2016下半年宁夏教师资格考试：体育学科——肌肉的收缩形式
2022年教师资格之中学体育学科知识与教学能力通关提分题库及完整答案
2022年教师资格之中学体育学科知识与教学能力通关提分题库及完整答案单选题（共60题）1、下列对于维生素功能的描述，错误的选项是( )。
A.维生素C能促进伤口的愈合和骨折的愈合B.维生素B能预防夜盲症C.维生素E有抗氧化能力D.维生素D能促进骨骼钙质吸收【答案】 B2、课堂教学实施前，教师对学生的体育基础进行摸底测试，以判断学生的实际水平，该评价方式是（）。
A.诊断性评价B.过程性评价C.终结性评价D.多主体评价【答案】 A3、有氧供能时消耗相同氧气，下列哪一项物质释放的能量最多( )A.脂肪B.蛋白质C.磷酸肌酸D.糖【答案】 D4、体育的主要属性除了教育性、娱乐性和社会性之外，更重要的是( )A.健身性B.表演性C.经济性D.艺术性【答案】 A5、根据教学目的和条件，对某一教学过程诸要素所进行的最优化研究和计划工作，称（）。
A.教学思想B.教学评价C.教学策略D.教学设计【答案】 D6、运动动机可分为直接动机和间接动机，其直接动机的特征是( )。
A.持续时间长、作用力大B.持续时间短、作用力大C.持续时间长、作用力小D.持续时间短、作用力小【答案】 A7、下列哪一项不是体育教学过程独有的特点( )A.身体承受必要的运动负荷B.难度由深入浅C.体力活动和智力活动的结合D.身体直接参与【答案】 B8、维生素的作用不包括（）A.构成辅酶B.参与代谢C.促进胃肠蠕动D.对神经组织起作用【答案】 B9、下列不属于体育课医务监督内容的是（）。
A.早锻炼B.课外活动C.运动会D.课间操【答案】 C10、肝是人体内最大的腺体，也是体内最大的消化腺。
下列选项中，不是肝的功能的是（）。
A.参与物质代谢B.解毒功能C.防御作用D.分泌胰岛素【答案】 D11、脚背正面踢球时．当摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆时，小腿的加速前摆时问是（）。
A.膝盖接近球的垂直上方时B.摆动腿后摆时膝盖超过球的垂直上方时C.膝盖摆到球的内侧垂直上方时D.出现射门时机时【答案】 A12、在足球比赛中，出现下列哪种情况应判给对方踢直接任意球？（）A.拖延时间持球超6秒B.阻碍对方队员前进C.冲撞对方队员D.以危险的方式比赛【答案】 C13、体育课分组教学的形式，一般有分组不轮换和（）。
中小学教师资格考试真题试卷初中体育范文
202*年下半年中小学教师资格考试真题试卷《体育与健康学科知识与教学能力》（初级中学）注意事项：1.考试时间为120分钟，满分为150分。
2.请按规定在答题卡上填涂、作答，在试卷上作答无效，不予评分。
一、单项选择题（本大题共35小题，每小题2分，共70分）在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请用2B铅笔把答题卡上对应题目的答案字母按要求涂黑。
错选、多选或未选均无分。
1.韧带具有限制关节运动幅度、维持关节稳定的作用。
其构成组织是OA.肌组织B.致密结缔组织C.上皮组织D.疏松结缔组织3.跑跳运动涉及膝关节的屈和伸，能使膝关节屈的肌肉是（）（易错）A.骼腰肌B.股四头肌C.股二头肌D.臀大肌4.体循环动脉是为各器官和组织输送血液的血管，为心脏供血的动脉是OA.冠状动脉B,胸主动脉C.腹主动脉D,锁骨下动脉5.通过长期的有氧运动，可明显发展呼吸系统哪一器官的功能（）A.气管B.支气管A肺D.喉6.骨骼肌收缩受躯体运动神经元的控制，该神经元的胞体位于OA.脊髓灰质后角B.脊髓白质后索C.脊髓灰质前角D.脊髓白质前索7.运动可使糖皮质激素水平升高，以调节能量供应，分泌该激素的腺体是（）（易混）Λ.脑垂体B.松果体C.甲状腺D.肾上腺8.肺泡与血液之间的气体交换过程称为OA.肺通气B.肺换气C.外呼吸D.组织换气9.人体进行负重深蹲练习时，在缓慢下蹲阶段，股四头肌的收缩形式是（）（常考）A.离心收缩B.向心收缩C.等动收缩D.等长收缩10人体进行剧烈运动时，机体各器官的血流量会重新分配，其中肾脏的血流量将OA.增多B.减少C.不变D.无规律变化11 .较长时间剧烈运动时，肌肉中哪种物质的含量会明显上升。
OC.ATPD.CPC.ATPCP12 .心肌节律性收缩可为血液流动提供动力，正常情况下不会发生强直收缩，其原因是（）A.兴奋性低B.兴奋传导速度快C.兴奋性高D.有效不应期长13 .根据儿童少年的生理特征，在进行体育锻炼时宜采用OΛ,大负荷力量性练习B.长时间静力性练习C.短时间速度性练习D.长距离耐力性练习14 .准备活动是指在训练和比赛前进行的有组织、有目的的专门性身体练习。
教师招聘考试 体育学科专业知识复习资料
教师招聘考试体育学科专业知识复习资料1绪论：第一节生命的基本特征生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
新陈代谢包括同化和异化两个过程。
二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。
三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性四、适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力第一章骨骼肌的机能人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。
骨骼肌的主要活动形式是收缩和舒张。
通过舒缩活动完成运动、动作，维持身体姿势。
骨骼肌的活动是在神经系统的调节支配下，在机体各器官系统的协调活动下完成的。
第五节骨骼肌收缩一、骨骼肌的收缩形式根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。
（一）等张（向心）收缩：概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩。
特点：张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。
是动力性运动的主要收缩形式。
等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量。
例：杠铃举起后；跑步；提重物等。
（二）等长收缩概念：肌肉收缩时张力增加长度不变。
即静力性收缩，此时不做机械功。
（不推动物体，不提起物体）特点：超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一定的体位，为其他关节的运动创造条件。
例：蹲起、蹲下（肩带、躯干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。
第六节肌纤维类型与运动能力（二）生理学特征：1肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢第二章血液第一节概述一、血液的组成1．血细胞与血浆在血细胞中主要是红细胞，它在全血中所做的容积百分比称为红细胞比容或压积（男：40%——50% 女：37%——48%）、二、内环境1．概念：体内细胞直接生存的环境。
2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力全真模拟考试试卷B卷含答案
2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力全真模拟考试试卷B卷含答案单选题（共40题）1、背越式跳高大多采用（）步助跑，助跑方向与横杆夹角在30°左右。
A.11B.8C.6D.5【答案】 B2、传统教学论对体育教学理论发展产生了重要影响，而现代教学论更主张和强调( ]A.以课堂为中心B.以教师为中心C.以学生为中心D.以教材为中心【答案】 C3、肌肉的收缩力量在整个关节范围内都可达到最大值的收缩形式是（）A.等张收缩B.等长收缩C.离心收缩D.等动收缩【答案】 D4、在运动解剖学方位术语中，腓侧指什么?（）A.前臂外侧B.前臂内侧C.小腿外侧D.小腿内侧【答案】 C5、肌糖原在运动中的主要作用是( )。
A.补充血糖的消耗B.供给能量C.储存葡萄糖D.维持血糖的水平【答案】 B6、在按摩手法中，用单手或双手拇指螺纹面或手掌面紧贴于头面部，略用力做上下或左右的单向移动，称为（）。
A.擦法B.摩法C.抹法D.推法【答案】 C7、在体育教师的指导下，学生根据自身的条件和需要，制定目标、选择内容、规划步骤，从而完成学习目标的模式属于( )A.探究式学习B.发现式学习C.自主式学习D.领会式学习【答案】 C8、为增进身心健康，促进运动技术水平提高而采用的活动内容、形式和方法，称为（）。
A.体育手段B.体育意识C.体育兴趣D.体育锻炼【答案】 A9、快速跑是以什么练习为主?（）A.强度大的无氧练习为主B.强度大的有氧练习为主C.强度小的无氧练习为主D.强度小的有氧练习为主【答案】 A10、（）是人体最小的骨。
A.锤骨B.镫骨C.砧骨D.锁骨【答案】 B11、足球比赛中罚直接任意球，对方队员组成的人墙至少要离球多远？（）A.11. 00mB.7.32mC.10. 15mD.9.15m【答案】 D12、武术的本质功能是( )A.比赛表演B.愉悦身心C.修身养性D.防身自卫【答案】 C13、单杠支撑后回环的动作难点是（）A.倒肩压臀腹贴杠B.倒肩压臀腹离杠C.倒肩压臀抬头支撑D.倒肩压臀弯腰支撑【答案】 A14、提高学生表象能力的方法不包括（）A.表象的感官察觉训练B.表象的清晰性训练C.表象的控制能力训练D.表象的模糊性训练【答案】 D15、糖的分解代谢不包括（）A.糖的无氧酵解B.糖的有氧氧化C.戊糖磷酸途径D.糖原的分解【答案】 D16、运动中机体会出现真稳定状态和假稳定状态，在真稳定状态时（）。
2022年-2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力考试题库
2022年-2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力考试题库单选题（共40题）1、神经系统是由（）组成的。
A.神经细胞和神经元B.胞体和胞突C.神经细胞和神经胶质D.神经胶质和胞体【答案】 C2、肌肉收缩力等于或小于外力时，肌肉虽在收缩但长度不变，这种收缩形式为（）A.等长收缩B.等比收缩C.等长扩张D.等比扩张【答案】 A3、构成骨膜、肌腱、韧带的主要组织是（）A.疏松结缔组织B.纤维软骨C.致密结缔组织D.肌组织【答案】 C4、根据自身的特点，掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识、基本技能和方法，现了体育与健康课程的（）。
A.健身性B.综合性C.基础性D.实践性【答案】 C5、消化系统中最大的消化腺是（）。
A.肝脏B.胃腺C.胰脏D.唾液腺【答案】 A6、体育教学工作的基本原则包括身心全面发展原则、合理运动负荷原则和（）A.竞争性原则B.自由原则C.安全性原则D.服从性原则【答案】 C7、800米跑中参与的供能系统主要是( )。
A.乳酸能系统B.磷酸原系统和乳酸能系统C.有氧氧化系统D.有氧氧化系统和乳酸能系统【答案】 A8、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）A.后蹬跑B.单足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑【答案】 D9、毛泽东为中华全国体育总会成立题词：“发展体育运动，增强人民体质”。
这一光辉题词充分体现了体育的目的、目标和本质功能，为中华人民共和国体育事业发展指明了方向。
“发展体育运动，增强人民体质”提出于（）。
A.1950年B.1951年C.1952年D.1953年【答案】 C10、根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事（）A.力量练习B.速度练习C.灵敏练习D.柔韧练习【答案】 A11、有氧供能时消耗相同氧气，下列哪一项物质释放的能量最多( )A.脂肪B.蛋白质C.磷酸肌酸D.糖【答案】 D12、下列选项中关于骨骼肌细胞描述正确的是()。
2016下半年宁夏教师资格考试：体育学科重要考点
2016下半年宁夏教师资格考试：体育学科重要考点2016年10月20日13:40:41 来源：宁夏中公教育2016年教师资格考试已经开始报名了，宁夏教师资格考试参加全国统一考试，考试科目比以前增加了许多，相对应的考试难度也有所增加，在这里中公教育专家整理了一些教师资格证相关的备考技巧分享给各位考生，希望对各位的考试能有所帮助。
需要更多指导，请选择在线咨询一对一解答。
一、运动解剖学的定义及地位运动解剖学：是人体解剖学的一个分支，它是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，探索人体机械运动与体育运动的关系，属于运动人体科学范畴的一门基础学科。
二、标准解剖学姿势及方位术语(一)解剖学姿势身体直立，双眼平视，手臂下垂，掌心向前(拇指在外侧)，两足并拢，脚尖向前。
(二)常用的解剖学方位术语以人体解剖学姿势为基准，定出下列解剖学方位术语：上：靠近头部称为上。
下：靠近足底称为下。
前：靠近腹面称为前。
后：靠近背面称为后浅：靠近体表或器官表面称为浅。
深：远离体表或器官表面称为深。
内侧：接近身体正中面为内侧。
外侧：远离身体正中面为外侧。
近端：指四肢的近躯干端。
远端：指四肢的远躯干端。
桡侧：指前臂的外侧。
尺侧：指前臂的内侧。
腓侧：指小腿的外侧。
胫侧：指小腿的内侧。
三、基本切面和基本轴(一)人体的基本轴运动解剖学规定人体有三个互相垂直的基本轴，描述人体或环节运动时一般都以绕这三个轴进行转动。
垂直轴：呈上下方向，并与地平面相垂直的轴，如肱骨在肩关节要绕垂直轴作旋内或旋外运动。
矢状轴：呈前后方向，并与垂直轴呈垂直交叉的轴，如肱骨在肩关节可绕矢状轴作外展或内收运动。
冠状轴(额状轴)：呈左右方向，并与前二轴相互垂直的轴，如肱骨在肩关节可绕冠状轴作屈和伸运动。
(二)人体的基本切面矢状面：沿前后方向，将人体纵切为左右两部分的切面。
若沿正中线把人体分为左右对称的两部分的切面称正中矢状面，简称正中面。
冠状面(额状面)：沿左右方向，将人体纵切为前后两部分的切面，称冠状面(或额状面)。
教师资格考试初级中学体育与健康模拟试卷(有答案)
教师资格考试初级中学体育与健康模拟试卷一、单项选择题1、当肌肉收缩力小于外力时，肌肉虽然在收缩，但却被拉长，这种收缩形式称______。
A．等长收缩B．拉长收缩C．缩短收缩D．慢收缩2、泌尿系统由肾、输尿管、______和______组成。
A．前列腺膀胱B．尿道膀胱C．前列腺尿道D．膀胱肾上腺3、神经系统的基本活动方式是______。
A．刺激性活动B．反射C．抽搐D．感觉4、淋巴器官不包括______。
A．淋巴结B．扁桃体C．脾D．肝5、儿童少年骨的特点是有机物多无机物少，所以______。
A．易骨折B．易骨折和变形C．易变形D．不易骨折和变形6、10秒以内的全力运动靠______供能。
A．糖酵解B．有氧氧化C．ATP-CP系统D．糖异生7、下列选项中，不是赛前状态的名词是______。
A．准备状态B．起赛热症C．起赛冷淡D．起赛整理8、骨骼肌靠近躯干正中面或四肢近侧端的附着点，称为______。
A．动点B．定点C．起点D．止点9、拉长收缩中，肌肉收缩的张力______。
A．小于外力B．等于外力C．大于外力D．与外力无关系10、关于快肌纤维下列说法错误的是______。
A．快肌纤维的无氧代谢能力较强B．快肌纤维收缩的潜伏期短，收缩速度快C．一般成年人肌肉中快肌的百分比为44%～58%D．快肌纤维分为快A、快B、快C三种亚型11、对脂肪代谢有调节作用的内分泌腺有______。
A．EP状腺B．胰岛腺C．垂体后叶D．肾上腺髓质12、下列属于传统医疗体育手段的是______。
A．登山B．徒步旅行C．晨跑D．气功13、运动设施卫生安全要求游泳池水质的pH值为______。
A．7.0～7.4 B．7.2～8.0C．7.4～8.6 D．6.8～7.214、营养素有7类，下列不属于营养素的是______。
A．脂类B．糖类C．水D．鞣酸15、最大肌力测验通常采用______。
A．50%衰退测验B．倒立测验C．台阶测验D．1RM测验16、发展糖酵解供能系统，对提高______尤其重要。
教师资格考试初中体育学科知识与教学能力2024年下半年测试试题及解答
2024年下半年教师资格考试初中体育学科知识与教学能力测试试题及解答一、单项选择题（本大题有35小题，每小题2分，共70分）1.完成体操中两侧平举的主要运动肌是（）。
A. 胸大肌B. 背阔肌C. 冈下肌D. 三角肌答案：D解析：三角肌位于肩部前、中、后方，其主要功能是使上臂外展。
在体操中的两侧平举动作中，三角肌是主要的运动肌，特别是其中部和整块肌肉的收缩，使得上臂能够顺利完成外展动作。
2.肌腱色白坚韧，具有附着和传递力的作用，其主要构成是（）。
A. 肌肉组织B. 疏松结缔组织C. 致密结缔组织D. 网状结缔组织答案：C解析：肌腱是由致密结缔组织构成的，这种组织纤维粗大，排列紧密，主要功能是支持和连接。
肌腱色白坚韧，能够承受和传递肌肉收缩时产生的力量。
3.学生做撑哑铃屈肘练习时，原动肌是肱二头肌，其对称肌（即对抗肌）是（）。
A. 肱肌B. 肱三头肌C. 胸大肌D. 背阔肌答案：B解析：在屈肘动作中，肱二头肌是主动收缩的原动肌，而肱三头肌则是放松的对抗肌。
当肱二头肌收缩时，肱三头肌会相应地放松，使得肘关节能够顺利屈曲。
4.下列选项中，不属于人体消化系统的是（）。
A. 肝脏B. 胰脏C. 胃D. 喉答案：D解析：消化系统包括消化管和消化腺两大部分。
消化管是一条起自口腔延续为咽、食管、胃、小肠、大肠、终于肛门的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食道、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠、肛管）等部。
消化腺有小消化腺和大消化腺两种。
小消化腺散在于消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝和胰。
喉是呼吸系统和发音的器官，不属于消化系统。
二、简答题（本大题有3小题，每小题10分，共30分）第1题：题目：请简述在初中体育教学中，如何有效培养学生的体育兴趣和终身体育意识？答案：在初中体育教学中，有效培养学生的体育兴趣和终身体育意识是促进学生全面发展、增强体质、提高健康水平的关键。
教师资格证：体育《骨骼肌机能》知识点详解
教师资格证：体育《骨骼肌机能》知识点详解来源：凯程教师资格证，跟着徐影考教师。
一、肌纤维的结构肌细胞又称肌纤维，是肌肉基本结构和功能单位;肌纤维是由成百上千条肌原纤维所组成。
肌纤维长度为数微米到数十厘米，成人直径约为60微米;肌纤维外面包有一层结缔组织，称为肌内膜，多个肌纤维排列成束(肌束)，多个肌束聚集在一起构成一块肌肉，外面有一层结缔组织膜，称为肌外膜。
肌原纤维排列顺序与肌纤维平行，纵贯肌纤维全长了，直径1-2微米。
在显微镜下全长呈暗带(A带)和明带(I带)有规律的横纹排列，故骨骼肌也称横纹肌。
一般每块肌肉两端是肌腱，无收缩功能;中间称为肌腹，可收缩。
肌肉收缩与舒张是由粗、细两种肌丝按一定的规律排列而成。
暗带由粗肌丝而形成，明带由细肌丝儿而形成。
明带中间有一道纵贯I带称为Z线。
在一个肌小节中，两侧Z线细肌丝在A带中段未相遇的距离，即位H区，此时A区只有粗肌丝，H区外为A带。
当肌肉收缩时，I带变小，反之变长，则A带不变。
二、肌丝的组成蛋白质占肌肉干重的75%-8%，与收缩机制有关的蛋白质的50%-60%。
肌细胞收缩的物质基础是粗、细蛋白质肌丝。
1.粗肌丝粗肌丝主要由肌球蛋白(又称肌凝蛋白)组成。
一条粗肌丝中约有200个肌球蛋白。
2.细肌丝细肌丝主要由机动蛋白(又称肌纤蛋白)、原肌球蛋白(又称原肌凝蛋白)、和肌钙蛋白(又称原宁蛋白)组成。
肌动蛋白单体呈球状，称G-肌动蛋白是构成细肌丝的主干;原肌球蛋白也呈双螺旋状，有阻碍横桥与肌肉蛋白结合，每个原肌球蛋白分子大约掩盖7个活性位点。
肌钙蛋白是含有三个亚单位的复合体，主要导致肌纤维收缩。
三、骨骼肌的特性1.骨骼肌的物理特性骨骼肌在受到外牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为伸展性。
而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。
温度降低，肌浆摩擦变大，肌肉粘滞性增加，伸展性和弹性下降;反之则上升。
2.骨骼肌的生理特性骨骼肌是可兴奋组织，收到刺激后可产生兴奋，这种特性称为兴奋性。
肌肉的收缩形式
2 拉长收缩
拉长收缩
. 概念:当肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉 长， 拉长时肌肉起止点相离，这种收缩形式又称离心收缩。 特点:肌肉收缩产生的张力与负荷移动方向相反，肌肉做负功。
作用：在人体运动中拉长收缩起制动,减速和克服重力等作用。
等长收缩
等长收缩
概念 肌肉收缩产生的张力等于外力时,肌肉积极收缩 1但
长度不变。（又称静力收缩）
特点 等长收缩时负荷未发生位移，肌肉没有做外功。 作用对支撑和保持某种姿势起重要作用
小结
肌肉三种收缩形式的比较
工作形式 肌肉长度 外力与肌张力 在运动中的 肌肉对外所 能量供给率
变化
的比较丄・ 功能
丄作的功
缩短收缩 缩短
小于肌张力
加速
正
增加
拉长收缩 拉长
大于肌张力
减速
负
减少
肌肉的收缩形式
江西师范大学 聂晶
肱二头肌
♦
(1)缩短收缩(又称向心收缩)
概念
肌肉收缩时,长度缩短, 肌肉起止点相■靠近，牵引 骨杠杆做相向运动的一种收 缩形式，又称为向心收缩。
缩短收缩（又称向心收缩）
负荷移动方向和肌肉 用力的方向一致，肌肉 做正功
(2)缩短收缩的分类
■等张收缩(非等动收缩)
缩短收缩的分类
等动收缩时在整个 运动范围内肌肉都 产生最大张力
牵拉的角度
等动收缩和等张收缩区别
等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力, 等张收缩则不能。等张收缩中所能举起的最大重量只能是 张力最小的关节角度所能承受的最大重量。
等动收缩的速度可以根据需要进行调节。但是必须借助 于特殊力量器械，这是等动训练的不足之处。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2016下半年宁夏教师资格考试：体育学科——肌肉的收缩形式2016年09月02日13:40:41 来源：宁夏中公教育在体育教师资格证考试笔试《学科知识与教育教学能力》的考题中，经常会考到“肌肉的收缩形式”这一类的题目，需要我们对肌肉的不同收缩形式有一个很好的区分。
考题的形式主要为两种，一种是直接考察收缩形式的概念，一种是结合具体的动作过程判断参与此动作相关肌肉的收缩形式。
接下来，我们就结合题目来学习一下骨骼肌的收缩形式这部分内容。
骨骼肌收缩三种基本形式：缩短收缩(向心收缩)、拉长收缩(离心收缩)、等长收缩。
缩短收缩(向心收缩)
特点：肌肉收缩产生的张力大于外加阻力(负荷)，肌肉缩短，牵拉其附着的骨杠杆做向心运动，对外做正功。
作用：实现各种加速运动和位移运动。
如：高抬腿、屈肘、挥臂等。
根据收缩时负荷和速度的变化，缩短收缩又可分为：等张收缩和等动收缩
等张收缩：负荷在整个收缩过程中是恒定的，肌肉只是长度的缩短而张力保持不变。
等动收缩：肌肉以恒定的速度在整个关节范围进行收缩，且肌肉收缩产生的力量始终与阻力相等，也称为等速收缩。
在这里需要注意，等动收缩虽然是“肌肉产生的张力等于外力”，但是肌肉长度缩短，而且对外做功，所以与等长收缩有本质的区别。
拉长收缩(离心收缩)
特点：肌肉收缩时所产生的张力小于外力，肌肉虽积极收缩但仍然被拉长，对外做负功。
作用：制动、减速和克服重力的作用。
如：落地缓冲、步行下楼梯。
等长收缩
特点：肌肉收缩产生的张力等于外力，肌肉虽积极收缩但长度并不变化，对外不做功。
作用：起支持、固定和保持某一姿势的作用。
例：支撑、悬垂、站立等。
在三种收缩形式的基础上，还有一种复合式收缩形式叫超等长收缩。
超等长收缩：指肌肉先做离心式拉长,继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式.动作转换快，具有牵张反射的特点。
在认识了骨骼肌收缩形式的基础上，我们结合真题来看一看此类题的解题技巧。
一、直接考察概念类
1. 当肌肉收缩产生的张力小于外力时，肌肉虽在积极收缩，但仍被拉长，其收缩形式是( )
A.缩短收缩
B.离心收缩
C.等长收缩
D.等动收缩
这类直接考察骨骼肌不同收缩形式概念、特点的题目作答起来比较简单，从题目本身的描述就可以得出答案，要求我们掌握不同收缩形式的概念特点即可。
通过题目的描述可知，这道题的答案为B，离心收缩(拉长收缩)。
二、分析动作中肌肉的收缩形式类
1. 在做哑铃的侧平举上举时，三角肌做的是( )。
A. 缩短收缩
B. 等长收缩
C. 拉长收缩
D. 离心收缩
判断骨骼肌收缩形式主要从肌肉的长度变化、外力与肌力比较、对外做功和功能作用四个方面来进行。
哑铃侧平举上举时，肌肉张力克服哑铃重力做正功，所以三角肌做的是缩短收缩。
在做这类题型时，我们要注意动作的具体过程、环节。
改变动作的状态，肌肉的收缩形式也会发生变化。
在这道题中描述的是侧平举“上举”，所以肌肉张力大于哑铃重力，做正功，三角肌为缩短收缩。
如果换一种说法呢?
例：在保持哑铃侧平举手臂水平动作的过程中，三角肌做的是哪种收缩?因为此时肌肉收缩产生的张力等于外力，对外不做功，肌肉虽积极收缩但长度并不变化，所以三角肌做的是等长收缩。
在哑铃侧平举手臂由水平位内收的过程中，三角肌做的是哪种收缩?此时肌肉
收缩产生的张力小于外力，对外做负功，肌肉被拉长，所以三角肌做的是拉长收缩(离心收缩)。
2.为了有效提高下肢肌肉力量，在进行跳深练习时，股四头肌的收缩属于( )
A.离心收缩
B.等长收缩
C.等张收缩
D.超等长收缩
首先，我们要明确什么是跳深练习。
跳深练习简单来说就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程。
是力量练习中的一种肌肉的超等长练习，能够有效地提高运动员腿部爆发力和弹跳能力。
明确了动作特点，我们就来分析一下动作过程中股四头肌的收缩形式。
在人体从高处跳下落地时，膝关节屈，股四头肌因制动受重力作用向下运动的身体而被迫拉长，肌肉张力小于外力，此时股四头肌做离心收缩;向上跳起的过程中，膝关节伸，股四头肌迅速收缩，肌肉缩短，张力大于外力，股四头肌做向心收缩。
所以，跳深练习的整个过程是股四头肌一种高度活动的拉长收缩周期形式。
这种复合收缩形式成为超等长收缩。
中公讲师解析注：本文章用于访问者个人学习、研究或欣赏，版权为“中公教师网”所有，未经本网授权不得转载或摘编。
已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：中公教师网"。
违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。