妊娠期糖尿病食谱及注意事项完整版
妊娠期糖尿病食谱及注意事项
妊娠期糖尿病食谱及注意事项妊娠期糖尿病是指妊娠期间的女性在妊娠前未被诊断为糖尿病，但在妊娠期间出现了高血糖的情况。
由于妊娠期糖尿病可能对母亲和胎儿产生不良影响，因此在饮食方面的管理尤为重要。
以下是妊娠期糖尿病的食谱及注意事项。
1.饮食原则-控制总热量摄入：根据个体情况，控制每日总热量摄入量，以保持合理的体重增长。
-少食多餐：每天分6餐，保证供给足够的营养。
-控制碳水化合物摄入量：对于妊娠期糖尿病患者，应控制碳水化合物的摄入量，并遵循医生或营养师给出的具体建议。
-高纤维饮食：增加膳食纤维摄入，可减缓食物的消化吸收，降低血糖反应。
-控制钠盐摄入：避免高盐食物，以预防和控制血压升高。
2.适宜食物-高纤维食物：全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜、水果等。
-低糖水果：苹果、酸橙、蓝莓、草莓等。
-低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶等。
-瘦肉类：鸡胸肉、鱼、虾等。
-坚果：核桃、杏仁、腰果等。
-蔬菜：大白菜、芹菜、南瓜、胡萝卜等。
3.不宜食物-高糖食物：糖果、蛋糕、甜点等。
-高淀粉食物：白面包、白米饭、意面等。
-高脂肪食物：油炸食品、肥肉等。
-高盐食物：方便面、腌制品等。
-加工食品：罐头食品、快餐等。
4.注意事项-定期监测血糖：遵循医生的建议，定期测量空腹血糖和餐后血糖，以控制血糖水平。
-合理控制体重：遵循医生或营养师的指导，合理控制体重的增长速度。
-规律作息：保持规律的作息时间，并保证充足的睡眠时间。
-预防便秘：饮食中增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持肠道通畅。
-配合治疗：严格遵循医生的治疗方案和药物使用要求。
妊娠期糖尿病的饮食管理对于糖尿病患者和胎儿的健康都至关重要。
通过控制食物的种类、质量和量，以及合理的体力活动和生活习惯，可以有效控制妊娠期糖尿病的症状，减少并发症的发生。
如果您是妊娠期糖尿病患者，一定要积极配合医生的治疗和建议，保持良好的饮食和生活方式，以确保母婴的健康。
妊娠期糖尿病食谱
妊娠期糖尿病食谱妊娠期糖尿病食谱妊娠期糖尿病早餐食谱星期一：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克星期二：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克星期三：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克星期四：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克星期五：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克星期六：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克星期天：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克妊娠糖尿病午餐食谱星期一：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克星期二：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克星期三：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克星期四：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克星期五：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克星期六：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克星期天：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克妊娠糖尿病晚餐食谱星期一：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克星期二：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克星期三：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克星期四：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克星期五：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克星期六：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克星期天：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克根据以上的一个星期的妊娠期糖尿病食谱去严格控制自己的饮食，相信第二周血糖检查的时候会有惊喜等着你。
妊娠期糖尿病怎么办?轻微者可由营养师指导，先执行饮食控制，之后再抽血检查，若空腹血糖值仍大于105mg/dl，饭后2小时血糖值大于120mg/dl，就应配合注射胰岛素，期望能将血糖值控制为：空腹60～90mg/dl(指禁食8小时所测之血糖值)、饭前60～105mg/dl、饭后1小时-->。
妊娠糖尿病患者一周食谱
妊娠糖尿病患者一周食谱妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间发生的糖代谢异常现象。
合理的饮食对于妊娠糖尿病的控制非常关键。
下面是一份适合妊娠糖尿病患者的一周食谱，旨在提供均衡营养，帮助控制血糖。
星期一：早餐：燕麦粥搭配切碎的杂果，一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：烤鸡腿肉，配上烤蔬菜和糙米下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎三文鱼，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期二：早餐：全麦面包，配上果酱和一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸡胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鳕鱼片，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期三：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦面包和一杯无糖牛奶上午加餐：一份酸奶水果杯午餐：炒鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：烤鱼柳，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期四：早餐：燕麦片，搭配切碎的杂果和一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：低脂肉末拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期五：早餐：全麦面包夹火腿蛋饼，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸭胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤金枪鱼排，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期六：早餐：杂粮包配花生酱，一杯无糖豆浆上午加餐：一份水果拼盘午餐：蒸鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎瘦猪排，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期日：早餐：全麦面包夹吞拿鱼片，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮瘦肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆请注意，以上食谱仅供参考。
每个人的体质和需求都有所不同，因此最好在咨询医生或营养师的建议下，结合个人情况来制定适合自己的食谱。
糖尿病孕妇食谱
糖尿病孕妇食谱一、糖尿病孕妇饮食原则糖尿病孕妇在饮食方面需要留意血糖，避开低血糖和高血糖的消失。
因此，饮食原则如下：1. 碳水化合物的摄入量，每天摄入量应当在150-200g左右；2. 避开吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物；3. 均衡膳食，保证足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入；4. 多吃新奇蔬菜和水果，以保证足够的纤维素和维生素C的摄入。
二、早餐推举1. 燕麦粥：将适量的燕麦片加水或牛奶煮沸，加入适量的核桃仁或杏仁片即可。
这道早餐富含纤维素，有助于血糖。
2. 全麦面包夹火腿：选择全麦面包，并在里面加上一片火腿，再加上一些生菜和番茄，养分丰富又健康。
三、午餐推举1. 鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉切成薄片，加上生菜、西红柿和黄瓜等蔬菜，淋上适量的柠檬汁即可。
这道午餐富含蛋白质和维生素C，有助于血糖。
2. 紫菜豆腐汤：选用低盐高钾的豆腐和紫菜，加上适量的虾仁或鱼肉，烹调成汤即可。
这道午餐富含蛋白质、钾和碘等养分素。
四、晚餐推举1. 蒸鲈鱼：选择新奇的海水鲈鱼，在表面涂上少许盐巴和姜末后，放入锅中蒸熟即可。
这道晚餐富含优质蛋白质、不饱和脂肪和微量元素。
2. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，打入适量的鸡蛋中，加盐调味后翻炒即可。
这道晚餐富含蛋白质、维生素C和纤维素等养分素。
五、饮食禁忌1. 高糖食品：如蛋糕、甜点、巧克力等；2. 高脂肪食品：如油炸食品、动物内脏等；3. 高胆固醇食品：如虾皮、鱼籽等；4. 饮料：如汽水、果汁等。
六、留意事项1. 定期测量血糖，准时调整饮食和药物治疗；2. 合理支配三餐，避开暴饮暴食；3. 多喝水，保持足够的水分摄入量；4. 科动，有助于血糖。
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妊娠期糖尿病一日三餐一周食谱仅供参考
一周食谱推荐星期一07:00—07:30早餐：牛奶250克、无糖面包35克、鸡蛋50克、凉拌莴笋丝（莴笋丝200克、香油4克）09:00—10:00早加餐：草莓150克、苏打饼干20克11:30—12:30午餐：二米饭（小米25克、大米50克），虾仁冬瓜（鲜虾仁50克、冬瓜100克、植物油4克），青椒炒肉丝（青椒150克、瘦猪肉丝25克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：无糖酸奶130克、苏打饼干20克18:00—19:00晚餐：馒头1个（面粉50克），土豆烧茄子（土豆50克、茄子150克、植物油4克），炝腐竹圆白菜（腐竹20克、圆白菜150克，胡萝卜25克、植物油4克）20:00—21:00 晚加餐：苹果100克、无糖面包35克星期二07:00—07:30早餐：豆浆200克、素菜包（面粉50克、鸡蛋1个、茴香200克、植物油3克）09:00—10:00早加餐：草莓150克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：红豆米饭（红豆25克、大米25克），海带炖丝瓜（水发海带100克、丝瓜150克、植物油3克），肉末拌茼蒿（茼蒿100克、瘦肉50克、香油3克）拌杂菜（拌黑木耳5克、干银耳5克、生菜50克、西红柿50克、香油3克）15:00—16:00午加餐：桃子100克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头100克（面粉75克），蚝油生菜（生菜300克、植物油3克），红烧虾（虾120克、植物油4克）20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、无糖酸奶130克星期三07:00—07:30早餐：豆浆200克、芝麻卷（面粉50克、芝麻酱5克）、黄瓜150克09:00—10:00早加餐：苹果100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），蒜香空心菜（空心菜300克、香油4克），葱油大黄花（大黄花中段100克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：猕猴桃100克、无糖面包35克18:00—19:00晚餐：玉米面发糕（玉米面20克、面粉50克），鸡肉炒韭菜（鸡肉75克、韭菜50克、植物油4克），椒油豇豆（豇豆200克、植物油4克），拌海蜇（黄瓜150克，海蜇皮100克，香油4克）20:00—21:00晚加餐：苏打饼干25克、蒸蛋羹（鸡蛋1个、香油3克）星期四07:00—07:30早餐：豆腐脑200克、花卷（面粉50克）、洋葱拌胡萝卜（洋葱50克，胡萝卜60克，香油4克）09:00—10:00早加餐：橙子100克、无糖酸奶130克11:30—12:30午餐：豌豆饭（大米50克、干豌豆25克），清炒油麦菜（油麦菜300克、植物油4克），浇汁平鱼（平鱼100克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头100克（面粉75克），鱼香茄子（茄子150克、植物油4克），鸡丝拌菜花（鸡胸脯肉75克、菜花150克、香油4克）20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、茶鸡蛋1个星期五07:00—07:30早餐：烤饼（面粉50克）、牛奶250克，卤豆腐干25克绿豆芽拌海带丝（绿豆芽150克，海带丝125克，香油5克）09:00—10:00早加餐：猕猴桃100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），蒜茄子（茄子200克、香油5克），蕃茄牛肉（番茄100克、牛肉75克、植物油5克）15:00—16:00午加餐：西瓜250克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：杂粮粥（大米25克、黑米25克、燕麦片25克），肉丝拌青椒（瘦肉25克、青椒400克、香油5克），20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、煮鸡蛋1个（60克）星期六07:00—07:30早餐：豆沙饼（红豆沙15克、面粉50克）、无糖酸奶130克，拌什锦菜（芹菜50克，洋葱50克，紫甘蓝25克、香油4克）09:00—10:00早加餐：梨100克、苏打饼干15克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），韭菜炒虾仁（韭菜300克、虾皮3克、植物油4克），酱排骨（排骨75克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：大馅蒸饺（面粉75克、瘦肉50克、虾仁25克、茴香50克、植物油4克），腐竹拌豆腐（腐竹6克、生菜100克、香油4克），20:00—21:00晚加餐：茶鸡蛋1个（60克）、苏打饼干20克星期日07:00—07:30早餐：牛奶250克、小包子（面粉50克、羊肉25克、白萝卜200克、植物油3克）、腐乳瓜丁（黄瓜100克、香油2克）09:00—10:00早加餐：桃子100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：莲子饭（大米75克、干莲子25克），茄汁西兰花（番茄50克、西兰花250克、植物油3克），糖醋平鱼（平鱼100克、植物油3克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头（面粉75克）、清炒蒜苗（蒜苗75克、植物油3克），炝白菜丝（大白菜150克、香油3克），20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克无糖酸奶130克备注：以上同等食物可以互换，主食换主食，肉类换肉类，水果换水果等。
妊娠期糖尿病的孕妇食谱
患有妊娠期糖尿病地孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡地食物.建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成地馒头.无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天―餐适宜.小编为大家推荐经典妊娠期糖尿病食谱：经典食谱早餐：豆腐脑克、杂粮馒头克、水煮鸡蛋一个克早点：苏打饼干克午餐：盐水河虾克、木耳炒白菜克、虾皮冬瓜汤克、荞麦面条克午点：黄瓜汁克晚餐：青椒肉丝克、丝瓜鸡蛋汤克、芹菜拌海米克、二米饭(稻米和小米)克晚点：牛奶克其他：色拉油克、盐克经典食谱早餐：牛奶克、蒸鸡蛋羹克、杂粮馒头克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜克、冬瓜肉片汤克、莴笋炒肉片克、二米饭克午点：黄瓜克晚餐：红烧豆腐克、清蒸鱼克、蔬菜水饺克晚点：西红柿克其他：色拉油克、盐克经典食谱早餐：煮鸡蛋克、小米粥克、牛奶克早点：豆腐脑克午餐：拌黄瓜克、炒绿豆芽克、二米饭克、蒸扁鱼克、虾皮菜秧榨菜汤克午点：梨克晚餐：青椒肉丝克、芹菜炒肉克、二米饭克、三丝紫菜汤克晚点：西红柿克其他：色拉油克、盐克经典食谱早餐：煮鸡蛋克、牛奶克、麦麸面包克早点：花卷克午餐：米饭克、黑木耳烩豆腐克、萝卜丝汤克、青豆虾仁克午点：橙子克晚餐：鲜蘑清汤克、二米饭克、蒸扁鱼克、炒苋菜克晚点：牛奶克其他：色拉油克、盐克经典食谱早餐：酱蛋克、豆浆克、麦麸面包克早点：柚克午餐：二米饭克、丝瓜鸡蛋汤克、白斩鸡克、苦瓜炒肉丝克午点：小花卷克、西红柿克晚餐：二米饭克、小白菜汤克、凉拌海带克、洋葱炒鳝丝克晚点：牛奶克其他：色拉油克、盐克查看详情孕中期防治妊娠糖尿病食疗方饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本地治疗方法，地患者只需要进行单纯地饮食治疗就能使血糖得到良好地控制.对于有妊娠糖尿病地准妈妈来说，饮食要要做到多选粗粮、多吃膳食纤维食物、增加主食中地蛋白质、吃易于消化地食物.妊娠期糖尿病食谱孕妇补维生素蔬菜紫甘蓝玉米孕晚期防治妊娠糖尿病食疗方饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本地治疗方法，地患者只需要进行单纯地饮食治疗就能使血糖得到良好地控制.对于有妊娠糖尿病地准妈妈来说，饮食要要做到多选粗粮、多吃膳食纤维食物、增加主食中地蛋白质、吃易于消化地食物.妊娠期糖尿病饮食注意事项饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本地治疗方法，地患者只需要进行单纯地饮食治疗就能使血糖得到良好地控制.专家称，与一般地糖尿病患者不同地是，妊娠期间地饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量地需求.妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?、多选粗粮以面包为例，白面包地(血糖生成指数)为，但掺入―地大麦粒地面包为，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成地面包代替精白面包.、简单就好蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨.、多吃膳食纤维在可摄取地份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜地摄取量，吃新鲜而勿喝果汁等，如此可延缓血糖地升高，帮助血糖地控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果.、增加主食中地蛋白质在主食中增加蛋白质能够很好地降低，例如一般地小麦面条为，强化蛋白质地意大利细面条为.饺子就是较好地低食品，因为里面含有大量地蛋白质和纤维.、炒菜时要用急火煮，少加水食物地软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对都有影响.加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水.、多吃点醋食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食地食物降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节地有效方法.妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，不过要注意选择种类、数量等.、选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等.、每次吃水果不宜太多，最好不要超过克.、在两餐中间吃，切忌餐后食用.一般可选择上午∶―∶，下午∶―∶，晚上睡前∶左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大地波动.而餐后吃水果，对血糖高地孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果.、吃水果后，要适当减少主食.平时，每吃―克水果，应减少主食克，对调节血糖有好处.妊娠期糖尿病患者宜吃地水果：、猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低.对皮肤特别好，猕猴桃地营养成分非常地丰富.非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用.猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热地症状.、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病地.因为苹果中有铬.铬可以提高糖尿病患者对胰岛素地敏感性.苹果中地苹果酸成分可以起到稳定血糖地作用.这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造地一款水果.、柚子：柚子里含有胰岛素”.可以起到对糖尿病患者降血脂地功效，柚子地果肉里含有柚皮甙.柚皮甙简直就是植物界地胰岛素.、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃地水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，觉得我在瞎说.草莓含有丰富地钾.可以缓解糖尿病患者口渴地症状.除此以外，草莓地实际含糖量很低.、樱桃：樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃地水果之一.而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用地.樱桃中有花青素.可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃地水果，而且是越吃越健康地水果.妊娠糖尿病患者应更注意饮食，以下食物均不能吃：、避免高糖食物，如各种糖果、甜食.、减少脂肪地摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在克以下.、避免油腻和含脂肪高地食物，如油炸食品及瓜子、花生等.、避免含胆固醇高地食品，如动物内脏.孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首选.不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高地水果，特别是患有妊娠糖尿病地孕妇来说，选择低糖水果非常重要.适合孕妇吃地低糖水果：、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低地水果.柠檬含有丰富地维生素，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素.、柚在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖地功效.柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食地作用，对各种原因引起地咽喉红肿等症状具有很好地治疗功效.孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用.对于患有妊娠糖尿病地孕妇来说，柚子也是比较好地水果，因为柚子含有丰富地胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖.、樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖地人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他地高糖水果.孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容地作用.樱桃中还含有丰富地果胶，这种物质有利于增加加胰岛素地分泌量，从而让血糖平稳快速地下降.因此建议患有高血糖地孕妇，在平时可以多吃些樱桃.、.梨中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显地生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用.而且梨中所含有地糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃.、番石榴番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高地维生素、、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质.常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果、雪莲果雪莲果地果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需地氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素.雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高地，果寡糖醇度高，热量低.富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合肥胖地孕妇以及患有糖尿病孕妇食用.。
妊娠期糖尿病食谱
1、血糖高是禁止吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果；2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的，但要注意以下原则：1）宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。
2）不宜吃的水果：香蕉、柿子、枣、山楂、罗汉果、无花果3）吃水果必须注意监测血糖4）吃水果时间：两餐中间，上午9-10点，下午3-4点，或睡觉前。
5）数量：一般吃4两（200克，最好分2次），或者带皮西瓜1斤。
妊娠期糖尿病食谱：经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱2早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克经典食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱6早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克早点：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点：黄瓜150克晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱7早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点：咸切片面包25克、西红柿150克午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克午点：猕候桃150克晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克晚点：牛奶200克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱8早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克早点：咸切片面包50克午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点：桃子晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克妊娠期糖尿病饮食需要注意什么饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。
妊娠糖尿病孕妇食谱
妊娠期糖尿病的孕妇食谱患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。
建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。
水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。
蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。
主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。
无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜。
经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱2早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克经典食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱6早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克早点：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点：黄瓜150克晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱7早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点：咸切片面包25克、西红柿150克午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克午点：猕候桃150克晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克晚点：牛奶200克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱8早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克早点：咸切片面包50克午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点：桃子晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克●食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。
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妊娠期糖尿病食谱及注意事项集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克食谱2早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克****早餐牛奶200ML馒头50克或全麦面包2片两小时后加餐一个鸡蛋苏打饼干20克午餐米饭85克瘦肉130克绿叶蔬菜200克三小时候加餐猕猴桃一个苏打饼干20克晚餐米饭85克鱼肉130克蔬菜200克睡前加餐牛奶200ML苏打饼干20克西红柿黄瓜随便吃，饭后不要休息，散步至少30分钟，其他的零食一律不准吃，坚果类的话，核桃只能吃两个，松子吃20粒。
如果某一天不小心吃多了，就要增加活动量把多余的热量消耗掉，做菜的时候油一定要少，是平时的一半吧。
下面网站的专家们就特地我们准妈妈们制定几份健康的食谱，我们的准妈妈们一定要牢记在心。
首先是第一道食谱的制作方法：猪肉切丝，春笋切丝，枸杞洗净备用。
炒锅烧热，加入植物油，将肉丝、笋丝下锅用勺子炒散，烹入料酒，加入酱油、盐、汤、味精搅匀，投入枸杞翻炒两下，出锅即成。
营养摄入量：热能203.7Kcal，脂肪8.9g，蛋白质15.2g，碳水化合物15.7g。
科学的热量供应，可以有效的保护我们的准妈妈们的血糖平衡和宝宝的营养供给。
第二道食谱的制法：将肉片用蛋清、团粉浆好。
待锅中水开后移小火，投入肉片，滑开，再移回旺火至水再次煮开，将肉片捞出。
另起锅，放入好汤少许，加姜末，放入肉片腐竹，煮软后放盐和味精，移大火收汤即可。
这两单美味的食谱既能保障我们准妈妈们的血糖平衡，有能有效的保障婴儿的营养供给，不会影响我们的健康，我们的准妈妈们在生活中可以经常食用。
因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。
吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立刻食用。
鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
世界公认十大健康水果慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，非凡是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。
含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。
每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。
每天吃多少合适水果是糖尿病食谱的一部分。
每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。
严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。
但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。
如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。
>>>>一天该吃多少水果？什么时间吃水果好吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。
通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。
不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
每个人的详细情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。
家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。
应该吃什么水果根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。
现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
孕期吃水果需注意以下几点：1忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。
尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。
另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
孕妇饮食三大注意:妊娠期是一个非常特别的时期，在饮食上应该注意一些什么呢？北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康为广大孕妇就"吃"的问题提出三项注意。
妊娠期糖尿病食谱：妊娠期糖尿病食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克妊娠期糖尿病食谱2早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克妊娠期糖尿病食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克妊娠期糖尿病食谱4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克妊娠期糖尿病食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克妊娠期糖尿病食谱6早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克早点：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点：黄瓜150克晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克妊娠期糖尿病食谱7早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点：咸切片面包25克、西红柿150克午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克午点：猕候桃150克晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克晚点：牛奶200克其他：色拉油25克、盐4克妊娠期糖尿病食谱8早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克早点：咸切片面包50克午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点：桃子晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克妊娠期糖尿病人饮食原则妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。
饮食清淡，不宜过咸过油。
2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。
3.忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。
4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。
草莓、菠萝和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。
6.少食或忌食事物：A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
C.高淀粉食物：土豆、山芋等。
D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
7、根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。
8、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。
9、合理配餐，不偏食，食物种类多样。
10、根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。
11、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。