一小时以上不泄的方法(男人必看)
怎样持久不射精？这样做让你更持久
怎样持久不射精？这样做让你更持久
怎样持久不射精？这样做让你更持久如何才能够更加持久不射精，对男性朋友来讲都是⽐较在意的，如果⽩天注意多做⼀些劳动，或者是在⾏房前尽量把尿排⼲净，都能够在⼀定程度上延长射精的时间。
★⽩天做些劳⼒活晚上⾏房效果更佳：
有条件好好做⼀次农活，⾝体会全⾝劳累不堪，但是劳⼒活结束后⾝体很放松。
这个时候你洗上⼀个澡再去⾏房的话，效率会倍增。
★★⾏房前尽量把尿排⼲★净：
⼈体的尿液若是在膀胱内在⾏房时肯定会受影响，若是憋尿
会让你⽆法有信⼼做下去。
所以在⾏房前⼀定要把尿液排⼲净!这样你才能发挥的更好。
★⾏房时⾝体放轻松：
⼀个⼈的精神紧张的时候就会带起全⾝的神经⼀起紧张，若是⾝体不放松，⾏房时肯定受影响，所以不管怎么样你的⾝体⼀定要放松。
放松的⽅式很多，如热⽔澡、让他⼈帮你按摩⼀下等都可以。
★⾏房前热⽔泡脚：
热⽔泡脚的好处最多了，重要的能让男⼈持久不射。
为什么呢?因为泡脚可以改善⾎液循环、可以让神经经络更好的处于放松状态。
重要的⾏房效果必将事半功倍。
★⾏房时思想转移：
⾏房时尽量不要想着快撑不住了，要时刻提醒⾃⼰：相信⾃⼰，相信⾃⼰是最强的。
★⾏房时动作不易过快：
每⼀次动作都会给你带来⼀次神经上的刺激，刺激越快，你有可能很快就撑不住了;若是频率⼩些，那么你才会坚持很久，才会持久不射。
男性早泄的有效疗法
男性早泄的有效疗法1、熏洗法可以用五倍子,用文火煎30分钟左右,再加入适量温开水,趁热熏洗龟头数分钟。
待水温下降至30～40℃左右,再将龟头浸泡到药液中约5～10分钟。
每晚1次,具有收敛止泄之功效。
2、外涂法可以将细辛,公丁香,海马,蛇床子,淫羊藿,加上75%酒精。
将上述中药浸泡入酒精内30天,过滤倒入有喷嘴的瓶中,每次房事前,向龟头涂擦或喷洒1～2次,经2～3分钟即可房事。
具有补肾壮阳、固精止遗的功效。
3、食疗法可以经常服用羊肉大米粥或者是在每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂,再徐徐咽下。
4、按摩法用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
或者是经常按压第4腰椎。
5、日常疗法在日常生活中,如果是患有早泄的男子那么不要长期的放纵与性生活,并且进行频繁手淫,这样都会容易导致男性的精神疲乏,容易阳痉、早泄等。
1、萸肉苁蓉羊肉汤材料:山萸肉20克,羊肉600克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。
做法:将羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细盐调味即可服用。
功效:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。
适合手足不温、尿频、腰膝酸软、便秘、阳痿者服用。
2、益智仁粥材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:将益智仁研为细末。
将粳米淘洗后放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。
调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠停火即可。
功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。
适合脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、泄泻、遗尿者服用。
3、茴香腰子材料:猪腰子90克,小茴香6克。
做法:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。
将猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩展成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。
控精止泄锻炼方法
控精止泄锻炼方法
控精止泄是指控制性欲，避免过度性滥交或频繁手淫等行为。
以下是一些锻炼控精止泄的方法：
1. 心理调节：寻找其他宣泄情绪的出口，例如运动、听音乐、读书等，以减少欲望的产生。
2. 锻炼身体：通过体育锻炼，如跑步、健身、打球等，消耗体内的能量，减轻性欲的冲动。
3. 控制时间：设定自己的规律生活作息时间表，合理安排时间，避免空闲时间过长，以免产生过多欲望。
4. 培养兴趣爱好：分心做一些有趣的事情，培养兴趣爱好，让思维不容易陷入性方面的想法。
5. 忍耐和自制力：自我约束和控制，不要过度沉溺于性欲，保持冷静和理智。
6. 寻找支持：与家人、朋友或心理咨询师交流，分享自己的困惑和挑战，寻求支持和建议。
7. 学习性知识：增加对性知识的了解，学习正确认识和处理性欲，避免过度纵
欲或错误的行为。
总而言之，控制性欲是一项需要长期坚持的过程，可以通过心理调节、锻炼身体、培养兴趣爱好等方法来帮助自己控制和管理性欲。
如果情况严重或无法自我控制，可能需要寻求专业人士的帮助。
控精止泄的锻炼方法有哪些-
控精止泄的锻炼方法有哪些?对于男性朋友来说早泄是一致命打击，甚至因此导致夫妻感情破裂等。
男科专家表示，要想控精止泄可以采用停止—再刺激方法、挤压法、注意力分散法、耻骨尾骨肌训练法、下拉阴囊法、用安全套法等，效果都非常好;另外患者要适当进行锻炼，促进血液循环，改善早泄现象。
★1、停止—再刺激方法长期手淫可以导致快速射精，此法则反其道而行之。
性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。
★2、挤压法性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。
★3、注意力分散法在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。
也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。
★4、下拉阴囊法男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。
★5、用安全套法安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。
大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。
目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。
★6、耻骨尾骨肌训练法耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。
具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。
这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。
也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力。
抽送一小时以上不洩的方法解析
抽送一小時以上不洩的方法一、自我锻链部份1、看A片自慰而不泄。
想泄时去冲冷水。
每天做。
龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。
这方法很常见，不要否认它的效果。
每慰必泄绝对不好。
不要跟我说不敏感了人生还有什麽意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？2、锻链某条腹肌。
这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关。
锻练的方法是。
平躺，两脚并拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以70下为一基数。
这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰卧起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。
我照做了，确实带来好处。
3、小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭呼吸。
这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。
好处是「守住阳气」。
多年来我每次上小号都会照做，已成反射动作。
二、身体健康保养部份吃什麽。
要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。
A、顾肝：1、滴酒不沾。
肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因为酒精主要靠肝脏代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。
2、少吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。
油腻、油炸、发酵的食物及腌制品如香肠、腊肉等最好少吃为妙；同时最好能采取少量多餐的原则。
3、吃易消化的蛋白质食品少油脂，但是醣类的淀粉摄取不可缺少，但也不能过多。
多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。
4、多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。
因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。
B、顾肾：1、虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
男人必看“性”息
抽送一小時以上不洩的方法這是真實的，長時間性交不是夢。
把妹、請她上床、調情、指功、舌功、愛撫、性姿勢等等都很重要但都不是分享的重點。
今天就直指問題的核心，男人，如何在女體中抽送一小時以上，不洩。
羅馬不不是一天造成的，但羅馬卻確實存在。
以下分享給各位的方法，或許你都知道，但都是你或許忽略掉了。
一、自我鍛鍊部份1‧看A片自慰而不洩。
想洩時去沖冷水。
每天做。
龜頭最敏感，當龜頭不敏感了，甚至整組性器關都不敏感了，自然就能長時間抽送。
這方法很常見，不要否認它的效果。
每慰必洩絕對不好。
不要跟我說不敏感了人生還有什麼意義，看到愛你的女人連續高潮不是更有意義嗎？2‧鍛鍊某條腹肌。
這條腹肌的名稱我不知道，它的功能與忍住射精有關。
鍛練的方法是。
平躺，兩腳併攏，伸直抬起，最高離地十公分就好，上下來回擺動，不要抬過高也不能放下，以70 下為一基數。
這是當兵時連長分享的方法，他說：一般的仰臥起坐會傷害身體的其他部份，做這個就好，會增強性能力。
我照做了，確實帶來好處。
3‧小便時墊起腳跟，咬緊牙關，閉眼閉呼吸。
這是從前《第一手報導》黃教授專欄教的。
好處是「守住陽氣」。
多年來我每次上小號都會照做，已成反射動作。
二、身體健康保養部份吃什麼。
要針對顧肝、顧腎、顧攝護腺這三方面。
A.顧肝：1‧滴酒不沾。
肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必須遠離的就是「酒」，因為酒精主要靠肝臟代謝，而當肝細胞已經受損，對酒精的代謝能力極低，喝酒容易造成使肝功能惡化。
2‧少吃油膩、油炸、醃製品、發霉的食物及含有人工色素、人工添加劑的食物。
油膩、油炸、發酵的食物及醃製品如香腸、臘肉等最好少吃為妙；同時最好能採取少量多餐的原則。
3‧吃易消化的蛋白質食品少油脂，但是醣類的澱粉攝取不可缺少，但也不能過多。
多吃一些容易消化的蛋白質食品，如深海魚類、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。
4‧多吃化解毒機能及利膽的蔬菜的如花椰菜、甘藍菜、白菜、豌豆。
因為它們纖維質含量最豐富，可以排出體內毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品；也須控制高脂肪、高糖食物的攝取量。
那些专家不会轻易外泄的延时秘方
专家不会轻易外泄的延时秘方怎样延长性生活时间，享受更长时间的性快感，让伴侣获得满意的性高潮，是夫妻双方一直追求探讨的问题。
求医问药后，医生多半会告知男性通过手术以延长时间，然而除了手术外，还有更加安全健康有效的方法。
看看以下几个专家绝对不会轻易外泄的延时秘方，帮助你轻松延长性生活时间。
1、尝试女上位性爱体位与快感密切相关，女上位容易让女性更快获得高潮，同时能帮助男性节省体力，让性生活时间延长。
2、睡眠充足要延长性爱时间，就必须保证睡眠充足。
男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式。
3、夫妻按摩夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。
4、性爱之前切忌饱餐烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡。
过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。
因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免大餐。
并且性爱应等吃完饭两小时后再进行。
5、保持健康体重太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。
保持正常体重有助于改善性生活质量，延长性生活时间。
6、摄入足够蛋白质通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助更好地完成性爱活动。
鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质。
7、适当使用物理延时安全套物理延时安全套，是通过独特的安全套设计，帮助男性延长性生活时间。
与添加药物的药物延时安全套相比，物理延时安全套更加安全、健康，长期使用也不会产生依赖性和副作用。
上述方法可以选择其中一种，也可以多种方式配合。
另外，性生活时间的长短固然重要，但也不可过度追求长时间性生活，只要双方都达到满意的性高潮，就是和谐的性生活。
抽送一小时以上不泄的方法（男人必看）
抽送一小时以上不泄的方法（男人必看）一、自我锻炼部份1、看A片自慰而不泄。
想泄时去冲冷水。
每天做。
龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。
这方法很常见，不要否认它的效果。
每慰必泄绝对不好。
不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？2、锻炼某条腹肌。
这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关。
锻练的方法是。
平躺，两脚?拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以70下为一基数。
这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。
我照做了，实带来好处。
3、小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭呼吸。
这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。
好处是「守住阳气」。
多年来我每次上小姐都会照做，已成反射动作。
二、身体健康保养部份吃什么。
要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。
A.顾肝：1、滴酒不沾。
肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因为酒精主要靠肝?代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。
2、少吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。
油腻、油炸、发酵的食物及腌制品如香肠、腊肉等最好少吃为妙；同时最好能取少量多餐的原则。
3、吃易消化的蛋白质食品少油脂，但是醣类的淀粉摄取不可缺少，但也不能过多。
多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。
4、多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。
因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。
B.顾肾：1、虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可其作为滋补食品。
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一、自我锻链部份
1、看A片自慰而不泄。
想泄时去冲冷水。
每天做。
龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。
这方法很常见，不要否认它的效果。
每慰必泄绝对不好。
不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？
2、锻链某条腹肌。
这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关。
锻练的方法是。
平躺，两脚?拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以70下为一基数。
这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰?起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。
我照做了，?实带来好处。
3、小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭呼吸。
这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。
好处是「守住阳气」。
多年来我每次上小姐都会照做，已成反射动作。
二、身体健康保养部份
吃什么。
要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。
A.顾肝：
1、滴酒不沾。
肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因为酒精主要靠肝?代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。
2、少吃油腻、油炸、??品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。
油腻、油炸、发酵的食物及??品如香肠、腊肉等最好少吃为妙；同时最好能?取少量多餐的原则。
3、吃易消化的蛋白质食品
少油脂，但是醣类的淀粉摄取不可缺少，但也不能过多。
多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。
4、多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。
因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体?毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。
B.顾肾：
1、虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可?其作为滋补食品。
人常吃虾，有强身壮体效果。
2、牡?──牡?又称?蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
男子常食牡?可提高性功能及精子的质量。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
3、蛇肉──当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
4、韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
我国古代不少著名诗人的诗中都
提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”?宋代诗人苏?的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。
可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。
据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，
脂肪 3 0克，碳水化合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。
现代医学研究?明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。
因此，对高血脂、冠心病病人有益。
韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。
《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和?腑，令人能食，益阳。
”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，?用於阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
用韭菜根、煎汁?服，可治盗汗、自汗。
5、荔枝──荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益?的保健水果，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用?可改善人的性功能，用於治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
但荔枝性温，不能多食。
?热及肝火旺者不宜吃荔枝。
6、羊肾──羊肾又名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功效。
《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。
?用於肾虚阳痿者食用。
7、枸杞子──枸杞子又名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋硷、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦?，培
元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
可用於治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗?器及皮肤衰老等作用。
常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益?及提高性功能。
枸杞子有兴奋性神经作用，性?亢进者不宜服用。
8、松子──松子是重要的壮阳食品。
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。
是中老年人滋补保健食品。
对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
C.顾摄护腺
1、低脂肪饮食。
2、避免辛辣，咖啡因，酒精与吸烟。
3、多食?类，坚果与蔬菜类食物，番茄。
4、补充维它命C，锌(在摄护腺中含量很高)。
5、补充维它命E。
6、南瓜子，Evening Primrose Oil(月见草油)。
7、避免憋尿。