106个好习惯,让人健康长寿,超简单
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短健康是人人追求的目标，保持身体健康的小常识，我们平时需要特别关注。
在以下的健康小常识中，列举100条简短易懂的方法，旨在给大家提供一些有益的建议和指导。
1. 每天喝八杯水，补充身体的水分。
2. 经常出门晒太阳，以吸收维生素D。
3. 每天多吃一颗苹果，有益于消化和排毒。
4. 多吃蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质。
5. 每月进行一个体检，及时发现问题，并做好防护。
6. 减少烟酒的摄入，不要吸烟或饮酒过量。
7. 坐姿正确，避免压力和背部疼痛。
8. 开始一种运动，并保持活力和健康的状态。
9. 保持良好的睡眠习惯，每天至少睡七到八小时。
10. 出现任何疑似症状时，必须及时就医。
11. 吃完饭半小时后，不要立即进行运动。
12. 保持良好的口腔卫生，刷牙使用牙线，清洁牙齿和牙龈。
13. 注意控制进食盐分，降低高血压的风险。
14. 多吃含有omega-3脂肪酸的食品，防止心脏病的发生。
15. 经常进行心理调节，减少精神压力。
16. 增加摄入膳食纤维，帮助消化和体内毒素的清除。
17. 切换坐席或站立聊天，提高身体的新陈代谢。
18. 食用天然食品而不是加工食品攻击营养不良。
19. 吃有益于心脏的食物，如奇异果、核桃和燕麦。
20. 避免饮用含有大量糖分的饮料，以防止肥胖。
21. 进行盲餐，尝试不同的口味、味道和食物。
22. 多参与团队活动，增强社交力。
23. 每周一次进行手部保养，涂抹护手霜，防止日晒和干燥。
24. 做有氧运动，如跑步、游泳、有氧操等。
25. 选用发酵食品，如酸奶、酵素果汁和酸菜，增强免疫力。
26. 减少摄入甜食，降低糖尿病的风险。
27. 特别是在假期、周末或休假时，保持健康的生活方式。
28. 每天都要摄入蛋白质，建立强健的肌肉。
29. 吸烟会令手指、指甲变黄，影响整体形象。
30. 进行类似瑜伽或冥想等的练习，帮助放松精神，并保持平衡的情绪状态。
31. 吃羊肉不仅可增加身体内的铁元素，还含有丰富的氨基酸和蛋白质。
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短1. 定期做体检，帮助早发现疾病。
2. 合理膳食，营养均衡，不暴饮暴食。
3. 坚持运动，有氧运动是最好的选择。
4. 足够的睡眠是保持身体健康的前提。
5. 停止抽烟和喝酒，可以有效降低罹患疾病的风险。
6. 减少坐姿时间，多站和走动。
7. 坚持洗手，保持个人卫生。
8. 维持良好心态，避免压力过大。
9. 减少糖分和盐分的摄入。
10. 多食用豆制品。
11. 看书锻炼大脑。
12. 保持眼部卫生，不要过度用眼。
13. 加强口腔卫生，注意口气。
14. 吃得慢一些，充分咀嚼食物。
15. 躺床上前放松身体。
16. 保持环境清洁，防止感染。
17. 坚持运动不仅可以消耗掉多余的脂肪，还有助于提高免疫力。
18. 食用富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、豌豆等。
19. 多吃一些含铁的食物，如菠菜、牡蛎、肝脏、豆制品等。
20. 纠正不良习惯，如咬指甲、打不良姿势、熬夜等。
21. 避免吃太多高糖高脂肪等高热量的食物。
22. 定期检查牙齿，保持口腔健康。
23. 多喝温水，不要从瓶子或盒子中喝水。
24. 出现身体不适和异常时及时就医。
25. 避免过多摄入酒精、咖啡因。
26. 注重饮食习惯，低脂肪、低热量、低糖分。
27. 相对均衡地摄取脂肪、蛋白质和碳水化合物。
28. 看病就医不要擅自使用药物。
29. 多吃鱼，富含omega3脂肪酸。
30. 多吃绿色叶菜，富含维生素和矿物质。
31. 注意烹饪方法，不要炸或煮烧。
32. 保持心情愉悦，积极向上。
33. 不要在饭后马上睡觉。
34. 多吃五谷杂粮，富含膳食纤维。
35. 按时服药，遵医嘱治疗。
36. 活动常态，多走路，跑步，练瑜伽等。
37. 远离有害物质，如辐射、化学毒物等。
38. 不要长时间暴露在电脑、手机等电子产品的辐射下。
39. 不吃致癌物质和过期食品。
40. 清淡饮食，低盐，低糖，低脂。
41. 如果有发烧、咳嗽等症状，要尽早去看医生，及时治疗。
42. 准备暖水袋或其他暖身工具。
常见的健康生活习惯
常见的健康生活习惯健康是每个人都渴望拥有的宝贵财富，而保持健康的生活习惯对于我们的身体和心理都至关重要。
下面将从饮食、运动、睡眠等方面，详细介绍一些常见的健康生活习惯。
饮食习惯：1. 均衡饮食：每天摄取五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋白质来源如鱼、肉、豆类以及适量的脂肪。
2. 少食多餐：分散热量摄入，每天五到六次小餐，以减轻胃肠负担，提高消化吸收效率。
3. 控制食量：根据个人的身体需求，避免过度进食或暴饮暴食。
运动习惯：1. 定期锻炼：每周进行至少150分钟的中强度 aerobic运动，如快走、跑步、游泳等。
2. 多种运动结合：可以结合有氧运动和力量训练，以综合提升身体的耐力、力量和柔韧性。
3. 逐步增加运动量：开始时从轻度运动开始，逐渐增加运动时间和强度，避免突然剧烈运动对身体造成伤害。
睡眠习惯：1. 规律作息：每天保持固定的睡觉时间和起床时间，避免熬夜或过度睡眠。
2. 舒适环境：保持安静、干净、舒适的睡眠环境，避免噪音和强光的干扰。
3. 放松身心：睡前可以进行放松的活动，如深呼吸、冥想、听轻音乐等，帮助入睡。
心理习惯：1. 压力释放：学会应对压力的方法，如运动、冥想、与朋友聊天等，调整心情。
2. 积极思维：保持积极的态度，乐观面对生活中的困难与挑战。
3. 充足休息：避免过度疲劳，调整工作和休息的平衡，保证充足的休息时间。
个人卫生习惯：1. 洗手：在进食前、接触垃圾后或外出回家后及时洗手，避免细菌传播。
2. 健康排泄：培养良好的排便习惯，避免便秘和肠道问题的发生。
3. 注意口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，保持口腔的清洁和健康。
不良习惯的改变：1. 不吸烟：避免吸二手烟和主动吸烟，减少吸烟对身体健康的危害。
2. 减少饮酒：适度饮酒，限制酒精摄入，避免酒精对身体的损害。
3. 戒除嗜好：踏出戒除不良嗜好的第一步，如戒糖、戒咖啡因等。
通过养成这些健康生活习惯，我们可以有效地改善身体健康状况，提升生活质量。
保持健康的十个习惯
保持健康的十个习惯对于促进身体和心理的健康非常重要。
以下是一些关键的习惯，帮助您保持健康：
1. 规律饮食：建立健康的饮食习惯，包括每天摄取均衡的营养，控制食物摄入量，并避免过度依赖加工食品和高糖高盐的食物。
2. 适量运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，并结合力量训练来增强肌肉和骨骼。
3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的充足睡眠，建立规律的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境。
4. 均衡工作与休息：合理安排工作时间和休息时间，避免长时间连续工作，给自己提供足够的休息和放松时间。
5. 心理调适：学会有效管理和减轻压力，寻找适合自己的放松方式，如冥想、呼吸练习、艺术创作等，以促进心理健康。
6. 均衡社交生活：与家人、朋友和社区保持联系，培养良好的人际关系，分享快乐、倾诉困扰，并获得支持和情感满足。
7. 积极心态：保持积极乐观的心态，培养感恩和自我肯定的习惯，学会应对挑战和困难，寻找解决问题的方法。
8. 适度使用电子设备：减少过多依赖电子设备，合理控制使用时间，注意眼部健康，避免长时间盯着屏幕。
9. 定期体检：定期进行身体检查，包括常规体检和预防性筛查，早发现并处理潜在的健康问题。
10. 积极追求个人发展：不断学习和提升自己的技能和知识，开阔视野，追求个人成长和发展，保持积极向上的心态。
这些习惯是维持身体和心理健康的基础，但请记住，每个人的需求和情况是不同的。
根据个人情况，适当调整和完善这些习惯，并根据专业建议和指导来制定适合自己的健康计划。
简单易行的20个健康生活小贴士
简单易行的20个健康生活小贴士在现代社会，人们越来越注重健康生活方式。
但是，很多人认为要过健康的生活方式需要进行细致的计划和高度严格的控制。
实际上，过健康的生活并不需要太多的精力和时间，只需要一些简单易行的小贴士，就可以让你的生活更健康、更充实。
以下是20个简单易行的健康生活小贴士：1. 多喝水：饮用足够的水对身体健康非常重要。
每天喝6-8杯水可以帮助你保持身体水分平衡，加强肺功能，而且会促进身体新陈代谢。
2. 多休息：要保证充足的睡眠和足够的休息时间。
这样可以有助于恢复身体功能，减轻身体和情绪上的压力。
3. 控制体重：保持身体健康必须注意身体重量。
过轻或过重都会对身体健康产生不良影响。
一些简单的饮食、生活方式和运动计划可以帮助你控制体重。
4. 不要熬夜：每晚睡眠应该不少于7个小时，不要熬夜。
这能保持身体健康，增强个人免疫力，减少眼部疲劳和护理眼部健康。
5. 坚果食品：永远不要忘记添加坚果、芝麻、瓜子、葡萄干和其它类的健康小吃到自己的日常饮食中。
这些东西有助于预防许多慢性疾病。
6. 避免过度饮酒：过度饮酒可能导致很多不良身体后果，如高血压、肾损伤、失眠和免疫力下降等。
如果你戒酒并不容易，可以逐步减少饮酒的频率和量。
7. 烹饪方法：健康的生活方式需要优质的食物。
选用少油少盐少糖的烹饪方法，可以保护您的心脏和健康。
8. 减少接触辐射：在你的生活中，有很多电器设备、手机等都会辐射出电磁波，对健康也有不利影响；减少接触辐射波就能减少对身体的伤害。
9. 少看电视，多走路：不要整天坐在电视前面。
出去走一走，这样不仅有益于身体健康，也能缓解压力。
10. 好好洗手：多多洗手并且注意手部卫生是健康的重要保障。
在疫情期间，更是要注意个人卫生。
11. 多走上楼梯：少坐电梯，多走上楼梯能有效增强体质，保持身体健康。
12. 坚持跑步：短跑锻炼可以锻炼心肺功能，长跑很有效的增加耐力和体力。
运动也能够保持身体健康，根据个人情况，适量锻炼的效果最佳。
100个健康生活的小贴士
100个健康生活的小贴士生活健康是每个人都追求的目标，但有时我们却受到生活和自身习惯的限制，难以实现健康生活。
下面列出了一百个实用的健康生活小贴士，可以帮助你从生活的每个细节开始关注健康，助你走上健康、积极、幸福的道路。
一、饮食篇1.早餐要吃得精神满满，均衡搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪；2.慢慢吃饭，咀嚼充分，让胃有充足的时间来消化食物；3.尽量减少吃垃圾食品和油炸食品；4.多吃蔬菜和水果，其中绿色蔬菜最好；5.食用全麦面包、橙色蔬菜和植物蛋白，例如豆类、豆腐和豆浆；6.注意饮食习惯的多样性，不要总是吃同样的食物；7.晚餐尽量提前，最好在晚上8点之前；8.饮食中适量控制盐分、糖分和油分等摄入量；9.每餐摄入适量的热量，不要一下吃太多或者一天只吃一两顿；10.姜、蒜、茶、葱等对身体很好的食材尽量多吃。
二、运动篇1.每天坚持运动30分钟，步行、跑步、骑自行车、游泳都可以；2.运动前做热身运动，防止肌肉拉伤和腰部酸痛；3.如果你是一个长时间坐着的白领人士，每小时起身伸懒腰2-3分钟；4.多做大腿和臀部的练习，帮助燃烧全身脂肪；5.上下楼梯比乘电梯更健康；6.选择你真正感兴趣的运动，如瑜伽、高尔夫或舞蹈；7.尽量保持一定的锻炼频率，每周至少3次，最好5次；8.如果你不喜欢跑步，可以选择快走，运动效果也非常好；9.如果你不喜欢外面的运动，可以在家里自行训练；10.过度运动也是不可取的，建议按照自己的能力进行逐步增加。
三、睡眠篇1.晚上11点之前上床睡觉，规律的生物钟有助于提高睡眠质量；2.睡前几个小时尽量不要喝咖啡、茶和碳酸饮料，减少刺激神经的摄入；3.在睡觉前适度地进行舒适的活动，如泡澡或听轻音乐；4.睡前30-60分钟不要再进行剧烈运动；5.枕头的选择很重要，要选择符合个人需求和睡姿的枕头；6.睡前可以进行冥想或深呼吸，让身体和灵魂放松；7.如果感到疲劳，在白天进行短时间的午休也是值得的；8.避免睡觉时使用电子设备；9.让卧室保持安静、暗和凉爽；10.保证每晚睡眠时间在7-9小时。
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短1、每天喝充足的水有助于保持身体健康。
2、多摄入维生素C，可以增强免疫系统。
3、每周进行至少150分钟的有氧运动，如跑步或游泳。
4、保持充足的睡眠，有助于身体恢复和提高注意力。
5、定期洗手，可预防各种传染病。
6、保持膳食多样化，摄入各种不同的食物。
7、减少盐的摄入，有助于控制血压。
8、多食用富含纤维的食物，如蔬菜和水果。
9、适量摄入健康的脂肪，如橄榄油和鱼油。
10、避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤。
11、多吃高纤维的食物，如全麦面包和燕麦片。
12、每天进行眼保健操，保护眼睛健康。
13、避免过度饮酒，以保护肝脏和心脏健康。
14、每天早晨吃早餐，提供能量和营养。
15、减少食用加工食品，选择新鲜食材制作饭菜。
16、保持良好的心理健康，找到自己的情绪出口。
17、经常保持微笑，有助于减轻压力和增加幸福感。
18、经常进行眼保健操，防止视力下降。
19、每天进行适量的户外活动，呼吸新鲜空气。
20、减少咖啡因的摄入，以提高睡眠质量。
21、保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。
22、注意坐姿，保持正确的身体姿势。
23、避免长时间使用电子设备，给眼睛休息的机会。
24、适当减少高糖食物的摄入，控制体重。
25、保持乐观的态度，积极应对生活中的困难。
26、每天进行深呼吸锻炼，增加肺活量。
27、多喝茶，如绿茶、红茶或花茶等。
28、定期进行体检，早期发现和治疗疾病。
29、保持适量的蛋白质摄入，有助于肌肉修复。
30、避免长时间静坐，每小时起来活动一下。
31、避免暴饮暴食，保持适当的饮食规律。
32、经常进行脑力活动，如读书或解谜游戏。
33、保持适量的咀嚼食物，有助于消化和吸收。
34、多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。
35、通过冷热水交替浴可以提高免疫力。
36、避免长时间用眼，眼睛疲劳时可以闭目休息。
37、每天喝一杯温水，有助于排毒和保持水分平衡。
38、多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和菠菜。
39、避免吸烟和被动吸烟，保护肺部健康。
健康生活小常识100条
健康生活小常识100条健康是人生最宝贵的财富，拥有健康的身体和良好的生活习惯，才能更好地享受生活。
下面为大家整理了100 条实用的健康生活小常识，希望能对您有所帮助。
一、饮食方面1、每天至少喝 8 杯水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
2、多吃蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。
3、控制盐的摄入量，每天不超过 6 克，预防高血压。
4、减少糖分的摄入，避免肥胖和糖尿病。
5、尽量选择全谷物食品，如全麦面包、糙米等，富含膳食纤维和营养。
6、饮食要多样化，保证摄入各种营养素。
7、适量摄入蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉等。
8、少吃油炸食品，油脂含量高，不利于健康。
9、吃饭时要细嚼慢咽，有助于消化和吸收。
10、早餐要吃好，为一天的活动提供能量。
11、睡前 2 小时尽量不要吃东西，以免加重肠胃负担。
12、避免过度饮酒，对肝脏和心血管系统有害。
13、多喝绿茶，富含抗氧化物质，有益健康。
14、喝牛奶可以补充钙质，预防骨质疏松。
15、少吃加工肉类，如香肠、火腿等，含有较多添加剂。
二、运动方面16、每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
17、运动前要进行热身，运动后要进行拉伸，减少受伤的风险。
18、每天尽量多走路，少坐电梯和汽车。
19、力量训练可以增强肌肉力量，提高基础代谢率。
20、选择适合自己的运动项目，坚持下去才能有效果。
21、运动时要注意呼吸节奏，避免过度喘气。
22、避免在高温或寒冷的环境中过度运动。
23、运动后及时补充水分和营养。
24、久坐后要起身活动一下，预防腰椎疾病。
25、参加户外运动可以享受阳光，补充维生素 D。
三、睡眠方面26、每天保证 7-8 小时的睡眠时间，让身体得到充分休息。
27、保持规律的作息时间，有助于调整生物钟。
28、创造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境。
29、睡前避免使用电子设备，蓝光会影响睡眠质量。
30、睡前可以泡个热水澡或进行放松的冥想，帮助入睡。
31、午睡时间不宜过长，30 分钟左右为宜。
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106个好习惯，让人健康长
寿，超简单
1.太饱的饭不能吃，每顿饭吃个七、八分饱即可，尤其是晚饭要少吃，学会控制食欲，及时放下筷子。
2.不要吃得太油、不咸或太甜，在饮食上更要控油、控盐、控糖，从日常细节中做起，保持健康。
3.剩下的饭少吃，勤俭节约是好事，但也要有度，身体是革命的本钱，保持健康才是人生最大的财富。
4.除了蔬菜和水果，每天吃几颗坚果，解馋是其次，对身体好的才最重要。
5.早饭别超过 9 点，晚饭别超过 7 点。
每顿饭至少 25 分钟，好好享受食物，别狼吞虎咽。
6.每周至少吃一次鱼。
7.每天 1 个鸡蛋，没啥特殊情况别不吃蛋黄。
8.还有，最好每天能喝 1 杯牛奶。
9.尽量少喝饮料，多喝茶。
10.少吃红肉，多吃禽肉和蛋奶。
11.每天最好能吃够 1 斤绿叶菜。
12.吃饭的时候，不要总用一边牙齿咀嚼食物，用两边轮着咀嚼。
13.蒸饭、煮粥的时候，丢一把粗粮或者一块红薯进去一起煮。
14.剩饭菜彻底加热后再吃。
15.吃饭完后，漱漱口。
16.别用果汁替代水果，即使是鲜榨的。
17.切生食熟食的砧板分开，擦台面和洗碗的抹布分开。
18.开心的时候可以喝两口，其他时候，最好滴酒不沾。
19.做饭一定要开抽油烟机。
20.做菜的时候少放盐和油，最好买个限盐勺，便宜又好用。
21.多蒸煮，少煎炸。
22.少吃腊肉、熏肉、咸菜、泡菜，别总嚼槟榔。
23.吃完饭就洗碗，炒完菜就刷锅。
24.别空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物，其他的，只要食物质量过关，很少有绝对不能空腹吃的说法。
自己空腹吃了什么不舒服，也记下。
25.买保健品的钱，不如买点儿好吃好用好穿的，省下钱买质量真正好的生活必需品，或者出去旅旅游。
26.能上电视的药、保健品，也不一定靠谱。
27.备一个体重秤、一个血压计、一个卷尺，随时可以了解体重、血压、腰围状况。
28.不要太瘦，保持微胖的身材。
微胖的人骨密度较高、死亡率较低，对环境的适应能力较强。
29.尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
30.坐着的时间长了，不是抬抬腿，勾勾脚尖，或者站起来走一走，防血栓。
31.出门玩，选一双合脚、防滑、舒适的运动鞋，不累，还能防止运动损伤。
32.常坐的椅子或者沙发上放靠垫，支撑腰部。
33.不论是搬重物，还是捡起地上的一张纸，都不要直接弯腰。
先蹲下，然后直腰举起。
34.看手机的时候别低头，把胳膊抬起来。
骨头累了你没啥感觉，肌肉累了会督促你休息。
35.外界空气质量很差的时候，出门戴防霾口罩，室内最好使用空气净化器。
36.不急的时候，用爬楼梯代替坐电梯，骑单车代替坐车。
37.腿脚不便的话，使用拐杖，小心地滑，慢慢走。
38.起床后、睡觉前喝口温水。
39.睡觉打呼严重的话，去医院治疗。
40.设置闹钟时，提早 5 分钟，铃响后，多躺 5 分钟再慢慢起来。
41.睡前最好别吃东西，实在饿的话，一小杯牛奶、一片面包或一块水果比较合适。
42.中午休息 20 分钟，最好能躺会儿，趴着也行，别压脸。
43.睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于 6 小时。
44.仰卧最好，侧卧也行，腰痛的话，腰下面可以垫一个小枕头。
45.选一个舒适的枕头，一个拳头高，1.5 倍肩宽，支撑脖子的地方能比支撑后脑勺的部分高出三到五厘米左右。
46.别熬夜。
47.每天都要换内裤。
48.贴身衣物，挑质量最好的，别省钱。
49.换下的衣服及时清洗，不要泡在水里几天都不管，这样只会滋生更多细菌，尤其是内衣裤和袜子。
50.天气好的时候，晒晒被子，床单及时换洗。
51.每年验验光，近视镜、老花镜定期换，以为视力不是一直不变的。
52.如果家里养宠物了，一定给宠物打疫苗。
53.注意防晒，不仅仅是为了美，更多是预防疾病，比如日光性皮炎、皮肤癌。
54.晴天出门戴墨镜，好看，而且保护视力。
55.随身携带纸巾或者湿巾。
56.根据自己的身体情况，随身携带急救药，比如硝酸甘油、支气管扩张剂。
57.每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次刷够 2 分钟，成年人选含氟牙膏，防龋齿。
58.牙刷的刷毛变形褪色了，及时更换。
59.半年到一年洗次牙，可以有效的预防牙周疾病。
因为刷牙刷不掉牙结石。
60.如果晚上洗头，彻底吹干再睡觉，无论春夏秋冬。
61.沐浴喷头一月清洗一次，因为里面容易滋生很多细菌病毒。
62.有便意的时候赶紧去厕所，别憋。
没便意的时候，占着茅坑傻使劲儿也没用。
63.上厕所的时候专心点，不看书、不带手机。
64.便后留意一下大小便的颜色、形状，及时发现异常。
65.饭前便后要吸收，勤洗手，用洗手液或肥皂，认真搓洗。
66.厕所的门别开，要通风开窗户或者排气扇才管用。
67.不翘二郎腿，以免压迫神经。
68.运动后、吃饭后，休息半小时再入浴。
69.每天运动 1 次，持续不少于 30 分钟，保证每周 5 次。
70.对大多数人而言，快走是最简单的运动。
71.种花种草、跳舞、钓鱼或游泳也是不错的身体运动。
72.运动前记得热身、拉伸。
73.电视别，每天看超过 2 小时。
74.与老伴的感情，需要用心经营。
75.不要忘了老伴的生日。
76.偶尔制造一点惊喜。
77.每天给老伴一个拥抱。
78.发生矛盾时，各自退一步。
79.好夫妻，永远都在相互装傻、相互装瞎、相互护短。
80.不要因为过度关心子女，而忽视老伴的感受。
81.家事无对错，只有和不和。
82.如果生活能自理，尽量不和子女住一起，保持“一碗汤”的距离。
83.儿孙自有儿孙福，不要咸吃萝卜淡操心。
84.换个方式去爱孩子，在子女长大后学会得体的退出，只要他
（她）健康，快乐，足矣。
85.担忧、抱怨、埋怨和比较，是最浪费时间的四件事。
86.珍惜现在所拥有的一切。
87.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。
88.与其和儿孙同住，过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐，无论都市或郊区，住最适合自己的地方。
附近有你喜欢的餐厅！
89.有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要，平时要广结善缘，多认识各类朋友，是享受生活的一项秘诀。
90.家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。
老了以后，总有一个会先走，自己的另一半一定要多珍惜！
91.活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。
需求越小，自由越多；奢华越少，舒适越多。
92.故地重游，与亲人相聚，共同追忆童年的梦，与老同事、老同学、老战友共叙年轻时趣闻乐事，也是老年生活的一大乐事。
93.靠自己选择最适合于自己的养老方式，然后创造好条件，磨合好关系，使晚年生活和谐美满。
即使生活已不能自理，甚至是临终时期，养老方式也是要靠自己在脑子清楚时作好安排。
94.至少有一个自己的小爱好，读书、下棋、打牌、跳舞、玩乐器、钓鱼、旅游、摄影、针织……
95.不囤东西，不用便宜货、次品。
定期清理生活杂物，不穿的衣服果断捐掉，不用的杂物果断扔掉。
96.每天至少大笑几次，血管狭窄会变慢，人也会越发年轻有活力。
97.控制好脾气，不要轻易就心情起伏、大喜大悲。
98.有什么想法或者重要的事情，记在小本上或用手机记录。
99.定期体检。
100.不用输液通血管，因为没用。
101.不要随意服用「消炎药」，还有抗生素。
102.吃完药后要歇一会儿，更有利于药物的吸收。
103.有糖尿病、下肢动脉栓塞和静脉曲张的，不要随意泡热水脚。
104.患有慢性疾病的朋友，按时按量服药，记得定期复查。
105.去医院复查的时候，带上之前的检查报告单，记下近期用药的药名。
106.如果自己和家人有慢性病，多了解相关知识，对常见问题和出现紧急状况该怎么处理，心里有数。