健脾胃最好的三个方法（7种食物养脾胃效果超好）
什么食物补脾胃最好最有效果
什么食物补脾胃最好最有效果什么食物补脾胃最好最有效果作为经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，也是养生中的关键所在。
脾胃不好，不仅会导致身体吸收营养不良，还会引发一系列疾病。
因此，保护脾胃，调理好脾胃至关重要。
那么，什么食物补脾胃最好最有效果呢？本文将从以下六个方面进行分析。
一、燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，能促进肠胃蠕动，增加肠道内腐败物的排出，从而减少对肠道的刺激。
燕麦中还含有大量维生素B1、B2、E等，对于增强肝脾功能、促进消化吸收有很好的效果。
制作燕麦的方法很简单，将燕麦片加入到开水中搅拌均匀，再加入适量的牛奶或蜂蜜即可。
注意事项：燕麦中含有大量的膳食纤维，容易引起肠胃不适，建议慢慢适应，不要一次食用过多。
二、山药山药富含蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C等，被誉为“脾胃之主”。
山药具有益气健脾、补肾壮阳、降血糖等功效。
山药的做法非常简单，将山药洗净切成小块，加入适量的水、红枣、莲子、桂圆等材料，煮成山药粥即可。
注意事项：山药口感较黏，不易消化，建议搭配其他食材一起食用，并注意食用量。
三、芝麻芝麻中富含大量的钙、镁、锰等矿物质，这些成分对于身体健康有很好的保健作用。
同时，芝麻还是一种很好的滋补食品，能够改善脾胃虚弱的症状。
芝麻的制作方法很简单，将芝麻炒熟捣成粉末，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀，制成芝麻糊即可。
注意事项：芝麻烘烤过度会降低其营养价值，建议烘烤时间控制在5-10分钟。
四、白果白果是一种很好的健脾食品，能够滋润肺、润肠通便，有助于调理人体脾胃功能。
白果的制作方法很简单，将白果用清水泡发，去掉皮后，加入适量的红枣、桂圆等材料，煮成白果粥即可。
注意事项：白果性偏凉，脾胃虚寒的人不宜过多食用。
五、山楂山楂中富含柿子酸、醋酸等有机酸，能够促进胃液的分泌，增加消化能力，有很好的健胃作用。
同时，山楂还具有降血脂、降血压、促进血液循环等作用。
山楂的制作方法也很简单，将山楂切成小块，加入适量的冰糖、水，煮成山楂水即可。
什么食物补脾胃最好最快百科
什么食物补脾胃最好最快百科什么食物补脾胃最好最快脾胃是人体内消化吸收的关键器官，如果脾胃功能出现问题，就会引起各种疾病，如胃炎、胃溃疡、肠胃道不适等。
因此，保护脾胃健康非常重要。
那么，什么食物补脾胃最好最快呢？下面从六个方面进行分析：一、薏米粥薏米能补脾胃、健脾益气、清湿利水，对于脾胃虚弱、水肿、痰多等症状都有很好的治疗效果。
制作薏米粥需要准备薏米、米和水，将薏米和米混合洗净后加水煮熟，最后加入适量的冰糖即可。
注意事项：薏米粥不宜过量食用，容易引起腹泻。
二、山药糯米粥山药是一种常见的滋补食品，能够润肺、健脾、益气、补肾等，所以被称为“养生之王”。
山药糯米粥的制作方法是：将糯米、山药洗净后加水煮熟，最后加入适量的蜂蜜即可。
注意事项：山药糯米粥不宜过于甜腻，对于糖尿病患者应该少量食用。
三、姜汤姜汤是一种可以温暖脾胃的汤品，能够促进人体新陈代谢，提高身体免疫力。
制作姜汤需要准备新鲜生姜、红枣、党参和水，将所有材料放入炖盅中，加水炖煮2-3小时即可。
注意事项：姜汤不宜过量食用，容易引起口腔溃疡。
四、黑枸杞鸡汤黑枸杞能够抗氧化、调节免疫系统、降血糖、抗癌等，被称为“天然的保健药品”。
制作黑枸杞鸡汤需要准备黑枸杞、鸡肉、生姜、红枣和水，将所有材料放入炖盅中，加水炖煮2-3小时即可。
注意事项：黑枸杞鸡汤不宜过于咸，对于高血压患者应该少量食用。
五、百合炖瘦肉百合含有丰富的营养成分和药用价值，能够清心润肺、平补肝肾、益气养阴等。
制作百合炖瘦肉需要准备百合、瘦肉、红枣、枸杞和水，将所有材料放入炖盅中，加水炖煮2-3小时即可。
注意事项：百合炖瘦肉不宜过于油腻，对于肥胖者应该少量食用。
六、芡实猪心汤芡实能够益气健脾、清热止泻、滋阴润肺等，是一种常见的养生食品。
制作芡实猪心汤需要准备芡实、猪心、枸杞和水，将所有材料放入炖盅中，加水炖煮2-3小时即可。
注意事项：芡实猪心汤不宜过于辣热，对于易上火的人应该少量食用。
养生建议：1、适量饮水，保证足够的水分摄入；2、饮食要清淡，不要过于油腻或刺激；3、定期锻炼身体，保持良好的心情和睡眠习惯。
中医如何补脾胃最有效果女性
中医如何补脾胃最有效果女性中医如何补脾胃最有效果女性随着时代的发展，现代人的生活方式越来越快节奏，加班熬夜、饮食不规律等不健康的生活习惯给身体带来了很多负担，导致脾胃功能失调的情况越来越多见。
中医认为，脾胃是人体的“后天之本”，它们的功能正常与否直接关系到身体健康。
那么，中医如何补脾胃最有效果女性呢？本文将从食谱、药方、注意事项以及养生建议四个方面展开分析。
一、食谱1.糯米粥糯米具有益气健脾、滋阴补肾的功效，可以促进胃肠蠕动，改善便秘和腹泻等症状。
制作方法：将糯米淘净后泡水一小时，然后加入适量的清水，煮至糯米烂熟即可。
2.山药粥山药能够补脾胃、益气补肾、润肺止咳等作用，对于脾虚、气虚、肾虚等人群有很好的食疗作用。
制作方法：将山药去皮切成小块，加入适量的水一起煮开，然后转小火煮30分钟左右，可以加入适量的蜂蜜调味。
3.木耳炒黄豆木耳富含多种维生素和矿物质，能够保护肝脏、补脾胃、清热解毒、润肤养发。
黄豆则是脾胃的好帮手，能够生津润燥、健脾益胃、降低胆固醇等。
制作方法：将黄豆提前泡发，木耳泡软切成小段，用油爆香葱姜蒜后加入黄豆和木耳翻炒均匀即可。
二、药方1.四君子汤四君子汤是运用中药学的理论，以君子、茯苓、白术、甘草为主要药材制成的中药方。
具有健脾益气、补中安神的功效。
制作方法：将四味药材放入锅中，加入适量的水，煮至剩下半碗即可。
2.养胃汤养胃汤是一款中药方，主要成分有白术、茯苓、白芍、甘草等，具有健脾和胃、益气养血的功效。
制作方法：将四味药材加入适量的水，煮至水开后转小火煮30分钟左右即可。
三、注意事项1.饮食要规律，不要过饱或过饿。
2.多喝水，保持水分摄入量，有助于胃液分泌和肠道蠕动。
3.避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和调养。
四、养生建议1.合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，远离油炸、辛辣等刺激性食物。
2.适当运动，增加身体代谢和免疫力。
3.保持心情舒畅，远离压力和焦虑等不良情绪。
总之，补脾胃是一项长期的工程，需要我们从饮食、药物、生活习惯等多方面入手，注意细节，才能让身体健康得到全面的保障。
小孩如何补脾胃最有效果的食物
小孩如何补脾胃最有效果的食物小孩如何补脾胃最有效果的食物在现代社会，由于环境污染和生活习惯的改变，越来越多的小孩患上了脾胃虚弱的问题，如食欲不振、消化不良、腹泻等。
为了让小孩们更好地成长，保持健康的身体，我们需要从饮食入手，为他们选择适宜的食物来补充脾胃。
本文将从高级养生专家的角度出发，为大家介绍5种最有效果的食物，并提供详细的制作方法和使用说明。
一、糯米糯米具有补脾益胃、健脾化湿、补气固精的功效，非常适合小孩子食用。
可以用糯米制作粥或煮成饭菜，以下是一道简单的糯米粥的制作方法：材料：糯米100克，红枣5个，水适量。
做法：将糯米淘净后浸泡30分钟，红枣去核洗净备用。
将糯米和适量水一起放入锅中，用大火煮沸，再转小火慢慢煮，不断搅拌，避免粘锅。
待糯米煮烂后，加入红枣搅拌均匀即可。
用法：每天早晚各喝一碗糯米粥。
二、山药山药是一种常见的滋补食材，具有健脾益肺、生津润燥、补肾壮阳的功效。
可以用山药制作汤或糊，以下是一道简单的山药汤的制作方法：材料：山药100克，瘦肉50克，姜片2片，水适量。
做法：将山药去皮洗净切块，瘦肉切块备用。
将瘦肉放入开水中焯水去血水，沥干备用。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢煲煮1个小时左右。
用法：每天可以喝一碗山药汤，连续喝7天，然后停一天，再继续喝7天。
三、黄豆黄豆具有补脾益气、清热解毒、降低血脂的功效，非常适合小孩子食用。
可以用黄豆煮成豆浆或绿豆汤，以下是一道简单的黄豆绿豆汤的制作方法：材料：黄豆50克，绿豆50克，枸杞10克，水适量。
做法：将黄豆和绿豆淘洗干净，将黄豆和绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢慢煮，煮至豆烂汤稠后加入枸杞，再煮3分钟即可。
用法：每天可以喝一碗黄豆绿豆汤，午餐和晚餐各一碗。
四、红枣红枣是一种常见的食材，具有补脾养胃、健脾益气、补血安神的功效。
可以用红枣煮粥或炖汤，以下是一道简单的红枣粥的制作方法：材料：糯米50克，红枣10个，水适量。
食疗补脾胃吃什么食物好一点
食疗补脾胃吃什么食物好一点随着现代生活压力的增大，很多人的脾胃功能开始出现问题，表现为食欲不振、消化不良、便秘等症状。
而脾胃是人体的消化吸收中极为重要的器官，保持其健康是维护整个身体健康的关键。
除了通过适当的运动和作息来保持脾胃功能，食疗也是非常有效的方法。
下面就从养生专家的角度为大家介绍一些食疗补脾胃的食物和方法。
一、山药薏米粥山药和薏米都是非常好的补脾胃食材。
山药能够滋阴养胃，而薏米则具有健脾除湿的功效。
将山药和薏米洗净，加水煮熟，然后用搅拌机搅拌成糊状，再加入适量的水后煮成粥即可。
需要注意的是，薏米具有一定的利尿作用，适量食用即可。
二、鸡汁薏苡仁汤薏苡仁能够健脾和胃，并且能够清热解毒。
将薏苡仁洗净，加入适量的水和鸡肉一起煮，熬成汤即可。
需要注意的是，鸡肉最好是去皮去骨的，以免影响消化。
三、白果莲子糯米粥白果和莲子都是非常好的滋阴养胃食材。
将白果和莲子洗净，加入糯米和适量的水一起煮，熬成粥即可。
需要注意的是，白果具有一定的润肺作用，适量食用即可。
四、川贝炖雪梨川贝和雪梨都具有润肺止咳的功效。
将川贝和雪梨洗净，去皮去核，加入适量的水一起炖煮，可以加入适量的冰糖调味。
需要注意的是，川贝具有一定的滋阴作用，适量食用即可。
五、红枣山药汤红枣和山药都具有滋补脾胃的功效。
将红枣和山药洗净，加入适量的水一起煮，熬成汤即可。
需要注意的是，红枣比较甜，不需要加糖。
六、香蕉牛奶香蕉和牛奶都是非常好的补充能量的食物。
将香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入适量的牛奶搅拌，即可做成香蕉牛奶。
需要注意的是，牛奶最好是用温水加热后再加入搅拌机中，以免影响消化。
需要注意的是，以上食物的用量和制作方法仅供参考，具体的用量和加工方法应根据个人情况酌情调整。
此外，补脾胃的食物并不是越多越好，适量食用最为重要。
三条养生建议：1. 合理饮食。
膳食要均衡，不要过于油腻和辛辣。
2. 适当运动。
适当的有氧运动可以促进血液循环，有助于身体健康。
健脾胃具体七个方法
1️⃣✅饮食有节①日常生活中要做到饮食有节，定时定量，不暴饮暴食。
不要吃过冷、过热、过硬的食物，不要喝浓茶、浓咖啡等饮料。
②另外还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃或不吃辛辣、刺激生冷的食物，还要注意戒烟戒酒。
.2️⃣✅细嚼慢咽①古人云：“食宜香嚼，以助消化也。
”脾胃不好的人，要多注意吃饭的方法。
②细嚼慢咽可以促进食物与胃液的消化和吸收，吃东西时最好能达到“三细”（吃细软、吃有嚼头），这样对食物进行充分咀嚼，既有利于食物与胃粘膜的接触，又能使食物中的营养成分能较好地被人体吸收。
.3️⃣✅按时休息①中医有“胃不和卧不安”的说法，也就是说胃不好，睡不好的话，白天也会感到没精神；而人在睡眠时肝也会得到充分休养，因为肝藏血。
所以要保证每天八小时睡眠时间。
③晚上十一点后最好不要再吃东西了，否则会影响肠胃的消化功能。
.4️⃣✅调畅情志①中医认为，“思则气结”“怒则气上”，长期忧愁、恼怒容易导致脾胃气滞而气机紊乱。
②中医认为，肝与脾在生理上相互影响。
如肝郁的人易出现食欲不振、胃痛等症状；脾虚容易导致肝郁气滞，而肝郁又会导致脾胃气滞，形成恶性循环。
因此，要保持良好的情绪和心态。
.5️⃣✅适度运动①平时多运动，也能有效的促进身体的消化功能，同时还能帮助肠胃蠕动，促进血液循环，让消化系统的功能更强大。
②我们可以选择慢跑、跳绳以及跳健身操等运动方式。
也可尝试腹式呼吸法锻炼自己的肠胃消化能力。
.6️⃣✅多吃健脾胃食物①日常可以服用金渭泰养胃粉和舒克幽益生菌来调理可以更快达到调理脾胃的目的。
②这些食物要多吃山药有健脾益气的作用，可以用来煮粥或者是蒸着吃。
⃣莲子则是可以熬成粥，也可以做成莲子羹食用。
白扁豆是很好的健脾胃食物，它和山药一起煮，就非常好呢。
薏苡仁和小米一起熬成粥，也有健脾胃的作用。
芡实也可以，就是直接泡水喝也很有效果的。
在这里提醒大家：脾胃不好不要一味进补哦！.7️⃣✅按摩腹部①每天临睡前，双手搓热，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部。
什么食物补脾胃虚弱最好最有效
什么食物补脾胃虚弱最好最有效什么食物补脾胃虚弱最好最有效脾胃是人体消化系统的重要组成部分，是人体吸收营养和排泄废物的关键器官。
但是，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，脾胃虚弱的问题越来越普遍。
脾胃虚弱会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易感冒，胃肠不适等症状。
那么，什么食物补脾胃虚弱最好最有效呢？下面是一些经验丰富的养生专家总结的食谱和药方，供读者参考。
一、饮食调理1. 黄豆粥黄豆富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养物质，有利于补充身体所需的营养元素，调理脾胃功能。
制作黄豆粥的方法：将黄豆泡软、煮熟，加入米饭后再煮10分钟即可。
需要注意的是，黄豆粥不宜吃得太稠，不宜加糖。
2. 苦瓜鸡蛋苦瓜具有清热解毒的功效，能够帮助消化，促进食欲。
而鸡蛋是具有丰富营养的食品，含有丰富的蛋白质和矿物质。
将苦瓜切片，与鸡蛋一起煎熟，加少许盐即可食用。
3. 煮鸡汤鸡肉是一种蛋白质含量高的食物，对身体有很好的营养补充作用。
用鸡肉煮汤，可以很好地调理脾胃功能。
制作方法：将鸡肉放入锅中，加水煮沸后再转小火煮2小时，加入适量的盐调味即可。
需要注意的是，煮鸡汤时，可以加入一些姜片、枸杞等食材，可以增加汤的味道和药效。
二、中药治疗1. 山楂膏山楂膏是一种中药食品，适用于脾胃虚弱、胃寒、胃痛等症状。
山楂膏的制作方法：将山楂、红枣、甘草等中药材清洗干净，加入适量的水一起煮沸，煮至材料变软，加入冰糖调味，最后过滤得到山楂膏即可。
需要注意的是，山楂膏不宜过量食用，一般每天不要超过100克。
2. 人参炖鸡人参是一种常用的中药材，具有补气、补精、健脾胃的功效。
将人参、鸡肉、红枣等食材一起炖，可以很好地调理脾胃功能。
制作方法：将鸡肉切小块，与其他食材一起放入锅中，加水煮沸后转小火炖2小时，加盐调味即可。
需要注意的是，人参具有一定的药性，不宜过量食用。
3. 枸杞炖鸡枸杞是一种有益于健康的食品，具有补肝肾、健脾胃的功效。
将枸杞、鸡肉、生姜等食材一起炖，可以很好地调理脾胃功能。
怎么样补脾胃虚弱吃什么药好
怎么样补脾胃虚弱吃什么药好作为一名经验丰富的养生专家，我经常会接到很多人的咨询，尤其是关于如何补脾胃虚弱的问题。
在我们日常生活中，脾胃虚弱是非常常见的一种症状，很多人都患有这种疾病，导致身体状况不佳，甚至影响生活质量。
那么，怎么样补脾胃虚弱呢？下面我将从六个方面为大家详细介绍。
一、食疗补脾胃虚弱1. 莲子百合粥莲子百合粥是补脾胃的好食物，可以有效地缓解脾胃虚弱的症状。
制作方法：将莲子和百合洗净，加入适量的水煮沸，然后转小火煮40分钟左右，最后加入适量的冰糖即可。
2. 桂圆红枣粥桂圆红枣粥是一种非常适合补脾胃的粥品，具有滋补的功效。
制作方法：将桂圆、红枣和糯米一起加入水中煮沸，然后转小火煮30分钟左右，最后加入适量的冰糖即可。
3. 红枣茶红枣茶是一种非常适合补脾胃的茶饮，具有滋阴补血的功效。
制作方法：将红枣洗净，放入水中煮沸，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
注意事项：由于脾胃虚弱的人身体比较虚弱，需要注意饮食的清淡，避免食用辛辣、油腻等食物，以免刺激胃肠道。
二、中药治疗脾胃虚弱1. 人参人参是一种非常适合补脾胃的中药，具有益气养血、健脾开胃的功效。
使用方法：每次用10克左右的人参泡水饮用，每日1-2次。
2. 陈皮陈皮是一种非常适合补脾胃的中药，具有散寒理气、健脾消食的功效。
使用方法：每次用5克左右的陈皮泡水饮用，每日1-2次。
3. 山楂山楂是一种非常适合补脾胃的中药，具有消食化积、健胃和中的功效。
使用方法：每次用10克左右的山楂泡水饮用，每日1-2次。
注意事项：中药治疗需要在医生的指导下进行，不要随意使用中药，避免出现不良反应。
三、穴位按摩1. 大椎穴大椎穴位于颈部第7椎骨旁边，是一种非常适合缓解脾胃虚弱症状的穴位。
按摩方法：用拇指按压大椎穴，每次按压3-5分钟，每日1-2次。
2. 中脘穴中脘穴位于脐中央，是一种非常适合缓解脾胃虚弱症状的穴位。
按摩方法：用拇指按压中脘穴，每次按压3-5分钟，每日1-2次。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健脾胃最好的三个方法（7种食物养脾胃效果超好）
养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼
痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。
用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药
治疗。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃
好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃
辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，
不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果
适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸
杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手
以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养
——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心
理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情
绪的刺激。
几种健脾暖胃的食物
鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒
疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多
吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒
之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的
保暖御寒作用。
羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐
和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进
补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白
质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健
胃、通畅血脉之功效。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有
降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和
维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些
都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活
血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻
桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：
1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少
许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消
化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的
脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木
瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化
不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食
用。
功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼
痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂
仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、
补虚损。
黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，
金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米
煮成粥，加入鸡内金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、
体困便溏等。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止
泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌
量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两
次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不
振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌
食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲
的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈
合作用。
酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃
酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃。但，有胃溃疡的病人切忌饮用酸奶
与牛奶。因为胃溃疡主要就是由胃酸腐蚀胃黏膜造成的，并且治疗胃
溃疡的药物大多拒绝给药期间服用牛奶酸奶等乳制品，所以有胃溃疡
的病人切忌饮用。
白开水养胃
白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一
些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。
粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白
糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂
肪，能有效地保护胃。
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥配馒头（不是包子），可以养胃 。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进
行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才
能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消
化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃
病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、
建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应
该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。