妊娠期糖尿病一日三餐食谱

妊娠期糖尿病一日三餐食谱

妊娠期糖尿病一日三餐食谱经典食谱1

早餐：豆腐脑250 克、杂粮馒头50 克、水煮鸡蛋一个50 克

早点：苏打饼干25 克

午餐：盐水河虾100 克、木耳炒白菜190 克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100 克

午点：黄瓜汁150 克

晚餐：青椒肉丝130 克、丝瓜鸡蛋汤100 克、芹菜拌海米110 克、二米饭（稻米和小米）100 克

晚点：牛奶220 克

其他：色拉油25 克、盐4 克经典食谱2

早餐：牛奶220 克、蒸鸡蛋羹50 克、杂粮馒头

50克

早

点：咸切片面包

午餐：炒苋菜150 克、冬瓜肉片汤125 克、莴笋炒肉片125 克、二米饭100 克

午点：黄瓜150 克

晚餐：红烧豆腐50 克、清蒸鱼100 克、蔬菜水饺200 克

晚点：西红柿150 克

其他：色拉油25克、盐4 克

经典食谱3

早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50 克、牛奶220克

早点：豆腐脑250 克午餐：拌黄瓜80 克、炒绿豆芽200 克、二米饭100 克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150 克午点：梨100 克

晚餐：青椒肉丝130 克、芹菜炒肉130 克、二米饭100 克、三丝紫菜汤110 克

晚点：西红柿150 克

其他：色拉油25 克、盐4 克

经典食谱4

早餐：煮鸡蛋50 克、牛奶220克、麦麸面包60 克

早点：花卷30 克

午餐：米饭100 克、黑木耳烩豆腐70 克、萝卜丝汤150 克、青豆虾仁70 克

午点：橙子150 克晚餐：鲜蘑清汤90 克、二米饭

100 克、蒸扁鱼

100 克、炒苋菜150 克

晚点：牛奶220 克

其他：色拉油40克、盐4 克

经典食谱5

早餐：酱蛋50克、豆浆200 克、麦麸面包50克

早点：柚150 克

午餐：二米饭100 克、丝瓜鸡蛋汤100 克、白斩鸡50 克、苦瓜炒肉丝125 克

午点：小花卷30 克、西红柿150克

晚餐：二米饭100 克、小白菜汤120 克、凉拌海

带100 克、洋葱炒鳝丝150 克晚点：牛奶220 克

其他：色拉油25 克、盐4 克

经典食谱6

早餐：煮鸡蛋50 克、牛奶220 克、燕麦片粥50 克

早点：桃子100 克

午餐：韭菜炒肉180 克、二米饭100 饭、鲫鱼豆腐汤180 克

午点：黄瓜150 克

晚餐：米饭100 克、冬瓜汤100 克、盐水鸭50 克晚点：牛奶220 克其他：色拉油25克、盐4 克

经典食谱7

早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200 克、煮玉米棒100 克

早点：咸切片面包25 克、西红柿150克

午餐：盐水河虾100 克、二米饭100 克、小白菜豆腐汤150 克、蒜泥空心菜150克

午点：猕候桃150 克

晚餐：炝莴笋150 克、红烧清鱼100 克、萝卜丝汤175 克、荞麦面条100 克

晚点：牛奶200 克

其他：色拉油25克、盐4 克

经典食谱8

早

煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80 克餐：

早

咸切片面包50 克

点：

午

清蒸鲈鱼100 克、二米饭100 克、冬瓜汤餐：

110克、菜花炒胡萝卜150 克

午点：桃子

晚餐：煎饼50 克、炒青菜150 克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80 克、荞麦粥50 克

晚点：牛奶220 克

其他：色拉油25克、盐4 克