走近心理健康0909

“象牙塔”梦成泡影 象牙塔” 象牙塔 目标清晰” 由“目标清晰”转向盲目 思乡” “思乡”情绪困扰 大学生的心理断乳期 学习方面的压力 人际困难
（一）正确掌握心理健康知识 （二）积极的自我调整
学习有关心理知识
掌握心理健康知识 一要避免盲目对号入座 二要明确读书的目的是要运用于实践
树立正确的人生观和世界观 充分的认识自己、 充分的认识自己、接纳自己 （1）避免以唯一的标准进行社会比较 ） 2） （2）要有适当的抱负 积极的人际交往 学会调整情绪
Who am I?
能有效地发挥自 己的心理效能 工作 学习 人际交往 ……
认知、 认知、行为协调 统一
个体的所思、 个体的所思、所言与行 为一致， 为一致，与环境协调一 致。
人际关系和谐
正常的人际交往，与同 正常的人际交往， 老师和谐相处。 学、老师和谐相处。与 他人建立友谊， 他人建立友谊，获得他 人的帮助，并帮助他人。 人的帮助，并绪对心理健康的意义犹 如人的体温对生理健康的意 义。
恰当的自我认知
我是一个怎样的人？ 我是一个怎样的人？ 我有哪些长处？ 我有哪些长处？ 我有哪些不足？ 我有哪些不足？ 哪些方面是我能够改进的？ 哪些方面是我能够改进的？ 哪些方面是我应该接纳的？ 哪些方面是我应该接纳的？ 理想中的我和现实中的我 是一样的吗？ 是一样的吗？
在美国每一个中产阶层人士的背后都同时 站着两个人：一个是他们的律师， 站着两个人：一个是他们的律师，另一个 是他们的心理医生！ 是他们的心理医生！ ——一位美国心理学者的感慨 ——一位美国心理学者的感慨
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宣泄与兴趣爱好
求助心理咨询
（１）什么是心理咨询 （２）心理咨询的来访者 （３）心理咨询的性质 （４）心理咨询的常见形式 （５）求助心理咨询的原则
心理咨询室目前已 在众多高校建立并开展 工作，但愿意去“看病” 工作，但愿意去“看病” 的大学生却为数不多， 的大学生却为数不多， 专家认为这是心理学普 及程度不够、 及程度不够、社会观念 存在误区造成的， 存在误区造成的，有心 理问题的同学一定要征 服心理障碍， 服心理障碍，勇敢迈出 这一步。 这一步。
案例二
某高校数学系的小张进大学 一直觉得学习压力很大， 后，一直觉得学习压力很大， 原来是上海市重点中学学生 的她， 的她，忽然感觉以往的学习 方式完全没有用了。 方式完全没有用了。觉得无 助的小张有空就往家里跑， 助的小张有空就往家里跑， 还哭哭啼啼了好几次。 还哭哭啼啼了好几次。心急 的母亲只好求助于学校的心 理咨询中心。 理咨询中心。
新生入学教育系列
走近心理健康
上海师范大学 人文与传播学院 吴玮 2011年 2011年9月9日
国家教育部（ 万大学生的调查结果为： 国家教育部（1994）对全国 ）对全国12.6万大学生的调查结果为： 万大学生的调查结果为 20.23%的人患有心理障碍。 的人患有心理障碍。 的人患有心理障碍 云南省（ ）、安徽大学 云南省（1993）、安徽大学（1995）调查结果：大学生的心 ）、安徽大学（ ）调查结果： 理健康水平低于全国成人平均水平。 理健康水平低于全国成人平均水平。 杭州市调查：大学生心理卫生问题的发病率为 杭州市调查：大学生心理卫生问题的发病率为25.39%（人民 调查 （ 日报1989年8月15日） 年 月 日 日报 北京理工大学1992年新生测试报告：34.3%的学生患有不同程 年新生测试报告： 北京理工大学 年新生测试报告 的学生患有不同程 度的心理疾病。 度的心理疾病。
34.9%的大学新生认为自己有心理健康问题； 的大学新生认为自己有心理健康问题； 的大学新生认为自己有心理健康问题 5.5%的学生曾接受过心理咨询；（中学期间） 的学生曾接受过心理咨询；（中学期间） 的学生曾接受过心理咨询；（中学期间 25%的学生认为自己有健康和心理方面的问题需要咨询。 的学生认为自己有健康和心理方面的问题需要咨询。 的学生认为自己有健康和心理方面的问题需要咨询 一年级是适应大学的最困难的时期， 一年级是适应大学的最困难的时期，10%的大学生分数属 的大学生分数属 于需要“重点关注”的水平。 于需要“重点关注”的水平。
杀人版：大学生撞人刺死伤者……
求爱版：痴情大学生当街长跪不起求见初识4天网 友。
征婚版：富豪相亲派对，女大学生要求男方身家 500万。
传销版：大学生涉足非法传销,暴富心态让他们深 陷泥潭
虐动物版：清华生伤熊复旦生虐猫
偷盗版：女大学生看不惯同学炫耀自己有钱将其轿车 偷走
（一）心理健康的定义 世界卫生组织（ 世界卫生组织（WHO）1989年对 ） 年对 健康下的定义是： 健康下的定义是：“健康不是没有疾 而是包括躯体健康、心理健康、 病，而是包括躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康。 社会适应良好和道德健康。” 1946 年,国际心理卫生大会提 国际心理卫生大会提 所谓心理健康是指在身体、 出:“所谓心理健康是指在身体、智能 所谓心理健康是指在身体 以及感情上与他人的心理健康不相矛 盾的范围内,将个人心境发展成为最佳 盾的范围内 将个人心境发展成为最佳 状态。” 状态。
（一）大学新生易出现的心理问题
（二）大学新生心理问题的应对
案例一
一位女大学生从广西考了上海某大学， 一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对 新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯， 新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯， 周围又没有一个熟人。 周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的 情况，这位女生每次接电话都哭个不止。 情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的 父母只得来到上海陪了她一个月。 父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一 个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了学。 个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了学。
自杀版： 据统计，我国平均每年自杀死亡人数 为28.7万人。在全国，自杀死亡占全部死亡人数的 3.6%。
“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写 着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现 左边基本上没有什么可以写的……对于亲人，我只能 够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声， 就是能让人不会在那一刻后悔。” ——北大中文系某自杀女生遗书
案例三
小张去年以较高成绩被武汉某 高校录取。初入大学的小张， 高校录取。初入大学的小张， 开始还很兴奋，结果一周后， 开始还很兴奋，结果一周后， 就和室友因作息时间不同、 就和室友因作息时间不同、难 谈得来等问题闹了几次不愉快。 谈得来等问题闹了几次不愉快。 次数多了， 次数多了，小张和室友的关系 渐渐紧张。只要没课， 渐渐紧张。只要没课，小张就 回到黄石家中， 回到黄石家中，往返于两市之 有时，一周甚至能达到3次 间，有时，一周甚至能达到 次。 小张的母亲称，开始只是认为 小张的母亲称， 孩子是初入大学不适应， 孩子是初入大学不适应，时间 长了就会好起来。 长了就会好起来。可现在开学 已近两周了， 已近两周了，小张仍不愿去学 校。
社会适应良好
适应新的生活环境、 适应新的生活环境、 学习环境、学习方式、 学习环境、学习方式、 人际行为方式。 人际行为方式。
连续性
非 非 常 常 不 健 健 康 康 者 者
心理疾病
心理障碍 心理健康
心理困扰
新生心理健康普查（工具：大学生健康调查表） 新生心理健康普查（工具：大学生健康调查表）