女性调补药膳

妇女生理特点经孕产乳均以血为用

血常不足

概论

常见病为经带胎产杂五大类常见病为经带胎产杂五大类。。每一类都可以分为寒热虚实。

虚证由于肾虚血少虚证由于肾虚血少，，脾虚气弱脾虚气弱，，冲任匮乏冲任匮乏，，血海不盈血海不盈，，饮食应忌寒凉生冷饮食应忌寒凉生冷，，多吃补肾益精多吃补肾益精、、补血养血补血养血，，益气健脾之品。血虚者注意补以血肉有情之品血虚者注意补以血肉有情之品。。

实证多以寒热实证多以寒热、、湿邪湿邪、、七情瘀血七情瘀血、、痰湿等阻滞冲任痰湿等阻滞冲任。。应忌食滋补及肥甘厚味忌食滋补及肥甘厚味，，宜温行散瘀宜温行散瘀、、疏肝理气疏肝理气、、祛湿化痰祛湿化痰。。寒症多因素体阳虚寒症多因素体阳虚，，或经期产后外感寒邪或经期产后外感寒邪，，内伤生冷内伤生冷，，应忌寒凉生冷应忌寒凉生冷，，或腻滞碍胃之物或腻滞碍胃之物，，宜温行气血宜温行气血，，温肾健脾温肾健脾，，益气扶阳益气扶阳、、暖宫暖宫。。

热伏冲任热伏冲任，，迫血妄行或热邪上扰迫血妄行或热邪上扰，，应忌辛辣煎炒炙之物，宜食清淡宜食清淡、、新鲜蔬菜新鲜蔬菜、、瓜果豆类等瓜果豆类等。。

药膳与女性调补

一、美容

二、调节生理

黄芪、乌鸡、川芎、阿胶、枸杞子、女贞子、香附、乳酸亚铁、油菜花粉、大枣、VitC / VitE / VitB12 / Fe

制首乌、当归、熟地黄、白芍、桃仁、郁金、红花、川芎、蜂蜜美容（祛黄褐斑，改善皮肤水分）

大豆异黄酮、制何首乌、枸杞子、当归、白芷、川芎、白芍、熟地、益母草、柴胡、木香

肝气郁结型黄褐斑

治疗面部黄褐斑，面色晦暗无华，中年早见老年斑，另对腹部臃胖，乳房肿块，子宫肌瘤，月经不调，

美容调补方

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悦泽面容方冬瓜子冬瓜子150150150克克，桃花桃花120120120克克橘皮6060克克

制法三味共研细末混匀三味共研细末混匀，，装瓶备用装瓶备用。。每日3次，每次每次101010克克，饭后温开水送服饭后温开水送服。。

主治面色枯黄面色枯黄，，容颜憔悴容颜憔悴，，或面色晦暗

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养颜抗皱膏人参人参808080克克桃仁桃仁200200200克克白芷白芷100100克蜂蜜蜂蜜300300300克克

制法前3味，煎汁煎汁33次，每次取汁每次取汁200200200毫毫升，合并合并，，浓缩为浓缩为400400400毫升毫升毫升，，加入蜂蜜煮沸加入蜂蜜煮沸。。冷却收瓶冷却收瓶。。每日早晚各每日早晚各11匙。

主治早衰面部皱纹

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杞圆膏枸杞子枸杞子300030003000克克龙眼肉龙眼肉250025002500克克白芷100100克克蜂蜜蜂蜜300300300克克

制法将2味入砂锅味入砂锅，，加适量水加适量水，，温和熬煎，渐加水渐加水，，至药无味至药无味，，去渣去渣，，熬成膏熬成膏。。冷却收瓶冷却收瓶。。每日早晚各每日早晚各11匙。

主治气血两虚面部皱纹皮肤干燥

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驻颜酒当归当归404040克克熟地黄熟地黄404040克克白芍白芍404040克克蜂蜜蜂蜜505050克克柚子柚子250250250克克白酒白酒400040004000毫升毫升

制法柚子洗净擦干切2-3厘米的块厘米的块，，同余料入罐料入罐，，加入白酒加入白酒，，封藏三月封藏三月，，过滤即成过滤即成。。

每日每日11次2020--4040毫升毫升毫升。。

主治血虚面部皱纹

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莲花粥莲花莲花11朵糯米糯米100100100克克冰糖冰糖150150150克克制法初开莲花初开莲花11朵，取其花瓣取其花瓣，，净。熬粥，加花瓣及冰糖加花瓣及冰糖。。

主治黄褐斑皱纹

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[调补方调补方] ] ] 八宝祛斑粥八宝祛斑粥

生薏苡仁10克、芡实10克、莲子15克、生山药30克、白扁豆10克、大枣10枚、粳米200克

制法上药除粳米外上药除粳米外，，加水适量加水适量，，煎煮40分钟，再放粳米同煮再放粳米同煮，，煮粥至熟后煮粥至熟后，，加适量冰糖调味糖调味。。

主治蝴蝶斑

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[调补方调补方]]灵芝小麦粥

灵芝50克，小麦60克，糯米50克，白糖30克

制法三味熬粥三味熬粥，，加入白糖加入白糖，，温服温服。。

主治更年期心神不安更年期心神不安、、心惊出汗心惊出汗、、皮肤萎黄、睡眠欠佳

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冬瓜薏苡仁粥冬瓜冬瓜150150150克克薏苡仁薏苡仁505050克克制法将2味入砂锅熬粥至熟味入砂锅熬粥至熟。。

每日每日11次。

主治单纯性肥胖

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雪梨芹菜汁雪梨雪梨150150150，，

芹菜芹菜100100100克克，西红柿西红柿11个，

柠檬半个柠檬半个，，混合榨汁

红萝卜芹菜汁中等大小红萝卜中等大小红萝卜，，洋葱各洋葱各11个，芹菜芹菜100100100克克混合榨汁

主治青春痘（寻常型寻常型、、肺热型肺热型））

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海藻薏苡仁粥海藻海带甜杏仁各甜杏仁各99克薏苡仁苡仁303030克克，前三者熬汁前三者熬汁，，以汁熬粥

山楂桃仁粥山楂桃仁各桃仁各99克荷叶荷叶101010克克粳米6060克克，前三者熬汁前三者熬汁，，

以汁熬粥

主治青春痘（聚合型聚合型））

月经先期

指月经周期提前指月经周期提前11-2周，相当于西医的月经过频的月经过频，，如功能性子宫出血如功能性子宫出血。。

一、气虚型

[症状]周期提前周期提前，，经量增多经量增多，，色淡色淡，，质稀质稀。。神疲肢倦神疲肢倦，，小腹空坠小腹空坠，，纳少便溏纳少便溏。。舌淡舌淡，，脉细

[调补原则]补气摄血调经

[调补方]

参芪大枣瘦肉汤党参党参202020克克黄芪黄芪202020克克大枣大枣88

枚，瘦肉瘦肉100100100克克。

二、血热型

[症状]周期提前周期提前，，经量增多经量增多，，色深红或紫红，质稠浓质稠浓。。面红口干面红口干，，心胸烦躁心胸烦躁，，大便干结干结，，小便短赤小便短赤。。舌红舌红，，苔黄苔黄，，脉数脉数。。

[调补原则]清热凉血调经

[调补方]

生地黄粥生地黄生地黄505050克克大米适量

生地黄榨汁生地黄榨汁，，大米熬粥大米熬粥，，混合混合。。

三、虚热型

[症状]周期提前周期提前，，经量常少偶多经量常少偶多，，或伴颧红，五心烦热五心烦热。。舌红苔少舌红苔少，，脉细数脉细数。。

[调补原则]养阴清热调经

[调补方]

桂肉杞子粥龙眼肉龙眼肉303030克克枸杞子枸杞子303030克克沙参沙参3030克粳米适量

沙参煎汁沙参煎汁，，余料熬粥余料熬粥，，侯八成熟加入药汁。