【最新】自卑导致失败的例子-优秀word范文 (11页)
自卑心理教育案例(2篇)
第1篇背景：小明是一个14岁的中学生，性格内向，学习成绩一般。
他在班级中并不突出，总是默默无闻。
小明常常觉得自己不如别人，对自己的能力缺乏信心，产生了自卑心理。
主要表现：1. 在课堂上，小明总是低着头，不敢与老师和其他同学进行眼神交流。
2. 当老师提问时，小明总是犹豫不决，不敢回答。
3. 在班级活动中，小明很少主动参与，总是选择站在一旁观看。
4. 小明经常对自己的外貌和身材感到不满，认为自己是班级中最不起眼的人。
教育过程：第一步：了解原因首先，老师与小明进行了深入的交流，了解他自卑心理的根源。
小明表示，他觉得自己在很多方面都不如别人，尤其是在学习上。
他还提到，他的父母对他的期望很高，经常拿他与别人比较，这让他感到很大的压力。
第二步：建立自信1. 老师鼓励小明参加课外活动，如兴趣小组、体育活动等，让他发现自己的长处和优点。
2. 老师在课堂上多给小明机会发言，让他逐渐克服胆怯心理。
3. 老师经常在课堂上表扬小明的优点，如勤奋、认真等，让他感受到自己的价值。
第三步：调整心态1. 老师教育小明，每个人都有自己的优点和不足，要正视自己的不足，努力改进。
2. 老师引导小明认识到，自卑只会束缚自己的发展，要勇敢面对自己的不足，积极寻求改进。
3. 老师帮助小明制定学习计划，让他逐步提高学习成绩，增强自信心。
教育成果：经过一段时间的努力，小明的自卑心理得到了明显改善。
他开始积极参与课堂讨论，敢于在众人面前发言。
在课外活动中，小明也展现出了自己的特长，赢得了同学们的认可。
在家长会上，小明的父母也感受到了孩子的变化，对老师的辛勤付出表示感谢。
总结：通过深入了解、建立自信和调整心态，小明成功地克服了自卑心理。
这个案例告诉我们，教育工作者要关注学生的心理健康，及时发现并解决学生的问题，帮助他们树立自信，健康成长。
第2篇案例背景：小明，一个15岁的初中生，成绩一般，长相平平，性格内向。
在班级中，他总是觉得自己不如别人，无论是在学习上还是其他方面。
大学生自卑心理案例
大学生自卑心理案例在当今社会，大学生自卑心理问题日益突出，给他们的学习和生活带来了很大困扰。
自卑心理不仅影响了大学生的学业发展，还可能导致一系列心理问题，甚至影响他们的人际关系和生活质量。
本文将通过一个大学生自卑心理案例来探讨自卑心理的成因、表现和应对方法，希望能够帮助更多的大学生走出自卑心理的困境。
小明是一名大一新生，他在高中时期成绩优异，是班上的学霸，备受老师和同学的赞扬。
然而，进入大学后，他发现自己的学习成绩并不出色，甚至有些吃力。
他开始觉得自己和其他同学相比处于劣势地位，产生了自卑情绪。
在课堂上，他总是不敢举手发言，害怕被同学嘲笑；在社交场合，他总是显得很拘谨，不敢与人交流。
渐渐地，他开始回避和他人的交往，甚至出现了焦虑和抑郁情绪。
这个案例反映了一部分大学生的真实情况。
大学生自卑心理的成因是多方面的，主要包括对自己能力的怀疑、社会比较心理、家庭教育方式等。
首先，对自己能力的怀疑是自卑心理的重要成因。
在面对新的学习环境和挑战时，一些大学生会因为自己的不足之处而怀疑自己的能力，产生自卑情绪。
其次，社会比较心理也是导致大学生自卑心理的重要原因。
在大学校园中，学生之间的能力比较和竞争是不可避免的，一些学生会因为觉得自己不如他人而产生自卑情绪。
最后，家庭教育方式也可能对大学生的自卑心理产生影响。
一些家长在教育子女时，过分强调成绩和能力，导致孩子形成“一切都要取决于成绩”的观念，一旦面对挫折就会产生自卑情绪。
针对大学生自卑心理问题，我们应该采取一系列的应对方法。
首先，大学生应该树立正确的人生观和价值观，不要过分追求完美，要学会接受自己的不足之处。
其次，要树立自信心，相信自己有能力克服困难，要相信自己的潜力。
再次，要学会与他人交流和沟通，不要把问题埋在心里，要敢于表达自己的想法和情感。
最后，要寻求专业的心理辅导和帮助，及时排解自卑情绪，走出困境。
总之，大学生自卑心理是一个值得关注的问题，需要我们共同努力去解决。
自卑教育案例分析范文(3篇)
第1篇一、案例背景小明，一个普通的小学四年级学生，自入学以来，在班级中表现得并不突出。
他的学习成绩中等偏下，性格内向，不善于与人交流。
在班级活动中，他总是默默无闻，很少主动参与。
随着时间的推移，小明变得越来越沉默寡言，甚至出现了自卑的情绪。
二、案例分析1. 家庭环境的影响小明的家庭环境对他的自卑心理产生了深远的影响。
他的父母都是普通的工人，家庭经济条件一般。
父母工作繁忙，很少有时间陪伴小明。
在家庭中，小明经常感到孤独和不被关注。
这种家庭环境导致小明缺乏自信，容易产生自卑情绪。
2. 学校教育的影响在学校教育中，小明也遭遇了不少挫折。
由于学习成绩一般，他在课堂上很少得到老师的表扬。
而在班级活动中，小明也不善于表现自己，因此很难得到同学们的认可。
长期处于这种环境中，小明逐渐形成了自卑的心理。
3. 同伴关系的影响同伴关系对小明的影响同样不容忽视。
在班级中，小明与同学们的交流较少，缺乏友谊。
他害怕被同学们嘲笑，因此在班级中显得更加自卑。
此外，小明在班级中的地位较低，这也加剧了他的自卑情绪。
4. 自我认知的影响小明的自我认知也存在问题。
他常常认为自己不如别人，缺乏自信。
在遇到困难时，他容易放弃，认为自己无法克服。
这种消极的自我认知进一步加深了他的自卑心理。
三、教育对策1. 家庭干预针对家庭环境的影响，教师和家长应共同努力，为小明创造一个温馨、和谐的家庭氛围。
家长要尽量多陪伴小明，关心他的学习和生活，让他感受到家庭的温暖。
同时，家长要教育小明正确看待家庭经济条件，培养他的自立自强精神。
2. 学校教育改革学校应改革教育方式，关注学生的心理健康。
教师要在课堂上多给予小明鼓励和表扬，提高他的自信心。
同时，学校可以开展心理健康教育课程，帮助学生正确认识自己，克服自卑心理。
3. 同伴关系引导教师应引导同学们关心小明，帮助他融入集体。
可以通过组织团队活动、开展班级友谊赛等方式，让小明在活动中展示自己的优点，增强自信心。
此外，教师还要教育同学们尊重他人，营造一个友爱、和谐的班级氛围。
一位自卑大学生的案例报告-最新资料
一位自卑大学生的案例报告一一般资料人口学资料：韩某，男，18岁，汉族，无宗教信仰。
高校大一学生，体态偏瘦。
无重大躯体疾病历史，家族成员中无精神疾病史。
家庭经济条件中等，家有父母和姐姐，父母皆为个体户，在县城做服装生意，父亲初中文化水平，母亲小学文化水平。
个人成长史：来访者出生在北方一个县城，从小父母忙于生意，总是会给来访者买很多的食品和玩具。
父亲总会对来访者姐弟俩说，自己的服装生意没有做得更好、更大，就是因为自己只是初中毕业，希望他们能够考上名牌大学。
因此，来访者从小学习特别认真，业余时间也是忙于看书，接触同龄人较少。
但到了高中以后，来访者学习成绩明显不如以前那么突出，为此受到父亲的多次指责，自尊心很受打击。
从高中二年级开始关注自己的吃穿打扮，很想在别人面前表现自己，但表现的同时又感到紧张和不好意思。
在高三下学期，一直担心高考考得不好怎么办，最终在高考的前一晚失眠，结果考取一个普通的二本院校。
在大学里，来访者总是觉得自己不如别人，焦虑紧张，心烦意乱，以至于影响到正常的生活和学习。
精神状态：情绪低落，唉声叹气。
意识清醒，言语清楚。
身体状态：食欲不佳，睡眠不好。
社会功能：担心说错话做错事，不愿意参加班级活动。
沉迷于网络，学习和生活受到一定影响。
二主诉和个人xx主述：小时候，父亲对自己的要求很高，学习成绩下滑的时候总是受到批评。
考上大学以后，竞选班级、社团干部均没有成功，自己提出的意见也不被宿舍成员采纳，觉得在大学里找不到自己的位置。
因此，不愿意参加集体活动，担心自己说错话、做错事，总是待在宿舍玩网络游戏，期末考试四门课程不及格。
自己希望能把上述的这些问题解决掉，像其他同学那样生活和学习。
个人陈述：“自己什么也做不好，这不行，那也不行”，“担心自己说错话、做错事”，“自己总是不如别人”，“总是感到自己处在紧张之中”，“觉得自己好失败”。
三观察和他人反映咨询师观察：来访者体态偏瘦、衣着整齐、面带倦容。
进咨询室时显得很紧张，坐下后心神不定，低着头不敢与咨询师对视，不主动说话，两只手在一起撮来撮去，显出焦虑的神情。
自卑心理案例报告分析
自卑心理案例报告分析引言：自卑心理在当今社会中存在广泛的现象，对个体的心理健康和社交发展造成了不小的影响。
本文通过分析某一具体案例，探讨自卑心理的成因、表现以及对个体的影响，并提出一些建议和方法，以帮助解决自卑心理问题，促进个体的成长与发展。
一、案例背景描述小明，21岁，是一名大学生。
虽然他成绩优秀、家境优越，但他却一直感觉自己无法与他人建立良好的关系。
他常常担心自己的外貌和能力不足以赢得他人的认同和喜欢，经常感到自卑和不自信。
二、自卑心理成因分析1. 家庭环境：小明的父母过分要求完美，对他的评价常常偏向批评和指责，缺乏关爱和支持。
这种家庭环境导致了小明对自己的否定和不自信。
2. 教育经历：在学校中，小明曾受到同学欺负和嘲笑，导致他对自己的价值产生怀疑。
教育环境中的不良体验加重了他的自卑心理。
3. 社会影响：现代社会中，媒体和社交平台普遍强调外貌和成功，给个体带来巨大的压力，使他们容易产生自卑感。
三、自卑心理表现研究1. 自我否定：小明总是对自己的能力和外貌产生负面评价，认为自己不够优秀。
2. 社交障碍：小明对与陌生人交流感到不安和紧张，常常回避社交场合。
3. 恐惧批评和拒绝：小明害怕被他人批评和拒绝，因此很少表达自己的观点和愿望，也不敢追求自己真正想要的东西。
四、自卑心理对个体的影响1. 心理健康问题：自卑心理常常伴随着焦虑、抑郁等心理疾病，严重影响个体的生活质量。
2. 社交问题：自卑心理导致个体难以与他人建立良好的关系，限制了他们的社交圈子和人际交往能力。
3. 学业和事业发展受阻：自卑心理使个体对自己的能力产生怀疑，并丧失了追求成功的动力，从而影响其学业和事业的发展。
五、自卑心理解决方法与建议1. 接受自己：个体需要认识到每个人都有自己的独特之处，接受自己的不足和缺点，以及自己的优点和能力。
2. 培养自信：通过积极参与各种活动和挑战，逐渐积累成功的经验，以增强个体的自信心。
3. 寻求帮助：个体可以通过寻求心理咨询、参加自助小组等方式，获得专业的帮助和支持。
教育案例关于自卑(3篇)
第1篇一、案例背景小明，一个十二岁的男孩，就读于我国某城市一所普通小学。
他性格内向，学习成绩一般，在班级中默默无闻。
从小到大，小明一直觉得自己不如别人，无论是学习、运动还是人际交往，他总是感到自卑。
这种自卑心理严重影响了小明的学习和生活，也让他的家长和老师十分担忧。
二、案例分析1. 自卑心理的表现（1）自我否定：小明总是觉得自己不如别人，在学习、运动等方面没有自信，容易产生自我否定的情绪。
（2）逃避现实：为了逃避自卑带来的痛苦，小明常常选择逃避现实，不愿参加集体活动，与同学交往较少。
（3）情绪低落：自卑心理让小明情绪低落，常常感到焦虑、抑郁，对生活失去热情。
2. 自卑心理的原因（1）家庭教育：小明出生在一个单亲家庭，父亲忙于工作，很少陪伴他。
母亲过于溺爱，导致小明缺乏独立生活的能力，容易产生依赖心理。
（2）学校教育：小明就读的学校注重应试教育，忽视学生的个性发展。
在班级中，小明成绩一般，常常受到同学的嘲笑，导致他更加自卑。
（3）自身原因：小明性格内向，不善言辞，缺乏自信。
在面对挫折和困难时，他往往选择逃避，导致自卑心理加剧。
三、教育策略1. 家长教育（1）关注孩子的内心世界，多与孩子沟通，了解孩子的想法和需求。
（2）培养孩子的独立性，鼓励孩子参加各种活动，提高孩子的自信心。
（3）树立正确的价值观，让孩子明白每个人都有自己的优点和不足，要学会接纳自己。
2. 学校教育（1）开展心理健康教育，帮助学生了解自卑心理，学会正确面对挫折。
（2）营造良好的班级氛围，让学生感受到关爱和尊重，减少自卑心理的产生。
（3）开展丰富多彩的课外活动，让学生在活动中展示自己的才华，提高自信心。
3. 自我教育（1）学会自我认知，了解自己的优点和不足，树立正确的自我评价。
（2）勇于面对挫折，培养坚强的意志力，提高抗挫折能力。
（3）学会调整心态，积极面对生活，树立乐观的生活态度。
四、实施过程1. 家长层面（1）家长与小明进行深入沟通，了解他的想法和需求，为他提供心理支持。
家庭教育自卑案例分享(3篇)
第1篇在我国，家庭教育一直被视为孩子成长过程中至关重要的一环。
然而，由于种种原因，一些家庭在孩子的教育过程中出现了自卑心理，严重影响了孩子的身心健康。
以下是一个关于家庭教育自卑的案例分享，希望能引起家长们的重视。
一、案例背景小明，一个10岁的男孩，性格内向、胆小，学习成绩一般。
他的父母都是普通的工薪阶层，家庭条件一般。
从小，父母就对他寄予厚望，希望他能够出人头地，光宗耀祖。
然而，在家庭教育的过程中，小明逐渐形成了自卑心理。
二、案例分析1. 过度期望小明的父母对他的期望过高，总是拿他与其他孩子比较，尤其是那些学习成绩优异的孩子。
每当小明考试成绩不理想时，父母就会责怪他，甚至讽刺他。
这种过度期望使小明背负了巨大的心理压力，导致他越来越自卑。
2. 忽视孩子个性在小明的家庭教育中，父母过于注重他的学习成绩，而忽视了他在其他方面的特长。
比如，小明喜欢画画，但父母认为这不足以让他出人头地，因此对他的绘画兴趣并未给予足够的支持和鼓励。
这种忽视孩子个性的做法，使小明在成长过程中缺乏自信。
3. 缺乏沟通与理解小明的父母在与他交流时，总是以命令、指责的口吻，很少倾听他的想法。
当小明遇到困难时，父母往往无法给予他正确的引导，而是采取批评、指责的方式。
这种缺乏沟通与理解的家庭教育方式，使小明在心理上产生了隔阂，导致自卑心理的产生。
4. 忽视心理教育在小明的家庭教育中，父母只关注他的学习成绩，而忽视了心理教育。
这使得小明在面对挫折和困难时，无法正确调整自己的心态，从而陷入自卑的泥潭。
三、改进措施1. 合理调整期望家长在家庭教育中，要合理调整对孩子的期望，避免给孩子过大的压力。
要认识到每个孩子都有自己的特长和优点，家长应关注孩子的全面发展，而不是仅仅关注学习成绩。
2. 尊重孩子个性家长要尊重孩子的个性，发现并培养孩子的特长。
在孩子的兴趣爱好方面，家长应给予充分的鼓励和支持，让孩子在擅长的领域找到自信。
3. 加强沟通与理解家长要与孩子保持良好的沟通，倾听孩子的想法，给予孩子正确的引导。
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自卑导致失败的例子
篇一：自卑事例及精彩段落
自卑事例及精彩段落
1、一位著名诗人曾经说过：“所有伟大的人物都诞生于自卑，都能将自卑化为升华的动力。
”解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出身卑贱，而且相
貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。
为了弥补这些缺陷，他力求从教育方面汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。
他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对其自身
的缺陷作了全面的补偿，他最终摆脱自卑，成为“美国历史上最伟大的总统”
之一。
2、《智慧与人品》一书中有一句发人深省的话：“我相信天才的骨子里大都有一点自卑，成功的强者内心深处往往埋着一段屈辱的历史。
”拿破仑身材矮小，所以立志要在军事上有所建树，最终成为一代风云人物；贝多芬失聪之后，紧
紧扼住命运的咽喉，创作了不朽的乐章；德摩斯梯尼从小口吃，说话不利落，
于是他把石子含在口中练习演讲，终于成为“西方古代十大演讲家”之一。
3、“个体心理学”创始人、奥地利心理学家【阿德勒】通过长期研究，得出这样一个结论：天下无人不自卑。
美国有部电影叫《金牌庄逊》，主人公庄逊参
加奥运会滑雪前，面对记者“谁将获得第一名”的访问，表现得信心百倍：
“这个问题问得太傻，你应该问?谁将获得第二名?，因为第一名当然是我！”
一副“舍我其谁”、“非我莫属”的英雄气概。
谁能料到，庄逊回家后却对女
友说：“要是我拿不到第一名怎么办？”看似强大的信心背后，原来深藏着一
份强烈的自卑感。
4、【精彩议论】：
篇二：一例自卑心理的案例分析最终版
一例自卑心理的案例分析
单位（大康学校）姓名（李妙利）
摘要：本案例是一自卑心理的案例。
根据对临床资料的整理，求助者的自卑心
理是因其认知上存在的错误观念“自己好像做什么事都比别人差”所至,主要症
状表现为：意识清醒，思维正常，有明显的焦虑、紧张情绪，和强烈的自卑感，导致心情压抑、苦闷焦虑;不爱与人交往;睡眠不良：经常做梦。
该求助者自知
力完整，有急切的求医欲望。
根据正常与异常心理活动的三原则，排除了精神
病与神经症，诊断为一般心理问题。
根据其心理问题的特征，采用针对此类问
题最有针对性和效果的认知行为疗法。
与求助者共同协商制定了咨询目标与咨
询方案。
咨询过程经过诊断评估与咨询关系的确立，心理咨询，结束与巩固三
个阶段。
整个过程以消除错误的认知模式，建立新的合理的认知模式为核心，
结合行为治疗手段，循序渐进地矫正不良行为，建立新的行为模式。
经过四次
的心理咨询后，根据求助者的自我评估和他人反映，心理测验结果，咨询师的
评估：焦虑情绪缓解，自卑心理显著改善，心理承受能力提高。
本案例成功运
用了认知-行为疗法，对改善求助者的自卑心理有显著的效果。
关键词：自卑，一般心理问题，不良认知，认知-行为疗法
一、一般资料
1.人口学资料：刘某，女，32岁，教师，大学本科文化，，汉族，无宗教信仰。
2.个人成长史：求助者性格文静、内向，但在熟悉的人面前言语较多。
家中排
名老大，所以习惯操心。
老公的两地分居，孩子独自带，独立性较强。
3.精神状态：意识清醒，思维正常，情绪焦虑易紧张，有一定自制力但易激动，言行一致，人格较稳定。
4.身体状态：近两个月睡眠较差。
精神状态较低迷。
5.社会功能：夫妻关系紧张，工作容易分心，考勤状况良好。
6.心理测验结果：1)SAS：标准分55;2)SDS：标准分56; 3)SCL-90：总分156，人际关系敏感2.2，抑郁2.4，焦虑2.1。
二、个人陈述：
近期晚上经常做梦，做什么事前，总想着自己会比别人差，以致于工
作效率降低。
由于感到不如别人，学习、生活与工作中的行为变得谨小慎微、冷漠、内向、孤独，像蜗牛一样，表现出明显的不合群，喜欢独来独往，过着
离群索居的生活，不喜欢沟通，不喜欢交往，缺乏团队合作精神。
在学习中或人际交往时，往往采取回避态度，因而常常得不到他人的重视而默默无闻。
由于内心缺乏一种自我的力量，害怕竞争，随遇而安，遇到侵犯也是听之任之，表现得逆来顺受，对他人的要求让步，受人左右，随波逐流，不敢表达自己的
主张、观点和感受，内心懦弱，说话时犹豫不决、轻声轻音，目光不敢和他人
正面接触，扭手等。
三、观察和他人反映
老公陈述：容易发怒，生活较以前懒散，（当然也有工作本身的原因）咨询师观察：咨询者是自己主动前来寻求帮助，衣着打扮得体，相貌身材也不错，叙
述情况是表情严肃，眉头不展，内心体验与表情一致。
说话有条理，回答能抓
住重点，语调有些急促，情绪比较低落，心情比较压抑，希望咨询师帮助其改
变心理状况。
四、评估与诊断
1、评估：根据对临床资料的收集，该求助者智力水平正常；个性偏内向；胆小、敏感，情绪不稳定。
整体心理健康状态较差。
问题主要表现为认知上存在错误
的观念；人际关系紧张；病程不到两个月。
2、诊断：对该求助者诊断为一般心理问题。
诊断依据：
（1）根据病与非病三原则，该求助者知情意协调一致，个性稳定，主客观世界统一，自知力完整，主动就医，并且没有幻觉、妄想等精神病症状，因此可以
排除精神病。
（2）该求助者的症状表现不足三个月，精神痛苦程度不强烈，没有影响逻辑思维，对社会功能没有造成严重损害，内容尚未泛化。
可以排除神经症和严重心
理问题。
（3）该求助者的心理问题是在近期发生的，内容尚未泛化，反应强度不强烈，能找到原因，思维合乎逻辑，人格无明显异常。
可以对该求助者诊断为一般心
理问题。
鉴别诊断：
（1）与精神病相鉴别：根据病与非病三原则，精神病的特点是知情意不统一，没有自知力，不主动就医，伴有幻觉、妄想、行为异常等。
该求助者知情意协
调一致，有自知力，主动求医，无幻觉、妄想等精神病症状，因此可以排除精
神病。
（2）与神经症相鉴别：神经症的特点是对社会功能造成严重的影响，问题出现泛化和回避，反应也与初始事件本身不相关，大于三个月或半年。
该求助者的
精神痛苦程度和社会功能未严重受损，不足3个月，评分不足6分，问题没有
泛化。
因此可以排除神经症。
（3）与严重心理问题相鉴别：严重心理问题的反应强度强烈，已泛化，对社会功能造成严重影响，大于两个月。
该求助者的心理问题没有对社会功能造成严
重影响，无泛化，不足两个月，因此可以排除严重心理问题。
3、病因分析
（1）生物学因素：该求助者的问题中没有明显的生物学因素。
（2）心理因素：存在不良认知（自己很无能）；个性特征偏内向、缺少人际沟通。
五、咨询目标的制定
经双方共同协商，确定如下咨询目标：
1、具体目标：改变该求助者认为“自己很无能”的看法；改善该求助者焦虑情绪和人际交往状况；改变该求助者的自卑状况；平衡与他人比较而产生的自卑心理，纠正其负性情绪和错误认知。
2、近期目标：坦然面对外界议论，提高心理承受能力。
3、长期目标：完善求助者的认知，增强其社交能力和社会适应能力
4、最终目标：促进求助者的心理健康和发展。
六、咨询方案的制定
1.主要咨询方法：①.转移刺激法。
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。
有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。
而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。
应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。
表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进
地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。
有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
②.系统脱敏法。
心理学研究发现，人的心理反应有一种习惯化倾向，习惯化指每当某个新异刺激出现时，就容易引起人的心理反应，但当这种刺激不断重复出现时，人对它的反应性逐渐下降，直到最后不再对此反应，就好像产生了一种行为矫正法：
要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。
如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。
也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。
③.掌握知识法。
自卑的产生大多是因缺乏客观的认知而胡思乱想造成的。
常言说：“金无足赤，人无完人”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地。