O型腿矫正的5个方法
何时是O型腿矫正的黄金期
*导读：o型腿不及时矫正，年纪大了，就容易出现关节痛，影响正常行走。一般症状较轻微的，女生十五六岁，男生十七八岁是矫正的黄金期，如果情况较为严重，影响到骨骼正常发育，那么7、8岁就要接受治疗。……
O型腿，医学名为“膝内翻”，俗称“罗圈腿”，主要表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。许多家长都发现，自家的孩子有O型腿，于是纷纷咨询，O型腿是否能矫正？什么时候矫正最好？
另外，需要注意，这里所说的治疗是指外科手术。矫正鞋垫、夹板、绑带等对于矫正O型腿是没什么效果的。
*何时是型腿矫正的黄金期
O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常行走。
病情的严重程度，决定了治疗时间的选择。医生建议，如果情况较轻微，可以等到发育完成，骨骼成型后再治疗，也就是女生十五六岁，男生十七八岁的时候；如果情况比较严重，影响到骨骼的正常发育了，那七八岁的时候就应该接受治疗。
*O型腿和不正确的走姿、站姿有关吗
有些人认为，不良的坐姿、站姿以及走路姿势会对腿型产生影响，或诱发O型腿。不过医生指出，这些因素对腿型的影响其实并不大。
造成O型腿的主要原因有两个，一个是基因遗传，另一个是缺钙和佝偻病。在临床实践中，维生素D缺乏性佝偻病导致O形腿的情况比较多。
佝偻病患儿长到1岁左右，学站学走路时，腿部难以负荷身体的重量，导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。
女人大腿根部缝隙怎么改善
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导语：如果女人大腿根部缝隙的话，总会让人看起来不是那么好看，每个人都想拥有一双笔直纤长的美腿，可是有些女性朋友，天生就会有O型腿，或者是
如果女人大腿根部缝隙的话，总会让人看起来不是那么好看，每个人都想拥有一双笔直纤长的美腿，可是有些女性朋友，天生就会有O 型腿，或者是由于后天走路的一些不良的习惯导致的，所以很多女性朋友对于自己的腿型并不满意，却又找不到方法解决，那么今天我们就来告诉大家一些解决女人大腿根部的方法吧！
1.直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
2.弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
3.两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
4.两脚平行站立。
先以脚跟为轴，做脚尖外展和内运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
5.坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6.跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。
做 15～20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。
下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。
尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
O型腿、X型腿,现在矫正还来得及这些康复训练在家就能做
O型腿、X型腿，现在矫正还来得及这些康复训练在家就能做作者：来源：《健康人生》2019年第02期有很多家长带着孩子来医院，第一句话就是“医生，孩子走路不好看，应该怎么办”？一部分孩子走起来就表现为“O”型腿和“X”型腿。
“O”型腿和“X”型腿其实就是膝内翻和膝外翻的临床表现，那是不是所有的膝内翻和膝外翻都需要治疗？如何帮助孩子恢复呢？不妨来听听浙江大学医学院附属儿童医院康复科专家是怎么说的。
问题1：什么叫膝内翻或膝外翻？膝内翻、膝外翻是膝部向外、向内的成角畸形，在小儿下肢畸形中较常见。
膝内翻主要表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢，即所谓的O型腿；膝外翻主要表现为两足并立时，两膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢，俗称X型腿。
问题2：膝内外翻是怎么形成的？一般膝内外翻可分生理性和病理性两种。
生理性膝內外翻是小儿发育阶段的正常生理过程。
在学步年龄，多数幼儿都有轻微内翻，因为内翻是一种稳定状态，便于站稳。
1～2岁，这种内翻会改变为外翻。
一般2岁内小儿腿不直，若是非常轻度，多是生理性的膝内翻。
超过2岁，小儿腿部肌肉发育，平衡能力明显提高，生理性轻微的膝内外翻会自然矫正。
病理性膝内外翻的原因有很多，如佝偻病、外伤、炎症及一些先天性疾病等。
问题3：什么样的膝内外翻需要干预？家长可以进行粗略测量，如果两脚内踝超过3厘米或两腿膝关节间距超过3厘米，大约是成人的两个手指宽度，或者走路时两腿经常相碰、易摔倒，就要考虑可能是病理性腿畸形，需要医疗干预。
临床上一般采用X线片的方式评估膝内外翻的情况。
骨骼发育不良的宝宝，可能需要行核磁共振检查。
需要提醒的是，若两脚内踝或两膝间距不超过3厘米，一般不需要拍摄X线片，属生理性，可以自行恢复。
问题4：哪些是在家就能做的康复训练？1.注意坐姿、站姿和运动模式在日常生活中，注意保持下肢各关节正常力线；注意保持良好的坐姿、站姿和运动模式，也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝盖不要内扣、膝盖要冲着脚尖，O型腿患者大腿不要外翻，不要跷二郎腿等。
o型腿的矫正方法（Theolegcorrectionmethod）
o型腿的矫正方法（The o leg correction method）The correction methods of O leg are as follows:(1) erect, feet close together, knees with hands two knees straight forward squatStand up movement, do 20 ~ 3O times.(2) knee bend, hands left and right of the circling movement, 20~ 30 times.(3) feet open slightly larger, bend, hands knees, do two knees inward to stopPractice, 10 seconds per stop, 5~10 times.(4) standing parallel with two feet. Take the heel as the axis, do the toes abduction and internal rotationMovement, and then with the toe as axis, do heel abduction and internal rotation movement, do 20~30 times each.(5) sitting on the chair, trying to clamp the book with the leg, hold on for a certain time. If you use a rubber belt to bind two knees, the effect is more significant.(6) kneeling on the leg, waist collapse, feet outward slowly move forward, straight up gradually along the waist. Do 15~20 times.Answer: 100W - magic master twelve, 5-4, 15:02The assessment has been shut down, and there are 0 people at the momentgood50% (0) bad50% (0)There are 1 other answersThe correction methods of "O" legs are as follows:(1) erect, feet close together, knees with hands two knees straight forward squatStand up movement, do 20 ~ 3O times.(2) knee bend, hands left and right of the circling movement, 20~ 30 times.(3) feet open slightly larger, bend, hands knees, do two knees inward to stopPractice, 10 seconds per stop, 5~10 times.(4) standing parallel with two feet. Take the heel as the axis, do the toes abduction and internal rotationMovement, and then with the toe as axis, do heel abduction and internal rotation movement, do 20~30 times each.(5) sitting on the chair, trying to clamp the book with the leg, hold on for a certain time. If you use a rubber belt to bind two knees, the effect is more significant.(6) kneeling on the leg, waist collapse, feet outward slowly move forward, straight up gradually along the waist. Do 15~20 times.How to correct O legA little change of standing posture allows you to use different parts of the leg muscles, which is the biggest feature of squats. Squat knees and thighs close, for correction O leg is very effective. Squat as far as possible, the effect will be better.Methods: akimbo, upper body upright, legs open 15 - 20 cm, toes slightly outward, inhale two knees close slowly squat, squat as much as possible and stay for a moment, feel the leg muscles. Slowly open your knees when you exhale. Stand straight and repeat 10 times.Simple movement to correct "O" legAuthor: Hu Ming1. lunge side stretching, a leg press 30 times, alternating 2 times respectively.2. barbell leg squat. Medium weight barbell shoulder, legs apart with the shoulder width, slowly squat to squat (knee angle less than 90 degrees), and then quickly clip legs straight, 1 group of 8~10 times, a total of 4~6 group.3. leg squats. Together, feet and legs bent standing, hands on knees, do push clamping action (do not separate the legs), and then do a squat and stand 1 times, do the left and right turn 1 times, knee exercises so repeatedly, every 15 times into 1 groups, a total of 3 sets.4. legs do external swing and internal clamp exercise, every 15 times for 1 groups, a total of 4 groups.5. legs with books, sitting on a chair, legs straight, clamping, in the upper part of the ankle (lower leg) with a suitable thickness of the book, adhere to a few minutes to keep books down. Practice a rope in the lower part of the knee joint, the effect is better.6. two pairs of leg flexion and extension exercises, 8 times for the 1 groups, a total of 4 groups.How to prevent children's O legs and X legs?Author: SAYYESPregnancy, fetal position, amount of amniotic fluid, fetal size,parity, tyre pressure phenomenon, may affect the fetus abnormal leg, after the baby is born, "varus valgus change," is the most common type of abnormal leg.The so called "O" leg refers to bilateral varus knees.Children grow from one and a half to three years of age, and their legs gradually develop into valgus (the appearance of X legs). When his baby is born, his leg may be bent for a long time, so there is the phenomenon of O legs at birth.In fact, in addition to the bending angle is really too big, otherwise can be regarded as the physiological abnormalities, as he grew older, will become normal, parents can not worry too much, but some parents are worried, afraid of children because not beautiful leg will affect the day after the walk, also afraid of derived from the other leg above disease. If you really want to know what O leg kids really serious enough to require treatment, can be brought to the hospital to do some tests, such as the use of X light to check his knee angle bending angle is too large, otherwise only continuous observation can.If the baby's leg bending angle is not big, but when the children with age, with other problems, such as the seven seat eight than normal children climb even behind many, or at the age of 2 to walk or often fall phenomenon, may need to consider whether the baby in the development of gross motor on backward. In addition, a small number of children with O legs are caused by family genetic factors. Doctors emphasize that if Mom and dad own leg type, there is a little inside eight or O leg phenomenon, if children appear similar situation, belong to normal condition,need not be too panic.In eight, the eight is not a syndrome, sometimes with a lot of problems, in addition to physical problems, there may be other pathological problems on many, "when the baby was born, his feet may pose eight present or the whole foot turn into the body inside the heart. Sometimes the baby's feet will automatically return to normal position, or the use of fingers gently pull, it may also return to normal position, if you can easily return to normal position, is belonging to the physiological, valgus. As long as there is the general experience of physicians, when the baby was born, saw his legs slightly abnormal, often in real time, gently push, to determine the use of external force correction, can help your baby's feet back to its normal position.Parents always pay attention to children's legs, "nature is more important than everything, can be the first time to understand whether there is abnormal situation," in addition to professional inspection rely on doctors, should pay attention to several points, grasp the first time correction of the baby legs:First, the subjective feelings: the baby called the pain is not very frequent?.Two, changes in appearance: walking posture is strange, etc..Three, functional performance: the baby often falls, walk a few steps and legs acid, all parents can observe, not as long as that, or brought to the pediatric specialist examination, isthe right way.Doctor tipsTo understand the overall development and changes of children, this is the most important, many abnormal leg type and disease, the overall development of children, is a transitional period, it is important that whether parents can understand the development and change of children should be.Want to let the baby have a strong body and bones, balanced nutrition, exercise, is always the same, many parents buy a lot of strengthening bone function nutrition, supplements, the effect is not fully exercise and nutrition supplement. Experts advise parents to get rid of expensive nutrients and return to the most natural way to get healthy bodies.First, try to avoid sleeping on the ground. Although pashui does not necessarily prove directly to the baby's legs will cause adverse effects, but when the baby is sleeping when the kids were ankle varus or valgus, long time down, may also affect his legs.Two, avoid kneeling. Some are learning to crawl or walk the kids may crawl and sit up in children kneeling, his feet are a valgus, then parents should try to help move the baby foot, to help him return to normal state,But let him try to avoid kneeling better.Correct sitting posture and wrong sitting posture:1. many children will make love kneeling, leg type W type, this is the wrong sitting method.2. should let the baby sit cross legged.Correction of O legs and eight character legs"O type leg" commonly known as bandy legs, medically known as varus knee toe leg, also known as the "X type leg", medicine called knee valgus, is the common deformity. Especially, the incidence of adolescents is high. If the young men and women got the lower limb deformity, not only lose the beauty of their bodies, running negative, sometimes affects the army, which affects the work of love, some into depression, even be pessimistic and worldweary.The cause of "O" leg and "X" leg deformity is mainly due to rickets in children. A few of them are due to cartilage development disorders, fractures, trauma, osteoma and other sequelae. Children suffering from rickets, because of lack of calcium, proliferation of epiphyseal cartilage can not be normal ossification, the original appeared decalcified bone absorption and thus bone softening, can not tolerate the effect of gravity, and the knee joint ligament relaxation, loss of bone support and protective effect occurred gradually lower leg bending deformation, resulting in O "and" X "type of leg.This deformity of the leg not only affects body shape and body building, but also has a great influence on human health. People often lack the knowledge of its harm. Knee varus or valgusdestroys the normal distribution of the knee joint, increases the biological stress on the side of the joint, and decreases the contralateral side. After a considerable period of time, can also cause knee pain when walking, joint activities are also affected, thus easily lead to osteoarthritis. Correction of this deformity can not only improve body shape, but also improve the state of unbalanced knee joint stress distribution.In recent years, "O" and "X" shaped legs were treated with external fixator and tibial tuberosity inverted U osteotomy in our country, and good results were achieved.The advantages of this new therapy are: osteotomy is simple and safe, bone healing, not prone to delayed healing, the use of external fixator in order to control the plastic correction angle, the angle of bone healing is accurate, convenient adjustment; patients can ambulation in the treatment of lower limb muscle atrophy does not occur. According to statistics, the deformity correction rate can reach more than 96%.This new method also has the advantage of fast healing at the osteotomy site and shortens the course of treatment. It also makes it possible for plastic surgery to increase height after surgery, and generally increase about 2 centimeters after surgery, so it is welcomed by patients.。
O型腿和X型腿-需要补钙吗？需要矫形吗？
O型腿和X型腿-需要补钙吗？需要矫形吗？导读：O型腿和X型腿是家长非常关心的问题。
家长都希望孩子有一双笔直的腿，所以当孩子出现O型腿或X型腿时，大多会出现恐慌,会被以下问题困扰：是否会有后遗症?以后还能直吗？要补钙吗？要矫正吗？需要手术治疗吗？下面就以下问题进行讲解。
本文目的：家长了解什么时候应该去看医生，儿科医生应该对问题有较好的认识。
家长可以只看总论即可。
1.O型腿和X型腿的总论●婴幼儿的腿看起来通常是弯曲的。
事实上，很多孩子在1岁前都有胫骨弯曲，之后2岁前都有O型腿（像个小猴子似的走路），再之后可能看起来像X型腿（负重增加），3-4岁最常见，可一直持续到6岁左右。
有时，孩子直到9-10岁时才有笔直的腿，但是笔直也意味着有7度左右的外翻，成人也是如此。
一般来说，如果不是疾病导致的畸形，到青少年时期，孩子的腿将会自然伸直。
●什么时候需要检查？以下症状提示孩子的O型腿和X型可能是由于严重的疾病导致的，需要去医院检查：弯曲的非常厉害，例如两脚踝间距大于8cm，两膝关节间距大于6cm；只有一条腿受到影响；O型腿在2岁后加重；X型腿在7岁后仍然持续存在；孩子同时还有身材矮小；孩子除了有症状外，还诉说腿痛。
●如何治疗：O型腿和X型腿通常是下肢形态的正常变化，无需治疗。
支护，矫正鞋，和运动帮助很小，并可能阻碍孩子的身体发育而造成不必要的精神压力。
导致O型腿和X 型腿的疾病有：关节炎，膝关节生长板损伤，感染，肿瘤，布朗特病（胫骨的生长障碍），和佝偻病，这些疾病都可以导致腿的曲线的改变，而这些疾病时需要治疗的。
2. 相关基础知识●首先，给大家看下正常孩子腿型的变化：由下图可以看出，2岁前孩子都有O型腿（像个小猴子似的走路），18个月左右可能最重，之后随着生长自动矫正，可能会矫正过度，到3-4岁时，又变成了X型腿，一直持续到6岁左右，还有些孩子直到9-10岁时才有笔直的腿。
儿科或骨科医生可以看的更细致点，下图是儿童腿型变化的详细数据图，也就是胫-股角的变化，就是通俗说的多少度内翻或外翻的度。
想提升气质,快改掉5种不良体态
龙源期刊网 想提升气质，快改掉5种不良体态作者：于梅君来源：《大众健康》2018年第09期女生要想更有气质，学习舞蹈及多种运动是可以过到很好的效果，而且可以掌握一些特长技能。
但是如果要说简单易行，可以自我操作的方法，莫过于改善体态了，这是最直接最外在的气质了。
其实要想做到体态端庄、形态优美并不难，科学的评估和精准的训练是改善体态的关键。
最能毁坏女生完美体态的杀手都有哪些？含胸驼背，头前伸，腿型不良（X型腿，O型腿），臀部偏平。
这些足以将一个女神的气质全部摧毁。
首先看看上半身最常出现的问题：含胸驼背头前突。
含胸驼背：很多时候，人们会把含胸和驼背放在一起说，其实含胸和驼背并不是一件事，但它们两个像孪生兄弟，常常同时出现。
只有极个别情况下，两者不同时出现。
含胸是指双侧肱骨头内旋，并伴有肩胛骨前伸。
正常情况下，肩胛骨距离脊柱的距离是7cm～9cm。
如果肩胛骨距离脊柱的距离相对过大，就是肩胛骨前伸了；肱骨头的内旋必定带动整个上肢的内旋。
如何测试肱骨头是否内旋呢？首先，双脚并拢，脚尖朝前，身体站直，双手各握住一只笔，观察笔尖是否超正前方？如果笔尖相对朝向身体的中线，也就是朝内侧，那就是有双侧的肱骨头内旋了驼背是指脊柱出现了不正常的过度后突弧线，常发生于胸椎、颈椎和骶骨。
胸椎一般会向后突出并形成一个轻度的后突角度，一般来说，这个角度的范围是20°～50°。
如果角度过大，就属于明显的驼背了。
头前伸：正常情况下，头部应该正好在肩膀正上方，而头前伸的人一般头部是在肩膀的前方，这种体态让人看上去就觉得沮丧和崩溃，如果出现在女生身上更是会让人绝望。
任何不良体态都可能导致身体出现劳损甚至疼痛。
同样，头前伸也很可能导致颈椎出现小关节退化和骨质增生，进而继发颈椎病，所以一定要及早矫正头前伸问题。
再来看看下肢常出现的问题：腿型不良，臀部扁平。
腿型不好就很难拥有完美的气质，尤其是在夏天穿裙子或短裤的时候。
腿型不良一般分为X型腿和O型腿，当一个人两腿并拢站立时，如果膝关节能并拢而脚踝不能并拢，是X型腿；如果脚踝能并拢，而膝关节不能并拢，则是O型腿。
小狗后腿外八怎么矫正-德牧后腿外八怎么校正
小狗后腿外八怎么矫正-德牧后腿外八怎么校正养宠知识：狗狗后腿O型腿能矫正不狗狗后腿O型大多是运动过度，狗狗身体缺钙引起的，当狗狗的腿已经O型的时候，宠物主人要及时的采取措施来帮助狗狗才行，如果主人不管不顾的话，那么狗狗的后腿可能会严重变形，到时候就影响狗狗正常行走了。
1：先减少狗狗运动量当狗狗的后腿O型的时候，宠物主人要先减少狗狗的运动量，暂时不要让狗狗外出运动。
主人尤其要注意不要让狗狗剧烈的奔跑或者是频繁的上下楼梯，这些都会加重狗狗关节的负担，加重狗狗O型腿的情况。
宠物主人尽量让狗狗在家休息。
狗狗在家的时候，宠物主人还要注意不要让狗狗直接趴在地上睡觉，主人可以准备一个狗窝让狗狗垫着睡。
2：适当给狗狗食补狗狗后腿O型腿是因为缺钙引起的，所以宠物主人可以适当的给狗狗补钙。
主人给狗狗补钙可以从日常饮食做起，平时除了给狗狗喂食狗粮之外，还可以给狗狗喂食一些钙质丰富的食物，如虾皮、豆腐、奶制品等食物。
主人还可以给狗狗喂食一些果蔬，适当补充维生素可以帮助钙质发挥作用。
3：喂食宠物营养补充剂德牧后腿外八怎么校正营养不良和长期缺钙的德牧容易后腿外八，这种情况下主人需要注意帮德牧补钙。
建议每天在德牧的食物中添加适量的钙粉，以及多喂它骨头汤，并经常带它晒晒太阳，充足日晒能够促进钙质的有效吸收。
因此，除了帮它补钙之外，主人还应该每天多带它去户外做运动。
要是德牧过于肥胖，体重超标，也有可能导致后腿外八现象的出现。
这时的治疗方法也一样，需要主人帮它补钙，同时增加它的运动量来帮它减肥，同时控制喂食量，每餐只喂七八分饱。
狗狗o型腿怎么矫正狗的o型腿通常是缺钙引起的，需要给狗补充钙等营养，矫正腿型。
狗腿的成因这种情况是急性缺钙的症状。
从发病初期到腿部明显变形只需要几天时间。
发病时狗狗四肢颤抖无力，伴有一定的疼痛！治疗方法1、先买维生素B12和维生素D3，每次注射两块肌肉，分别注射四块肌肉。
5-7天为一个疗程。
(小狗减半)皮射后，观察到部分狗狗会过敏食欲不振等等。
o型腿矫正带使用方法
o型腿矫正带使用方法
一、概述
在平时的日常生活中，大家常常会发现有不少人是o型腿，尤其是一些小朋友更容易得o型腿。
o型腿，不仅仅影响一个人的美观和身高，同时o型腿还会不同程度的影响到人的身心健康。
那么哪些o 型腿的人应该也在进行治疗呢？o型腿矫正带应该怎么用呢？很多的o型腿患者不知道矫正带应该怎样正确的使用，下面就o型腿矫正带的正确用法，给大家简单的介绍一下，希望对o型腿的患者能有所帮助。
二、步骤/方法：
1、在平时日常生活中，用o型腿矫正带治疗o型腿时，首先要让o型腿患者平稳坐在椅子上，然后患者，双腿并拢，在膝盖以下到脚跟以上的部位，均匀地捆绑上橡皮带，每天必须坚持20到40分钟左右。
2、在日常生活当中，在用o型腿矫正带治疗o型腿时，要是所使用的捆绑物不是那些具有弹性的橡皮带时，在捆绑之前，应该在脚跟内侧和膝盖内侧都垫上一条毛巾，而且要特别注意不要捆的过紧，感觉到舒适就可以了。
3、用o型腿矫正带治疗o型腿时，如果在治疗的过程中出现什么不适，或者是出现什么疼痛感，这一定要引起o型腿患者的主意，看看是否过紧，一定要及时发现及时解决，这样就不会给患者带来更
大的伤害。
三、注意事项：
大家在日常生活中,o型腿是比较常见的一种疾病,尤其是一些小孩子更容易得o型腿.如果发现患有o型腿疾病,在使用一些矫正带或者是矫正器去的时候，一定要在医生的指导下进行治疗,一定要选择正规厂家的o型腿矫正带。
矫正ox腿的正确睡姿是什么
矫正ox腿的正确睡姿是什么腿型对于每个人的颜值是有非常大的影响的，ox腿在生活中特别多见，主要是指小脚不直，对于ox腿的矫正方法网上介绍的也比较多。
那么，矫正ox腿的正确睡姿是什么?有人说在睡觉时可以通过绑腿的方法来矫正，但这是必须每天坚持半个小时，这点很少有人能坚持下来的。
下面来了解一下有关矫正ox腿的正确方法吧。
腿粗并不可怕，慢跑、快走都有很好的瘦腿功效，而且有许多瘦腿的体式，效果也很显著。
在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。
这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。
日本现在称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。
不过腿型不够直就需要爱美的姑娘们想办法解决了，OX型腿可是会让你的腿形大大失分。
这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。
第一，当然是锻炼了。
有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣;双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。
反复做20次为一组。
休息10分钟，做第二组。
每天做4组。
连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强，让你在矫正腿型的同时还能顺便瘦腿哦!改善X型腿的瑜伽体式，第二，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。
这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。
在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能解决问题的根源。
第三，要小心的是，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，不属于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能将来发展成O型腿。
所以有不良姿态，更是要注意啦。
怎么矫正腿型改变腿不直的现象
怎么矫正腿型改变腿不直的现象
比例标准是美腿的评判原则，腿部太粗、太细或者有弯曲都影响着身材整体美观。
因此，现在很对美女们越来越注重对于腿型的塑造，可是如果天生腿不直该怎么矫正腿型呢？
o型腿是造成腿不直的头号要犯，老式的o型腿判断标准，只要双膝不能并拢就算是o型腿了。
但是一些人的双膝即便是可以相互接触，但膝盖下方内侧仍然会有明显的凹陷，这其实也是o型腿的一种表现，只不过程度很轻罢了。
对于这类o型腿，要用截骨手术那种矫正方法就好比是用导弹炸蚊子一样是绝对的小题大做。
而矫正操矫正带一类的方法又毫无效果到什么效果。
对于轻度的o型腿造成的腿不直怎么矫正腿型这一问题，最好的矫正腿型的方法就是填充矫正o型腿了。
填充矫正o型腿分为自体脂肪填充矫正o型腿和玻尿酸填充矫正o型腿两种方法。
两种方法都是通过改善腿部轮廓的方式来实现矫正腿型的。
不同的是前者是利用人体自身的脂肪填充进腿部有凹陷的地方，用这种方法的前提是求美者自身有足够的脂肪资源，整体瘦但是有局部脂肪堆积的人是最适合用这种方法矫正腿型的。
而后者是针对那些体型过瘦，没有足够的脂肪做材料的人的矫正腿型的方法。
李沁奕，在国内率先开展的填充矫正o型腿的术式，在腿部整形领域有着十余年的经验，是腿部微创整形的开拓者和奠基人，至今已成功为近万例求美者塑造美腿。
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O型腿矫正5个有效方法 罗圈腿变正常
O型腿是许多MM的自卑所在，不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许
多。如果你想快速矫正O型腿，让自己拥有美腿，“高”起来，就往下看吧。
先来测试一下自己的O型腿是哪种程度？
站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢？用力夹紧之后能否贴到？
如果你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。
如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两
脚并拢动作来改善。
如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思去矫正啦。
判断自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：
1、常态膝距在3厘米以下，为轻度；
2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度；
3、常态膝距大于10厘米的属于重度。
瘦身小编tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。
●为什么腿型会变O型？
测试后的结果是否满意？如果不满意，那就来看看为什么会变O型腿吧。
小腿肌肉外扩
O型腿的人平时站立或走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不
匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样形成的腿部肌肉轮廓就是弯曲的，给人的感觉就
是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯曲了，只有少数才是真正的骨头弯曲的。如果要判断
骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。
瘦腿小编tips：O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，视觉上更加增加腿的比
例。如果你的O型腿没有严重到影响健康，如引发关节炎等，那么可以尝试居家自行矫正
的。
●O型腿矫正方 罗圈妹这样长高！
第一、调整走姿
你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，
双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得
很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。
第二、一有空就记得做夹紧动作
你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，
一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特
别是瘦大腿。
第三、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要
完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。
第四、我分享下我的矫正方法
平时走路注意走在一条直线上，站的时候要站直了，做的时候两个膝盖和小腿要并拢了，要
不然腿啊更难看，我现在也不敢做手术，一直研究用物理方法矫正，我现在就是平时都严格
要求自己的站姿和坐姿还有走姿，还兼顾着用康欧克直腿仪器，坚持了2个多月腿真的好了
很多了