演讲稿之三分钟演讲与口才
三分钟演讲与口才
【篇一：演讲与口才训练30天速成】
篇一：演讲与口才训练,30天速成
目标实现时间：30天
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是
幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功．
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态．
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练．
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才．
1、每天至少与5个人有意识地交流思想．
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次．
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情．
5、注意讲话时的一些技巧．
a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，
开始讲话．
b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔．
c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然
后随着吐气讲出来．
d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续
平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧．
e、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次．
三、辅助锻炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧．
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪．
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力．
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力．
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标．
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：（1）准备不周全；（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。
要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听
众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：
一、你所需要具备的心态：
1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。
2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作：1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练
习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海
里多过几次。
5. 如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查
看你的笔记。
6. 如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作：
1. 如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以
让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和
善的脸让你讲得更轻松。
2.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多
了会发抖，那就不要喝了。
3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操
中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的
整合。4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛
和嘴，不过千万不要被他人看到。
四、演讲时你尽量要做到：
1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很
可能根本没有人注意到你的失误。
2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲
者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发
现的）。
4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不
要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，
而把手握紧成拳头，或扶着讲台。9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容
易和顺畅。遥远
1,回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是
听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出
一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好
的心境． 2,呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法
简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这
样就可缓解演讲时的紧张情绪． 3,自我陶醉法在演讲时，面对满场
听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况．这时可以假
想一下自己已经
获得成功的情绪，就会信心倍增．
自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等．
4,注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注
意力转移在某一个具体的物件上．比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪．篇二：30天口才速成法
30天口才速成法
30天口才训练计划
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，
我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：30天
一、积极心态训练（20分）
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是
幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）
二、口才锻炼（60分）
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）
5、注意讲话时的一些技巧。（10分）
a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，
开始讲话。
b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然
后随着吐气讲出来。
d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续
平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效
及不足，并确定下周的目标。（4分）
每天的反省记录：篇三：30天口才训练方案
演讲能力锻炼方案
首先说明，没有天生演讲家，这里的训练计划虽然只有30天，但并不是说30天就可以成为口若悬河演讲大师，这30天只是给你提供
了一个敲门砖，以后的路还要考自己坚持不懈的走下去。
脱口而出口才训练计划一
目的:培养“讲话”的兴趣和自信
方法内容：
每周5次以上，40分钟：20分钟朗读，20唠叨训练脱口而出口才
训练计划二
目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦
方法内容：
1、每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的幽默风趣
诙谐（笑话要求间断易背的，这样容易产生成功感，自己可以做一
本《每日笑话》册子，收集简短幽默的笑话）
2、每天务必在工作或生活中找到一个事物来幽默一下。最好就是当
众幽默，实在不行自己也可以自嘲幽默补一下。该法坚持一个月，
你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。
一、自我暗示
我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己
在公众场合的演讲，想象自己的成功；每天放声大笑10次，乐观面
对生活，放松情绪。
二、形态训练
至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的
习惯，要笑得灿烂、笑的真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
三、话题信息
平时我们会看电视、看报纸、看杂志、看书、交谈、观察。在这些
活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到、看到、想到的趣事、要事、重要观念，好句子等记下来或剪贴
下来，然后一天记下一两件趣事或一两句。在记忆东西的同时，要
思考那些观点、概念。有了一个深思的过程，谈起来就得心应手了。
四、口才训练（一周5次以上，每次40分钟）
（一）朗读训练
二十分朗读（最大声、最快速、最清晰），每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次，每天练习10分钟的绕口令。古今中
外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什
么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
（二）二十分钟唠叨训练
1、走到街上见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在见到一位老大妈走过来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2、先指定没有联系的a物和b物，然后尽量拖时间从a物谈到b 物，其中可以编故事，说道理，方正你的说话是不能间断和犹疑。
3、交谈训练
不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈论什么，他人
感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的，切进去，开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他们的肩，手。如
果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出话语权，引导他谈论。注意：真正的善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论着。然后，你可以到公众场所，朋友、同事之中进行训练，观察别人的反映，总结提高。
五、幽默训练
（一）每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的幽默
风趣诙谐（笑话要求间断易背的，这样容易产生成功感，自己可以
做一本《每日笑话》册子，收集简短幽默的笑话）
（二）每天务必在工作或生活中找到一个事物来幽默一下。最好就
是当众幽默，实在不行自己也可以自嘲幽默补一下。
六、辅助训练
每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学
习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全
面总结成效及不足，并确定下周的目标。 30天口才训练计划
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，
我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：30天
一、积极心态训练（20分）
（一）自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我
一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一
定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）
（二）想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想
象自己成功。（5分）
（三）至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）二、口才锻炼（60分）
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）
5、注意讲话时的一些技巧。（10分）
a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，
开始讲话。
b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然
后随着吐气讲出来。
d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续
平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 e、紧张时，
可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效
及不足，并确定下周的目标
【篇二：演讲与口才】
演讲与口才补充资料
二00九年五月
我热爱丢脸
丢脸，多么珍贵的人生体验！有人觉得公众演讲紧张是丢脸，上
至君王，下至乞丐没人不紧张。不就是丢脸吗？豁出去了，反正也
死不了！
丢脸，多么珍贵的人生体验！今天丢脸是为了明天不丢脸，
有人说怕讲错了，难道怕就不讲错吗？丢脸，多么珍贵的人生体验！孔子说：“三人行，必有我师。” 你说你的高见，我谈我的观点。
丢脸，多么珍贵的人生体验！学会公众演讲其实很简单，
只要开口、开口、再开口，实践、实践、再实践。我深知只有完美
的练习，才有完美的结果！练！练！练！……
丢脸，多么珍贵的人生体验！今天放下面子，明天才能更有面子。
勤学苦练，就能练就一副好口才。只要开始，永远不晚！只要用心，就有可能！成功！就让我们从丢脸开始吧！
表达能力的重要指标(资料一)
表达很容易，就是把你所想的和所见的说出来就可以了，但是，这
只是初级的表达，更多的是一些事情的条理清晰，思路开扩，与听
者进行必要的有效的沟通，这样的表达就很难了。有些时候，许多
人在大众面前不善表达，而在几个熟人面前却侃侃而谈，这除了心
理有一定的障碍外，更多的是对听者没有底，更重要的是对自已没
有底。所以，不管是初级的表达还是高层次的表达，都离不开讲什么，怎么讲和对谁讲的问题，这样的问题想明白了，表达可能会让
你克服畏惧，达到相关的境界。
表达主要有两个方面，一是口头上的表达，另一种是书面的表达。
口头的表达可能会更让大家了解你的能力，从而达到你所要达到的
工作目标。而书面表达，许多都是如何传达一种精神，一种工作和
管理上的思路和做法，并不是一个人的想法，而是集中了多种意见
而形成的材料，这种表达虽然自主性较差，但更能锻炼人的综合归
纳能力，所以，书面表达可能会让上司了解自已较迟，但会你因为
书面表达能力从而会得到深刻的印象。总归来讲，口头表达是你的
素质是否够好的集中表现，而书面表达则是你的思想与别人的思想
能否产生共鸣和你的能力的层次表现的重要方面。
口头表达是比较简单的，就是说好自已的话就可以了，当然普通话
如果不好，肯定会让受众有时难于理解，所以口头表达能力的提高
关键的一个方面就是普通话要过关。其次，虽然口头表达可以应用
口语，但也应该讲究条理，许多人都喜欢应用第一、第二、第三等
方式来表述自已要表达的思路和条理，一些临时的发言有人也喜欢
用我说几句话来开场，从而让自已能够在清晰的思路下表达自已的
思想。口头表达最为重要和关键的是不要有太多的自我意识，要尊
重你所要谈话和表达的对象，特别是与人沟通时，不能让人感觉到
你高高在上，自以为是等等令人反感的心态，这样你的表达才具有
可接受性，从而达到你所要表达的目的。
表达的重要环节就是交流和沟通，口头表达是一种沟通，不论是你
与人讲，还是要人讲，你都需要一种恰如其份的表达，只有这样才
可以让人了解你的意图和思路，而且口头表达即时地展示你的思维
方式和方法，从而较快的达到自已的工作目标；书面表达可以做为
历史的借鉴，让后者在你的表达中体会工作的经验和表达的层次，
进而克服一些困难，把工作水平更进一步的提高。
口才自我测试题(资料二)
请自我测试一下:
1、你跟人聊天时能够找到彼此都感兴趣的话题吗？ a：总是。b：
有时是。c：否。
2、你希望说服一位执拗的同事按你的建议去做，应该怎么办？ a：使他相信这建议有一部分是出自他的头脑。b：委婉施压。c：强行
命令。
3、有位同事连续三次在周末请你帮忙，此时你会说： a：我非常愿意。
b：今天不行，我早有安排。 c：不行，我自己的事都干不完。
4、在被上司召见谈话前，你会为不知说什么而担心吗？ a：不会。b：不知道。c：经常会。
5、你能不能让上司帮你办你的私事？ a：能。b：有时能。c：不能。
6、单位组织的自愿演讲比赛，你会积极报名吗？ a：会。b：有时会。c：不会。
7、在向上级介绍自己时应该谦虚吗？ a：否。b：不
知道。c：是。
8、当你主持会议时，有人以不相干的问题干扰你，此时你会： a：告诉他在预定的议程前先别提出别的问题。
b：只顾自己发言，不理会别人在干什么。c：生气地大声斥责对方。
9、告诉朋友一个事件时，是否独占话题，且把细节都说得很清楚吗？a：否。 b：有时是。 c：是。
10、你是否经常争取机会，在别人面前表述自己的观点？ a：是。b：很少。 c：从不。
得分指导
一、每个问题选a，得2分；选b得1分；选c得0分。得分在0-
12分，不算是一个会有效说话的人；得分在13-17分，说明你基本
是一个会有效说话的人；得分在18分以上，说明你是一个很会说话
的人。
二、这个评价并不是对你说话能力的一个准确衡量，而是一种定性
的评估。三、你的得分表明你目前的说话水平，而不表明你潜在的
说话能力。
七天口才速成训练法(资料三)
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，
我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：7天一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是
幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（二）抓住一切机会讲话，
锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大
声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话
时的一些技巧。
a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，
开始讲话。
【篇三：亲情演讲稿三分钟】
亲情的方向
尊敬的老师，亲爱的同学：大家好！
我们常常说，人生是一场旅行，沿路有各种不同的风景，不同的人
陪伴我们走过每一段
不同的时光，而旅途的终点将是我们一生的终止。诞生在生命的起点，我们开始寻觅自己的
方向，匆匆而行，不愿意落下一丝美妙的风景。虽然，人生是一个
人走的单行线，我们却害
怕孤独，许许多多的人相互搀扶，画出许许多多交叉的道路。我们在寻找，那些陪我们一起走的人的方向，那些在我们生命中留下深
刻烙印的短瞬。
那些人总一去不返，那些情节总不能重演，于是我们开始咀嚼那些
曾经的画面，用亲情、友
情与爱情去缅怀那些珍贵的往昔。朋友们，在人生旅途上，你可曾
发现，每件事物总有它的方向。我们常常心焦，常常懊
恼，常常疑惑，为何那些我们期待的东西，总不能在奔跑之后被我
们寻获。其实，那是我们
没有寻找到他们的方向。那么，亲情在何方？我们该去何处寻找？
其实，亲情就在后方，不回首，便容易遗忘。当我们第一次睁开眼睛，全世界只有两个人，一个是爸爸，一个是妈妈。当我们蹒跚学步，他们在背后细心搀扶；当我们欢乐奔跑，他们在背后大声嘱咐；当我们伤心哭泣，他们
在背后轻声开导；当我们奔向远方，他们在背后默默凝望。有些人，总会越走越慢，他们的
爱，在我们的背后越积越厚。我们常常盯着远方，却不知道我们之
所以走得那么远，是曾经
的两双手，在我们背后，不舍不弃。其实，亲情就在下方，不翻阅，总觉得平凡。黑黝黝的泥土可以滋养出美丽的花，也会长出甜美的
果实。而我们总专注于泥土上的轰
轰烈烈，却从未想过翻开那日益贫瘠的泥土，那一道道纵横交错的
沟壑，如同母亲眼角的皱
纹；那粗糙的黄沙，像极父亲干燥的双手。其实亲情总在下方，如
果不翻开那厚厚的泥头，
怎能读到那些背后的故事，正如不细细端详，怎能发现岁月逝去的
痕迹。其实，亲情虽在远方，却并不遥远。我们虽似离开，却永远
拥有一份等待。回回头，向
家所在的方向送去一个吻，一个祝福，生命便为此增添了一份色彩。谢谢大家。篇二：三分钟演讲稿大全三分钟演讲稿大全
篇一：三分钟演讲稿大全
感谢大家给我一个上台的机会！俗话说：台上一分钟，台下十年功。如果一个人很有成就，不是别人给予的，更不是从
天上掉下来的。是靠自己的努力、勤奋争取的。才能主要来自勤奋
学习是不可猜疑的。每一个人的才能不是天生就有的，而是靠自己
的勤奋努力而来的。比如说德国数学家、
物理学家和天文学家高斯。他从小就酷爱学习，一生为科学事业做
出了巨大贡献，但是如果
他没有从小的勤奋努力学习，他也不可能成为著名的科学巨人。没
有勤奋努力的学习是不可
能有成就的。这样的例子有很多很多，可以说每一位有成就的人都
曾努力学习、努力探索过。篇二：三分钟演讲稿大全大家好！
现在我给大家讲一个童话故事，它是英国作家王尔德写的巨人的花
园故事讲的是一个巨
人看到孩子们在自己的花园里玩耍很生气于是他在花园的周围筑起了高墙将孩子们据于墙外。
从此以后园里花不开鸟不语一片荒凉花园里也没有了春夏秋只有冬天永远留在了这里一天孩
子们从墙洞爬进来园里立刻生机勃勃巨人看到后再次将孩子们赶出花园园里又被冰雪覆盖了
后来巨人觉醒了随即拆除了高墙花园成了孩子们的乐园巨人生活在漂亮的花园和孩子们中间
感到无比幸福。。。
人们常说：曾人玫瑰手有余香其实快乐也一样给别人快乐自己也快乐那个巨人他两次将
孩子们赶出花园给花园带来了冰雪寒冬让孩子们失去快乐的同时自己也同样孤单寂寞更享受
不到花园里明媚的景色还有这样一句名言把你的痛苦与别人分担你的痛苦会减少一半把你的
快乐与别人分享你的快乐会增加一倍分享快乐不会使自己损失什么却能让这个时间充满温情
与别人分享快乐时一种美德因为快乐能够传染其实很多时候与别人分享快乐既是给自己一个
机会也给了别人一个好心情自己也留下了一份好心情既然这样真诚与别人分享如果自己是一
团火就点亮别人如果自己是一盆水就洗净别人如果自己是一个粒种子就长出更大的稻穗如果
自己是一弯月就给夜行人送去清辉分享本身就是一种快乐请不要吝啬你的笑！谢谢大家！
篇三：三分钟演讲稿大全
亲爱的同学们，敬爱的陈老师：大家上午好！我今天演讲的题目是《论实干》。实干，顾名思义，就是实实在在的干，一步一个脚印脚踏实地的干。像老黄牛一样埋下
头来做自己的事情，就是实干。如果你想成功，那么你就得实干。实实在在做有用的事情。如果每天喊口号似的，我要
做多少题目，要看多少页书，而不付出行动的，那么，我可以肯定的告诉你，成功一定不会
青睐你。因为你是活在口号中，而不是活在实干中。大家应该都知
道王进喜的事迹。在石油要从油井中喷出的紧要关头，如果他不用
身体去和水泥，而是站在旁边干着
急，结果有会是怎样？众所周知，魏书生先生是一个伟大的教育家。请大家假想一下，假如
魏老师做的和说的不一样，结果有会是怎样？肯定的，如果他们不
去实干，不付出行动，那
么他们就不会成功。
成功人物。在科学技术经济水平不断发展的今天，实干尤为重要。
如果不是医务工作者的实干，sas就不会这么快被攻克；如果不是
广大人民群众的实干，我
们今天的生活就不会这么好。在我们的学习中也是如此，那些基础
知识扎实，平时肯实干的同学，成绩就会好。相反
的，那些平时没事做，整天生活在口号当中，一到考试就临时抱佛
脚的人，成绩就会差。所
以在学习当中，我们一定要实干，多做实事，少喊口好。只有实实
在在的做有用的事，知识
才会一点点的积累，学识才会一步步的提高。为了自己理想的实现。为了在高考场上一举夺魁。我们必须从现在起踏踏实实走路。日
计划、周计划、月计划，我们要一个个的落实。不能让它们成为一
纸空文。当天的学习任务
要当天完成，不能推迟。要做到说了算，定了干，一不做，二不休。知识点要一个一个过关。
学习是一个持恒的过程。每天的学习，我们不仅要落到实处而且要
持之以恒的做下去。这样
才会有明显的效果。就像我们写《创新日记》一样。实干二字，说
出口容易，写出来也不难，难就难在其意：实实在在的干。而且要
不得持
之以恒的干，尤其是在学习方面。谁能够持之以恒的踏踏实实的学习，谁就是最后的胜利者。实干如同一叶船桨，推动着我们不断前行；实干如同一只萤火虫，照亮并指引我们前行
的路；实干又如同一只信鸽，带着我们的梦想飞向远方。同学们，
为了我们的理想，为了我们的班级，为了我们的第一，请投身于实
干中去吧。我
的演讲完毕。谢谢大家！
篇四：三分钟演讲稿大全
尊敬的各位领导各位老师，亲爱的同学们：大家晚上好。非常荣幸
今天能作为学生代表在此发言。篇三：演讲与口才演讲稿：亲情演
讲与口才演讲稿：亲情亲情亲爱的老师，同学们大家早上好。我的
名字叫陈旭狮。旭日东升的“旭”，大象老虎
狮子的“狮”。今天我的演讲题目是《亲情》。
亲情，从我们呱呱坠地的那一刻便时刻伴随着我们，并将一直与我
们同在，直到有那么
一天，我们都变得很老很老，直到有一天，我们都离开这个充满亲
情的人世。但什么是亲情
呢?套用下华中科大校长根叔的演讲，亲情是那种在你左右而你却不曾察觉，一旦远离就会想
念的东西。亲情是世界上唯一能容忍人们的遗忘和把它看作理所当
然的情感。而亲情中最最
典型的就是我们跟父母之间的亲情。我们有两个专有的名词来表达
父母对于我们的亲情，那
就是父爱、母爱。我们享受着父母给予的爱，固执地霸占着，剥夺
他们的青春，将他们的辛
劳变成我们饱腹蔽体的物品，用他们的苍老换来了我们朝气的青春，还往往去抱怨他们的忠
言，抱怨他们谆谆教诲。父亲跟我讲我一句话：只有到你自己当了
爸爸，你才会懂得什么叫
父亲，只有到你自己当了爸爸，你才会懂得为人父母的那种心情。
有一次我在宿舍给家里打电话，跟家里人说的是潮汕话。打完电话，宿舍一个同学跟我
讲他只听懂了两个字，一个是爸，一个是妈。团队建设课上当老师
要求同学们用自己的语言
大声的叫“爸爸”、“妈妈”的时候，我周围听到的是同一个声音。无
论是哪里的人，喊出来
的都是同样的声音。爸爸妈妈这个词是全中国，甚至全世界都通用
的词语。当然亲情没有爱情的轰轰烈烈，山盟海誓，但毕竟血浓于水，它无需这些浮夸虚华的表
象，仅仅是母亲不厌其烦地唠叨要注意身体，父亲的谆谆教诲要好
好学习，好好做人，兄弟
姐妹的偏爱袒护，这些都无时无刻不在我们的生活中上演的小片段，就能让我们一次次的震撼，一次一次的感动，也让
它更加的伟大。
曾经有一个初中的学姐在校刊上发表过一篇文章，名字就叫做《亲情、爱情、友情》。学
姐在文中提到：如果让我按重要性排列爱情，亲情，友情。我会将
亲情排列在首位，不是因为我不相信爱情，友情，而是，在我看来，老人之间的相
依相偎，不离不弃，更多的是携手同行，共度风雨而生的亲情而不
是爱情，亲密的朋友也是
一样，相互之间已经被看成了对方的亲人，真挚永恒的友情，爱情
已经转化成了一种非血缘
的亲情。这跟老师当初对李孝义(也就是这门课第一个上台演讲的同学)那篇《我的爱情观》
的评论是惊人地相似。说实话，也是老师当时的评论让我想起了这
个题材，给我带来了这篇
演讲的灵感。正如著名女作家毕淑敏所说的：“对于我们的父母，我
们是永远不可重复的
孤本”。她还说：“假如我们不存在了，他们就空留一份慈爱，在风
中蜘蛛般飘荡。假如我们
生了病，她们的心就会皱缩成石头，无数次的向上苍祈祷我们的康复，甚至愿灾痛以十倍的
烈度降临于他们自身，以换来我们的平安。”在座的各位的职业或军人，或医生，都是讲
求奉献的职业。现在读书期间还好，虽难得归家却尚有寒暑假。但
等到我们工作的时候怕是
没多少机会能时常回家看望二老，以尽孝道。希望我们大家能把握
住现有忙碌中的些许空闲，
哪怕只是一条报平安的短信，一个问候的电话，也深深包含着我们
的一片孝心。说得最近的，
希望我们大家能在即将来临的暑假中尽量多挤出时间陪陪家人，能
和家里人度过一个愉快的
假期。
我的演讲完毕，谢谢大家。