体育心理学：运动中的目标定向和目标设置
体育运动心理学——体育活动中的目标定向和目标设置试卷(含答案)
体育运动心理学——体育活动中的目标定向和目标设置试卷（含答案）一、填空题（请将正确的答案填入空格）1.人们的一切活动都是由______________引起的，它是人们一切活动的起点。
2.成就目标定向是一种重要的__________变量，它是指个体参与某一活动时所依据的_____________。
3.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的_____________。
4.______________是指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。
5.______________是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
6.追求学习目标的个体认为________是可以培养、发展的，因而力求掌握新的知识和提高自己能力。
7.研究通常认为____________是适应性的，它与一系列积极的认知、动机、情感和行为中介变量以及积极的结果联系在一起，而__________则是非适应性的，它与一些消极的结果相联系。
8.在后天的教育过程中由父母、同学、老师所组成的___________和_________是促使个体采取某目标定向的主要原因。
9.具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用________和可用________的目标，即可以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数字目标。
10.长期目标与短期目标的结合最理想的是使用“_______”目标设置。
11.技术动作完成目标是指____________，如在网球发球向前挥拍时，要伸直手臂。
12.结果目标是指____________________________，如在比赛中要击败对手。
13.团队是指一种为了实现_________而由相互协作的个体所组成的___________。
14.团队目标设置的环节有_______________环节、_______________环节、_______________环节、_______________环节。
体育心理学资料
体育心理学资料名词解释：1、目标定向：是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
2、学习目标定向：是指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。
3、成绩目标定向：是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
4、目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
5、运动兴趣：是人们积极地认识、探究货参与体育运动的的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能。
6、成就动机：成就懂是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要货有价值的获得，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
7、社会性动机：为了在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同、发展友谊、追求完美、施展才能、活动成功、赢得荣誉，满足个体的社会性需要而参加体育活动的动机，属于社会性动机或继发性动机。
8、归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
9、内外源：据此可把导致成败的原因可分为内部原因和外部原因。
10、稳定性：据此可以把内部和外部原因再分为稳定的原因和不稳定原因11、可控性：根据稳定和不稳定的原因还可再细分为个人自身能控制的原因和个人自身不能控制的原因。
12、主观幸福感：是指描述个体目前体验到的幸福程度的综合指标，是评价者根据自定的标准对其生活质量惊醒的整体性评价。
13、跑步者高潮：在跑步过程中出现愉快轻松的感觉通常会突如其来地出现，这对有规律的锻炼者来说是一种很普遍的体验。
14、流畅体验：这是一种理想的内部体验状态，它来源于人们的生理需要或心理需要的满足。
15、健康信念理论：健康行为来自于心理社会因素的共同影响，它的核心部分是一套关于健康的个人信念，这些信念调节着人们对威胁的感知，从而影响他们采取健康行为的可能性。
16、跨理论模型：是从认知、行为和时间等三个方面来综合考虑行为的变化过程，不同类型的认知在锻炼行为改变过程中的不同阶段，其重要性也不同。
体育心理学-第02章运动中的目标定向和目标设置
三、体育教学中如何培养学生的学习目标定向
• （一）引导学生关注自身的动作技能学习 提高学生对于动作技能本身的重视，而不是 关注自己的成绩、得分比别人更好或更差。
创设问题情境，向学生提出问题，使其将 注意力集中在思考和解决自己的问题上。
给予学生更多自由选择和参与决策的机会。
• （二）合理运用表扬的激励方式
2.我国学者对目标定向的界定：
• 成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个 体参与某一活动时所依据的成就目标取向。它不是具 体要达到的行为的数量标准，而是个体内心中追求的 成就取向 （祝蓓里等，2000）。
（二）目标定向的分类
1.目标定向的二分法
通过学习新的技能、控制新的环境来 发展自己的能力。
• 万德瓦勒（Wandewalle，1999）认为，目标定向是 个体努力展示自己的能力，并使自己的行为更为有效的 内在特质。
• 宾特里奇（Pintrich，2000）认为，目标定向是关 于个体追求成功任务的理由，对目标任务的表征，它反 应了个体对成就任务的一种内在认知取向，是一个关于 目标、胜任、成功、能力、努力、错误和标准的有组织 的结构系统。
种表扬方式增强了学生之间的横向对比程度, 而没有考
虑到学生之间的能力差异, 易使学生更加关注与他人对
比的结果,不仅不易使学生形成学习目标定向, 还易使一
部分学生的自尊心受到伤害。
• （三）合理采用分组教学的形式 采用多样化的小组划分方法，鼓励学生 合作学习。
基于小组之间进行比较，淡化个体的能力 比较。
3.目标定向的四分法
学习目标定向 趋向掌握目标
目标定向
回避掌握目标
成绩目标定向 成绩趋向目标 成绩回避目标
二、学习目标定向和成绩目标定向的区别
第二章 运动中的目标定向与目标设置---岳
Wandewalle（1999）认为，目标定向是个体努力展示 自己的能力，并使自己的行为更为有效的内在特质。
Pintrich（2000）认为，目标定向是关于个体追求成功 任务的理由，对目标任务的表征，它反应了个体对成就 任务的一种内在认知取向，是一个关于目标、胜任、成 功、能力、努力、错误和标准的有组织的结构系统。
目标设置理论指出，既定的目标决定了学生参与
体育活动的努力程度，指引并规范着学生参与体育 活动的行为，影响着学生参加体育活动的效果。合 理的目标设置能够将学生的注意和行为指向体育活 动任务，激发学生的努力和动员其能量，促使学生 为完成目标而主动执行和设计最合适的策略和手段 等（殷恒婵等，2002）；不恰当的目标设置会降低 学生的自信水平，增加认知焦，减少学生参与体育 活动的努力程度，也影响了学生参与体育活动的效 果。
正，从而能实现目标（张美兰，1999）。
在体育活动中目标设置是指根据学生的体 育能力和技能水平，确定在一定的时间期 限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标， 以及达到目标所采用的步骤、策略和时间 安排（祝蓓里，2000）。
2、目标设置的作用
（1）能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。
（2）能够激发学生的学习动机并动员其能量，提高学 生的运动表现。
“阶段性目标设置模式在体育教学和训练中的应用
A为最近5次的平均值，B为最近5次的最好成绩，C为平 均值与最好成绩之间差的绝对值A-B,D为阶段性目标下限 （D=B），E为阶段性目标中点（D-C），F为阶段性目标 上限（E-C）。
以高度和远度计算的项目，计算公式应改变为（E=D+C,F=E+C)
例如：一名13岁的少年运动员参加50米自由泳 最近5次的测验成绩分别是26.48秒、26.43秒、 27.12秒、27.82秒、26.69秒。
体育心理学：运动中目标定向和目标设置课件
3
目标设置的测量和评估
明确的标准和计划的追踪，以评估目标的实现情况。
运动中的目标定向实践
运动员的案例分析
以成功运动员为例，分析他们的目标设定和实施过程。
目标定向对运动员表现的影响
探讨目标定向如何影响运动员的动机和表现。
目标设置的激励效果
激励理论和实施
介绍关于激励的理论和在运动中的实施方法。
目标设置对运动员的激励效果
目标定向的概念和原则
目标定向的定义
明确的短期和长期目标的设立和规划。
目标定向的原则和要素
具体而具有挑战性的目标、自身心理状态的分 析、持之以恒的努力和自我监控。
目标设置的步骤和方法
1
目标设置的步骤
确定目标、设定目标的具体内容和时间限制、制定实现目标的计划。
2
目标设置的方法和技巧
SMART原则、积极积累成功经验、与他人分享目标。
解释目标设置如何激励运动员，促使他们追求更高 的成就。
结论和总结
1 目标定向和目标
体育心理学中不可或缺的要素，对于运动员的成长和成功起着决定性的作用。
体育心理学：运动中目标 定向和目标设置课件
体育心理学是研究运动员在比赛中的心理活动和行为的科学。本课件将重点 介绍目标定向和目标设置在运动中的重要性和应用。
背景介绍
1 体育心理学的定义
研究运动员心理活动和行为的科学。
Байду номын сангаас
2 目标定向和目标设置的重要性
目标定向和目标设置对于运动员实现自身潜 力和获得成功至关重要。
体育心理学复习资料
体育心理学复习资料体育心理学一、名词解释1.体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.目标定向：是指个体内心追求的成就目标取向。
3.目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育研究和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
4.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
5.运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育研究与身体锻炼活动的内部心理动因。
6体育态度：是学生对体育研究和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
7.归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
8.应激：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。
唤醒：指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理举动的准备状态。
焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
（填、判、名解）9.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
具有稳定和弥漫的特征。
10.高原现象：个体练成就的进步并非一直上升的，偶然会出现暂时的停顿的现象，这种现象叫高原现象。
11.态度：是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。
12.专门化心理技能：通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。
13.心理技能训练（PST）：是指接纳一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、造就特殊心理能力的目的。
14.表象：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。
季浏《体育心理学》(第2版)配套题库【课后习题-运动中的目标定向和目标设置】
第2章运动中的目标定向和目标设置1．简述各个专家学者对目标定向的概念界定。
答：对于目标定向的概念，不同的研究者站在不同的角度对它进行了不同的界定：（1）Dweck等人（1988）认为，目标定向是一种有目标的认知过程，它具有认知、情感和行为的特征。
（2）Urdan和Maehr（1995）认为，目标定向是个体从事各种成就活动的理由和知觉。
（3）Wandewalle（1999）认为，目标定向是个体努力展示自己的能力，并使自己的行为更为有效的内在特质。
（4）Pintrich（2000）认为，目标定向是关于个体追求成功任务的理由，对目标任务的表征，它反应了个体对成就任务的一种内在认知取向，是一种关于目标、胜任、成功、能力、努力、错误和标准的有组织的结构系统。
（5）我国学者认为，成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
它不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心中追求的成就取向。
2．如何在体育教学中让学生形成学习目标定向？答：在体育教学中创造一个良好的学习目标定向气氛，体育教师应注意以下几个方面：（1）引导关注自身的动作技能学习学生在学习某一技术动作过程中，体育教师要做到以下几点：①体育教师应向学生强调，学习这一技术动作对于掌握该项运动技能是很有帮助的，旨在提高学生对于动作技能学习本身的重视。
②体育教师可以通过创设问题情境，引导学生在练习时认真观察和思考，并积极寻找解决问题的方法，促使学生更多地关注如何提高技能并掌握所学知识。
③体育教师在教学过程中应该给予学生更多的自由选择和参与决策的机会，使学生有一种自我决定感和责任感，有利于学习目标定向的形成。
（2）合理运用表扬的激励方式①在教学中，及时的表扬会使学生具有更多的内部动机，易形成学习目标定向。
②在教学中，表扬不当易导致学生之间比较，不利于学习目标定向的形成。
③体育教师在进行表扬时也应多进行学生自身的纵向表现对比，减少学生与学生之间的横向对比，使学生更多关注知识的掌握和自身能力的提高。
体育心理学运动中的目标定向和目标设置
设定具体、可衡量的目标：确保 目标明确、可衡量，以便及时反 馈和调整
添加标题
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定期评估目标：定期检查目标进 度，根据实际情况调整目标
保持灵活性：根据实际情况调整 目标，保持灵活性和适应性
实际应用中的注意事项
针对不同个体和运动项目，灵活运用目标定向和目标设置
考虑个体差异： 根据个体的运动 能力、身体素质、 心理状态等因素， 制定个性化的目 标定向和目标设 置。
焦虑
任务定向：关注任务本身， 追求完成任务的成就感
自我定向的特点：注重过程， 追求成长，容易产生动力和
满足感
目标设置的作用和原则
目标设置的作用
明确方向：帮助 个体或团队明确 努力的方向和目 标
提高效率：通过 设定目标，可以 更有效地分配资 源和时间
激发动力：目标 可以激发个体或 团队的积极性和 动力
目标定向可以帮助个体明确运动目标，提高运动效率，增强运动动力，促进运动成绩的提高。
目标定向还可以帮助个体更好地应对运动中的挑战和压力，提高运动过程中的心理素质和抗压能力。
目标定向的类型：任务定向和自我定向
自我定向：关注个人成长和 自我提升，追求自我实现和 自我超越
任务定向的特点：注重结果， 追求成功，容易产生压力和
运动中的目标定向和目标设 置
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目录
CONTENTS
1 单击添加目录项标题 2 目标定向的概念和类型 3 目标设置的作用和原则
4 目标定向与运动表现的关系
5 如何设置有效的运动目标 6 实际应用中的注意事项
单击此处添加章节标题
目标定向的概念和类型
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图5-1 动机与目标难度的关系曲线图 枣庄学院体育系
2011.9.9
体育心理学 张清（讲师）
设置长期与短期相结合的目标
枣庄学院体育系 2011.9.9
体育心理学 张清（讲师）
根据学生的实际能力设置目标
• 设置目标时，体育教师对学生能力以及学生对 自己能力的恰当评价与判断是设置成功目标的 重要依据。
• 在进行设置目标时，应从学生现实的体能水平、 运动技能水平以及心理素质等方面进行认真的 分析和评价，设置出合理的目标。
25年后发现。有清晰且长期的目标的人25年来几乎都不曾更改过自己
的人生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社
会备界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。有
清晰且短期的目标的人大都生活在社会的中上层。
他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各 行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等等。
体育心理学 张清（讲师）
体育活动中有效目标设置的原则
• 根据学生的实际能力设置目标 • 设置明确、具体、可测量且容易观察的目标 • 设置既有挑战性但又有可实现性的目标 • 设置长期与短期相结合的目标 • 既要设置目标又要提供反馈 • 应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标 • 教师与学生共同制定目标
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问题是
体育心理学 张清（讲师）
• 如何将理想与现实完美的结合起来 • 实际生活或者学习中有哪些有用的方法？
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体育心理学 张清（讲师）
运动中的目标定向和目标设置
• 体育活动中的目标定向 • 体育活动中的目标设置 • 体育活动中团队目标的设置方法
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体育心理学 张清（讲师）
设置既有挑战性但又有可实现性的目标
• 一个好的目标应该既有一定的难度，又 是可实现的。
• 为了保证目标既有困难又有可能实现， 可将学生最近的能力水平作为参考，并 在必要时修正目标以适应情况的变化 。
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体育心理学 张清（讲师）
提高、进步 努力、掌握 健康、交际 较高 易提高 学习过程 持之以恒 较高 更相信努力
与他人相比的高成绩 与他人比较的高能力 竞争、获得再认 较低 易波动、易受损 引起焦虑 出现适应不良的行为 较低 相信努力，但更强调外在因素
不赞成 努力、合作 正反馈，进行深层加工策略
倾向于认可 高地位、高名声、财富 负反馈、进行深层加工策略
• 定义 • 作用 • 原则
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体育心理学 张清（讲师）
何谓目标设置
• 在体育活动中目标设置是指根据学生的体育能 力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要 达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目 标所采用的步骤、策略和时间安排（祝蓓里， 2000）。
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有比较模糊的目标的人几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生
活与工作，但都没有什么特别的成绩。
没有目标的人几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，
常常失业,靠社会救济，并常常都在抱怨他人，抱怨社会，育系
体育心理学 张清（讲师）
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体育心理学 张清（讲师）
学习目标定向和成绩目标定向
因素
成功的定义 参与的重要性 参与运动的动机 努力程度 自信心 注意的集中表现 对困难或挫折的态度 参与的兴趣和满意度 对成功的归因
运动中的欺骗和不当行为 对运动目的的看法 学习策略 对运动成绩的关注
学习目标定向者
成绩目标定向者
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体育心理学 张清（讲师）
设置明确、具体、可测量且容易观察的目标
• 具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用 语言加以描述和可用文字加以记录的目标，即可 以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数 字目标。
• 举例而言，一名男生的100米跑目前的成绩是12.3 秒，体育教师提出一个月后要提高0.3秒，达到12 秒，这就是一个具体而明确的目标。
更少、焦虑程度低
更多、焦虑程度高
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体育心理学 张清（讲师）
体育教学中如何培养学生的学习目标定向 • 引导学生关注自身的动作技能学习 • 合理运用表扬的激励方式 • 合理采用分组教学的形式 • 合理的评价方式
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体育心理学 张清（讲师）
第二节 目标设置
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体育心理学 张清（讲师）
第一节 体育活动中的目标定向
• 目标定向概念及分类 • 学习目标定向和成绩目标定向 • 培养学习目标定向的方法
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体育心理学 张清（讲师）
目标定向概念及分类
• 概念 • 分类及其特征 • 你认为自己的目标定向倾向于哪一种？ • 列举曾经有过的目标
体育心理学 张清（讲师）
目标设置的作用
• 能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。 • 能够激发学生的努力并动员其能量，提高学生的
运动表现。 • 能够让学生长时间地坚持参与体育活动。 • 能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、
执行最适合的实现目标的策略和手段。
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为中华之崛起而读书
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体育心理学 张清（讲师）
周恩来
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体育心理学 张清（讲师）
我的奋斗
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体育心理学 张清（讲师）
农妇，山泉，有点田
枣庄学院体育系 2011.9.9
体育心理学 张清（讲师）
课堂探讨
• 谈谈你的理想和你现在的状态 • 从事体育行业，你的最大愿望是什么？
体育心理学
第二章 运动中的目标定向和目标设置
教师 张清（讲师）
2011年9月9日
例子：
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一
群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。
调查结果如下：3％的人有清晰且长期的目标；10％的人有清晰且短期
的目标；60％的人有比较模糊的目标。27％的人没有目标。