时间记录表

颜色标识：按照精力（注意力）分配进行区分生活：如三餐、洗漱

运动：散步、锻炼

休闲：娱乐活动

工作：如在公司、在家中工作

学习：如看书

总结：如自我思考

损耗：如上班路上，或等人，其他计划外时间