蹲踞式起跑公开课教案

初一蹲踞式起跑教案

年级：班级：人数：授课老师：

教

学

内学习蹲踞式起跑

容

教

学1、认知目标：使 90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

目

2、技能目标：使 85~90% 的学生初步学会蹲距式起跑，发展学生速度、爆发力、灵敏性。

标

3、情感目标：培养学生积极参与、团结协作、克服困难的优良品质。

重点蹲踞式起跑的技术动作。

部时

难点上下肢的协调配合用力，蹬摆良好结合。

分间教学内容与程序

一：教学常规

1、体育委员整理队伍，汇报人开

数。

32、师生问好。

始

部分3、宣布上课内容及要求。

分

4、整理着装，安排见习生。

教师指导学生活动

1 、师生问好、1、集合

宣2、向老师问

布上课内容及好。

安全问题。3、见习生随

2、检查着装堂听课

3 、安排见习生

活动

教学要求组织形式

集合“快、静、○○○○○

齐”精神饱○○○○○

满。ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

△

○男生

ⅹ女生

△老师

一、绕场地慢跑+ 行进间高抬

腿跑 +行进间后踢腿跑

二、准备活动

1、徒手操 4*8拍

①、头部运动

②、扩胸运动

准③、腰部绕环

备12

部④、膝关节绕环

分

分⑤、踝、腕关节运动

2、专项准备活动（原地摆臂练

习）

三、快速反应游戏1 、老师带领学1、按老师要

生慢跑 + 行进间求进行准备

高抬腿跑 +行进活动。

间后踢腿跑。2、积极投入、

2 、教师组织带遵守游戏规

领学生做准备则。

活动。

3 、老师讲解示

范游戏方法及

要求。

4 、组织学生游

戏。

1、体会跑步

的动作以及

与呼吸的配

合，积极做好

行进间的动

作。

2、认真做好ⅹⅹⅹⅹⅹ

徒手操、专项ⅹ

准备活动。充○

分活动各关○

节，达到热身○○○○○

效果。

3、有组织，

有纪律完成

游戏。

一、学习蹲踞式起跑 1 、通过引用和1、注意力集1、注意集中，

动作要领：以主力腿是右脚为提问导入课题。中，认真学习认真学习。

例。蹲踞式起跑80%的同学○○○○○基

各就位：前脚离起跑线后延一脚 2 、老师示范讲动作。能够做出臀○○○○○22半，后脚尖离前脚尖一脚半，两解蹲踞式起跑2、能在头脑部高于肩，重ⅹⅹⅹⅹⅹ本

部分脚间相距 15cm ，前脚屈膝，后动作。里面建立蹲心前移超过ⅹⅹⅹⅹⅹ分

脚屈膝跪地，两臂比肩稍宽，四踞式起跑的起跑线的动△

指并拢成八字，放于起跑线后 3 、教师带领，技术表象。作。

延，低头目视前方。学生原地模仿

练习。

预备：重心稍前移，抬臀略高于

肩，肩部略过起跑线，注意力高

度集中。

跑（鸣枪）：两脚迅速蹬地，积

极摆臂，上体前倾。

重点：蹲踞式起跑技术动作。难

点：上下肢的协调配合用力，蹬

摆良好结合。

二、游戏《搭桥过河》

游戏方法：学生分成人数均等的基 4 队，各队已俯卧支撑姿势成一

本22

排，前后两队间距 3 米。游戏开

部分

分始，每队排尾最后一名队员迅速

起跑，从队伍前面跑到排头，以

原先相反方向成俯卧支撑姿势，

再排尾最后一名队员做同样动

作，以此类推，每队每人完成2

次，所用时间最短者获胜。

游戏规则：各队必须按指定路

线、动作规范进行，不得抢跑，

如有违规，则沦为最后一名。

注意事项：活动手腕，行进队员

注意保持与俯卧支撑队员的间

距，避免碰到支撑队员的头，踩

到他们的手。

一、放松

二、集合小结

三、宣布下课

结

束

3

部分

分

练习密度估计

平均心率预计

心理负荷预计4 、教师指导，3、相互观摩、2、做到有组

学生相互纠错。帮助。织有纪律的

学习。△5 、分组组织学

生上跑道练习。3、培养学生ⅹⅹ○○

的团结协作ⅹⅹ○○

6 、总结学习情能力、上课积ⅹⅹ○○

况。极性。ⅹⅹ○○

ⅹⅹ○○

1 、教师组织示积极参与游有组织、有纪

范讲解游戏动戏，团结协律，积极投

作及方法。助，遵守游戏入，团结协△

2 、强调游戏规规则。作，敢于争

则，及注意事先。ⅹⅹⅹⅹ

项。ⅹⅹⅹⅹ

3 、组织开展游○○○○

戏。○○○○

1 、教师带领，1、身心放松，1、达到放松

组织学生放松认真做放松。效果，缓解身○○○○○

练习。2、集合快进心疲劳，加快○○○○○

2 、课后小结，齐。恢复过程。ⅹⅹⅹⅹⅹ

鼓励优先，提出3、师生再见。2、集合做到ⅹⅹⅹⅹⅹ

不足快、静、齐。△

3、师生再见。

40%-50%

130%

注意力注意力集中，学习目标明确

情绪状态积极参与，情绪投入

意志表现团结协作，信心坚定