健康相关行为(陈启超)
合集下载
健康相关行为PPT课件共21页文档
信息
知：知识和学习 基础
知
信：信念和态度 动力
信
行：行为改变
目标
行
增进健康
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 （health belief model，HBM）
是用社会心理学方法解释健康相关行为 的模式。感知在决策中的重要性，强调 个体的主观心理过程，即期望、思维、 推理、信念等对行为的主导作用
二、危害健康行为
3、不良疾病行为 疑病、恐惧、自暴自弃、迷信、忌 医、不遵医嘱等
4、违反社会法律、道德的行为 吸毒、性乱等
三、健康相关行为改的理论
（一）知-信-行模式（KABP或KAP）
Knowledge, attitude, belief, and practice
认知理论在健康教育中的运用
“一般自我效能量表”（general seltefficacy scale, GSES） 4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素
（三）团体健康相关行为 1、团体的概念 2、促进健康团体行为
危害健康团体行为 危害所有人群的行为 3、干预策略和方法
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
二、危害健康行为 （health-risky behavior）
指个体或群体在偏离个人、他人、社会的 期望方向上表现的一组行为。
主要特点 危害性：对个体、他人或社会的健康有
直接或间接、明显或潜在的危害 稳定性：有一定的强度和持续时间 习得性：在后天的生活经历中学会的
第三章健康相关行为
.
个体行为的矫正
1、行为矫正：按照一定的期望，在一定的条件下 采取特定的措施，促使矫正对象改变自身的特定 行为改变过程
行为矫正三要素：行为对象、行为矫正环境、行 为矫正过程
行为矫正对象三类：需要型、冷漠型、不需要型 行为矫正环境：行为指导者、矫正场所、矫正时
机
.
脱敏疗法
这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出 导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心 理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而 达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺 激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能 忍受的范围之内，经过多次反复的呈现， 他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治 疗目标也就达到了。
现在被广泛地应用于各种短、长期健康危 险行为的预测和行为改变上。
.
健康信念模式理论的应用
慢性疾病的预防：2型糖尿病、高血压 遵医嘱治疗行为：肺结核服药依从性 不良行为干预：戒烟、戒毒 性健康促进，尤其是安全性行为方面 重要事件负性情绪干预 精神疾病康复 体育锻炼行为 青少年健康行为养成：弱视、肥胖等 调整不良饮食 健康体检
.
健康信念模式（HBM ）
health belief model 健康信念模式是用社会心理学方法解释健
康相关行为的重要理论模式，提出健康行 为来自于心理社会因素的共同影响。 健康信念是人们采纳促进健康行为的基础 和关键。
.
背景
认知
行为
感知到威胁
社
感知到易感性
会
感知到严重性
人
口
学
期望
因
感知到益处
即个体感知到的行为改变可能带来的身体、心理 和金钱方面的不良影响。
.
健康信念模式理论的内容
2.期望
(1)感知到益处
个体行为的矫正
1、行为矫正：按照一定的期望，在一定的条件下 采取特定的措施，促使矫正对象改变自身的特定 行为改变过程
行为矫正三要素：行为对象、行为矫正环境、行 为矫正过程
行为矫正对象三类：需要型、冷漠型、不需要型 行为矫正环境：行为指导者、矫正场所、矫正时
机
.
脱敏疗法
这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出 导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心 理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而 达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺 激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能 忍受的范围之内，经过多次反复的呈现， 他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治 疗目标也就达到了。
现在被广泛地应用于各种短、长期健康危 险行为的预测和行为改变上。
.
健康信念模式理论的应用
慢性疾病的预防：2型糖尿病、高血压 遵医嘱治疗行为：肺结核服药依从性 不良行为干预：戒烟、戒毒 性健康促进，尤其是安全性行为方面 重要事件负性情绪干预 精神疾病康复 体育锻炼行为 青少年健康行为养成：弱视、肥胖等 调整不良饮食 健康体检
.
健康信念模式（HBM ）
health belief model 健康信念模式是用社会心理学方法解释健
康相关行为的重要理论模式，提出健康行 为来自于心理社会因素的共同影响。 健康信念是人们采纳促进健康行为的基础 和关键。
.
背景
认知
行为
感知到威胁
社
感知到易感性
会
感知到严重性
人
口
学
期望
因
感知到益处
即个体感知到的行为改变可能带来的身体、心理 和金钱方面的不良影响。
.
健康信念模式理论的内容
2.期望
(1)感知到益处
第三章 健康相关行为概述.ppt
最新.课件
13
促进健康行为
特征
有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性
最新.课件
14
分类
1.基本健康行为 日常生活中一系列有益于健康的 基本行为
平衡膳食
积极锻炼
最新.课件
适量睡眠
15
分类
2.戒除不良嗜好
不良嗜好指对健康不利的个人偏好， 如吸烟、酗酒、吸毒等
最新.课件
16
分类
3.预警行为 指对可能发生的危害健康的事件预先给 予警示，从而预防事故发生并能在事故 发生后正确处置的行为。
最新.课件
28
不良行为生活方式影响健康的特点
1、潜伏期长 2、特异性差 3、协同作用强 4、变异性大 5、广泛存在
最新.课件
29
第三节 行为模式与行为改变理论
最新.课件
30
“知信行”模式（KABP ）
knowledge, attitude, belief, practice
知识
信念
行为
行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等 行为改变的过程，是目标
最新.课件
32
例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在 多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为， 使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康 的危害、戒烟的益处，以及如何戒烟的知识，这是 使吸烟者戒烟的基础。
具备了知识，吸烟者才会进一步形成吸烟有害 健康的信念，对戒烟持积极态度，并相信自己有能 力戒烟，这标志着吸烟者已有动力去采取行动。
这一理论认为：卫生保健知识和信息是建立积极、 正确的信念与态度，进而改变健康相关行为的基 础，而信念和态度则是行为改变的动力。
最新.课件
31
健康相关行为d
适宜性
行为的强度能理性地控制
2、促进健康行为分为：
1）日常健康行为：
指日常生活中有益于健康的基本行为。如合理营
养、充足的睡眠、适量运动、饭前便后洗手等
2）避开环境危害行为：
指避免暴露自然环境和社会环境中的有害健康 的危险因素。如离开污染的环境、不接触疫水、积极调
适应对各种紧张生活事件等。
3）戒除不良嗜好：戒烟、戒毒等。
健康相关行为
健康相关行为的概念
健康相关行为（health-related behavior）：
个体或团体的与健康或疾病有关联的行为
“健康行为”（health behavior）： 人体在身体、心理、社会各方面都处 于良好状态时的行为表现，即理想的健康相 关行为。
Health-promoted behavior Health-related behavior Health-risky behavior
（二）危害健康行为
危害健康行为：
不利于自身和他人健康的一组行为。
1、危害健康行为的特点 ：
1）危害性 • 该行为对人、对己、对社会健康有直接或间接的、 明显或潜在的危害作 用；
2）明显性和稳定性 • 这种行为有一定的作用强度 和持续时间；
3）习得性 • 危害健康的行为一般都是个体在后天的生活经历中 学会的，所以又称“自我制造的危 险因素”。
2）致病性行为模式
致病性行为模式是导致特异性疾病发生的行 为模式。
国内外研究较多的是： A型行为模式 C型行为模式
性格-------生活过程中形成的稳定的、定型化的态度和方式。 由于性格的差异，重大心理刺激对某些人可能是毁灭性 打击，而对另一些人则可淡然视之。 美国心脏病学家Friedman 等 在研究心脏病时，将性格划 分为A型、 B型、中间型。 性格 A 中间性 B 竟争性 强 一班 弱 时间紧迫感 强 一班 弱 情绪反应 强 一班 弱
第五章 健康与健康相关行为 课件
2020年9月30日
第三节 健康相关行为
2020年9月30日
一、行为
健康相关行为是指与健康和疾病有关 的行为，一般可分为促进健康的行为和 危害健康的行为两大类。促进健康的行 为是指人们不论在何种健康状态下，为 了保护、促进和维持其自身的健康而采 取的积极行为。危害健康的行为是指能 致疾病产生和加重的不良行为，它偏离 个人、他人和社会的期望。
2020年9月30日
第二节健康危险因素的评价
个体健康危险因素的评价 收集地区的发病率或死亡率资料，按年
龄、性别分组，作为当地性别、年龄别 组健康评价的标准。 根据危险因素的测定值及其与疾病的联 系，按年龄、性别、疾病组制订相应的 危险分数。 收集个体的危险因素。
2020年9月30日
评价步骤
健康危险因素的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ用特点
潜伏期长 联合作用明显 特异性弱 广泛存在
2020年9月30日
第二节健康危险因素的评价
健康危险因素评价是20世纪70年代起兴起的一 门医学评价技术。首先提出这 一技术的概念的 是美国的罗宾斯和刘易斯两位临床医师。
健康危险因素评价是研究危险因素与慢性病发 病及死亡之间数量依存关系及其规律性的一种 技术方法。它研究危险因素对死亡的概率的影 响，以及通过改变生产和生活环境、改变人们 的不良生活方式、降低危险因素的作用后，可 能延长的寿命。
2020年9月30日
行为方式对健康的影响
疾病
食谱不当 酗酒
吸烟 缺乏锻炼 精神紧张
心脏病
++
中风
++
高血压
++
肺癌
-
糖尿病
++
骨质疏松
第三节 健康相关行为
2020年9月30日
一、行为
健康相关行为是指与健康和疾病有关 的行为，一般可分为促进健康的行为和 危害健康的行为两大类。促进健康的行 为是指人们不论在何种健康状态下，为 了保护、促进和维持其自身的健康而采 取的积极行为。危害健康的行为是指能 致疾病产生和加重的不良行为，它偏离 个人、他人和社会的期望。
2020年9月30日
第二节健康危险因素的评价
个体健康危险因素的评价 收集地区的发病率或死亡率资料，按年
龄、性别分组，作为当地性别、年龄别 组健康评价的标准。 根据危险因素的测定值及其与疾病的联 系，按年龄、性别、疾病组制订相应的 危险分数。 收集个体的危险因素。
2020年9月30日
评价步骤
健康危险因素的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ用特点
潜伏期长 联合作用明显 特异性弱 广泛存在
2020年9月30日
第二节健康危险因素的评价
健康危险因素评价是20世纪70年代起兴起的一 门医学评价技术。首先提出这 一技术的概念的 是美国的罗宾斯和刘易斯两位临床医师。
健康危险因素评价是研究危险因素与慢性病发 病及死亡之间数量依存关系及其规律性的一种 技术方法。它研究危险因素对死亡的概率的影 响，以及通过改变生产和生活环境、改变人们 的不良生活方式、降低危险因素的作用后，可 能延长的寿命。
2020年9月30日
行为方式对健康的影响
疾病
食谱不当 酗酒
吸烟 缺乏锻炼 精神紧张
心脏病
++
中风
++
高血压
++
肺癌
-
糖尿病
++
骨质疏松
健康行为理论
应用于人际水平的理论
社会认知理论 紧张和应对互动模式
社会网络与社会支持
应用于社区和群体水平的理论
创新扩散理论 社会组织和社区建设模式
11
Part 1 Part 2 知信行模式（KAP／KABP）
知：知识和学习——基础 信：正确的信念和积极的态度——动力 行：行动——目标
健康 信息
健康 行为
12
知识
信念 态度
Part 1 Part 2
知
信息暴露
察觉信息
引起兴趣
感兴趣
理解信息
信
相信信息
思考信息
记忆信息
行
决心行动
尝试行动
开始行动
坚持行动
确认行动
13
Part 1
Part 2 信息-动机-行为技巧模型（Information- Motivation- Behavioral Skills Mode，IMB ）
危害健康的 行为
8
致病性行为模式
导致特异性疾病发生的行为模式， 国内外研究较多的是A型行为模式和 C型行为模式。
违规行为
指违反法律法规、道德规 范并危害健康的行为，如 药物滥用、性乱等。
Part 1 Part 2
健康行为形成与发展过程
人们听说某种行为
人们知道采纳该行为的益处
人们认为该行为值得采纳
人们决定采取行动
在此阶段的人， 在过去的6个月中 目标行为已经有 所改变
转变
行为
行为
维持
阶段
阶段
处于此阶段的人已 经维持新行为状态 长达6个月以上， 已达到预期目的
18
Part 1 Part 2
复原
前进 不打算戒烟
第四章 行为与健康
第二节 健康相关行为
2.促进健康行为的五种类型 （3）戒除不良嗜好：不良嗜好指的是对健康 有危害的个人偏好，如吸烟、酗酒与滥用药 品等。戒烟、戒毒、戒除酗酒、滥用药品、 网络成瘾等属于戒除不良嗜好行为。
（4）预警行为：指对可能发生的危害健康的 事件预先采取预防措施从而预防事故发生， 以及能在事故发生后正确处置的行为，如驾 车使用安全带，溺水、车祸、火灾等意外事 故发生后的自救和他救行为。
第二节 健康相关行为
（三）影响人类行为形成和发展的因素 2.影响人类行为形成和发展的因素 （3）学习因素 ❖ 学习是行为发展的促进条件。学习分为三个层次，
最低层次的学习是模仿。 ❖ 第一种无意模仿，人们往往通过无意模仿获得日
常生活行为。无意模仿多见于儿童，他们在模仿 他人行为时是无意的，并无明确的目的.
第二节 健康相关行为
（三）影响人类行为形成和发展的因素 1.人类行为的特性包括
（3）差异性 人类的行为因遗传因素、心理因素、 外部环境、学习经历的不同而千差万别，丰富多彩， 表现出较大的差异性。 因此，健康教育的措施必须因人而异、因势利导。
第二节 健康相关行为
（三）影响人类行为形成和发展的因素 1.人类行为的特性包括 2.影响人类行为形成和发展的因素 • 在人类行为形成和发展中，遗传因素、环
• 为此，我们需要在了解人类行为一般规律 的基础上，应用行为科学的理论和方法研 究人类个体和群体与健康和疾病有关的行 为，为健康教育与健康促进策略和方法提
第二节 健康相关行为
（一）健康相关行为概念及其分类 • 健康相关行为（health-related behavior）
是指人类个体或群体与健康和疾病有关的 行为。 • 健康相关行为可分为促进健康行为和危害 健康行为两大类。
健康相关行为与行为改变理论PPT讲稿
2020/6/11
19
2020/6/11
20
3、不安全性行为 --STDs、AIDS
4、不合理膳食
5、缺乏运动
2020/6/11
21
行为生活方式因素
遗传因素
环境因素
健康
卫生服务因素
2020/6/11
22
– 行为是影响健康的重要因素。 – WHO1992年的一份报告指出，
全球大约有60%的死亡与不良 的行为和生活方式有关。 – 与行为/生活方式有关的死亡所 占比例逐年增加。
2002年自杀死亡率（1/10万）
男性 女性 合计
城市
13.16 12.40 12.79
大城市 6.90 5.51 6.22
小城市 18.18 17.12 17.66
农村
15.24 15.40 15.32
2020/6/11
8
二）、行为与健康的关系
遗传生物因素
行为生活方式因素
健康
环境因素
2020/6/11
- 后天习得 - 环境影响
2020/6/11
31
三、人类行为概述
3、人类行为的特点 （1）适应性
- 反射：通过反射弧来实现。 - 自我控制：追求奖励性行为后果。 - 调适：与其他个体、群体的相互配合与适应。 - 顺应：改变自己以适应客观环境。 - 应对：决定是否做、如何做以实现自身需要。 - 应激：肌体非特异性反应，激发潜能。
卫生服务因素
9
1、行为在慢性非传染性疾病中的作 用
• 慢性非感染性疾病的危险因素 • 发现疾病 • 慢性非传染性疾病的治疗与康复
2020/6/11
10
慢性非传染性疾病
包括哪些病症？
教案健康相关行为理论.ppt
病经验等
.精品课件.
13
HBM在产生促进健康行为、摒弃危害健康行为的实 践中遵循以下步骤
充分让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕 （知觉到威胁和严重性）；
让人坚信一旦他们改变不良行为得到非常有价值 的后果（知觉到效益），同时清醒地认识到行为 改变中可能出现的困难（知觉到障碍）；
使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变不 良行为（自我效能）。
第二篇 健康行为相关理论
.精品课件.
1
上一堂课要点
人类行为的基本特点
影响人类行为的因素及其 在健康教育工作中的意义
健康相关行为的类型
.精品课件.
2
健康教育的核心是行为改变 包括终止危害健康的行为、实践有
利健康的行为以及强化已有的健康 行为等
.精品课件.
3
理论、概念和模型/模式
理论（theory）：指一系列概念、定义和命题的有机结合，
行为所带来的
行动的可能性 行为改变
自我效能 有信心进 行该行为
某种客观益处 年龄、性别、种族、受教育水平、个人
特征、社会经济地位、知识等因素
.精品课件.
16
HBM的缺点
各理论概念的测量尚不完善，及其关系尚 不明了
强调认知对行为的影响，未考个人虑情感 对行为的影响
行动的引发物未能被现有研究整合到模型
✓ 提高知识
✓ 衡量行为改变的得失
✓ 促进行为改变的正性期望
.精品课件.
21
③ 改变准备阶段（preparation）在未来一个
月内改变自己的行为 ✓ 确定和解决行为改变的障碍 ✓ 获取社会支持 ✓ 激发潜能 ✓ 将行为分解为容易实现的 “小步骤”
.精品课件.
.精品课件.
13
HBM在产生促进健康行为、摒弃危害健康行为的实 践中遵循以下步骤
充分让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕 （知觉到威胁和严重性）；
让人坚信一旦他们改变不良行为得到非常有价值 的后果（知觉到效益），同时清醒地认识到行为 改变中可能出现的困难（知觉到障碍）；
使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变不 良行为（自我效能）。
第二篇 健康行为相关理论
.精品课件.
1
上一堂课要点
人类行为的基本特点
影响人类行为的因素及其 在健康教育工作中的意义
健康相关行为的类型
.精品课件.
2
健康教育的核心是行为改变 包括终止危害健康的行为、实践有
利健康的行为以及强化已有的健康 行为等
.精品课件.
3
理论、概念和模型/模式
理论（theory）：指一系列概念、定义和命题的有机结合，
行为所带来的
行动的可能性 行为改变
自我效能 有信心进 行该行为
某种客观益处 年龄、性别、种族、受教育水平、个人
特征、社会经济地位、知识等因素
.精品课件.
16
HBM的缺点
各理论概念的测量尚不完善，及其关系尚 不明了
强调认知对行为的影响，未考个人虑情感 对行为的影响
行动的引发物未能被现有研究整合到模型
✓ 提高知识
✓ 衡量行为改变的得失
✓ 促进行为改变的正性期望
.精品课件.
21
③ 改变准备阶段（preparation）在未来一个
月内改变自己的行为 ✓ 确定和解决行为改变的障碍 ✓ 获取社会支持 ✓ 激发潜能 ✓ 将行为分解为容易实现的 “小步骤”
.精品课件.
健康相关行为与健康的关系
健康相关行为与健康的关系健康是每个人都关注的一个重要问题，而健康相关行为对于维护健康也具有至关重要的作用。
健康相关行为是指人们在日常生活中所采取的一些行为，这些行为与身体健康、心理健康等方面有关。
在健康相关行为中包括饮食、运动、健康检查、健康教育等方面，而这些都是帮助人们维持健康的重要手段。
下面就来探讨一下健康相关行为与健康的关系。
饮食与健康的关系饮食是维持身体健康的一个非常重要的因素。
科学的饮食可以帮助我们摄取到各种营养素，以维持身体的正常功能。
比如，碳水化合物可以提供身体所需的能量，脂肪可以维持身体正常的代谢等等。
而长期不合理的饮食习惯则会导致各种健康问题，比如肥胖、高血压、糖尿病等等。
因此，我们应该制定科学合理的饮食计划。
合理的饮食应当在摄入充足营养的同时，避免摄入过多的脂肪、糖分和盐分等。
运动也是维持健康的一个非常重要的方面。
适量的运动可以提高身体的代谢水平，增强体力，提高免疫力等等。
同时，运动也可以减少患上各种慢性病的风险，比如糖尿病、高血压等等。
不过，在进行运动之前，一定要充分准备，避免运动过度引起身体的不适。
定期的健康检查可以帮助人们了解自己的身体健康情况，及时掌握潜在的健康问题并积极防范。
尤其对于普通人来说，常见的健康检查包括身体基本指标（如体温、血压、心率等基本生理指标）、各种常见体检指标、妇女和男性特殊检查等。
通过及时的健康检查，可以对自身的健康状况保持更全面深入的了解，及时发现和处理潜在的健康问题，进而保障自身健康。
健康教育是指对健康相关问题进行宣传和教育，以提高人们的健康意识，全民参与学习健康知识的过程。
在现代社会，健康教育越来越受到重视，它既依托于科技，又依托于传统文化和生活常识。
健康教育可以让我们掌握正确的养生知识，不仅可以帮助我们养成健康的生活习惯，还可以及时纠正错误的生活方式和行为，对人们的身体和心理健康都起到积极的作用。
总之，健康相关行为和健康之间的关系是密不可分的。