老年人与体育锻炼 PPT

老年人健康宣教ppt课件

关节炎的预防与管理
合理运动，预防关节炎根据世界卫生组织数据，约60%的老年人患有骨关节炎。保持适度的运动，如散步、游泳等，可以增强关节周围肌肉的力量，减少关节压力，从而降低患关节炎的风险。健康饮食，管理关节炎一项研究发现，富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼、坚果等，可以减轻关节炎症状并改善生活质量。因此，老年人应保持均衡的饮食，适量摄入这些有益关节的食物。
02
老年人常见呼吸系统疾病的预防与管理
Prevention and management of common respiratory diseases in the elderly
慢性阻塞性肺病（COPD）的预防与管理
COPD发病率高，预防为主据世界卫生组织数据，全球COPD患者数量超过2亿人，其中60岁以上老年人占比高达30%。因此，预防COPD应成为老年人健康管理的重点。戒烟是COPD预防的关键研究表明，吸烟是COPD的主要危险因素，戒烟可以显著降低患病风险。中国疾病预防控制中心数据显示，戒烟者患COPD的风险比持续吸烟者低50%以上。定期运动有助于COPD管理美国呼吸病学会建议，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，可以有效改善肺功能，延缓 COPD进展。中国医学科学院阜外医院的一项研究发现，规律运动的患者COPD症状改善率达70%。合理用药可减轻COPD症状根据《慢性阻塞性肺病诊疗指南》，COPD患者应根据病情选择适当的药物进行治疗。如短效β2受体激动剂、长效β2受体激动剂、抗胆碱能药等。合理用药可以有效缓解症状，提高生活质量。
05
老年人常见神经系统疾病的预防与管理
Prevention and management of common neurological diseases in the elderly

老年人健康科普ppt课件

社区资源和支持的利用
老年人常见疾
病
预防
65岁及以上人
口
世界卫生组织
治疗
Utilization of
community
慢性疾病
resources
and support
生活质量
社区资源
THANK YOU
汇报人：XXX 20XX.XX.XX
02
常见慢性疾病的预防措施
Preventive measures for common chronic diseases
高血压的预防与管理
定期体检根据世界卫生组织的数据，每年有约90 定期体检根据世界卫生组织的数据，每年有约900万人死于与高血压相关的疾病，而通过定期体检，可以及时发现并控制高血压，降低死亡率。合理饮食研究表明，高盐、高脂、高糖的饮食是导致高血压的主要原因之一。因此，老年人应该注意饮食健康，减少盐分和糖分的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。适量运动根据美国心脏协会的数据，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效降低血压。戒烟限酒吸烟和过量饮酒都是导致高血压的重要因素。因此，老年人应该戒烟限酒，以降低高血压的风险。
心脏病的预防与管理
定期体检
根据世界卫生组织
数据每年 100万人死于心脏病
健康饮食
高盐高脂高糖饮食
适量运动
美国心脏协会中等强度
降低心脏病风险
03
老年人心理健康的关注与调适
Attention and adjustment to the mental health of the elderly
定期体检的频率和时间安排
定期体检老年人是慢性病的高发人群，定期体检有助于及时发现和治疗疾病。根据世界卫生组织的数据，全球每年有约600万人死于非传染性疾病，其中大部分与慢性疾病有关。因此，老年人应该每年至少进行一次全面的体检，以便及早发现并治疗潜在的健康问题。早期干预许多疾病的发病和发展都有一个潜伏期，如果能够及时发现并采取相应的干预措施，可以有效延缓疾病的进展。例如，高血压患者如果不及时治疗，可能会导致心脏病、脑血管病等严重后果。因此，老年人应该定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。预防为主预防是最好的治疗。老年人由于年龄较大，身体机能逐渐下降，容易受到各种疾病的侵袭。因此，老年人应该重视预防工作，通过定期体检、合理饮食、适量运动等方式，降低患病的风险。根据中国疾病预防控制中心的数据，我国每年因慢性病导致的死亡人数超过700万，占所有死亡原因的40%。因此，老年人应该把预防作为首要任务，通过定期体检等方式，提高自身的健康水平。

运动与健康-PPT

前美国总统克林顿热爱长跑
前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动
体育运动与心理健康
生命在于运动的八大理由
（1）运动可以改善心肺功能。（2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）运动可改善血压。（4）运动可提高机体免疫力。（5）运动可使你的体态更健美。（6）运动可健脑。（7）运动可消除疲劳。（8）运动可促进心理健康。
运动与健康
你知道运动有什么好处吗？
01
运动过少已影响我们的健康
02
人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物
03
下楼坐电梯，出门坐汽车
04
上班打电脑，回家看电视
05
我们的身体活动是50年前人的一半
06
50年后人的身体活动是我们的一半
07
不运动的结果：肥胖
现代人生活状态
目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病
一种活动所产生的兴奋可以抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息。长时间思考或工作疲劳后，活动身体，是一种很好的休息，可大大改善精神状态。
理由7：运动能消除疲劳
理由8：运动能促进心理健康
进行轻松的运动后，会感到精神振奋，头脑轻松，心情愉快。对运动的专注，运动的趣味性、競技性都有助於对日常精神压力的转移。
经常运动可促进身体的新陈代谢，强化人体的免疫系统，增强机体的抗病能力，降低各种疾病的发病的发病机会。
理由5：运动使体能更健美
运动
增加能量的消耗
促进皮肤的血液循环
促进机体代谢功能
促进体內的脂肪代謝
改善皮肤的营养
组织细胞活力增強內分泌激素增加,
減掉身体多余的脂肪
防皱减皱，提高皮肤的抗病能力

《老年活动策划和组织》课件——14.老年主题活动策划

3.挑选活动主题
可挑选如：节假日活动、早年的工作经历、儿时喜爱的宠物等
基本要求
主题，主题比较宽泛，不太会触发创伤性记忆，能引发较广泛的讨论。在挑选话题的时候要考虑活动的目的、成员的性别、老年人同
期间的共同经历、地区和文化特性等。
老年人怀旧主题活动：缅怀往事交流活动
基本要求
4.结构性活动的运用及其道具
年人充分感受到科技进步带来的便捷与快乐，使老年人也能玩转智能手机，是符合社会发展需求、符合老年人需求的活动。
老年人学习主题活动：微信课堂
开阔眼界
学习知识
增添乐趣
活动
01
03
05
ห้องสมุดไป่ตู้
目的
02
04
06
广交朋友
缩短距离
促进思维
老年人学习主题活动：微信课堂
基本要求
1.使用设备 2.核心内容
3.讲解技巧
基本要求
4.提醒老年人使用微信时的主意事项
每天使用手机和微信的时间不要太长，以免造成颈椎、眼睛的疾病。不要随便添加微信朋友和微信群。不要轻信谣言、随便转发社会敏感的内容。与家人和朋友在一起时，不要只顾微信，不管亲友。不要随便关注一些公众号，在微信中披露银行账号和密码。
如何组织老年人怀旧主题活动
定义趣味体育活动是运动会的创新性延伸，活动组织者通过修改竞技运动规则，加入一些有趣的道具，结合老年团体游戏的玩法，令其变成趣味运动项目，对体能要求相对较低，竞技要求降低，娱乐性增强，以达到锻炼身体、娱乐身心、营造气氛的效果。
老年人体育主题活动：趣味体育活动
趣味体育活动
项目
三步投篮
掷镖
保龄球

老年人常见疾病及预防课件PPT

十大常见疾病与预防措施。
冠心病
冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞。
预防措施
老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、辛辣、生冷食物，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、香菇等；保持足够的睡眠，积极防治与冠心病关系密切的慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。
慢性支气管炎
慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。其病理特点是支气管腺体增生、黏液分泌增多。
预防措施
食疗的方法对慢性支气管炎的疗效确切。通过临床观察，有许多中老年病人，通过平时注重饮食，同时又采用了食疗温补，日趋稳定。常见气管炎的食疗方法有：
1. 萝卜蜜汁：大白萝卜挖空一半，装进适量蜂蜜，放置3小时后，取汁，用温开水冲服，日服3次，每次1汤匙；或用萝卜半斤，冰糖、蜂蜜适量，再加少量水，煮汤温服。
老年人健康管理的重要性。
合理饮食
a. 老年人应遵循科学的饮食原则，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和的摄入，减少对健康的不良影响。
老年人健康管理的重要性。
锻炼身体
01
老年人适度进行体育运动，如散步、跳舞、太极等，有助于保持身体健康和灵活性。
十大常见疾病与预防措施。
老年痴呆症
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。

体育锻炼PPT课件

（三）从实际出发，循序渐进是科学健身的保证
从自己的实际情况出发，循序渐进地进行锻炼，才能达到健身的目的。不要急于求成，应做自己力所能及的动作，锻炼的时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。
（四）养成站、走、跑、跳的正确姿势是科学健身的基石
你的骨骼富有弹性，可塑性很大，错误的身体姿势不仅会影响你的正常生长发育，而且也会影响你的形象。因此，千万不要认为“站、走、坐”等是生活小节而等闲视之。
知识抢答
二、填空题
1.体育课上课后需要做（）活动，快下
课需要做（
）活动。
2.（证。
）、（
）是科学健身的保
课外作业
1、你对自己的体形有什么不满意的地方？ 2、想一想你可以通过哪些体育活动来改善
你的身体形态？
同时，运动还可丰满你的肌肉，消耗多余的脂肪，改善你的身体组成成分，使你的体形更健美。
3、对你胸围发育的影响
胸围也是影响你身体形态发育水平的变量之一。经常参加体育锻炼，你的胸部骨骼、肌肉会发育良好，从而有利于你的心肺功能的提高。
(二)体育锻炼可提高你的心肺功能
1、对你心血管功能的影响
“你的心脏就是你的健康”，这是1972年联合国“世界卫生日”提出的口号。少年时期是你生长发育最快、最好的时期，这个时期的心血管功能发展将影响你一生的健康水平。
二、科学锻炼：通往健康之路
你只有科学地进行体育锻炼，才会有良好的效果，而且还不会造成身体损害或损伤。那么，应该怎样科学地进行体育锻炼呢？
（一）准备活动和整理活动是科学健身不可缺少的双翼
从健康的角度出发，在各种活动之前，你应该让自己的运动系统（骨骼、关节、肌肉）、心血管系统、呼吸系统和神经系统有一个适应的过程，如伸伸腿、弯弯腰、脖子扭扭···热身活动做得越充分，就越不容易出现损伤，对发展体能也有百利无一害。

65岁以上老年人健康管理培训ppt课件

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体格检查包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心
脏、肺部、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。
12
辅助检查包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、空腹血糖、血脂和心电图检测。
13
辅助检查具体项目
血常规：血红蛋白、白细胞、血小板、其他尿常规：尿蛋白、尿糖、尿酮体、尿潜血、其他空腹血糖肝功能：血清谷丙转氨酶、血清谷草转氨酶、总胆红素肾功能：血清肌酐、血尿素氮血脂：总胆固醇、甘油三酯、血清低密度脂蛋白胆固醇、血清高密度脂蛋
国家基本卫生服务规范老年人健康管理服务规范解读
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1
老年人的概念老年人除了代表生理年龄的增加，同时也说明他身体的各个器官和系统逐渐
失去了自我更新的能力。当一个人接近65岁时，就会从许多方面感受到自己步入人生的另一个阶段，因而生物学上一般把65岁作为老年期的开始。美国法律以65岁为界，超过这个年龄即为老年。我国的统计人口年龄构成还是用 60岁作为界限。
数×100％。
19
老年人生行评估，将各方面判断评分汇总后，0～3 分者为可自理； 4～8分者为轻度依赖；9～18分者为中度依赖； 19分者为不能自理。
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健康体检表说明
城乡居民健康档案管理服务规范填表说明：
本表用于居民首次建立健康档案以及老年人、高血压、2型糖尿病和重性精神疾病患者等的年度健康检查
5
65岁老年人健康管理服务规范介绍
6
健康管理不仅仅是一种技术而同时也是一种文化！健康不等于疾病，管理不等于治疗，
健康管理是结合心理、环境、运动等学科的复合型管理人才。健康管理由三部分组成：收集服务对象的个人健康信息；健康评价；健康改

老年人健康管理服务培训指导-PPT课件

• 3.从老年人的生活质量状态分级 • （1）一级管理主要面对那些缺乏或失去生活自理能力的老年人。 • （2）二级管理主要面对那些可以靠自己活动来自理生活，但参与社会活动缺乏，社会健康状态不佳的老年人。 • （3）三级管理面对“三维健康”的老年人。
• 4.老年保健的分级管理应遵循以下原则 • 1）分级选择要从实际工作需要出发：分级管理实际是一种工作方式，这里所说的工作实际，一方面是指社区工作环境，条件；另一方面是指参与健康，保健管理的医务人员的工作水平。 • 2）分级管理可以相互渗透：不同的分级方式之间很可能会出现相互交叉，相互渗透现象。只要有利于工作的开展，就提倡这种有机的相互渗透。 • 3）分级管理应注意整体效应：老年人健康、保健是一项复杂的系统工程，分级管理只是实施工作的方式。其结果必须着眼于总体，要坚持全面性的整体效应。应该从多维度、多层次、多角度去考虑工作的开展。 • 4）分级管理应突出区域特点：说谓的区域特点，就是强调健康、保健管理社区化。可使老年人更方便、更快捷地获得保健服务，使服务提供者更有效地组织保健服务和开展工作。
（4）询问既往健康状况 ①所患疾病 ②治疗情况 ③目前用药情况第二根据评估结果，进行分类处理（1）既往确诊高血压或糖尿病等疾病：应纳入相应疾病管理（2）存在危险因素：应进行有针对性健康教育，定期复查（3）无异常发现第三对所有居民（1）告知健康体检结果（2）进行健康教育： ①危险因素干预 ②疫苗接种 ③骨质疏松预防 ④预防意外伤害（3）告知下次年检时间
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四、建立健康档案和实施评估 1.询问一般资料,填写个人一般情况表了解生活方式(吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食等) 、既往确诊疾病及目前用药情况,填写生活方式及疾病用药情况表. 2.为老年人进行健康查体,填写健康管理年检表 (1)询问目前症状,重点询问老年人常见疾病的典型症状 (2)检查老年人一般状况测体温、脉搏、呼吸、血压,量身高、体重、腰围,计算体质指数(BMI) 粗筛认知功能告诉被检查老年人”我将要说三件物品的名称(如铅笔、卡车、书),请您立刻重复,过一分钟后再次重复.” 如被检查老年人无法立即重复或一分钟后无法完整回忆三件物品名称为初筛阳性,需进一步简易智力状态检查(MMSE),如时间紧张,可患者改日行此检查.