缺少各种微量元素的症状

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缺少各种微量元素的症状

导语：人身体里有些东西是不能缺少的，如果缺少了就会引起身体的一些变化，有的会，甚至影响到身体的健康，就比如说身体里的各项微量元素不足，就

人身体里有些东西是不能缺少的，如果缺少了就会引起身体的一些变化，有的会，甚至影响到身体的健康，就比如说身体里的各项微量元素不足，就会对人的身体有一定的影响，下面就来了解一下，缺少各种微量元素的症状有哪些？

铁缺乏症

铁主要分布在红细胞中，是血红蛋白的必需组成部分，可以携带和运载氧气。缺乏铁会导致贫血，食欲下降和学习困难，增加分娩死亡的危险。由于植物中的植酸盐和纤维素会和铁结合，把铁带出体外，植物食品铁的吸收率远低于动物食品。植物中大豆的铁吸收率最高，动物中红肉的铁最丰富。今天的红肉恐惧症使缺铁性贫血流行。

动物食品中的铁不但丰富，而且不会过量吸收，因为人体对其中的有机亚铁的吸收是有限的。而人工合成的铁，包括铁补充剂和铁强化食品，是无机铁，可以在体内无限制累积，增加氧化和患癌的危险。欧洲很多国家，包括德国，法国和意大利等国，已经禁止用铁强化食品。红肉因为含铁而呈红色，是补充铁的最佳来源。事实上，人体本身就是由红肉组成的。

锌缺乏症

锌主要分布在前列腺和皮肤(包括指甲)，参与上百种酶的合成。缺乏锌会使食欲下降，性欲下降，生长停滞，性发育缓慢，身材和性器官偏小，不孕不育，前列腺肿大，消瘦，频繁感染和感冒，指甲白斑，耳鸣，多动症等等。

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