礼仪课程第三讲站姿坐姿走姿的礼仪
站姿坐姿走姿礼仪教案2024128
站姿坐姿走姿礼仪教案2024128教案主题：站姿、坐姿、走姿礼仪教学目标：1.学生了解站姿、坐姿、走姿的基本礼仪要求；2.学生能够正确地站姿、坐姿、走姿进行示范；3.学生能够在日常生活中遵守站姿、坐姿、走姿的礼仪要求。
教学重点和难点：1.学生理解站姿、坐姿、走姿的基本礼仪要求；2.学生能够正确地展示站姿、坐姿、走姿。
教具准备：1.PPT或实物展示站姿、坐姿、走姿的示范图片或视频；2.班级学生的座椅或凳子。
教学过程：一、导入（5分钟）1.准备一段视频或图片展示，展示不尊重他人的站姿、坐姿、走姿。
2.引导学生思考：这些站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求？为什么？二、讲解（15分钟）1.通过PPT或实物展示站姿、坐姿、走姿的示范图片或视频，讲解正确的姿势和不正确的姿势。
2.详细讲解站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，包括站姿端正、坐姿稳定、走姿有节奏等。
三、示范和实践（20分钟）1.要求学生站起来，进行站姿的示范练习。
指导学生保持挺胸抬头、双臂自然下垂、脚并行等姿势。
2.要求学生坐下，进行坐姿的示范练习。
指导学生保持身体笔直、坐稳、不搭腿等姿势。
3.要求学生走起来，进行走姿的示范练习。
指导学生保持步伐有节奏、行进方向直线等姿势。
四、小组合作（20分钟）1.将学生分成小组，要求小组成员互相观察和评价对方的站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求，并及时给予指导和改进意见。
2.要求每个小组选择一位代表进行展示，其他小组成员根据示范进行评价和指导。
五、总结和反思（10分钟）1.点名分享每个小组的优秀示范和改进意见。
2.总结站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，强调在日常生活中的重要性。
3.引导学生反思自己的站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求，并提出改进计划。
六、作业布置（5分钟）要求学生在日常生活中坚持遵守站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，并写一份反思报告。
教学延伸：1.邀请一位专业礼仪师到班级进行进一步的站姿、坐姿、走姿的培训和指导。
2.组织学生到公共场合进行实地考察和观察，反馈站姿、坐姿、走姿的情况，形成综合报告。
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。
⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。
⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。
⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
仪态礼仪之站姿坐姿走姿蹲姿
• 站姿、坐姿、走姿、蹲姿礼仪
•
------国家高级礼仪培训师 姚启芳
培根说：相貌的美高于色泽的美， 而优雅得体的动作的美又高于相貌 的美！
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚 平行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以20厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 部，不要挺腹或后仰。
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 脚平行分开，两脚之间距离不超 过 肩 宽 ， 一 般 以 20 厘 米 为 宜 ， 双 手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练
1．背靠墙 3．头顶书本
2．两人背靠背 4．对镜训练
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
标准站姿、坐姿、走姿、蹲姿ppt课件
SOHO 数码欢唱城
站姿、坐姿、蹲姿、走姿
2
仪态礼仪
仪态 指人们在交际活动中的举止所表现出的姿态和
风度，包括日常生活中和工作中的举止。如站立姿势， 待人的态度，说话的声音，面部的表情等。最受顾客 欢迎的服务人员，不是长的漂亮的人，而是仪态最佳 的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相， 举止端庄稳重、落落大方、自然优美。
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需注意的仪态：
1、蹲下时不可低头、含 胸、塌腰。 2、不能用肘部顶在腿上。 3、女士穿裙装时注意两 腿并拢。 4、在包厢进行服务操作 时可将另一只手背后。
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形体礼仪
➢ 手势
手势是最有表现力的“体态语言”，也是工 作人员向宾客介绍、谈语、引路、指方向等 常用的一种形体语言。
指示方向或物品时，多使用右手。五指并 拢，母指稍弯，由小腹成弧线型打开至右侧， 同时眼睛看向你所指示的方向，大小臂成120 度，与肩同宽，左手自然下垂，身体保持站 立姿势。
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形体礼仪
➢坐姿
坐时的姿态要端正，这是体态美的重要内容之一。平 坐在椅子上的要领是：入座要轻，上身正直， 腰部挺 起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，手 自然放在双膝上，双膝并拢，微侧于一方。双目平视、 面带笑容，坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子 的三分之二），但不可坐在边沿上。
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仪态礼仪
➢ 站姿
（1）挺胸、收腹、梗颈。
（2）站立要端正，眼睛平视，不顾四周，嘴微闭， 面带笑容。
（3）双臂自然下垂两手在体前交叉，女孩右手在外， 男孩左手在外，以保持向客人提供服务的最佳状态。
（4）站立时，双脚呈“V”字型，两腿并拢，两脚 跟靠紧，两脚尖分开60度。
幼儿园小班礼仪备课《坐姿,站姿,走姿》
幼儿园小班礼仪备课《坐姿,站姿,走姿》
正确的走姿有以下几种
一、上身正直，眼平视，挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾。
二、双肩平稳，双臂以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度以30至40厘米为宜，手掌朝向体内。
三、脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚掌，使身体前移。
四、步位，脚落在地面时的位置，应使两脚内侧行走的线迹一条直线，而不是两条平行线。
五、步幅，即跨步时两脚间的距离，一般前脚跟与后脚的脚尖相距为一脚和一脚半长。
但因性别身高不同会有一定差异，着不同服装，步幅也不同，如女生穿裙装特别是穿旗袍、西服裙，礼服时步幅应小一些，穿长裤时步幅可大些。
六、迈出的步子应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚腕和膝盖要灵活，富于弹性，不可以过于僵直。
纠正几种不良走姿
一、走路不能方向不定，双臂左右摇摆或肩部一高一低。
二、走路时不能外八字或内八字，仰头后仰，扭动臀部。
三、多人一起行走时，不能排成横队，勾肩搭背。
四、步履蹒跚、腿伸不直、脚尖首先着地等不雅步态，要么使行进者显得老态龙钟、有气无力，要么给人嚣张放肆、矫揉造作之感。
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站姿坐姿走姿礼仪ppt课件
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式Biblioteka 交叉后点式曲直式重叠式
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
（一）正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。
（四）几种基本站姿
2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两 脚 尖 呈 “ V” 字 型 ， 双 手 自 然 并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
侧身步
（三）不雅的走姿
（1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。 （4）左顾右盼，重心后坐或前移。 （5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦
坐姿站姿走姿礼仪教案7篇
坐姿站姿走姿礼仪教案7篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版
（1）标准式
（2）侧腿式 （3）侧腿式 （4）重叠式
（5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿
（1）标准式
（2）侧点式
（3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
标准式
侧点式
前交叉式
后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式
两侧，双膝并拢，两腿绷直，
脚跟靠紧，脚尖分开呈“V” 字型。
（四）几种基本站姿
（ 2 ）身体立直，抬头挺胸，
下颌微收，双目平视，嘴角微
闭，双脚平行分开，两脚间距 离不超过肩宽，一般以20厘米
为宜，双手手指自然并拢，右
手搭在左手上，轻贴于腹部， 不要挺腹或后仰。
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸，
正，重点检查手位、腿位、脚位。
（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要 形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
（一）变向时的行走规范 1．后退步 向他人告辞时，应先向后 退两三步，再转身离去。退步
时，脚要轻擦地面，不可高抬
2、常用的引导手势 （“请”的手势）
中位手势 • 横摆式－（请进）
• 曲臂式－（里边 请）
双臂横摆
－（大家请）
高位手势
• 直臂式 （请往前走）
七、点头礼
规范的点头是：面正、微笑、目平视， 头快速上扬后下点。 男士点头时速度稍快些，力度稍大些， 体现男性的阳刚洒脱；而女士的上扬和下 点速度稍慢些，力度稍小些，体现女性的 阴柔娴雅。
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪
正确坐姿
男士正确坐姿
女士正确坐姿
（二）双手的摆法
坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。
双手摆法
双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部
（三）双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
（1）标准式 （2）侧腿式 （3）重叠式 （4）前交叉式
（1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩。 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 （4）左顾右盼，重心后坐或前移。 （5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳， 或大声喊叫等。 （6）双手反背于背后。 （7）双手插入裤袋。
四、蹲姿
蹲姿的基本要领
左脚在前，右脚在后，向下 蹲去；
左小腿垂直于地面，全脚掌 着地，大腿靠紧；
右脚跟提起，前脚掌着地； 左膝高于右膝，臀部向下，
上身稍向前倾，左脚为支撑 身体的主要支点。
（三）脚位
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角 微闭，双手自然垂直于身体 两侧，双膝并拢，两腿绷直， 脚 跟 靠 紧 ， 脚 尖 分 开 呈 “ V” 字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角 微闭，双脚平行分开，两脚 间距离不超过肩宽，一般以 20厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻 贴于腹部，不要挺腹或后仰。
双腿的摆法
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
《站姿坐姿走姿礼仪》课件
03
正式场合
在正式场合如商务会议、 演讲、宴会等需要保持端 正的站姿，展现专业和自 信的形象。
接待客人
作为主人或接待人员时， 正确的站姿可以展现出礼 貌和尊重，给客人留下良 好的印象。
长时间站立
在需要长时间站立的情况 下，正确的站姿可以减轻 疲劳感，同时保持良好的 仪态。
02
坐姿礼仪
正确的坐姿
保持上身挺直
站姿坐姿走姿礼仪
目录 CONTENT
• 站姿礼仪 • 坐姿礼仪 • 走姿礼仪 • 礼仪的实践与提升
01
站姿礼仪
正确的站姿
肩部放松
双肩放松，自然下 垂，不要耸肩或抬 高。
腿部并拢
双脚并拢或微微分 开，脚尖向前，重 心平均分布。
头部直立
保持头部直立，眼 睛平视前方，下颌 微收，面带微笑。
背部挺直
背部挺直，保持身 体直立，不要弯腰 驼背。
礼仪的传承与发展
01
传统与现代相结合
在传承传统礼仪的同时，也要与 现代社会相适应，不断推陈出新 。
02
03
跨文化交流
家庭教育
通过跨文化交流学习不同国家和 地区的礼仪习俗，丰富自己的礼 仪内涵。
家庭是礼仪教育的重要场所，家 长应该注重培养孩子的礼仪素养 ，从小培养良好的行为习惯。
半躺半坐
半躺半坐会给人不尊重和不认 真的印象，不适合正式场合。
抱胸
抱胸会给人封闭和防御的感觉 ，不适合商务和社交场合。
抖腿
抖腿是一种不礼貌的行为，会 给人不沉稳和不专业的印象。
坐姿的适用场合
商务场合
在商务场合中，正确的坐 姿能展现出专业和认真的 形象。
社交场合
在社交场合中，正确的坐 姿能展现出礼貌和尊重的 态度。
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姿
正确的站姿 • 头正 • 肩平 • 臂垂 • 躯挺 • 腿并 • 身体重心主要支撑于 脚掌、脚弓上 • 从侧面看，上中下应 在一条直线上
站立的注意事项
• 忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙 上、桌子上 • 忌低头、歪脖、含胸、端肩、驼背 • 忌重心偏移，做小动作 • 正式场合下，忌手插口袋，双手交叉抱在 胸前或叉腰 • 男子左右开立时双脚距可过大， • 忌两腿交叉站立
不雅站姿
女士的几种坐姿 • 标准式
• 侧点式
• 前交叉式 • 后点式
曲直式 侧挂式 重叠式
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
男 士 坐 姿
坐的注意事项---不良坐姿会给人一种粗俗、
没教养的印象
• 忌前倾后仰，或歪歪扭扭 • 忌过于叉开，长长伸出 • 忌随意挪动椅子 • 忌猛坐猛起 • 忌双手放在两腿间