喝冰水有什么好处呢

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喝冰水会降低新陈代谢、合成内脏脂肪吗

喝冰水会降低新陈代谢、合成内脏脂肪吗作者：暂无来源：《海外星云》 2017年第19期一些网上讨论的代谢问题，一些人认为：喝了冰水之后，腹部就必须要加热这些水，因此会需要更多脂肪，所以腹部就会跟脑部发出讯号，让内脏脂肪的合成增加，因应加热腹部冷水的需求。

而且体温下降，就会降低新陈代谢。

喝热水身体温度会上升，体温上升，新陈代谢就会随之增加。

这两个说法，听起来似乎都言之成理，加上跟传统民间认为不要喝冷水的说法契合，所以似乎广为流传，且普遍被认同且奉行。

这样的假说没有不行，毕竟所有的科学刚开始都源自于一个假说。

但科学家接下来要做的，就是“实验”。

透过完整设计的实验，我们就可以验证假说是否为真了！结果还真的有人做了这个实验，而且早在2006 年就已经做过啦！就带大家一起来回顾这个实验吧。

实际上人体实验的结果：室温水对新陈代谢无影响，冰水提高新陈代谢当年的这个研究，刊载在《内分泌与新陈代谢期刊》，做法是找一群健康成人，在他们喝水前30 分钟先测量一次代谢情形，喝水后90分钟再测一次。

喝的水量是依照这些人的体重去调整，平均起来每次喝500 毫升左右。

但这个研究除了研究水温以外，也想研究喝进不同渗透压的水会不会造成什么影响。

因此有些人喝了常温蒸馏水、有些人喝常温生理食盐水，也有人喝摄氏3 度的冰水。

结果发现，喝水，不管是喝常温的蒸馏水或生理食盐水都不能增加新陈代谢。

但是喝低温3 摄氏度冰水后却可以增加新陈代谢4.5%，并且可持续60 分钟。

这道理其实也不难理解。

人是恒温的动物，当你喝入了冰水，身体就会把水加热到跟体温一致，这个过程自然就需要耗能，所以必须增加新陈代谢。

但这个效果也只持续到水温升高到跟体温一致就会停止。

至少这个实验可以证明，喝冰水会“降低”新陈代谢是错的，相反的，喝冰水会“暂时增加新陈代谢”。

而喝室温的冷水，在实验中就没有发现增加代谢的情形。

那喝温水会不会增加新陈代谢呢？确实如果你的体温上升，例如发烧的状态下，新陈代谢是会增加的。

冰美式是什么意思

冰美式是什么意思
冰美式是美式咖啡。

冰美式的好处和坏处是：
美式咖啡可以消除疲劳，促进新陈代谢。

美式咖啡中含有一定的营养成分，如烟碱酸、游离脂肪酸等。

摄入咖啡后就有饱腹感，可减少其他食物摄入，具有减肥的作用，还有利于消化。

患有失眠的人喝美式咖啡，会加重失眠的症状，对人体的影响是有一定坏处的。

美式咖啡中的咖啡因可以刺激心脑血管的血液，促进血液循环，改善因心肌缺血而引起的心悸、头晕等症状，同时还可以治疗脑缺血所引起的头晕、目眩等症状，美式咖啡还具有调节身体疲惫的功效，人体处于身体疲惫的状态，喝杯咖啡能够改善疲惫的症状。

长期喝冰水有以下危害：
1、消化不良：长期喝冰水会导致胃黏膜血管收缩，胃部很多种酶的活性会下降，容易引起消化不良。

2、伤害肠胃功能：长期喝冰水会导致胃部剧烈收缩，胃肠蠕动会变慢会有胃胀的症状。

同时胃部剧烈收缩，还有可能引起胃黏膜上的血管发生破裂，会伤害肠胃健康。

3、肚子疼、拉肚子：长期喝冰水会给肠胃带来严重的刺激，有时候会导致肠胃痉挛会导致肚子疼。

另外肠胃受到刺激，吃进去的食物在肠胃中停留的时间太短，特别难被消化吸收会导致拉肚子。

4、容易引起中暑：长期喝冰水会引起皮肤上的汗毛孔关闭，身体排汗就会变得不顺畅，身体的散热功能就会受到影响，所以就会容易中暑。

喝冰水对身体有害吗喝冷水胖喝热水瘦

喝冰水对身体有害吗喝冷水胖喝热水瘦我们每天都要喝1000-2000毫升的水，而在炎热的夏天，很多人都喜欢喝冰水，那么喝冰水对身体有害吗？一、喝冰水对身体有害吗有一定的危害。

1.冰水的温度比较低，而人体的温度一般在37-37.5度之间，喝下冰水之后，胃部会受到一个冷刺激，可能会降低消化能力，引起消化不良，也有可能会引起胃痉挛。

2.喝下冰水之后，胃肠道的局部的温度也会降低，局部血液循环减慢，免疫力也会降低，容易被细菌入侵，出现腹泻的情况。

3.中医认为，喝冰水会增加体内的寒凉之气，对于体寒、胃寒的人群而言，喝冰水容易加重症状，导致胃痛、怕冷、手脚冰凉等症状。

4.如果有龋齿或者牙齿楔缺的人，喝冰水还会刺激牙神经，令牙齿变得更加敏感、脆弱。

提示：一些身体比较好的人，喝冰水也不会导致不适，无需禁忌。

二、喝热水对身体有害吗建议喝40度左右的温水，如果长期喝65度以上的热水，对身体是有害的。

国际癌症研究机构在权威期刊《柳叶刀肿瘤学》公布了一项研究结果：经常饮用65°C以上的热饮，有致食道癌的风险。

因为人的食道壁是由粘膜组成的，十分柔嫩，只能耐受50～60℃的温度，超越这个温度，食道的粘膜就会被烫坏。

烫坏的粘膜表层会及时脱落、更新，新细胞会迅速增生、补充，时间久了，增生的细胞速度异常加快或在不良刺激下发生变异，进一步发展成为癌瘤。

所以建议喝温水，而不要喝烫嘴的热水。

三、喝冷水胖喝热水瘦吗1.如果没有进行运动，那么无论是冷水还是热水，都不能减肥。

2.经常喝冰水，容易加重体内寒性，导致人体寒湿较重，新陈代谢也会减弱，水分容易潴留在体内，导致身体水肿肥胖，也就是说有些虚胖。

2.减肥期间更建议喝温水，能够促进血液循环，加快新陈代谢，增强运动燃脂的效果，更有利于减肥。

四、长期喝冰糖水有害吗如果冰糖水的浓度不高，并且不属于禁忌人群，那么适量喝冰糖水是没有危害的。

1.肥胖、糖尿病、高血脂的人群不宜长期喝冰糖水，这些人群在饮食上要控制热量以及糖分的摄入，经常喝冰糖水会加重症状。

减肥是喝热水好还是喝冰水好喝水减肥的几个最佳时间

减肥是喝热水好还是喝冰水好喝水减肥的几个最佳时间想减肥，多喝水，增加新陈代谢还会增加饱腹感，减肥期间到底是喝热水比较好，还是喝冷水比较好呢?下面一起来了解一下吧。

冰水减肥还是热水减肥呢?喝热水减肥。

喝热水可帮助你减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因此喝热水能帮助你减肥瘦身。

喝冰水为什么不能减肥喝冰水不能减肥，是因为冰水若长久刺激人体肠胃，会导致胃肠功能紊乱，进而会扰乱人体整个的代谢水平，肠胃受损，能量的分配也会出现不平衡，机体代谢缓慢，进而会导致机体肥胖。

如何喝热水减肥餐前餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都会鼓起来，不管吃了多少都会，最好就是在餐前喝水，不但可以帮助你缩小胃部还能加速你的新陈代谢，补充人体所需的水分。

下午下午喝水可以减去你因为长期坐出的赘肉，下午茶的时候不要因为饿了，就到处找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃东西的念头，如果不喜欢白水，可以泡一杯花茶来降低食欲。

喝水过多对身体也是有害的，按照一次性水杯来计算，一天喝12杯就好了，如果是天气炎热可以适当的多喝一点，如果多喝水了，就会水肿，身体也会出现不便。

减肥一天喝多少水一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分，其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。

我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分最丰富。

蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。

正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需通过喝水获取。

喝水减肥并非喝得越多越好践行喝水减肥法时，人们似乎常常陷入这样一个误区，即喝得越多越好。

其实，适量的水分就可满足需要，如果没有节制的饮水很容易导致身体血液循环不畅，反而影响新陈代谢，不仅不利于减肥，还会导致眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等情况，严重还可能造成肾脏功能受损等。

喝水减肥的几个最佳时间1、喝水减肥时间之早晨清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。

早起空腹喝凉开水有讲究

早起空腹喝凉开水有讲究不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。

然而，近期一则《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害！》的帖子在微信上被大量转载，让早就养成每天早上一杯水的人惶恐不已。

文章里说，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果，其解释为：“早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。

”结论是：不靠谱！网传：克火抑阳，早起饮水有害无益？专家：中医理论不是这么用的网文摘抄：早起需阳气阳能运行气血，启动脏腑正常功能，却于空腹饮用凉开水，因水克火而抑阳故，乃反其道而行之！即便是饮用温开水，毕竟水性克火而抑阳，也都会慢慢毁损体质，先天身体素质好或年少者，受害轻或慢而已！凡早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本都有不同程度胸闷、气短、心慌、记忆减退。

专家说法：“水会克火抑阳”？“阴阳确实存在，但不能用在这地方，纯属混淆概念。

”正常成年人每天的需水量大约在2500毫升，夏季蒸发量大，可能会略多。

睡眠期间连续几小时不补充水分，血粘度会升高，早上适当饮水，有利于降低较高的血粘度，降低心血管病发生的风险。

建议病人早起空腹喝一杯水。

“即使是凉开水，经过口腔和食道之后对胃也不会有刺激了，但太冰的水肯定不行。

”我国中医学上指出，由于人经过一夜的睡眠休息，让身体流失了许多水分，早晨醒来喝一杯温水可以刺激肠道疏通经络，既能及时补充人体所需水分，还能降低人体的血液黏稠度，甚至能缓解中风的发作。

网传：早起喝水，心脏病无法治愈？专家：早起适度喝水对心脏好，如何正确喝水要遵从医嘱网文摘抄：凡是早起空腹有饮水习惯的心脏病患者，基本无一例能够治愈的！而没有这个习惯的患者治疗效果就是明显不同。

专家说法：早起喝水对一些心脏病患者有利。

“在临床上，医生也会劝部分病人早起喝点水。

一个人早上起床的时候血粘度比较高，有些患者易发生血栓。

早上第一杯别喝3种水

早上第一杯别喝3种水众所周知的是早上起床喝一杯白开水可以清肠胃，让排便更通畅。

但是有的人早上就不喝白开水，喝一些饮料呀，或者是过夜的水。

这样是不行的。

为什么呢？下面就来具体的了解一下。

一、饮料早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

二、冰水很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。

喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。

正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。

除此之外，冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响。

早上。

过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。

寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。

男生过度饮冰水也会影响精子发育。

此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。

三、盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。

喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

健康饮水：水的最佳温度

健康饮水：水的最佳温度水是生命之源，对人体健康至关重要。

而水的温度也直接影响着人体的吸收和消化。

那么，什么样的水温才是最适合人体健康的呢？本文将就健康饮水中水的最佳温度进行探讨。

### 温水的益处温水是指温度在35℃-45℃之间的水，它是最适合人体饮用的水温之一。

温水对人体有着诸多益处。

首先，温水可以促进血液循环，帮助身体更好地吸收营养物质。

其次，温水可以舒缓肌肉，缓解疲劳，对于长时间工作或运动后的人来说，喝一杯温水可以让身体得到放松。

此外，温水还有助于促进新陈代谢，帮助消化，预防便秘等肠胃问题。

### 冷水的适宜时机虽然温水有诸多好处，但在某些情况下，冷水也是适宜的选择。

比如在高温天气下，人体容易出汗，此时喝一些冷水可以帮助降低体温，防止中暑。

另外，在运动后，喝一些冷水可以迅速降低体温，缓解运动带来的疲劳感。

因此，冷水也是根据实际情况而定，适时饮用。

### 热水的功效热水是指温度在45℃以上的水，虽然不适合长期饮用，但在某些特定情况下，热水也有其独特的功效。

比如在寒冷的冬天，喝一些热水可以帮助身体保暖，预防感冒。

另外，热水还有助于舒缓喉咙不适，缓解咳嗽等症状。

此外，热水还可以促进血液循环，有助于排毒养颜，对于想要美容养生的人来说也是不错的选择。

### 饮水的正确方式在日常生活中，无论是喝温水、冷水还是热水，都需要注意以下几点：首先，不要一次性喝太多水，要适量分次饮用，避免对肾脏造成负担。

其次，不要在饭前或饭后立即大量饮水，以免 dilution of gastric juice，影响消化吸收。

最后，不要饮用未经净化的水源，以免引发水源污染带来的健康问题。

### 结语在健康饮水中，水的温度选择是至关重要的。

温水适合日常饮用，有助于促进新陈代谢，舒缓肌肉，提高身体免疫力。

冷水适合在高温天气或运动后饮用，有助于降温缓解疲劳。

热水则适合在寒冷天气或需要舒缓喉咙不适时饮用。

在饮水过程中，要注意适量饮用，避免一次性喝太多水，保持饮水的正确方式，才能更好地享受水带来的健康益处。

生命的源泉,水的神奇功效

生命的源泉，水的神奇功效水是我们生命的源泉，人们的生活离不开水，不管是男人还是女人都一样，水对人体的好处有很多，尤其是温开水，下面就来说说你喝了一辈子却不太了解的“温白开水对疾病的九大特殊作用”。

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。

但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

2、色斑清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、感冒要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、胃疼喝粥"水养护"有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

5、便秘大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

减肥口渴想喝冰水

减肥口渴想喝冰水
在减肥的过程中，很多人都会出现口渴的情况，尤其是对于喜欢喝冰水的人来说，面对口渴的时候很难控制自己不去喝冰水。

但是，减肥口渴想喝冰水真的好吗？接下来，我们就来探讨一下这个问题。

首先，我们都知道喝冰水对身体是有害的。

因为喝下去的冰水会使得胃部温度
骤降，导致胃黏膜收缩，影响消化酶的分泌，进而影响食物的消化吸收。

长期饮用冰水还容易导致胃部的炎症，甚至会引发胃病。

所以，对于正在减肥的人来说，更应该避免喝冰水。

其次，喝冰水对减肥也是不利的。

因为冰水喝下去后，身体需要耗费能量来将
其加热至体温，这样一来就消耗了身体的热量，影响了新陈代谢。

而且，喝冰水还容易导致身体内部的温度不稳定，影响了身体的正常代谢功能，从而影响了减肥效果。

那么，口渴的时候应该怎么办呢？其实，可以选择喝温水或者淡盐水来解渴。

温水不会对胃部造成刺激，也不会影响消化功能，而且还有助于促进新陈代谢，对减肥有一定的帮助。

而淡盐水则可以帮助补充身体内的电解质，维持体内的水盐平衡，缓解口渴的同时也有利于身体健康。

总的来说，减肥口渴想喝冰水并不是一个好的选择。

喝冰水对身体有害，也不
利于减肥。

在口渴的时候，可以选择喝温水或者淡盐水来解渴，这样既满足了口渴的需要，又不会影响减肥效果，更有利于身体健康。

希望大家在减肥的过程中能够注意饮食健康，科学减肥，健康美丽地变瘦！。

早上喝冰水对身体好吗早上喝温水好不好

早上喝冰水对身体好吗早上喝温水好不好很多人早上起床都有喝水的习惯，有的甚至会直接喝冰的开水，那么早上喝冰水对身体好吗?一、早上喝冰水对身体好吗早上喝冰水对身体是没有好处的，具体表现在以下几点：刺激肠胃早晨起床喝冰水是不好的，因为这时候肠胃是空的，如果喝比较冷的水会直接刺激肠胃，引发胃黏膜血管收缩，从而直接影响消化功能，从而会加速肠胃蠕动，引发肠胃痉挛，出现腹痛腹泻等现象。

刺激喉咙冰水会直接刺激喉咙，让处于充血状态的血管收缩，会造成血液减少，从而会让细菌侵入，引发嗓子疼或者感冒咳嗽的现象，这对身体健康会有很大的不良影响。

引发痛经早上喝冰水会给生殖系统的发育及功能造成影响，特别是处于经期的女性如果直接饮用冰水会引发痛经、造成月经紊乱的现象。

二、早上喝温水好不好早上喝温水是对身体很好的。

早上的肠胃的是比较敏感与脆弱的，所以对于水的温度是比较高，而水温是绝对喝水的利与弊的重要因素，若是水温过低，肠胃黏膜突然遇冷，毛细血管就会急剧收缩，那么肠胃就会出现不适感，严重之时就会引发腹泻。

而温度过高的水就会破坏食道的黏膜，若是长期吃高温的食物就会导致食道癌，所以在饮用水的时候，一定要注意水温，温开水是最健康。

三、早上喝温水有什么好处补充水分一般情况下睡眠时会消耗掉很多水分，人体会处于生理性缺水的状态，这时候早晨起来喝水能很好的补充身体代谢丢失的水分。

预防便秘早晨喝水能很好的促进肠胃蠕动，促进大便的排泄，预防便秘的现象。

醒脑起床后喝水能被肠粘膜吸收进入血液，从而能更好的增加血容量，稀释血液，降低血液的粘稠度，有效的促进血液循环，放置心脏血管疾病的产生，让大脑更为清醒。

美容养颜造成喝水能有助于血液循环，帮助身体更好的排毒，起到滋润肌肤的效果。

四、早上喝水要注意什么1.在早上起床的时候，要在洗漱之后进行喝水，因为在夜间的时候，口腔内滋生了很多的细菌，而这个时候选择喝水就会将细菌冲入到消化道中，那么就会引发胃炎，从而影响到身体的健康。

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喝冰水有什么好处呢
可能我们很多人在夏天都特别喜欢喝一些冰水，喝冰水确实可以给我们自身带来很多的好处，喝冰水可以帮助我们达到一个非常不错的解暑降温的效果，可以大大降低我们自身出现中暑的几率还可以帮助我们达到一个清爽的效果，普及一下喝冰水有什么好处吧。

1.气炎热时，人体血管处于扩张状态，如果大量饮用冰水，势必造成血管迅速收缩，造成心脑血管的供血不足，引发心脑血管疾病。

特别是既往有高血压、冠心病和脑血管疾病病史的患者，会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗死和脑血管病。