初中女生生理卫生

初中女生生理健康教育教案

一、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健发

育。保证身心健康发展，为一生打下良好的健康基础。

二、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。

三、教学难点：心理卫生。

四、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料

五、教学方法：五、六年级女生集中在多面体教室上。

六、教学过程：

（一）导入

少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？

别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接美丽的花季！

（二）重点内容

1、女性青春期

（1）女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

（2）出现第二性征：

●如骨盆变宽大,

●乳房发育增大,

●声调较高,

●皮肤光滑,

●出现阴毛.腋毛.

●脂肪增多.

●出现月经.

（3）青春期女性要注意乳房的保护：

a. 不要因害羞而束胸。

b. 适时戴胸罩。

c. 戴合适的胸罩。

d. 晚上睡觉时不要戴胸罩。

e. 避免外伤。

(4) 了解月经

a.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。这是女孩进入青春期的重要标志。

b.出现月经年龄平均年龄：12-13岁；早熟年龄：9-10岁；晚熟年龄：16-18岁

c.月经持续时间：一般3-7天，平均4-5天。

d.月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，

一般为21-35天，平均28天

(5) 月经的形成

女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。

(6) 月经期卫生保健

月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。

a、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。

b、保持外阴部的清洁卫生：

每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

c、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。

d、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。

e、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。

2青春期带来变化：讲究打扮，留意谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说；在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日记加锁；

●生理——体态变化；

●心理——关注异性；

●行为——重打扮；

●在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。

3、青春期心理变化：

●具有“成人感”和独立性，

●对周围人对自己的评价很敏感，

●自尊心强。

●对父母和老师表现出反抗情绪和

●疏远意图，

●有事只想知己的同龄人交谈。

4、我们该如何面对这一时期的变化呢？

青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。这些都是正常的，不要害怕和恐惧。及时与父母、老师的沟通

5、在学校外面如何保护自己呢？

（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。（2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

（3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

（4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

（5）衣着不要太暴露。

（6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心

（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。

（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。

（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

三、总结

祝同学们健康而愉快地度过自己的青春期！