如何根治高血压

?随着生活水平的提高，高血压的发病率也随着增高，如今高血压已成为一种常见、多发的慢性疾病，且很难彻底根治。

?我们都知道高血压，高血压不能根治,只能控制，控制病情须要控制与本病发生有关的危险因素，如调整人群的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等等，既然我们都知道高血压的危害，那么做好预防工作我们更应该重视。

?1.保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松弛自己的情绪。

?2.应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚

?3.坚持锻炼，有条件的话可以坚持打太极拳，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。劳逸结合，如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。

?高血压病人在生活中也要多多注意，那么高血压要注意些什么呢？

?首先要注意患有高血压的人不可以吃得太咸了，要控制盐，因为盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。所以尽量吃得清淡些。

?再来要注意的就是要控制体重，因为过于肥胖也是造成血压升高的。随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

?日常可以去做一些户外运动，但是不能做太刺激的运动了，运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。这个也是可以降低血压的哦。