不朽的失眠
【教育资料】《不朽的失眠》备课笔记学习专用
《不朽的失眠》备课笔记李克铖一、课文悟读夜已深，苦难眠，那连日来的愁苦压在胸上，那被失意揉搓得羞惭而沮丧的心，在夜幕中，在残酷的啮噬中挣扎……那是金榜无缘之痛，那是万籁俱寂里清醒得“如败叶落余的枯树，似梁燕飞去的空巢”的比白日更加分明的伤愁。
就这样，一个被愁情所困的失意少年的容颜便出现在面前，足以唤醒你沉睡已久的忧伤，足以让你放肆的泪水打湿那西斜的月亮。
好了，来吧，一切的羞，一切的愁，一切的伤，一切的凉，一切的不眠都来吧，我可以承受。
面对这江枫如火，面对这美丽姑苏，面对这迎面而来的夜半钟声，我要将这愁、这痛看个彻底，看个分明。
不能眼睁睁看劲风中的微火熄灭，不能真切切听钟声将心击碎的声音。
于是，张继便让自己在无眠中清醒、清醒，清醒地写下那千古名句——《枫桥夜泊》。
一千二百年前的落第者、失意者的一场失眠，却将榜纸上容不下的“张继”两个字写进了后世的每一天……人生的旅途上，难免会遇到痛苦和挫折，也会品尝到悲哀和忧伤。
但是我们不能惧怕痛苦和挫折，只有这样才能经受得住痛苦与重挫的磨砺，并从痛苦的际遇中觅出生命的亮色，化为人生璀璨的珍珠。
因为痛苦的体验也是一种财富，能使我们感悟得深刻，正如张继的失眠也会不朽一样。
悲哀与忧伤在人生中也是不可或缺的美的体验，比起那插花过街的快乐要耐人寻味得多。
当你用怜悯而伤感的泪眼，去认识神圣的所在，比你用浮夸的享乐的欲眼时，要高明得多。
忧伤是悲哀的近邻，忧伤的触发，往往表现为对真善美追求的艰难的挣扎，是坚韧的一种映射。
只要忧伤尚未侵袭人生形象的主体，人生就有希望，一样美得令人陶醉。
不然，那忧伤的“夜半钟声”不会余响至今。
二、亮点探究1．联系上下文说说你对“验伤”一词的理解。
探究学习：因落榜而带来的羞惭沮丧迫使张继只身漂泊他乡。
愁绪郁满心头的孤独者被残酷的夜啮噬得无以成眠，如将尽的油灯，刹那间可能熄灭。
放肆的泪水却怎么也带不走他极度的忧伤——张继所验之伤。
也罢，既如此，就来将这“伤”看个分明。
不朽的失眠
不朽的失眠失眠是一种常见的生理现象，它伴随着无法入眠、睡眠质量差以及早醒等症状。
而对于一些人来说，失眠则成为了一种“不朽”的状态，似乎永远无法走出。
失眠让人体力不支、神经兮兮，也让生活格外煎熬。
失眠的时候，不知道该干什么，睡不着，不想起床，昼夜倒置，时差颠倒。
日复一日，形成了恶性循环，甚至影响了工作和生活。
和失眠斗争的时候，很难也很艰苦，它波及生理、心理各方面。
这个时候，人们通常会试图找到各种克服失眠的方法来试着走出困境。
首先，多做身体锻炼，比如慢跑、快走、泡温泉、按摩等。
荷尔蒙的分泌与睡眠有密切关系，体育锻炼是刺激身体荷尔蒙分泌的最佳方法之一，运动能够使大脑分泌内啡肽，从而缓解身心的紧张感，让人们感到放松和愉悦，还能促进血液循环，增加心肺功能和免疫力，为身体注入能量，在保持健康的同时也能帮助睡眠质量的提升。
但是，须要提醒大家不要在晚上进行剧烈运动，以免影响睡眠。
其次，养成规律的作息时间，保证睡眠时间和睡眠环境的质量。
养成良好的作息习惯，就能让身体感到规律。
规律的生活作息可以帮助身体建立“生物钟”，让身体知道什么时候是需要休息的时候，什么时候需要吸收能量的时候。
此外，还须要创造一个宽松舒适的睡眠环境，如控制睡袍的温度、适当减小音量、维持通风等等。
其目的就是在营造一个让人舒适的环境下，让身体和心灵放松，随着这样一个舒适的环境下，也能够促进睡眠，不断提高睡眠效果，不断尝试提高每天的睡眠档次。
再次，在白天心事烦杂时，可以试着寻找某些休闲活动来缓解焦虑、疲劳、压力等因素对睡眠带来的干扰。
正确的调解缓解有时比强制自己睡觉更有助于保证睡眠质量。
减轻思虑可能会让你缓解压力，从而睡得更好。
听听音乐、看看电视、阅读一本好书，寻找自己感兴趣的事情，缓解焦虑、压力，也能让身体放松起来。
最后，不要把失眠想得太严重，过度关注睡眠问题会让情况变得更严重。
如果长时间遭受失眠困扰，建议去看医生或尝试一些专业的治疗。
尝试药物治疗或心理治疗等方式，以便更全面地管理和治疗失眠问题。
不朽的失眠
不朽的失眠《不朽的失眠》失眠是一种常见的睡眠障碍，它常常让人感到痛苦和不安。
它可能会导致身体和心理健康问题，影响日常生活，甚至在严重的情况下影响工作和生活。
也失眠一直以来都备受关注。
对于某些人来说，失眠却成为了一种前所未有的体验，它融入了他们的生活，并且变得与他们的身体和灵魂紧紧相连。
这种情况下，失眠已不再是一种睡眠问题，而成为了一种不朽的存在，伴随着他们一生。
在这篇文章中，我们将探讨失眠的这一面，并探究那些与失眠相伴的人的内心世界。
失眠是什么？我们在日常生活中都会遇到失眠，可能是因为工作上的压力、情绪焦虑、身体不适等。
但是对于某些人来说，失眠却已成为了他们生活的一部分，就像是他们的影子一样，始终跟随在他们身边。
这些人不仅在夜晚失眠，白天也无法进入深度睡眠，他们的睡眠成了一个永无止境的循环，他们陷入了一种无法摆脱的境地。
他们尝试过各种方法，包括药物治疗、心理咨询、甚至放弃工作和家庭，但都无济于事。
失眠已经成为了他们的一部分，与生活融为一体。
对于这些长期失眠的人来说，睡眠不仅是一种生理需求，更是一种精神寄托。
他们渴望有一个完整的夜晚，能够享受到金星飞船，拥有一个甜美的梦乡。
他们却注定要在苦痛中度过一个又一个漫长的夜晚。
他们看着窗外的星星无声无息地移动，听着街上行人的歌声和喧嚣，但他们却无法加入无法感受到一切的温暖和美好。
在夜深人静的时候，他们面对着自己的内心，经历着一场无声的苦痛与挣扎。
失眠的人往往对生活感到无助和绝望。
他们的身体和心灵都被失眠所侵蚀，他们变得脆弱而敏感，生活中的一切都变得陌生和可怕。
他们时常感到恐惧和绝望，甚至对生活产生了厌倦和绝望。
失眠伴随着他们的每一天，让他们在黑夜中迷失，难以找到太阳的光芒。
对于某些人来说，失眠并不是一种痛苦，而是一种沉湎。
他们享受失眠带来的清醒和思考，他们用失眠的时间来思考人生的意义和价值。
他们在夜深人静的时候，沉浸在自己的思绪中，与自己对话。
在这段失眠的旅程中，他们越发认识到自己的渺小和无助，也体会到内心深处的无尽孤独。
不朽的失眠PPT19 人教版 (共31张PPT)
背景:
张继落榜，一场失意人的失眠 成就了不朽诗篇——《枫桥夜泊》 ……
读小说、析要素
整体阅读法
１、整体感知 ２、部分探索 3、整体理解
整体感知，把握文章内容
不朽的
思考
：
1、张继为什么离开京城？ 2、张继用了何种方式为自己疗伤？ 3、张继所见景物给人什么感觉？ 4、那夜的失眠为什么是不朽的？
答案：
这与他写诗有什么关系？
这样的夜晚，该做点什么呢？就 这样无眠吗？ 不，还是做点书生分内的事吧！ 写下自己的内心感受，留与后人评 说，也算是对得住自己前半生的苦 读与追求吧！（为自己验伤方式） 对着渔火，听着钟声，他写下了 这不朽的传世之作《枫桥夜泊》。
齐读最后两段话，探究： 作者以《枫桥夜泊》为背 景，跨越千年的时空，为读者 撰写了这样一个故事，究竟想 说明什么呢？
二OO四年十二月二十二日
1、小说的三要素是什么？最主要的是什么？
人物、情节、环境 。 人物是小说的灵魂。 开端 发展 2、小说的情节由＿＿＿＿＿ 、＿＿＿、 高潮 结局 ＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿构成。
外貌描写 ３、描写人物的方法有＿＿＿＿＿、 语言描写 动作描写 和心理描写。 ＿＿＿＿＿＿、 ________
人生感悟
一场不朽的失眠， 成就了一首千古绝唱。 一时的得意并非 真正的快乐与幸福， 生命的不朽在于精神 的创造，艺术的永恒。 所以，要正确的看待 得与失。
深刻的哲理
得与失， 祸与福， 同生同在。
3、整体理解
借张晓风细腻的笔触—— 让我们进入诗人烦乱的内心……
繁华的京城—— 羞惭沮丧
美丽的姑苏—— 放肆忧伤 心头的伤~~~~~ 自己验伤 心坎的痛~~~~~ 钟（人）可痛
不朽的失眠阅读附答案
不朽的失眠阅读附答案【原文】不朽的失眠他落榜了！一千二百年前。
榜纸那么大那么长，然而，就是没有他的名字。
啊！竟单单容不下他的名字“张继”那两个字。
考中的人，姓名一笔一划写在榜单上，天下皆知。
奇怪的是，在他的感觉里，考不上，才更是天下皆知，这件事，令他羞惭沮丧。
离开京城吧！议好了价，他踏上小舟。
本来预期的情节不是这样的，本来也许有插花游街、马蹄轻疾的风流，有衣锦还乡袍笏加身的荣耀。
然而，寒窗十年，虽有他的悬梁剌股，琼林宴上，却并没有他的一角席次。
船行似风。
江枫如火，在岸上举着冷冷的爝焰，这天黄昏，船，来到了苏州。
但，这美丽的古城，对张继而言，也无非是另一个触动愁情的地方。
如果说白天有什么该做的事，对一个读书人而言，就是读书吧！夜晚呢？夜晚该睡觉以便养足精神第二天再读。
然而，今夜是一个忧伤的夜晚。
今夜，在异乡，在江畔，在秋冷雁高的季节，容许一个落魄的士子放肆他的忧伤。
江水，可以无限度地收纳古往今来一切不顺遂之人的泪水。
这样的夜晚，残酷地坐着，亲自听自已的心正被什么东西啮食而一分一分消失的声音。
并且眼睁睁地看自已的生命如劲风中的残灯，所有的力气都花在抗拒，油快尽了，微火每一刹那都可能熄灭。
然而，可恨的是，终其一生，它都不曾华美灿烂过啊！江水睡了，船睡了，船家睡了，岸上的人也睡了。
惟有他，张继，睡不着，夜愈深，愈清醒，清醒如败叶落地的枯树，似梁燕飞去的空巢。
起先，是睡眠排拒的他。
（也罢，这半生，不是处处都遭排拒吗？）而后，是他在赌气，好，无眠就无眠，长夜独醒，就干脆彻底来为自己验伤，有何不可？月亮西斜了，一副意兴阑珊的样子。
有鸟啼，粗嗄嘶哑，是乌鸦。
那月亮被它一声声叫得更黯淡了。
江岸上，想已霜结千草。
夜空里，星子亦如清霜，一粒粒零落凄绝。
在须角在眉梢，他感觉，似乎也森然生凉，那阴阴不怀好意的凉气啊，正等待凝成早秋的霜花，来贴缀他惨淡少年的容颜。
江上渔火二三，他们在干什么？在捕鱼吧？或者，虾？他们也会有撒空网的时候吗？世路艰辛啊！即使潇洒的捕鱼的，也不免投身在风波里吧？然而，能辛苦工作。
不朽的失眠
不朽的失眠夜色渐深，微风吹拂着窗外的树叶，月光映照在床上，我躺在床上闭着双眼，却无法入睡。
这是一个再熟悉不过的场景，我和失眠的交缠已经数年，仿佛成为了我生活中不可磨灭的一部分。
小时候，我并不觉得失眠是一种问题，因为我总是认为自己特别有精神、不需要太多睡眠。
然而随着年龄的增长，我才渐渐发现失眠所带来的各种问题。
精神状态下降、情绪波动大、记忆力减退、身体疲惫等等，这些都成了失眠给我带来的困扰。
我曾经做过很多尝试，改变生活作息、放松自己、调整饮食等等，但都未能从根本上解决失眠的问题。
终于有一天，我决定找专业人士帮我解决这个长期困扰我的问题。
经过一番调查、咨询和治疗，我才渐渐领悟到，失眠并不是一种简单的问题，它是身心健康的一种综合表象。
治疗失眠，不仅仅是要调整睡眠的环境和作息，更要从心理上和身体上综合出发。
多年的生活方式和内心的压力不可能一蹴而就地被打破，但我要向着健康、良好的睡眠目标不懈努力。
在这个过程中，我也发现了不少有趣的事情。
比如失眠时我会看书、听音乐、写日记等等，这些平常都会忽视的习惯反而在夜深人静的时候得到了更多的体验，我也从中收获了不少灵感和心得。
失眠成了我长夜里的陪伴，它或许并不能被彻底根治，但我也不再那么被动地惧怕它，而是学会了与它相处。
不管怎样，生活还是要继续，失眠也不能成为我停滞不前的理由。
所以我更加积极地经营我的生活，不断探寻那些让我兴奋和充实的事情。
现在，我能够更加淡定地面对自己的失眠问题，也渐渐理解到睡眠不是唯一的健康标志，平衡的生活、良好的心态才是更为重要的。
我相信，随着时间的推移，我会越来越懂得爱护自己，懂得如何与失眠和解，又如何将它变成生命中的一道美丽风景。
就像一颗不朽的星星永远在夜空中闪烁，我也要成为那颗不朽的失眠。
不朽的失眠课文教案设计
不朽的失眠课文教案设计一、教学目标1.理解课文内容，感受作者对失眠的深刻思考和独到见解。
2.分析课文结构，学习作者的论证方法。
3.培养学生的阅读理解能力，提高写作水平。
4.激发学生对生活的热爱，学会以积极的心态面对困境。
二、教学重点1.课文内容的理解与分析。
2.作者的论证方法与表达技巧。
三、教学难点1.如何引导学生理解失眠与人生感悟的关系。
2.如何让学生学会运用课文中的论证方法进行写作。
四、教学过程第一课时一、导入1.询问学生是否有过失眠的经历，让学生谈谈失眠的感受。
2.引导学生思考：失眠是否只是一种生理现象，有没有更深层次的意义？二、课文阅读与理解1.让学生自主阅读课文，感知课文内容。
2.教师提问，检查学生对课文的理解。
问题：（1）课文作者如何看待失眠？（2）作者在失眠中获得了哪些人生感悟？（3）课文中的论证方法有哪些？三、课堂讨论1.分组讨论，让学生谈谈自己对失眠的理解。
四、课堂小结2.布置作业：结合自己的实际经历，写一篇关于失眠的作文。
第二课时一、课堂导入1.回顾上节课的学习内容，让学生谈谈失眠的感悟。
2.引导学生思考：如何将失眠的经历与人生感悟结合起来进行写作？二、课文分析与欣赏1.分析课文的结构，让学生了解作者的论证思路。
2.欣赏课文中的精彩语句，学习作者的写作技巧。
三、写作指导1.教师示范如何将失眠的经历与人生感悟结合起来进行写作。
2.学生现场写作，教师巡回指导。
四、课堂小结2.布置作业：修改上节课的作文，完善文章结构，丰富文章内容。
第三课时一、课堂导入1.回顾前两节课的学习内容，让学生谈谈自己的收获。
2.引导学生思考：如何将失眠的经历运用到生活中的其他方面？二、学生作文展示与点评1.学生展示自己的作文，分享写作心得。
2.教师点评作文，给出修改意见。
三、课堂讨论1.让学生谈谈如何将失眠的经历运用到生活中的其他方面。
四、课堂小结2.布置作业：结合自己的失眠经历，写一篇关于人生感悟的作文。
不朽的失眠
不朽的失眠不朽的失眠，是一幅写实生活的画卷，记录了我们在深夜中所经历的内心挣扎和思绪的纷扰。
失眠不仅是一种身体状态，更是一种心灵的煎熬。
在这个喧嚣的世界里，许多人都在为失眠所困扰，而如何应对失眠、如何面对失眠，成为了一个值得深思的话题。
失眠不分年龄、职业和地域，它侵袭着每个苦苦挣扎在黑夜中的人们。
有人抱怨说，自己的头脑永远无法停止思考，有人唉声叹气说，自己已经彻夜未眠多日，有人更是恼火地表示，无论如何调整睡眠环境和作息时间，都无法摆脱天天失眠的困扰。
失眠如同一只无形的黑手，扼住了人们的咽喉，让他们无法得到宁静的睡眠。
面对失眠，我们却不能一味地消极抱怨，而应该积极寻找解决方法。
我们要正确认识失眠，认识到失眠的多种原因。
失眠可能是因为工作压力过大、心情不畅、饮食作息不规律、环境噪音等外部因素所导致。
也可能是因为内心纷乱、思绪万千、心神不安、恐惧焦虑等内部原因所导致。
除了这些常见的原因外，还有一些特殊疾病、药物副作用等也可能导致失眠。
对于失眠，我们不能一概而论，需要根据不同的原因采取不同的应对方法。
我们要学会调整自己的心态，理性面对失眠。
夜幕降临，我们不应该让自己沉浸在对失眠的担忧和自责中，而是要放下一切杂念，可以适当地进行一些放松的活动，比如听音乐、喝一杯热牛奶、泡一个热水澡等，让自己在内心获得一些宁静和舒适。
也可以通过一些呼吸调节、冥想放松等方式，帮助自己缓解紧绷的情绪，进入更深的睡眠状态。
我们还可以通过改善作息环境，提高睡眠质量。
建议在晚上六点以后尽可能避免大量饮水和进食，避免食用过多油腻食物和刺激性食品，并且还要适当减少饮酒和吸烟的次数。
要提高睡眠的环境品质，选择柔软舒适的床上用品，确保室内的适宜温度和适度湿度，还可以通过调节光线、降低噪音等方式，营造一个宁静舒适的睡眠环境。
当我们尝试了改善作息环境和调整心理状态之后，依然无法摆脱失眠的困扰，就要考虑到是否有内在的生理问题，是否需要进行进一步的检查和治疗。
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不朽的失眠
《不朽的失眠》是一部由中国作家鲁迅创作的短篇小说，全文共计1000字。
本文以一个漂泊在外的知识分子为主人公，通过描写其失眠的夜晚，展现了人们在夜晚面对无法入
眠的情境中所产生的种种思考和感受。
故事发生在一个潮湿而寒冷的夜晚，主人公无法入眠，整个房间显得异常寂静。
他描
绘出了自己的睡眠状况，它就像是一只幽灵，在无处不在地跟随着他。
他回忆起自己的童
年时光，思绪纷乱地游离于过去和现在之间，感受到了光阴流转和岁月无情的冰冷。
疲倦和厌烦逐渐侵袭了他的身体，可他却依然无法入睡。
他开始思考自己生活的意义
和价值，感到自己像是一个囚禁在思想牢笼中的魂魄。
他心中充满了莫名的困惑和迷茫，
梦想粉碎了，曾经的激情也消逝殆尽。
他开始质疑自己的人生选择和过往所付出的努力，
他觉得自己仿佛是一个默默无闻的小人物，生命注定要过得平凡和无趣。
尽管面对种种困境和痛苦，主人公依然没有放弃对生活的探索和希望。
他试图通过学
习书籍来寻求心灵的安慰和解脱，可是无论他看什么书，都无法逃离孤独和无望的现实。
他感到自己陷入了一个折磨人的循环中，无论如何努力和奋斗，都无法改变自己的命运。
主人公意识到自己的痛苦和烦恼是凡人都会经历的，他们是生活的一部分。
他意识到，只有面对现实、接纳和与之和解，才能找到真正的快乐和自由。
他开始接受自己的不完美
和平凡，他开始重拾起曾经追逐过的梦想和热情。
《不朽的失眠》通过主人公失眠的夜晚展现了人们在面对困境和痛苦时的思考和感受，揭示了人生的无常和无奈。
作品同时也表达了对生活的希望和执着不懈追求的精神，鼓励
人们要勇敢面对挑战，坚持追逐梦想，以实现自己的价值。
正如文章最后所说：“紧紧地
抱着生活，它就予取了你的全部了。
”。