空竹教材
空竹教材
民族传统体育校本课程 --抖空竹
第一节空竹介绍
一空竹的历史:
1 抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》;宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗:一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。
2明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟(空竹)的制作方法及
玩法。
3清代坐观老人在《清代野记》中写到:京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹筒为之，中贯以柱，以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两车轮，其音较外省所制，清越而长。一个小小的玩具，有这么许多文献可证，足以看出它亦是中华悠久文化的一个细胞，而且京华空钟，或曰空竹，是全国最佳者了。
4嘉庆时前因居士《日下新讴》竹枝词云:
杨柳抽青复陨黄，儿童镇日聚如狂。空钟放罢寒冬近，又见围喧踢毽场。
诗后注云:“京师旧日谚云:…杨柳儿青，放空钟;杨柳儿死，踢毽子。?至今犹
然也。空钟截竹为之，高二三寸。实其两端，旁开一孔，中心贯挺，挺出筒外，绕以长线，一手持线急抽，乘势脱放，就地旋转，嗡嗡有声，为放空钟。”所说
“空钟”，就是“空竹”，所谓钟者，因为抖起来声音嗡嗡作响;如单空竹(一头圆扁，一头尖，如葫芦尖)，抖转之后，倒放在地上，即旋转不停，更嗡嗡作响，如钟声余韵。更有一种小的，两头尖，如前面注中所说“中心贯挺”，“乘势放脱”等等，这就好像放陀螺一样，不能抖，只能绕上绳，一抽一放，这后来北京叫作
“风葫芦”。再有“钟”，“竹”音近，而且空钟圆筒、圆盒、竹制，所以又叫作“空竹”了。
5康熙时柴桑《波京杂记》云:京师儿童有抖空钟之戏，截竹为二短筒，中作小干，连而不断，实其两头，窍其中间，以绳绕其小干，引两头擞抖之，声如洪钟，甚为可听。柴桑所记，更为明确，是“抖”而不是“放”，竹筒是二而非一。如用现代物品来比拟，则其形状如举重运动员之杠铃，或练臂力之哑铃耳。两则记载，所说并非同一形状。北京叫空钟、空竹，外地叫地铃、扯铃。但以北京的最好。
竹枝词注解中所引的谚语“杨柳儿青”云云，那在刘侗《帝京景物略》“春场”中就已引用了，可见这首儿童歌谣，最晚也还是明代的产物呢。迄今也有四五百年的历史。
抖动空竹时姿势多变，使绳索翻花，做出过桥、对扔、串绕、抢高等动作，也有以壶盖等器具代替单轴空竹而游戏的。抖空竹的技巧颇多，有仙人跳、鸡上架、放捻转、闷葫芦、满天飞等诸般名目。抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺游戏活动，流行全国各地，尤其北方为盛行。
清代，抖空竹已发展成受人欢迎的杂技节目。杂技艺人们在原有花样的基础上又创作出许多新的花样和高难技巧。表演时与优美的舞姿和动听的伴奏音乐融成一体，更提高了人们的审美情趣。在发展过程中，艺人们不仅是表演抖车轮式的双头空竹，又设计出陀
罗式的单头空竹，而且还可以把茶壶盖、小花瓶等器物作为抖弄的道具进行表演。而最使人称奇的是，民国初年在天津又出现了一位以酒葫芦为道具的民间艺人，他练就乐手串、腰串、骗马、抛高等许多高难技巧，而最叫人叫绝的是他的最后一招绝活，把酒葫芦高高抛起之后再以手中空竹竿准确地插入葫芦口内
抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新鲜，深得人民大众喜爱的一种集娱乐性、健身性、技巧性、灵活性、表演性，同时又具有收藏价值的物品。无论作为玩具，还是作为体育器具，空竹都可称的上是难得之物。
二(空竹的名称
空竹的叫法，因地而异，北京还叫空筝、空钟，其他地方的叫法各异，如:空竹、空筝、空钟、闷葫芦、风葫芦、天皇皇、响簧、地笼、翁响器、嗡子牛、擦风玲、篌、洋得乐、提放、扯铃、响铃、抖转转、天雷公、抖牛、抖嗡等。
三(空竹的种类
从目前空竹的结构、规格、功能以及原材料有所不同，其分类如下:
(一)按空竹的结构来分，其种类如下:
1、单轴空竹--一个轴连接一个发声轮;还可分为单轴单轮、单轴双轮
单轴三轮、单轴多轮。
2、双轴空竹--在一个轴的两端各连接一个发声轮;还可分为双轴单轮、双轴双轮、双轴多轮。
3、双轮空竹--在发声轮的中心两侧各连接一个轮;还可分为单轮、双轮、多轮。
4、楼子空竹--无论是单头空竹、双头空竹或是双轴空竹，凡是连接多个发声轮(2个以上)，均为楼子空竹，如:单轴楼子(目前最多加到九层);双头楼子(目前最多加到12层):双轴楼子(目前最多3层)。
5、地轴空竹--一个发声轮中心贯穿一根棍，另配有一根线绳及-个打孔的竹板。
(二)按规格来分:大小尺寸有几百种规格，其最小的直径才有2公分，最大的可达40公分以上，但经常用的空竹(练习或表演)一般都用10公分至13公分的。过小的空竹可练技巧;过大的空竹可练臂力，练腰劲，练腿劲。
(三)按制作的原材料来分，种类如下:
1、竹木结构空竹:是用粗竹杆裁割与木材相组合成的，这是最传统的做法。其优点:发出来的声音悦耳好听，其缺点:强度差，易损坏。
2、塑钢、塑木结构空竹:由于现代科学技术的发展，利用新材料，如用ABS工程塑料注塑而成，然后再与金属轴或木轴连接，其优点:质量基本一致:使用寿命是竹木结构宁竹的3倍左右。
3、玻璃钢(环氧树脂+玻璃丝布)与木材结构空竹:
其优点:声音宏亮，强度高，韧性好，使用寿命长，一般是竹木结构空竹的3
倍至5倍。
4、塑胶+金属结构空竹:是利用橡胶或是改性塑料制成与金属轴连接，其优点:不易损坏，使用寿命更长，但无声(国外生产的)，国内生产的虽然有声但很小。
(四)按功能来分:
l、练习表演空竹:即是一般规格的空竹。
2、工艺品空竹:具有两种功能，即可以抖着玩，又可以观赏收藏。
3、电子空竹:抖起来即有彩色灯光，又有音乐。
四(空竹的健身功能
(一)全身运动，促进四肢的协调能力
抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。有动有静，动静结合，刚柔并用，有力量性练习，有持久得耐力锻炼，快时如闪电雷鸣，慢时如蜗牛行走。
当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节、加之颈椎、腰椎都在同时不同程度的运动着。以至带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，这样的巧妙配合才能完成即定的花样动作，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，
提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老，起到健身强体的作用。
(二)提高视力，促进智力的发展
抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误的完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。
抖空竹的技能，要高于其他一般竞技项目。我们人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能按照需要统一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高他的机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断的增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩。
(三)抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用
抖空竹时的花样技巧，动作都要舒展到位，我们知道人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张是可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，我们的体会在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
(四)抖空竹对消化系统的影响
在我国一千八百多年以前华佗的理论:人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要的。我们可以把抖空竹比做保健体操，使同学们保持精神愉快，心情好，食欲好。
五(空竹深受中学生的喜爱
国家新颁布的高中教学大纲以及新的课程标准将民族民间体育项目列入高中体育课的选修内容,有利于各地结合实际创造性的进行教学,也有利于挖掘开发新的有趣味性的体育项目,2002年我校在高一年级开设了空竹课,在教学中教师通过录像以及外请杂技团演员的亲临示范表演,与同学们共同学习,空竹项目深受全校师生的喜爱,经过一段时间练习,同学们基本掌握了一些抖空竹的技术和花样组合,掀起了一股空竹热。2003年我校在新高一开设了民族体育校本课程的开发和研究,并且确定了空竹、珍珠球作为主要开展项目在学生中推广和学习。
第二节空竹常识
一、器械的使用和要求:
1、空竹竿:(1)长度:35厘米——40厘米
(2)直径:φ1厘米——φ1.3厘米
2、空竹绳:(1)规格:18支纱——24支纱，纯棉线绳
(2)使用长度:以本人双臂伸展开从虎口至虎口的长度为标准长度。
3、系绳方法:先将线绳的两端打个死结(小疙瘩)，然后盘个活套，套在杆头的绳槽内，
拉紧系牢。(见图1—图3活套的盘法)
4、握竿方法:双手呈握拳式，大姆指压在竿的上面。竿的后端露出手撑外约一厘米。
二、正确掌握双轮空竹的正反方向:
在空竹的轮盘上有大大小小的发音孔，大孔(闷)发出低音，小孔(哨)发出高音，在快速旋转时会发出美妙动听的嗡嗡声，在启动空竹前应注意观察大孔的左右两个立边的薄厚程度不同，应将薄边一头放在右方，这样空竹向左转动起来，就会发出悦耳的声音。
三、三个要领一个平衡方法:
1、三个要领:在抖动空竹及空竹加速过程中必须遵循的三个要领:
一对正——自己的身体始终对正空竹的一个端面;
二对齐——双手握竿，竿头要对齐，竿头应在一个立面上;
三右手用力——右手用力抖动，左手放松配合跟随。
2、掌握平衡方法:
空竹在被抖动旋转过程中，由于双手配合不好就会出现前轮抬头或后轮翘尾巴的倾斜现象，这时要及时调整掌握平衡，方法:以右手绳为主，如前轮抬头，右手绳就向前轮靠拢向前拉线;如后轮翘尾巴，右手绳向后靠拢向后拉线，左右线绳加角越大，调整平衡效果越好，待前后轮平衡后随即双手竿头对齐继续抖动即可。
第三节空竹教学
一教学内容
空竹作为一个表演项目,在技术和技巧上有很高的要求,他是通过对空竹的控制完成各种花样组合。以抖、抛、接、缠、绕等组成。
空竹的主要教学内容分为个人技术和集体配合两个部分。
个人技术有原地和行进间的表演,集体有队形变换和花样组合等。
二主要教学原则
(一)安全原则:抖空竹虽然是一项表演项目,没有身体的接触和剧烈的运动量,但是在一些花样组合上有高空抛接和多人抛接的技术,存在一定的危险隐患, 在教学过程中,教学内容应由易到难,练习手段由简到繁,不可急于让学生进行配合练习,练习难度逐渐增大,在多人组合练习中,注意应用正确的技术动作。
教师要经常对学生加强安全教育,防止意外伤害事故的发生。
(二) 寓教于乐原则:培养和调动学生的参与意识,充分发挥学生在活动过程重的自觉性和积极性,在练习中体会快乐,抖空竹本是在春节庙会上出现的游戏,它的
哨鸣声体现了欢快喜庆的气氛,在教学中要发挥它的优势,根据学生掌握技术动作的情况,适当降低技术要求,让学生在愉快的气氛中练习,提高技术，全面发展学生身体素质。
(三)循序渐进原则:抖空竹无论个人技术和多人组合技术,动作难度较大,在抛接中还具有一定的危险性,对身体的协调性灵活性抖有要求,教师在组织教学过程中应合理安排教学内容,由易到难,由简到繁,逐步增加难度。
(四)培养创新原则:教学中要努力培养学生的创新意识和创新能力,鼓励学生根据空竹传统的组合,举一反三创编简单的组合和花样,可让学生自己评判新组合的实用性美观性,培养学生的创新思维能力。
(五)综合性原则:抖空竹有个人表演也有多人的组合,要求在配合上要有一定默契,在学生练习中要充分体现集体的团队合作意识。
三(丰台二中“抖空竹”校本课程计划
(一) 理论部分
1、“抖空竹”的起源和发展
2、中学体育课中的教学计划
课程安排坚持循序渐进、逐步提高，突出一个目标----培养学生的创新精神和实践能力。
年级学期课时
初一年级第一学期 8课时
初二年级第二学期 8课时
高一年级第一学期 8课时
高二年级第二学期 8课时
(二).实践部分
1 在教学中充分体现新大纲的特点和要求，张扬学生个性是校本课程开发的目标追求，教师的专业发展是校本课程开发的必然追求，学校特色形成是校本课程开发的自然追求。
考核与评价方案(略)
评价过程中鼓励创新、充分考虑学生的个体差异情况。
很好地完成规定动作、创新意识强优
基本完成规定动作、有创新意识。良
勉强完成规定动作。及
四(教学内容
第一节空竹的起动
一(提拉起动(又称起范):
1、滚动提拉起动法:
先将空竹一个端面(哨孔的薄边在右)对正自己放在右脚前，双手握竿，左手竿头高于右手竿头，把线绳垂直套在空竹轴上，启动时右手竿向左提拉，使空竹向左滚动，左手绳顺势下垂跟随，右手绳顺势将空竹提拉起来，以右手为主用力地不断提拉，左手为辅放松跟随配合，上下不断抖动，空竹即会旋转起来。开始抖动时，左右竿头的距离在20厘米左右为宜。(见图四)
2、原地提拉起动法:
先将空竹一个端面(大孔的薄在右边的一头)对正自己，放在双脚正前方，双手握竿将绳线垂直地套在空竹轴上，左手竿头高于右手竿头，启动时，右手用力向上提使线绳充分与空竹轴摩擦，以带动空竹向左旋转，左手放松顺势下垂跟随配合，当左手竿送到底时，右手竿迅速下落，左手竿顺势配合抽回，这时线绳与轴产生摩擦力;当右手竿落到底时，再突然加力向上抖动，右手竿再顺势下垂跟随，这样反复抖动，空竹即旋转起来，开始抖动时，左右竿头的距离在20厘米左右为宜。
二、手旋起动法:
1、定位手旋起动法:
左手握双竿，竿头分开，右手手心向上五指抓住空竹一端，使空竹挂在线绳的中央，拉紧线绳向左突然发力转动空竹，右手瞬间从左手接过一根竿，双手配合上下抖动，右手用力左手放松跟随配合使空竹不断地向左旋转起来。
2、手旋高抛起动法:
左手握双竿，竿头分开，右手五指抓住空竹一端手心向上准备好，右手突然向左发力，转动空竹的同时向空中抛出去，右手瞬间从左手接过一根竿顺势拉直线绳高举接住空
竹，双手配合上下不断抖动，即可将空竹旋转起来。
三(滚动起动法
1(无扣起动技术要领:
挺胸、抬头、收腹、两脚直立，两腿分开与肩宽，两手持抖杆将空竹置于脚前，首先向右侧拉动空竹，然后向左侧拉动空竹，当空竹滚动到左肩垂直面时，右手迅速向上提拉空竹，左手顺势放送，使抖绳与空竹中轴磨擦，从而使空竹旋转起来。要求身体与空竹正面保持平行。
2(有扣起动技术要领与无扣起动技术要领相同，差别在于右手向上提拉空竹时，顺势用线在空竹中轴绕扣后再抖动。
3(交叉起动技术要领:
挺胸、抬头、收腹、两脚直立，两腿分开与肩宽，两手持抖杆将空竹置于脚前，首先向左侧拉动空竹，然后向右侧拉动空竹，当空竹滚动到右肩垂直面时，右手迅速向上提拉空竹，左手顺势放送，使抖绳与空竹中轴磨擦，从而使空竹旋转起来，要求身体与空竹正面保持平行。
第二节基本动作教学
一、调整方向的技法:
在抖动空竹时应面向固定的方向，但有时会发生空竹向左或右偏转现象。如果需要向左方调整，其方法:左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的右竿头轻轻地触动空竹的后轮(竿与中轴线成45o角)，空竹即转向左方;如果需向右方调整，其方法:左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的竿头轻轻地触动空竹的前轮(竿头向内侧与中轴线成45?角)，空竹即转向右方。
空竹在抖动时有时会出现向里或向外的歪斜现象，如不及时调整，就很难做各种作合和花样。
1(空竹向外侧歪斜:用右手的抖绳拨动空竹轴在自己的方向一侧直到将空竹校正为止。
2(空竹向里侧歪斜:右手的抖绳拨动空竹轴在外侧的轴面直到将空竹校正为止。
3(空竹跳动时:用右手抖杆轻轻触动一下空竹轮盒的外圆，空竹即可平稳的转。
二、加速技法:
1、下交叉抖法(上扣)
空竹抖动起来平稳后，当右手提拉起空竹的瞬间，右手立即在空竹轴上从左至右绕上一圈形成下交叉状(上扣)，右手竿将空竹向右斜上方拉起，左手配合做向右方送的动作，
等空竹下落时到底时再将空竹拉起，这样反复多次即可提高空竹的转速。
避免卷线提示:
<1>左手竿或送或回收时，速度应与右手协调好，线绳不能出弯，也不能拉得太紧。
<2>在转速达到一定要求时，需要摘扣要注意:是在右手向上提拉空竹的一瞬间摘扣。
<3>在抖动时左手线稍靠前。
2、横向加速法(抽拉):(见图五)
3、纵向加速法(鼓线):(见图六)
4、环形加速法(大车轮):(见图七)
三、抛接技法(扔高):
用下交叉抖法将空竹加速到一定转速时，摘扣，双竿头相对，使空竹下沉停稳，双手同时用腕力将空竹向正上方挑起抛出，随后将抖竿线绳向左右拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住，抛接时要求直上直下。
四、弹跳技法:将空竹抖至一定的转速时，摘扣，左手竿高，右手竿低，使空竹停留在右半部的线上，左手竿向左挥动一次，空竹即弹跳一下，弹跳高低与左手挥动时用的力大小成正比，待每一次弹起的空竹落在线绳上，左手竿继续向左挥动一下，空竹第二次弹起，如此反复不断做此动作，空竹就会弹跳数次，可以给其它技法作准备。(见图八)
五、抄接技法:
1、正抄技法:将空竹加速到一定的转速时，摘扣，将两臂伸展开，右手略高左手略低，此时空竹停留在靠近右竿头的绳上，然后右手用力左上方扯动，使空竹跳起，这时右手竿线迅速从空竹的后轮下方向前，绕过一圈将空竹接着，此操作过程称为正抄。(见图九)
2、反抄技法:将空竹加速到一定转速时，摘扣，再将两臂伸展开，左手略高右手略低，此时空竹停留在接近右竿头的绳上，然后右手用力向右上方扯动，使空竹弹起，这时迅速将线拉直，用右手竿头部的线绳对正空竹的轴心从上往下，往左抄着空竹，此过程称为反抄。(见图十)
(二)技术花样组合练习
一(左右绕花线:
1、左绕花线:
先将空竹抖出一定转速，摘扣，将左手竿横在胸前，右竿线从左竿前从上向里绕下(第一圈)，再从左向右兜住轴向上拉起，从里侧向外绕过左竿然后下拉右竿线(第二圈)，再从右下方向左兜住轴向上拉起，此时左手竿头低垂，两圈线绳立即脱离左竿，恢复无扣状态(外省市称:下面条)。
(提示:作绕花线时，身体稍转向右前方，右手竿随着向右方伸出横在胸前。)
2、右绕花线:(所有动作程序与左绕花线呈对称动作)。
二(蚂蚁上树:
先将空竹抖出一定转速，摘扣，身体稍转向左前方，空竹顺势摆到左边，左手紧接着上
扣，高举，竿头横在前额的上方，但不要拉紧线，等空竹下沉到右竿头时，右手竿指地绷紧线绳呈垂直状，此时空竹可顺线绳滚向上方，待空竹快到左竿头时，左手竿逆时针摘扣，这时空竹会顺线绳下沉，右手竿抬起，可为下一个花样作准备。
(提示:空竹要有一定的转速;空竹抖线要垂直。)
三(金鸡上架:
待空竹有一定的转速后，摘扣，将右手竿横在胸前，双手同时向上挑动竿头，使空竹跃起落在右竿上，此时竿头应稍向上翘起，以保持空竹在竿上稳定，旋转，犹如金鸡站在架上，如做左手竿金鸡上架时，竿头应低垂，以抵消空竹向左转动的冲力，保持平衡状态。
四(金鸡飞渡:
在金鸡上架的基础上，左右双手在胸前并列平伸竿头稍翘起，右竿金鸡上架的空竹被抛起，然后用左手竿接住，空竹在左手竿上再被抛起，右手竿接住，这样可反复多次，犹如金鸡飞渡。
五(左、右晴空挂月:
待空竹有一定转速时，摘扣，空竹顺势从右方滑向左方，此时左手竿从空竹后轮上方回收到轴心处，成为30度角，架着空竹，右手竿拉直线绳放在右胯前，此动作为左睛空挂月。
待空竹在竿上旋转片刻后，左竿头向左推送空竹，使竿脱离空竹轴，下滑到右边线绳上，右手竿顺势将空竹带向右上方，右手竿从空竹后轮上方回收到轴心处，呈30度角架着空竹，左手竿拉直线绳放在左胯前，此为右晴空挂月。待空竹在右手竿上旋转，右手竿向右方推送空竹，使竿再次脱离空竹轴回落到线中央。(提示:抖竿应与空竹轴成90度角，以保持空竹不倾斜。)
六(大回环(大撒把):
在做完右晴空挂月后，右竿头挂住空竹轴，向下方跟随较短距离，立刻将竿放开,左手顺势将空竹向左上方抡起,当空竹快要到头顶上方时,左手停止转动,此时悬空的空竹竿向右方落下,右手可趁势反手抓着右手竿，完成大回环(大撒把)动作。
七(青龙摆尾:
)，左臂伸直,右臂弯曲,将空竹抖出一定转速时,摘扣,双竿低垂,左右手一般高(与胯同高
向左方摆动空竹,同时右脚向左脚后做后叉步,待空竹摆到左方尽头时,双手再像前面所述摆动空竹向右方做同样的动作,形如青龙摆尾之势。
八(小集体花样:
1)两人对传一个空竹:
AB二人面向同一个方向相距3米左右的同一条线上，右方A将有一定转速的空竹停稳，右手竿高，左手竿低，抖线形成一个45度,75度夹角，将空竹向左方B 抛出，B左手竿高右手竿低把抖线拉直，(方向应与二人站位连线平行)将空竹接住，然后B再将空竹传给A，这样可反复进行数次，在转速许可下还可以加入一些花样技巧互相传递，更富有观赏性。
2)两人对传两个空竹
AB二人按上面的要求站好，各抖一个空竹，调整好空竹的角度，待二人同时将空竹停稳后，A左手竿低右手竿高，抖线夹角为45度,75度，B右手竿低左手竿高，抖线夹角亦成45度,75度o，二人同时将空竹抛出，并互相接住对方传来的空竹，做此动作时，二人所抛出空竹不能相撞，要求一个高抛、一个低抛。这样可以反复进行，在转速允许下也可以加入多种花样技巧。
3)四人传一个空竹(大过桥):
A、B、C、D四个人站成一排，间隔一臂距离，待A将空竹加速到一定转速时，摘扣，把空竹滑到左竿头处高举双臂，撑直抖线，右手竿逐渐放低，使空竹滚向右边，此时，B把抖线撑直，双手高举，左手竿插在A的右手竿内侧，上举托起空竹，B再按A动作再把空竹传递给C，C再传给D，D接过空竹快速抛给A，整个过程结束，可以反复进行。
九(空竹游戏:
将参加游戏的若干人分成甲乙两组，另有两人负责拉一根8米左右长的绳，甲组队员在右边每人抖动一个空竹，排好队，最前面的人将空竹加速后放在长绳上(要求空竹垂直于线绳方向)，右边拉线绳者高举，这时空竹就会顺绳向左边滚动，待空竹滚到中间时，左边拉线者将绳放松空竹下沉，再突然拉起将空竹抛向空中，乙组第一个人应将空竹接住其余人员继续做相同动作。两组队员可交换反复进行，
赛出胜负，使参加游戏者在玩中学，在学中合作，在合作中创新，这既锻练了身体又培养团队精神。
十(空竹团体操:
1(列队表演:排成正方形、长方形均可。
2(间距要求:(1)横队:两臂加一竿(左手持竿)。
(2)纵队:一臂加一竿(左手持竿)。
按空竹的花样技巧编排顺序可听口令，看旗语变换队形抖动加速空竹、表演空竹花样动作。(见图十一)
3(空竹杆操:
4(团体操范例:(配合适合的音乐)
(四)表演感觉练习
抖空竹是一项民间表演型项目,一般是在节日等喜庆时开展,因此这项活动极富表演成分,
对学生的表演能力要求很高,表演能力根植于表演欲望的基础上,教师在教学过程中要不
断通过各种手段激发学生的表演欲望,从而提高其表演能力,教学时要格外注意对性格内
向的学生要善于引导,培养其表演技巧.使表演能力得以充分体现。
课例:教学内容“起范、上劲”。
课次
任务和要求
重点
难点
组织教法和措施
1
任务:初步掌握“起范”的技术要领。
要求:明确动作用力方向和发力手。
用力方向和发力手
左右手收放的协调配合
1教师讲解并示范“起范”技术要领，使学生明确用力方向。
2地面平稳拉绳滚动空竹，找动作感觉。
3“起范”练习
发力手借助滚动的速度惯性顺势提拉后，左右手协调配合抖动。
4学生自主练习
2
任务:初步掌握“上劲”的技术要领。
要求:明确“上劲”方向
动作时机和两手拉抖速度
拉抖速度适中
1复习上次课内容。
2教师讲解并示范“上劲”技术要领，使学生明确“上劲”时机和两手拉抖的用力。
3徒手模仿“上劲”方向，静止状态下的“上劲”练习。
4抖动状态下的“上劲”练习。(注意绳绷直)
5“起范、上劲”组合练习。
6学生自主练习。
课例: 抖空竹的技术教学教案
教材内容
民间体育项目----抖空竹
课的目标
1(认知目标:通过介绍抖空竹，使学生对抖空竹这一民间体育项目有一个初步的了解。
2(技能目标:初步掌握抖空竹的“起范”和“上劲”的技术要领。
3(情感目标:培养学生善于观察、勤于思考的习惯。
部分
时间
教学内容
组织教法与要求
开始部分
10分钟
观看录像-—“抖空竹”表演。
使学生对“抖空竹”有一个感观的认识。
地点:学校礼堂
要求:遵守纪律、认真观看
基本部分32分钟
1(学习“抖空竹”的“起范”技术
要领:两脚并拢，两手持抖杆将空竹置于脚前，首先向右侧拉动空竹，然后向左侧拉动
空竹，当空竹滚动到左肩垂直面时，右手迅速向上提拉空竹，左手顺势放送，使抖绳与
空竹中轴磨擦，从而使空竹旋转起来。
重点:抖绳在拉动中要绷直
难点:左右手的收放配合
注意:空竹轴面的方向(有长城标志的一面朝向练习者的身体)
2 练习“上劲”技术
要领:“起范”后，右手快速将抖绳逆时针方向在空竹中轴上缠绕一周，然后拉动抖绳，
从而加大抖绳与中轴的磨擦来提高空竹转动速度。
重点:上劲后左右手拉抖绳的速度要适中，抖绳要绷直，防止卷绳。
难点:上劲时抖绳缠绕中轴的时机
教法:
1(教师讲解技术要领并示范
队形: * * * * * * * * *
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2(学生集体练习
队形:
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Δ
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3(分组练习(小组长负责)
队形:
4(找两名练习好的同学示范
5(易犯错误与纠正方法
易犯错误:A 左右手配合不协调
B 抖绳没有绷直
C 空竹左右晃动
纠正方法:
A 两臂放松，上臂靠近身体，两小臂上下拉绳
B 注意收放抖绳时机
C要让空竹的轴面始终朝向练习者身体
1( 教师讲解技术要领并示范
2(练习方法
A 学生集体练习
B学生分组练习
C找做的好的同学示范
要求:1 仔细观察
2 认真练习
3互相帮助
结束部分
3分钟
1(放松练习
2(总结本次课学习情况
3(布置课后作业
4(归还器材
队形:四列横队
要求:课下同学间多进行交流、练习
抖空竹的花样技巧