6.2学会调控情绪课件
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学会调控情绪教学设计ppt优秀课件 人教版
老奶奶一想,对呀!我原来怎么就没想到呢!从此以后,老奶奶不 再发愁了.她吃得香,睡得甜,整天乐呵呵的,大家都说她好象变了一 个人.
这个故事说明了什么问题?
不良情绪的影响
• 影响精神状态和身体健康，妨碍正常
的学习和生活，影响师生关系、同学 关系和亲子关系，使我们冲动、消极、 无所事事，甚至做出一些违背道德和 法律规范的事情。
• 王强当时的情绪表达是否合适？ • 你能想象当时张亮的心情吗？ • 情绪的表达是否只是自己的事情？
在运用一些方法调控情绪时，应该注 意什么问题呢？ 在适当的时间、场合，用合理的方式发 泄自己的情绪。情绪表达要考虑他人的 感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常， 喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。 情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围 内进行,不能防碍他人,不能损害他人和 集体的利益.
学会升华
心理换位
自我暗示 自我激励 自我解嘲
自我安慰
中午，期中考试成绩发下来了，张玮 考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评， 他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王欣考 得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围 同学说：“我妈说了，如果这次考好了， 就给我买手机，到时候，我借给你们打。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室……
期中考试结束了，假如你对自己的 成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。
你是怎样调控自己情绪的？
当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制， 可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪 反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景 秀丽的野外去郊游或散步；
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛 快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方 式宣泄出来。
学会调控情绪ppt优秀课件2 人教版
学以致用
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世 界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的 故事。 ——升华
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则 喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
课堂小结
情绪需要调控 情绪是可 以调适的 学会 调控 自己 的情 绪
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点 排解不良情绪 的方法 情绪表达需考 虑他人感受
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
分享快乐，分 担忧愁
探究：
小晨今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震 天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他， 他却说：“这是我自己的事，谁也管不着。” 1、小晨的做法对吗？为什么？
情感态度价值观目标：
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2、合理渲泄不良情绪，保持乐观、向上的情绪状态。
3、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的 情绪。
能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控 制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 知识目标： 了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需 要个人主动调控的道理。知道一些情绪调控的方法。
《学会调控情绪》心理健康教育主题班会PPT课件
(李华冠)不烦我不烦 只有一点烦你比我烦我情愿心甘 我不烦不烦我不烦我不烦我不烦 我只有一点烦你和我一样 我不烦不烦我不烦我真的不烦 我不烦不烦人生很灿烂灿烂 我不烦不烦你比我烦你比较烦 你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即 使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他 们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感到快
乐。
——卡耐基
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了 一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很 惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:” 你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知 道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨 你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈 妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你” 试试呢. 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在” 我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑 了,群山也笑了……
通过今天的课我们知道， 没有什么烦恼是我们不 可以解决的，对不对？
除却乌云见晴天，我们 排除了烦恼也就见到快 乐了！
大家还会不快乐吗？
所以我们都要记住情 绪 发 泄 基 地
归纳总结
倾诉型：分享快乐、分担忧愁
摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转 移到别的东西上去。例如自己考试考得不 好，很不快乐，那就想想上个周末全班去 郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己 勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐， 积极起来！
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学以致用
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世 界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的 故事。 ——升华
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
学会调控情绪
情感态度价值观目标：
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2、合理渲泄不良情Байду номын сангаас，保持乐观、向上的情绪状态。
3、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的 情绪。
能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控 制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 知识目标： 了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需 要个人主动调控的道理。知道一些情绪调控的方法。
课堂小结
情绪需要调控 情绪是可 以调适的 学会 调控 自己 的情 绪
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点 排解不良情绪 的方法 情绪表达需考 虑他人感受
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
分享快乐，分 担忧愁
探究：
小晨今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震 天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他， 他却说：“这是我自己的事，谁也管不着。” 1、小晨的做法对吗？为什么？
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李 伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说， 李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不 干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
1、李伟的情绪有哪些变化？ 2、这说明中学生的情绪有什么特点？中学 生的不良情绪会给人造成哪些影响？
62学会调控情绪课件
⑶调节情绪的方法
（排解不良情绪的具体方法） ①注意转移法; ②合理发泄法; ③理智控制法; 我们可以根据不同的情况和个人的
特点灵活地加以运用。 P66～67
注意转移法 合理发泄情绪 主动控制情绪
改变注意焦点 做最感兴趣的事 改变环境
在适当场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫
自我解嘲、自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
积极情绪
智力发展 身体健康 水平的发挥
促进 有利 正常
消极情绪 阻碍 有害 不正常
⑵①情绪对人有积极影响：可以充实人的体力和 精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成 长。
②情绪对人有消极影响：会使人感到难受，抑制 人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出 一些令自己后悔甚至违法的事情。
《学习与评价》
P59 三.问答 8
情绪体验
P59 三.问答 9
阅读 P64 活动题
1.这是哪一类型的情绪？
喜哀 惧怒
2.他（她）为什么会产生这样的情绪？
3.你对“情绪犹如双刃剑”的说法是如何理解的？
2.他（她）为什么会产生这样的情绪？
我们每个人都可能遭遇不同的事情、处于不同的 情境中，自然也会产生各种各样的情绪。
3.你对“情绪犹如双刃剑”的说法是如何理解的？
⑴情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
小 ⑴情绪需要调控
总结 结 ⑵青少年的情绪具有多变的特点
• 1、每⑶3.调喜个节怒人情哀有绪乐多的，方不少法忘方关面心的他人潜能 • 2、如⑴情何绪发具掘有自相通己性的和潜感能染性
• 3、自⑵情我绪新表形达象需考，虑未他来人新感受规划
⑶共享快乐，分担痛苦
1.完成《学习与评价》第七课 的知识之树。
学会调控情绪ppt优秀课件 人教版
调节情绪的方法 1.注意转移法
2.合理发泄法
3.理智控制法
1.改变注意焦点
注意转移法
2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
课后作业
写一篇学后感，其内容是：你 在学习上遇到的感到很剌手的或一 时难以解决的困难是什么？你为此 产生过哪此消极情绪？你准备用什 么办法来调整自己的情绪？
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玉凤介绍，目前，我国儿童青少年行为问题检出率 为６％－２２％，保守估计，全国约有三五千万名 儿童青少年存在不同程度的行为问题，且患病率呈 逐年上升趋势。对北京地区学龄前儿童的抽查显示， １９９３年儿童行为问题患病率为１０．９％，２ ００３年则增加到１８．２％。
情绪诊疗所
活动三
写一写 青春烦恼有几多？
塞翁用的是理智控制法中的 自我安慰 ——改变对引起不良情绪 的事物的看法，以改变我们 的不良情绪。要学会换个角 度看问题，换位思考。
勾践用的是理智控制法中的 自我激励 ——过喜或过忧都不足 取，所以我们要学会用意志 控制自己的情绪，不使自己 失态，贻误大事。
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
学会调控情绪PPT优秀课件6 人教版(共31张)
自我解嘲、自我激励、
自我暗示 情感升华，转化为有益行动 放松调节法：深呼吸调节 …………
• 情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉 一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子 气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… • 情景二：今天的外语考试，张微微得了 92 分，她 高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是 默默地坐着，然后趴在桌上 …… 她的试卷上写着 “58” • 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终 于开始了 ……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着……周围的邻居都被吵醒了 • 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？
数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒
起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。
想一想 ?
小章的情绪有哪些变化？我们同学中有无类 似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
调 节 情 绪 方 法
注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步
合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记
剧烈运动、适当场合哭一场
放声高歌
理智控制法：改变想法，换角度思考
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
课堂练习：
1、英国有位医生调查了250名癌症患者， 发现有62%的人在发病前都受过强烈的精 神刺激。这一事实说明（A ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布