高中体育 短跑 蹲踞式起跑教案
高中体育蹲踞式起跑练习教案
蹲踞式起跑练习中国书法艺术说课教案今天我要说课的题目是中国书法艺术，下面我将从教材分析、教学方法、教学过程、课堂评价四个方面对这堂课进行设计。
一、教材分析：本节课讲的是中国书法艺术主要是为了提高学生对书法基础知识的掌握，让学生开始对书法的入门学习有一定了解。
书法作为中国特有的一门线条艺术，在书写中与笔、墨、纸、砚相得益彰，是中国人民勤劳智慧的结晶，是举世公认的艺术奇葩。
早在5000年以前的甲骨文就初露端倪，书法从文字产生到形成文字的书写体系，几经变革创造了多种体式的书写艺术。
1、教学目标：使学生了解书法的发展史概况和特点及书法的总体情况，通过分析代表作品，获得如何欣赏书法作品的知识，并能作简单的书法练习。
2、教学重点与难点：（一）教学重点了解中国书法的基础知识，掌握其基本特点，进行大量的书法练习。
（二）教学难点：如何感受、认识书法作品中的线条美、结构美、气韵美。
3、教具准备：粉笔，钢笔，书写纸等。
4、课时：一课时二、教学方法：要让学生在教学过程中有所收获，并达到一定的教学目标，在本节课的教学中，我将采用欣赏法、讲授法、练习法来设计本节课。
（1）欣赏法：通过幻灯片让学生欣赏大量优秀的书法作品，使学生对书法产生浓厚的兴趣。
（2）讲授法：讲解书法文字的发展简史，和形式特征，让学生对书法作进一步的了解和认识，通过对书法理论的了解，更深刻的认识书法，从而为以后的书法练习作重要铺垫！（3）练习法：为了使学生充分了解、认识书法名家名作的书法功底和技巧，请学生进行局部临摹练习。
三、教学过程：（一）组织教学让学生准备好上课用的工具，如钢笔，书与纸等;做好上课准备，以便在以下的教学过程中有一个良好的学习气氛。
（二）引入新课，通过对上节课所学知识的总结，让学生认识到学习书法的意义和重要性！（三）讲授新课1、在讲授新课之前，通过大量幻灯片让学生欣赏一些优秀的书法作品，使学生对书法产生浓厚的兴趣。
2、讲解书法文字的发展简史和形式特征，让学生对书法作品进一步的了解和认识通过对书法理论的了解，更深刻的认识书法，从而为以后的书法练习作重要铺垫！A书法文字发展简史：①古文字系统甲古文——钟鼎文——篆书早在5000年以前我们中华民族的祖先就在龟甲、兽骨上刻出了许多用于记载占卜、天文历法、医术的原始文字“甲骨文”；到了夏商周时期，由于生产力的发展，人们掌握了金属的治炼技术，便在金属器皿上铸上当时的一些天文，历法等情况，这就是“钟鼎文”（又名金文）；秦统一全国以后为了方便政治、经济、文化的交流，便将各国纷杂的文字统一为“秦篆”，为了有别于以前的大篆又称小篆。
高中蹲踞式起跑教案
《蹲踞式起跑》说课稿我今天说课的内容是人教版体育与健康课程标准水平五内容——蹲踞式起跑。
本课是新授课。
一、指导思想本课以新课标为教育理念，坚持健康快乐第一，以学生发展为中心，结合学生生理、心理的特点，将运动实践的情景教学贯穿始终，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
接下来，我将从教材分析，学情分析，教学目标，教学重难点，教学方法，教学流程，这六个方面来谈谈我对本节课的理解。
二、首先我先说一下教材分析短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。
它具有很强的娱乐性、趣味性。
蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。
课中我根据教学需要设置一系列的游戏，让学生在欢快的教学环境中积极主动的学习。
三、学情分析一节好的课不仅要备教材还要备学生。
上学期我一直担任高一年级的体育课程，在此，我就学生的特点做一下简单分析：活泼、好动、爱模仿、喜欢游戏是学生共有的特点，但他们对技术动作的学习兴趣不大，因此，在设计时，我以多变的内容让他们时时有新鲜感，在我的调控下使学生始终保持在最佳的状态下学习。
另外，在上体育课的过程中总是存在着一些危险，所以，在教学前应做好充分的准备活动，避免发生运动损伤。
四、通过分析学生和教材我确定本课的目标为认知目标：通过本课的学习使学生知道了解蹲踞式起跑的动作要领。
技能目标：通过练习，发展学生上下肢的协调能力，使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑。
情感目标：激发学生的积极性和创造性，增强学生团结合作意识，培养学生奋发向上的品质.五、本节课的教学重难点重点是：学会蹲踞式起跑的技术要领，听到发令后迅速启动。
难点是：上下肢的协调配合，蹬地有力，快速起跑。
六、为了能突破本节课的重难点，达到所设计的教学目标，我用到了以下的教学方法：1、在教法上，我首先采用了情景教学法，通过创设一定的情景，激发学生的学习兴趣，使学生积极主动的投入到学习中来。
田径短跑—蹲踞式起跑教案
田径短跑—蹲踞式起跑教案教学内容：蹲踞式起跑教学时间：2节课教学目标：1.了解蹲踞式起跑的基本概念和动作要领；2.能够正确采用蹲踞式起跑姿势，并能在起跑时保持平衡和稳定；3.能够迅速响应起跑信号，并以蹲踞式起跑方式迅速出发。
教学重点：1.掌握蹲踞式起跑的基本动作要领；2.培养学生起跑时的平衡和稳定能力；3.培养学生对起跑信号的快速反应能力。
教学准备：1.展示一张蹲踞式起跑动作示意图；2.蜘蛛纸、彩带等辅助训练工具。
教学过程：实施步骤：第一节课：Step 1：引入新课1.通过展示图片或示意图，向学生介绍蹲踞式起跑的基本概念和动作要领；2.引导学生思考：蹲踞式起跑相比其他起跑姿势的优势是什么？Step 2：讲解动作要领1.详细讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括脚部、手臂、头部的放置等；2.通过示范和讲解，让学生正确理解和模仿蹲踞式起跑动作。
Step 3：练习动作1.让学生站到起跑线上，采用蹲踞式起跑姿势；2.教师辅助学生调整姿势，指导学生如何保持平衡和稳定；3.练习起跑信号的迅速反应，起跑动作的协调和快速出发。
第二节课：Step 4：复习蹲踞式起跑动作1.让学生自主进行蹲踞式起跑动作的复习和练习；2.观察学生的表现，纠正可能存在的错误动作。
Step 5：增加训练难度1.使用蜘蛛纸等辅助训练工具，让学生加入对抗性的起跑训练，如与其他同学进行起跑比拼等；2.在起跑线前设置彩带等障碍物，让学生在起跑时绕过障碍物，增加技巧性和应变能力的要求。
Step 6：总结复习1.让学生回顾蹲踞式起跑的基本要领和注意事项；2.分享自己在训练中的一些心得和体会。
教学延伸：1.鼓励学生在课余时间进行蹲踞式起跑的自主练习；2.组织学生参加校内外的田径比赛，锻炼起跑能力。
教学评价：1.观察学生在课堂上的动作表现，及时给予指导和纠正；2.组织起跑比赛，根据学生在比赛中的表现，评价其蹲踞式起跑的能力。
教学小结：通过该教案的实施，学生将能够全面了解蹲踞式起跑的基本要领和动作技巧，并通过实践训练提高起跑的平衡、稳定和迅速反应能力。
蹲踞式起跑教案-高一上学期体育与健康人教版
《蹲踞式起跑》教学设计一、指导思想坚持健康第一，以学生发展为本，激发学生对短跑起跑的兴趣。
提高学生自主学习的能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、教学内容1、短距离跑——蹲踞式起跑；2、游戏：过关斩将。
三、教材分析蹲踞式起跑是短跑的重要的一个环节，也是水平五的主要内容，学生对该知识有一定的了解。
在课的安排上，做到从易到难，循序渐进，并采用“小组互助”的学习形式来保证课的目标的实现。
四、学情分析本课教学对象是高一年级学生，他们已经有一定的跑的技能和理解能力，因此教师要精讲多练、多提示、多用激励手段，激发学生的学习动机。
五、教学目标1、认知目标：通过学习，使学习初步了解蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：通过练习，让大部分学生都能基本掌握蹲踞式起跑的“三个口令”的动作要领。
3、情感目标：在活动中，体验运动乐趣，培养学生的谦虚好学、团结协作、开拓进取的优良品质。
六、重难点重点：正确的起跑动作（三个口令）；难点：蹬地有力，快速起跑。
七、教法学法教法：主要有用讲解法、示范法、引导法、提问法和游戏竞赛法等。
学法：主要运用观察法、模仿法、思考法与自学自评法等。
八、教学过程设计首先，集合整队、师生问好、宣布课的内容及要求。
其次，激情热身——通过热身跑和自编操（六节），在练习中充分活动各个关节。
接着，学习体验——在蹲踞式起跑学习中，教师通过讲解示范、引导启发、积极尝试、模仿交流、游戏比赛来激发学生的锻炼兴趣，通过练习实践感觉“胜利”的喜悦，培养学生的团结拼搏的精神。
最后，身心恢复——听音乐做呼吸操，调整身心，小结讲评，师生再见！预计密度：40%左右；预计平均心率：130次左右/分。
高中蹲踞式起跑教案
高中蹲踞式起跑教案教学目标：1.了解蹲踞式起跑的基本动作要领和注意事项；2.掌握正确的起跑姿势和起跑动作；3.提高起跑速度和爆发力。
教学内容：1.蹲踞式起跑的基本动作要领；2.蹲踞式起跑的注意事项；3.起跑姿势的调整；4.起跑动作的练习；5.如何提高起跑速度和爆发力。
教学准备：1.教学PPT；2.起跑线、计时器、记分板等；3.示范模特；4.相关视频资料。
教学步骤：第一步：导入（10分钟）1.教师向学生介绍起跑姿势和起跑动作的重要性，引导学生讨论不同起跑动作对比带来的结果差异。
2.播放相关视频资料，展示世界级运动员的起跑动作。
第二步：讲解蹲踞式起跑的基本动作要领（15分钟）1.使用PPT向学生介绍蹲踞式起跑的基本原理和动作要领，重点归纳蹲踞式起跑的核心动作。
2.针对每一个动作要领进行详细解释和演示。
第三步：蹲踞式起跑的注意事项（10分钟）1.教师向学生介绍蹲踞式起跑的注意事项，如如何稳定身体、保持平衡和提高爆发力。
2.通过对示范模特的起跑动作进行点评，引导学生注意动作细节。
第四步：起跑姿势的调整（15分钟）1.安排学生进行分组练习，每个小组有一个示范模特。
2.每个小组成员根据示范模特的起跑姿势进行调整，并相互进行观察和反馈。
第五步：起跑动作的练习（20分钟）1.学生根据老师的要求，进行起跑动作的练习。
2.老师观察学生的动作并针对每个学生进行指导和调整。
第六步：提高起跑速度和爆发力（20分钟）1.教师向学生介绍如何提高起跑速度和爆发力的方法，如力量训练、灵敏度训练等。
2.组织学生进行相关的训练练习，如弹跳训练、爆发力训练等。
第七步：总结与延伸（10分钟）1.教师对本节课进行总结，重点强调蹲踞式起跑的重要性和学生在本节课中的学习收获；2.提供相关参考资料，鼓励学生自主学习和进一步拓展。
教学反思：本节课通过理论讲解和实际操作相结合的方式，旨在帮助学生了解蹲踞式起跑的基本动作要领和注意事项，掌握正确的起跑姿势和起跑动作，并提高起跑速度和爆发力。
高中体育与健康_蹲踞式起跑教学课件设计
三、教学重难点
重点：五点支撑，臀超肩，肩超线，注意 力集中
难点：上下肢的协调配合，蹬摆动作的掌 握。
蹲踞式起跑技术
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、 “跑”三个动作。
预备
预备口令发出后，后边支撑腿稍抬，臀部 和肩平或者稍高于肩，但是后边腿要弯曲， 不要伸直，重心适当前移，肩部稍超出起 跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上。" 预备"姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板， 注意力高度集中，两眼视前方三米处，注 意听枪响。
跑
枪响后后两手迅速推离地，两臂快速摆动， 脚快速瞪离起跑器，使身体向前上方运动， 前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节。 身体前倾至10米处逐渐抬起，快速跑下去。
与站立式起跑Βιβλιοθήκη 比，蹲踞式起跑的预备姿 势在前方的稳定角更小，使得这种稳定状 态就更容易被打破，人体就能获得更大的 速度。
二、教学目标
1、知识与技能目标：学生初步学习蹲踞式起 跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲 踞式起跑要领。
2、过程与方法目标：学生能积极主动参与练 习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼上下肢力 量增强身体素质的发展。
蹲踞式起跑
一、蹲踞式起跑的来源
第一个采用蹲距式起跑的人是托玛斯·伯克。1896年 第一届雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用 近似“蹲踞式”的起跑方法，以12秒整的成绩夺得 100米跑冠军。这也是他继400米赛后又一次取得胜 利。 当时短跑比赛的起跑姿势可谓千姿百态，有直 立着的，有弯着腰的，也有双手摊开的。伯克使用 “蹲踞式”起跑时曾因其姿势古怪而受到哄笑，但 在100米预赛时他以11秒8的成绩创造了这个项目的 第一个现代奥运会纪录，其后又在决赛中获得冠军。 伯克的成功使田径界在短跑比赛中开始普遍采用 “蹲踞式”的起跑技术。10年后，美国运动员托玛 斯·伯克再次抛弃“世俗观念”而采取这种跑姿，并 将“蹲踞式”永远地发扬光大。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
高中蹲踞式起跑教案.docx
《蹲踞式起跑》说课稿我今天说课的内容是人教版体育与健康课程标准水平五内容——蹲踞式起跑。
本课是新授课。
一、指导思想本课以新课标为教育理念，坚持健康快乐第一，以学生发展为中心，结合学生生理、心理的特点，将运动实践的情景教学贯穿始终，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
接下来，我将从教材分析，学情分析，教学目标，教学重难点，教学方法，教学流程，这六个方面来谈谈我对本节课的理解。
二、首先我先说一下教材分析短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。
它具有很强的娱乐性、趣味性。
蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。
课中我根据教学需要设置一系列的游戏，让学生在欢快的教学环境中积极主动的学习。
三、学情分析一节好的课不仅要备教材还要备学生。
上学期我一直担任高一年级的体育课程，在此，我就学生的特点做一下简单分析：活泼、好动、爱模仿、喜欢游戏是学生共有的特点，但他们对技术动作的学习兴趣不大，因此，在设计时，我以多变的内容让他们时时有新鲜感，在我的调控下使学生始终保持在最佳的状态下学习。
另外，在上体育课的过程中总是存在着一些危险，所以，在教学前应做好充分的准备活动，避免发生运动损伤。
四、通过分析学生和教材我确定本课的目标为认知目标：通过本课的学习使学生知道了解蹲踞式起跑的动作要领。
技能目标：通过练习，发展学生上下肢的协调能力，使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑。
情感目标：激发学生的积极性和创造性，增强学生团结合作意识，培养学生奋发向上的品质.五、本节课的教学重难点重点是：学会蹲踞式起跑的技术要领，听到发令后迅速启动。
难点是：上下肢的协调配合，蹬地有力，快速起跑。
六、为了能突破本节课的重难点，达到所设计的教学目标，我用到了以下的教学方法：1、在教法上，我首先采用了情景教学法，通过创设一定的情景，激发学生的学习兴趣，使学生积极主动的投入到学习中来。
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蹲踞式起跑教案
班级 人数 课的类型 教师
部编版语文五年
级下册书法课件
内容 主题 1． 学习蹲踞式起跑技术。 重点 身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。
难点
上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
教
学
目
标
1.认知目标：通过教学使学生了解和懂得蹲踞式起跑的基本技术要领及其在短跑中的重要作
用。
2.技能目标：通过教学使学生初步掌握蹲踞是起跑的动作要领，发展学生的身体协调和增强
学生的运动能力。
3.情感目标：培养学生团结协作、吃苦耐劳的精神。培养学生高尚的体育品德。
教
学过程 时
间
教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求
课
的
导入与热身 8
分
钟
一、课堂常规： 1.体育委员集合整队，清点人数，报告老师，师生问好。 2.老师宣布教学内容 3.安全教育，整理着装，安排见习生。 二、热身活动： 1. 找零钱游戏。教师带领下，围绕圆盘规定区域开展游戏。 2.做徒手操（5节） 1）.肩部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.腹背运动4×8 4）.弓步压腿4×8 5）.踝腕关节运动4×8 1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布本课内容。 1.讲解，口令指挥。 强调学生在跑步过程中注意安全。 2.口令指挥。 动作示范清楚、准确到位。 1.体育委员整队，检查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目标 1.随着老师的口令集中统一做游戏。 2.在老师的口令指挥下完成徒手操， 组织：
学生队形：
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
★
要求：集合快，静，
齐，精神饱满
组织：游戏队形如下：
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ ★ Ｏ
Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ
ＯＯ Ｏ Ｏ
要求：匀速跑动，注
意力集中，认真做游
戏。注意安全。
组织：徒手操队形如
下：
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
★
要求：动作规范到
位。
2
学习与体验 28分钟 一、辅助练习 1）短跑的摆臂练习 2）原地小步跑练习 3）原地高抬腿练习 4）支撑收腹跳 二、蹲踞式起跑技术学习 1.动作要领 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 （1）听到“各就位”的口令后 ，将有力脚置于离起跑线后一脚半的距离，后腿膝关节置于离前脚弓平齐相距半脚。两手四指并拢与大拇指成“八”字型，支撑于起跑线后沿， 两手间距离略宽于肩。 （2）当听到“预备”口令后，平衡抬起臀部，比肩稍高，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为90—100°，后腿大小腿夹角约为110°--130°，此时注意力要高度集中，静听枪声准备起跑。 （3）当听到鸣枪后，两腿迅速蹬离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成15°—20°角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。 1.口令指挥，带领学生做。变化节奏、激励表扬学生。错误动作及时纠正 用提问的方式进入主题（亚洲飞人刘翔的起跑引入）。 1 .讲解示范 （1）各就位示范 从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。 （2）预备示范： （3）完整示范： 1.学生认真听，仔细看老师做示范；跟随一起完成，队形同上 1.师生互动进入主题。 2.认真听课。认真识记。 3.学生观摩练习体会
要求：
教师讲解示范清
楚；语言简洁易懂
1.教师分解讲解蹲
距式动作；
2.学生听课队形如
下：
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
★
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
蹲踞式起跑动作图
注意：
1． 在“各就位”步
骤中，体重应平均地
被两手，一脚，一膝
所支撑。
2．在“预备”步骤
中，体重主要落在两
臂和前脚上。整个身
体好像压紧的弹簧
一样成稳定状态，全
神贯注，静听枪声。
3
学习与体验 28 分 钟 2.学生自主练习各就位’‘预备’技术 5—6次 3、原地的集中练习。 教师口令指挥，练习原地的‘各就位’‘预备’技术 3—5次 4.蹲踞式起跑后加速跑 （10M x 2-3次） 2.组织学生自主练习 （1）教师巡回观察，积极提示。纠错。 （2）集中点评，激发学生积极性。 3.教师组织原地的集中练习。 （1）队形;按听课队形，散开，每人前后距离2米远，左右间隔一臂。 （2）口令指挥练习3-5次。 （3）学生练习时注意观察，及时表扬与调整。 （3）.请优秀的学生做示范。 4. 蹲踞式起跑和起跑的后加速跑 （1）口令指挥 （2）场地引导 （3）分组安排。 （4）组织练习 2.学生自主练习积极参与，学会正确量自己的一脚半，掌握正确的各就位’‘预备’技术。
3. 学生跟着教师口令指挥进行练习 积极参与。 4.学生平均分成5个小组，8个小组。 2.由组长带入100米场地。 3.分组练习 学生到50跑道上分5组进行练习 6.跑出去的同学从足球场边慢跑回来准备下一轮练习。 组织： 1.队形要求;按听课队形适当调整，每人前后距离2米远，左右间隔一臂。进行自主练习‘各就位’‘预备’动作技术。 2.学生自主练习 队形如下： ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ 组织：
集中练习蹲距式起
跑的‘各就位’‘预
备’技术。练习队形
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
★
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
学生进一步掌握好
正确的各就位’‘预
备’技术
组织：分组练习
队形练习如下：
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ（1）
20米
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ（2）
20米
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ（3）
20米
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ（4）
20米
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ（5
集中注意力，反应能
力快。
4
三、游戏；击掌接力赛 （50米往返） （1-2次） 分为4个组，绕标志物跑回后击打下一位学生的手掌，击掌后的下一位学生迅速跑出，依次类推直到结束，先完成的一组获胜。 输的同学做3个深蹲。 1.口令指挥 教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成。 2.将学生分成男女生各两个组进行比赛。 3.教师讲解比赛规则， 强调游戏过程中注意安全。 认真听讲，积极参与。 组织：
1、学生练习队形
Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ
50mＯ Ｏ 50m
Ｏ Ｏ
2.要求：
（1）队员必须击掌
以后才能开始跑动，
提前跑动者本组成
绩无效，判对方胜
（2）要求队员以最
快的速度跑动。
恢复与小结 4 分钟 一：集合整队，见习生入列 二：放松练习 三：总体小结 四：收还器材 教师领导学生进行放松练习 评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。 放松练习 1.认真听讲。 2.自我反思，自我
评价。
3．收还器材
队形：集合队形
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
★
场
地
器
材
秒表1块
障碍标志4个
小圆盘40个
安全保障 课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。
练习密度 40% 强度 中
课后小结