体育与健康人教3～4年级全一册立定跳远教案
四年级立定跳远教案（水平二）
一、设计初衷：
根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“跳、蹲、后转”“兔子舞”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。
整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
二、教材、学情分析：
立定跳远是低年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
因此，根据小学低年级的学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的
主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
三、教学目标：
1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动。
2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。
教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调
教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地
四、教学特色：
1、教学过程中体现主体意识和情感意识。
力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创造机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动发展、面向全体、关注差异。
2、教学方法中体现身体练习意识。
力求精讲多练，体现体育课让学生在身体练习的过程中掌握知识技术、技能特点。
教学方法灵活多样，符合教材、学生和教师实际，注重课堂效率。
3、场地、器材运用中体现资源意识。
针对农村学校实际，采用“一材多用”充分体现体育器械的多功能性，同时合理布局场地，最大限度体现出场地的功效性。
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”，详细内容为第三节“立定跳远”。
通过学习，学生将掌握立定跳远的技巧要领，提高跳跃能力，培养勇敢、果断、协作的优良品质。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、果断、自信的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小青蛙捉害虫”的游戏，让学生在游戏中体会跳跃的感觉。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技术要点。
（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行立定跳远练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生模仿学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师观察并给予个别指导。
6. 小组竞赛（15分钟）学生分组进行立定跳远比赛，评选出跳跃距离最远的小组，给予表扬。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。
腾空：身体充分伸展，双脚自然分开。
落地：双脚同时落地，膝盖微屈，向前走出。
2. 注意事项保持身体平衡，避免摔倒。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示立定跳远的动作，并让家长拍摄视频。
2. 答案：正确完成立定跳远动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的个体差异，对动作不标准的学生给予更多指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外体育活动，提高跳跃能力。
重点和难点解析：1. 教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
2024年体育课《立定跳远》教案
2024年体育课《立定跳远》教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材第三章“跳跃与跳远”第二节“立定跳远”的内容。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。
3. 增进学生对体育运动的兴趣，养成锻炼身体的良好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的协调配合。
教学重点：立定跳远的动作要领、训练方法及跳跃技巧。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学的跳跃动作，为新课的学习做好铺垫。
2. 理论知识讲解（10分钟）讲解立定跳远的动作要领，分解动作，让学生了解起跳、腾空、落地三个阶段的动作要求。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随模仿。
重点关注起跳时的脚部用力、腾空时的身体姿势及落地时的缓冲动作。
4. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，教师对动作进行点评，指出优点与不足，引导学生正确掌握立定跳远的动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误，提高动作质量。
6. 比赛与评价（15分钟）组织立定跳远比赛，以距离和动作质量为评价标准，鼓励学生积极参与，提高跳跃能力。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，脚跟提起，用力向前跳跃。
腾空：身体挺直，双脚向前伸直，尽量保持平衡。
落地：双脚同时落地，膝盖微弯，用前脚掌着地。
2. 立定跳远训练方法1）分解动作练习2）全程动作练习3）跳跃距离逐渐增加七、作业设计1. 作业题目：每人完成5次立定跳远，记录最佳成绩。
2. 答案：学生完成作业后，由家长签字确认，教师收回检查。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学过程进行反思，针对学生的掌握情况调整教学方法。
小学体育《立定跳远》教案五篇1
小学体育《立定跳远》教案五篇《立定跳远》教案1一、课题：立定跳远二、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的进展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的爱好着手，避开了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三、教材分析：立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1～6班级)课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。
它是低班级跳跃动作的重点教材;是进展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳远落地动作和进展腿部爆发力的辅助性练习。
另外，它对于进展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的进展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着乐观的作用。
四、学情分析：本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。
另外，一班级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一班级小同学来说仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的乐观性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习爱好。
另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
五、教学目标：1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培育学生乐观参加体育活动的态度和行为。
2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。
3、进展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。
4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。
六、教材重、难点：教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：场地：操场器材：1.跳绳30根。
2.呼啦圈4个。
3.音乐、播放设备1套。
小学体育与健康《立定跳远》(教案)
小学体育与健康《立定跳远》（教案）【教案】目标：- 学生能够正确掌握立定跳远的基本动作要领；- 学生能够在规定的范围内完成立定跳远。
教学准备：- 讲台、白板、露天操场、计时器；- 纸板、笔。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 老师向学生介绍本节课的主题：立定跳远。
2. 老师与学生分享自己小时候玩过的跳跃游戏，引发学生对立定跳远的兴趣。
二、学习立定跳远的基本动作要领（15分钟）1. 老师在白板上画出跳远的起跳线和落地线的标记，并向学生讲解其作用。
2. 老师详细讲解立定跳远的基本动作要领：站立时身体保持挺直，双脚并拢，脚跟贴近起跳线，膝盖微屈，头部保持平衡。
3. 老师示范正确的立定跳远动作，并邀请几个学生上台进行示范。
三、练习立定跳远的基本动作（15分钟）1. 学生分成小组，到操场上进行立定跳远的练习。
2. 老师巡视指导，帮助学生纠正姿势错误，提出改进建议。
3. 学生之间可以互相观摩、比较，并给予建设性的反馈。
四、设计跳远任务（10分钟）1. 老师将学生分成小组，每个小组通过平均距离进行分组。
2. 老师给出不同的距离要求，让学生尝试超越自己的限制。
3. 学生在图纸上规划起跳点和落地点，进行规定距离的跳远任务。
4. 老师带领学生计时，记录每个小组的成绩，并鼓励他们互相竞争。
五、总结与讨论（10分钟）1. 学生回到教室，整理个人体验，回答以下问题：- 在练习立定跳远的过程中，你们遇到了哪些困难？如何解决？- 你们是否有进步？进步的原因是什么？2. 学生交流彼此的体验和感受，并总结跳远的要点。
六、作业布置（5分钟）1. 老师布置作业：让学生用一张纸板，写下自己在本节课中学到的跳远要点，并附上自己的感想和体验。
2. 学生在下节课上交作业，并与同桌互相交流。
扩展活动：- 老师可以组织跳远比赛，评选出优秀的跳远者，并为他们颁发奖励。
- 老师可以邀请一些专业运动员来学校进行跳远示范和分享经验。
教学反思：本节课通过设计合理的教学过程，使学生在积极参与中掌握了立定跳远的基本动作要领，并通过比赛任务的形式，激发了学生对跳远的兴趣，增强了学生的参与度。
体育与健康人教3～4年级全一册体育《立定跳远》教学设计
体育与健康人教3～4年级全一册体育《立定跳远》教学设计一. 教材分析《立定跳远》是小学3-4年级体育课程中的一项基本技能训练。
通过学习立定跳远，学生可以掌握跳跃的基本技巧，发展身体协调性和爆发力，同时也能增强学生的自信心和克服困难的勇气。
本节课的教学内容主要包括立定跳远的动作要领、技术分析和实践操作。
二. 学情分析3-4年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们喜欢通过实践活动来掌握知识。
在学习立定跳远的过程中，学生需要通过反复练习来掌握跳跃技巧，因此教师应注重激发学生的学习兴趣，鼓励他们积极参与训练。
此外，这个年龄段的学生注意力集中时间相对较短，教师在教学过程中应注重变化教学手段，以保持学生的学习兴趣。
三. 教学目标1.知识与技能目标：学生能够了解并掌握立定跳远的动作要领和技术要求，提高跳跃能力。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3.情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、克服困难的精神，增强集体荣誉感。
四. 教学重难点1.教学重点：立定跳远的动作要领和技术要求。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生进行动作示范，帮助学生掌握立定跳远的正确动作。
2.练习法：分组练习、个人练习等形式，让学生在实践中提高技能。
3.比赛法：学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞技体育精神。
4.反馈法：教师对学生练习过程中的问题进行及时指导，帮助学生纠正错误。
六. 教学准备1.场地准备：篮球场或田径场，确保场地安全、平整。
2.器材准备：立定跳远板、测量工具、保护器材等。
3.教学课件：制作课件，展示立定跳远的动作要领和技术分析。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入立定跳远这一课题，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过课件展示立定跳远的动作要领和技术要求，让学生对动作有一个整体的认识。
3.操练（10分钟）（1）分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行立定跳远的基本动作练习。
体育与健康人教四年级全一册立定跳远教案
体育与健康课立定跳远教学公开课教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生活态度。
按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。
二、学情分析1.有利因素：由于小学四年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性较强。
2.不利因素：由于小学四年级学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
现在学生整体身体素质状况来看为一般协调性较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。
另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
三、教学目标认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。
情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
四、教材重点、难点：重点：蹬、摆协调用力的配合。
难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
巩固立定跳远的基本技术，提高跳跃的能力。
培养积极参与精神，培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。
3、三级连续跳练习（协调性练习）4、分组跳过障碍练习（提高腿部力量和协调性的练习）二、游戏：跳跃接力学生分为四组，立定跳越4块小垫，排头先跳，以此类推先完成小组为胜。
10分钟次 1~3次4、巡回指导，纠正错误动作。
1、讲解游戏规则 2、监督游戏过程 3、惩罚失败一方1、注意听讲解2、认真做游戏3、团结协作练习队形为： ××××…××××…××××…××××…游戏队形：结束部分全身心放松，愉悦身心。
小学体育《立定跳远》教案(通用13篇)精选全文
可编辑修改精选全文完整版小学体育《立定跳远》教案（通用13篇）小学体育《立定跳远》教案（通用13篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常会需要准备好教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
教案要怎么写呢？以下是小编帮大家整理的小学体育《立定跳远》教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《立定跳远》教案篇1一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
体育与健康人教3～4年级全一册立定跳远教案
小青蛙的成长：《立定跳远》立定跳远单元教学计划《小青蛙的成长：立定跳远》教学设计一、指导思想以体育新课程标准为指南，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中健康成长。
二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为学生以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法，增强学生安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。
学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，老师起主导作用，指引学生采用正确的方法参与锻炼，所以选择方法是很重要的。
根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。
据观察了解，小学生十分乐意和小动物交朋友，为了能使本堂课的情境更符合学生的心理，将主要教学内容用以“小青蛙的成长”情境教学来引导学生快乐学习。
安排“青蛙捉害虫”的游戏来改变练习手段，让学生带着他们各自喜爱的角色去练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。
在教学中采用多种情境教学，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。
使学生懂得害虫是庄家的敌人，青蛙是捕捉害虫的能手。
三、设计理念现代教育的目标是培养一个身心健康的人，本课以小青蛙的成长为情感路线，培养学生能独立面对社会可能，不惧挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人身心健康的人。
充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练、动中玩、学中获”。
1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切、和谐的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。
体育与健康人教3～4年级全一册体育《立定跳远》说课稿
体育与健康人教3～4年级全一册体育《立定跳远》说课稿一. 教材分析《立定跳远》是人教3-4年级全一册体育课程中的一部分，本节课主要让学生掌握立定跳远的技巧，培养学生的协调性和灵活性。
教材以图文并茂的形式，详细介绍了立定跳远的动作要领，让学生在练习中能够有明确的指导。
二. 学情分析针对3-4年级的学生，他们具有较强的学习兴趣和好奇心，同时也具备了一定的运动能力。
在这个阶段，学生们的协调性和灵活性正处于发展期，通过本节课的学习，能够帮助他们更好地发展这些能力。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生掌握立定跳远的技巧，能够正确地完成动作。
2.过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技精神。
3.情感态度与价值观：培养学生对体育运动的热爱，增强他们的自信心和勇气。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生掌握立定跳远的动作要领，能够正确地完成动作。
2.教学难点：培养学生协调性和灵活性，使他们能够跳得更远。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用图片、视频等辅助教学，让学生更直观地了解动作要领。
六. 说教学过程1.导入：通过简单的热身活动，引导学生进入状态，为立定跳远的学习做好准备。
2.动作讲解与示范：教师详细讲解并示范立定跳远的动作要领，让学生直观地了解动作过程。
3.分组练习：学生分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛：设置比赛环节，激发学生的竞技兴趣，提高他们的练习积极性。
5.总结与反思：教师引导学生总结本节课的收获，鼓励他们分享自己的感受和体验。
七. 说板书设计板书设计主要包括立定跳远的动作要领、步骤以及重点注意事项。
通过板书，让学生对动作有更清晰的认识。
八. 说教学评价教学评价主要包括对学生的技能掌握程度、团队协作能力、运动态度等方面的评估。
教师可以通过观察、提问、点评等方式，对学生的学习情况进行全面评价。
小学体育与健康人教3～4年级全一册立定跳远教学设计
1、学生和教师一同做游戏。
2、学生认真听讲看示范。
3、学生精神饱满。
集合队形：
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
要求： 队形整齐，精神饱满。
热身队形：
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
8分钟
1
发展运动能力
保持活跃情绪
一、立定跳远
动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
（一列变两列，两列变一列，半面向左转，半面向右转。）
2、兔子舞
1．师生问好；
2．检查人数及服装；
3．宣布任务目标；
4．安全教育，安排见习生。
5. 特别检查有没有穿皮鞋、凉鞋的同学
1、教师口令指挥
二、1、教师示范讲解兔子舞的动作要领
2、教师播放音乐，指挥学生完成兔子舞练习
1．快速集合，师生问好；
2．认真听讲，了解学习的内容。
认真练习
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＊‖ ＊ ＊ ＊＊＊＊
＊‖ ＊ ＊ ＊＊＊＊
＊‖ ＊ ＊ ＊＊＊＊
＊ ‖＊ ＊ ＊＊＊＊
认真听讲解与示范，遵守纪律和规则
＊＊ ＊ ＊
＊＊ ＊ ＊
＊＊ ＊ ＊
＊＊ ＊ ＊
↓↑
27分
钟
2-3
次
恢复身心
1、放松练习
听音乐做放松操
2、教师总结
重点：双腿用力蹬地腾空