咏春拳的十二藤圈手招式的介绍
咏春拳修炼口诀及解释
咏春拳修炼口诀咏春特技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫表里相消并没有绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不成心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点四肢举措互通门额外外手有去世活劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主额外外顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守清晰桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角怀孕打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变更无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边关心箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松後紧再紧後松松松紧紧轮回不穷邪行仇念正用精神假想有敌不成用心意投於外一点精神反覆演习合营由勤四肢举措属我控制随心升肩耸膊气提晦气意沉身稳凹凸无忌发力出招必第一下四肢举措发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中心绑起有影无形武欲精晓唯从苦练先成後化先化後成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位分缘各就殊途同归咏春特技,源于少林；招无虎鹤,法无五行；（詠春拳是源自于南少林,招式不會模仿動物,身法亦無五行）只谈线位,力与角度；同门技力,四位三度；（接上,詠春只談中線地位,用力的方法,在實體的三維打鬥當中,只分四個攻擊地位：即左上門,左下門,右上門,右下門）以弱胜强,始是功夫；表里相消,并没有绝招；（詠春是以巧力攻蠻力,最終只有技術取勝,內外門互相合营,沒有所謂的絕招）蓄劲似蛇,发劲似猫；朝形似鸡,阴阳发力；（用三種動物來說明詠春用勁的方法,絕對不是模仿動物的意思,虛實之力要合营好）不成心意,只用精神；来留去送,甩手直冲；（不要用心神頭腦去想招式,只要精神分离,讓雙抄本身出招,來的拳留住,對方之拳若收急速伸張）梅花五点,四肢举措互通；门额外外,线有去世活；（前句未解,手腳要互相合营好,打的時候分內門和外門,打的路線有生有去世）劲发六合,力从地起；发劲在腰,出招在膊； (勁力有六合,由腳傳勁,到腰發勁,到肩膀時出招）力未还原,切忌出手；寸内发劲,力有对错；（假如勁力沒有恢復,請千萬勿亂出手,長橋發勁,力有對有錯）发尽散尽,散尽发尽；力有八种,当知分间；（勁力發出去就要散開出去,散出去就得將招式發出去；力學有八種,我們得知道其分別用處）真假虚实,蓄谷松散；线有安危,主额外外；（八種力學分：真力,假力,虛力,實力,蓄力,谷力,松力,散力；而人體的線有安然線與危險線,我們歸納為內門線和外門線）顶位定位,得不追手；拳入三关,任我行走；（在打時頂位讓對方無法發力,定位打擊對方中線,得手之後切勿追加招式；拳入對方三關《手腕開始到肩膀的三個關節》時,對方中線已經可以任我們去打)马有五败,十者九坏；演挟跪撑,摊身最惯； (馬步身法假若有差錯的話,十個人有九個功夫不成；假裝挾制對方,實際是半跪撐掌,而防禦時,轉馬攤身最為習慣）敌手行桥,必须落马；蹬腰作势,为抢内门；（敵手橋攻擊,不克不及上馬,也就是不克不及起腳；蹬腿時要有腰做勢,其次是腰有時做勢,是爲了搶攻對方內門）上不过膊,中不过争；下三路手,以脚消脚；（兩手的擺放,上不過肩膀,中不過手肘,下三路手,以腳消之）摆放有威,打须有势；三角朝形,线守清晰；（擺放出抵挡勢時要有威,打時要有勢；三角朝形的架構,打擊線和防護線顯得很是明顯）桥行中线,指尾垂地；正身子午,侧身争底；（橋上走中線,尾指最好垂地；正身朝形子午錘,側身對敵肘與掌）两点之间,直线最短；里帘必争,高接低攀；（兩點之間,只有直線最短：內門比相爭,高處攻擊要由其下接,低位攻擊要盡力攀越黏打）转马朝形,以圆化直；拳有三尖,掌有三角；（追形時要轉馬去追,防卫時要运用圓形結構的特點去化解直線攻勢；拳掌發力各有三處地方）怀孕打身,无身打颈；怕打终打,贪打防空；（怀孕時打身,無身打時打頸；怕打的最終還是要打,貪打的要留心防範自身中線漏空）以攻为守,以守为攻；追形接打,变更无穷；（攻擊就是防卫,而防卫卻是為了攻擊；詠春的追中線,變化讓人摸不定）三桩三拳,步法身全；地脚梅花,木人红船；（三個樁法,三個拳發,步法身法齊全；）念头主手,寻桥打手；追形之始,求诸标指；（小念頭拳主假如守,尋橋套路主要打手；追形之時,要合营標指）旁边关心,箭槌八种；走马斜角,幡龙跳跃；（接上,旁邊協助,子午拳有八種；走馬上步要走斜馬,跳躍要輕巧）固定标步,半全起脚；练力之法,阶段五重；（固定好路線就急速上步,敵人想其腳你得在其離地一半時予以截擊；練力的方法,階段有五重）松沉稳劲,清脆玲珑；先松后紧,再紧后松；（只有松沉之勁,才干清脆玲瓏；打時手橋要鬆弛,打下要繃緊,收招要答复鬆弛）松松紧紧,轮回不穷；邪行仇念,正用精神；（接上,只有這樣才干讓對方捉摸不透；對敵時要邪有仇念,但是卻得正用精神）假想有敌,不成用心；意投于外,一点精神；（練習時要假想有敵,但不成用心；假如將意念投放在其他地方,練習的精神絕對好不到哪去）反覆演习,合营由勤；四肢举措属我,控制随心；（要反復練習,手腳才干合营的恰到好處；手腳是我們的,控制全在我們的意念,要隨心所欲的發揮）升肩耸膊,气提晦气；意沉身稳,凹凸无忌；（升聳肩膀,氣提都沒有利；只有意沉才干身穩,凹凸才干不忌憚）发力出招,必第一下；四肢举措发力,与身无关；（發力出招時,必搶第一下；手腳的發力,與身法無關）力无定位,喉咙争膊；嘴不闭气,力发无形；（力不克不及有定向,打喉嚨用肘；嘴不克不及閉氣,閉氣晦气）动静无碍,语出如宁；拳争掌膊,也可伤人；（任何動靜都不克不及阻挡我們,拳,掌,肘,肩都可打人）中路边拦,抛桥窒手；咏春八手,皆可攻守；（中路防卫有邊攔,拋橋窒手；詠春的八手,都可攻可守）标圈伏膀,捆刮耕摊；可从中破,捆手横拦；（接上,詠春八手分：標指,圈手,伏手,膀手,捆手,刮手,耕手,攤手；可以破中,捆手可橫攔）膀有正错,错非真错；按头屹尾,按尾屹头；（膀手有對錯,但錯非真錯；打頭要防下身,打下身要防上身）中心膀起,有影无形；武欲精晓,唯从苦练；（中間膀手,才是最正確的；武技想精晓,只有苦練）先成后化,先化后成；刀切虽齐,墨守成规；（先練成就后精晓,先精晓才后練成；只有墨守成規）。
咏春拳的基本知识
咏春拳的基本知识咏春拳，中国拳术中南拳之一。
其起源有 3 种说法：一说是福建永春县严三娘创造，一说是由少林寺和尚至善从福建带到广州光孝寺，另一说是方永春所创造。
该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥3套拳，以上、中、下三搒手为基本动作。
身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。
主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。
主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。
主要步法有三字马、追马等。
攻防中多采用闪身、贴身、紧迫和紧打，动作敏捷，快速，刚柔相间。
咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。
此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名“咏春拳”。
亦传此拳由五枚师太所创，后传授与弟子严咏春，故名“咏春拳”。
此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。
基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。
主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、独立步等。
它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。
它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性，短桥窄马，擅发寸劲为主要特点，以大闪侧，小俯仰，耕拦摊膀，摸荡捋，审势记牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳羊马”的身形步法为标志。
凭借手桥肌肤灵敏的感觉，发挥寸劲力量的内家拳法。
著名武打明星李小龙曾跟随叶问系统地学习过咏春拳，可以说，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。
叶问的十大弟子分别是张学健、何金铬、招允、卢文锦、黄淳梁、王乔、伦佳、梁挺、李小龙、徐尚田。
现分布于世界各地。
拳法特点咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。
其长处在于埋身搏击。
它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。
更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。
咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。
咏春
咏春拳的第三套拳法标指是攻击性的，是以反击为主，是长短劲配合，以短促的穿透性刀劲产生强大的破坏力量是最能体现咏春术的霸气，咏标指一般是在基本功相当纯熟以后练习，手法是以指、掌、肘为主。标指，字眼上是说指，在招式上有很多力聚指尖的动作，但是，运用主要的意义在于用肘。标指比起小念头和沉桥的动作幅度都要大，既有贴身近打，又有中距离，远距离的攻击手法；动作组合中招式变化配以马步、腰、桥力的作用，充分发挥出咏春拳特有的威力。
寻桥
寻桥是咏春拳的第二套拳法，这套拳的命名便是寻别人的桥，正如俗语谓“无桥问有桥”。它不像小念头一样寸步不移，套路中亦出现了上马及脚法等动作，寻桥通过基本手法的演变配合马步做出各种招式，让学习者体会到整劲的宽弹发放，可以充实学习者的腰、桥、马步的力量，拥有更强的攻击力。寻桥的防御手法较多，主要练习高效能的防御及化被动为主动的方法。这套拳开始练习利用重心点去移动身体，配合招式产生一种很难阻止的双向力量。并是用以横破直、以直破横的道理（以柔制刚）去消解对方攻击，正是以短博长的一套拳。
动静无碍，语出如宁；拳争掌膊，也可伤人； （任何动静都不能阻止我们，拳，掌，肘，肩都可打人）
中路边拦，抛桥窒手；咏春八手，皆可攻守； （中路防守有边拦，抛桥窒手；咏春的八手，都可攻可守）
标圈伏膀，捆刮耕摊；可从中破，捆手横拦； （接上，咏春八手分：标指，圈手，伏手，膀手，捆手，刮手，耕手，摊手；可以破中，捆手可横拦）
松紧紧，循环不穷；邪行仇念，正用精神； （接上，只有这样才能让对方捉摸不透；对敌时要邪有仇念，但是却得正用精神）
假想有敌，不可用心；意投于外，一点精神； （练习时要假想有敌，但不可用心；如果将意念投放在其他地方，练习的精神绝对好不到哪去）
反覆练习，配合由勤；手脚属我，控制随心； （要反复练习，手脚才能配合的恰到好处；手脚是我们的，控制全在我们的意念，要随心所欲的发挥）
咏春拳的拳谱介绍
咏春拳的拳谱介绍咏春拳，中国拳术中南拳之一。
其起源有3 种说法：一说是福建永春县严三娘创造，一说是由少林寺和尚至善从福建带到广州光孝寺，另一说是方永春所创造。
该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥3套拳，以上、中、下三搒手为基本动作。
身型要求护裆，沉肩，落膊，抱拳，护胸。
主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。
主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。
主要步法有三字马、追马等。
攻防中多采用闪身、贴身、紧迫和紧打，动作敏捷，快速，刚柔相间。
下面是店铺为专门您整理好的：咏春拳的拳谱介绍。
咏春拳谱咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不行心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点手脚互通门分内外手有生死劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守分明桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角有身打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变化无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松后紧再紧后松松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神假想有敌不可用心意投于外一点精神反覆练习配合由勤手脚属我控制随心升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌发力出招必第一下手脚发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中间绑起有影无形武欲精通唯从苦练先成后化先化后成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归。
咏春拳十二风格特点
咏春拳十二风格特点咏春拳是一种以追求攻防实战为目的，科学而完整的搏击拳术。
它具有简单实用的特点。
说它简单，是因为全部内容仅有小念头、寻桥、镖指和木人桩，并且所有的技术动作都含在小念头一个简短的套路内，而且这个小念头也不过手，分钟便可做完。
用黄淳裸先生的话讲，这就像英文的个字母，由这几个字母便可以任意组成许许多多个语言文字。
这种任意组合便构成了技击运动中的许许多多的组合拳、组合手法、腿法、身法、藕手、寻桥、漂指以及木人桩技术等等。
说它实用，是因为咏春拳埋身搏击，拳法重快，攻防紧密，马步灵活，起落快速，连消带打，攻守同期，劲力完整，手法灵活，抢占中线，毫不相让，左右兼顾，一心二用，来留去送，甩手直冲，最短攻防，时间抢先，朝面追形，不消过笼，日字冲拳，爆发劲整。
咏春拳强调，以双手打法为主体技术，这种善用双手相互兼顾，一鼓作气的快攻，一手似刀，一手似剑一手似枪，一手似盾，同出同人，连消带打，形成了多面手近体作战的绝对优势。
说它科学而完整，是因为它的一整套理论科学而系统。
例如咏春强调短距理念，要时时刻刻拳抢中线，以达最短距离和最快时间的猛攻。
在技法上强调精简理念，要用最简单的动作完成最直接的快攻，这就是它的实用原则。
在兵法上讲究绝不授敌以先机，如发拳绝不预先后撤，不给对方丝毫的预示信号，是顺势发拳，到达彼此一步左右时才突然出拳，并且是链滚式的，即一击不中，就随之在外面变化，让对方措手不及，目不暇接。
这其中就是咏春讲的“兵半渡而击之”。
因对方在半渡中，他的意图、动态、路线全在你窥视之中。
半渡而击之，对方来不及变化，又首尾难以呼应，进退受制，受创必然。
主要风格可以归纳为以下内容：1、中线进击：中线即为人体头顶百会至尾闾和地面的中垂线，它的实用宽度大约为10公分，技击的原则为在守护我中线的同时，我的拳(掌)力要集中打击对方的中线部位，很像击球体的中心点，这样使对方很难卸我之力，而且受力较重。
2、朝面追形：与对方正对正称“朝面”，若对方正面偏转，我则沿着中线平面追望对方中线之形，称为“追形”。
咏春的基本手法
咏春的基本手法咏春的基本手法咏春是南方拳术的代表，有着很强的套路与手法，而且攻守转换灵活。
下面是小编分享的咏春的基本手法，一起来看一下吧。
1、问路手问路手，叶问咏春拳的标志性起手式，动作潇洒、气势不凡。
问路，即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。
问路手的前手称为“问手”，后手称为“护手”，“问手”与“护手”可以相互转换。
招式开马，呈二字钳阳马，然后把握紧的双拳变成掌状，从胸部的中线往外排除，然后右手在前，肘部弯曲，手指上斜，呈吻兽，左手则在后，掌心朝右手臂内侧呈护手。
动作要领问手的肘要归中，要处在胸前的中线位置，手掌稍稍上斜，指尖指向对方的眼睛。
护手侧立于问手的肘窝处。
目光越过问手的指尖射向对方，观察对方的动静。
两手互换时，护手从问手的上方伸出形成问手，而原问手在下方收回成护手。
易犯错误问手的肘外张，没有归中(以人身体来说，从眉心开始划一直线至两腿中间，这条虚拟中的位置即为中线位置。
归中则是指手从其它位置回归到中线位置，在中线位置发出的手法叫中门手)。
问手摆放的位置太低，手指指尖没有斜朝上。
2、拍手咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力，所谓桥即指前臂。
肘部伸展使桥手到达身体的`远端即长桥。
肘部保持弯曲，桥手在身体近侧运动叫短桥。
无论长桥或短桥均需练习肘底力。
拍手是一种很好的消解对方招式的动作，属于短桥发力的防守。
招式前提招式同一，然后右拳变掌，掌心手指朝上，用肩膀和肘底法力，把力气运到手掌的外侧，然后横向拍击，这时候眼睛要看着前方。
动作要领双肩要保持平衡。
屈肘时，前臂保持水平。
手掌拍击后，手掌的外侧不需要超过肩外侧。
拍手的大拇指与身体保持约15-20厘米的距离。
易犯错误拍击手的同侧肩膀耸起。
动作过大，导致腰部转动。
目光随拍手的方向移动。
拍击时手指向下甩。
3、摊手摊手也是化解对手攻势的动作，但属于长桥发力。
招式以二字钳阳马为起式。
右拳变掌，掌心向上。
右手夹时，以肘底发力，运劲于指尖，手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。
咏春拳标指教学：右左右捆手组合
咏春拳标指教学：右左右捆手组合文为大家提供的咏春拳标指教学部分主要动作有右左右捆手组合、双反掌、圈手、揦手、收拳等动作，习练者可根据图解教程配合全套动作要领进行规范性学习。
标指教学一、双反掌、圈手、揦手、收拳（252-255）双掌分别原位翻转，掌心皆朝上，然后，两手腕同时向内、向下、向上旋转做圈手，拳心向前；两手掌变拳、手肘收缩做揦手，接着两臂分别向外翻转，使拳心朝上，双手回抽，双拳收至胸侧。
标指教学二、右左右捆手组合（256-258）钳阳马转左坐马，两拳变掌做捆手，右手摊手在上，左手膀手在下;（259-261）左坐马转右坐马，双手互换做捆手，左手摊手在上，右手膀手在下;（262-264）右坐马转左坐马，双手互换做捆手，右手摊手在上，左手膀手在下。
标指教学三、左横扫脚、左正踢（265-267）身体重心右移，左脚以脚内侧发力朝右脚前方区域横扫；接着.脚不着地继续顺势朝右前45°方向做正踢，两手肘下沉成护手，左手在前右手在后。
标指教学四、双横掌（268-269）.两肘内夹，令双掌掌跟相对成横掌.同时，左脚在右前方落地，右脚随即提起经左脚内侧上右前一步，成左坐马，双掌顺势由肘底发力齐齐击出，又叫“双飞拳”。
标指教学五、双反掌、圈手、揦手、收拳（270-273）双掌同时翻转，掌心皆朝上，然后，两手腕同时向内、向下、向上旋转做圈手，拳心向前；两手掌变拳、手肘收缩做揦手，接着两臂分别向外翻转，使拳心朝上，双手回抽，双拳收至胸侧。
标指教学六、退马（274-277）右脚经左脚内侧退马至左后方，身体重心右移，左脚提起经右脚内侧向左开步回复至钳阳马。
标指教学七、左右左捆手（278-280）钳阳马转右坐马，两拳变掌做捆手，左手摊手在上，右手膀手在下;（281-283）右坐马转左坐马，双手互换做捆手，右手摊手在上，左手膀手在下；（284-286）左坐马转右坐马，双手互换做捆手，左手摊手在上，右手膀手在下。
标指教学八、右横扫脚、右正踢（287-289）身体重心左移，右脚以脚内侧发力朝左脚前方区域横扫；接着，脚不着地继续顺势朝左前45°方向做正踢，两手肘下沉成护手，右手在前左手在后。
咏春拳之寻桥图谱及拳式说明
咏春拳之寻桥图谱及拳式说明(2010-06-20 18:05:23)转载▼分类：国术-咏春标签：咏春拳体育寻桥1. 預備式雙腳靠合立正，兩手垂於兩腿側，眼向前望，舌頂上鄂。
2. 立正抱拳依循上式，兩手從雙腿側提起至胸側，兩手握拳，拳心向上，拳背向下，雙臂稍微用力向後拉。
3. 正身二字拑羊馬依循上式，兩膝微曲，雙腳掌向左右分開(以45度先分開兩腳尖，後分開兩腳跟，腳掌貼著地面，不可離地)，挺胸收腹，臀部不可向後突出。
4.下交叉耕手依循上式，雙拳變掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向下。
5. 上交叉攤手依循上式，上臂不動，曲肘將兩前臂提起，並保持交叉之勢，左手在內，右手在外，掌背向外，而掌心向內。
6. 收拳依循上式，雙掌握拳，一起收回胸側，兩臂微用力向後拉，拳心向上，拳背向下。
7. 左日字衝拳依循上式，將左拳移至胸部中線，尾指向下，拳頭與胸口保持一個拳頭位距離，向前直線衝出，至手臂伸盡時，左拳攤開向前穿，掌心向天，左掌以手腕為軸心，作一內圈手後握拳，將左拳收回胸側。
上述乃一連串動作，中間不要停頓。
8. 右日字衝拳依循上式，將右拳移至胸部中線，尾指向下，拳頭與胸口保持一個拳頭位距離，向前直線衝出，至手臂伸盡時，右拳攤開向前穿，掌心向天，右掌以手腕為軸心，作一內圈手後握拳，將右拳收回胸側。
上述乃一連串動作，中間不要停頓。
9. 正身穿橋依循上式，雙拳變掌，掌心互對，同向前穿與胸齊，當雙掌與胸口距離約有一個拳頭位時，稍停，雙掌遂向前標出，掌心互對，高及頭部。
10. 左右攔手依循上式，雙掌向內回收(使上臂和前臂屈曲成90度角)，左手在上，右手在下，掌心向地，左掌在右肘上，右掌置於左肘下，同時身微向左轉成左側身拑羊馬，面向左方，雙臂不動，再將身向右轉成右側身拑羊馬，面向右方，最後將身轉回左方成左側身拑羊馬，面向左方。
11. 雙伏手、三拍手依循上式，兩手向左右分開，掌心向地，埋肘，將左手反轉成攤手，掌心向天，同時用右掌由外而內輕拍往左肘部曲處，拍時應掌指向前而同時左肘輕往上托，再將右掌向外翻成攤手，掌心向天，左掌隨即由外而內拍往右肘部曲處，拍時掌指亦向前而同時右肘輕往上托，最後重複將左手向外翻成攤手，掌心向天，右掌隨即拍往左肘部曲處。
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咏春拳的十二藤圈手招式的介绍
咏春拳藤圈手为大多咏春门人所忽略的基本功法。
下面是店铺为专门您整理好的：咏春拳的十二藤圈手的介绍。
咏春拳的十二藤圈手一：总式
代表了整个藤圈手的主要思想，咏春拳术的手法的主要难度都包含在内，只要练号总式，基本解决咏春拳术的招式的定型问题。
咏春拳的十二藤圈手二：松肩
主要练习肩关节的柔韧性和灵活性。
咏春拳的十二藤圈手三：里练阴阳掌
练习归铮的原理，更易表达咏春拳的中线原理。
咏春拳的十二藤圈手四：圈手
练习腕部的柔韧性和灵活性，咏春拳的招式变化大多表现在腕部。
咏春拳的十二藤圈手五：枕手
练习向下切桥的发劲方法。
咏春拳的十二藤圈手六：外廉
为咏春拳的主要手法之一，练习在中线直出直入的攻防技法之一。
有里练阴阳掌为基础，就较易解决此式。
咏春拳的十二藤圈手七：耕手
为咏春拳的代表手法之一，特点在于中线切面转换手桥，难度不大，但常用，建议多练。
咏春拳的十二藤圈手八：扑翼掌
两手腕挂在藤圈，限制两手桥的变化空间。
主要学会左右转腰化劲和发劲。
咏春拳的十二藤圈手九：三品掌
为咏春拳非常有代表性的手法。
主要表达拍打、耕打和摊打。
练好此手法，就更易在运作中变换手法。
咏春拳的十二藤圈手十：半摊膀
和耕手为姐妹手法，方向相反。
咏春拳的十二藤圈手十一：内廉
和外廉手为姐妹手法，外廉手是一手桥由中线向外遮拦发劲，一手配合冲拳发劲的攻防手法。
咏春拳的十二藤圈手十二：三星捶
以藤圈挂在手腕上，利用藤圈的限位和圆的原理连续冲拳，产生的离心力，自然地增加出拳的频率，同时增加手桥的力量。
咏春拳拳法的四门原理
咏春拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”了。
那么如何才能做到手法的密集而有效地防护呢?这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理了，在这里且简称为“四门”原理。
所谓的“四门”，也就是在身体的正面划出一个四方形的面积，然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据(如右图所示/本图为李小龙早年所绘)。
此“四门”之标准是高不过眉、宽不过两肩、低不过腿。
具体施用标准如下：
一、前手上半侧为“高外侧门”：该处主要用来防御攻向已方头部右侧的打击动作，而且无论对方用何种动作(包括拳或掌)向此处攻来时，我方都可用前手迅速将之挡至外侧。
二、后手的上半侧为“高内侧门”：该处主要用来防御敌方攻向已方头部左侧的打击动作，而且无论对方用何种动作向此处攻来，我方都可用后手迅速将之挡至外，或挡向右侧。
记住，此时须一手防御另一手迅即攻击，亦即做到“攻守合一”，在手部格挡的同时，身体尽量不要有左右的摆动动作，以免影响自己的重心平衡。
三、前手的下半侧为“低外侧门”：主要用前手之外腕部来做短促快速的格挡动作，也就是用来防御对方攻向已方右肋、右腰等右侧要害处的打击动作，例如可用来防御对方的低位拳法或快速踢击动作。
四、后手的下半侧为“低内侧门”：主要用来防御对方攻向已方身体左侧要害处的攻击，例如用来格挡其低位拳法或是中位踢法等，挡触的部位仍然是外腕部(亦即腕骨之下锋处)，在实战中运用本动作时应做“双手同步动作”，也就是左手挡出的同时，右手亦果断出击并
准确击中了对手。