【2018-2019】寒假前教师会上的讲话-实用word文档 (2页)
新学期老师国旗下讲话稿（精选22篇）
新学期老师国旗下讲话稿（精选22篇）新学期老师篇1各位老师、同学们：上午好!经过了一个平安、祥和、愉快而富有诗意的寒假，我们满怀着新的希望迎来了生机勃勃的20__年春天。
在这里，我谨代表学校向全校师生拜个晚年，祝愿老师们、同学们新年快乐，幸福安康!今天是新学期开学的第一个星期一，我们带着对寒假生活的美好记忆、怀着对新年的憧憬、对新学期的向往，又走到了一起。
回首过去的一年，我校在上级主管部门的关心和支持下，全体师生同心协力，谱写了学校发展史上的新篇章。
抚今追昔，怎样才能做到“百尺竿头，更进一步”呢?下面我就新学期工作提几点建议和要求。
1.开好头，起好步。
凡事开头难，良好的开端是成功的一半。
无论老师还是学生，都要重视开学期开始。
那么，怎样重视呢?首先，要有一个打算，要有一个计划;其次，要在小事上做实在。
比如：弯腰捡起校园内的一张纸屑，听到铃声教室里立刻安静下来，整理好学习用品等，事情虽很小，但关系到同学们良好的行为习惯的养成问题，是大事。
2、爱生命，讲安全。
学校历来都非常重视安全，老师天天讲安全，节假日前学校讲安全，你们一定要把安全放在心上。
一定要按学校的要求去做。
如：学校楼道窄，大家不要在楼道和走廊上追逐打闹，上楼下楼靠右依序下楼;在公路上行走要遵守交通秩序。
放学后要立即回家，不要很晚才回家，这样极不安全;不吃三无食品;不和陌生人过多接触;注意用水、电、火的安全等。
安全涉及到学习、生活的方方面面，你们时时刻刻都要将安全牢记在心，我希望全体同学随时随地地要有安全意识，要有自我保护的意识，每天都快快乐乐、平平安安。
3、改陋习，勤钻研。
坚决改掉学习中的一些不良习惯，不浪费课堂上的一分一秒，发扬刻苦钻研精神，与同学互相帮助，取人之长，补己之短。
本期将每月组织一次考试，要吸取每次考试中的经验与教训，将喜悦与悲伤化作学习的动力，加倍努力，力争做到最好。
4.健身心，提素养。
养成良好的道德行为习惯，爱国守信，礼貌待人，勤劳俭朴，孝敬父母，关心集体，爱护公物，按时到校不早退，不旷课，有病、有事一定要请假，坚持锻炼身体，讲究卫生，积极参加学校组织的活动，正确对待困难与挫折，保持心理健康。
2018-2019-关于支教教师发言稿范文-实用word文档 (2页)
2018-2019-关于支教教师发言稿范文-实用word文档本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==关于支教教师发言稿范文尊敬的各位领导、老师:大家好!首先,作为一名青年教师我为能够参加这次左旗小学教师城乡交流培训工程而感到非常荣幸.这次历时3-5年的小学教师城乡交流培训工程,既为我们教师个人成长、专业发展提供了难得的机会,也搭建了学校间相互促进、共同提高的良好平台.我们城镇教师走进乡村学校,既是尽义务,更是受教育,长才干.我们可以体验乡村学校的甘苦,熟悉农村教育的现状,体会并学习乡村教师在艰苦条件下仍然心系学校朴实的敬业精神和情系学生无私的奉献精神.支教教师既是学校的形象代言人,也是校际间加强交流,增进友谊的光荣使者.我们不但要出色的完成学科教学任务,还要充当两者之间的桥梁纽带.在支教任务中我们要把支教生活当作是人生的一种体验、一次历练.努力认识自我、发掘自我、实现自我和重塑自我.工作中我们要努力做到以下几点:1、讲规范.走入新的学校,我们要模范遵守各项规章制度,尽快适应新的工作和生活环境,听从校领导的工作安排,在“支教”岗位上认真履行全职教师的职责,使两周的支教工作能够收到最大的效益.2、讲奉献.在支教工作中,我们要把自己积累的丰富教学经验,学到的先进教学理念,总结的高效教学方法,毫无保留的与支教学校的领导、教师进行交流研讨.围绕课标、教材、教法开展理论讲座.结合小学教学改革理念精心备课,上好示范课.积极参与听课、评课等教研活动,做好本学科教学的指导工作,与支教学校教师勤沟通,多研讨,使我们的教育教学水平在不断的交流与切磋中得到共同提高.3、讲学习.支教本身也是一次学习.我们将在这次支教活动中努力实践与思考,不断丰富自己的人生阅历,使我们的师德修养、教学能力得到进一步提升,这些也将会为我们今后的专业成长与人生发展提供不竭的动力.把支教工作当成一次契机,多与农村学校教师交流与学习,将农村学校优秀的教学方法和教改举措带回自己的学校.实现城乡学校共同进步和发展.。
2018-2019-鼓励孩子上课发言的话-实用word文档 (14页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==鼓励孩子上课发言的话篇一：课堂上表扬学生的话课堂上表扬学生的话1、在这个问题上，你可以当老师了!2、你分析问题这么透彻，老师真希望每课都能听到你的发言。
3、这么难的题你能回答得很完整，真是了不起!4、你这节课发言了好几次，看得出来你是个善于思考的好孩子。
5、你的想法很有创意，看来你是认真思考了。
6、你真爱动脑筋，这么难的题你都能解决!7、你好厉害!敢于向书本提出问题，你的勇气令人羡慕!8、通过你的发言，老师觉得你不仅认真听，而且积极动脑思考了，加油哇!9、你预习的可真全面，自主学习的能力很强，课下把你的学习方法介绍给同学们好不好?10、谢谢你指出了老师的错误，使老师不会错一辈子。
11、你的进步可真大，老师为你感到高兴!12、你虽然没有完整地回答问题，但你能大胆发言就是好样的!13、老师真想在下节课看到你更出色的表现!14、对学习较吃力学生经常说：“老师相信你经过努力一定能行!”15、你很勇敢，第一个举起手来，说错不要紧，关键是敢于发表个人见解!16、希望下节课，你是第一个回答问题的人!17、虽然这句话读错了，但老师和同学们都很佩服你的勇气，下次努力!18、你的声音真好听，你能大声读一遍吗、19、这个问题提出得真好，谁愿意帮助他解决?20、你们不仅说得好，而且你们还很会听取别人的意见和看法。
21、你们说他(她)是不是天天在进步，老师相信你，对自己要充满信心!22、同学样真精神。
能不能站起来让老师看看?啊!站起来以后更精神，就像一棵棵挺拔的小白杨!相信你们自主学习、发言的能力会更让老师佩服。
23、咱们班的小歌手今天回答问题的声音怎么这么小呢?同学们还想多听听你那清脆的声音呢!再大声回答一遍问题好吗?24、虽然课文中有许多你不认识的字，但你一直努力把课文读完，你是个有毅力的孩子。
2024年寒假放假前教师讲话稿(精选4篇)
2024年寒假放假前教师讲话稿（精选4篇）1. 尊敬的全体师生：大家好！在这个寒冷的冬日里，我们即将迎来期待已久的寒假。
首先，我想对全体师生表示由衷的祝贺和感谢，感谢大家在过去的一学期中付出的辛勤努力和努力拼搏。
回顾这个学期，我们取得了许多令人骄傲的成绩。
同学们在各个学科的学习中取得了优异的成绩，不断进步；老师们在教学中发挥了重要的作用，精心辅导和指导学生；家长们在孩子的教育中起到了重要的桥梁作用，给予了他们无微不至的支持和关心。
正是你们的共同努力使学校充满活力和朝气。
寒假是我们放松心情、充实自我、展望未来的时间。
我希望同学们能够充分利用这段时间，安排好自己的寒假生活，不仅要合理安排休息，还要注重学习和实践。
可以选择参加一些兴趣班或培训班来提高自己的综合素质，也可以利用时间多阅读一些优秀的书籍，丰富自己的知识。
更重要的是，要注意保持良好的生活习惯，培养自律的能力，为新的学期做好准备。
我也希望全体教师能够放松心情，通过充实自我来提高自己的教学水平。
寒假是我们提升自己的好时机，可以阅读一些教育理论的书籍，参加一些教育培训，互相交流经验，找到更好的教学方法。
同时，也要注意休息和调整自己的身心状态，保持良好的工作状态，为下个学期的教学工作做好准备。
最后，让我们共同期待2024年的新年，希望新的一年中，全校师生都能保持良好的状态，继续追求进步，在各个领域都能取得更大的成就。
祝大家寒假愉快，新年快乐！谢谢大家！2. 亲爱的师生们：大家好！眼看着2023年已经接近尾声，寒假即将到来。
在这过去的一年里，我们经历了许多挑战和困难，但我们一直坚持，勇往直前，不屈不挠地追求进步。
我衷心地感谢全体师生在这段时间里的辛勤付出和努力！寒假是一个放松心灵、充实自我、享受生活的时刻。
我希望同学们能够合理安排自己的寒假生活，既要注重休息和放松，也要注重学习和提高。
可以选择参加一些兴趣班或培训班来培养自己的兴趣爱好和综合素质，也可以阅读一些优秀的书籍来扩宽自己的知识面。
校长在寒假教师会上的讲话稿（精选15篇）
校长在寒假教师会上的讲话稿（精选15篇）校长在寒假教师会上的篇1老师们，同学们：大家上午好！沐浴着冬日的暖阳，我们又迎来了盼望已久的寒假。
回味这一学期的学习和工作，我感慨颇多：每一天里都有我们的奋斗，每一天里都有我们的思索，每一天里都有我们的收获，每一天里都有我们的成长！早自习，每间教室里传出朗朗的读书声；课堂上，同学们专注倾听，积极动脑，勇于发问。
每一天，全校师生精神振奋，从我做起，从细节做起，以实际行动创造着我们学校的荣誉。
在这里，我代表学校感谢我们白寨一初中的每一位学生，白寨一初中的每一天都因为你们而精彩。
是你们让我们的学校充满了生机与活力，你们朝气蓬勃的笑脸，成为我们每一位老师工作中不竭的动力。
感谢我校的全体老师，你们的努力让学校迈上新的台阶。
在这个充满激情的学期里，我们学校全面贯彻党的教育方针，坚持“只要有爱心和责任就没有教不好的学生”的管理理念，积极推进教师职业道德建设，建设一支有爱心、有事业心，充满活力，蓬勃向上的教师队伍。
坚持“办白寨最好学校，建新密市一流学校，树郑州市品牌学校，创河南省知名学校”的办学目标。
形成了“团结、勤奋、求实、创新”的校风、“敬业、严谨、互动、和谐”的教风和“尊师、守纪、求真、创新”的学风。
不放弃任何一个学生，让每个学生都尝到成功的喜悦。
继续进行“双向互动”的高效教学模式，教育教学中以生为本，高度尊重学生，挖掘生命的潜能，激扬生命的内涵，使更多的同学能乐学、好学、会学，使同学们树立终身学习的理念，初步具备可持续发展的能力。
本学期中，在全体师生的共同努力下，我校荣获新密市教学质量进步奖，在新密市艺术教育成果展示活动中，我校课本剧代表队荣获新密市二等奖，成功迎接了河南省卫生乡镇验收。
下面我们一起来回顾一下本学期我们所经历地校园生活：1、强化德育工作，开展校风，班风、学风建设校风是一个学校的招牌，是立足的根本，也是学生成才的必要保证。
我们十分重视校风建设，要求教师做到的学校领导首先做到，要求学生做到的，教师率先垂范。
寒假师德师风培训讲话稿（精选5篇）
寒假师德师风培训讲话稿（精选5篇）随着社会一步步向前发展，接触并使用讲话稿的人越来越多，讲话稿是个人或个人以集体的名义，在重大的会议中，或在较隆重的场合，或各种群众性的集会上发表全部讲话内容的文稿。
相信许多人会觉得讲话稿很难写吧，以下是小编收集整理的寒假师德师风培训讲话稿（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
寒假师德师风培训讲话稿1尊敬的各位领导、各位老师：大家好！有古代全才美誉的亚里士多德说：“教育的根是苦涩的，但其果实是香甜的。
”把爱献给教育的人不仅有付出，也有回报。
当老师们看到桃李满天下，用心血培育的学生成为社会栋梁时，他们付出的爱就得到了回报，他们就会欣慰地感到自己是世界上最幸福的人，这就是爱的教育的真谛。
全国优秀教师师德报告团的主题是“爱的教育”。
霍老师从教六十年深刻感悟到：“没有爱就没有教育。
”黄老师“用心去爱每一位学生”，林老师指出“严在当严处，爱在细微中”。
他们都是把爱献给教育的人，他们用自己平凡的工作铸就了闪光的师魂，是我们学习的光辉榜样，值得我们一生去追求。
师爱是师德的灵魂，是教师教育学生的感情基础。
参加工作已经有8个年头了，脑子里经常会浮现出一些让我感伤的画面：离开幼儿园的时候，孩子们哭着跟在我身后喊：“石妈妈，不要走哇，不要走！”教了两年的学生暗中得知我要离开的消息，在我最后一天走进教室上课时，他们一个个都眼含热泪，欲言又止。
看到这情景，我的心里一阵酸楚，未语泪先流；他们也呜咽出声。
还有××同学的奶奶和妈妈，每次见到我都会说：“石老师，你可不要调走哇。
你要是能把我们家涵涵教到六年级毕业就好啦！”很遗憾，很遗憾我没有做到。
当××学校开学第一天我接待新生报到时，有的家长一进门就认出了我，热情地说：“石老师，你来了，你还记得我吗？我家大孩子就是你教过的呀！现在小的也来读书了，是你当老师太好了，我放心。
”尽管我总会因为曾经放弃那些我爱的和爱我的孩子而感到伤心自责，但一想到我在另一个地方又把爱浇灌到其他花朵上，培养他们好好成长，那份伤痛似乎又可以减轻些。
2018-2019-201X年终总结讲话-实用word文档 (2页)
本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议请及时联系，本司将予以删除== 本文为word格式，简单修改即可使用，推荐下载！ ==201X年终总结讲话尊敬的各位来宾，各位领导！亲爱的家人们大家下午好，今天非常高兴有这个机会站在这里和在座的家人一起分享，共同成长！首先感谢在座的各位美发界的精英同仁给我的支持，在座的家人有的还不认识我，我相信最真诚的友谊来自不断的自我介绍，我的名字叫朱德勇，朱；朱德的朱。
德；朱德的德。
勇；勇往直前的勇。
生活中同事们都习惯的叫我朱德，来自两路区域，现任处长职位。
XX年4月27日加入卓艺这个赋有为理想，为事业而奋斗，充满激情的狼性的团队！在卓艺团队中每一位卓艺家人都有一颗求上进，求发展的事业心，铸就了我们卓艺辉煌卓越的明天！卓艺在所有家人的努力下，不断的在创造行业的奇迹！没有做不到，只有想不到！！！！！在这个世界上我非常欣赏的几类人，看看是不是就坐在现场，我非常欣赏的第一类人，想成功的人，希望通过自己的努力实现自己人生价值的人，如果你是的话？请举手认识一下！我非常欣赏的第二类人，想赚钱的人；希望通过自己的努力改变自己人生命运的人！如果你是的话？请举手认识一下。
我非常欣赏的第三类人，有责任感的人，希望通过自己的努力让自己的家庭过上幸福快乐生活的人。
如果你是的话？请举手认识一下！我非常欣赏的第四类人，有感恩之心的人！希望通过自己的努力感激曾经帮助过你成长的人！如果你是的话！请举手认识一下！再次借大家发财的双手把掌声送给我们这些想成功，想赚钱，有责任感感，懂得感恩的人！谢谢！！！有位老师曾说过，金钱的意义不在于别的，在于能够让你最爱的人过上满意的生活！人一生当中什么事情都可以不做，但有一件事情一定要做，那就是报孝父母！人一生当中什么事情都可以不管，但有一件事情一定要管，那就是报孝父母！今天我相信在座也来了很多的父母，我代表公司，代表团队感谢你对我们的信任！谢谢，XX年是腾飞的一年，是希望奋发的一年，我朱德代表两路所有的战斗英雄定下今年的战略目标，直营连锁店突破30家，成立两江新区分公司，配合集团早日完成上市计划。
寒假安全教育讲座讲话稿通用5篇
寒假安全教育讲座讲话稿通用5篇寒假安全教育讲座讲话稿通用5篇通过精心撰写讲话稿，可以更加充分地、自信地、有条理清晰地表达自己的想法和观点，从而提高讲话的效果和质量。
今天小编在这给大家整理了一些寒假安全教育讲座讲话稿，就让我们一起来看看吧！寒假安全教育讲座讲话稿（精选篇1）同学们、家长们：上午好。
今天，我们在这里举行网络休业式，意味着让人向往的寒假生活即将开启序幕。
寒假，对同学们来说，是向往的，是快乐的。
它有自由自在的玩耍，有让人直流口水的美食，还有红包飞舞的春节。
对家长们来说，孩子寒假的开始，少了每天的接送，多了陪伴孩子的时间，多了管理、教育孩子的任务。
今年寒假，不同于往年，多了新冠疫情防控的任务。
相对去年，虽然自由点，但大家还是要认真对待。
接下去，我就寒假中，家长们、孩子们安全方面要注意的一些注意点，提一些要求：1、做好疫情防控。
“原则上不出境，非必要不出省，不到中高风险地区，尽可能不出义乌，出义乌要向学校申报”，少聚集，外出戴口罩，保持1米距离，居家勤通风，多洗手。
如遇身体不适，要及时到正规医院就诊。
家长要配合班主任做好疫情防控相关信息的上报，不隐瞒，要及时。
关注疫情信息，掌握疫情动态，但对非官方信息，一定要注意甄别，不信谣、不传谣、不造谣。
疫情防控，要作为今年寒假最大的安全防范任务来做，做好了，你好、我好、大家好。
2、注意交通安全。
等红绿灯时，要远离大车；不闯红灯，不随意横穿马路，过马路要“一停二看三通过”。
乘车小孩不坐副驾驶座，系好安全带。
骑乘电动车，要佩戴头盔。
3、注意饮食安全。
寒假美食多，一定不能暴饮暴食，不能吃撑了。
不吃变质食物，不吃野生动物，不吃“三无”商品食物。
4、外出注意防拐骗、防迷路，注意防网络诈骗。
害人之心不可有，防人之心不可无。
外出不要随意跟陌生人说话，要防止被拐骗。
要记牢家长电话，要敢开口向路人借电话找家长，甚至打110找警察帮助。
网络，让大家的世界更大，距离缩短，但网络世界时有诈骗发生，希望家长们自身要防网络诈骗，也要教育孩子防网络诈骗，孩子使用电脑、手机、平板时，要关注孩子在做些什么，家长千万要管好支付密码。
【2018-2019】希望同志们会后结合工作实际,认真学习领会报告内容,-优秀word范文 (5页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==希望同志们会后结合工作实际,认真学习领会报告内容,篇一：辅导会主持词在深入学习实践科学发展观活动专题辅导会上的主持词201X年10月20日同志们：今天，我们召开深入学习实践科学发展观专题辅导会，由县委常委、公安局长高海金同志，为我们深入学习实践科学发展观活动作专题辅导，这是按照县委贯彻落实县委深入学习实践科学发展观活动有关精神，专门安排的一次学习教育活动。
高常委将为我们做《》专题辅导报告，让我们以热烈的掌声对高常委的到来表示欢迎和衷心的感谢! 请大家在聆听报告期间，关闭通讯工具，集中精力，认真听讲，做好记录。
参加今天辅导报告的有：县新居民事务局党组班子全体成员，县新居民事务局全体干部，各镇、开发区新居民事务所专职副所长和各中心站专职副站长。
下面，让我们鼓掌欢迎高常委为我们作辅导报告。
----首先十分感谢高常委给我们带来精彩、通俗、生动的辅导报告。
下面请县委学习实践活动试点工作领导小组指导检查组的同志讲话。
-----刚才，高常委站在学习实践科学发展观的前沿，高屋建瓴、深入浅出地为我们上了一堂生动的科学发展观教育课，我本人听后感到受益匪浅，高常委的报告让我们进一步理解了新形势下学习实践科学发展观的重要性和必要性，对于我们加深科学发展观的认识，推进学习实践活动，营造和谐、科学的学习、工作和生活氛围，具有十分重要的意义。
县委学习实践活动试点工作领导小组指导检查组的同志也对我们的深入学习实践科学发展观做了要求。
希望同志们结合工作实际，认真学习，深刻领会，切实抓好贯彻落实。
让我们再次以热烈的掌声向高常委和县委学习实践活动试点工作领导小组指导检查组的同志表示衷心的感谢！下面，我结合高常委的辅导报告和县委学习实践活动试点工作领导小组指导检查组同志的讲话精神，我再讲四点意见：一要进一步提高认识，统一思想。
【2018-2019】下学期开学典礼讲话-word范文 (2页)
【2018-2019】下学期开学典礼讲话-word范文
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下学期开学典礼讲话
尊敬的老师，亲爱的同学们：
寒假带着春节的喜庆一晃而过！
踏着春天的气息，迈着轻盈的步伐，我们又开始了一个新的学期，步入了工作
和学习的又一个旅程。
在此，我谨代表学校，热烈欢迎全体同学和老师安全返回学校！并祝大家新春
快乐！
新学期伊始，我们又站在了新的起跑线上，开始了新的学习成长竞赛。
我们期待着，憧憬着，新的开始，新的生活，新的目标，新的希望，新的收获，新的欢乐！
新的开始，我们可以忘记过去的成功或者挫折，我们可以卸掉包袱，一切从头
开始。
新的生活，我们可以尽情体验学习的幸福，成长的幸福，创造幸福生活，享受
生活幸福。
新的目标，新的希望，细化到每一天的具体行动之中，使我们能多读一本好书，多学一些知识，多炼几项本领，多取得一点进步！
我们用“做，让我们一起来做”的校训，鞭策自己，依靠点点滴滴的脚踏实地
的努力，争取本学期新的收获，新的欢乐！
让我们牢记：学习是学生的天职！
学习是同学们自己的事情，应该主动完成！主动预习，主动发言，主动思考，
主动操作，主动作业，主动复习……学会做学习的主人！
学习是一件艰苦的事情，需要刻苦认真！认真预习，认真发言，认真思考，认
真操作，认真作业，认真复习……学会做学习的主人！。
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寒假前教师会上的讲话
老师们：
上午好！
后段时间的复习、监考、改卷工作非常的紧张，也非常的辛苦，可是老师们却
凭着对学生负责、对工作负责、对学校负责的态度圆满完成了工作任务，也给
我们本学期的工作做出了了圆满的答卷！
回顾本学期以来，说实话，我们都是在非常紧张的状态中工作的，可老师们也
都坦然的面对、认真的工作，着实叫人敬佩。
在这里我向大家表示衷心的感谢：感谢老师们对学校工作的支持！感谢老师们对学校团队和大局工作的维护！感
谢老师们对我本人工作方式方法的理解和支持！
一年一度的寒假又如期而至了，这既是学生的盼望久日子，也是教师期盼的佳日。
平日里紧张繁忙的工作把日子塞得满满的，放假了，老师们终于可以放松
心情了，也可以好好梳理一下自己的生活了。
在此，我给大家的假期生活提几
点建议：
1、科学饮食，适当娱乐。
老师们在辛苦了一个漫长的一个学期后，几乎是带着一身的疲倦进入期假的。
这时候教师要通过合理的饮食结构，摄入适当营养，
调理好自己的身体。
再通过合理有度的娱乐，彻底放松一下紧张了一学期的心情。
但劳逸结合，有张有弛，放松有度。
一要做到起居有序，无论应酬还是娱乐都要有节制。
每晚要尽早休息，不要熬夜，要保证有足够的睡眠时间。
二要适当锻炼。
在假期里，抽出时间多做运动。
教师平时运动量就少，再不运动，身体机能将会减弱。
适当锻炼，可以帮助我们保持良好的状态、恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。
如每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要寒假
整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对
身体有好处。
三要饮食适度。
不要只顾海吃海喝，适当吃些清淡的食物，补充适量维生素，
有助于消化功能的改善，保护你的胃肠道。