小小豆子 大大“功劳”
豆伴匠校内同步作文全解之三年级下册尚枚
豆伴匠校内同步作文全解之三年级下册尚枚全文共8篇示例，供读者参考篇1尊敬的老师、亲爱的同学们:大家好啊!我是豆伴匠校的三年级学生小豆子。
今天我要给大家分享的是三年级下册课本里的一篇非常有意思的文章《尚枚》。
老师布置了这篇文章的作文题,我也写了一篇,就让我把我对这篇文章的理解跟大家分享一下吧。
这篇文章讲述了一个小男孩尚枚的故事。
尚枚是一个很可爱、很勇敢的孩子。
他的父母都在外地工作,所以他跟着爷爷奶奶一起生活。
尚枚最喜欢爷爷给他讲故事了,尤其是关于英雄人物的故事。
他听了许多英雄的故事后,也梦想着自己将来能成为一名了不起的英雄。
有一天,尚枚和奶奶去田里干农活。
结果不小心把脚扭伤了,奶奶只好背着他回家。
一路上,奶奶背着沉重的尚枚,走得非常吃力。
尚枚看到这样的情景,心里很难过,他觉得自己太笨重了,给奶奶添了很多麻烦。
回到家里,尚枚对爷爷说:"爷爷,我觉得英雄都是伟大的,他们很厉害,能够保护别人。
可是,我只是给奶奶添麻烦,我根本就不像英雄。
"听了尚枚的话,爷爷笑着对他说:"英雄并不是从天生就很强大的,他们也曾经是小孩子。
只要你勇敢、善良、乐于助人,将来你一定也能成为了不起的英雄。
"爷爷的话给了尚枚莫大的鼓舞,他下定决心要像英雄那样勇敢、善良。
不久,奶奶生病了,尚枚就尽自己所能地照顾奶奶。
虽然只是一些小事情,但他都十分卖力地完成了。
最终,奶奶康复了,尚枚也被大家亲切地称为"小英雄"。
这篇文章给了我非常大的启发。
我认为,要成为英雄并不需要立下太大的功劳,只要在平凡的生活中勇敢善良、乐于助人就好了。
就像尚枚一样,我们每个人将来都可能成为别人心目中的"小英雄"。
所以,同学们,让我们从现在做起,去关心身边的人,帮助有需要的人,用实际行动去实现自己的英雄梦想吧!这就是我对这篇文章的一些想法,希望大家也能从中获得inspiration。
当然,我的认识可能还有一些片面之处,欢迎同学们多提出自己的见解和体会,让我们共同学习和进步!总之,让我们都像尚枚那样勇敢善良,去努力实现自己的梦想吧!谢谢大家!篇2【豆伴匠校内同步作文全解之三年级下册】大家好,我是豆豆!今天我要给大家解析一下三年级下册的一篇作文。
滚来滚去的小豆子作文
滚来滚去的小豆子作文案例一：有一颗小豆子，它在草地上滚来滚去，不知不觉地就睡着了。
梦中，它变成了一颗炮弹从大炮中发射出去，威风凛凛地冲向敌军，炸得敌军鬼哭狼嚎。
小豆子恍惚间觉得脖子上多了一枚勋章。
做完第一个梦后，第二个梦又开始了。
在梦里，小豆子变成了一个大西瓜，皮薄水多汁甜，人人都爱它，它非常骄傲。
小豆子边睡边滚，不知过了多久，开始了第三个梦。
它梦见自己变成了一个羽毛球，在空中飞来飞去。
它更加骄傲了，心想“我都会飞了，还怕什么呀?”正当得意时，一个声音吵醒了它∶“快醒醒，小豆子!小豆子不满地睁开双眼，没好气地说︰“是哪个家伙打扰我的好梦?”说着厌恶地看了一眼——原来是大树爷爷。
小豆子准备离开，可走了没几步就被大树拦住了∶“快看前面!它不以为然地看向前面，那里竟然有个大坑!它惊恐地后退着，只听大树平和地对它说道∶孩子，人生就是这样，当你处在幻想中不肯离开，就会离现实的大坑越来越近。
案例二：从前有一个小豆子，它很好奇外面的世界是什么样子的，就偷偷地滚了出来。
在街上，它看到一架飞机，听说飞机可以飞到很远的地方。
小豆子也想到很远的'地方去看看，于是它就变成了飞机上的一个轮子，和飞机一起飞。
飞机到了站后，小豆子便又到处滚了。
小豆子滚呀滚，滚到一辆小轿车旁。
它看到小轿车的一个轮胎破了，小豆子就变成了一个轮胎，跟着汽车到处跑。
小豆子继续滚呀滚，看到警察在抓犯人。
小豆子就在犯人的脚下变成了一块石头，犯人就摔倒了，警察就把他抓住了，小豆子可开心了。
小豆子一直滚呀滚，一直不停。
直到它滚累了，它就在那里生了根，发了芽，结了果。
五年级日记200字10篇
五年级日记200字10篇五班级日记200字(10篇)24点的钟声即将敲响，一天又将结束了，信任你肯定有许多值得共享的阅历，是时候抽出时间写写日记了。
日记怎么写才不会千篇一律呢?以下是我整理的五班级日记200字10篇，欢迎大家借鉴与参考！五班级日记200字（篇1）今日晚饭后，我和妈妈去采地衣。
这里的地衣可真多啊，密密麻麻的一大片。
小地衣像一颗颗被太阳晒焦的小豆子，大地衣像一朵朵长在地上的黑木耳。
它们有的正在贪欲得吸着“牛奶”，有的在水坑里欢乐的“打水仗”，还有的似乎吃饱喝足了，钻进草丛里睡大觉。
惋惜它们没躲好，被我们逮住了。
地衣捏起来柔柔的、软软的、滑滑的，可舒适了。
妈妈说，地衣生命力可强了，太阳把它们晒得没了影，可只要一下雨，它们就会像雨后春笋一样一下子全冒出来了，而且个个精神饱满。
我突然觉得它们真像白居易笔下“野火烧不尽，春风吹又生”的小草。
莫非它们和小草是兄弟吗？五班级日记200字（篇2）我们家养了一只小乌龟，它已经在我们家生活了十二年了，它以前是绿毛龟，但是它现在的毛已经掉光了，爸爸说它现在已经老了。
今日我喂肉给它吃，它张着大大的嘴巴，脖子伸得长长的，眼睛瞪得大大的，就像一个刚刚充气的大皮球。
它平常还喜爱吃泥鳅和猪肝。
到冬天的时候，随着气温的变冷，乌龟也就开头冬眠，我们就要跟它穿衣服保暖了。
它最喜爱在水里爬行和在地面爬行，有时候它玩累了想喝水的时候，它就在卫生间里找水喝，我觉得小乌龟很聪慧。
我真喜爱我家的小乌龟呀！五班级日记200字（篇3）开心而漫长的寒假生活即将结束了，我在日本，和爸爸妈妈一起玩的非常快乐，但是更大的收获还是在这个假期里我学到了许多计算机学问。
每天一道计算机问题，开阔了我的视野，我把握了很多计算机方面的理论学问，结合上机的实践，我更深刻地理解了这些理论学问，我觉得计算机是一个奇妙的学问海洋，借助机器语言可以是简单的东西变得简洁化；通过网络，可以使全世界的小伴侣之间相互沟通信息。
躲猫猫大王
《躲猫猫大王》在一个风景如画的小村庄里，生活着一群天真无邪的孩子。
其中，有一个小男孩，大家都叫他小豆子。
小豆子特别喜欢玩躲猫猫的游戏，而且他总是能找到最巧妙的藏身之处，所以小伙伴们都称他为“躲猫猫大王”。
小豆子有一双机灵的大眼睛，总是闪烁着好奇的光芒。
他的头发乱蓬蓬的，像个小刺猬，脸上总是带着调皮的笑容。
每到放学后，小豆子就会和小伙伴们聚集在村子里的那棵老槐树下，开始他们欢乐的躲猫猫游戏。
“一、二、三……我来找啦！”负责找人的孩子闭上眼睛开始数数，其他小伙伴们则像小老鼠一样迅速四散躲藏。
小豆子总是能想到别人想不到的地方。
有时候他会藏在废弃的草堆里，只露出一双小脚丫；有时候他会爬上高高的树梢，把自己隐藏在茂密的树叶中；还有时候他会钻进狭窄的墙缝里，让人难以发现。
有一次，小豆子藏在了村口的那座旧庙里。
旧庙年久失修，里面阴暗潮湿，还有一股陈旧的味道。
小伙伴们找了好久都没有找到他。
直到天黑了，大家都着急地哭了起来，以为小豆子失踪了。
就在大家准备去告诉大人的时候，小豆子笑嘻嘻地从旧庙里走了出来，得意地说：“哈哈，我就知道你们找不到我！”小伙伴们又好气又好笑，纷纷指责他不该藏得这么隐蔽。
可是小豆子却满不在乎地说：“躲猫猫就是要藏得让人找不到嘛！”从那以后，大家对小豆子的藏身之处更加好奇和期待。
随着时间的推移，村子里来了一个新的小伙伴，叫小虎。
小虎长得胖乎乎的，很是可爱，但他在躲猫猫方面却是个新手。
第一次和大家玩躲猫猫的时候，小虎总是很快就被找到了，这让他有些沮丧。
小豆子看到小虎的样子，主动走到他身边说：“小虎，别灰心，我来教你怎么藏。
”小豆子带着小虎来到了一个偏僻的角落，那里有一个大大的水缸，水缸里面没有水。
小豆子让小虎躲在水缸里，然后用一块旧木板盖住。
“记住，不管发生什么，都不要出声。
”小豆子叮嘱道。
游戏开始了，这次负责找人的孩子找了很久都没有找到小虎。
当大家都以为小虎也失踪了的时候，小豆子笑着揭开了水缸上的木板，小虎从里面爬了出来，脸上洋溢着兴奋和自豪的笑容。
有趣的豆子中班主题活动设计
有趣的豆子中班主题活动设计有趣的豆子中班主题活动设计（精选10篇）作为一名老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
那么应当如何写教案呢？下面是小编为大家收集的有趣的豆子中班主题活动设计，欢迎大家分享。
有趣的豆子中班主题活动设计篇1活动目的1、在探究活动中，让幼儿感知豆子的外形特征及用途，认识一些豆子加工的食物，通过参与豆浆的制作过程，体验自制豆浆的快乐。
2、用完整的语言讲述自己的发现。
3、培养幼儿思维能力、动手能力及关心周围事物的习惯。
活动准备1、材料投放：①蚕豆、黄豆、豇豆（红色）、绿豆若干，分类篮每组四个，方篮每组一个，大圆篮4个。
②豆子加工的食品（豆腐、豆腐花、豆腐干、豆腐片、油炸香干、腐竹、豆芽菜【以上黄豆制成】，绿豆汤、绿豆饼、绿豆稀饭、豇豆丸、怪味豆、辣味豆【蚕豆制】）。
幼儿人手一份碗勺。
③豆浆机一台、浸泡的黄豆、电饭锅、白糖、大盘子、大勺子。
活动过程㈠师出示邀请函，以豆豆商场举办活动，邀请小朋友参加引入课题。
㈡活动一：豆子分类1、要求每组幼儿将大方篮里的几种豆子按一定的'特征进行分类，分别放到四个小方篮里。
2、说一说为什么这么分，引导幼儿从名称、颜色、形状、大小几方面进行讲述。
3、请幼儿再次检查小方篮里是否掺杂着其它不同的豆子。
㈢活动二：品尝豆子制成的食品1、提问：a豆子有什么用呢？（用途）b你们平时吃过哪些豆子制成的食物？2、师：豆豆商场为小朋友准备了许多豆子制成的食物，请小朋友都来尝一尝。
①食物归类：让幼儿根据经验及自己的观察，判断出这些食物是用什么豆做成的，并将它们摆放在所属的豆子的桌上。
②师生共同检查食物归类是否正确，并逐一说出它们的名称。
③尝一尝；感知用豆子做出的食物不同，味道也不同。
④说一说自己最喜欢吃哪种食物，吃豆子制成的食物有什么好处。
小结：刚才小朋友尝了用豆子制成的食物，都说好吃，而且知道这些食物营养丰富，能让小朋友聪明、健康，所以豆豆商场的老板告诉小朋友以后要常吃这些食物。
我是小豆子教案
我是小豆子教案教案标题：《小豆子》综合教案教案目标：1. 帮助学生理解和欣赏童话故事《小豆子》的情节和主题。
2. 培养学生的阅读和表达能力。
3. 通过互动和合作，促进学生的社交技能和合作精神。
教学重点：1. 理解《小豆子》故事的情节和主题。
2. 发展学生的阅读和表达能力。
3. 培养学生的合作精神和社交技能。
教学难点：1. 提高学生的理解能力，把握故事的核心信息。
2. 培养学生的创造力和表达能力。
教学准备：1. 故事书《小豆子》的复印件。
2. PowerPoint或投影仪。
3. 画笔、彩色笔和纸张。
4. 美工纸和剪刀。
教学过程：1. 引入（5分钟）a. 向学生介绍课题《小豆子》，询问学生是否听过或读过该故事。
b. 通过图片或视频的展示来激发学生的兴趣和好奇心。
2. 阅读和讨论（15分钟）a. 分发《小豆子》故事的复印件，让学生自己阅读一遍。
b. 教师导读，带领学生一起理解故事情节和核心信息。
c. 分组讨论故事的主题和教学内容，鼓励学生发表看法和观点。
3. 故事创作（20分钟）a. 在纸上让学生画出他们对《小豆子》故事中的场景和人物的想象。
b. 鼓励学生运用自己的创造力，编写一个小豆子故事的延续。
c. 学生可以根据自己的创意和思维，为小豆子安排新的冒险和成长。
4. 分享和展示（10分钟）a. 邀请学生逐一分享他们的创作和想法。
b. 鼓励其他同学提出问题和提供反馈。
c. 教师给予肯定和鼓励，激发学生的学习兴趣和积极性。
5. 总结和评价（5分钟）a. 回顾今天所学习的内容和教学目标。
b. 简要总结学生的表现和创作成果。
c. 鼓励学生思考和分享他们从这堂课上学到的东西。
教学延伸：1. 组织学生进行角色扮演，让他们体验小豆子的冒险和成长过程。
2. 给学生分发小豆子的彩色贴纸或小纸片，鼓励他们写下自己的愿望和目标。
3. 鼓励学生在家里或课后阅读其他与小豆子故事相关的童话故事，并做读后感的分享。
泡豆子日记（15篇）
泡豆子日记（15篇）泡豆子日记(15篇)一天的时间即将结束了，你有什么总结呢？让我们一起认真地写一篇日记吧。
好的日记都具备一些什么特点呢？以下是小编帮大家整理的泡豆子日记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
泡豆子日记1泡豆子（观察日记）9月24日星期三雨今天早上，我准备了一些绿豆，照外婆说的方法来泡绿豆。
我先拿来一个透明的塑料杯，接着把一小撮绿豆放进杯子，然后，在杯子里倒入适量的水，最后，把杯子放到阴凉的地方，不让阳光直接照射。
当一切准备妥当，我带着期待的心情去上学了。
放学铃声一响，我就像风一样跑回家，急切地想看到绿豆的每一丝变化。
我走进家门,直奔阳台，我仔细观察绿豆的变化：那些“硬家伙”在水妈妈的滋养下，渐渐地变软了，好似在水温柔的《摇篮曲》下，呼呼地睡着了。
我把它们从水中捞上来，放在白色的纱布上，然后，小心地把它们搬到新家——窗边，让它们欣赏迷人的日落、火红的晚霞，再吹吹风，别提多舒服了！睡觉前，我又去看绿豆宝宝，只见它们躺在“白色”的小床上，慢慢地脱下自己灰绿的“旧衬衫”，穿上绿得发亮的外衣，向我炫耀自己独一无二的“秋装”。
紧接着，我为它们洒上甘甜的“雨露”，它们在“雨露”的滋润下，挺起雪白的肚脐，瞧它那样儿，好象在对我和妈妈说：“大家晚安，明天还要早起工作呢！”说完，它们又进入香甜的梦乡。
泡豆子日记2我一直想知道豆子是怎样发芽的。
这一天放学的时候，老师留给我们一项特殊的“任务”那就是泡豆子。
回到家，我顺手抓了几颗绿豆，把它们放在一个约十几厘米高的杯子里，并加满水，这样我就开始观察绿豆是如何发芽的。
第一天，我信心十足的走到玻璃杯前，豆子好像跟我作对似的。
一点变化也没有。
我自我安慰地说：“这是第一天，变化不太大，再等几天，可能就发芽了。
”第二天，我发现水位下降急速。
它们真能“喝”啊。
我还发现，绿豆表面裂开一条小缝，指不定从里面钻出什么来。
第三天，我已经快没信心了，心不在焉的过去看看。
小豆子大学问教学设计一等奖3篇
1、小豆子大学问教学设计一等奖作为一名教师，就不得不需要编写教学设计，借助教学设计可以促进我们快速成长，使教学工作更加科学化。
那么问题来了，教学设计应该怎么写？下面是小编为大家整理的小豆子大学问教学设计范文，欢迎阅读与收藏。
一、教学目标【知识与技能】了解产品设计的功能与现代生活的紧密联系，学习小东西，大学问的创新思维意识。
【过程与方法】体验生活中设计的乐趣，在对现有材料的再创造和改良中充分发挥想象能力。
【情感态度与价值观】激发关注生活、热爱设计、敢于创新的精神。
二、教学重难点【教学重点】能够关注生活，了解一个好的产品设计十造型和功能的结合【教学难点】结合生活发挥想象，能够充分利用创新思维进行设计，改善我们的生活三、教具准备【教具】多媒体课件、创意实物【学具】剪刀、胶水、纸板、回形针、铁丝等生活中的废弃材料四、教学过程(一)设置游戏，导入新课让2名学生用自己的尺子量一下黑板的高度，结果两人的数值会有悬殊，因为尺子较短，测量长距离的尺寸会产生误差，但是长尺寸的尺子不方便携带，提问学生又什么好方法?师：用卷尺，准确快速方便携带。
这样的小东西，给我们的生活带来了极大的方便。
今天我们一起来了解——《小东西大学问》。
(二)赏析作品，引导想象出示图片：衣钩、吸管、拉链……生活中的小物品虽然微不足道，但是却极大的丰富和充实了我们的.生活，给我们的生活带来极大的便利，请同学们想想在你生活中还有哪些小物品呢?师：同学们生活中还见过那些实用的小设计?(折叠衣架、牙刷桶、后跟帖)学生踊跃回答。
教师总结：折叠衣架具有使用方便、结构简单稳定、强度高、外观精美、体积小、便于摆放与携带和使用寿命长的特点。
牙刷桶是我们日常必备的用品，可以让我们的牙刷更加卫生，方便取拿。
后跟帖的设计为现代白领女性提供了极大的方便。
开展活动“摸一摸你知道”：教师准备小纸箱，请学生将伸进箱子猜测自己摸到的是什么物品?学生踊跃参与。
根据触感猜测所模物品。
小豆子光荣的一天第五章我的日记读后感
小豆子光荣的一天第五章我的日记读后感寒假期间，我阅读了一本书，书名叫《我是小豆子光荣的一天》。
主人公小豆子，大名叫唐豆，她是一个有点小马虎、热情又幽默的小女生。
这本书非常有趣，其中有一篇叫《干吃面》的文章，讲的是她的同学小果子在吃干吃面，小豆子也想吃，可是小果子只给她分享一点点，她觉得太少了，于是她想了一个歪主意，骗小果子说干吃面变质了，吃了会拉肚子。
小果子把干吃面给她了，然后小豆子偷偷地把干吃面带回家，自己一个人躲在房间偷偷吃，吃到一半时又被同学小果子发现了，小豆子觉得好尴尬。
这件事也被妈妈知道，还惩罚了他。
这本书还有很多有趣的地方，主人公小豆子虽然有时候有点调皮、马虎，但她还是一个勇敢又善良的人，也有很多地方值得我去学习的。
小豆子读后感
小豆子读后感《小豆子》读后感。
《小豆子》是一部由日本作家川端康成所著的小说，讲述了一个关于家庭、成长和爱情的故事。
小说以其细腻的情感描写和深刻的人物塑造而备受读者喜爱。
在读完这部小说后，我深受感动，也有了许多感悟和思考。
小说以一个普通的家庭为背景，讲述了主人公小豆子从少女到成年女性的成长历程。
小豆子的母亲是一个温柔善良的女性，她对小豆子充满了爱和关怀，但在小豆子的成长过程中，母亲也经历了许多磨难和挫折。
小豆子的父亲则是一个严厉而又有爱心的人，他对小豆子的教育方式虽然有些苛刻，但也是出于对她的爱和期望。
小豆子在这样的家庭环境中成长，她经历了许多困难和挫折，但最终她学会了坚强和勇敢，也找到了自己的幸福。
在小说中，作者通过细腻的情感描写和深刻的人物塑造，展现了家庭、成长和爱情这些永恒的主题。
小豆子的成长历程中，她经历了许多挫折和磨难，但她始终坚持着自己的信念，勇敢地面对着生活中的一切困难。
在她的成长过程中，她学会了如何去爱和被爱，如何去面对生活中的挑战和困难，如何去珍惜和感恩身边的人和事物。
这些都是每个人在成长过程中都会遇到的问题，小说通过小豆子的故事，让我们在思考的同时也找到了许多答案。
在读完《小豆子》后，我深受感动。
小说中的人物形象栩栩如生，他们的情感和内心世界都被描绘得深入人心。
小豆子的成长历程让我感受到了生活的无常和坚韧，也让我明白了爱和包容的重要性。
同时，小说也让我思考了许多关于家庭、成长和爱情的问题，让我更加珍惜身边的人和事物，也更加坚定了自己的信念和勇气。
总的来说，《小豆子》是一部充满温情和感动的小说，它让人在阅读中不断思考和感悟，也让人在感动中找到了许多答案。
小说中的人物形象栩栩如生，他们的情感和内心世界都被描绘得深入人心。
小豆子的成长历程让我感受到了生活的无常和坚韧，也让我明白了爱和包容的重要性。
同时，小说也让我思考了许多关于家庭、成长和爱情的问题，让我更加珍惜身边的人和事物，也更加坚定了自己的信念和勇气。
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春作 为春季 的开始 。立春饮 食应 考虑 春季 阳气初 生
的特 点 ，吃 些辛 甘发 散之 品 ，而 不宜 吃 酸 收之 味 。 我们 可 以有 目的地 选择一 些养肝 、疏 肝理气 的草 药
和食品 ，草 药可选用如枸 杞 、郁金 、丹 参 、元胡等 ， 食品则应该 选择辛湿发散 的大枣 、豆豉 、葱 、香菜 、 花生 等 ，灵 活地 进行配 方选膳 ，可 以达到很 好 的食
小小豆子 大大 “ 功劳 ’ ’
●
◆ 郭 旭光
药 膳 食 疗
●
民间有 “ 每天吃 豆三钱 ，何须 服药连 年” 的谚 语 。意思是 说 ，如果 人们每 天都 吃点 豆类食 品 ，不 仅 能够 远离 疾病 的 困扰 ，还可 辅助 治疗 一些 疾 病 。
大家不妨来 了解 一下各种 豆子 的特 点 ，以便根据 各
等功效 。它 不仅 富
Ｕ ３ 、 ５
大脑神经 非常有 益 ，神经 衰弱及体 质虚 弱者 ，常食
ｊ 豢 薹
有益 ；黄豆富含铁质 ，对 缺铁性贫血患者大有裨 益。
黑 豆
中 医认 为 ，黑 豆 味甘 性
平 ，有补 肾强 身 、活 血利水 、 解毒 的功 效 ，特 别 适 合 肾虚 者食 用 。黑 豆 营养 丰 富 ，有
开 花 ，汤稠有 油时 即停 火焖 ５分钟 后 ，再 放入 白糖 搅匀 即可 。每 Ｅ早 、晚温热食用 。 ｔ
功效应 用 补 血明 目、滋 阴益 。 肾。肝 肾阴血 亏 虚 所致 的头 昏眼花 、视力减 退 、 目眩 昏暗 、腰膝 酸
虚 、精血 不足所 致的形 体消瘦 、面色萎 黄 、气 短烦
的发展 有抑制作 用 ，因而受 到医学 界的重 视 。其 所
芸 豆
芸 豆 又 叫 菜 豆 、四季豆 ，味 甘 平 、性 温 ，有温 中 下气 、利肠 胃 、止 呃逆 、益 肾补元 气
含 的尿 素酶应 用于肝 昏迷患 者效果很 好 。吃时注 意 必须煮熟 、煮透 ，否则会引起 中毒 。
疗效果 。
红 枣 煨肘
原料 猪肘 １ ０ ０ ０克 ，红枣 ２０克 ，冰 糖 １０ ０ ５ 克 ，酱油 、生姜 、细葱 、料酒 、味精 、精 盐 、清汤 各适量 。 制作用法 将猪肘 除尽残 毛 ，刮洗干 净 ，入开
立 春的饮食 药膳 应 以 “ 升补 ”为 主 ，适 宜 的膳 食有 首乌肝 片 、虾仁韭菜 、珍珠 三鲜 汤等 ，食 之有
含蛋 白质及钙 、铁等 多种微 量元素 ，还有 高钾 、高
镁 、低钠 的特点 ，特别适合心脏病 患者和患有 。 、 肾病 高血压 等需低钠 及低 钾饮食 者食用 。芸豆还 含有皂 苷 、尿 素酶 和多种球 蛋 白等 独特成 分 ，具 有提高 人 体 自身 免 疫 能力 ，增 强抗 病 能 力 ，激 活 淋 巴 Ｔ细 胞 ，促 进脱 氧核糖核 酸 的合 成等功 能 ，对 肿瘤细胞
补肝 肾 、益精血 、乌 发明 目、温 中益气的功效 。
水 中汆一下 ，除 去血水腥 味 。将 生姜 、细葱 、红枣
分别 洗干净 ，姜 、葱切碎 ；将冰 糖人锅 中溶化 ，炒 成深 黄 色糖 汁 。将猪肘 放 入沙 锅 ，加入 清 汤适 量 ，
枸 杞粥
原料
量。
枸杞 １ ２ ５ ０克 ，糯米 ５ ０克 ，白砂 糖适
“ 中之王” “ 豆 、 营养 之 花 ” 之美 称 。古代 养生 家认 为 ： “ 每晨 吞 黑 豆十 四枚 ， 谓之 五脏 谷 ，到老不 衰 。 ”黑豆 有补 脾 肾 、益 阴活 血 、安神 明 目、利 湿通淋 、清热解 毒的功 效 ，久服
黑 豆 还 可 防 止 皮 肤 产 生 黑 斑 ，能 使 皮 肤 变 得 细 嫩 有 光 泽 。 肾 虚 导 致 的 腰 痛 、耳 鸣者 可取 黑 豆 ５ 克 、狗 ０
渴 、不思饮 食 、心悸头 晕 、心烦 失眠 、贫血 、血小
板 减少 、慢性肝 炎 、营养不 良，妇女更 年期 心神不
定 、情绪不易控制等 。
有 丰 富的 １一胡萝 卜素 ，食 用后 可在体 内转 化为 维 ３ 生 素 Ａ，有 润肤 的作用 ，皮肤 干燥 者应 该多 吃 。但 豌 豆吃多 了容 易腹胀 ，消化不 良者不宜大 量食 用 。
子宫脱垂 等中气不足症 状的食 “ 煮食下乳 汁”的记载 ，因此 ，
疗佳 品。《 日用 本草》 中有豌豆
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ叠
哺乳期 女性多 吃点豌豆可 增加奶量 。此外 ，豌 豆含
磊
立春养生食疗方
◆ 张 雪松
每年 阳历 ２月 ４日前后 ，是二 十 四节气 中的第
一
个节 气——立 春 。 自秦代 以来 ，我 国就一 直 以立 软 、精液稀少 、阳痿不举 、遗精 滑泄等 。
霍 篓 囊 罴
脂 肪
３ ４
肉 ５０克一起 煮烂 ，加 入调味 品食用 。此外 ，黑 豆 ０
还有 “ 乌发 娘子 ”的美称 ，用 它制成 的豆浆 、豆腐
等 ，是 肾虚导致 的须发早 白、脱发患 者的食疗佳品 。
豌豆
豌豆有补 中益 气 、利小便 的功 效 ，是脱 肛 、慢性 腹泻 、
素。与其 他食 品比较 ，仅 蛋 白质一 项 ，就 比瘦 肉多
１ ，比鸡蛋 多 ２倍 ，比牛 乳多 １倍 。据研 究 ，黄 倍
豆中 的皂 草苷可延 缓人体 衰老 ；黄 豆中 的卵磷脂 可
除掉血管 壁上 的胆 固醇 ，软化血管 ；黄 豆中 的抑 胰 酶 ，对糖 尿病有一 定疗效 ；黄豆 中磷含量 可观 ，对
先将 枸杞 除去杂 质洗 干净 ，与糯 米
以武 火烧开 后 ，撇 去浮沫 ，放入 姜 、葱 ，倒入 冰糖 汁 ，加料酒 、红枣 、精盐 ，以文 火煨至肘 子熟 ，调 人味精 ，淋上酱油 即成 。佐 餐食用 ，适量 。
功效应 用 补脾 益 胃、滋阴 养血 。脾 胃气 阴亏
制作用 法
同 人沙锅 内 ，加 水 ５ ０毫 升左 右 ，用文火 熬煮 至米 ０