百岁老人长寿之谜
百岁老人的长寿秘诀：杏仁
百岁老人的长寿秘诀：杏仁杏仁是那些居住在喜马拉雅山脉克什米尔地区名气很大的百岁老人所经常吃的食物之一。
这篇文章是关于杏仁的具体介绍，并能让人们找到一个很好的方法，让杏仁成为我们日常饮食的一部分，从而使我们更加健康与长寿。
杏仁是防止衰老的秘密武器。
研究表明在食物中，杏仁含有最丰富的类胡萝卜素。
类胡萝卜素是一种可以预防心脏病的抗氧化剂，减低胆固醇，并预防癌症。
中国的传统中药中，杏仁是用来作改善身体内循环，解毒与滋润的药物。
杏仁还含有其他有利于健康的成分，包括调理呼吸系统与减轻咳嗽症状。
然而需要注意的是，杏仁的尖端部分含有相当数量的苦杏仁苷，这种成分对身体会造成不适。
为了更好利用杏仁的药用价值，在吃杏仁时要把它的尖端部分去掉，而且一天内不要吃超过五颗的量。
毛医生推荐的蜂蜜杏仁黄姜粉鸡柳四人份我们日常烹饪中所用的调料其实大多是具有显著药用作用的香料与中药。
很多香料，象桂皮，香菜，生姜已被证实有预防血栓，促进循环的功能。
我最偏爱的是印度香料与黄姜粉炒鸡柳。
这道菜一点都不辣，它的味道很温和，暖胃作用的香料可以促进消化吸收，减轻腹胀。
黄姜粉鸡柳是道有名的印度菜。
不喜欢黄姜粉味道的人可能会觉得味道有点重。
加一些杏仁可以减轻黄姜粉的辣味，使这道菜带有一点点甜酸味。
原料3磅去骨鸡肉（鸡胸与鸡腿部分）2勺橄榄油2个中等大小的洋葱，切片2个大蒜，切成很细的小块1英寸长的去皮新鲜生姜，剁成末1勺半黄姜粉调料（孜然芹粉，肉桂，丁香，月桂叶，胡椒子，香菜，小豆蔻）2勺番茄酱1勺细盐2勺米醋10颗干杏仁2勺蜂蜜西芹，装饰用把鸡肉切成2英寸长的薄片，在深底锅中加入橄榄油，用中火加热。
然后放入洋葱翻炒，直到洋葱变软。
undefinedundefined加入大蒜，生姜与黄姜粉翻炒大约5分钟。
undefinedundefined加入番茄酱，盐与1杯水，煮至沸腾。
把火转为小火，盖上锅盖，闷煮20分钟。
undefined加入醋与杏仁，再煮15 分钟。
长寿200岁的秘诀
长寿200岁的秘诀长寿秘诀：1“龟雀狗”三字诀“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”，这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。
坐着要像乌龟那样安静，舒缓，类似于静坐；走路要像麻雀那样轻松，不疾不慢；睡觉要像狗那样侧卧。
其实与“坐如钟，站如松，行如风，卧如弓”有异曲同工之妙。
他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的。
他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。
2“素食、心静、枸杞茶”三要素他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。
3“恬淡虚无，真气从之”的无忧无虑他生前十分欣赏清代学者陆陇其的话：“足柴足米，无忧无虑，早完官粮，不惊不辱，不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可延年益寿。
”李庆远一生遵此“妙诀”，称：“此真养生之妙诀，益寿之良箴也。
得此可长生，不必采灵药，炼金丹也。
4珍惜元气李庆远认为：人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。
元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而滋生。
元气发源于肾，藏于丹田，借三焦而达于全身，推动五脏六腑器官组织的功能活动。
他形象地把爱护与不爱护元气，比作蜡烛存放的位置。
若是把点燃的蜡烛置于罩笼内，则燃烧的时间长;若置风雨中，则时间必短或即熄灭。
养生之道，亦是如此。
5养足精气神他非常欣赏老子之言：“毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑萦萦(缠绕)。
寡思路以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。
”他说，此中妙旨，往往被不善养生之庸人所忽视。
6日常生活习惯他还讲到生活细节的注意事项。
提出，凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。
他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。
所以，按着先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极;要先寒而衣，先热而解，要先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多;要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。
此乃长寿之道也。
百岁老人的另类长寿秘诀
百岁老人的“另类”长寿秘诀刷新一个广东文友，他父亲活了103岁，母亲年近90，几乎都是无疾而终。
你以为他们家庭幸福美满，那就大错了。
他老爸是跨世纪的，生于光绪年间，靠一根扁担挑起一家生活，挑担行走一二百里路是常事，小腿青筋暴跳，如同裸露地面的树根，一生贫穷、清贫。
他总结出父长寿的秘诀：一是一辈子吃苦，难得见油星，基本吃素；二是迟婚，近四十才成家；三是没文化，不惹事；四是一生辛劳，到一百岁还扫地干活……。
他母亲更是一生为子女活着，生了12个孩子，养大成人5个。
有吃的先就着孩子，怕有毒的自己先尝。
儿女大了就照顾双目失明的丈夫，连去吃喜酒，也是陪在老头子身边，一块一块地将肉撕碎了喂他。
老爷子走了，老太太觉得自己的任务完成了，就说：“我的身体也快顶不住了。
”不到一个月，她也安然逝去。
这是一对怎样的患难夫妻，是一对怎样的含辛茹苦的父母！文友将母亲比着沙丁鱼，拼命游着时生命旺盛，一旦放松停下来就不行了。
一般谈长寿，大都从生活习惯、性格脾气上找原因，很少像这位朋友从人生经历上寻根。
这让我想起《红楼梦》来，穷苦人家的刘姥姥，75岁了还带着小外孙和一大口袋新鲜瓜果野菜，走了几十路到贾府。
而比她小几岁的贾母，荣华富贵，养尊处优，却眼睛、耳朵、腿脚都不大灵了，自嘲是个“大废物”。
贾母83岁归西，贾府被抄家定罪，乱成一团，当家的凤姐奄奄一息，女儿巧姐又要被人拐卖。
这时，奔90岁的刘姥姥，活像一女侠，挺身而出，几进几出贾府，引渡巧姐到城外庄上去避难——两个老太太，干活的比享福的硬朗、长寿。
“生于优患，死于安乐。
”其实，大到国家，小到个人，都是这个理儿。
眼前的埃及政局动荡，世界注目。
穆巴拉克执政近30年，以为政权稳固，太平无事，而实际国家“经济停止，政治退化”。
风暴来了，他才许诺修改宪法，不再谋求连任，要经济改革，大幅提高工资。
但是晚了，最后被迫下台出走，而埃及接下来的走势以及对阿拉伯国家的冲击，均成未知数。
国家的长治久安靠什么？靠的是不断变革创新，增强活力；一旦政治僵化，经济停止，那就离坟墓不远了。
探索巴马—永福长寿之谜
探索巴马—永福长寿之谜作者：赵明叶力刘洁来源：《晚晴》2009年第03期巴马瑶族自治县，位于广西西北部，总人口不足25万，却聚集着81位百岁老人，平均每10万人中就有百岁以上老人32.4人，居世界第一，被国际上公认为“世界长寿之乡”。
永福县，位于广西东北部，也聚集着36位百岁老人，每10万人当中，百岁老人就有13.3个，是国家民政部命名的首批“中国长寿之乡”。
纵观《中国长寿区域分布图》，不难发现，巴马和永福都处在广西巴马—都安—东兰长寿带。
也就是在这张分布图上，我们还可看到，与广西巴马—都安—东兰长寿带紧邻的，就是贵州山地长寿带。
贵州，一片神奇的土地，青山绿水间孕育了数量很多的百岁老人。
147岁的“中国长寿之王”龚来发，114岁的2008“首届中国十大寿星”高务虽，都生长在这片绿色和生态的王国。
据统计，截止2008年上半年，贵州拥有718位百岁以上老人，占人口比例的1.82/10万，明显高于全国1.45/10万的平均水平。
另据统计，贵州百岁以上老人比例达到或超过2/10万的县(市、区、特区)有36个，另有4个非常接近这个水平，占全省88个县(市、区、特区)的44％。
纵观贵州各个市(州、地)，大部分县(市、区、特区)都拥有数量较多的百岁老人。
据了解，巴马、永福两县相距400多公里，地貌特征、风土人情完全不同，为何同时聚集了这么多的长寿老人?难道这些百岁老人身上还有什么未被发现的秘密?与广西紧邻的贵州，风土人情，地貌特征，也与广西不尽相同，却同样聚集着数量很多的百岁老人，两地的长寿现象是否存在一些内在联系呢?这的确是一个有待探索和发现的秘密!独特基因可延寿现年53岁的杨泽教授，是国家卫生部老年医学研究所长寿研究专家，从1995年就开始从事巴马长寿现象研究，先后长达7年之久。
据杨泽教授介绍，他们去巴马考察时，为这些百岁老人测量血压和脉搏，这些老人所体现出来的生命质量非常之高，也非常罕见。
老人们检测完毕放下手臂时，还能自己控制着缓慢放下，不是那种没有力量、力不从心的样子。
历史上最长寿的人,活到两百岁的奥秘
历史上最长寿的人,活到两百岁的奥秘历史上最长寿的人,活到两百岁的奥秘一提到历史上最长寿的人，人们一般会想到太极拳的创造者张三丰，张三丰的确活了很长时间，不过他还不是最长寿的人。
中国最长寿的老人叫李庆远，他活了256岁。
成为了吉尼斯世界纪录最长寿的人保持者。
他究竟有什么长寿秘诀可以活两百多年？今天就随奥秘世界一起来学学养生之道。
历史上最长寿的人李庆远简介李庆远，是世界上最著名的长寿老人，他活到了256岁。
李庆远出生于康熙16年，也就是1677，可以说他亲自经历了清代的繁华与衰落。
据说由于他对中医中药，尤其对养身、健身都有不凡的造诣和成就，被人们誉为“神仙”。
四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，在气功热时期，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有历史上最长寿的人李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。
老人去世后，北京的一些报纸曾依此传闻以“地球上最长寿的人”为题予以报道。
李庆远原籍云南省，据说90多岁时到重庆市开县定居，一直到1933去世。
先后娶了24个妻子，膝下子孙满堂。
传说在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励。
他自称200岁时，仍常去大学讲学。
这期间他曾接受过许多西方学者的来访。
李庆远超越人体极限活到256岁，一度引来了不少怀疑，“吉尼斯世界纪录大全”为了证明李庆远长寿的真实性，多方考证，查阅资料，终于证实了他的真实性。
李庆远为什么能超越人体极限活到256岁？奥秘小编告诉你他有什么长寿秘诀。
长寿秘诀李庆远写了一本《养生自述》留给后人，书中有一段是说养生之道的关键是在养自己的精气神：今之世，事物繁于古，机械甚于前；其人以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真；不知持满，不时御神，逆于生乐，务快其心。
如此，欲其度半百而不龙钟衰老，其可得乎？故山野之人，恒较城市之人为长寿。
盖山野之人，作息有时，起居有常，无名利之系其心，无机械之乱其神，浑然天真，如葛天之民，故可以延年也。
查干希热长寿之谜 薛希祥
查干希热长寿之谜薛希祥1993年，在国际医学会日内瓦年会上暴出一条新闻：中国阿拉善盟查干希热跻身世界长寿之乡。
顿时，查干希热成了人们关注的热点。
由中外专家组成的调查小组不惜用4个月的时间对查干希热进行调查呢。
他们发现，只有139人的查干希热（嘎查）村有百岁老人4 人，人均寿命87. 5岁；高血压、胃病、肾病、前列腺肥大等常见病的发病率极低。
专家组发现当地居民的饮食结构以肉食为主，而且普遍喜欢吃肉，饮自家酿的苁蓉酒。
从而解开了查干希热长寿之谜。
这一发现发现纯属偶然。
1993年3月，由中日两国科学家组成的治沙小组，在行程中小驻查干希热，结果意外地发现这里的居民不但身强力壮，而且面色红润，八九十岁的老人不算老，百岁老人仍鹤发童颜。
有位叫巴达拉呼的老人，当年101岁，看上去只有60出头，不但如此，他还能跃马扬鞭，不减当年。
着实让在场的科学家们吃惊不小。
于是乎科学家们对此产生了浓厚的兴趣，经走访得知其中的奥妙恰恰与他们常年食用苁蓉有关。
苍天般的阿拉善广袤无垠的沙漠中生长着一种被誉为“沙漠人参”的抗旱植物--苁蓉。
它寄生在梭梭的根部，呈簇状丛生，浑身被鳞片，色紫红，春天萌发，长出地面后开花，便招来昆虫啃食枯萎，失去药用价值。
因此，挖苁蓉必须有经验，透过看似相同的沙地找出它的藏身之处，才能挖的到。
清明节前后是挖苁蓉的最佳时节。
每当采挖时节来临，人们便骑上骆驼，带上帐篷和足够的干粮、米、面，三三两两结伴而行，深入大漠腹地，逡巡于梭梭林间。
人们将挖出的苁蓉部分出售作为经济进项，补贴家用；部分自食。
吃的方法主要有两种：一是泡酒，二是煮粥、炖肉。
别看这吃法简单，可它却应了“简约不简单”的广告语。
竟然吃出了健康，吃出了长寿。
《本草纲目》、《本经》中记载：称之为“仙药”。
可用于治疗肾阳虚引起的神疲力倦、腰膝酸痛、头晕失眠及性功能低下等症。
它不同于一般的壮阳药，壮阳而不燥，滋阴而不腻，既温通肾阳补肾虚，又润肠通腑治便秘。
因其壮而不峻，力道和缓，因之曰“苁蓉”，取“从容”谐音，表从容不迫之意。
百岁老人的长寿秘诀
百岁老人的长寿秘诀作者：王春华来源：《现代养生·上半月版》 2011年第7期王春华在杭州市拱墅区郊区农村，有一位百岁老人名叫余荷香。
今年101岁的余荷香虽年事已高，但眉清目秀、皮肤洁白，看上去比实际年龄小很多。
每当有人问起她的长寿秘诀，她都会向你毫无保留地介绍她的养生经验。
1．自创的踮脚运动，让她收获健康余荷香生有3个儿子，如今都已成家立业。
在余荷香60岁以后，家庭生活条件越来越好，余荷香本人也脱离了劳动。
因为长期的赋闲在家，余荷香就自创了一种“踮脚运动操”，来帮助自己调和气血，活动筋骨。
余荷香老人说，老年人因为缺少运动，久站或久坐之后常会感到腿部酸胀，这是下肢血液回流不畅引起的，而经常做踮脚运动可有效地缓解上述症状。
余荷香介绍说，在踮脚的过程中，人体内的血液会随着腿部肌肉的一松一紧而快速流动。
对增加老年人血液循环，延缓身体衰老很有益处。
余荷香的踮脚运动操步骤简单易做：(1)身体放松并站立；(2)先进行短时间的深呼吸，然后双脚并拢，用力踮起脚跟；(3)当脚跟踮到不能再踮时，让脚跟缓慢落下。
做踮脚运动操的次数，可根据个人的身体状况而定，一般重复做20—30次为宜。
需要注意的是，腿脚不好的老年人，可扶着墙壁或栏杆做踮脚运动。
如果在做踮脚运动的同时配合做一些其他的动作，还可收到更好的保健效果。
余荷香特别地介绍了她经常锻炼的两种方法。
其一，踮脚运动+收肛：余荷香在每天练习踮脚运动的同时上提肛门，老人说常做此动作可以预防痔疮的发生；其二，踮脚运动+行走：已经101岁的余荷香，还喜欢扶着墙壁或栏杆用脚尖走路。
老人说做此动作可锻炼小腿前侧的伸肌，促进足三阳经的气血运行。
2．粕茶淡饭最养人余荷香老人的饮食简单却有营养，每天的早饭就是喝八宝粥，10多年来一直如此。
余荷香老人的“八宝”有赤豆、青豆、准山药、大芸豆、血糯米……只要是杂粮，都往粥里放。
余荷香坚信，粗茶淡饭最养人，要吃得杂而广，百病才不生。
老人说，五色入五脏，红人心、青入肝、黄入脾、白入肺、黑人肾，吃一碗五颜六色的八宝粥，五脏就者B补了。
新年猜灯谜大全及答案
新年猜灯谜大全个及答案1. 灯笼谜：红红火火迎新年，四季如春乐洋洋。
（答案：灯笼）2. 团圆谜：一家人，团圆圆，大年三十人人欢。
（答案：年夜饭）3. 喜庆谜：百花齐放春满园，家家户户贴春联。
（答案：春节）4. 红包谜：小小红包藏祝福，拆开大吉大利。
（答案：红包）5. 春联谜：贴在门上有吉祥，上下对联写春光。
（答案：春联）6. 鞭炮谜：红红鞭炮响叮当，声声如炮贺新年。
（答案：鞭炮）7. 财神谜：春节来临财神到，家家户户迎福来。
（答案：财神）8. 春晚谜：一年一度最热闹，演员唱跳乐无边。
（答案：春晚）9. 舞龙谜：长长的龙腾空中，舞动节日的气氛。
（答案：舞龙）10. 烟花谜：五彩斑斓照夜空，绽放美丽辞旧迎新。
（答案：烟花）11. 十二生肖谜：十二生肖迎新年，鼠牛虎兔龙蛇羊猴鸡狗猪。
（答案：十二生肖）12. 福字谜：贴在门上福气多，幸福快乐满家园。
（答案：福字）13. 年花谜：花开花谢好像人，年年岁岁常开心。
（答案：年花）14. 春雨谜：轻轻细细滋润土，万物复苏喜开花。
（答案：春雨）15. 寿面谜：长长寿面面前摆，长寿富贵福满堂。
（答案：寿面）16. 春风谜：微风轻轻吹绿柳，春风暖暖送福来。
（答案：春风）17. 春水谜：潺潺流淌春水清，润物细无声。
（答案：春水）18. 春意谜：万物复苏春意浓，春天的气息弥漫。
（答案：春意）19. 花灯谜：五彩花灯照夜空，洋洋喜气闪亮亮。
（答案：花灯）20. 春耕谜：犁耕田地春耕忙，农民伯伯辛勤劳。
（答案：春耕）21. 吉祥谜：吉祥如意喜洋洋，幸福快乐到永远。
（答案：吉祥）22. 贴春联谜：大门上挂春联，一幅幅吉祥话语。
（答案：贴春联）23. 年画谜：画卷上绘年画，欢乐祥和迎新年。
（答案：年画）24. 新年愿望谜：新年新愿望，心想事成好运25. 长寿谜：百岁老人身体健，长寿富贵福满门。
（答案：长寿）26. 爆竹谜：声声爆竹响叮当，喜庆声音迎新年。
（答案：爆竹）27. 春桃谜：红红桃花开满枝，喜气洋洋春满园。
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百岁老人长寿之谜2006-6-4美国人口结构正在发生变化，百岁或百岁以上的老人越来越多。
今天，活到百岁或百岁以上不再是科学幻想。
目前，美国有百岁老人7.2万，人口统计学家估计，到2050年，将达到400万。
百岁老人长寿的秘密何在？美国各地出现许多研究百岁人群的机构，其中有新英格兰百岁老人研究所、乔治亚大学老年医学中心百岁老人研究处等，都在积极进行研究，探索百岁老人的长寿之迷。
先进的医疗保健、强烈的环保意识、良好的营养食品，还有近些年来人类医学上的一些重要成果，使人们过上健康的生活，并且寿命越来越长。
但是，仅凭这些条件，想活到百岁还是不够的。
研究人员指出，许多百岁老人具有某些使他们长寿的关键因素：1、热爱生活，富有幽默感；2、有精神信仰和个人勇气；3、对任何事物的态度既积极又现实；4、在每个人生转折点都会重新安排生活。
研究人员指出，谁想活到百岁或更长，他就必须学会妥善处理生活中遇到的压力，对生活充满信心和兴趣，积极锻炼身体，坚持经常用脑，特别要善于接受失败，不放弃所有机遇，真正做到努力向前看。
老年生活应该巧安排2006-6-4表演艺术家杨华生老先生之所以能够健康长寿，关键在于他的生活方式很科学。
首先杨老对生活充满热情，充满信心。
无论是在工作期间，还是退休在家，他都能合理地安排好自己的生活。
杨老长寿的第二个秘诀在于运动。
他选择以唱京剧健身的方法，可谓独特。
随着年纪的增长，人的肺活量会逐步下降，可能诱发一些呼吸道疾病。
而通过唱京剧提高肺活量，对身心健康十分有益。
可见，对退休在家的老年人而言，如何安排好晚年生活很重要。
首先要有一颗平常心，懂得知足常乐；其次是选择合理的运动，适合老年人的运动包括散步、太极拳、木兰拳等，运动量不宜过大；第三是合理的膳食，应荤素搭配，保证有充足的蛋白质和钙质，每次进食应七分饱。
老年人可根据自身的条件和环境选择科学的生活方式，杨老的“脑子要用，思想要松，肚皮要空，手脚要动”就是一个很好的借鉴。
常锻炼显你更年轻2006-6-4假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。
年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。
再仔细观察，您会发现，老年人走路时每步迈出距离较短，且两脚之间的距离较宽。
由于每步迈出的距离缩短，再加上步伐比较慢，行走的速度明显下降，这与老年人肌肉韧带的弹性和关节的灵活性下降有关。
但适当的锻炼，可使高龄老人仍保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。
除了多练太极拳、太极剑外，更简便的方法是：1.一腿伸直站立，另一腿抬起，脚跟放在适当高度的物体上，一手可扶在旁边的物体上以保持平衡，椅子、栏杆、窗台、台阶等都可以利用。
适当的高度是，当您把脚跟放在支撑物体上面，膝关节伸直并尽量勾脚尖时，可感到大腿后面被牵拉得有点痛，但可以忍受。
保持这个姿势5秒、10秒或更长点时间（切忌身体一下、一下向下压），注意放松大腿后面的肌肉。
当大腿后面被牵拉的感觉减轻后，上身向前压一点，被牵拉的感觉又会加重，坚持一会儿，再次轻压。
重复4～5次以后，换另一条腿做同样练习。
随柔韧性改善，可逐步选用更高一点的支撑物。
2.用两前脚掌站在台阶或楼梯上，脚跟悬空，手扶栏杆以保持平衡。
膝关节伸直，身体重心向下降，这时会感到小腿肌肉被拉紧。
练习方法同上，保持一段时间，待被牵拉的感觉减轻后，重心再下降一点，脚跟再降低一些，重复4～5次。
如找不到合适的台阶、楼梯，可在家中练习，可背靠墙站立，脚跟着地，但两前脚掌踩在砖头或适当高度的木块上，可以收到同样的效果。
身体慢性缺水害处多2006-6-4生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。
这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降、心钠素分泌增加，从而导致体内的钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减弱，平时饮水不足，而导致慢性脱水。
长期慢性脱水可导致许多疾病的发生，甚至直接威胁生命。
白内障：人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶体混浊而致视力下降。
资料表明，以往曾发生一次急性脱水的老年人，患白内障的几率增高，曾有两次脱水或慢性腹泻者，白内障的发生率更高。
心律失常：通过血液动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等现象。
临床医生对这类病人曾采取电击复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后能立即恢复窦性心律。
可见，失水是心律失常的祸根之一健康老年人的标准2006-6-4关于健康的标准，从古至今众说纷纭。
随着时代的发展，医学模式的改变，对健康的认识也在不断深化和扩展。
概括起来，老年人身体是否健康主要从以下几方面看：1、眼有神目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。
祖国医学认为，肾开窍于耳，肝开窍于目；而且为肝气所通，肝肾充足，则耳聪目明。
眼睛是人体精气汇集的地方，故眼有神，是精气旺盛，肝、肾功能良好的明证。
所以身体健康的老年人，眼睛应该是亮的。
2、声息和说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统的生理功能良好。
祖国医学认为声息和是正气内存的表现，正气充足，邪不可干，就不容易得病，所以身体健康的老年人声音洪亮，呼吸均匀通畅。
3、前门松指小便正常、畅通无阻。
说明泌尿系统和生殖系统功能良好。
祖国医学认为小便淋漓不畅，可谓“膀胱气化失利”，表明泌尿系统或生殖系统功能受损。
所以身体健康的老年人，肾功能良好，膀胱功能正常，排尿通畅，尿量每天为1000—1500毫升，每天约5—6次，每次200-250毫升左右。
如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升，说明肾功能不正常或有疾病。
4、后门紧肛门括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病。
祖国医学认为老年人由于脾肾阳虚导致中气下陷，可发生五更泻、便秘或大便失禁。
所以，身体健康的老年人排便通畅，一般每日一次或两次，或隔日一次，最好每天早晨起来按时大便，这样可减少大便内有毒物质重新被吸收，即所谓影响人类长寿的“自身中毒”学说。
5、形不丰老年人体型应偏瘦，不应肥胖，始终保持标准体重。
经调查，我国百岁以上老年人，无一例肥胖者。
老年人肥胖不仅气喘嘘嘘，行动不便，且易引起“肥胖综合症，即高血压、冠心病、糖尿病、高血脂和胆囊炎，胆石症等。
过分肥胖必然影响寿命。
有的科学家研究提出，如果超过本人标准体重10公斤，短寿13%；超过标准体重20公斤，短寿25%；超过30公斤短寿42%.如世界上最胖的女子美国的约翰。
史泰美丝腰围两米，体重682公斤，仅38岁就病死了。
老年人标准体重的简单计算公式为：男子：身高（厘米）-105=体重（公斤）女子：身高（厘米）-100=体重（公斤）6、牙齿坚牙齿完坚者老化慢。
祖国医学认为：“齿为骨之余，肾主骨生髓。
”肾精充足，则牙齿坚固，自然多寿。
如肾虚则骨败齿摇。
古代医书记载著名医学家华陀的弟子吴普90岁高龄仍耳聪目明、牙齿完坚，说明长寿者口腔健康状况都比较好。
7、腰腿灵腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢生理功能良好。
俗语说：“人老腿先老，将老腰先病。
”祖国医学认为老年人腰腿灵活，说明肝、脾、肾尚实。
因为肝主筋，脾主肉，肾主骨，肝好筋强，脾好肉丰，肾好骨硬。
8、脉形小血压不高，心律正常，动脉血管硬化程度低，脉形就小。
祖国医学认为老年人多因肾水亏虚，肝阳偏亢，故脉常粗大而强。
如果60岁以后还能保持较小的脉形，说明阴平阳秘，气血调和。
国内外长寿老人之所以身体健康，其重要原因，就是心脏功能好，血压、脉搏正常，血管硬化程度低，脉形小。
下一篇：老年人的脑血栓形成：血液粘稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一。
而血液粘稠度过高除了与血脂异常引起“血浑”外，一个主要原因就是体内缺水。
其中，夜间失水最为严重，可使血小板凝聚力和粘附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。
有害物质蓄积：慢性缺水，不仅可以使尿量减少，还能使皮肤功能减退，汗腺分泌减少，影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，从而出现慢性中毒。
这种慢性中毒的危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体老化。
因此，人过中年应特别注意补充水分。
无论春夏秋冬，应保持体内有足够的水分。
专家们认为，水的摄入既要适量，更要适时，一般来讲，少量多次饮水比较好。
什么是老年人？国内外老年学家对老年人的定义有十几种观点。
世界卫生组织和卫生部规定，我国60岁以上为老年人。
但在现实生活中，不难发现，同是花甲之人，善却相差悬殊：有的身体健康，有的疾病缠身；有的暮气沉沉；有的老当益壮，有的未老先衰；有壮大心不已，有的万念俱灰。
显然简单的从年龄或表面现象来划分老年人是很不科学的。
究竟老年人的概念是什么？的确是一个既简单又难以回答的问题。
下面介绍当前一些专家的四种观点：根据年代年龄确定老年人所谓年代年龄，也就是出生年龄，是指个体离开母体后在地球上生存的时间。
西方国家把45—64岁称为初老期，65—89岁称为老年期，90岁以上称为老寿期。
发展中国家规定男子55岁，女子50岁为老年期限。
根据我国的实际情况，规定45—59岁为初老期，60—79岁为老年期限，80岁以上为长寿期。
根据生理年龄来确定老年人所谓生理年龄就是指以个体细胞、组织、器官、系统的生理状态、生理功能以及反应这些状态和功能的生理指标确定的个体年龄。
生理年龄可分为四个时期：出生至19岁为生长发育期，20—39岁为成熟期，40—59岁为衰老前期。
60内部以上为衰老期。
所以，生理年龄60岁以上的人被认为是老年人。
但生理年龄和年代年龄的含义是不同的，往往也是不同步的。
生理年龄的测定主要采用血压、呼吸量、视觉、听觉、血液、握力、皮肤弹性等多项生理指标来决定。
根据心理年龄来确定老年人所谓心理年龄是根据个体心理学活动的程度来确定的个体年龄。
心理年龄是以意识和个性为其主要测量内容。
心理年龄分为3个时期：出生至19岁为未成熟期，20—59岁为成熟期，60岁以上为衰老期。
心理年龄60岁以上的人被认为是老年人。
心理年龄和年代年龄的含义是不一样的，也是不同步的。
如年代年龄60岁的人，他的心理年龄可能只有四、五十岁。
根据社会年龄来确定老年人所谓社会年龄是根据一个人在与其他人交往的角色作用来确定的个体年龄。
也就是说一个人的社会地位越高，起的作用越大，社会年龄就越成熟。
综上所述，年代年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄，年代年龄受之父母，不可改变，但生理年龄、心理年龄和社会年龄却可以通过身心锻炼、个人努力加以改变，推迟衰老，弥补其不足。
因此，一个人是否衰老，不能单纯看出生年龄，还要看生理年龄，尤其是心理年龄，人的心理状态对生活有很强的反作用力。
所以老年人只要加强锻炼，不仅能使身体健康，而且能在心理上永葆青春。
老年人爬山七项注意2006-6-474岁的刘大爷退休后喜欢上了爬山，一年四季从不间断。