《大学生职业生涯规划与就业指导》第四章 职业能力提升
《大学生职业发展与就业指导》教案
《大学生职业发展与就业指导》教案章节一：职业发展规划的制定1. 教学目标：帮助学生理解职业发展规划的重要性，掌握制定个人职业发展规划的方法和技巧。
2. 教学内容：职业发展规划的概念和重要性；制定职业发展规划的步骤和技巧。
3. 教学方法：讲授法、案例分析法、小组讨论法。
章节二：职业价值观与职业选择1. 教学目标：帮助学生了解自己的职业价值观，掌握职业选择的方法和技巧。
2. 教学内容：职业价值观的概念和种类；职业选择的影响因素；职业选择的方法和技巧。
3. 教学方法：讲授法、案例分析法、小组讨论法。
章节三：就业市场与就业信息1. 教学目标：帮助学生了解就业市场的基本情况，掌握收集和利用就业信息的方法和技巧。
2. 教学内容：就业市场的概念和分类；就业信息的来源和分类；收集和利用就业信息的方法和技巧。
3. 教学方法：讲授法、案例分析法、小组讨论法。
章节四：求职材料的准备与求职技巧1. 教学目标：帮助学生掌握求职材料的准备方法和求职技巧，提高求职成功率。
2. 教学内容：求职信、简历的编写方法；面试技巧；其他求职途径和技巧。
3. 教学方法：讲授法、案例分析法、小组讨论法。
章节五：职场生存与发展1. 教学目标：帮助学生了解职场的基本规则，掌握职场生存和发展的方法和技巧。
2. 教学内容：职场规则的认知；职场沟通技巧；职场发展的方法和技巧。
3. 教学方法：讲授法、案例分析法、小组讨论法。
章节六：创业指导与创业准备1. 教学目标：帮助学生了解创业的基本概念，掌握创业准备的方法和技巧。
2. 教学内容：创业的含义和类型；创业者的素质和要求；创业准备的具体内容和步骤。
3. 教学方法：讲授法、案例分析法、小组讨论法。
章节七：职业素养与职业能力提升1. 教学目标：帮助学生了解职业素养的重要性，掌握提升职业素养的方法和技巧。
2. 教学内容：职业素养的内涵和重要性；职业能力提升的策略和方法。
3. 教学方法：讲授法、案例分析法、小组讨论法。
职业生涯规划与自我提升如何不断提高自己的职业能力
职业生涯规划与自我提升如何不断提高自己的职业能力在现代个人发展的社会中，职业生涯规划和自我提升成为了人们关注的焦点。
无论是进入职场初期还是已经积累了一定经验的职场人士，持续提高自己的职业能力都是至关重要的。
本文将探讨如何通过职业生涯规划和自我提升不断提高自己的职业能力。
一、职业生涯规划的重要性职业生涯规划是一个长期的过程，它有助于我们了解自己的优势和兴趣，明确自己的职业目标，并制定相应的计划以达成这些目标。
职业生涯规划有助于我们做出明智的决策，避免盲目进入一个不适合自己的职业领域。
通过职业生涯规划，我们能够设计出一条符合我们长期发展目标的职业道路，从而更好地提高自己的职业能力。
二、明确自己的长期职业目标在职业生涯规划中，首先要明确自己的长期职业目标。
这需要我们对自己有一个清晰的认知，了解自己的兴趣、价值观和优势。
通过深入思考和与他人的交流，我们可以更好地了解自己想要从事的职业，以及在该领域中的长期发展方向。
明确目标后，我们就能够更有针对性地制定自己的职业规划，为提高职业能力打下坚实的基础。
三、制定短期和中期目标在明确了长期职业目标之后，我们还需要制定短期和中期目标。
短期目标可以帮助我们分解长期目标，使其更加具体和可行。
中期目标则是连接短期目标和长期目标的桥梁，有助于我们在职业发展的过程中保持动力和连续性。
通过分解职业目标，我们可以更加有条理地进行规划，并在每个阶段都能够有明确的发展目标。
四、不断学习与提升提高职业能力的关键是不断学习和自我提升。
我们可以通过以下几个方面不断提高自己的职业能力：1.学习新知识和技能：职业发展需要与时俱进，了解行业的最新动态和发展趋势。
通过参加培训课程、参与社区活动、阅读专业书籍和参与行业研讨会，我们可以积累新的知识和技能，不断提高自己的综合能力。
2.重视实践经验：理论知识只是提升职业能力的一部分，实践经验同样重要。
通过实习、兼职或志愿工作，我们可以将所学知识应用到实际工作中，提升自己的实践能力，并积累宝贵的工作经验。
大学生职业规划之能力提升
大学生职业规划之能力提高系别：专业：姓名：学号：序言在今天这个人才竞争旳时代，职业生涯规划开始成为就业争夺战旳另一重要利器。
对于一种人而言，职业生命是有限旳，假如不进行有效旳规划，势必会导致时间和精力旳挥霍。
作为现代旳大学生，若是一脸茫然踏入这个竞争剧烈旳社会，怎能是自己占有一席之地呢?因此，为自己确定一份职业生涯规划显得十分重要。
此外，职业生涯规划更是需要实践检查和不停完善旳，由于人旳认识是最复杂和多变旳，不是一蹴而就旳，要通过不停地实践确认，同步通过逐渐地调整，使得职业生涯规划愈加清晰、明确。
而人旳多变性，也会导致人旳职业生涯规划目旳发生变化。
因此整个职业生涯规划要在实行中去检查，看效果怎样，及时诊断生涯规划各个环节出现旳问题，找出对应对策，对规划进行调整与完善。
因此，我们需要根据自己旳职业生涯规划进行自我能力旳提高。
一步一步地完毕每个小目旳，一步一步地对岸航行。
1.自己职业生涯旳回忆计划实行方案：大学期间总体目旳计划（1）、认真学习主修专业旳课程，把握旅游管理有关内容，考取导游资格证。
（2）、加强每天旳练习，提高自己旳英语口语水平，参与语言类比赛,提高自己语言组织能力及应变能力，通过英语4级考试并争取拿高分。
（3）、增强每天旳锻炼，提高身体素质，以积极健康旳精神面貌迎接即将到来旳实习生活，“好旳身体素质是革命旳本钱”。
（4）、严格按照学校安排，完毕在校实习，提高自己旳实践能力。
（5）、阅读各方面有益旳书籍，扩充知识量毕业后十年内旳规划（1）、毕业后一到三年：本阶段重要熟悉地陪和全陪旳业务流程，侧重于地陪服务，理解旅游行业有关旳关系和业务运作，同步通过自己带团积累有关旳经验，并通过带团体验和感悟，增强对业务旳熟悉程度。
（2）、毕业后四到六年：多次旳带团经历会使自己交际范围愈加旳开阔，此阶段重要任务是熟悉旅行社计调和外联旳有关工作内容，并处理好多种关系，这对实现我旳长远目旳至关重要，因此需要更精心地准备和探索。
(本科)大学生职业生涯规划与就业指导第四章 职业适应与成长教学课件
案例导读
那年，他只有18岁，因为家境贫寒，高中毕业便来到一家演艺经纪公司做杂工。杂工的薪水 微薄不说，而且地位低下，经常被人呼来喝去，但他还是每天都笑着面对生活，把自己的工作做 得井井有条。
一次，他帮着主管在文件堆里找一份演员资料，细心的他发现，很多重要的文件资料都是随 意放置，一旦找起来就要大费周折。他想：“如果这些文件资料能够进行分门别类地整理，岂不 是一件好事？”他一想到这些就立刻付诸行动。他通宵达旦加班加点，花了整整几天的时间，终 于将整个公司存放的演员资料整理妥当，而且还特地在公司计算机里建立了一份数据库，这样在 以后查找资料时，就能以最快的速度提取出来，极大地提高了工作效率。
为其提供工作支持的发展过程称为( )。
A．相互沟通 B.相互接纳
C.组织社会化 D.达成心理契约
2、新员工在适应企业过程中的主要任务包括( )。
A.知己知彼，百战不殆
后来，公司经理发现了这个显著的变化。当得知完成这件好事的竟然是一个刚刚入行的年轻 杂工时，经理大为惊讶。他很快被叫进了经理办公室，经过一番交谈后，经理决定提拔他为演员 联络主任。经理的任命让18岁的他大为不安：自己只是一个初涉职场的愣头小子，怎
敢担此大任？经理拍了拍他的肩说：“不用担心，你完全可以胜任。作为一个年轻人，你刚 刚来到公司就能注意到公司存在的问题，并且能尽全力及时改进工作。这足以证明你的睿智和勤 奋。还有，在整理所有演员资料的过程中，你已经成了公司里最了解演员情况的人了。所以，这 一职位非你莫属。”
（三） 环境适应
职场新人在环境适应中经常出现各种各样的问题，集中表现为浮躁焦虑、自由散漫、呆板、眼 高手低、好逸恶劳等现象。。
课堂 讨论
1、在工作迷茫时，应该怎样调整自己的心态？
能力提升与职业生涯规划
能力提升与职业生涯规划一、认识自我，准确职业定位（一）自我分析：我属于那种喜欢思考的人，思维慎密，擅长于分析，倾向于创新；做事认真负责，说到做到，为人安分，但不擅长于社交；性格比较乐观，比较内向，好发表意见，有管理才能，为人热情，喜欢与人沟通，人际关系佳。
希望自己能再主动些，做事更果断，思维更活跃。
（二）个人风格：分析的：善于分析，喜欢思考内省的：经常对自己和所经历的事情进行思索和反省独立的：独立性强，喜欢独立思考、独立行动好奇：好奇心强，常用质疑的眼光来观察世界慎重：做事慎重、稳健敏感：对所见所闻的事情十分敏感，常因敏锐的洞察力而有所创新喜好智力活动和抽象推理：喜欢智力推理之类有挑战性、需要思考的脑力活。
（三）职业个性特征：对科学研究和科学探索有热情，并表现出对工作的极大热情，对周围的人和关于如何处理好人际关系之类的问题并不感兴趣。
习惯于通过思考在思想中解决所面临的难题，而并不一定实现具体的操作。
喜欢面对疑问和不解的挑战，不喜欢那些必须遵循许多固定程式的任务，喜欢从事那些需要创造力的工作。
在科学领域中，常常具有非传统的观念，倾向于创新和怀疑。
（四）职业能力职业能力水平的高低可以有效地预测人们的职业成就，反映一个人的待人处事的能力。
只有较好的职业能力水平，才能适应现代社会的迅速发展、激烈竞争和高管理水平的需要。
本人的信息分析能力，推理能力，数理能力都很强；基本智能，言语能力，人文素质等能力还可以。
因此从我的职业能力来看，职业能力水平较高，工作效率很好，管理效率较好，有作公司中高级管理人员的潜能，并能取得一定的成绩。
（五）职业价值观价值观是指个人对客观事物及对自己的行为结果的意义、作用、效果和重要性的总体评价。
职业价值观就是个人对不同职业进行评价的心理倾向体系，它探讨人们在职业选择和职业生活中，在众多的价值取向里，优先考虑哪种价值。
由于个人的身心条件、年龄阅历、教育状况、家庭影响、兴趣爱好等方面的不同，而每种职业也有各自的特性，因此，不同的人对职业特性的评价和取向是不同的，这就形成个人职业价值观的差异。
《大学生职业规划与就业指导》教学大纲
《大学生职业规划与就业指导》教学大纲一、课程基本信息课程编码：990106Λ中文名称：大学生职业规划与就业指导英文名称：Universitystudentcareerp1anningandcareerguidance课程类别：通识教育必修课程总学分：1总学时：32（讲授22+实践活动10）适用范围：本科学生先修课程：无教材：职业生涯规划课题供稿.《大学生职业生涯规划与素质能力提升》.北京:现代教育出版社，2018年6月；就业指导课题组供稿.《大学生就业指导教程》.北京:现代教育出版社，2018年6月。
二、课程的性质、目的与任务大学生职业规划与就业指导课程是面向在校大学生开设的一门公共必修课，旨在引导学生掌握职业生涯发展的基本理论和方法，促使大学生理性规划自身发展，在学习过程中自觉提高就业能力和生涯管理能力，有效促进大学生求职择业与自主创业。
通过本课程的教学，培养大学生职业生涯发展的自主意识，教育引导学生树立积极正确的人生观、价值观和就业观，自觉把个人发展和国家需要、社会发展相结合，为个人生涯发展和社会发展不懈努力。
通过本课程的教学，使大学生基本掌握职业发展的阶段特点，认识自己的特性、职业的特性以及社会环境，了解就业形势与政策法规，学会运用人力资源市场信息、相关的职业分类知识以及创业的基本知识。
通过本课程的教学，培养大学生职业探索、生涯决策、自我管理、自主创业等能力，提高大学生职业素养和求职技能。
三、课程教学的基本要求1、各系要高度重视，加强领导。
主要领导必须亲自抓，切实把大学生职业规划与就业指导课程建设作为促进学生顺利就业的重要工作抓实抓好。
2、认真落实学院关于就业指导课的相关文件要求，严格执行教学计划，严格考勤、考核制度。
3、基础教育部结合实际制定授课计划（含班级、学生人数、实践、地点、课程内容、授课教师、授课方式等），主任签字加盖行政章送交教务处备案。
3、教学过程中要充分利用各种资源，如：使用职业测评工具、利用图书资料和慕课等网络资源；调动社会资源，采取与外聘专家、优秀毕业生、职场人物专题讲座和座谈相结合的方法；采取集中宣讲、分组讨论、参观学习、经验交流、系列报告、观看录像、情景模拟、相关知识测验等多种方式进行。
《大学生职业发展与就业指导》教案
《大学生职业发展与就业指导》教案第一章：职业发展规划1.1 教学目标1. 了解职业发展规划的重要性2. 学习如何制定个人职业发展规划3. 掌握职业发展的基本原则1.2 教学内容1. 职业发展规划的概念与意义2. 制定职业发展规划的步骤与方法3. 职业发展的基本原则与策略1.3 教学活动1. 小组讨论：分享个人职业发展规划的经验与困惑3. 小组合作：制定小组成员的职业发展规划，互相反馈与建议第二章：自我认知与职业定位2.1 教学目标1. 了解自我认知的重要性2. 学习如何进行自我认知与职业定位3. 掌握职业选择的基本原则2.2 教学内容1. 自我认知的概念与意义2. 自我认知与职业定位的步骤与方法3. 职业选择的基本原则与策略2.3 教学活动1. 个人反思：通过自我反思，了解自己的兴趣、价值观和能力2. 小组分享：分享自我认知与职业定位的心得体会3. 角色扮演：模拟面试场景，进行职业定位与选择的角色扮演第三章：职业技能培养与提升3.1 教学目标1. 了解职业技能培养的重要性2. 学习如何培养与提升职业技能3. 掌握职业技能培养的方法与技巧3.2 教学内容1. 职业技能的概念与意义2. 职业技能培养与提升的步骤与方法3. 职业技能培养的策略与技巧3.3 教学活动1. 小组讨论：分享个人职业技能培养的经验与困惑3. 小组合作：制定小组成员的职业技能培养计划，互相反馈与建议第四章：实习与实践经验积累4.1 教学目标1. 了解实习与实践经验积累的重要性2. 学习如何寻找与选择实习机会3. 掌握实习与实践经验积累的方法与技巧4.2 教学内容1. 实习与实践经验的概念与意义2. 寻找与选择实习机会的步骤与方法3. 实习与实践经验积累的策略与技巧4.3 教学活动1. 小组讨论：分享个人寻找实习机会的经验与困惑3. 小组合作：制定小组成员的实习计划，互相反馈与建议第五章：求职技巧与策略5.1 教学目标1. 了解求职技巧的重要性3. 掌握面试技巧与策略5.2 教学内容2. 面试准备与应对的步骤与方法3. 面试技巧与策略的运用与实践5.3 教学活动3. 模拟面试：进行模拟面试活动，提高面试技巧与应对能力第六章：职场沟通与团队合作6.1 教学目标1. 了解职场沟通与团队合作的重要性2. 学习如何提高职场沟通技巧3. 掌握团队合作的基本原则与方法6.2 教学内容1. 职场沟通的概念与意义2. 提高职场沟通技巧的步骤与方法3. 团队合作的基本原则与实践方法6.3 教学活动1. 角色扮演：模拟职场沟通场景，提高沟通技巧2. 小组讨论：分享团队合作的心得体会，讨论团队合作中的沟通问题3. 小组合作：完成团队任务，实践团队合作与沟通技巧第七章：职业形象与职业素养7.1 教学目标1. 了解职业形象与职业素养的重要性3. 掌握职业素养的基本原则与方法7.2 教学内容1. 职业形象的概念与意义2. 塑造良好职业形象的步骤与方法3. 职业素养的基本原则与实践方法7.3 教学活动1. 个人展示：通过个人展示，展示职业形象与素养2. 小组讨论：分享个人职业形象与素养的心得体会3. 角色扮演：模拟职场场景，实践职业素养与形象塑造第八章：职场法律意识与权益保护8.1 教学目标1. 了解职场法律意识与权益保护的重要性2. 学习职场法律知识，提高法律意识3. 掌握权益保护的基本方法与途径8.2 教学内容1. 职场法律意识的概念与意义2. 职场法律知识的学习步骤与方法3. 权益保护的基本方法与途径8.3 教学活动1. 小组讨论：学习职场法律知识，提高法律意识2. 案例分析：分析职场侵权案例，了解权益保护的方法与途径3. 小组合作：完成职场权益保护的任务，提高权益保护能力第九章：职业发展与职业生涯规划9.1 教学目标1. 了解职业发展与职业生涯规划的重要性2. 学习如何进行职业发展与职业生涯规划3. 掌握职业生涯规划的基本原则与方法9.2 教学内容1. 职业发展的概念与意义2. 职业生涯规划的步骤与方法3. 职业生涯规划的基本原则与实践方法9.3 教学活动1. 个人反思：通过个人反思，了解自己的职业发展目标与规划2. 小组分享：分享个人职业发展与职业生涯规划的心得体会3. 角色扮演：模拟职场发展场景，实践职业生涯规划的方法与技巧10.1 教学目标2. 反思个人在职业发展与就业指导中的收获3. 展望未来的职业发展前景10.2 教学内容1. 回顾整个课程的主要知识点与技能点3. 展望未来的职业发展前景与目标10.3 教学活动2. 个人展示：通过个人展示，展示自己在课程中的收获与成果3. 展望未来：以小组合作的形式，制定未来的职业发展计划与目标重点和难点解析重点环节1：第一章至第五章的内容理解和应用第一章至第五章主要介绍了职业发展规划、自我认知与职业定位、职业技能培养与提升、实习与实践经验积累以及求职技巧与策略。
《职业生涯规划》第四章
《职业生涯规划》第四章xx年xx月xx日•目标设定•时间管理•高效沟通目录•自我提升01目标设定自我认知的重要性了解个人的兴趣、价值观、技能和需求是制定职业生涯规划的基础，这有助于确定适合的职业领域和长期发展目标。
自我评估与反思通过自我评估，发现自己的优势和不足，明确自己的价值观、兴趣和技能，从而为后续的目标设定提供方向。
职业兴趣的探索了解个人的职业兴趣，有助于确定职业发展的方向和目标。
明确自我认知明确目标目标设定的原则目标设定应具体、明确、可行，并与其他目标相协调，同时考虑长期发展与短期计划的平衡。
目标分解与优先级将长期目标分解为短期目标，并确定目标的优先级，有助于实现职业生涯中的关键步骤。
目标管理通过定期回顾和调整目标，确保目标的实现与个人的发展相一致。
制定实现目标的计划根据目标分解的结果，制定具体的实施计划，包括时间表、任务分配、资源需求等。
合理分配时间资源，确保计划的有效实施。
在实施过程中，根据实际情况灵活调整计划，确保职业生涯规划的顺利进行。
定期评估计划的执行情况，及时调整和修正计划，以确保目标的顺利实现。
同时，对计划的实施进行反馈和总结，为以后的职业生涯规划提供参考。
目标分解与计划时间管理灵活调整计划评估与反馈02时间管理时间管理原则时间具有不可逆转的特性，因此，时间管理应追求及时、高效，尽可能减少浪费和无效时间。
时效性原则目标性原则计划性原则优先性原则时间管理应该以目标为导向，明确的目标可以帮助我们更好地安排时间。
制定详细而可行的计划是高效时间管理的基础，通过计划，可以合理安排时间，减少不必要的浪费。
根据事情的重要性和紧急性程度，确定处理顺序，优先处理重要且紧急的事务。
时间管理技巧制定详细且可行的计划，包括目标和任务、完成时间、地点和资源等。
制定计划将任务按照重要性和紧急性程度进行排序，优先处理重要且紧急的任务。
优先级排序及时开始并坚持完成任务，避免拖延和中断。
避免拖延合理分配时间，避免时间不足或浪费。
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正文 . 第四章
01 专业能力提升
二、提升通用能力的途径
（一）提升情绪管理能力
02 通用能力提升
第 10 页
要善于掌握自我，对生活中由矛盾 和事件引起的负面情绪能进行适当地排 解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时 缓解紧张的心理状态。
情绪管理能力强的人比较容易找回心 灵的轻松和平静；情绪管理能力差的人 常常被突发情绪所引导，无法摆脱负面 情绪。
情绪是伴随认知过程产生的
正文 . 第四章
01 专业能力提升
二、提升通用能力的途径
（一）提升情绪管理能力
02 通用能力提升
提升情绪管理能力的方法有以下几种：
第 11 页
1 敏锐察觉自己的情绪状态。 2 妥善控制自己的负面情绪。 3 调整自己的想法。
正文 . 第四章
01 专业能力提升
二、提升通用能力的途径
第1 页
CONTENTS PAGE
第一节
专业能力提升
01
目录
02
目录页 2
第二节
通用能力提升
TRANSITION PAGE
过渡页 3
第一节 专业能力提升
• 专业能力的内涵 • 提升专业能力的途径
正文 . 第四章
01 专业能力提升
一、专业能力的内涵
专业能力是指从事职业活动和创 业活动所需要的知识和技能，以及运 用已经掌握的知识和技能解决职业工 作中实际问题的能力，是人们从事某 一特定职业所必须具备的能力和本领， 如掌握知识的能力、运用知识的熟练 度和准确度等。
正文 . 第四章
01 专业能力提升
二、提升通用能力的途径
（三）提升人际交往与沟通能力→1.人际交往原则
02 通用能力提升
（1）诚信的原则
这是人与人之间最基本的交往原则，也是人重要的品质。
第 14 页
人际交往 原则
（2）交互的原则
人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持，所以 在人际交往中应当避免以自我为中心。
02 通用能力提升
第4 页
正文 . 第四章
01 专业能力提升
二、提升专业能力的途径
（一）学会学习，积累专业知识
02 通用能力提升
第5 页
01
目的性学习；
02 选择性学习；
03 研究性学习；
04 实践性学习；
05 创造性学习。
正文 . 第四章
01 专业能力提升
二、提升专业能力的途径
（二）积极实践，提升专业技能
01
05
关心帮助他人
学会真诚地赞美 他人
02
06
保持独立自主与 谦虚的品格
学会宽容和谅解
03
07
保持微笑和愉快 的心情
学会换位思考
04
08
倾听并恰当地给 予反馈
正文 . 第四章
01 专业能力提升
二、提升通用能力的途径
（四）提高团队合作能力
02 通用能力提升
第 16 页
随着社会的不断发展进步，人们在工作中面临的问题日益复杂，往往涉及多种专业的内 容，单靠一个人很难胜任，需要人们通力配合，综合多方面的知识才能完成。团队合作是一 群有能力、有信仰的人为了一个共同的目标，而相互支持、合作、奋斗的过程。
01 专业能力提升
二、提升专业能力的途径
（三）提升分析问题、解决问题的能力
02 通用能力提升
第7 页
分析和解决问题的能力是指个体能够准确地把握事情发 展的关键，经过有效的分析，提出解决问题的意见或方案。
发现问题
提出问题
分析问题
解决问题
TRANSITION PAGE
过渡页 8
• 提升通用能力的途径 • 通用能力的内涵
02 通用能力提升
学生要善于利用学校所提供的各种提升专业实践 技能的机会，如社团活动、实训课、实习等；同时也 应强化自身的专业知识结构，积极投入实践活动，运 用理论知识解决具体问题，培养自己独立操作的意识 和能力，将知识转化为技能，形成实际工作能力，才 能使自己在职场中立于不败之地。
第6 页
正文 . 第四章
第二节 通用能用能力的内涵
02 通用能力提升
第9 页
通用能力就是人们在各种不同的环 境中培养出来的、具有可迁移性的、从 事任何职业都必不可少的跨职业能力， 该能力可以提高人们工作的效率、灵活 性、适应性和机动性，是个人获得就业 机会、事业发展的重要保障。
排除干扰，适时说“不”
正文 . 第四章
01 专业能力提升
二、提升通用能力的途径
（三）提升人际交往与沟通能力
02 通用能力提升
第 13 页
人际交往与沟通能力就是能够把自己的想法、意见传达给他人， 让他人充分理解自己的想法与意见，也能够接收并充分理解他人的想 法和意见的能力。人际交往与沟通不仅需要语言交流能力，还需要倾 听能力、文字表达能力和演讲能力等。
滋长我们的恐惧。所以，我们必须培养自己“立即行动”的习惯，
不能让自己陷入恶性循环之中。
第 18 页
Than k You
（二）提升时间管理能力
时间管理是指为提高时间的利用率和 有效性，而对时间进行的合理计划与控 制、有效安排与利用的管理过程。对大 学生来说，学会把握时间，树立强烈的 时间观念，养成良好的学习和生活习惯， 对于管理自己的大学生活、规划自己的 未来有着至关重要的作用。
02 通用能力提升
第 12 页
1 树立时间管理意识 2 设定优先顺序 3
尊重
信任
宽容
负责
互助
正文 . 第四章
01 专业能力提升
二、提升通用能力的途径
（五）提升行动能力
02 通用能力提升
第 17 页
思考是一种能力，行动也是一种能力，我们要做到先思考、再行动。 思考能够帮助我们分析问题，确立目标；而行动则是解决问题、实现 目标的必要条件。、犹豫、拖延、逃避，不但会浪费时间，还会不断
（3）互利互惠的原则
人际交往是一种双向行为，只有单方获得好处的人际交往是 不能长久的，所以要双方都受益，这样人际关系才能够维持 和发展。
正文 . 第四章
01 专业能力提升
02 通用能力提升
二、提升通用能力的途径
（三）提升人际交往与沟通能力→2.大学生人际交往的基本技巧
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平等相处，尊重 他人