力欠佳？
习 惯
什么是 习惯 ？
每天都尝试去做一点你原本不喜欢， 但是对你有好处的事情 例如：每天坚持跳绳10分钟；
每天背5个单词；
每天都不因为常规而被扣分； 每天坚持阅读；
……
放学后检查抽屉里是 否有纸屑等垃圾，如 记住：点点滴滴的好习惯 果有就请把这些小东 将会改变你的一生！ 西放进垃圾桶！
滴滴的好习惯将会改变你的一生！
是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通 过对某种行为的不断重复而获得；思维和性格的某种倾向。 ——————《美国传统字典》 习惯，是指积久养成的生活方式。今泛指一地方的风 俗、社会习俗、道德传统等通过实践或经验othing is more powerful then habit”
——————奥维德，古罗马著名诗人
习惯的力量
习惯的力量如此巨大，这恐怕早一是众所皆 知的事情了。 ——查尔斯· 达尔文
甚至是教会的教义改革，以及国家的宪法变革， 都比改掉我们身上哪怕最细小的坏习惯容易的 多。 ————塞缪尔· 斯迈尔斯
班队课习惯的力量 课件
她用争勇往直前，永不退缩的思想， 成功改变了自己的命运，成为一人 之下万人之上的首相。正所谓： “种瓜得瓜，种豆得豆”，人这一 辈子，种下什么样的习惯，便会享 受什么厚得巴实的板 诚本 承载希望的桥 成长
拥有好习惯，就会拥有惊人的力量！
在英国，以前的职业自行车车队从未在世界大赛中获 得奖牌，直到新的绩效总监出现，他仅仅用了五年的 时间便使英国车队名声大噪，并且震惊全世界。 此后的英国车队奥运金牌不断，甚至在环法自行车比 赛中取得五连冠。 一系列的惊人成就，让人不禁对他刮目相看，问其原 因，他说自己也只是做了一些很细小的改变。 比如：使用按摩凝胶，让肌肉能够得到更好的恢复， 卫生习惯得到提升，减少感冒的几率，让队员保证充 足的睡眠等等一系列细微的措施。 他只是把每个环节拆分开，每一部分做个提升，整体 便有了显著的提高。
板以绳正 自律 桥贵担当 自强 厚得巴实的板 诚本 承载希望的桥 成长
著名教育家马卡连科说：“没有惩罚的教育是不 完整的教育。”
最近几十年，国人通过各种渠道学习了西方先进开 明的民主教育理念，注意到了对孩子们身心的保护， 将中国传统的私塾教育的“戒尺”轻易扔掉，却没 有学到西方对问题学生的惩治手段和法律法规，导 致教育用“一条腿”走路，自然容易变得畸形。
板以绳正 自律 桥贵担当 自强 厚得巴实的板 诚本 承载希望的桥 成长
人生不过是无数习惯的总和一位哲人曾说：“人生不 过是无数习惯的总和。”其实，我们每个人的一言一 行，一举一动，都深受着习惯的影响，从日常习惯中， 便可看出今后能否取得成功，这便是习惯的力量。曾 经，有人专门做了一项研究，想知道穷人为什么穷， 富人为什么富。经过五年的调查研究，他发现富人身 上都具备一些很好的习惯，而这些习惯穷人很少具备。 这些习惯便是：经常阅读，坚持早起，每天花费30— 40分钟思考问题，不盲目，不从众。这些习惯短时期 内做起来很容易，长时期坚持却十分困难，也正是因 为这些习惯，才使得他们走向了完全不同的命运。正 所谓：“滴水穿石，绳锯木断“，做任何事情，贵在 坚持，贵在持之以恒。从现在开始，每天养成好的习 惯，并且日以继日的坚持下去，方能受益终生。
拥有好习惯，就会拥有惊人的力量！
在英国，以前的职业自行车车队从未在世界大赛中获 得奖牌，直到新的绩效总监出现，他仅仅用了五年的 时间便使英国车队名声大噪，并且震惊全世界。 此后的英国车队奥运金牌不断，甚至在环法自行车比 赛中取得五连冠。 一系列的惊人成就，让人不禁对他刮目相看，问其原 因，他说自己也只是做了一些很细小的改变。 比如：使用按摩凝胶，让肌肉能够得到更好的恢复， 卫生习惯得到提升，减少感冒的几率，让队员保证充 足的睡眠等等一系列细微的措施。 他只是把每个环节拆分开，每一部分做个提升，整体 便有了显著的提高。
板以绳正 自律 桥贵担当 自强 厚得巴实的板 诚本 承载希望的桥 成长
著名教育家马卡连科说：“没有惩罚的教育是不 完整的教育。”
最近几十年，国人通过各种渠道学习了西方先进开 明的民主教育理念，注意到了对孩子们身心的保护， 将中国传统的私塾教育的“戒尺”轻易扔掉，却没 有学到西方对问题学生的惩治手段和法律法规，导 致教育用“一条腿”走路，自然容易变得畸形。
板以绳正 自律 桥贵担当 自强 厚得巴实的板 诚本 承载希望的桥 成长
人生不过是无数习惯的总和一位哲人曾说：“人生不 过是无数习惯的总和。”其实，我们每个人的一言一 行，一举一动，都深受着习惯的影响，从日常习惯中， 便可看出今后能否取得成功，这便是习惯的力量。曾 经，有人专门做了一项研究，想知道穷人为什么穷， 富人为什么富。经过五年的调查研究，他发现富人身 上都具备一些很好的习惯，而这些习惯穷人很少具备。 这些习惯便是：经常阅读，坚持早起，每天花费30— 40分钟思考问题，不盲目，不从众。这些习惯短时期 内做起来很容易，长时期坚持却十分困难，也正是因 为这些习惯，才使得他们走向了完全不同的命运。正 所谓：“滴水穿石，绳锯木断“，做任何事情，贵在 坚持，贵在持之以恒。从现在开始，每天养成好的习 惯，并且日以继日的坚持下去，方能受益终生。
《习惯的力量》读书分享名著导读PPT
百册图书五彩人生
习惯的力量The Force of habit汇报人：慧慧精品素材屋汇报时间：xx年xx月
一、导语
二、作者——它从哪里来？
三、内容——它在讲什么？
四、评价——为何推荐它？
五、收获——有什么感受？
六、后记
CONTENT
“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。”“你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁?我就是习惯。”
有什么收获？
4大收获
行动
行为
生活
工作
注重好习惯养成，失败时不能总归结于自己运气不佳。
生活中的习惯性
懒惰的形成往往来源于贪图享受的坏习惯。
要成功，就必须先付诸行动改掉不好的习惯。
不把工作拖到最后才做，按时保质保量完成。
找到自己的习惯模式，学会利用习惯的力量
习惯的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化剂；习惯的意义是宝贵的，它是人生无价的财富和资本。 在我们看来，培养一个好习惯将会给你的事业和生活带来无穷的收益。 培养良好习惯不妨就从现在做起，让它带领我们不断前行，收获丰盛！
目录
Contents
PART.1
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行为习惯养成教育《习惯的力量》PPT课件
习惯的力量
培养良好学习习惯
行为习惯养成教育主题班会
习惯 猜猜“我”是谁
我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你 的负担。我可以推着你前进，也可以拖累你直到失败，我是 所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的帮凶， 伟大之 所以伟大，得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，我罪 责同样不可推卸。对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在 你脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
每天5分钟 养成好习惯
然后大声对自己说：“我要养 成……的习惯，我不能……这样做，我 能养成……的习惯，我一定可以养 成……的习惯！”
每次当自己将要做出重复坏习惯的 行为，或者是不利于好习惯形成的行为， 立刻停下来
如果环境变了，有的过程就没有意 义了，没必要把过去的习惯继续下去
起初，我们形成习惯 后来，习惯造就我们
想成功必须从小事做起，而良好习惯的养成也是这样。唯有从小事做 起，才能养成良好的习惯
禅师的故事
好习惯多了 坏习惯自然就少了
有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草 地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的 杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等 等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为 “野火烧不尽，春风吹又生”。
Question:
1.第一次的感觉怎样? 2.第二次的感觉怎样？ 3.有差别吗？为什么？
1 自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。 2 然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。 3 然后，换成与第一种相反的方式交叉
柏拉图的故事
开学第一天，古希腊哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最 简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏 格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”学生们都 笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每 天甩手300下，哪些同学坚持了?”有90％的同学骄傲地举起了手。又过了一个 月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底 再一次问大家：“最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”整个教室里， 只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。
培养良好学习习惯
行为习惯养成教育主题班会
习惯 猜猜“我”是谁
我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你 的负担。我可以推着你前进，也可以拖累你直到失败，我是 所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的帮凶， 伟大之 所以伟大，得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，我罪 责同样不可推卸。对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在 你脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
每天5分钟 养成好习惯
然后大声对自己说：“我要养 成……的习惯，我不能……这样做，我 能养成……的习惯，我一定可以养 成……的习惯！”
每次当自己将要做出重复坏习惯的 行为，或者是不利于好习惯形成的行为， 立刻停下来
如果环境变了，有的过程就没有意 义了，没必要把过去的习惯继续下去
起初，我们形成习惯 后来，习惯造就我们
想成功必须从小事做起，而良好习惯的养成也是这样。唯有从小事做 起，才能养成良好的习惯
禅师的故事
好习惯多了 坏习惯自然就少了
有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草 地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的 杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等 等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为 “野火烧不尽，春风吹又生”。
Question:
1.第一次的感觉怎样? 2.第二次的感觉怎样？ 3.有差别吗？为什么？
1 自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。 2 然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。 3 然后，换成与第一种相反的方式交叉
柏拉图的故事
开学第一天，古希腊哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最 简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏 格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”学生们都 笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每 天甩手300下，哪些同学坚持了?”有90％的同学骄傲地举起了手。又过了一个 月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底 再一次问大家：“最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”整个教室里， 只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。
2018年高一5班下学期主题班会《习惯的力量》(共35张PPT)
一天时间的利用率＝学习(工作)时间／24小时
播种习惯 · 收获成功
• 大处着眼，小处着手。 百尺高台，起于垒土。 • 当你从小处入手，并借助积 累的力量，那么改掉习惯也 将变得十分容易。
小游戏
• （1）请大家将手掌张开，十指交叉。 停住：看一看是你的左手的大拇指在上，还是你右手 的大拇指在上？ • （2）现在请大家刻意改反过来交叉，即刚才在上的拇 指改在下，看看是什么感觉？ • （3）再来一次，按刻意改过来的交叉动作，这次用力 重复一次，我们不断重复21次。现在是什么感觉？习 惯了一点是不是？
“告别陋习，挑战自我”——挑战计划书
1.你认为目前阻碍你进步的最严重的陋习是： 2.这个习惯可能会对你的人生产生什么影响？ 3.克服时间段： 第一阶段： 第二阶段： 第三阶段： 4.克服方法：
“告别陋习，挑战自我”——挑战计划书
管得住自己，你是习惯的主人 管不住自己，你是习惯的奴隶
做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择
看你的一天是怎么度过的?
心灵体操 看自己一天时间的利用率高不高
时间类别 上课时间 晚自习时间 你利用了的课余时间
平均每节课多少分钟后才能集中精神听课
所需时间
上课时发呆时间 自习课上闲聊、发呆时间 自习课上找、借东西所花时间
算算你的时间利用率高吗？
学习（工作）时间＝上课时间＋自习时间＋真 正利用的课余时间－发呆时间－闲聊时间－借 东西时间
虽然不是身边的你， 但又是似曾相识的场景！
吾日三省吾身
1
你自己有哪些好习惯和坏习惯？
身边的人有哪些好习惯和坏习惯？
咱们班有哪些好习惯和坏习惯？
有些不良习惯正在影响着你的学习
▼ 上课东张西望，常常不知道老师讲到哪里了； ▼ 常常迟交或不交作业； ▼ 下课疯闹，上课迟迟安静不下来； ▼ 无课前预习； ▼ 课后作业中不明白的搁在一边，不喜欢问老师或同学； ▼ 课前预习填空部分，直接抄答案； ▼ 做完作业对答案，答案对完不想想为什么错； ▼ 没有错题整理的习惯 ▼……
播种习惯 · 收获成功
• 大处着眼，小处着手。 百尺高台，起于垒土。 • 当你从小处入手，并借助积 累的力量，那么改掉习惯也 将变得十分容易。
小游戏
• （1）请大家将手掌张开，十指交叉。 停住：看一看是你的左手的大拇指在上，还是你右手 的大拇指在上？ • （2）现在请大家刻意改反过来交叉，即刚才在上的拇 指改在下，看看是什么感觉？ • （3）再来一次，按刻意改过来的交叉动作，这次用力 重复一次，我们不断重复21次。现在是什么感觉？习 惯了一点是不是？
“告别陋习，挑战自我”——挑战计划书
1.你认为目前阻碍你进步的最严重的陋习是： 2.这个习惯可能会对你的人生产生什么影响？ 3.克服时间段： 第一阶段： 第二阶段： 第三阶段： 4.克服方法：
“告别陋习，挑战自我”——挑战计划书
管得住自己，你是习惯的主人 管不住自己，你是习惯的奴隶
做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择
看你的一天是怎么度过的?
心灵体操 看自己一天时间的利用率高不高
时间类别 上课时间 晚自习时间 你利用了的课余时间
平均每节课多少分钟后才能集中精神听课
所需时间
上课时发呆时间 自习课上闲聊、发呆时间 自习课上找、借东西所花时间
算算你的时间利用率高吗？
学习（工作）时间＝上课时间＋自习时间＋真 正利用的课余时间－发呆时间－闲聊时间－借 东西时间
虽然不是身边的你， 但又是似曾相识的场景！
吾日三省吾身
1
你自己有哪些好习惯和坏习惯？
身边的人有哪些好习惯和坏习惯？
咱们班有哪些好习惯和坏习惯？
有些不良习惯正在影响着你的学习
▼ 上课东张西望，常常不知道老师讲到哪里了； ▼ 常常迟交或不交作业； ▼ 下课疯闹，上课迟迟安静不下来； ▼ 无课前预习； ▼ 课后作业中不明白的搁在一边，不喜欢问老师或同学； ▼ 课前预习填空部分，直接抄答案； ▼ 做完作业对答案，答案对完不想想为什么错； ▼ 没有错题整理的习惯 ▼……