浅析大学生自我效能感
大学生自我效能感培养与心理健康
大学生自我效能感培养与心理健康1. 引言大学生作为社会的主体力量，其自我效能感和心理健康状况对个人发展和社会稳定具有重要影响。
本文将探讨大学生自我效能感的含义、培养途径以及其与心理健康的关系。
2. 大学生自我效能感的含义自我效能感，即个体对自身能力的评估和信心的程度。
在大学生中，自我效能感涉及到对学业、社交、情绪调节等各个方面的评价和信心。
当大学生具有较高的自我效能感时，他们更有可能面对困难和挑战，并采取积极有效的行动应对；而当他们的自我效能感较低时，则容易产生焦虑、压力和消极情绪。
3. 大学生自我效能感的培养途径3.1 建立实际经验通过成功的实际经验来增加大学生的自我效能感是一种重要的培养途径。
大学生可以积极参与各类活动，如社团组织、志愿者服务等，通过实践获得成功并提升自信心。
3.2 观察他人经验大学生可以通过观察他人的成功经验来增强对自身能力的信心。
他们可以选择一些身边的成功榜样，观察其取得成功的过程和方法，并将其运用到个人实践中。
3.3 支持性反馈大学生在努力实现目标时，获得他人的支持和认可是非常重要的。
家人、朋友、导师等给予积极的反馈和鼓励，可以增强大学生的自我效能感。
3.4 调整认知大学生往往将失败归因于个人不足或缺乏能力，这会降低他们的自我效能感。
因此，调整认知、正确认识失败原因是提高自我效能感的关键。
大学生需要明白失败是成长过程中不可避免的一部分，通过反思并从中汲取经验教训来促进自我成长。
4. 大学生自我效能感与心理健康4.1 自我效能感对心理健康的积极影响大学生拥有较高自我效能感时，通常表现出更强的抗挫折能力和应对压力的能力。
他们更容易应对考试压力、社交困难等困境，并保持积极向上的情绪状态。
此外，较高的自我效能感还与较低的抑郁和焦虑水平相关。
4.2 自我效能感与心理健康之间的正向循环关系自我效能感和心理健康之间存在着一种正向循环关系。
即当大学生具备较高的自我效能感时，他们更有可能采取积极有效地方式应对挑战和压力，从而保持更好的心理健康状态；而保持良好心理健康状态又会进一步加强他们对个人能力和信心的评估。
浅析大学生自我效能感
浅析大学生自我效能感发表时间：2011-10-24T13:49:25.280Z 来源：《魅力中国》2011年7月下供稿作者：向丽[导读] 自我效能感是影响人的行为的一个重要因素，对人的成长有着举足轻重的作用。
向丽（西南民族大学政治学院）中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1673-0992（2011）07-067 摘要：自我效能感是影响人的行为的一个重要因素，对人的成长有着举足轻重的作用。
而另一方面，大学生是作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专门人才，对国家的发展也有着至关重要的作用。
怎样使大学生在学校期间获得过硬的专业知识，与大学生自己的自信有很大的关系。
本文就自我效能的相关理论做简要的分析。
关键字：大学生；自我效能感；概念；培养一、关于自我效能感的相关理论1.自我效能感的概念。
自我效能感最早是有美国心理学家班杜拉提出来的，他指出自我效能感的概念：个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
当你从高中紧张的学习气氛中来到了大学，大学的一切你能适应吗？当你准备竞选学生会时，能选上吗？当你完成老师布置给你的任务时，心中是不是会有担心自己不能出色完成的顾虑？当你面对新出现的必须面对的事务时，对自己能力的大小所进行的分析即自我效能感。
综合上面的分析，我们不难看出简单的理解：自我效能感就是我们通常所说的自信。
2.自我效能感的功能。
“自信是成功的第一秘诀”从爱默生的这句话我们不难看出自信在取得成功的道路上的作用。
自信在我们成功的道路上始终是我们的精神食粮。
而作为与自信有异曲同工之妙的自我效能感有哪些功能呢？具体来说，自我效能感的功能如下：（1）提高面对困难时的勇气和态度。
只有自我效能感高的人才能在面对困难时迎难而上、毫不退缩，而且能在解决困难的过程中保持良好的心态，一步一个脚印的获得成功。
（2）自我效能感对于获得新行为也有一定的影响。
一般来说，新行为只有在新活动中才能获得，而自我效能感低的人不敢迎接新的挑战，固守着自己已有的行为，有碍于新行为的形成。
大学生职业决策自我效能感的影响因素浅析
大学生职业决策自我效能感的影响因素浅析随着社会的不断发展和进步，大学生职业选择成为一个备受关注的话题。
在大学生涯中，学生们需要面对着各种各样的职业选择，而这其中的决策过程涉及到很多因素。
其中一个重要的因素就是自我效能感，它对大学生的职业决策起着重要的影响作用。
本文将从自我效能感的概念、影响因素和对大学生职业决策的作用等方面进行浅析。
一、自我效能感的概念我们需要了解一下自我效能感的概念。
自我效能感是由美国心理学家阿尔伯特·班德拉在20世纪70年代提出的，它指个体对自己能力的评价和信心。
在职业决策中，自我效能感体现为对自己能否胜任特定职业的信心和信念，它影响着个体对职业选择和职业发展的决策。
自我效能感是受多种因素影响的，主要包括以下几个方面：1. 家庭环境：家庭环境对个体的自我效能感有着重要的影响。
家庭的教育方式、家庭成员的职业背景以及家庭的经济状况等都会对个体的自我效能感产生影响。
一个家庭成员在某一职业上取得了成功，会给予个体更多的信心和勇气去选择这一职业。
2. 学习经历：个体的学习经历也是影响自我效能感的重要因素。
在学习过程中，个体通过不断的学习和实践，积累了丰富的知识和技能，从而增强了对特定职业的信心。
3. 社会环境：社会环境对个体的自我效能感也具有重要的影响。
社会的认可和支持会增强个体对特定职业的信心，而社会的负面评价和不利因素会降低个体的自我效能感。
4. 自我评价：个体自身的评价也会对自我效能感产生影响。
自我评价积极的个体更容易获得较高的自我效能感，而自我评价消极的个体则容易产生自我怀疑和自我否定。
自我效能感是受多种因素综合影响的，家庭、学习、社会和个体自身都会对自我效能感产生影响。
自我效能感对大学生的职业决策有着重要的影响。
自我效能感会影响大学生的职业选择。
具有较高自我效能感的大学生更容易选择与自己能力相匹配的职业，而具有较低自我效能感的大学生则可能会因为怀疑自己的能力而做出不合理的职业选择。
结合自身实际,分析你的自我效能感。
（一）自我效能感的概念自我效能感（self-efficacy）是指个体对自己的行为能力及行为能否产生预期结果所抱的信念。
美国心理学家班杜拉（Bandura，1977）认为，自我效能感是个体相信自己有能力完成某种或某类任务，是个体的能力自信心在某些活动中的具体体现。
自我效能感是对自己在特定的情境中是否有能力操作行为的预期，是人类操作中的一种强大力量，在控制和调节行为方面起着不可估量与替代的价值。
自我效能感是与具体任务联系在一起的，并不是一种概括性的个性特征。
比如，某大学生面临即将到来的研究生考试，自我效能感就是该大学生对自己参与研究生复习以来的客观自我评价而生产的迎考自信力量。
因此，不存在一般的自我效能感。
自我效能感作为一种对能力的信念，在个体的活动成效中发挥了重要的作用。
班杜拉认为，自我效能感是一个特定领域的概念，认为个体在某一方面有较高的自信心，在另一方面可能并不如此，原因是不同的任务领域对能力或技能的要求不同。
（二）自我效能感的功能班杜拉等人认为，自我效能感具有以下功能：1、影响或决定人们对行为的选择以及对该行为的坚持性、努力程度。
高自我效能感者倾向于选择具有挑战性的任务，在困难面前能坚持自己的行为，以更大的努力战胜困难；而低自我效能感者相反。
2、影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和已习得行为的表现。
高自我效能感者与环境作用时，确信自己能很好地把握环境，因而能把注意力集中在任务的要求及困难的解决上；而低自我效能感者更多地把注意力放在可能的失败和不利的后果上，从而产生焦虑、恐惧，阻碍了已有行为能力的表现。
二、自我效能感的形成和发展因素班杜拉认为，人们接受并整合来自实践的掌握经验、替代性经验、言语说服以及在活动过程中的生理和情感状态等方面的效能信息，形成和改变自我效能。
（一）个体的实践经验总结。
来自实践活动的经验是获得自我效能的最重要、最基本的途径，它可以就一个人是否能够获得成功、是否具有获得成功所需要的能力提供最可靠的证明。
大学生如何建立自我效能感
大学生如何建立自我效能感自我效能感是指个体对自己能够成功完成某项任务的信心和能力评估。
在大学生的成长过程中，建立自我效能感对于他们的学业、职业发展和心理健康都具有重要意义。
然而，由于面临着新的环境和挑战，许多大学生在建立自我效能感方面存在困难。
本文将探讨大学生如何建立自我效能感，并提供一些实用的建议。
一、树立积极的自我认知建立自我效能感的第一步是树立积极的自我认知。
大学生应该正确认识自己的能力和潜力，相信自己具备克服困难和取得成功的能力。
他们可以回顾自己过去的成就和经验，思考自己是如何克服困难并取得成功的。
同时，他们也应该学会接受自己的不足和错误，并将其视为成长的机会。
通过积极的自我认知，大学生可以增强自己的自信心和自尊心，从而建立起自我效能感。
二、设定具体的目标设定具体的目标是建立自我效能感的关键步骤之一。
大学生应该明确自己想要实现的目标，并将其分解为具体的行动步骤。
他们可以制定一个详细的计划，包括每天、每周或每月要完成的任务和时间安排。
通过设定具体的目标和制定详细的计划，大学生可以更好地组织自己的学习和生活，提高工作效率，从而增强自己的自我效能感。
三、寻求支持和反馈寻求支持和反馈是建立自我效能感的重要途径之一。
大学生可以与家人、朋友、老师或辅导员交流，分享自己的困惑和挑战。
他们可以寻求他人的建议和帮助，从而获得更多的支持和鼓励。
此外，大学生还可以寻求他人的反馈，了解自己的优点和改进的空间。
通过与他人的交流和反馈，大学生可以更好地认识自己，增强自己的自信心和自我效能感。
四、培养适应能力培养适应能力是建立自我效能感的重要手段之一。
大学生应该学会适应新的环境和挑战，积极应对各种困难和压力。
他们可以通过参加社团活动、实习或志愿者工作等方式，拓宽自己的视野和经验，提高自己的适应能力。
同时，大学生还可以学习一些应对压力和困难的技巧，如放松训练、时间管理和问题解决等。
通过培养适应能力，大学生可以更好地应对挑战，增强自己的自我效能感。
大学生如何建立自我效能感
大学生如何建立自我效能感自我效能感是指个体对自己能够成功完成特定任务的信心和能力评估。
在大学生的成长过程中，建立和提高自我效能感对于他们的学业、职业发展以及心理健康都具有重要意义。
本文将探讨大学生如何建立自我效能感，并提供一些实用的建议。
了解自我效能感的重要性自我效能感对大学生的发展具有重要影响。
首先，具有较高自我效能感的大学生更容易面对挑战和困难，他们相信自己有能力克服困难并取得成功。
其次，自我效能感可以增强大学生的动力和毅力，使他们更加努力地追求目标。
最后，建立良好的自我效能感可以提高大学生的心理健康水平，减少焦虑和抑郁等负面情绪。
建立自我效能感的方法1. 设定明确的目标设定明确的目标是建立自我效能感的第一步。
大学生应该明确自己想要实现的目标，并将其分解为具体可行的小目标。
通过逐步实现小目标，大学生可以逐渐增强自己的信心和能力。
2. 寻求支持和反馈寻求他人的支持和反馈是建立自我效能感的重要途径。
大学生可以与同学、老师或家人交流，分享自己的困惑和挑战，并寻求他们的建议和帮助。
同时，及时获取他人对自己表现的反馈，可以帮助大学生更好地认识自己的能力和进步。
3. 培养积极的自我对话积极的自我对话是建立自我效能感的关键。
大学生应该培养一种积极乐观的内心对话，鼓励自己、肯定自己的努力和成就。
当面临困难或挫折时，大学生可以告诉自己：“我有能力克服困难”、“我已经取得了一些进步”，从而增强自信心和动力。
4. 培养实践经验实践经验是建立自我效能感的重要基础。
大学生应该积极参与各种实践活动，如实习、社会实践等，通过亲身经历和实践来提升自己的能力和信心。
同时，大学生还可以通过参加学术竞赛、社团活动等方式来积累更多的实践经验。
5. 培养适应性思维适应性思维是建立自我效能感的重要心态。
大学生应该学会从失败中吸取教训，将挫折和困难看作是成长和学习的机会。
同时，大学生还应该保持积极乐观的态度，相信自己可以不断进步和提高。
大学生职业决策自我效能感的影响因素浅析
大学生职业决策自我效能感的影响因素浅析
大学生职业决策自我效能感是指大学生在面对职业决策时，对自己能够有效处理职业发展问题和取得成功的信心和能力。
它是大学生职业发展过程中的重要心理资源，能够促使大学生积极主动地制定职业目标、采取有效的行动以实现职业发展。
1. 社会支持：社会支持包括家庭、同伴、教师以及社会的支持和关心。
家庭的支持与鼓励能够增强大学生对自己职业决策能力的信心，同伴间的支持可以帮助大学生获得更多的信息和建议，教师的指导和关心能够增强大学生对自己职业决策能力的认同。
社会的关心和认同也能促使大学生更加坚定地追求自己的职业目标。
2. 自我认知：大学生的自我认知包括对自己的知识、技能、兴趣、价值观等方面的认知。
一个了解自己的大学生更容易找到适合自己的职业发展方向，提高自身的职业决策自我效能感。
3. 建立实际经验：大学生通过实践获得的实际经验是提高职业决策自我效能感的重要途径。
实际经验包括实习、志愿活动、社会实践等，通过这些实践经验，大学生可以更加了解自己的兴趣和能力，增加自身的职业决策自我效能感。
4. 自我谈话：大学生通过与自己内心的对话，可以逐步提高职业决策自我效能感。
自我谈话可以帮助大学生认识到自己的优势和潜力，建立对自己能够有效处理职业发展问题和取得成功的信心和能力。
5. 失败经验：大学生通过经历失败和挫折，能够更加清晰地认识到自己的职业决策能力，并在失败之后采取相应的行动来改善自身的能力和信心。
影响大学生职业决策自我效能感的因素包括社会支持、自我认知、建立实际经验、自我谈话和失败经验等。
大学生应重视这些因素的培养和发展，提高自身的职业决策自我效能感，为自己的职业发展打下坚实的基础。
如何建立大学生的自我效能感
如何建立大学生的自我效能感1. 引言自我效能感是指个体对自己在特定情境中能力和能够达成目标的信心程度。
对大学生而言，建立良好的自我效能感是非常重要的，它不仅有助于他们在学业上取得好成绩，还能提升他们的自信心和应对挑战的能力。
本文将探讨如何建立大学生的自我效能感，以帮助他们取得更好的学业成就和个人发展。
2. 帮助大学生明确目标明确目标是建立自我效能感的第一步。
在大学生活中，他们面临着许多学习和个人发展的机会与挑战。
为了帮助大学生建立自我效能感，我们可以提供以下几点指导：设置明确的长期和短期目标：大学生应该明确自己想要达到的长期和短期目标，例如完成一门课程、参加社团活动或实习经验等。
这样做可以帮助他们明确努力方向，并激发内在动力。
制定可行的计划：目标只有在有计划和具体行动方案的支持下才能实现。
大学生可以制定每周或每月的学习计划，并将其分解为小目标，以逐步达到最终目标。
这些小目标的完成将增强他们的自信心和满足感。
寻求他人支持与合作：建立良好的人际关系网络是提升自我效能感的重要因素之一。
大学生可以积极与同班同学、教授、辅导员以及其他资源人建立联系，寻求他们在达成目标上的支持与合作。
3. 提供积极反馈与肯定积极反馈与肯定是建立自我效能感的关键环节之一。
以下是几种可以提供积极反馈和肯定的方式：以积极态度对待进步：当大学生取得进步时，无论是小还是大，都应该给予及时、具体且积极的反馈。
他们会因此感到被认可和鼓励，并且会更有动力继续努力。
鼓励尝试与表现：给予大学生充分地尝试新事物和表现自己的机会。
这样做既可以培养他们的冒险精神和创造力，又可以让他们体验到成功带来的满足感。
提供恰当的帮助与支持：为了帮助大学生克服困难并取得成功，我们需要提供适当的帮助与支持。
这样做不仅有助于他们解决问题，还能增强他们面对挑战时的信心与动力。
4. 培养积极心态与思维习惯积极心态和思维习惯对于建立大学生自我效能感至关重要。
以下是几种培养积极心态和思维习惯的方法：培养乐观态度：鼓励大学生将失误与失败视为成长和学习机会，相信自己可以从中获得经验教训并不断提升。
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浅析大学生自我效能感
发表时间：2011-10-24T13:49:25.280Z 来源：《魅力中国》2011年7月下供稿作者：向丽[导读] 自我效能感是影响人的行为的一个重要因素，对人的成长有着举足轻重的作用。
向丽
（西南民族大学政治学院）中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1673-0992（2011）07-067 摘要：自我效能感是影响人的行为的一个重要因素，对人的成长有着举足轻重的作用。
而另一方面，大学生是作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专门人才，对国家的发展也有着至关重要的作用。
怎样使大学生在学校期间获得过硬的专业知识，与大学生自己的自信有很大的关系。
本文就自我效能的相关理论做简要的分析。
关键字：大学生；自我效能感；概念；培养
一、关于自我效能感的相关理论
1.自我效能感的概念。
自我效能感最早是有美国心理学家班杜拉提出来的，他指出自我效能感的概念：个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
当你从高中紧张的学习气氛中来到了大学，大学的一切你能适应吗？当你准备竞选学生会时，能选上吗？当你完成老师布置给你的任务时，心中是不是会有担心自己不能出色完成的顾虑？当你面对新出现的必须面对的事务时，对自己能力的大小所进行的分析即自我效能感。
综合上面的分析，我们不难看出简单的理解：自我效能感就是我们通常所说的自信。
2.自我效能感的功能。
“自信是成功的第一秘诀”从爱默生的这句话我们不难看出自信在取得成功的道路上的作用。
自信在我们成功的道路上始终是我们的精神食粮。
而作为与自信有异曲同工之妙的自我效能感有哪些功能呢？具体来说，自我效能感的功能如下：（1）提高面对困难时的勇气和态度。
只有自我效能感高的人才能在面对困难时迎难而上、毫不退缩，而且能在解决困难的过程中保持良好的心态，一步一个脚印的获得成功。
（2）自我效能感对于获得新行为也有一定的影响。
一般来说，新行为只有在新活动中才能获得，而自我效能感低的人不敢迎接新的挑战，固守着自己已有的行为，有碍于新行为的形成。
大学生这个群体是迅速接受新事物，快速提升自己的一个阶段。
但如果一直不愿或者不敢接受新事物，无疑对自己的成才有负面的影响（3）影响学生参加活动时的长久性。
“失败是成功之母”人们总是在一次一次的尝试，一次一次的失败中取得成功。
但面对新事物时也许会有困难，自我效能感高的人能坚持的更长，想办法解决新的困难，在不断的努力中取得成功。
而自我效能低的人则可能中途放弃，与成功失之交臂。
（4）自我效能感对学生的学习态度有一定的影响。
自我效能感高的学生在学习中能始终坚持积极探索的精神，以很好的精神状况投入到学习中，对学习中的困难也能很好的处理，结果是自我效能感进一步的提升。
相反的，自我效能感差的学生始终觉得自己不如别人，不敢积极探索，做事情之前顾虑很多，导致不敢迈出前进的步伐，最终导致自我效能感的降低，对学习的进步起很大的阻碍作用。
3影响自我效能感形成的因素。
班杜拉认为有四个方面的因素影响自我效能感的形成，而笔者认为适用于大学生的有以下几点：（1）过往的成败经验。
一般来说，在过去的生活中，成功的经验会大大增强大学生的自我效能感，相反的，失败的经验对自我效能感的提高产生一定的阻碍作用。
但并不是所有的成功的经验都能起到正作用，这里不得不提一个概念：归因理论。
当你取得成功时，把成功的原因归于外部的因素，那就不会增强自我效能感，但如果归因与自己的内部因素，就有可能增强自我效能感。
（2）与同伴，朋友的比较。
“近朱者赤，近墨者黑”中国这句老话，很好的阐释了这其中的关系。
大学生是一个庞大的人群，身边同学的影响也是不容忽视的，当你身边的同学屡屡取得成功时，也许会激发心中的斗志，积极投身到新的挑战中，进而不断在挑战中取得成功，增强自我效能感。
相反地，但你看见身边的同学接连失败，而且是经过长时间的努力而没有获得成功，也许就会促成：别人这么努力也不能成功，我肯定也是不行的。
这就会对其自我效能感的提高产生很大的负面影响。
（3）教师的原因。
由于自我效能感低，缺乏学习的激情和解决困难的决心，在学习中就更容易遇到困难。
而当这时候，教师应该给予更多的关注，帮助学生树立正确的学习观点和自信心，帮助学生更快的成长。
但事实往往并非如此，面对这种情况，教师更多的是批评或者指责，更甚者就是不闻不问，这样对学生的心理会造成挫败感，对于自我效能感的提高是有百害而无一利的。
二、大学生自我效能感的培养
显而易见，自我效能感对大学生的影响是如此的巨大，而有部分研究证明现在大部分大学生的自我效能感不是很高，这就需要我们采取适当的措施培养大学生的自我效能感。
笔者认为自我效能感的培养可以从以下几方面着手： 1.帮助学生减少自卑的心理。
自我效能感的培养简单的说就是培养学生的自信心，减少学生的自卑心理。
自我效能高的人对任何事情都充满了自信，能从容的应对遇到的各种困难，而自卑的人则怀疑自己，不敢接受新的事务，做什么事情都是畏首畏尾。
所以教师应适时鼓励自卑的学生，运用言语的力量，让他们在心中有一定的思考，进而多多安排他们做己所能及的事情，让他们在每次的成功中找到自己的价值所在，从而提高他们的自我效能感。
2.培养学生养成正确的归因方法。
如上文所说，当面对成功或者失败时，正确的归因会对自我效能感的形成产生很大的影响。
因此，在学习中，我们应注意教会学生正确的归因，使学生在每一次的成功或者失败后能找到正确的原因，从而改正或者继续发扬。
如果归因正确了，对学生以后遇到类似的问题的处理有很大的帮助。
相反的，错误的归因会对以后的发展产生负影响。
3.发挥榜样的作用，为学生树立良好的榜样。
如我们所知的那样，大学生群体中，同伴对其的影响作用是不可忽视的。
因此，我们可以在大学生群体选取优秀的素材作为榜样，使其有良好的学习榜样，从而取长补短，更好的发展自己。
4.帮助学生建立良好的学习策略。
学生在学校的主要任务仍然是学习，从某个层面说，学习成绩的好坏对个人在集体中的地位有一定的影响。
因此，老师必须领导学生建立良好的学习策略，在好的策略的引导到，学生能在学习上取得相应的自信，从而提高学生的自我效能感。
老师在这个过程中扮演着引导者的角色，应该根据学生的具体情况，指导学生自己建立自己的学习计划，让学生懂得理性思考，反复的复习，科学的指导。
5.创造和谐，轻松的师生关系，让学生在宽松的氛围中学习。
情绪状态也是影响其自我效能感形成的一个重要因素，当人们心情处于过分紧张状态时，获得成功的能力要比心平气和时差得多。
每个人都不希望在巨大的压力下学习、生活。
因此，要为大学生创造和谐的环境，当学生犯错误的时候，老师不应该是一味的责备学生，而是要细心的帮学生分析犯错的原因，以防止下次不在出现类似的错误。
另一方面，教师也应该主动的建立这种令人愉快的相处模式，与学生建立一种平等的关系，像朋友一样，让学生在愉快的环境中学习、成才，进而达到提高学生自我效能感的目的。
三、结语
总之，自我效能感的高低对于大学生的学习成绩、生活，甚至以后的工作都有重要的影响作用。
另外，它的培养不仅有利于培养学生良好的学习自信心，而且有利于学生心理的健康成长，促进学业的更快进步，从而实现个人的价值，为社会献出自己的奉献。
因此，培养学生良好的自我效能感是势在必行的，教师要努力让学生体会成功的体验，让学生在一次一次的成功体验中进一步的提升自己。
参考文献：
[1]于国庆.大学生自我控制研究.华东师范大学,2004年.
[2]张胜华.自我效能感的功能机制及其对学习策略教学的启示.福建教育学院学报,2006年01期.
[3]徐久春．班杜拉自我效能感与大学生英语学习．西南民族大学学报(人文社科版)，2006(2)：262—264．
[4]王静．学生良好自我效能感的培养．成都教育学院学报，2006(3)：38—40.。