亲密关系对大学生自我效能的影响
自我效能感对个人发展和心理健康的促进作用
自我效能感对个人发展和心理健康的促进作用自我效能感是指个体对自己能力的信念和评价，即个体对于自己能够成功完成特定任务的信心。
自我效能感对个人发展和心理健康具有重要的促进作用。
它能够影响个人的动机、情绪和认知，从而推动个人的成长和提高个人的心理健康。
首先，自我效能感对个人的动机产生积极影响。
当个体对自己能力的信心增强时，将更加愿意投入行动并坚持努力。
他们相信自己能够克服困难并取得成功。
这种积极的动机能够推动个体不断努力和追求目标，帮助个人克服困难和面对挑战。
因此，自我效能感能够促进个人的发展和实现个人潜力。
其次，自我效能感对个人的情绪产生积极影响。
当个体对自己能力有信心时，他们更容易产生积极的情绪，如乐观、自信和自豪感。
这些积极的情绪能够提高个人心理的积极性和幸福感。
相反，当个体缺乏自我效能感时，可能会感到无助、沮丧和焦虑。
这些消极情绪将对个人的心理健康产生不良影响。
因此，提高自我效能感能够促进个体的心理健康和情绪幸福。
此外，自我效能感对个人的认知产生积极影响。
具有较高自我效能感的个体更有可能展现积极的认知方式，如更加乐观、积极应对问题和挑战，以及更灵活的思维方式。
相反，缺乏自我效能感的个体更容易出现消极的认知，如悲观、自我怀疑以及对未来的担忧。
积极的认知方式有助于个人更好地处理困境和适应环境的变化，从而促进个人的发展和心理健康。
除了以上提到的动机、情绪和认知方面的影响，自我效能感还能够在个体面临挑战和压力时发挥保护作用。
当个体具备较高的自我效能感时，他们更有可能应对挑战和压力，同时更能抵御外界的负面影响。
相反，缺乏自我效能感的个体更容易感到无力、无助和抑郁。
因此，提高自我效能感有助于增强个体面对困难时的抵抗能力，保护个人的心理健康。
总之，自我效能感对个人发展和心理健康具有重要的促进作用。
它能够影响个体的动机、情绪和认知，从而推动个人的成长和提高个人的心理健康。
为了增强自我效能感，个体可以通过积极经验的积累、寻求支持和反思经验等途径来提升自我信心，同时也可以制定实际可行的目标和计划，从而不断提高个人的自我效能感。
社交媒体依恋对大学生主观幸福感的影响
社交媒体依恋对大学生主观幸福感的影响作者：雷祺王礼燕来源：《现代教育科学》2022年第05期[摘要]社交媒体依恋是社交媒体依赖之后另一种普遍存在的社会现象，它对个体主观幸福感的影响值得大家深思。
本文以大学生为研究对象，通过问卷调查和实证分析，探索在自我呈现的中介效应下，社交媒体依恋对大学生主观幸福感的影响。
分析表明，总体上看，社交媒体依恋对自我呈现有显著的积极影响，对主观幸福感的提升有显著的抑制作用，在社交媒体依恋对主观幸福感的影响过程中，自我呈现承担部分中介作用;从构成维度上看，社交媒体依恋的不同维度对自我呈现的各个维度和主观幸福感的各个维度的影响均不同，其中社交媒体偏好对自我呈現的各维度和主观幸福感的各维度的影响均不显著。
研究结论有助于我们分析大学生主观幸福感降低的原因所在，也有助于高校采取措施提升大学生主观幸福感。
[关键词]社交媒体依恋;主观幸福感;自我呈现;实证分析[中图分类号]G775[文献标识码]A[文章编号]1005-5843（2022）05-0064-08[DOI]10.13980/ki.xdjykx.2022.05.0112021年8月中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第48次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2021年6月，我国手机网民规模达10.11亿，人均每周上网时长为 26.9 个小时，在网民群体中，6～19岁网民和20～29岁网民分别占比为15.7%和17.4%。
凯度公司2019年1月发布的《2018—2019中国社交媒体影响研究报告》指出，在社交媒体给生活带来积极影响的同时，人们越来越担心社交媒体给自己生活带来的消极影响，主要表现为健康影响、时间占用和个人信息安全缺乏保障，特别是注意力无法集中和消极影响方面顾虑不断加大。
从调查情况来看，“00后”大学生一方面强烈依恋社交媒体，甚至出现了网络成瘾状态，另一方面又担心社交媒体给自己带来的负面影响，使自己的生活满意度降低。
试述大学生自我效能与心理健康的关系研究
试述大学生自我效能与心理健康的关系研究第一篇：试述大学生自我效能与心理健康的关系研究试述大学生自我效能与心理健康的关系研究摘要大学生心理健康受多种因素影响, 个体自我效能感是影响心理健康的重要因素, 通过思维、选择、动机和心身反应等中介变量影响个体的心理健康水平。
低自我效能感易引发焦虑、抑郁、沮丧等心理健康问题, 增强自我效能信念中的积极因素,提高应对方式,能促进个体的心理健康水平。
关键字：大学生自我效能感心理健康关系前沿自我效能感的概念：1977 年，美国著名心理学家班杜拉(Albert Bandura)首次提出自我效能感(Self2efficacy)这一概念。
在此后30几年的时间里,相关的研究方兴未艾。
自我效能感理论是班杜拉社会学习理论体系的一个重要组成部分，也是其一般学习论观点的逻辑产物。
社会认知理论的研究者们日益关注有关自我的思维在心理机能中所具有的地位和影响。
班杜拉在总结前人的研究时发现,传统学习理论的研究重点主要集中在行为能力和知识的习得过程,或行为发生的动机过程,而知识和技能转化为行为及行为与动机之间的中介过程则被忽视了。
知识和技能是完成行为绩效的必要条件,但并不是充分条件。
经常会有这样的情况,一些人虽然很清楚应该做什么,但在行为表现上却并不理想,这是因为内部的自我效能因素调节着知识与行为之间的关系。
其中,人们如何判断其能力以及这种判断如何影响其动机和行为便是最为关键的因素。
班杜拉在研究中凭借着他对人性及其因果决定模式(三元交互决定论———个体、环境与行动三者之间的交互决定论)的理智把握,在认知心理学的影响下, 对这一中介过程做出了理论解释,即：三元交互决定论来解释学习的人性基础和行为的因果基础。
他指出：行为、人的内部因素（心理机能）和环境影响三者彼此相互联系、相互决定。
这些相互依赖的因素在不同场合，对不同的行为，其影响结果是不同的。
班杜拉特别重视人的因素在行为中的决定作用，赋予认知因素在行为决定中以重要的地位。
自我效能感与抑郁症的关系研究
自我效能感与抑郁症的关系研究引言：抑郁症是一种常见的心理障碍，其对个体的身心健康造成了极大的负面影响。
过去的研究发现，自我效能感在心理健康方面发挥着重要的作用。
本文旨在探讨自我效能感与抑郁症之间的关系，并且针对这一关系提出一些实践意义的建议。
1. 自我效能感的概念与影响因素自我效能感是指个体对自己在特定领域内能力的评价，是对自己控制环境、完成任务的信心程度的主观判断。
其发展深受个体的个人经验、社会环境等因素的影响。
2. 自我效能感与抑郁症的关系研究发现，自我效能感与抑郁症存在着负相关关系。
自我效能感高的个体往往对自己的能力持有较强的信心，更有可能积极面对生活中的挑战，从而减少抑郁症的发生风险。
3. 自我效能感对抑郁症的影响机制自我效能感通过多个中介变量影响个体的心理健康状态。
例如，高自我效能感的个体往往更有可能采取有效的应对策略面对挫折和压力，从而减轻抑郁症的症状。
此外，自我效能感还能提高个体对自身情绪的认知和调控能力，进一步减少抑郁症的发病风险。
4. 自我效能感的培养与提升基于前述的研究结果，我们可以推导出一些关于提升自我效能感的实践建议。
首先，个体应该培养积极的自我感知，通过自我反思和认知技巧的训练，树立正确的自我评价。
其次，个体应该寻求合适的支持资源，例如亲密关系、亲友支持等，以增强自我效能感。
此外，积极参与社会活动、充实自己的生活也会提高自我效能感。
5. 抑郁症的综合治疗与预防策略自我效能感只是抑郁症的一个方面，治疗和预防抑郁症需要综合的策略。
在治疗方面，心理疗法、药物治疗等都是常见的手段。
对于预防抑郁症，除了提升自我效能感外，个体还应该注意建立良好的生活习惯，保持积极的社交网络以及学会有效的应对压力和情绪管理等。
结论：自我效能感与抑郁症存在着密切的关系，自我效能感的提升有助于预防和减轻抑郁症的病情。
因此，个体们应该重视自我效能感的培养，并将其纳入日常生活中的自我成长和发展的重要组成部分。
亲密关系心理学
亲密关系心理学导论亲密关系指的是两个人之间的密切联系和情感互动。
这种关系通常包括亲密的情感交流、相互依赖和支持，以及共同的目标和价值观。
亲密关系心理学是研究人与人之间亲密关系的心理过程、机制和影响因素的学科领域。
通过深入了解亲密关系心理学，我们可以更好地理解人际关系中的情感交流、亲密程度的建立和维持，以及影响关系稳定性和质量的关键因素。
亲密关系的特征亲密关系通常具有以下特征：•情感交流: 在亲密关系中，人们倾向于分享自己的感受、想法和经历，与对方进行情感交流，建立更深层次的连接。
•相互依赖: 在亲密关系中，双方会相互依赖和支持，共同面对生活中的挑战和困难。
这种相互依赖会增强彼此之间的联系和亲密感。
•共同目标: 亲密关系的双方通常会有共同的目标和愿望，努力实现这些目标可以增进他们之间的情感联系和亲密程度。
•信任和尊重: 亲密关系建立在信任和尊重的基础之上，双方需要相互信任、尊重对方的感受和需求，才能维系一个健康稳定的关系。
亲密关系的心理学理论附和理论附和理论认为，人们在建立亲密关系时会倾向于寻求与自己相似的人交往，因为与相似的人相处更容易产生共鸣和亲密感。
这种相似性可以表现在价值观、兴趣爱好、性格特点等方面。
依恋理论依恋理论认为，人际关系中的依恋模式会影响个体对亲密关系的期望和反应。
安全型依恋模式的人倾向于有更为稳定的亲密关系，而回避型或焦虑型依恋模式的人可能会在建立和维持亲密关系时面临更多挑战。
亲密关系发展阶段理论亲密关系发展阶段理论指出，亲密关系的形成和发展经历了多个阶段，包括接触阶段、建立阶段、维持阶段和解体阶段。
在每个阶段，人们会面临不同的挑战和任务，从而推动关系的进展或停滞。
亲密关系的挑战和解决方法面对亲密关系中的挑战，人们可以采取一些积极的方法来改善关系质量和稳定性，例如：•有效沟通: 通过真诚的沟通和倾听，解决双方之间的分歧和误解，增进相互的理解和信任。
•共同兴趣: 找到双方都感兴趣的事情和活动，共同度过美好时光，增进彼此之间的情感联系。
大学生学习动机与自我效能感的相关研究
大学生学习动机与自我效能感的相关研究近年来，大学生学习动机和自我效能感的相关性成为了教育研究领域的热点话题。
研究发现，学生的学习动机和自我效能感对于学习成就的影响非常重要。
本文旨在探讨大学生学习动机和自我效能感的相关性，及其对学习成就的影响。
一、学习动机的概念和类型学习动机指的是人们参加学习活动时的动力或推动力，它是学习行为产生的原因。
根据文献，学习动机可分为内在动机和外在动机。
内在动机是指由于学习本身的乐趣、好奇心、自我发展和成就感等因素而产生的学习动机；而外在动机则是由于外部因素（例如物质奖励、威胁和处罚）而产生的学习动机。
二、自我效能感的概念和影响因素自我效能感指的是一个人对于特定任务或领域能够取得成功的信念。
一个人对自己的能力和实现目标的信心越强，其自我效能感就越高。
研究发现，自我效能感受受到多种因素的影响，包括人格特质、情绪、经验、过去的学习经历和社会支持等。
学习动机和自我效能感是相互影响、相互作用的。
即一个人的学习动机会影响他的自我效能感，而自我效能感也会影响学习动机。
高学习动机的人往往持有更强的自我效能感，更愿意参与学习活动并且更有信心完成学习任务。
另外，研究还表明，内在动机和自我效能感对大学生的学习成就有正向影响。
1. 激发学生的内在动机。
教师可以设计有趣、有挑战性的教学活动，鼓励学生探索和发现知识，在学生中建立互相学习的氛围。
2. 提供贴切的反馈。
教师可以给学生及时、明确和有建设性的反馈，鼓励他们克服挑战，增强自我效能感。
3. 建立学生的自我意识。
教师可以引导学生反思自己的学习风格、学习目标和学习策略，以此帮助他们发现自己的优点和存在的问题，并找到解决问题的方法。
4. 提供支持和帮助。
教师可以在学生遇到难题和困难时提供支持和指导，帮助他们克服挑战和提升自信心。
亲密关系中的二元压力与应对研究综述
亲密关系中的二元压力与应对研究综述引言亲密关系是人生中重要的一部分，它可以带给人们支持、情感和安全感，但也会带来挑战和压力。
亲密关系中的压力是我们经常面临的问题之一，尤其是当我们遇到二元压力的时候，如工作和家庭的平衡、个人和关系的需求的平衡等。
因此，本综述将聚焦于亲密关系中的二元压力与应对的研究，旨在提供对该问题的理解和研究现状的综合概述。
文献综述亲密关系中的二元压力亲密关系中的二元压力通常被定义为对于两种或更多角色需求的交叉与冲突。
其中最常见的二元压力是工作与家庭的平衡。
在现代社会中，很多人必须面临工作和家庭两个方面的需求，后者包括家庭责任和照顾家人。
当工作场所与家庭生活需要同时满足时，人们往往会感到困惑、疲劳和焦虑。
还有一些观点认为，个人和亲密关系之间也存在二元压力，比如情感需求和自我实现之间的平衡。
这些二元压力，如果不能得到合理的处理和应对，可能会导致人们的亲密关系破裂，产生负面情绪。
因此，提高应对这些压力的能力是亲密关系中的一个重要课题。
应对亲密关系中的二元压力一些研究表明，应对亲密关系中的二元压力的方式包括寻找家庭和工作之间的平衡。
研究还指出，这种平衡的关键是在家庭和工作之间制定时间表，并要遵循这些计划。
此外，培养更好的沟通技巧和支持网络也是应对二元压力的关键。
此外，还有其他一些应对策略，如提高自我效能、增强社交支持、接受现实、制定更成功的目标等等。
这些策略可能还包括摆脱压力和压力源，英文中称之为stressor avoidance。
结论本综述主要讨论了亲密关系中的二元压力与应对的研究现状。
在亲密关系中，二元压力是常见的问题之一，其中最典型的二元压力是家庭和工作方面的压力。
为了处理这种压力，在两个方面找到平衡并形成健康的沟通方式，是应对二元压力的关键。
在研究中，我们发现，人们还可以通过提高自我效能、增强社交支持、接受现实和制定更成功的目标等策略来应对二元压力。
总之，这些策略可以有效地帮助人们在亲密关系中应对二元压力，并缓解由此产生的焦虑和压力。
亲密关系中的自我扩张
心理科学进展 2018, Vol. 26, No. 12, 2170–2179 Advances in Psychological ScienceDOI: 10.3724/SP.J.1042.2018.021702170亲密关系中的自我扩张*赖晓璐 刘学兰 黎 莉(华南师范大学心理学院/心理应用研究中心, 广州 510631)摘 要 自我扩张理论认为, 人们通过将他人的资源、观点和认同纳入自我来实现自我扩张, 增强完成目标的效能感。
该理论作为动机领域的新热点, 研究多以亲密关系为背景。
现有研究主要采用实验法和问卷法, 以自我扩张动机和将他人纳入自我为基点展开, 内容涉及择偶、关系质量、不忠、关系破裂和维持等方面。
未来研究需进一步考察不同亲密关系类型、关系与非关系中自我扩张的运作机制, 以及亲密关系双方自我扩张的相互作用。
关键词 自我扩张; 亲密关系; 关系满意度; 不忠 分类号B848; B849: C91希腊德尔裴神庙刻着一句至理名言——“人呐, 认识你自己”。
你, 是否也认识自己的亲密关系, 似曾想过: 什么样的人更吸引你?为什么会被眼前的人所吸引?分手为什么让人痛不欲生?是什么导致分手?如何挽救破裂的关系?诸如此类问题, 我们都可以从自我扩张模型(Self-expansion Model)中找到答案。
该模型是Aron 与同事在James (1890/1948)自我意识会包融其他个体这一观点上, 融合唤醒与吸引研究、动机理论以及东方心理学和社会心理学发展而来, 以此回答“人们为什么要发展和维持关系”的问题(Aron & Aron, 1996)。
具体而言, 每个人都有自我扩张动机, 人们通过将他人纳入自我来增强自我效能感, 从而更好地实现目标(Aron & Aron, 1986)。
作为动机领域的新热点, 自我扩张模型在人际关系、社会比较和戒烟等领域得到了验证(Aron, Steele, Kashdan, & Perez, 2006; Xu, Aron, Westmaas, Wang, & Sweet, 2014)。
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亲密关系对大学生自我效能的影响
自我效能感这一概念由班杜拉最早提出，指人们对自己是否具备实现某一行为目标的能力主
观判断与信心。本文所涉及到的亲密关系尤指亲子关系、好友及情侣关系。本研究表明，比
起一般性的社会交往，亲密关系对大学生自我效能具有更大的影响。
一、研究方法
（一）被试
采取随机抽样的方法选取武汉大学200名大学生进行问卷调查，收回有效问卷179份，占
89.5%。使用一般自我效能量表、成人依恋量表和友谊质量量表进行测试，并将所得总分按比
例折合为9分为满分的成绩，便于比较。
（二）工具
一般自我效能感量表（GSES）具有良好的信度，只有一个维度。记分方法：“完全不正确”记
1分，到“完全正确”记4分，总分越高说明自我效能感越高。
成人依恋量表（ECR）包含36个项目，测量与依恋相关的焦虑和回避，焦虑和回避两个分量
表分别包含18个项目。要求被试考虑他们与配偶的亲密关系，对每项描述的确切性从“一点
都不任命”（1）到“十分符合”（7）进行评分。
友谊质量量表（FQI）包含15个项目，量表由4点评分。
（三）数据收集与处理
主试为心理学专业的本科生，施测前经过严格的培训。具体施测以班为单位，每班由一名主
试负责。施测时首先由主试向被宣读指导语，而后由被试自行匿名作答。所获数据用SPSS17.0
进行整理与统计分析。
二、结果分析
由统计可行，亲子关系、恋爱关系、密友关系均与大学生自我效能存在显著正相关，大学生
亲子关系的亲密程度明显要低于恋爱和密友关系，自我效感与恋爱关系和密友关系的相关程
度比亲子关系的要更大。
三、讨论
（一）亲子关系对大学生自我效能的影响
亲子关系是指父母与子女间的关系，它是由夫妻关系产生的一种最基本、最重要的家庭关系。
本研究是从成人亲子依恋的角度来考察亲子关系的，结果表明，亲子关系与大学生自我效能
感有明显的正效应，这与以往的研究基本一致。
正如社会化周期理论所提示的，亲子关系本身是不断发展变化的。在这个过程中，家庭关系
的和睦对建立良好的亲子关系的作用是功不可没的。良好的亲子关系能增强自身的交往能力，
从而提高自我效能感。
（二）恋爱关系对大学生自我效能感的影响
本研究是通过被试报告主观体验，对相关项目进行自我评分来测量恋爱关系的时间和质量，
结果显示，亲密的恋爱关系与大学生自我交通有明显的正效应。
长期的恋爱关系可以有效的建立起相互的归属感和安全感，使当事人体验到一种前所未有的
主观幸福感。不同于亲子关系，与异性朋友交往的能力存在着显著的性别差异和个体差异。
女生更感性，男生更更改，同时自卑感会明显增加与异性的交往困扰，使亲密的恋爱关系难
以建立，影响自我效能感的建立。
（三）亲密友谊对大学生自我效能的影响
本研究检验了朋友的亲密程度与自我效能的直接关系，得出结论，亲密友谊与大学生自我效
能有着显著的正相关。