哺乳期妈妈吃水果注意事项
哺乳期能吃芒果吗？哺乳期吃芒果的做法
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哺乳期能吃芒果吗？哺乳期吃芒果的做法
导语：逢春末夏初，金灿灿的芒果就上市了。
芒果营养丰富，胡萝卜素含量特别高，是所有水果中少见的。
那哺乳期能吃芒果吗？当然可以吃。
由于芒果本
逢春末夏初，金灿灿的芒果就上市了。
芒果营养丰富，胡萝卜素含量特别高，是所有水果中少见的。
那哺乳期能吃芒果吗？当然可以吃。
由于芒果本身含有易过敏成分，而哺乳妈妈的饮食会影响乳汁的质量，因此不宜多吃。
哺乳期能吃芒果吗？哺乳期吃芒果的做法
哺乳期能吃芒果吗
哺乳期可以吃芒果吗？可以食用。
芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，常吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。
产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。
哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁，并通过乳汁影响宝宝的身体健康，因此哺乳妈妈可少量吃点芒果，但不宜多吃。
哺乳期妈妈如果食用过多的芒果，可能会导致以下情况发生：
1、易致宝宝过敏
哺乳期吃了过多的芒果，容易导致宝宝过敏。
这是因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。
哺乳期妈妈吃了过量的芒果，会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，宝宝的皮肤娇嫩，对过敏毒素没有抵抗能力，因此容易过敏。
2、芒果性质湿毒
芒果性质湿毒，如果哺乳期过量食用芒果，这些湿热会通过乳汁传
生活常识分享。
哺乳期吃梨子好吗
哺乳期吃梨子好吗
梨是常见的一种水果，经常吃梨可以帮助我们起到清热利尿，润喉降压，以及清心润肺的效果，尤其是感冒咳嗽的话，蒸一些梨来吃，能够起到很好的辅助治疗效果，而哺乳期当然是可以吃梨的，还能够补充多种维生素，促进人体细胞和保持健康的状态，也够改善贫血状况。
★一、哺乳期能吃梨吗
1、梨其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、
镇咳祛痰、止渴生津的作用，一般情况下哺乳期妈妈是可以吃梨的，而且吃梨对妈妈和宝宝都有好处。
但梨性偏寒助湿，不能过多的吃梨，一天最多一个。
2、关于哺乳期吃水果的问题，只要是新鲜、时令性水果都
可以吃，关键要洗净、去皮，注意卫生，避免贪食。
适量即可，每日3-4种水果，越是颜色深的水果，营养成分越高一般情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝。
如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性
水果比如梨、西瓜等。
★二、哺乳期吃梨有什么好处
★1、补充人体所需维生素：它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。
和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
★2、有助肠胃吸收：在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。
★3、补充人体所需钙质：中老年朋友夏季更应该多吃梨。
它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。
★4、改善贫血状况：患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。
因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。
梨还可以
净化肾脏，清洁肠道。
对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。
【月子护理】坐月子护理禁忌10大问答2
坐月子护理禁忌10大问答2月子里能吃水果吗受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。
事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。
因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果，因此，坐月子期间不吃水果的陋习一定要纠正。
月子里能吃水果吗？有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。
但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。
首先了解一下水果的四性:水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。
如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。
因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。
此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。
因此，产妇应多食此类水果。
代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。
代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
不适宜产妇食用的水果：1、桔子味酸、性凉。
脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。
但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。
产妇乳腺不通，可食用之。
2、西瓜味甘、性凉。
虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。
3、柿子味甘性寒。
气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
坐月子吃水果有哪些好处:水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。
水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
产妇不能吃什么水果？
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生活常识分享产妇不能吃什么水果？
导语：柿子性大凉，产妇体质较弱，不宜进食。
柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收。
产妇刚生产完，需要补充铁质，食用柿子会影响对铁质的吸收。
产妇不能吃什么水果？
水果里面含有丰富的维生素群，很多孕妇及产妇都很喜欢吃。
但有水果有热性和凉性之分。
属性寒凉的水果，产妇要少吃或者不吃。
温热的水果也不宜多吃。
1、杏
杏性温热，多食容易上火生痰。
女性生产后不宜不宜食用杏，古有“桃饱人，杏伤人”之说，而且产后哺乳期对吃杏对婴儿也不利。
2、柿子
柿子性大凉，产妇体质较弱，不宜进食。
柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收。
产妇刚生产完，需要补充铁质，食用柿子会影响对铁质的吸收。
哺乳期饮食禁忌一览表
哺乳期饮食禁忌一览表
1、油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。
因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。
但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
3、寒凉回奶食物
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。
使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
哺乳期妈妈怎么吃蔬果能带给宝宝营养
哺乳期妈妈怎么吃蔬果能带给宝宝营养哺乳期的妈妈属于特殊人群，因为哺乳期妈妈的营养物质有可能会随着乳汁传入到宝宝体内，妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，所以哺乳期的饮食更是要慎重，那么哺乳期应该怎么吃蔬菜水果呢……热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。
若营养不良可直接减少泌乳量。
蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。
乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。
脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。
必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。
因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。
例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。
维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。
其他如VB2.VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。
它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。
营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
茭白：传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
哺乳期不能吃的食物
哺乳期不能吃的东西还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。
因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。
而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。
可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。
妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。
因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
哺乳期不能吃的水果1、不要吃冰镇的水果夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。
如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
2、不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分，水果也是如此。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
哺乳期妈妈不能吃什么
哺乳期妈妈不能吃什么哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如之梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁迚入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
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哺乳期妈妈吃水果注意事项
水果里面含有丰富的维生素群，一直很受孕妇和哺乳期妈妈们的
欢迎，但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的。秋冬季节天气较凉，妈
妈们吃水果也需要注意，特别是一些肠胃功能不好的妈妈们，若食用
不当会导致胃疼或者影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。下
面是小编为大家整理的哺乳期妈妈吃水果注意事项，希望对大家有帮
助。
哺乳期妈妈吃水果的注意事项
1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果
很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这
种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物
会引起宝宝拉肚子。
2、根据时节及个人体质选择水果
在中医人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之
分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉
性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要
选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。
3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。
4、妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以
免发生腹泻，影响喂奶。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最
好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
哺乳期应慎吃具有退奶作用的水果
因为哺乳期的妈妈们要给宝宝提供足够数量及较好质量的乳汁，
所以要吃水果时需要注意一下，在咨询过营养学专家后小编了解到有
些水果是具有退奶作用的，妈妈们需要慎食。第一宝宝小编将具有退
奶作用的食材包括水果在内一并整理出来提醒各位哺乳期的妈妈们：
蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花
椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋
水果类：香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾
肉类：螃蟹、田螺
中药：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏
其他：柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力
哺乳期吃水果的经验
1、如果妈妈怕凉，产后前15天可以吃水果羹，15天以后再吃室
温下的水果，建议选择低糖、果胶含量高的火龙果，猕猴桃，草莓，
也可以吃安全的水果，苹果，梨，橙子。
2、可以吃温热性的水果：苹果、山楂、枣、栗、桃、杏、龙眼、
荔枝、葡萄、樱桃、菠萝…如果体质偏热的妈妈也可适当吃些凉性水
果比如梨,西瓜等.看个人情况来定就好。
3、一般哺乳期吃水果没有特别规定哪种不可以吃，只要不过量食
用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根据个人体质，一般
情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果：枣，栗，桃，杏，龙眼，
荔枝，葡萄，樱桃，菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水
果比如梨、西瓜等。
4、建议吃点香蕉之类的热性的水果吧，苹果什么的可以吃一点，
但是都不要多吃。
宝宝在添加辅食前，全部营养来自奶水，你吃了一些凉性的东西，
容易导致宝宝拉肚子。