三年级第二周50米快速跑教案

三年级50米快速跑教案内

容主题1.50米快速跑

重点

难点

1、后蹬有力，加快步频

2、加快步频时摆臂与抬腿的协调用力

教学目标1、通过让50米短跑的练习，发展快速跑与合作跑的能力。

2、提高速度素质。

3、鼓励学生积极参与练习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识

过程教学内容教师活动学生活动组织形式与要求次

数

时

间

强

度

开始部分

（8′）1、课堂常规

2、整队，报告人树

3、宣布本课的教学内容

4、热身游戏“找伙伴”（喊

数抱团2′），教师带

领学生绕场地慢跑，然

后分别喊1、2、3等数

字让学生自己找伙伴

抱成一团。目的：充分

热身，调节气氛

5、徒手操（3′）

6、跑的专门性辅助练习

（3′）

①前后摆臂动作

易犯错误：两臂左右摆

动。纠正方法：在进行原

地摆臂练习时要求肘关节

内收靠近腰侧，前摆时手

不超过提前中心线。

②高抬腿（碰手）蹬

地体验。

1、组织队伍

2、导入，我国

哪位田径运

动员最让同

学们印象最

深——刘

翔，引出教

学内容——

快速跑

3、讲解游戏规

则，带领学

生游戏

4、原地摆臂练习

要求：以肩为轴，

屈臂前后摆动。

5、原地高抬腿跑

要求：摆动腿高

抬，支撑腿充分蹬

伸，蹬摆协调。

7.教师讲解、提

问、示范，巡视、

辅导纠错

1、集合队伍

2、明确本课的学

习动作

3、认真听游戏规

则，积极参与

游戏

4、认真听讲解、

仔细看动作

师范，听着教

师的口令练

习动作

5.学生积极参

与，体验动作，

相互观察，相互

学习

组织：

组织：

组织：

1

1

50

50

30″

3′

30″

3′

中

中

基

本部

分

（28′）1、加快步频的小步跑练习

（6′）

1、高抬腿跑变快速跑（以

游戏的方式，四组比赛）

方法:原地做高抬腿20下

（单腿），再迅速向前跑到

指定位置，然后第二位队

友接着做高抬腿跑变快速

跑，依次至最后一名队员

跑到终点。要

求:①大腿与躯干成直角,

支撑腿蹬伸充分,提高重

心,防止上体前倾或后倒。

②比赛听到口令后才可以

开始。③奖罚：最后一组

做俯卧撑男5个，女3个

2、快慢交替小步跑。

方法:①快慢节奏变化练

习;②逐渐过渡到加速跑

练习。练习距离60米～80

米。练习两组

要求:上下肢动作协调放

松,快频率,前脚掌积极扒

地。步频练习：设置2—3

米间隔的标志线，让学生

以最快的速度跑过

要求：两脚落点必须在标

志物之间，不可跨越标志

物

1.讲解、练习，

启发诱导

2、组织学生进

行练习

3、随时指出错

误动作并加以

纠正

1、将学生分4

小组

2、讲解与示范

动作

3、组织学生开

始练习

4、安排学生进

行自我展示

1、讲解游戏规

则和要求

2、组织学生开

始游戏

3、提示学生注

意安全

4、及时表扬表

现优秀的学生

1、听讲解，看示

范

2、分四大组进行

轮流进行步频的

练习

1、按要求快速排

队

2、看示范，明确

动作要求

3、四人一排听口

令进行练习

4、注重摆臂和腿

后蹬以及加快

步频的动作

5、积极学习技

能，认真掌握

正确跑的技术

1、积极参与练习

2、不可推、打对

方

3、注意安全

组织：

组织：

组织：

4

3

2

6′

6′

8′

中

强

强

基本部分

（28′）2、快乐追逐跑

（8′）

每组每次安排两位学

生，一人在前一人在后，

前后间隔1—2米追逐，前

者领先过终点线为胜，后

者在对方过终点线前拍到

其肩部为胜

3、有趣的双人牵棒接力赛

（8′）

将学生分成四队，听到发

令后，第一组两名同学出

发，跑到自己这组前面的

一个“审判官”前与他石

头、剪刀、布，赢了才可

以返回本队，输了一把继

续和“审判官”玩下去，

直到赢为止才可返回。哪

组最快玩成全部的接力算

赢。

1、讲解游戏规

则和要求

2、组织学生开

始游戏

3、提示学生要

遵守游戏规

则

1、听明白游戏的

方法与要求

2、积极参与游戏

组织：

2 8′中

结

束部分

（4′）1、音乐操放松身心

2、师生共同总结

3、师生再见

1、组织学生进

行放松练习

2、小结本课

1、深呼吸、甩甩

腿、甩甩手臂

的放松练习

组织： 1 4′小

场地