国家职业资格试题3

国家职业资格试题3
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武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论）
健身教练国家职业资格理论（专业理论）复习资料
专业理论复习资料(3)
一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题0.5分，共15分）
1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。
（ `V ）
2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训
练法。 （ X ）
3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。 （ V ）
4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的
有效原则。 （ X ）
5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，可是同时也存在很高的危险性。 （ V ）
6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。 （ X ）
8、在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。
（ V ）
9、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛。 （ X ）
11、成年女子呼吸一般都是混合式的。 （ V ）
12、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。 （ X ）
13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。 （ X ）
14、拉力器械内旋的动作能够发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。 （ X ）
15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。 （ V ）
16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练能够从游泳变换成跑步。 （ X ）
17、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸能够充分的伸展到肱二头肌。 （ X ）
18、椎骨为人体的不规则骨。 （ V ）
19、保护带能够保护记住，减少记住的压力，因此锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。
（ X ）
20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会
发生变化，因此她们的运动计划也应随之加以改变。 （ X ）
21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。 （ X ）
22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性能够使步幅增大。 （ X ）
24、前臀弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌 （ V ）
25、俯卧撑和卧推课辅助发展肘关节肌群的力量。 （ V ）
26、用力呼吸时吸气，呼气均为主动过程。 （ V ）
27、用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动。 （ V ）
28、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。 （ V ）
29、能够做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。 （ V ）
30、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取。 （ X ）
二、单项选择题（每题1分、共45分）
33、室外跑步落地时由（ B ）先着地，在过渡到前脚掌。
A、脚后跟外侧 B、全部脚后跟 C脚后跟内侧 D全脚掌
34、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（ B ）
A、4秒 B、6秒 C、8秒 D、10秒
35、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（ A ）
A双杠臂屈伸 B颈后臂屈伸 C哑铃推举 D哑铃飞鸟