形体训练对大学女生焦虑心理影响的实验研究
形体舞蹈训练对女大学生的身心影响
形体舞蹈训练对女大学生的身心影响作者：王艳来源：《新校园·上旬刊》2013年第03期摘要：女大学生正处于青春年华，对于美有着独到的见解，这个时期也是增进健康、塑造形体、培养气质的重要时期。
形体舞蹈训练对女大学生能起到塑造形体、提高身体素质、促进智力发展、锻炼顽强意志、增强自信心、提高对美的感受力、形成终身体育观念的作用，能有效地促进女大学生的身心健康发展。
关键词：形体舞蹈训练；女大学生；身心影响1前言女大学生的年龄大多数在18～22岁之间，向往美、追求美的意识比以前更加强烈，希望能得到众人的肯定。
她们的形态机能特点是：肌纤维纤细，脂肪较厚，肌肉圆滑，在力量、有氧和无氧代谢能力方面均较差，但平衡能力较强，由于椎间软骨较厚，身体各关节灵活性、协调性较好，适合开展节奏感强、艺术性强的运动项目。
而形体舞蹈训练正是按照女大学生形态机能的特点，以有氧运动为基础，在音乐的伴奏下把舞蹈训练作为改善形体的主要手段，通过人体正确姿势的培养和身体各部位肌肉的锻炼与脂肪的消耗，在娱乐中增进健康、塑造形体、提高气质，从而达到形体美的一项非常适合女大学生的体育运动。
2形体舞蹈训练对女大学生的身心影响2.1形体舞蹈训练对身体的影响2.1.1塑造形体。
有研究证明，通过科学的形体教学与训练，可以改变和改善不良体型，达到肌肉匀称、比例协调、举止和谐、姿势优美、气质高雅。
形体舞蹈训练中的肩胸腰练习，如甩正、反肩、收肩、展肩、含胸挺胸、下胸腰等可以提高女大学生的肩胸腰部的柔韧性，为展现出女性最美的S型曲线的独特魅力提供了机会和可能；规范、正确的把杆练习可以刺激臀大肌、骼腰肌、股四头肌、股二头肌等臀部、腿部的肌肉，从而使女大学生腿部、臀部肌肉上收，下肢拉长，重心升高，腿部及臀部线条更加优美；起踵练习，可以使女大学生小腿肌肉形态更美观；擦地、踢腿、蹲、勾绷脚等练习，能加强肌肉的力量和速度，提高膝关节、髋关节的坚固性和灵活性，从而为塑造优美的形体奠定良好的基础。
“塑身减脂”体育课对超重女大学生体格焦虑的干预研究
经济研究导刊
Ｅ ＯＮＯＭＩ Ｓ Ｃ Ｃ ＲＥ ＥＡＲＣ ＧＵＩ Ｈ ＤＥ
Ｎ ．２， ０１ ｏ１ ２ ０ Ｓ ｒ ｌ ．６ ｅｉ ８ ａ Ｎｏ
“ 身 脂体 课 超 女 学 体 焦 的 预 究 塑 减 ＂育 对 重 大 生 格 虑 干 研
大于 ４ 以上的作 为肥胖体格焦虑类型 ，中国人群 的体重指 ４
数大于 ２ 是超重 ， ３ 大于 ２ ５是肥胖。因此 ， 从大一女生中抽取
体格焦虑是指“ 当个体 面临他人对 自己体格进行观察评 价情境时所体验 到的焦虑程度” 这种焦虑源于“ 。 人们对其体 格真是 的或想象的负面评价” 。当感知到 自己的体格不能给 他人 留下满意印象时 ， 个体就会体验到体格焦虑 。个 体感 知
的肥胖女大学生更容易体会到体格焦虑 。
某师范 大学在读 全 日制一至 二年级 的女大学 生 ， 进行 随机 整 群抽 样 ， 取样 ４ ８人 ， 效 问卷 ４ ８份 （ 均年 龄 ９ 有 ８ 平
Ｍ １． ，＝． ）调查其体格焦虑状况 。 ＝８９ Ｓ Ｉ ５ ， ７ ０
按照统计 中占总体 的 ２ ％的列为 高值 ， ７ 即体格 焦虑得分
一
、
问题 提 出
二、 对象 与方 法
（ ） 象： 一 对
随着人们生活水平的不断提高 ， 肥胖 问题 已经受到人们 的高度关注 。正处于青春期的大学生们 ， 脂肪细胞开始第三 次增值 ， 这段时期大多数女大学生会长期关注 自己的体格发 展 以及他人如何看待 自己的体格和体态 。 也许是女生特有的 敏感认为 自己肥胖的体格在客观上就没有吸引力 ， 或者她们 对 自己的体格有种不现实 的消极观 ， 因此这些正处于青春期
形体训练对独立院校女大学生心理健康分析
形体训练对独立院校女大学生心理健康分析作者：张金明来源：《现代交际》2012年第02期［摘要］本文针对独立院校大学生的心理健康状况，通过对形体训练作用的分析，探讨形体训练对独立院校女大学生的心理健康价值。
［关键词］形体训练独立院校女大学生心理健康价值［中图分类号］G808.1 ［文献标识码］A ［文章编号］1009-5349（2012）02－0123－01前言随着时代的进步，社会竞争的日益激烈，作为独立院校的女大学生，承受的各种压力也逐渐增多和增大，而她们的心理健康状况也存在着不少的问题。
其中就包括抑郁、焦虑、人际关系和适应不良、人格障碍等心理问题，这就需要通过某种手段来改变这种现状。
形体训练作为学校体育的重要内容之一，在增进学生身心健康、提高心理素质等方面都具有不可替代的作用。
它使大学生的心理健康价值得到了提高，为独立院校女大学生们在校期间和走上社会后，健康地学习、生活和工作提供了理论依据和实践指导，同时达到实现终身体育的目的。
一、形体训练有助于调节独立院校女大学生的不良心理形体训练能促进独立院校女大学生对情绪调节能力的掌握，精神压力得到缓解，是心理受压能力减轻的有效手段之一。
因为优美的动作、舒缓轻松的音乐能够使独立院校女大学生抛掉各种烦恼，使郁闷的心理得到很好的放松，身心能得到愉悦，练习形体训练后学生能够感觉精力充沛、思维清晰，学习和做事的效率有了明显的提高，能够更好地投入到学习之中。
二、形体训练有助于提高学生上课的注意力形体训练能够有效提高独立院校女大学生上课的注意力，并且在练习的过程中能够有效提高学生做事和学习的专注力。
形体训练中多变的动作还能够使独立院校女大学生的思维与动作的结合能力得到有效提高，这也正是形体训练特有的完善形体的重要功能之一。
而练习的背景音乐节奏舒缓，动作优美大方，可以满足独立院校女大学生对美的追求，注意力会被有效地引导。
能够使独立院校女大学生对形体训练产生更大的学习兴趣，上课的积极性进一步得到提高。
试论啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响
试论啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响【摘要】本研究旨在探讨啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响。
通过对相关文献进行综合分析和研究，我们发现啦啦操训练对大学生心理健康具有积极影响，能够提升他们的心理健康水平，并在帮助缓解社交焦虑方面发挥重要作用。
本研究还探讨了心理健康和社交焦虑之间的关联，指出啦啦操训练在心理健康和社交焦虑之间起到了连接作用。
通过综合分析研究结果，我们得出了啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的综合影响，同时展望未来研究方向，为进一步探讨该领域提供了借鉴。
【关键词】啦啦操训练、大学生、心理健康、社交焦虑、影响、作用、关联、综合影响、未来研究方向、结论总结1. 引言1.1 研究背景通过深入研究啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响，可以为大学生心理健康问题的防治提供理论支持和实践指导，有助于促进大学生身心健康的全面发展。
1.2 研究目的研究目的是通过探讨啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响，从而深入了解啦啦操训练在大学生群体中的作用机制。
具体来说，本研究旨在分析啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响程度，探讨可能存在的影响因素和路径，为进一步推广啦啦操训练在大学校园中的应用提供科学依据。
本研究也旨在深入了解心理健康和社交焦虑之间的关联，为将来开展相关干预措施提供理论支持。
通过本研究的开展，我们希望能够为大学生心理健康和社交焦虑问题的解决提供新的思路和策略，促进大学生全面健康发展。
1.3 研究意义大学生阶段是青少年过渡到成年的重要阶段，心理健康问题较为突出。
大学生普遍面临学业压力、人际关系问题等挑战，心理问题容易受到影响。
而啦啦操训练可以帮助大学生释放压力、放松身心，有助于缓解焦虑情绪，提高心理韧性。
大学生社交焦虑在当今社会也日益普遍。
啦啦操是一种群体性运动，可以增强参与者的交流能力和团队合作意识，有助于缓解社交焦虑，提升社交技能。
深入研究啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响，有助于更好地了解大学生群体的健康状况，为制定针对性的心理健康干预措施和社交能力培养方案提供理论支持和实践指导。
两种有氧运动对特质焦虑女大学生体态及体成分的影响研究
37运动人体科学作者简介：韩富强（1994-），男，汉，重庆人，在读硕士，研究方向：体育教育训练学。
两种有氧运动对特质焦虑女大学生体态及体成分的影响研究韩富强 西南大学体育学院 黄林 重庆市育英小学摘要：本研究通过《焦虑状态自测量表》问卷筛选了36名具有特质焦虑特征的女大学生作为实验对象，将其随机分为健美操组、瑜伽组、对照组。
进行为期8周每周3次每次60分钟的运动干预，并对测量实验前后的体成分数据进行对比分析，对体成分中体重、脂肪量、身体质量指数（BMI）、肌肉含量、腰围、臀围以及腰臀比7个指标进行分析。
结果显示：①在干预前后的体态变化方面，健美操组、瑜伽组的体重均有所下降实验前后成显著性差异，相反对照组的体重变化不明显；在腰围、臀围以及腰臀比变化方面，健美操组的腰围、臀围、腰臀比都有所下降，且具有显著性差异，而瑜伽组与对照组差异相对不明显。
②在干预前后的体成分方面，健美操组和瑜伽组的身体质量指数（BMI）、脂肪含量指标均有所下降，实验前后存在显著性差异，但肌肉含量两组均不存在显著差异；对照组的各项指标均没有显著性变化。
关键词：有氧运动；体成分；特质焦虑；女大学生近年来随着我国高等教育的不断发展，我国大学生群体正逐渐增加，大学生健康问题也越来越受到关注。
以往的研究针对的群体大多为普通大学生，但对具有心理问题的大学生身体健康的研究很少。
所以本课题通过《焦虑状态自测量表》问卷筛选出具有特质焦虑的女大学生，测量记录其体成分数据，通过为期8周的运动干预，再次进行后测。
通过本次研究试图揭示特质焦虑女大学生的体成分状况，以及探究有氧健身操和瑜伽对改善特质焦虑女大学生身体健康的作用。
一、研究对象与方法（一）研究对象通过《焦虑状态量表》问卷在大一公共体育课中筛选出36名具有特质焦虑特征的女大学生作为研究对象。
排除运动特长生及经体检不宜参加运动的同学，并在实验期间对每次课程进行考勤以及汇报每周运动量，保证实验数据的精确性。
形体训练的实验报告
形体训练的实验报告形体训练的实验报告引言：形体训练是一种通过锻炼身体姿势、动作和力量的方法，旨在提高身体的灵活性、协调性和美感。
在本次实验中，我们将探索形体训练对身体功能和心理健康的影响，并评估其在改善身体素质方面的效果。
方法：实验对象：本实验共招募了30名健康成年人参与，其中15名为男性，15名为女性。
实验设计：实验采用前后对比的设计，实验组进行为期8周的形体训练，对照组维持正常生活方式。
形体训练：实验组每周进行3次形体训练课程，每次60分钟，课程包括拉伸、舞蹈动作和力量训练。
测试指标：在实验前和实验结束后，我们对实验对象的身体功能、心理健康和自我感觉进行了评估。
结果：身体功能：经过8周的形体训练，实验组的身体灵活性和协调性明显提高。
他们的关节活动范围更大，平衡能力更强，身体姿势更加优雅。
而对照组的身体功能没有明显变化。
心理健康：形体训练对实验组的心理健康产生了积极影响。
他们在心理压力和抑郁症状方面的得分显著降低，自尊和自信水平明显提高。
相比之下，对照组的心理健康没有明显变化。
自我感觉：实验组的实验对象普遍认为形体训练使他们感到更有活力、更自信和更快乐。
他们对自己的身体形态和姿势有了更积极的评价。
对照组的实验对象在自我感觉方面没有明显变化。
讨论：形体训练对身体功能和心理健康的积极影响可能与以下因素相关：1. 增强肌肉力量和柔韧性：形体训练强调肌肉的拉伸和力量训练，可以增强肌肉力量和柔韧性，提高身体的灵活性和协调性。
2. 改善姿势和身体形态：形体训练注重正确的身体姿势和动作，可以纠正不良姿势，改善身体形态，使身体更加优雅和健康。
3. 减轻心理压力：形体训练可以通过放松身心、提升自信和自尊，减轻心理压力和抑郁症状，增加积极情绪和快乐感。
4. 增强身体意识：形体训练要求身体与思维的紧密配合，提高身体意识和专注力，使人更加自觉地感受和控制自己的身体。
结论：本实验结果表明，形体训练对身体功能和心理健康具有显著的积极影响。
大学形体训练实验报告(3篇)
第1篇一、实验背景随着社会的发展，人们越来越重视身体健康和形象美观。
大学生作为社会未来的中坚力量，其身体素质和形象尤为重要。
为了提高大学生的身体素质，培养良好的形体，我校体育学院特开设形体训练课程。
本次实验旨在通过系统的形体训练，观察并分析大学生在形体训练过程中的变化，探讨形体训练对大学生身体素质和形象的影响。
二、实验目的1. 了解大学生形体训练的基本内容和要求。
2. 掌握形体训练的基本方法和技巧。
3. 分析形体训练对大学生身体素质和形象的影响。
4. 为大学生提供科学的形体训练指导。
三、实验方法1. 实验对象：选取我校体育学院2019级、2020级共100名大学生作为实验对象。
2. 实验分组：将实验对象随机分为实验组和对照组，每组50人。
3. 实验内容：实验组进行为期12周的形体训练，对照组不进行任何训练。
4. 实验方法：（1）观察法：记录实验组和对照组在训练前后的身高、体重、胸围、腰围等指标。
（2）问卷调查法：通过问卷调查了解实验组和对照组在训练前后的身体感受、心理状态等方面。
（3）实验数据分析：运用SPSS软件对实验数据进行统计分析。
四、实验结果与分析1. 身体素质指标变化（1）实验组在身高、体重、胸围、腰围等指标上均有显著提高（P<0.05）。
（2）对照组在身高、体重、胸围、腰围等指标上无显著变化。
2. 形体训练对大学生形象的影响（1）实验组在训练后，外观形象明显改善，姿态更加优雅，自信心增强。
（2）对照组在训练后，外观形象无显著变化。
3. 形体训练对大学生心理状态的影响（1）实验组在训练后，心理状态明显改善，焦虑、抑郁等负面情绪明显减少。
（2）对照组在训练后，心理状态无显著变化。
五、实验结论1. 形体训练对大学生身体素质和形象具有显著改善作用。
2. 形体训练有助于提高大学生的自信心和心理素质。
3. 学校应加强对大学生形体训练的重视，为大学生提供良好的训练环境和条件。
六、实验建议1. 学校应定期组织大学生参加形体训练，提高大学生的身体素质和形象。
武术运动对大学生心理健康影响的研究
目的：通过评价太极拳对大学生心理健康及相关指标的影响，探讨调节和提高大学生心理健康的潜在方法和途径。
方法：从某大学2012级学生中选取武术爱好者120名作为研究对象，进行简化太极拳练习，练习时间为1.5h/周，课后要求每位学生再自行练习3-4次/周，每次1.0h-1.5h。
选用SIMH精神卫生自评量表对被试者练习前后的心理健康程度进行评定。
结果：全体被试在练习前后，躯体化、抑郁、焦虑、敌对条目在练习前后存在显著差异（P<0.05）；人际关系和总评分在练习前后存在极显著差异（P<0.01）。
结论：太极拳在一定程度上能强化自我效能，减轻大学生的心理症状，促进训练者注意力的提高，缓解身心疲劳，直接有效的减少或避免心理不健康因素的出现。
关键词：心理健康；太极拳；大学生Objective: To evaluate the impact of Taijiquan on Mental Health and related indicators discussed regulation and improve psychological health of potential ways and means. Methods: From 2012 a university student in martial arts enthusiasts 120 as the research object, simplified tai chi practice, practice time is 1.5h / week, and then on their own after school requires each student to practice 3-4 times / week, every times 1.0h-1.5h. Selection SIMH mental health self-rating scale, namely the extent of SCL-90 mental health of the subjects were assessed before and after exercise. Results: all subjects before and after exercise, somatization, depression, anxiety, hostility entry exists significant differences (P <0.05) before and after exercise; relationships and total score highly significant difference (P <0.01) before and after practice. CONCLUSION: Tai Chi to a certain extent can strengthen self-efficacy, reduce psychological symptoms of college students, promote the improvement of the trainer's attention, relieve physical and mental fatigue, direct and effective to reduce or avoid unhealthy psychological factors.Keywords: mental health; Taiji; college students目录前言 (1)1 研究对象方法 (1)1.1研究对象 (1)1.2研究方法 (1)1.2.1文献资料法 (1)1.2.2专家访谈法 (2)1.2.3实验法 (2)1.2.4心理测量法 (2)1.2.5数理统计法 (2)2结果与分析 (2)2.1 结果 (2)2.2 分析 (3)2.2.1 对抑郁和焦虑情绪的影响 (3)2.2.2 对躯体化的影响 (3)2.2.3 对人际关系和敌对的影响 (4)3 促进大学生发展太极拳的建议 (4)3.1 在太极拳教育中进行身体教育的同时要进行健康人格的教育 (4)3.2 在太极拳教育过程中要突出太极拳运动的特点 (4)3.3 在教育中应关注运动组合安排的科学性合理性 (5)3.4 在教育中要关注对运用因材施教 (5)参考文献 (5)致谢 (6)前言太极拳，国家级非物质文化遗产，发源于河南省温县陈家沟。
体育运动处方和团体心理辅导对焦虑大学生干预治疗的试验研究
体育运动处方和团体心理辅导对焦虑大学生干预治疗的试验研究摘要：本文研究了通过写体育运动处方和团体心理辅导对焦虑大学生的干预治疗效果。
为此，我们将30名焦虑大学生分为实验组和对照组，进行6周的实验。
结果显示，实验组的焦虑水平下降明显，而对照组没有显著变化。
本研究证明，应用写体育运动处方和团体心理辅导的干预治疗对焦虑大学生有一定的效果。
关键词：焦虑大学生、干预治疗、写体育运动处方、团体心理辅导正文：随着教育水平的提高，焦虑在大学生中已经成为一个越来越严重的社会问题，影响学术学习和日常生活。
本研究旨在评估写体育运动处方和团体心理辅导对焦虑大学生的干预治疗效果。
30名受试者（20名实验组和10名对照组）在6周内接受以下干预：实验组接受写体育运动处方和团体心理辅导，而对照组延续原有的治疗方案。
焦虑水平测量采用STAI量表。
实验组的焦虑水平明显下降，而对照组则没有显著变化。
因此，本研究证明了应用写体育运动处方和团体心理辅导的干预治疗对焦虑大学生有一定的效果，可以帮助他们减少焦虑水平。
为了有效地使用写体育运动处方和团体心理辅导，为焦虑大学生提供干预治疗，首先要确定他们的焦虑水平，以便有针对性地提供治疗。
在考察时，应询问受试者对什么情况会感到焦虑，焦虑有多久了，有什么表现，同时采用STAI量表作为参考。
其次，为了控制实验组与对照组的变量，实验组的受试者应每周接受5次，每次20分钟的写体育运动处方和团体心理辅导，主要通过将体育锻炼、营养、解决焦虑和心理辅导有机结合起来，帮助患者减轻焦虑水平。
最后，研究者应以受试者的焦虑水平作为背景，进行双盲实验，以比较实验组和对照组的变化。
在应用写体育运动处方和团体心理辅导的干预治疗时，实验组采取的方法一般是以写作训练为主，让受试者每天习惯性地写日记、书信或诗歌，可以帮助他们正确的认识自己的情绪，把自己的情绪流露出来，减轻焦虑水平。
此外，实验组还采用团体心理辅导技术，通过叙事、活动、讨论、游戏等形式，帮助受试者建立正确的观念，增强自信、减少焦虑症状，改变情绪、认知和行为，从而达到改善焦虑水平的目的。
试论啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响
试论啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响1. 引言1.1 研究背景基于以上背景，本研究旨在通过实地调查和数据分析，探讨啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响，为大学生心理健康和社交问题的解决提供科学依据和可行建议。
1.2 研究目的研究目的：本研究旨在探究啦啦操训练对大学生心理健康和社交焦虑的影响，从而为大学生心理健康和社交焦虑问题的解决提供新的思路和方法。
具体目的包括：1. 了解大学生心理健康的现状与问题，探讨啦啦操训练对大学生心理健康的积极影响。
2. 分析大学生社交焦虑的原因及其对个体的消极影响，探讨啦啦操训练在缓解社交焦虑方面的作用。
3. 探讨啦啦操训练在促进大学生心理健康和减少社交焦虑方面的具体机制和途径。
通过本研究，旨在为大学生心理健康和社交焦虑问题提供有效的干预措施和解决方案，为大学生的健康成长和全面发展贡献力量。
2. 正文2.1 心理健康与大学生大学生的心理健康受多方面因素影响，例如学业压力、就业压力、人际关系等。
尤其是在大学生活的初期，许多学生面临离家生活、适应新环境等问题，容易出现心理困扰。
心理问题如果不及时得到解决和调理，可能会影响到学生的学习和生活，甚至会导致严重后果。
对大学生的心理健康问题进行关注和干预是非常重要的。
学校和社会应该加强心理健康教育，并提供心理咨询服务，帮助学生们及时排解心理压力，建立积极的心态和健康的心理状态。
只有在心理健康的基础上，大学生才能更好地成长、学习和生活。
2.2 社交焦虑与大学生社交焦虑是一种常见的心理问题，尤其在大学生群体中更为突出。
社交焦虑通常表现为对社交场合的恐惧、担心被评判和担心自己会尴尬或出丑。
这种焦虑不仅影响了个体的社交互动，更可能导致孤独、抑郁和自卑等心理问题。
大学生阶段是一个社交活动频繁、压力较大的阶段，因此社交焦虑在这个群体中尤为突出。
大学生面对各种社交场合，如课堂讨论、社团活动、社交聚会等，都可能成为社交焦虑的触发因素。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
形体训练对大学女生焦虑心理影响的实验研究
作者：王萍秀
来源：《科教导刊》2009年第13期
摘要本文采用了文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法,对湖南女子职业大学女生实验组(n=487人)进行形体训练,对照组(n=413人)不进行实验干预。
实验前后分别测量心理指标(SAS)。
实验结果表明:湖南女子大学学生焦虑水平显著高于正常人群,和其它院校学生相比焦虑心理水平一致。
实验组经过1学年的形体训练,有效地降低了焦虑,提高了心理健康水平。
关键词女子大学学生形体训练焦虑心理
中图分类号:B844文献标识码:A
1 前言
由于当代大学生心理问题日趋严重,大学生心理教育已成为高校实施全面素质教育的重要内容之一。
焦虑是心理健康确定5个方面之一,是情绪表现的一种,由当前的或预感到潜在威胁而引起的不安情绪(如紧张、不安、烦恼、惧怕等)。
心理健康的大学生虽然对自己的学习、生活和工作有一定的紧张感,但从不发生过度的焦虑。
过度的焦虑是一种常见的心理障碍,对心理健康有很大的影响。
国内外相同项目研究表明,女性的焦虑标准总均分值要高于男性。
如何提高女大学生的心理健康水平是我国高校教育所要解决的问题。
形体训练不仅仅是身体素质的训练,对身体健康有影响,也是精神文明教育和美育的载体,对心理健康也有不可忽视的影响。
本论文试通过对我校大一女生有系统地进行形体练习后焦虑心理变化的情况进行调查和分析以优化形体教学,使女大学生不仅在身体素质,身体形态和身体成分显著提高,而且心理健康水平有所提高。
2被试与研究方法
2.1被试
根据整群抽样的原则从湖南女子大学2006级6个系中抽取20个班900名学生作为调查对象。
被试者随机分为实验组和对照组2组,其中实验组10个班487人,对照组10个班413人。
2.2 测量工具和方法
心理指标采用焦虑症状自评量表(SAS):该量表由Zung于1971年编制,含有20个项目,主要用于评定被试者的焦虑主观感受,此表因简便易行而被广泛应用。
本研究以SAS得分高于40分者判定为有焦虑情绪,其中40—47分为轻度,48—55分为中度,大于56分为严重,国内正常成人测
试的标准分总分为(37.23€?2.59),可作为常模总分值的上限。
心理测量是在实施形体训练前后两次组织被试进行团体测量,统一发放问卷,宣读统一的指导语,独立完成,不计名。
共发放问卷 900 份,得到有效问卷820份,样本有效率为91.1%。
第一次测量完成2天后,调查完成2天后,随机复查82人,量表复测信度系数为0.85,显示重测信度较好。
实施形体训练1个教学年后,对实验组和对照组再次分别进行心理指标的测量。
两次测量得出的心理指标数据使用SPSS11.5数据软件对数据进行处理。
2.3形体训练的内容和实施
按湖南女子大学《形体教学大纲》实施形体训练,主要教学内容时数如下表。
形体教师按教学大纲内容在体育课中对实验组10个班进行形体训练,对照组10个班不进行形体训练干预,按以往的教学内容上体育课。
3 结果与分析
3.1大学女生焦虑状况
表2 实验前湖南女大学生SAS分值与全国常模、河南纺织高等专科学校学生SAS分值比较(€?S)
被调查女大学生的SAS平均分为(42.66€?3.80)分,高于国内常模(37.23€?2.59),P0.05,总分均值无显著差异(见表2)。
这说明湖南女子大学学生普遍存在程度不等的焦虑心理,总体平均水平显著高于全国常模,女子大学学生焦虑状况与先前国内外相同项目的研究结果基本一致,但在具体影响因素上存在差异。
刚进大学的大一女生产生焦虑的主要因素在于:(1)学习压力:由于女大学生将学习放在首位,希望能通过考核获得各种证书,扩大就业面,并通过努力学习取得优异成绩来抗争就业中的性别歧视,因此学习压力是影响女大学生焦虑心理的重要因素;(2)人际关系:在人际交往中,由于女子大学学生一般敏感多疑,心胸相对男生来说较狭隘,易形成自我中心,导致在人际关系中孤立,人际交往出现障碍,因此人际关系是女子大学学生焦虑心理的重要因素之一;(3)理想与现实:大一新生入学对未来感到困惑和惘然,学校的社会定位,环境,以及社会对高学历的需求;(4)经济困扰:经济困扰也是影响焦虑心理的一个因素,但女生相对于男生,影响比重偏小,说明女生比较节省,精打细算,即使经济不宽裕,也能维持好生活;(5)个人形象:由于大学女生爱美心理,社会对女性人才高素质的要求,女大学生非常在意个人的形象(如相貌、形体等)对自已的交友,就业的影响,甚至会因为形象的好坏,产生自信或自卑的心理,相对来说外貌、形体不佳者,容易产生焦虑心理。
3.2形体训练前后大学女生焦虑心理比较结果与分析
由表3可以看出,实验组形体训练前SAS分值高于形体训练后,P0.05,差异不显著。
这说明通过1学年的形体训练,实验组的焦虑心理有所缓解,心理健康水平得到提高。
通过形体训练,实验组SAS总分均值下降,分析其原因主要为形体训练的基本内容包括基本功训练和基本形态训练,大多数练习以徒手体操、艺术体操、健美操、舞蹈的形式进行,而这些练习大多是有氧运动,长期的和一次性的有氧练习均可有效地降低状态焦虑;形体训练持续时间为1学年,只有体育锻炼必须坚持10周以上,才可能有效地降低特质焦虑。
拉方丹等人(La Fontaine et al,1992)对1985—1990年涉及有氧练习和焦虑、抑郁之间的关系且实验控制十分严格的研究进行了总分析:有氧练习可降低焦虑、抑郁;有氧练习对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用;锻炼者参加锻炼前的焦虑、抑郁程度越高,受益于体育锻炼的程度也越大;体育锻炼后,即使心血管功能没有提高,焦虑、抑郁程度也可能下降。
另一个重要的原因为,通过形体训练对体型的改善可降低女生的社会体格焦虑,提高了自信心,在形体理论方面上女生对健康的形体美有了全面的了解,基本能对自已的体型有一定正确了解,不再盲目往苗条就是形体美这单一的模式里挤,从而有助于减轻了社会体格焦虑。
4 结论和建议
4.1结论
湖南女子大学学生焦虑水平显著高于正常人群,和其它院校学生相比焦虑心理水平一致,影响焦虑状态因素是复杂的,多层次的,有差异的。
实验组经过1学年的形体训练,其SAS总分均值下降,对照组没有明显改变。
由此,我们认为形体训练可以有效地降低焦虑,提高心理健康水平。
4.2建议
形体训练应该体育课与课外相结合,对女生应多采取鼓励、表扬为主的评价方式,更能激发她们的运动激情,帮助她们树立持之以恒的锻炼信心。
运动项目强调健身性、娱乐性、终身性,淡化竞技性。
这样有利于培养女大学生锻炼的积极性,使女大学生真正成为形体训练的从事者和受益者。
此外,大多女生对自身体型有强烈的偏见和病态心理,并设定了不合理的体型标准,是产生焦虑心理的一个重要因素,因而在学校中进行健康形体美的教育是极为重要的。
基金项目:湖南女子职业大学校级课题(HNND06YBT0028)
参考文献
[1] 师振霞.大专学生焦虑心理的调查分析[J]中国实用神经疾病杂志,2006.9:95.
[2] 赵铭锡.高师学生焦虑情绪调查分析[J]健康心理学杂志,2001.1.
[3] 李建芹.河南省大学生焦虑状况调查[J]中国健康教育,2006.3:212.。