人教版四年级上册体育与健康快速跑中蹲踞式起跑教案
人教版体育与健康—蹲踞式起跑教案
重难点
1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
2、蹬地有力起跑，快速。
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
准备部分
1、课堂常规
2、热身慢跑一圈
3、徒手
操
1.1、向学生问好
蹲踞式起跑教案
教
学
目
标
1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
OOOOXXXX
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O X
▲
1.在教师的带领下放松
2.积极自评与互评
3.“老师，再见！
10分钟
4分钟
场地
器材
篮球场
八根跳绳
运动
负荷
1．密度：
2．平均心率：
课后记录
课后
作业
复习蹲踞式起跑
学生活动
时间
练习次数
基本部分
学
习
蹲
踞
式
起
跑
1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。
2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。
要求：听“各就位”口令后，做1—2次深呼吸，轻快的走到起跑线后，有力脚在前，两手撑地，后膝跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约同肩宽，支撑于起跑线后，两眼看前下方约50厘米处，集中注意力听信号。
体育与健康人教版四年级-《蹲踞式起跑》教案
8分
1次
要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作协调性； 3.注意安全； 4.服从组长或老师指挥。
结
束
部
分
1、集合整队 2、放松练习 3、课后小结 4、师生道别5、归还器材
5分
课后反思：
教案设计比较合理。通过起跑练习，让学生基本掌握蹲踞式起跑和站立式起跑的区别及基本动作要领，同时发展了学生快速反应、行动敏捷的能力；通过游戏发展学生身体协调性素质，培养团结合作的精神。但也存在活动单一，学生兴趣不是很高的问题。
1分
4分
4 × 8
拍
组织：
1.学生成纵队进行慢跑 练习。 2.学生成六路纵队体操队形立。
要求：
1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。
2.做徒手操时动作规范、有力。
基
本
部
分
、蹲踞一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
2.练习时动作规范；
3.注意安全。
二、组织学生分成六组进行练习。
二、游戏：游戏《开火车》
游戏方法：1、分组进行，双手搭肩，组成一列小“火车”，由组长指挥，在规定的范围区域开展活动。2、全班进行，双手搭肩，组成一列大“火车”，沿跑道进行，由教师指挥游戏规则：
1、必须在规定活动区域中开展活动。
2、注意安全，不发生大的意外。
结构
教学内容
运动量
组织、教法、要求
时间
次数
开
始
部
分
1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好；3、宣布本节课内容、任务； 4、检查、整理服装。
2分
组织：六路纵队
要求：1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。
小学体育与健康蹲踞式起跑、快速跑教案
小学体育与健康蹲踞式起跑、快速跑教案引言：在小学生体育与健康课程中，蹲踞式起跑和快速跑是重要的技能，对学生的身体发育和全面发展起着积极的促进作用。
本文将介绍一套针对小学生的蹲踞式起跑和快速跑的教学方案，通过科学的教学方法和实践操作，帮助学生提高起跑速度和跑步形态，增强他们的体能水平，培养他们的意志品质和团队协作能力。
一、教学目标：1. 理论目标：了解蹲踞式起跑和快速跑的意义及正确的起跑姿势、动作要领。
2. 技能目标：掌握正确的蹲踞式起跑和快速跑动作技巧。
3. 心理目标：培养学生的自信心、毅力和团队协作意识。
二、教学内容及步骤：1. 引入：介绍蹲踞式起跑和快速跑在体育锻炼中的重要性，引发学生学习的兴趣。
可以通过展示一些运动员起步时的动作，或者播放一段起跑比赛视频激发学生的兴趣。
2. 理论知识讲解：简要介绍蹲踞式起跑的原理和正确姿势，包括脚掌的位置、膝盖的弯曲度和身体的重心位置等。
同时，讲解快速跑时的正确姿势，包括身体的前倾，手臂的摆动和跑步节奏等。
3. 示范：教师进行动作示范，重点演示蹲踞式起跑时的姿势和动作要领，以及快速跑的节奏和动作。
学生需要仔细观察并模仿，确保掌握正确姿势。
4. 练习：学生按照教师的示范，分组进行起跑练习。
教师可以设置几组起跑练习的任务，如起跑的速度、距离和起跑线的位置等，逐渐增加难度，以提高学生的实践操作能力。
5. 指导和调整：教师在学生练习过程中，观察学生的动作，并针对性地给予指导和调整。
强调正确的起跑姿势和快速跑的要领，引导学生不断练习和改进。
6. 训练赛：组织学生进行小规模的训练赛，让学生在实践中感受比赛紧张氛围，提高起跑和快速跑的技巧和能力。
可以设置一些小奖品或奖章，增加学生的积极性和参与度。
三、教学评价和反馈：1. 个人评价：教师根据学生的起跑和快速跑表现，进行个人评价，主要针对学生的动作技巧和执行能力。
2. 同伴评价：同伴之间进行互相观摩、互相指导和评价，相互学习和进步。
人教版体育与健康四年级-蹲踞式起跑教学教案
蹲踞式起跑第一课时教学设计方案渔箭小学陶阳四年级蹲踞式起跑一、指导思想1、树立“健康第一”为本课的指导思想，课的教材内容、教材组织、教学组织等活动，紧紧围绕这个中心。
2、整堂教学将遵循以“学生为主体，以教师为主导”的原则，以学生练习为主贯穿整节课。
3、通过教学使学生在欢乐的氛围中进行练习，以培养兴趣为主，并在练习中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身心健康。
4、通过教学培养学生克服困难的坚意志、潜在竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。
二、教材分析蹲踞式起跑是短跑中常用的起跑方式，在小学阶段短跑占据重要地位，是发展学生跑的基本活动能力，将蹲踞式起跑和加速跑紧密的结合，才能达到提高学生短跑的能力。
三、学情分析四年级的学生正处于生长加速期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性高，而学生作为个体，又具有其独立性。
要进一步培养其受挫折的能力。
所以，在教学中通过清楚的讲解示范，让学生基本掌握正确的技术动作，注重培养学生的观察力，自我总结的能力以及发现、解决问题的能力。
四、教学目标1、通过学习，学生掌握蹲踞式起跑的基本方法。
2、通过教学使学生基本能独立完成蹲踞式起跑，发展学生下肢力量提高奔跑能力。
3、培养学生克服困难的坚强意志，让每一位学生都能体验成功的乐趣，树立自信心。
4、培养学生的竞争意识，能与同伴在活动中互帮互助。
5、培养学生倾听习惯和语言表达能力。
五、教学重、难点教学重点：臀部稍高于肩，重心前移教学难点：起跑时蹬地迅速、摆臂有力六、教法与学法教法：示范讲解、分解与完整教学、分组练习、个别或集体纠错、教师评价与学生自评、互评、自我展示和游戏比赛学法：观摩尝试学习、小组讨论学习、发现问题互相纠正、评价自我或他人、合作学习、敢于展示自我七、教学过程：（详见教案）1、课堂常规2、热身活动3、学习蹲踞式起跑技术4、游戏“看谁跑得快”5、身体恢复6、下课常规蹲踞式起跑教案快速跑单元第一次课年级：四年级执教者：陶阳。
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“田径运动”的第三节“短跑”，具体为蹲踞式起跑的动作要领和训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
四、教具与学具准备1. 教具：起跑线、发令枪、秒表、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短跑比赛，让学生感受到起跑速度的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑动作和起跑速度的重要性。
3. 示范演示（5分钟）播放教学视频，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作过程。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
6. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师个别指导。
六、板书设计1. 《蹲踞式起跑》2. 内容：起跑姿势起跑动作起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，进行一次蹲踞式起跑练习，记录自己的成绩。
2. 答案：学生完成练习后，将成绩记录在作业本上。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师根据学生的练习情况，反思教学方法，调整教学策略。
2. 拓展延伸：布置一道思考题：如何提高起跑速度？引导学生关注起跑技术的研究。
重点和难点解析1. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
2. 教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
3. 实践情景引入：确保学生能体验到起跑速度的重要性。
4. 分组练习：教师巡回指导，确保学生正确掌握动作要领。
5. 例题讲解：详细讲解动作要点，解决学生疑惑。
6. 作业设计：作业题目与答案的设置需具有实际操作性和指导意义。
人教版体育与健康四年级-蹲踞式起跑与游戏教学教案
《蹲踞式起跑、快速跑》教学设计一、指导思想：本课根据《体育与健康》课程标准的精神，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，促进学生身心全面发展为目标，充分发挥每个学生的主体地位，在让学生掌握技能，锻炼身体的同时，兼顾发展学生的学习能力、思维能力、创新能力等，培养良好的体育锻炼习惯并形成终身体育锻炼的意识。
二、教材分析：快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
速度是指人体快速运动的能力。
学习快速跑重点是发展学生的反应能力、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。
本课学习内容是快速跑当中的蹲踞式起跑技术，是中学田径教学的重要组成部分，是学习其他技术的基础，起跑技术的好坏直接影响到快速跑的成绩，因此，必须重视该技术的教学，更好的掌握蹲踞式起跑技术。
二、学情分析：本次课的授课对象是五年级三班的学生，他们乐学好动，表现欲强，模仿能力强，具有较高的思维能力和自主学习能力，对体育课感兴趣。
但是，注意力不够集中，情绪不够稳定，组织纪律性一般，身体素质一般。
因此，在教学中应以多变、游戏的形式进行教学。
三、教学目标：1、认知目标：通过教学95%以上学生知道蹲踞式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。
2、技能目标：通过学习90%以上学生基本掌握并运用蹲踞式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。
3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。
四、本课的重难点确立：重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。
难点：蹬地有力，快速起跑。
五、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生积极主动思考。
自主学，习学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
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蹲踞式起跑教案
教学内容：蹲踞式起跑
教学目标：
1、认知目标：让学生初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习让90%的学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作，提高学生速度、爆发力等身体素质。
3、情感目标：培养学生团结协作和顽强拼搏精神。
教学重点：手臂推离、腿部蹬摆、重心前移。
教学难点：上下肢的协调配合
器材准备：小黑板2块，音响1台。
教学步骤：
一、准备部分：
（一）课堂常规
1、体育委员整队报告人数、师生问好。
2、教师宣布本节课内容。
3、安全教育。
组织：
○○○○○
△△△△△○：男生△：女生
○○○○○◎：教师
△△△△△
◎
要求：快、静、齐、精神饱满。
（二）热身运动
1、成一路纵队“蛇形”绕篮球场慢跑两圈后成体操队形。
2、鬼步舞：弹跳32步。
教师、学生活动：
1、教师带领学生一起“蛇形”绕篮球场慢跑两圈。
2、教师带领学生一起跳鬼步舞：弹跳32步。
组织：
○○○○○
△△△△△
○○○○○
△△△△△
◎
要求：动作整齐、节奏准确。
二、基本部分：
蹲踞式起跑
（一）教师活动：
1、教师出示小黑板：蹲踞式起跑动作技术。
2、教师讲解示范蹲踞式起跑动作技术。
口令一各就位，预备，鸣枪。
3、在教师指导下练习蹲踞式起跑动作技术。
（二）学生活动：
1、原地摆臂练习4*8拍。
2、原地高抬腿跑练习5*8拍。
3、原地收腹跳练习。
男生：10次，女生：8次。
4、蹲踞式起跑练习2-3组
5、分组练习蹲踞式起跑技术动作3-4组。
6、纠错
a. 蹲踞式起跑时抢跑。
b. 预备时后腿蹬得太直。
c. 起跑时后蹬无力。
7、蹲踞式起跑十15米加速跑练习1组。
8、齐步走、听到哨声加速跑练习1组。
9、转身十15米加速跑练习1组。
10、学生展示：男3名，女3名。
11、检测：
a.蹲踞式起跑有哪三个口令？
b.“各就位”口令时，有力腿在前还是在后，后腿膝盖需要跪地吗？
c. “跑”口令时，前支撑腿和后蹬腿谁先离地跑出？
组织：
分组练习：
○○○○○○○○○○
△△△△△△△△△△
○△○△
○△○△
○△○△
○△○△
○△○△
◎要求：认真听教师讲解示范保持安静。
三、结束部分：
（一）教师活动：
1、在教师带领下放松，舞步：16步。
2、课堂小结：本节课学习了蹲踞式起跑分三个口令——各就位、预备、跑，这是短跑姿势，希望同学们课后复习巩固。
3、体育委员归还器材。
4、宣布下课。
（二）学生活动：
1、认真做好放松活动使全身心放松。
2、认真听教师点评。
3、教师再见。
组织：
○○○○○
△△△△△
○○○○○
△△△△△
◎
预计生理负荷：
学生心率高时大约120-130次/分
中低强度练习强度：40%-50%。