缺乏微量元素症状
人体缺乏各种维生素或微量元素时症状与如何补充
人体缺乏各种维生素或微量元素时症状与如何补充
一、缺乏维生素和微量元素的症状
（1）缺乏维生素A
缺乏维生素A症状主要是夜盲症、夜盲症眼症状（夜盲症、视物模糊、易视力下降）、口腔内粘膜炎、咽喉炎、胃炎、肠炎、口疮、鳃炎、咽喉炎、皮肤病及皮肤干燥、牙周炎等。
（2）缺乏维生素D
缺乏维生素D的表现主要为：体内钙磷代谢紊乱，肌肉酸痛，关节疼痛；神经系统症状如：四肢轻微疼痛，头痛，记忆力减退等；消化道症状如：口唇潮红，口干，口渴，不欲食，食欲过盛，腹胀等。
（3）缺乏维生素E
缺乏维生素E时，表现出来的症状往往为：神经衰弱、精神抑郁、视
力模糊、皮肤过敏等。
（4）缺乏维生素B
缺乏维生素B的症状主要有：全身疲劳、食欲不振、神经运动紊乱、
口臭、皮肤症状、神经病变、精神疾病及头痛等。
（5）缺乏锌
锌缺乏症的临床表现有：免疫功能减弱、出血倾向加重（血细胞减少）、皮肤粗糙、角膜变薄、味觉减退、口唇及舌头变红、精神状态抑郁等。
（6）缺乏铁
铁缺乏的临床表现是：皮肤因失去血液而变色，体温较低，毛发分叉且无光泽，细胞活力减退，腹泻或腹痛。
缺少微量元素的症状自测方法
缺少微量元素的症状自测方法缺少微量元素会导致身体出现各种症状，严重的情况甚至会引发疾病。
常见的微量元素包括铁、锌、硒、钙、镁、钾等，它们在维持人体正常生理功能方面起着重要的作用。
下面将介绍一些常见的缺少微量元素的症状自测方法。
1. 铁缺乏症状自测：- 头晕、乏力、疲劳、注意力不集中；- 头发脆弱易折断、指甲易碎；- 粘膜苍白或口唇发白；- 睡眠质量下降、易出现呼吸急促。
2. 锌缺乏症状自测：- 免疫力下降，易患感冒、呼吸道感染等；- 皮肤干燥、粗糙；- 眼睛干涩、夜间视力下降；- 嗅觉和味觉下降。
3. 硒缺乏症状自测：- 免疫力下降，易感染；- 肌肉疲劳、乏力，不易恢复；- 甲状腺功能异常，出现甲减症状；- 抑郁、焦虑等情绪问题。
4. 钙缺乏症状自测：- 骨质疏松、易骨折；- 长时间的肌肉抽筋或痉挛；- 高血压、心律不齐等心血管问题；- 呼吸困难、易患感冒。
5. 镁缺乏症状自测：- 精神不安、易激动、失眠；- 肌肉痉挛、抽筋；- 消化不良、便秘；- 高血压和心脏病风险增加。
6. 钾缺乏症状自测：- 肌肉无力、疲劳感；- 心脏跳动异常、心律不齐；- 低血压、心悸；- 呼吸困难。
以上是一些常见的缺少微量元素的症状自测方法，但需要注意的是，这些症状并不一定就是微量元素缺乏所致，因为许多其他健康问题也可能导致类似的症状。
因此，如果怀疑自己缺乏某种微量元素，最好咨询专业医生进行检查和诊断，以确定准确的缺乏情况，并采取相应的补充措施。
同时，需要注意保持均衡的饮食，多摄入富含各类微量元素的食物，如蔬菜、水果、坚果和谷类等。
微量元素缺乏症状
儿童的健康成长需要多种人体必需的常量元素和微量元素，并维持在人体的正常水平。
如果这些元素的偏高或降低就都可以引起很多种疾病，导致儿童厌食、多动、生长发育缓慢、严重营养不良、生育功能受抑、中性粒细胞减小、贫血、思维与判断力迟钝、记忆力降低、智力减退、学习成绩下降，严重的可以影响神经、肌肉骨骼的发育，导致精神麻痹、精神错乱、严重者出现惊厥、癫痫，还可以诱发癌症等等。
进行儿童常量元素和微量元素的检测，有利于尽早发现儿童生长发育中存在的问题，可以根据检测的结果及时对儿童缺锌、铁、钙、镁、铜元素进行纠正，正确指导家长对儿童进行合理喂养，以确保儿童健康茁壮成长。
附：缺铜、锌、钙、镁、铁的临床症状
缺铜常引起低色素性贫血、中性粒细胞减少、骨质疏松、低体温、食欲不振、表情淡漠、屏气发作等
锌系人体必需元素之一，含量在体内仅次于铁。
锌缺乏可使儿童消化功能减退、生长发育落后，免疫机能降低、智能发育延迟。
钙为人体内不可缺少的元素。
儿童生长发育旺盛，需要加钙营养和维生素的补充。
钙的吸收主要维生素的影响。
当维生素缺乏时钙吸收障碍，造成钙磷代谢紊乱，影响神经、肌肉和骨骼的发育
镁缺乏可出现抑郁、嗜睡、注意力下降、记忆力减退、精神错乱，严重者出现惊厥。
长期低镁可导致高血压、尿路结石、食欲减退、吞咽困难等。
铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的主要成分。
缺铁可引起小细胞低色素性贫血、儿童免疫功能降低、精神差、学习成绩下降、吸收功能下降，易疲倦、软弱无力等。
人体微量元素缺乏的症状
人体微量元素缺乏的症状>微量元素对于人体的健康是特别重要的，如果身体缺少了微量元素，就会有很多的疾病出现，所以很多人都想全面了解一下人体微量元素缺乏的症状，下面的内容就为很多想了解的朋友，全面地介绍了人体微量元素缺乏的症状，你可以全面的了解一下。
人体微量元素缺乏的症状1、锌缺乏表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。
缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增;抵抗力差，反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。
富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
2、铁缺乏表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。
缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。
铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉;豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。
人乳的铁吸收率高达70%。
3、钙缺乏表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。
快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
人体微量元素缺乏的症状，相信通过以上的了解，已经对人体微量元素的缺乏的症状，有了一个初步的认识和理解，所以对于我们每一个人来说，微量元素的补充是特别重要的一个环节，在全面了解了微量元素缺乏的症状以后，如果自己缺乏微量元素，可以尽快的补充微量元素。
身体缺微量元素的症状
身体缺微量元素的症状微量元素顾名思义就是在人体内含量比较少的一些元素，虽然这些元素在人体内的含量是很低的，但是所起的作用确实非常强大的。
一旦出现了微量元素缺乏，那么人体就会出现很多明显的不适感，甚至是大问题。
那么身体缺微量元素的症状有哪些呢？1、当我们眼睛干涩的时候说明我们缺少了维生素A，胡萝卜素。
所以当你眼睛不适的时候记得多吃含有维生素A的食物。
2、当感觉到牙齿不坚固是缺维生素A、钙、铁了，如果也觉得口臭那么同时也缺乏维生素B6、锌。
这个时候一定要调节饮食均衡了。
3、如果感觉食之无味、味觉减弱，那是缺少锌了，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
4、胃部不适，那是缺乏维生素A的征兆，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。
5、有的时候如果易怒、暴躁，那是缺乏铁质了，缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
这个时候要多吃红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
6、如果你发现你的脚踝浮肿，那是身体缺乏钾了，钾是调节体内血液和体液的酸堿平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
这个时候运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
本文详细介绍了微量元素缺乏的症状表现，也介绍了微量元素缺乏到底应该吃一些什么东西。
出现这些症状,说明孩子可能缺乏某些微量元素
出现这些症状，说明孩子可能缺乏某些微量元素什么是微量元素微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。
人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。
微量元素又名痕量元素，低于人体体重0.01%，称为微量元素。
具有一定生理功能，并且必须通过食物摄取的微量元素称为必需微量元素。
微量元素分类1990年FAO/IAEA/WHO三个国际组织的专家委员会重新界定必须微量元素的定义并按其生物学的作用将其分为三类：（1）人体必需微量元素，共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。
（2）人体可能必须的元素，共5中，包括锰、硅、硼、钒、镍。
（3）具有潜在的毒性，但在低剂量时，可能具有人体必需功能的元素，共7种包括氟、铅、镉、汞、砷、铝、锡。
某些微量元素缺乏或过多对人体有什么危害？锌缺锌：1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；2.乱吃奇奇怪怪的东西。
比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物等；3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎等5.指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌；6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹等补锌的食物：1.海产品中以牡蛎含锌最为高。
2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。
3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。
4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
5.富含锌的食物主要还有瘦肉、动物肝脏等动物类食物。
据化验，动物性食品含锌量普遍较多。
铁缺铁：1.疲劳乏力：铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。
体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。
2.注意力难集中：在缺铁会使人的神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。
缺少各种微量元素的症状
缺少各种微量元素的病症标签：钙、铁、锌、硒分类：爱你宝贝2007-09-12 14:18缺钙的病症婴幼儿童：多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻木、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。
青少年：骨骼生长不良、发育缓慢、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。
中老年：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。
孕妇：低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等鲜为人知的缺铁病症—般人只知道缺铁会引起贫血，随着医学研究的深人开展，发现缺铁还可有其他许多鲜为人知的病症。
这些病症可发生在贫血之前，常常被无视或误诊。
婴幼儿屏气发作有些婴幼儿在受委屈或某种目的达不到时会大声哭叫，继之出现屏气、呼吸暂停、两眼上翻、面部及口唇发紫，约数分钟后停顿屏气，发出哭声，面色转红润，四肢变柔软。
这种屏气发作多见于I~3岁的幼儿。
近年来研究发现，这种屏气发作的患儿血清铁、运铁蛋白饱和度与铁蛋白都低于正常儿童，给患儿补充铁剂后，发作即减少或停顿发作。
而停顿发作的患儿，上述化验值都已恢复正常，因此认为屏气发作与缺铁有关。
小儿穿插擦腿综合征有些小儿，尤其是女孩子更为多见，常会发作性出现双下肢伸直穿插，或使劲夹紧两腿摩擦，两眼发红，上肢屈曲握拳，同时伴外阴充血，分泌物增多，男孩子阴茎勃起，过去认为是“小儿手淫〞，后来又认为是孩子受寄生虫骚扰。
近年来，临床医生详细检查发现，大约有70％的患儿血中铁蛋白降低，认为此症系由体内贮存铁缺乏，引起儿茶酚胺代谢紊乱的结果。
各种微量元素缺乏的症状
各种微量元素缺乏的症状夏季一般补钙不是第一位的，先补锌。
在瘦肉，鱼肉，鸡蛋，海产品（牡蛎里锌含量最高，但是宝宝不一定适合吃）葵花籽锌含量也蛮多的，宝宝不会吃，可以买点葵花籽油。
只要做到每天均衡添加辅食，补锌不难。
补钙最需要做的是晒太阳，食物里的钙质一般是足够的，但是没有VD的帮助钙质的吸收，钙吃进去也会穿肠而过，晒太阳可以帮助宝宝把身体里的脱氢胆固醇转化为VD帮助钙的吸收，夏季每天晒一次，每次10分钟，阳光强烈的时候，防止晒伤，可以在大树下，通过阳光的折射来获取阳光。
晒小PP和小胳膊，小腿就可以了。
一：钙缺钙有如下症状①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使儿童头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母发现儿童不如以往活泼。
③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
>>婴儿尖叫④1岁以后的儿童表现为出牙晚，有的儿童1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
⑤前额高突，形成方颅。
⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使儿童通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
>>小儿支气管肺炎的治疗7\佝偻病的防治既要补钙，又要补充维生素D，还要多晒太阳.儿童为什么缺钙呢?由于儿童生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。
儿童缺钙的症状各种各样，父母应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。
如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。
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缺乏微量元素的症状
一：怎样观察缺钙及缺钙症状
观察
1、指甲、白点；很硬容易断裂，很软没有弹性，长的慢，都属于缺钙。
白点呈点状或块状；
2、指甲上有小坑一般是缺钙质等矿物质，使角质脆弱；
3、额头突出；
4、枕秃；
5、肋骨外翻；
6、睡觉出汗多、磨牙；睡觉后两个小时还出汗
7、走路姿势；X型腿O型腿
会导致
1、心律不齐；表现为胆小、怕事、害羞、怯场等心理因素。
2、影响生长发育，骨骼发育不良；表现为，长不高、牙齿发育不良、腿不直等。
3、影响睡眠；夜惊、夜啼、盗汗
4、容易近视；
二：怎样观察缺铁及缺铁症状
观察
1、脸色
2、手温
3、屏气发作
4、少儿交叉磨腿症状
会导致
1、体温下降；缺铁性贫血的另一特点是在寒冷环境中保持体温的能力受损。
2、注意力不集中；
3、食欲不好、偏食及异食癖；皮肤苍白，舌部发痛，疲劳或无力，食欲不掁以及恶心。
4、身体容易疲劳；常常不爱笑精神萎靡不振、平时不合群、不爱活动、爱哭闹而且智商也显著低于
正常儿。
5、呼吸循环系统；由于缺氧，可有代偿性呼吸、心率加快，活动或哭闹后更明显，严重者可出现心脏杂
音、心脏扩大甚至心力衰竭。
6、免疫功能降低；易患各种感染。
T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低。
三：怎样观察缺锌及缺锌症状
观察
1、头发发黄、稀松；头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑、有白点等。
2、指甲白班；呈絮状。
3、食欲不好、异食癖；
4、少儿多动症；
5、皮肤毛发异常，伤口不易愈合；
会导致
1、生长发育迟缓身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。
低体重儿血锌过低还
可产生浮肿、低蛋白血症。
2、智力发育缓慢动作及语言发育迟缓，智商低下；体内铅过多，影响智力
3、精神不振、抑郁、行为异常等症，有的小儿还出现颤抖、抽搐；
4、消化功能异常，缺锌使唾液中磷酸酶减少，味蕾功能减退，故出现厌食、偏食、口腔炎、口腔溃疡等
5、异食癖：喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。
6、性器官、第二性征发育迟缓；
7、免疫功能、细胞免疫及体液免疫功能异常，抵抗力下降，因而易致感染，特别是反复患呼吸道感染。
8、皮肤毛发异常，有肢端皮炎、慢性湿疹、痤疮，烫伤创面外伤伤口不易愈合；
9、身体对营养的吸收降低；如蛋白质合成障碍，维生素A还原酶和视黄醇结合蛋白的合成
10、童多动症；
四：怎样观察缺硒及缺硒症状（称之为人体微量元素中的“防癌之王”）
观察
会导致
1、解毒、排毒能力差；
硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。
硒与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒，防止金属中毒。
2、会导致未老先衰。
3、严重缺乏硒会引发心肌病及心肌衰竭，发生克山病，大骨节病。
5、若人眼长期处于缺硒状态，就会影响细胞膜的完整，从而导致视力下降和许多眼疾病如近视、
白内障、视网膜病、夜盲症等的发生。
6、缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。
7、具有增强机体免疫力作用。
缺硒人体的免疫能力下降。
8、调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。
五：怎样观察缺钙维生素及缺维生素症状
观察
1、手指起倒刺；
2、手掌爆皮；
3、舌头异常；首先是舌头前端及两侧的味蕾胀大，稍后会变小，甚至消失，使舌尖及两侧变得光滑，同
时后面的味蕾不断变大。
这些味蕾的外观扁平，像压扁了的蘑菇。
当维生素B缺乏的情形更严重时，味蕾会长在一起，互相推挤，使舌头出现裂缝。
若维生素B缺乏的情形继续加重，舌头上会变的裂痕累累。
当情况更严重时，味蕾会逐渐消失，舌尖及边缘变得光滑，前后的味蕾迅速消失。
会导致
维生素A 缺乏——生长发育迟缓，皮肤干燥，毛发稀黄，夜视障碍等；
维生素B1 缺乏——烦躁。
肌肉疼痛等；
维生素B2 缺乏——视力减退，脂溢性皮炎，口腔溃疡；
维生素B6 缺乏——贫血体重不增，抽搐，易怒，智力低下等；
维生素B12 缺乏——贫血，技能倒退，多动，注意力不集中，协调能力差等；
生物素（B7）缺乏——食欲减退，贫血，生长迟缓，口周湿疹等；
叶酸（B11）缺乏——贫血（食欲不振，易生病，疲惫，虚弱等）；
烟酸（B5）缺乏——皮肤粗糙、脱屑，食欲差，腹泻情绪多变等；
维生素C 缺乏——食欲差，牙龈炎，贫血生长迟缓，免疫力低等；
维生素D 缺乏——婴儿期佝偻症（易惊，多汗，方颅，枕秃，鸡胸，罗圈腿等）。