人教版2019七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理学案
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理教案新人教版
设计小组讨论环节，让学生围绕情绪管理问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。
鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。
技能训练：
设计实践活动或实验，让学生在实践中体验情绪管理知识的应用，提高实践能力。
在情绪管理新课呈现结束后，对情绪管理知识点进行梳理和总结。
强调情绪管理重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。
知识拓展：
介绍与情绪管理相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。
引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。
情感升华：
结合情绪管理内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。
鼓励学生分享学习情绪管理的心得和体会，增进师生之间的情感交流。
（六）课堂小结（预计用时：2分钟）
简要回顾本节课学习的情绪管理内容，强调重点和难点。
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源准备
1. 教材：确保每位学生都有《七年级道德与法治下册》教材，以及《做情绪情感的主人》这一单元的相关学习资料。
2. 辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如情绪类型和特点的图片、情绪调节方法的宣传册等。
3. 实验器材：本节课涉及情绪调节的实验，需要准备情绪调节卡片、情绪表达的面具等器材，确保实验器材的完整性和安全性。
10. 应急预案：为确保课堂教学的顺利进行，准备一份应急预案，以应对可能出现的突发情况，如学生行为问题、设备故障等。
教学流程
（一）课前准备（预计用时：5分钟）
学生预习：
发放预习材料，引导学生提前了解情绪的类型的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。
设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习情绪的类型和特点做好准备。
七年级道德与法治下册教案 第二单元 做情绪情感的主人
第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱1．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
2．学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善。
第1课时青春的情绪一、知识目标1．了解人的情绪是复杂多样的，知道情绪的分类。
2．了解影响情绪的因素和情绪对个人观念和行为带来的影响。
3．体会青春期情绪的特点。
学会积极面对负面情绪，培养健康的心态。
二、能力目标1．能够认识和把握自己的情绪。
2．能够接纳自己的情绪变化和恰当表达自己的情绪。
三、情感、态度与价值观目标体验情绪的多样性、复杂性，感受青春期情绪变化带给我们的影响，接纳青春期的情绪变化，激发正面的情绪感受。
教学重点情绪的复杂性和多样性，青春期情绪的特点。
教学难点影响情绪变化的因素，感受青春期情绪变化带给我们的影响。
教师准备：制作多媒体课件。
学生准备：预习新课，回顾和感受自己某一天的心情变化情况。
游戏导入：抓手游戏规则：全体起立，每个人伸出左手食指，抵住左边同学的右手掌掌心，伸出右手掌抵住右边同学的左手食指，当听到“开始”时，立即抓住右边同学的手，同时防止左手指被别人抓。
反馈指导：准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受、没有抓住对方手指时的感受、抓住对方手指时的感受。
思考问题：结合反馈指导，捕捉自己在“抓手游戏”中的情绪并与同学进行分享。
点拨提示：结合自身实际回答。
教师总结：这些“紧张、焦急、高兴”的感受就是情绪。
情绪是人的心理活动的重要表现，情绪活动无时无处不在，人皆有情绪。
进入青春期，我们有着怎样的情绪表现，这节课我们将一起走进——青春的情绪。
目标导学一：情绪面面观教学活动一：感知情绪教师播放多媒体，展示下面诗词内容：剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。
不敢高声语，恐惊天上人。
抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。
垂死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗。
怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。
思考问题：上面诗词分别表现了什么样的心理感受？点拨提示：根据理解，体会诗词作者所表达的情绪感受。
初中道德与法治人教部编版七年级下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱
教学反思
本课中情绪的作用，我认为应该作为重点进行学习，阐明情绪会对人产生积极作用和消极作用。而正面情绪和负面情绪只是为了研究方便，对情绪进行了区分，情绪本身无好坏之分，对于初中生来讲，简化过于深奥的理论性应该是我们所追求的，所以此处建议把这种区分略去。只要让学生认识到情绪是把双刃剑，对人有积极作用和消极作用。情绪没有好坏之分，要把情绪控制在合理的范围之内就可以了。
消极作用：情绪对正常水平发挥的影响——阻碍人的正常行动，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和行动效率
情绪对身体健康的影响——损害身体健康
过渡：进入青春期，随着身体的发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
多媒体展示材料：期中考试时，我班同学在走廊玩。12班的同学也在旁边打闹，A同学的1元钱掉在地上。我班的李同学正和同学开心的玩耍。他在窗口喊同学，正好踩在了钱上。
《青春的情绪》教学设计
课题
第二单元做情绪情感的主人第四课《揭开情绪的面纱》第一框题《青春的情绪》
学科
道德与法治
课型
新授课
课时安排
1课时
教材
人教版《道德与法治》七年级下册
教材分析
本框由“情绪面面观”和“情绪的青春色调”两目组成。通过分享不同情境中的情绪感受，帮助学生了解情绪的丰富性、复杂性；通过讨论影响情绪的多方面因素，引导学生感受情绪的变化以及情绪给自己带来的影响；引导学生学习、归纳青春期的情绪特点。
思考：这两人的死都是由什么引起的？
点拨;情绪。我们可不能像他们一样，所以要学会控制自己的情绪。那么，我们就要了解情绪。
第四课揭开情绪的面纱
一、青春的情绪
看、听有趣的故事，思考问题
统编人教部编版七年级下册道德与法治第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习
七年级道德与法治下册第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习知识点第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2.我们的情绪受多方面因素影响。
例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
3.进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
4.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
5.情绪有什么作用？(1) 情绪影响着我们的观念和行动。
(2) 它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
6.如何正确对待正面情绪和负面情绪？(1) 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2) 学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
第2课时情绪的管理1. 人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3. 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
4. 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
5. 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
6. 如何正确对待自己的各种情绪感受？(1) 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2) 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
7.如何合理地调节情绪？在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
练习题一、单项选择题（本题共25小题，每小题2分，共50分）1.2016年10月19日，神舟十一号载人飞船与天宫二号空间实验室成功实现首次自动交会对接，航天员景海鹏、陈冬进入天宫二号空间实验室，顺利实现入驻。
人教部编版道德与法治七年级下册第二单元做情绪情感的主人第4课第2课时情绪的管理
★ 【课堂检测】
巩固基础，提高能力
一、单项选择题(每题只有一个正确选项)
甲：“你的头发怎么一天比一天少？”乙：“因为我每天都在忧
虑！”甲：“忧虑什么呢？”乙：“我的头发一天比一天少！”
以上对话说明( B )
A．情绪具有多样性和复杂性
B．消极情绪会影响身心健康
C．情绪是可调控的内心体验
D．情绪与人的心态毫无关系
元左右。对此认识正确的是( A )
A．陈某情绪发泄方式不合理、不合法 B．负面情绪必然导致不良后果 C．情绪是不可以自己调节的 D．理解情绪的多样与复杂性，该喜则喜，该怒则怒
在家庭生活中，我们享受亲情、关爱和欢乐，家就是个乐园；
化解不了与家人间的矛盾和冲突，家就成了樊笼。化解与家人
间的矛盾和冲突，正确的做法是( A )
(4)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、 外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适 应环境。 (5)运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改善情 绪，使他们保持积极乐观的心境。
调节情绪的常用方法有哪些？
调节情绪的常用方法有改变认知评价，转移注意、合理 宣泄和放松训练等。
【易混易错知识点拨】 “人的情绪复杂多变，因此是无法调控的”的观点错误。我们 可以用自己的理智调节自己的情绪。 “只要情绪宣泄出去，采取任何方式都可以”的说法错误。情 绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和 集体的利益。
③要明辨是非，对自己行为的后果作出正确判断，对自己的行为负责
④心理冲动若解决不好，会使自己的身心受到不良影响，也会给他人带
来不应有的伤害
A．①③
B．①②③
C．②③④
D．①②③④
2019 年 1 月 17 日，陈某因家事与老婆儿子吵架，次日凌晨， 陈某在街上越走越气，为发泄不良情绪，陈某看到路边一辆保 时捷比较显眼，于是用钥匙从车头划到车尾，车损估计在 1 万
道德与法治七年级下册人教版第二单元做情绪情感的主人 第四课揭开情绪的面纱 2 4 2 情绪的管理课件
成绩告诉父母，更不知道该怎么
安慰妈妈，为此我很郁闷，很苦
恼。不愿和同学多说一句话。
友情提示：请师友们结合课本，先自学后互助交流
第二步 互助探究
环节二： 教师解析
01情绪表达
师友互助
1.朵朵现在的情绪应该是怎样的?
福急躁、着急、痛苦等
2.朵朵现在的不良情绪，将会对她带来什么影响?
分适度的负面情绪，可以帮助她适应突发事件，但持续处于负
第二步 互助探究
环节二： 教师解析
01情绪表达
师友互助
1.朵朵的情绪发生了怎样的变化?
福
高兴
愁苦
2.为什么朵朵的情绪会发生变化?
分 人与人之间的情绪会相互感染。
3.妈妈的情绪崩溃说明了什么道理?
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 关乎人际交往。
友情提示：请师友们结合课本，先自学后互助交流
第二步 互助探究
环节二： 教师解析
一、为什么要合理表达情绪？p39
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交 流。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也 会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 人际交往。
友情提示：请学友大声复述给师傅听，师傅纠错
第二步 互助探究
环节二： 教师解析
友情提示：请学友大声复述给师傅听，师傅纠错
第二步 互助探究
环节二： 教师解析
02情绪调节
朵朵的情绪日记03
妈妈的事情让我心情欠佳，翻来覆去地一夜没睡好，
第二天早上骑车上学时不小心与一辆汽车相撞了，还好 无碍，真倒霉!上午数学考试，我脑袋昏沉沉的，两眼直
福打架。
下午，数学测试的分数出来
2019年春七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情
情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？【请你支招】（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( ) A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法 D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )A．合理宣泄法 B．转移注意法C．主动控制法 D．习惯训练法5. 歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1框青春的情绪课件新人教版
情绪反应强烈 情绪波动与固执
青 春
情绪的细腻性
期
情
绪 的
情绪的闭锁性
特
点
情绪的表现性
活动七 探究与分享（教材P37）
（1）右边情境分别体现了青春期的哪些情绪特 点？ 提示：情境一中的同学表现出激情和热情，体现 出情绪反应强烈的特点。情境二中的同学在极力 控制和掩饰自己的愤怒,表现出的是情绪的闭锁性 。情境三中的同学在阅读书籍，长时间地沉浸在 某种情绪之中，表现出的是情绪的细腻性。情境 四中的同学在情绪表露过程中，自觉或不自觉地 带上了表演痕迹，体现的是情绪的表现性。 （2）反思自己在日常生活中的情绪表现，说说自 己的情绪特点。 提示：(示例)一次考试成绩非常理想,我感到很兴 奋，接着因为其他同学乱扔垃圾，老师误认为是 我干的，狠狠地批评了我一顿，我感到很伤心、 委屈，心情很不好。这体现了情绪波动的特点。
活动八 探究与分享（教材P37）
1.请你根据以下提示，充分发挥想象力，编写出吸引人的
小故事（可以二选一）。
（1）提示一：我是一个对生活充满热情的人。有一
天，
。
（2）提示二：我是一个感情细腻的人。有一天
，
。
2.请把你编写的故事与同学分享。
活动九 探究与分享（教材P38）
陈玲和芳芳是好朋友。一天上学路上，陈玲看到了芳 芳，热情地喊着芳芳，芳芳却骑着车子从她身边飞驰而过 。陈玲心里有些不悦:“怎么不理我?还好朋友呢!”
活动三 说说情绪的那些事儿
其实，大家在学习、生活中也有喜、怒、哀、惧的经历，下 面请大家敞开心扉，谈谈你印象中记忆深刻的最高兴的事、 最愤怒的事、最伤心的事、最害怕的事分别是什么。 提示：学生结合自己的经历畅所欲言，自由发言。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理教案新人教版
答案：情绪表达的适度原则是指在不同的情境下，根据实际情况选择合适的情绪表达方式，既不过度压抑也不过分宣泄。例如，在公共场合，可以适当控制情绪，保持礼貌和冷静；在私人场合，可以适当地表达自己的真实情绪，以获得他人的理解和关心。
例题5：请解释同理心的含义，并举例说明。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理教案新人教版
授课内容
授课时数
授课班级
授课人数
授课地点
授课时间
教学内容分析
本节课的主要教学内容是情绪的管理。教材《道德与法治》七年级下册，第二单元“做情绪情感的主人”，第四课“揭开情绪的面纱”中的第二框，主要讲述了情绪的类型及特点、情绪是怎样产生的、如何调控情绪等内容。
每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。
5.课堂展示与点评（15分钟）
目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对情绪管理的认识和理解。
过程：
各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。
其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。
教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。
知识点梳理
本节课的知识点主要包括以下几个方面：
1.情绪的类型及特点：
-基本情绪类型：喜、怒、哀、惧
-情绪的特点：情绪是人的正常心理反应，具有多样性、复杂性、动态性等特点
2.情绪的产生：
-情绪产生的原因：生理因素、心理因素、社会因素
-情绪与大脑结构：大脑中的情绪中枢（如杏仁核、前额叶等）在情绪产生中起到关键作用
核心素养目标分析
本节课的核心素养目标主要分为以下几个方面：
2019-2020年人教部编版七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1框青春的情绪
青春的情绪知能演练提升1.下面对于情绪的认识正确的是( )①情绪只有喜、怒、哀、惧四种②情绪是复杂多样的③基本情绪有喜、怒、哀、惧等④害羞、焦虑、厌恶和内疚等属于复杂情绪A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④2.下面四幅图画所对应的人的基本情绪是( )A.喜、哀、乐、怒B.哀、恐、喜、怒C.喜、怒、哀、惧D.惧、喜、怒、哀3.小张在日记里写道:“放学时,铃声是悦耳的;考试时,铃声是紧张的;思考时,铃声是刺耳的。
”这说明( )①我们的情绪受多方面因素的影响②随着周围情况的变化,我们的情绪也可能发生变化③任何时候都会产生不同情绪④不同的情境会产生不同的情绪A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④4.我国著名乒乓球运动员张怡宁,无论比赛多么紧张,她总能冷静面对,结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。
这说明( )A.人的情绪主要是通过各种表情表现出来的B.对运动员来说,心理素质越好,技术水平越高C.不同的情绪,决定着体育比赛的名次D.不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响5.下列对于青春期的情绪特点认识正确的是( )A.青春期的情绪没有什么特点B.青春期的情绪特点体现了青春的活力C.青春期只有正面情绪D.青春期只有负面情绪6.丽丽活泼大方,能说会道,多次在演讲比赛中获奖。
可是前不久她代表学校到市里参赛却失利了,她觉得自己很没用,整天被抑郁的情绪淹没,长时间不能摆脱。
你觉得丽丽这时体现的情绪特点是( )A.情绪的细腻性B.情绪的顽固性C.情绪的闭锁性D.情绪的表现性7.面对期末考试,一些同学往往会产生紧张、焦虑等情绪。
对此认识正确的是( )①这些都属于负面情绪②我们要善于激发正面的情绪感受③我们应该正确面对这些情绪④在考试中只要紧张就一定考不好A.①②③B.②③④C.①③④D.①②8.漫画欣赏(1)观察漫画,说说人的情绪的基本类型有哪些。
(2)漫画中两名同学的不同反应说明情绪的作用有哪些?9.期中考试后,老师正在给同学们发试卷。
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情绪的管理
一、学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习
1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身
心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和
等。
三、合作探究
据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】
（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】
（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？
【请你支招】
（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练
1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( ) A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪分为积极情绪和消极情绪
C．调节情绪有很多具体的方法 D.人和人之间的情绪是差不多的
2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )
①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )
A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④
4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )
A．合理宣泄法 B．转移注意法
C．主动控制法 D．习惯训练法
5. 歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启迪是( )
A．情绪对人的影响具有唯一性 B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好
C．逆境必然引发负面情绪 D．情绪会影响自己的身心健康
6.毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。
它既能制敌，又会伤身。
那么，你是怎么看待愤怒的呢？
五、课后反思
【答案】
自主预习
1.人际交往
2.人际交往情绪接受
3.负面情绪负面情绪
4.改变认知评价放松训练
合作探究
（1）如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架；喜欢开“赌气车”，开车时和不开车时情绪判若两人等等。
（2）学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松训练，可通过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。
（3）①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。
随堂演练
1. A
2.B
3.A
4.B
5.B
6. 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。