职业生涯规划习题

第一章

名词解释

1.、生涯：是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。（舒伯，1976）

2．职业辅导：是以实用、针对、速效为原则，对大三、大四、研究生进行个性化就业辅导，对大一、大二学生进行个性化择业辅导，帮助学生根据自身实际掌握求职方法和就业途径，发挥优势、弥补不足，学会推销自己，提高学生有效选择职业的能力，从而使其快速适应社会职场，找到找准适合自己的职业位置。3．选择性注意：是人们在同时存在的两种或两种以上的刺激性信息中，选择一种进行注意，而忽略其他的刺激信息。

4．职业生涯规划：又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排，大致包括：自我分析、职业分析、职业定位、和计划实施方案等内容。

5．SWOT分析法：又称态势分析法或优劣势分析法，是指将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势和外部的机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论的分析方法，而结论通常带有一定的决策性

6．多血质：人的气质类型之一，多血质的人表现出这样的特点：容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点。这种人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣和情感易变换等等。

7．生涯教育：是一种综合性的教育计划，其重点放在人的全部生涯，即从幼儿园到成年，按照生涯认知、生涯探索、生涯定向、生涯准备、生涯熟练等步骤，逐一实施，使学生获得谋生技能，并建立个人的生活形态。

8．修正：根据自己职业发展的现状和环境要求，对自己职业发展的目标、策略、战术等进行反省、评估后，检查自己目前的系统行为与自己职业期望之间的偏差并作出适当措施以达到预期目的的过程。

9．职业生涯:是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容为确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。职业生涯是人一生中最重要的历程，是追求自我实现自我的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。一言以蔽之，凡是和职业相关的经验及相关活动的历程就是职业生涯。

10．性格:是一个人对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化了的行为倾向的总和，性格是个性心理特征中最重要的方面，它通过人对事物的倾向性态度、意志、活动、言语、外貌等方面表现出来，人们在现实生活中显现出的某些一贯的态度倾向和行为方式，如大公无私、勤劳、勇敢、自私、懒惰、沉默、懦弱等，都反映了自身的性格特点。

11．反馈:是指将系统的输出返回到输入端并以某种方式改变输入，进而影响系统功能的过程，即将输出量通过恰当的检测装置返回到输入端并与输入量进行比较的过程。在职业生涯中是指根据作出职业抉择后外界的各种反应而进行比较判断的过程。

12．预测：是设想各种方案并进行可能性评价，估计其可能产生的结果。14．生涯规划：是指一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休。

15．觉知：是把个人的注意力完全集中在此时此刻对个体内部和外部刺激的体验上，它是一种特殊的集中注意力的方法：即有意识地、不加评价地观察在身体内部和外部环境中所出现的刺激时产生的全部心理体验。

16．行动：是将全部探索和思考落实的阶段

17．决策：是综合整理和评估信息的部分

18．内在障碍：不能真正了解和接纳自己，从而导致的自我低评价

19．外在障碍：来自一个人所处的外在环境对自己求职的阻碍

20．意义疗法：是一种在治疗策略上着重于引导就诊者寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理治疗方法。

21．职业锚：在个人工作过程中，依循着个人的需要动机和价值观，经过不断

搜索所确定的长期职业贡献区或职业定位。

22．职业价值观：是个人对某一职业的价值判断，职业期望是个人职业价值观的直接反映23．职业能力：是从业者在职业活动中表现出来的，能动的改造自然和改造社会的实践能力，由专业能力，方法能力、以及社会能力构成

24．内职业生涯：是职业生涯发展中透过提升自身素质与职业技能而获取的个人综合能力、社会地位及荣誉的综合，它是别人无法替代和窃取的财富

三、简答题

1. 舒伯（Super）生涯发展理论共有几个阶段？分别是？

舒伯（Super）生涯发展理论共有6个阶段，分别为成长阶段、探索阶段、

确立阶段、维持阶段、衰退阶段、退休阶段。

2. 劳动者在成长阶段有几个时期？分别是？

劳动者在成长阶段有3个时期，分别是幻想期、兴趣期、能力期。

3. 在舒伯发展生涯理论看来，维持阶段到衰退阶段之间的年龄节点是几岁？有什么表

现？

年龄节点为65岁，劳动者多半因健康原因，逐渐减少手头工作。

4. 美国生涯教育的意义是？

使学生获得谋生技能，建立个人的生活形态，并对学习的目的有清楚的认识，对将来所要从

事的工作有热忱

5. 气质与职业生涯发展的关系。

（1）气质可影响智力活动，虽然气质不能决定的人智力，但是，气质影响智力活动的特点

和方式。（2）气质是职业选择的依据之一。某些气质特征为一个人从事某种工作提供了有

利条件。一些特殊的职业，如宇航员、运动员、雷达观测员等，对人的气质特征提出了特定

的要求，如雷达观测员要由内向的人担任，原苏联宇航员加加林在出发前7分钟都能睡得很好，情绪稳定性非常好。（3）不同气质在完成不同工作时具有重要意义。比如，要求灵活

迅速反映的工作，对多血质和胆汁质的人比较合适，而持久、细致的工作，则对黏液质和抑

郁质的人比较合适。（4）气质类型与职业要匹配，可以大大提高职业成功的几率。反之，

工作任务很可能不能顺利完成。

6. 在美国职业教育协会看来，整个教育事业的重心与目标是？

生涯教育使学生对学习的目的有清楚的认识，并且对将来要从事的工作有热枕，这是整个教

育事业的重心与目标。